如何当个健康孕妈咪(附宝宝睡前胎教CD+瑜珈产后恢复DVD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　本书是作者结合自己三十余年的从医经验和孕妈妈们最关心的问题写成的。作为一名妇产科医生，作者把孕产前后可能发生的和应该注意的问题写出来，希望读者朋友们透过阅读本书，可以对孕产过程有更科学的认识和更充分的准备，从而在孕育分娩、教育孩子以及自身健康方面有所收获。

　　赵天卫在孕产保健、优生优育、高危险孕产妇管理、产科危重症的抢救方面有丰富的经验；在《中华孕产医学杂志》、《妇幼保健》、《优生优育》等杂志上发表多篇论文并获多项科技进步奖；同时在知名网站育儿频道建立了自己的专业部落格，点击量超过百万，为读者解决了大量实际问题。

　　Ch1想要宝宝，妳的身体准备好了吗？(准备怀孕前要注意什么？选择最佳的受孕时期、怀孕初期的征兆、高龄产妇)
　　Ch 2如何进行胎教(胎教奠定孩子一生)
　　Ch3如何孕育一个健康的宝宝(唐氏症筛检、产前筛检、超音波检测)
　　Ch4准妈咪的营养课(营养均衡，孩子才能健康、孕期体重控制)
　　Ch5宝宝要出生了，你做好准备了吗(产检、怀孕晚期与分娩、剖腹产与自然产)
　　Ch6产后修复 (做月子、产后身材恢复)

作者简介

赵天卫

　　中华医学会孕产学会委员
　　知名网站亲子中心特邀育儿专家
　　妇幼保健院院长
　　玛莉妇婴医院长、妇产科首席专家

　　作者在临床第一线工作几十年，在孕产保健、优生优育、高危险孕妇管理、妇产科危险重症的抢救方面有丰富的经验。

　　在《国产医学杂志》、《妇幼保健》、《优生优育》等杂志上发表多篇论文并获多项科技进步奖。

　　作者还在《大众健康》、《大众优生》、《亲子》、《孕味》等杂志发表多篇文章，同时在知名育儿频道建立了自己的专业部落格，点击量超过百万，为读者解决了大量实际问题。

　　作者带着一颗对母婴生命健康双重关照的爱心，不断探索与研究如何使胎儿正常生长与发育，近年来更提出以「音乐+营养」促进胎儿生长发育的产科新模式，在临床上不断实践与推广，并在孕妇生产过程中运用了音乐镇痛的新方法，得到产妇的好评和专家的首肯。

好的，这是一份关于一本名为《如何当个健康孕妈咪（附宝宝睡前胎教CD+瑜珈产后恢复DVD）》的图书的详细简介，内容完全不涉及该书的主题或附件内容。 --- 《星辰的低语：中古欧洲炼金术士的秘密手稿》 一本探索人类知识边界、揭示隐秘学传统的深度学术著作 作者： 阿历斯泰尔·芬奇 (Alastair Finch) 出版社： 迦南之钥文化基金会 页数： 880页（含罕见插图及拉丁文/古德文对照索引） 装帧： 典藏级硬壳精装，附独立书签 内容提要： 《星辰的低语：中古欧洲炼金术士的秘密手稿》并非一本关于点石成金或长生不老的通俗读物，而是一部严肃且严谨的、对公元11世纪至17世纪间，欧洲大陆上活跃的神秘学思潮进行史学与哲学重构的里程碑式作品。作者芬奇博士，一位专注于中世纪思想史和科学前史的权威学者，以其数十年在梵蒂冈秘密档案馆、牛津博德利图书馆以及柏林国家博物馆的田野调查为基础，为我们揭开了笼罩在“炼金术”这一历史概念之上的诸多迷雾。 本书的核心论点在于，将炼金术的实践从民间传说中剥离出来，置于其真实的历史与知识背景——即中世纪晚期和文艺复兴早期，早期化学、冶金学、医学哲学以及宗教神秘主义的交汇点。作者认为，当时的炼金术士与其说是“骗子”，不如说是处在科学萌芽期，试图整合亚里士多德的物理学、盖伦的医学理论与诺斯替主义宇宙观的“跨学科先驱者”。 第一部分：知识的熔炉——炼金术的哲学根基 (The Philosophical Crucible) 本部分深入剖析了炼金术理论的理论框架。芬奇博士详细梳理了柏拉图的“四元素说”与亚里士多德的“可能实体”理论如何被中世纪的知识分子吸收并转化为“转化”（Transmutation）的理论模型。 自然哲学与物质本源： 探讨了“原初物质”（Prima Materia）的概念在不同学派中的解读差异，从赫尔墨斯主义的神秘论到早期化学家对矿物学的观察记录。 符号学的迷宫： 对炼金术文献中反复出现的图腾、颜色序列（如“大工作”的黑化、白化、黄化、红化）进行了系统的符号学解析，指出这些阶段更多地象征着精神净化和知识的提升，而非单纯的物质变化。 宗教与异端： 考察了炼金术在基督教神学框架下的辩护，以及它如何与卡巴拉（犹太神秘主义）和早期诺斯替教派的宇宙论产生微妙的共鸣，并因此招致教廷的审查。 第二部分：实践的迷雾——工坊与技术的考证 (The Workshop and Technique Verification) 此部分是本书最引人入胜的部分，作者首次公布了大量从尘封卷宗中抢救出来的、关于实际操作流程的原始记录。这部分内容旨在揭示“工作”的真实含义。 实验室考古学： 通过对现存的少数古代蒸馏器、熔炉遗址的分析，重建了中世纪实验室的物理布局。重点分析了高温控制技术、惰性气体保护下的操作需求，以及玻璃器皿制作的精湛工艺。 药物化学的萌芽： 详细分析了帕拉塞尔苏斯（Paracelsus）及其追随者在药物制备中对“硫、盐、汞”三原则的运用，将其视为早期无机化学和药理学的早期实验记录，而非单纯的形而上学象征。 手稿的辨伪与解读： 芬奇博士运用先进的碳十四测年法和墨水成分分析，对多份被认为是“伪作”或“后世添加”的文献进行了权威鉴定，揭示了不同时代炼金术士如何互相引用、修改甚至“剽窃”前人的成果，构建了一个复杂的知识传承链条。 第三部分：社会图景——炼金术士的生存空间 (The Social Landscape of the Alchemist) 本书的第三部分将视角从书本转向社会，探讨了炼金术士在权力结构中的独特地位。 宫廷赞助与政治工具： 描述了炼金术士如何成为欧洲王室（如鲁道夫二世）和贵族的重要幕僚，他们的“技术”被用于制造贵金属（无论真假）、鉴定矿藏，甚至被用作外交辞令中的威慑手段。 知识产权与秘密的维护： 分析了为何炼金术的知识传播如此缓慢且充满密码，指出这既是保护自身技术不被垄断的商业策略，也是避免被教会迫害的自我保护机制。 从神秘主义到现代科学的断裂与连接： 论述了随着17世纪科学革命的兴起，经验主义和数学工具的引入如何逐渐将炼金术推向边缘。本书清晰地指出了，早期化学家如波义耳（Boyle），正是从对“原始物质”的执着中解放出来，才最终建立了现代化学的范式。 作者简介： 阿历斯泰尔·芬奇，牛津大学圣三一学院历史系荣休教授，专攻中世纪晚期技术史与自然哲学。他曾获得法国国家科学研究中心（CNRS）颁发的“梅耶奖”，是该领域内公认的泰斗级学者。他的著作以严谨的文献考据和极富洞察力的跨学科解读而闻名。 推荐语： “芬奇教授的这部巨著，彻底重塑了我们对中世纪科学史的认知。它不是对古老迷思的浪漫化，而是对人类早期理性尝试的精确描绘。阅读它，如同亲手触摸到了现代科学诞生前夜的脉搏。” —— 维多利亚·哈珀博士，《科学史评论》主编 --- 本书适合读者： 历史学、科学史、哲学史、中世纪研究、符号学爱好者及所有对人类知识起源充满好奇心的读者。

一、想要宝宝，妳的身体准备好了吗
1生命是怎样开始的
2怎样选择最佳的受孕时期
3准备怀孕前可以注射疫苗吗？
4怎样知道自己怀孕了？
5女性怀孕前该釐清哪些问题？
8阴道炎会影响怀孕吗？
9孩子的出生素质如何？从孕前开始准备
10准备怀孕前要注意什么？
11流产与避孕
12子宫外孕怎么办？
13有子宫肌瘤或卵巢囊肿可以怀孕吗？
14罹患慢性子宫颈炎能否怀孕？
15孕期乳房护理及乳腺癌的预防
16有关不孕的提醒
17隆胸手术后的乳腺炎
18怀孕初期的征兆
19治疗习惯性流产的一个古老又实用的方法
20春天来临，注意预防风疹(又名德国麻疹)和水痘
21善待胎儿，夫妻包容

二、如何进行胎教？
1古人的胎教智慧
2当一个优秀妈妈的学问
3胎教奠定孩子一生
4认真做胎教，让孩子更优秀
5怎样培养EO高的孩子
6孕妈妈都来做音乐胎教
7父母的一切良性行为就是最好的胎教
8多给孩子讲道理

三、如何孕育一个健康的宝宝
1诱发兔唇的主要原因
2如何帮兔唇儿童重建自信？
3孕妇为什么一定要做唐氏症筛检
4产前筛检很重要
5胎儿如何在母体中发育
6怎样知道怀了双胞胎
7什么时候做超音波最合适？
8ABO血型不合是怎么回事
9滥用X光：最严重的医源性放射损害
10如何避免胎儿畸形
11少吃甜品，警惕妊娠期糖尿病
12如何避免装修污染造成的胎儿畸形
13准妈咪应特别注意预防新流感

四、准妈咪的营养课
1孕妇的饮食原则
2妈妈营养均衡，孩子才能健康
3孕妇常喝可乐会导致孩子多动症
4孕妇应该喝什么水
5孕期应预防体重增长过快
6保胎大有学问
7怀孕末期营养应注意什么
8锌与生命
9吸烟对胎儿有什么危害
10音乐加营养的优生优育模式
11再谈孕期营养

五、宝宝要出生了，你做好准备了吗
1怀孕晚期与分娩的问题
2前置胎盘是怎么回事？
3剖腹产与自然产
4用于自然分娩的体感音乐镇痛疗法
5孕妇要注意过节期间的安全
6孩子应该什么时候出生
7「丈夫陪产」好不好
8高龄孕妇如何顺利度过孕产期（一）
9高龄孕妇怎样顺利度过孕产期（二）
10怎样选择产检和分娩的医院

六、产后修复应该注意什么
1孕妇如何保护皮肤
2剖腹产后需注意什么？
3夏季怎么做月子
4如何预防产后抑郁症
5如何做健康时尚的漂亮妈妈

附录：健康孕产Q&A
后记一名妇产科医生的使命

评分☆☆☆☆☆

买这本书纯粹是因为被它的全套赠品给吸引了！《如何当个健康孕妈咪》这书名本身就很吸引人，再加上附赠的宝宝睡前胎教CD和瑜珈产后恢复DVD，感觉买一本等于拥有了三样宝物，性价比超高！我一直对胎教很感兴趣，但市面上胎教类的产品琳琅满目，不知道该怎么选择，这次可以直接用赠送的CD，真的省去了很多纠结。CD里的音乐都很好听，柔和又舒缓，我试着在家里放给肚子里的小宝宝听，感觉他也跟着一起平静下来了，不知道是不是我的心理作用，但总归是件美好的事情。更让我心动的是那个产后恢复DVD。我身边很多朋友都因为产后身材走样而苦恼，我可不想步她们的后尘。有了这个DVD，我就可以在家里跟着专业指导进行产后瑜伽，不仅能帮助身体恢复，还能塑形，一举两得！书里的内容我也初步看了一下，关于孕期饮食和日常护理的部分都讲得很详细，而且语言都很接地气，不是那种晦涩难懂的专业术语。我喜欢这种能够贴近我们生活、解决实际问题的书籍。这本书包装也很精美，送人自用都很合适，感觉是一份很有心意的礼物。

评分☆☆☆☆☆

我是在朋友的推荐下入手这本《如何当个健康孕妈咪》的。朋友说这本书对她帮助很大，尤其是附赠的那个胎教CD，孩子出生后都很喜欢听。我拿到书后，最先翻看的就是胎教CD的部分。虽然我不太懂胎教的科学原理，但总觉得从小给宝宝听一些温柔的音乐或者故事，对胎儿的身心发育应该是有好处的。CD的曲目我都听了，都是一些舒缓的古典音乐和童谣，音质也很清晰，听着就让人觉得心情愉悦。然后我又看了看书里的胎教部分，里面介绍了不同孕周的胎教重点，以及一些可以和胎儿互动的游戏和方法，感觉挺有意思的。除了胎教，我也关注了书中的孕期运动部分。我一直有运动的习惯，但怀孕后就比较小心，不知道哪些运动适合孕妇。这本书里详细介绍了孕期不同阶段可以进行的运动，以及运动时需要注意的事项，还配有清晰的图示，让我觉得非常实用。尤其是那个产后恢复DVD，我之前一直担心产后身材走样，有了这个DVD，我就可以在家跟着练，慢慢恢复体型，感觉像是请了一位专属的产后教练一样，非常省心。这本书的设计风格也很清新，文字也比较容易阅读，不会让人觉得枯燥。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的好吸睛，柔和的色调配上宝宝和妈妈温馨的图画，一看就让人觉得心情平静，很有安全感。拿到书的那一刻，就迫不及待想翻翻看。作为第一次当妈妈的我，内心其实有很多忐忑和不安，不知道该怎么做，尤其是在孕期，身体变化很大，情绪也容易波动。这本书的标题《如何当个健康孕妈咪》就像一盏指路明灯，瞬间就消除了我一部分的焦虑。翻开目录，看到里面涵盖了从孕前准备、孕期营养、运动、心理调适，到分娩注意事项，再到产后恢复和宝宝护理等等，简直是全方位的指南，让人觉得很有信心。而且，这本书还贴心地附赠了宝宝睡前胎教CD和瑜伽产后恢复DVD，这一点真的太棒了！胎教CD我一直都很想做，但不知道从何下手，现在有了现成的资源，可以立刻开始，想想就觉得很期待，不知道宝宝在肚子里听了会不会更聪明呢！产后恢复DVD更是解决了我的大问题，生完宝宝身体肯定会变得很虚弱，而且还要照顾小宝宝，根本没有多余的精力去健身房，有了DVD就可以在家轻松地跟着练，一点点找回产前的身材和体能，真的太贴心了。整体感觉这本书不仅内容丰富，而且很实用，价格也很合理，觉得真的是为我们这些新手妈妈量身打造的。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都是一个比较注重科学育儿的人，所以找孕期相关的书籍时，我非常看重内容的专业性和权威性。这本《如何当个健康孕妈咪》的作者背景介绍我看了，是某知名妇产科的资深医生，这让我对书的专业度非常放心。我尤其关注书中关于孕期营养的部分，因为这直接关系到我和宝宝的健康。书里详细列举了不同孕期阶段孕妇需要的营养素，以及各种食物的营养成分和烹饪建议，还有很多关于孕期常见不适症状的应对方法，比如孕吐、水肿、抽筋等等，都有具体的指导。让我印象深刻的是，书中还强调了心理健康的重要性，提供了很多舒缓孕期压力的方法，比如冥想、放松练习，甚至是如何与家人沟通，获得情感支持。这一点对于我这种容易胡思乱想的新手妈妈来说，简直是福音。更让我惊喜的是，书中还附带了瑜伽产后恢复DVD，因为我听说产后瑜伽对身体恢复非常有帮助，可以帮助骨盆收缩，缓解腰酸背痛，甚至帮助塑形，但是我自己又不太懂怎么练，有了这个DVD，就可以在家跟着专业老师一步步学习，真的太方便了。这本书的内容涵盖面非常广，讲解也很深入浅出，即使是医学术语也解释得很清楚，让我这个孕新手也能轻松理解。

评分☆☆☆☆☆

我一直对孕期和育儿相关的书籍非常挑剔，因为我希望获取最科学、最准确的信息。这本《如何当个健康孕妈咪》给我带来了不少惊喜。首先，它的内容非常全面，从孕前准备到宝宝出生后的护理，几乎涵盖了孕期妈妈可能遇到的所有问题。我特别欣赏书中关于孕期心理健康的论述，它不仅仅关注身体上的健康，也强调了孕妇的情绪管理和心理调适。书中提供了一些非常实用的减压方法，例如正念呼吸、冥想等，这些技巧对于缓解孕期焦虑非常有帮助。更让我惊喜的是，这本书竟然附带了宝宝睡前胎教CD和瑜伽产后恢复DVD。胎教CD里的音乐非常优美，我每天都会放给宝宝听，感觉他胎动也变得更温柔了。而产后恢复DVD更是我急需的“救星”。我知道产后恢复很重要，但又不知道从何下手，有了这个DVD，我就可以在家跟随专业指导进行系统的产后恢复训练，这不仅能帮助我尽快恢复体形，还能改善产后腰酸背痛等问题。这本书的设计也很有条理，排版清晰，图文并茂，阅读起来非常轻松。总而言之，这是一本集知识性、实用性和娱乐性于一体的优秀孕期书籍，绝对是准妈妈们的必备读物。