具体描述
吃对食物、调对体质、算对时间，怀孕前一定要做对这3件事！
超过2万人次的门诊经验实证，国宝女中医师告诉你：
成功受孕不能只靠努力做，生出健康宝宝也不是靠运气，
怀孕也要赢在『起跑点』，顾好子宫、经期顺健康宝宝就来报到！
想要生出聪明的宝宝，怀孕前就要做对的事！
不想活受罪、更不要求神问卜，只要调整体质99％怀孕能成功！
为什么想怀孕的女生，最好在晚上11点前就寝？
爱穿低腰裤、小可爱，会对子宫造成无法挽回的伤害？
精虫数量大幅度缩水、阳痿的兇手，只有抽烟酗酒的人会这样吗？？
纸片型身材比较容易生出不健康的宝宝，这是真的吗？！
享受高潮、调整体质、把握好黄金受孕期
想要顺利怀孕并拥有健康的宝宝，真的一点都不难！
对于想要怀孕的女性或男性来说，有正确的观念，才是助孕的关键所在。虽然现代女性蜡烛两头烧，要面对工作还要背负生育的期待，但只要重视休养生息，在准备怀孕之前养成最正确的观念，就能把握最佳怀孕时机。
◆观念1：男生在夏天就要常穿平口裤，生殖力才会旺
◆观念2：晚上9 ~ 10点，是一天当中的最好的受孕时机
◆观念3：受精最好是在排卵的24小时内发生
◆观念4：能够充分享受高潮，就是好孕的最佳保证
◆观念5：排卵日算得准、抓得对，就能增加受孕机率
◆观念6：男生、女生吃对食物很重要，对症调理，宝宝就会准时来报到！
想要为受孕加分，享受高潮也是一项重点。因为当高潮兴奋度越高，子宫颈液就会越多、越稀薄，而精虫就越容易钻进子宫中，增加受孕的机会。而男性想要增加生殖力，创造更有活力的精虫，在夏天就要穿平口裤，让阴囊的温度下降，就能为此加分！所以想要好孕临门，不单单只是性能力，生殖力的要素培养，也是非常重要的！
体质调整的先决条件就是要从了解自我症状开始。调理当中，会搭配许多中药材，不同的中药材具有保健和补益的效果，但现代人往往吃错方向，不明就里的没病就抓药吃，反而适得其反，在我们周边有各种天然食物，就是最好的保健良药。本书根据各种体质，以中药搭配食物来料理，不仅烹饪出美味的桌上佳餚，还各兼具了养身调理效果，让你知道食材如何搭配以及因时宜忌来选择，达到成功逆转体质的效果！
黄金受孕的时间和精子、卵子息息相关，卵子的寿命很短，大约只有24小时左右，而精子约有72小时，所以受精最好是在排卵的24小时内发生，就最有机会产生受精卵。接着，以生理週期的变化来看，人的体力在早上7 ~ 10点是上升的，下午4点以后开始下降，到了5点，会开始重复这个週期，直到晚上11点又下降，所以，晚上9 ~ 10点是一天当中的最好时机，想要怀孕的人，就要抓准好体力和精准的排卵时间。
当然，养生之道就从日常生活中做起，有了饮食计画，再配合着伸展操及按摩，更能够事半功倍！本书收录助孕伸展操及瑜珈，配上16种助孕精油更添效果，因此打造好体质不是一件难事，如果有疾病困扰者，还会根据不同病症所诱发的疾病对症下药，更能够做人成功！本书最大特点是经过医师调理，且成功受孕的病人，大方公开完整的治疗经过，其中医师针对不同症状，提供不同的解决疗方，全书深入浅出助孕笔记不私藏大公开，只要跟着做，就能让你享受做人成功的愉悦！
本书特色
【特色1】帮你彻底了解自己的体质，精力强，活力旺、生殖力就会跟着UP！
你了解自己的身体吗？在调整体质前，要先解决生理上的问题，并观察自己到底属于九大体质中的哪一种类型后，再开始做调理。
本书有提到好孕的9大守则，让你远离不良的生活习惯；12经脉时辰养生法，让你配合着时间增强体力；以及老祖宗的智慧历练分享，让你能有好精力！另外，配合生理週期的4阶段，记录下自己的基础体温，跟着基础体温测量的指示，可以轻松判读到底生理哪里出了状况，快速做调整，好孕就会来报到！
【特色2】帮你打造孕前优质的精子、卵子与受孕环境，不想怀孕都很难！
要把握黄金受孕的24小时，也就是受精必须在排卵的24小时内发生，这样最有机会产生受精卵。接着，想要打造优质的精子、卵子，最重要的就是放松心情，排除心理的压力，好好享受性爱，好好享受高潮，也会为受孕加分。另外，男性平常要尽量穿着舒服的裤子、性爱后不要急着起身，以及保持标准体重，都是打造优质生育力的基本功！
【特色3】跟着专家正确吃，教你从现在开始跟错误饮食说 bye -bye！
怎么办？是不是精虫活力和受孕力都不足，才会无法怀孕？其实，这些都可从饮食中改变！日常饮食的基本原则告诉你藏在食物里的健康密码，还有春夏秋冬四季该如何调和与保健？增进男性活力以及女性孕力的10大好食物有哪些？本书有最详尽的说明，让你不再吃错，好孕马上临门！
【特色4】独一无二的助孕穴位按摩、伸展运动，跟着做让你成功做人！
运动真的能为宝宝打造优质的生长环境吗？答案是肯定的！本书有全彩图文教学，精选出平常就能做的好孕伸展操，还有躺着就能做的强化子宫瑜珈术，配合着穴位按摩以及16种舒展身心的助孕精油，活化经络气脉，挥别恼人的不适症状，让你拥有一身孕前的好体质！
【特色5】助孕门诊实证笔记大公开！让你孕气跟着来！
书中收入了作者不同的临床治疗成功案例记录，对于不同症状的妇女，进行辨证及治疗，解决女性自身的生理问题，利用中药开始调理，并给予心灵上的极大鼓励。另外，每一种体质分别提到穴位按摩以及药膳配方，不单是改善问题，还有完整的预防效果！门诊实证笔记大公开，让你一窥究竟，孕气跟着来！
作者简介
黄兰(女英)院长
国宝级女中医师，也是南台湾超人气、最有名的送子医师，最权威的不孕症治疗专家！
痛经、子宫肌瘤、不孕、月经不调等四大症状，包办根治！
★现任：黄兰(女英)中医诊所院长
★曾任：高雄县中医师公会理事长、中保会高屏分会主任委员
★学历：中国医药大学学士后中医学系毕、广州中医药大学中医五官科学博士、广州中医药大学中医妇科学博士。
二十年来的中医临床经验，对子宫内膜异位症、子宫肌瘤、腹腔沾黏、多囊卵巢综合症、卵巢机能退化的中医治疗，都十分熟稔。
行医是为病人找到健康，无论是用中药、针灸、推拿、食疗、药酒、健康食品、正确卫教等，都要为病人寻求一条有效率及安全的治疗道路。
著者信息
图书目录
推荐序1：中医助孕，健康宝宝来报到 行政院卫生署中医药委员会 委员 何永成
推荐序2：全方位观点的好孕守则 屏东县中医师公会名誉理事长 巫云光
推荐序3：「好孕」快来！ 义守大学学士后中医系 系主任 蔡金川
推荐序4：对症调理，打造好孕气 中兴日报社长 吴元剑
推荐序5：中医辨证论治，巧手化解不孕 中华民国中医师公会全国联合会 理事长 孙茂峰
推荐序6：「孕」用中医智慧做人 中医保险委员会高屏分会主委 张廷坚
推荐序7：孕育——美丽、甜蜜的负担 中华民国中医妇科医学会 理事长 邓振华
推荐序8：中医养生保健，助孕效果佳 中华中医药学会妇科分会候任主任委员 罗颂平
作 者 序：找对方法，重现「生」机 黄兰(女英)中医诊所院长 黄兰(女英)
Part 1 基础知识篇
准备好了吗？
从现在开始，为自己量身打造最好的体质
1-1想要成功做人，就从调整自我体质着手
调整体质前，最迫切要解决的生理问题
体质调理ＯＫ，好孕自然来！
了解体质，从对症观察开始
1-2了解你的身体密码——生理週期调养术
生理期调养，你做对了吗？
----助孕小叮咛 左右受孕机率的月经是如何形成的呢？
不同体质，身体状况及月经现象也会不一样！
掌握生理週期四阶段——让中医帮你调好月经
1-3你的体温是高还是低？好孕的祕密都在体温中
基础体温测量完全指南
----助孕小叮咛 月经週期的体温变化，让你更了解生理期
教你读懂基础体温的变化
1-4你的生活习惯是好还是差？平常养成好习惯，就能带来好孕气
老祖宗的好孕智慧，与你的身体息息相关
12经脉时辰养生法
好孕九大守则
Part 2 好孕食疗篇
吃对食物，好孕才会跟着来！
想要成功的逆转体质，做好饮食调整是基本功
2-1想要好孕到，一定要先学会的日常饮食基本原则
藏在食物里的健康密码
聪明好孕饮食，食物这样配最MATCH
2-2跟着四季勤养生，必学的膳食调养祕方大公开
春季养生——宝贝你的肝，就从春天开始
----助孕小叮咛 小心！昏昏欲睡是一种警讯！
夏季养生——盛夏时节，宝贝你的心与脾
----助孕小叮咛 每到夏天，我就头昏脑胀，刮痧是否可改善呢？
秋季养生——秋高气爽，全身要滋润更要养肺
----助孕小叮咛 秋要养肺、拉筋、择食增孕气
冬季养生——冬令进补，顾好肾保元气
----助孕小叮咛 加强代谢力，好孕力UP！UP！
2-3男性这样吃，100％提升精虫活动力
正确摄取，生育力UP！
10大好食物，增进你的男性活力
强化男性生育力的药膳处方
2-4女性这样吃，100％提升受孕力
正确摄取，受孕力UP！
10大好食物，滋养妳的好孕力
强化女性生育力的药膳处方
Part3 运动保养篇
为宝宝打造最优质的生长环境！
按摩及伸展活化经络气脉，拥有孕前好体质！
3-1 按摩助孕，你做对了吗？穴道按压，自然怀孕的必学技巧
好孕穴位按摩
夫妻好孕双人按摩法
16种医师精选好孕精油
3-2 你今天做对运动了吗？轻松做拉筋伸展，孕气自然来
伸展前，请先掌握5大要领
平常就能做！4招必学伸展操
躺着就能做！5招教你强化子宫的简易瑜伽
Part4 病症治疗篇
对症治疗，成功受孕百分百！
病症完全根治，轻松受孕更健康！
4-1男性不孕，中医怎么看？
辨证分型及治疗
1. 肾阳虚证
2. 肾阴虚证
3. 脾肾阳虚证
4. 气血两虚证
5. 气滞血瘀证
6. 肝经湿热证
7. 痰湿内蕴证
----助孕小叮咛 关于男性不孕症检查，你一定要知道！ 掌握5原则，预防男性不孕
4-2女性不孕，中医怎么看？
辨证分型与治疗
1. 肾气虚证
2. 肾阳虚证
3. 肾阴虚证
4. 肝气郁结
5. 痰湿阻滞
6. 瘀滞胞宫
困扰女性的常见病症
4-3治好小病症，招来好孕气
肠胃老毛病自疗法
恼人的过敏自疗法
环肥燕瘦自疗法
Part5 门诊实证篇
让她们受惠良多的对症助孕疗法
门诊实证笔记大公开
不必再受皮肉之苦，短短4个月，终获为人母的喜悦！
【CASE 1】 蔡小姐35岁
黄医师的对证疗法
【CASE 2】 尤小姐 36岁
黄医师的对证疗法
中医调理让她连怀两胎，挥别多年不孕的困扰！
【CASE 1】林小姐 39岁
黄医师的对证疗法
【CASE 2】吴小姐 36岁
黄医师的对证疗法
查无病因却始终不孕，光是调体质就能做人成功！
【CASE】黄小姐 32岁
黄医师的对证疗法
深刻体会中医的助孕疗法，功效绝佳！
【CASE 1】陈小姐 33岁
黄医师的对证疗法
【CASE 2】吴小姐 33岁
黄医师的对证疗法
以中药调理，让高龄的她能够怀孕，生产也超顺利！
【CASE】黄小姐 43岁
黄医师的对证疗法
课后提问Q & A
错过黄金生育期，送子鸟就不再来吗？
身材太胖，真的不容易怀孕？
----助孕小叮咛 肥胖指数检测
为何我俩身体健康，却迟迟无法怀孕？
难以启齿的问题——我是不是不孕？
搞定大姨妈，孕气自然来？
中西医併治，是效果加倍还是减半？
一帖好药大家吃，这样对吗？
给我药方，其余免谈！
多多吃补，就能强健身体吗？
不只轻松受孕，连多年的经痛也一併消失！
附录
图书序言
推荐序1
中医助孕，健康宝宝来报到
所谓生命的意义在于创造宇宙继起的生命，老祖宗自古以来就相当重视生儿育女、传宗接代的观念，正如俗话所云：「不孝有三，无后为大。」曾几何时，在不知不觉中，这种根深蒂固的使命感式微了，社会价值观也不复过往。现代的年轻人视「增产报国」为畏途，生育率下降、老年化社会现象不只造成医疗市场失衡与人口结构老化。目前「少子化」已被政府列为严重的国安问题。从下面两则新闻报导，大家更能清楚政府的处理态度。
【报导一】全国30多万名公务员和其他上班族一样，都面临少子化的问题。甚至某些公家机关因业务繁忙，公务员晚婚，不婚率偏高，生育率偏低。目前考试院正积极协助公务员催生，特别成立公务员催生专案小组，已达成几项共识：拟放宽婚假、育婴假相关规定；允许公务员的14日婚假不需在一个月内休完，可延长二至三个月内慢慢规划，让新婚公务员提升蜜月品质，冀望一举中奖、早生贵子；此外，公务员申请育婴假留职停薪及年休假都将更具弹性。专案小组甚至连现代人常见的「不孕症」问题也列入讨论，但因涉及医疗经费补助，暂时保留。
【报导二】现行劳工保险对于生育补助，不论同时生下几胎，都只给予投保薪资一个月的补助，立委林鸿池将提案修法，规定双胞胎以上的生育补助费，应按比例增给。
由以上的报导，我们知道政府是多么重视少子化的问题，然而在执行上却不够全面，未找到所有问题的症结点，也未见将中医的医疗纳入整个执行体系。
中医的诊疗特色在于调理体质，提升女性助孕力，增加男性精虫活动力。对不孕症夫妇的治疗，在临床上有其独到之处，甚至在胎前、妊娠、产后的调理，也都有十分显着的效果。
考试院对协助公务人员的催生计画，关于「不孕症」涉及医疗方面，暂时採取保留态度。然而，现在黄兰(女英)医师即将付梓的《好孕》一书，刚好可以填补催生计画的不足。
黄兰(女英)医师是中医界的才女，曾担任高雄县中医师公会理事长、中医保险委员会高屏区分会主任委员。在繁忙的公务及诊务之余，在广州中医药大学修了两个博士学位，其中一个便是中医妇科博士，由她来撰写《好孕》一书，其内容之精彩自不在话下。我相信许多想怀孕的青年朋友及其家长，也都会期待由本书得到启迪而助益。如果能让我们的下一代都头好壮壮、身体健康，有更多的林书豪诞生，那也是功德一件，故乐为之序。
行政院卫生署中医药委员会 委员
何永成
推荐序2
全方位观点的好孕守则
蕙质兰心、巾帼(女英)雄，与兰(女英)医师结缘十数载，从她身上看到温柔细腻、明快果断的率真个性，诚大医王之真性情也。兰(女英)医师从医以来，视病如亲，审慎诊疗，尤重卫教；谆谆医嘱，与病患同居第一线，因而声名远播，求诊者络绎不绝。对于妇科杂症，尤其见长，远渡大陆，钻研精进，学贯中西，取得妇科博士之殊荣，可喜可敬也。
今集临床之经验、学术之大成，汇集《好孕》一书，内容丰富，结合中西医学之优点，从正确的观念、体质之分析、调经、养身、食疗、运动、对症治疗，全面性的阐述妇女妊娠的基本功夫及守则，对于目前少子化的社会，供输一股助孕的暖流。
怀孕是人类成长进化，十分重要的一个过程。有不孕困扰的民众，可透过这本书的内容及方法，达成好孕的目标，也享受上天赋予人类的自然使命。台湾地区新生儿的出生率正逐年下降，国家人力资源备受挑战。《好孕》适时推出，对国家、社会、民众都是一大福音。欣见中医代有菁英及优质出版品，值此书付梓之际，乐为撰序，以为推荐。
屏东县中医师公会名誉理事
巫云光
推荐序3
「好孕」快来！
现代人在充满竞争、压力的生活中，许多人都深受「一孕难求」的困扰，似乎要怀孕成功的机率比统一发票中奖还低！最近本人大女儿也正进入婚姻，对于怀孕的问题也让我十分挂心，黄兰(女英)医师这本《好孕》出版的正是时候，相信对我以及许多受不孕症困扰的夫妇有很大的帮助。
黄兰(女英)医师是我中国医药学院（中国医药大学的前身）学士后中医系的学姊，自身经历过怀孕、生产以及行医二十几年的经验，造就了这本书。此书不仅对于怀孕前的准备（如夫妻体质的调整）有详细讨论，也谈到了很多妇女常感到困扰的问题。跟着黄医师在《好孕》一书中指导的法则调养后，想必身体的能量也会跟着大大提升！
所有正在期待生育小孩的夫妻们，「好孕」就快来了，紧抓住黄医师的方法，准备喜乐的迎接孩子到来吧！
义守大学学士后中医系 系主任
义大医院中医部 部长
蔡金川
推荐序4
对症调理，打造好孕气
孟子曰：「不孝有三，无后为大。舜不告而娶，为无后也。君子以为犹告也。」今时父母之命，媒妁之言，情投意合，有情人终成眷属，娶而不育孕者为何，是病也。既病者，当须观察男女身体之盛衰虚实，探讨病因，审证论治，适当调理，方可得子。
消除病源，调理体质，与育孕息息相关，故想要怀孕必先做好身体调理，健全优质的育孕环境。医药是以治癒疾病为主要目的，中医对体质调理分类研究，非专业人员能够进行自我体质判断。中医基本体质类型依归，是结合传统医学理论和临床观察，辨识体质类型，施以适宜的调理方法和途径，即所谓「上医治未病，治疗不如防」之道理。
对症治疗或适当调理，均须请示专家学者，本书内容依个人的体质与育孕议题需要，阐释药物、食膳、运动、按摩、养生等方法，打造良好做人体质，孕气自然呈现，何忧无子乎。
黄兰(女英)医师，热心公益，好学不倦，荣获博士学位，曾任高雄县中医师公会理事长多年，为中医同道服务热诚，对中医权益之维护，不遗余力，贡献有嘉。且博学专才擅长传统中医药、针灸、精通妇女疾患临床医疗之精华，实属难能可贵的医者。
黄医师深受传统中医药学理的历练，并经现代医学临床的薰陶，对于传宗接代「做人」的道理有精深研究。本书将提供解除身体困扰之方法，调好体质，使妳好「孕」临门，子孙满堂。
《好孕》一书之出版，足以提升中医药之品质，诚属医疗之宝典，育孕调理专习之津樑，对社会保健之贡献与家庭传宗接代必有助益，故乐为序。
中兴日报社长
吴元剑
推荐序5
中医辨证论治，巧手化解不孕
不孕症在现代医学的治疗上已有长足的发展，但仍有许多尚待突破之处。这些难以突破的地方，正是中医学独特辨证论治、宏观思维强项所在。前高雄县中医师公会理事长黄兰(女英)医师，勤于医学，医术精湛，视病犹亲，医德堪崇；她将多年来在不孕症方面的临床经验集结成书，处处都是黄医师的心血结晶，不仅造福广大不孕症的朋友，也为中医治疗不孕症开创新的视野，可喜可贺！
不孕症原因复杂，不仅牵涉男女双方，举凡环境、饮食、住居、工作，细微至体内各种内分泌的协调，在在都牵动此一复杂的受孕过程。黄理事长融汇中西，将复杂的不孕症转换成浅显易懂的语言，从调理体质根本处着手。内经所言：「阴平阳秘，精神乃治。」阴阳调和内分泌运作正常，月经自然应时而来；借由瑜珈、按摩等舒畅身心，通畅经脉。管道畅通，在氤氲之时两精相合自能受孕。配合药物调补脾肾，脾胃之气旺盛，沖任血海必然丰盈，母体自可按月养胎，而无胎萎不长、羊水不足之弊；胎气系于肾，肾气充足，胎元稳固，自无胎动不安、堕胎早产之嫌。这些老祖宗的智慧，古籍字汇深奥难懂，但都浅显易懂地显现在黄医师的巧手智慧中，用最朴实的方法解决困难的问题，免去打针皮肉之苦，难怪临床疗效显着深获好评。在此，我们要给黄医师热烈的掌声，表彰她在医学上杰出的成就。
一本杰出的着作，是多年心血的成果。详细的辨证论治与门诊实证，显示出黄医师在医学的用心。细数书中篇目，从基础的体质认识开始，配合经脉时辰养生，四季药膳养生、食疗到穴道精油按摩与强化子宫的简易瑜珈，内容实用弥足珍贵，是一本相当值得推荐、难能可贵的大作。
中华民国中医师公会全国联合会 理事长
中国医药大学附设医院 副院长
孙茂峰
推荐序6
「孕」用中医智慧做人
怀孕生育是女人最骄傲的一件事，也是上天赋予女人的神圣任务，这是一桩男人永远无法达成的伟大事业。女人用生命创造生命，更「孕」用肚子写历史，历代的王卿将相、英雄美女，哪个不是「她」的杰作？女人不怀孕等同世界末日，「孕气」好坏是何等严肃的问题。
「年轻就是本钱」，这句话对想怀孕的女人是亘古不变的道理。无奈当前女性晚婚当道，大多错过了生育的黄金时期。据统计每四对夫妇就有一对「孕气不佳」，比例之高，令人咋舌。很多女强人只顾事业鸿图，当有朝一日欲求一儿半子，为时已晚，成为一生中无法弥补的缺憾，令人惋惜。如何防患未然及亡羊补牢，为自己点燃希望，是很多妇女殷切的需求。如果有位「好孕」专家莅临指导，「做人」成功绝非难事。
好友黄兰(女英)医师是我广州中医药大学博士班的同学。同时期，我们各自担任高雄市、高雄县中医师公会理事长，是良师，亦益友。黄兰(女英)理事长好学不倦，中医界众所皆知。2003年我们共赴广州中医药大学博士班进修，可惜当年度没有招收妇科博士生，因而无法钻研其钟爱的妇科领域，2006年取得第一个博士学位后，仍无法忘却她的挚爱。于是再赴广州就读，投入妇科名师罗颂平教授门下，三年后终于如愿取得妇科专业博士。然而其求知的企图心，并未因双博士后嘎然而止。2010年考入高雄医学大学医务管理研究所，跨足新领域，从硕士读起，这般超强的求知欲，中医界无人能出其右。
黄兰(女英)医师是一位德术兼备的好医师，长期从事妇科临床，在不孕症的领域尤其专精，求诊民众络绎不绝，声名远播，是南台湾妇科第一把交椅。今将多年的临床经验立论着书，从中医观点教您如何「做人」，无论从体质的调整，药膳的助益，经络的养生，穴位按摩，伸展运动的舒畅气血，都是中医智慧的展现。想要「开孕」当妈妈，只要详读本书，身体力行，长期实践，就能成为一位「孕味」十足的女人。愿天下女子，心想事成，「好孕」上身。当此刻付梓成书之际，乐向读者郑重推介这本好书。
前高雄市中医师公会理事长
中医保险委员会高屏分会主委
张廷坚
推荐序7
孕育——美丽、甜蜜的负担
根据内政部户政司统计资料显示，我国人口自然增加率从2001年5.9%0到2008年减少至2.4%0；而总生育率从2001年1.4%0降至2008年为1.05%0，此乃由于「少子化」现象所致。所谓「少子化」，定义为：每名妇女平均生育率低于2个子女以下，造成生育数越来越少的一种现象。以经济合作发展组织(OECD)对于妇女生育率的建议：为达到可世代交替以维持人口水准的估计值，则每名妇女生育数为2.1个子女数，而我国2010年总生育率已低于1.0%0，倘若此趋势没有改善，预估2015年后我国人口将朝向负成长。
目前，我国育龄妇女生育率之低，居全球各国之最，与德国、日本都属全球低生育率的国家。持续此现况，对国家整体的国力和竞争力是不利的，而我们的未来世代，负担将相形严重。所以，如何鼓励民众努力「生产报国」是政府当前重要的课题。怀孕生育是女性一种美丽、甜蜜的负担，而医师能做的是提供良好的健康照护，使每对想生育的夫妇都能健康、轻松，如愿的孕育出下一代，并且能产育更多的子女。
「事不尽如人意者，常十之八九」，怀孕生育对某些人而言，可能轻而易举，但对其他某些人或许又不是件容易的事。常有求之而不可得之憾，对于生育之难，或有生理、病理之难，也有健康认知不足之难。《好孕》由中西医学的角度切入，从体质的介绍、认识，生育基础生理的认识，药膳食谱的选择，经络穴位按摩及中西医的诊疗等，都有详细生动的介绍。这是一本详尽的「做人」参考书，它能帮助您好孕到，更能助您轻松的做人成功。
黄医师学贯中西，浸淫于中医，尤精于妇科领域，是一个学术与人文涵养兼优的医师。平素医术、医德精良，诊务繁忙，却犹能于繁忙之中，费心于医学着作，提供民众怀孕、生育相关知识的教导与传播，实属不易。观其着作，深入浅出，精辟有益，实是助孕好书。于今书成之际，不揣浅陋，乐为之述言引介，期能与读者共享其美丽、有益的着作。
中华民国中医妇科医学会 理事长
邓振华
推荐序8
中医养生保健，助孕效果佳
生儿育女乃人生之大事；繁衍后代是许多家庭的期盼。然而，现代社会节奏紧张，学业与事业的压力日增，乃致婚育之佳期推延，佳偶求嗣多波折，膝下尤虚留遗憾，育麟之美梦难圆。
求子之道，何去何从？黄兰(女英)医师的新书给求嗣的夫妇带来新的希望！作为台湾本土的资深中医师，黄医师又在中国大陆修读了中医妇科学博士，潜心研究调经助孕之道。她以医者父母之心，详细介绍了备孕、助孕、乐孕之法，从饮食调理、活动身心、穴位按摩、疾病治疗等各个方面，把为人父母之道传授给大家。
中华医学很早就有养生乐孕的方法，古人云：「男精壮而女经调，有子之道也。」古代已有「医食同源」之说，饮食养生，乃最为天然而合乎现代潮流的方法。中医数千年的历史，为炎黄子孙的生存及繁衍发挥了重要的作用。
近几十年来，随着医学技术的发展，西医在生殖医学领域有较大的发展。尤其是辅助生育技术、腹腔镜技术的广泛应用，为许多家庭带来福音。试管婴儿之父爱德华博士在2010年荣获诺贝尔医学奖。然而，新技术的使用也带来了新的问题。目前试管婴儿的成功率仍不是很高，反覆的排卵治疗也会导致一些不良反应。仍有许多不孕夫妇满怀希望求治，却迎来一次又一次的失落。而中医学的特色与优势，正为世界医学界所瞩目。黄医师继承和发扬中医药学在几千年的临床实践中形成的独特理论与临证经验，为不孕症夫妇排忧解难，取得良好的疗效。
黄兰(女英)医师的新书不仅是中医助孕的秘笈，也是研修中医的经验之谈。内容丰富而实用，文笔轻快而优美。是一本既授人以鱼，又授之以渔的好书。欣慰之余，乐之为序。
中华中医药学会妇科分会候任主任委员
广州中医药大学教授
罗颂平
作者序
找对方法，重现「生」机
现代人生孩子不是太早就是太晚，许多人忙了大半辈子，等到高龄想生孩子时，却已错过黄金时期而难以如愿；太年轻的女性也因疏于照护自己，缺乏医药知识，容易产下不健康的孩子，在门诊中这样的案例每天都在发生。
女性生理上的限制是既现实又残酷的，一旦过了35岁，卵巢机能迅速降低，受孕机率减少许多，如有幸受孕成功，流产的风险也比年轻女性增加许多，想要顺利产下健康的孩子，只会越来越艰难。透过中医治疗调整体质，能有效强化精子和卵子的品质，更能有助于提升试管婴儿的成功率。只要找对方法、用对策略，想要顺利怀孕并拥有健康的宝宝，其实并不难。
我深信「人生无绝路，只有不会找路的人」。身为女性中医师，我自己也曾经历痛经、渴望怀孕、高龄生产的磨难，深知妇女面临妇科疾病的徬徨与无助，临床上面对女性朋友的困境总能感同身受。
我相信中医对不孕症的治疗与调理是深具疗效的。二十年来的中医临床经验，对子宫内膜异位症、子宫肌瘤、腹腔沾黏、多囊卵巢综合症、卵巢机能退化的中医治疗已十分熟稔，但每每在为每一位有不孕困扰的病患制定医疗计画时，我还是与学生共勉：面对病人的医疗策略必须不断的突破，为解决病患难题必须督促自己求新求变，要有灵活的思维。
无论是用中药、针灸、推拿、食疗、药酒、健康食品、正确卫教等，为病人寻求一条有效率及健康的治疗道路，是我毕生的终极目标。当病人经过我的努力而达成心愿，洋溢着幸福感，露出满足的笑容时，是我最大的荣耀。因此，当台湾广厦出版社找我洽谈出书事宜时，我也乐于分享多年来的临床经验与致力于不孕症治疗的医疗成果。
中医治疗不孕症，靠的是体质调理。本书针对打造孕前体质、生理週期疗法、自我判读基础体温变化、十二经脉时辰养生法、四季养生食疗、男女助孕药膳、好孕精油、运动保养及临床对症治疗的经验分享等，提供国内不孕症的妇女朋友们更优质的医疗照护；也希望让更多在孕育孩子这条路上跌跌撞撞的女性们，透过《好孕》一书多了解自己的体质与病症，谘询专业的中医师进行汉方调理，少一些花费、少一些副作用，为自己创造出一条「好孕」的康庄大道；同时还把失衡的五脏六腑调理好，恢复体内的荷尔蒙分泌正常。
积极计画怀孕的朋友们！祝福你们！心想事成！「好孕」到！
黄兰(女英)
图书试读
用户评价
对于我们这种积极备孕的夫妻来说，市面上关于怀孕的书籍琳琅满目，但真正能触动人心的、提供实质性帮助的却不多。《好孕，怀孕前就要做对的3件事！》这本书的光标题就已经让人眼前一亮，特别是“女医师助孕笔记大公开！”这几个字，让我觉得这一定是一本充满温度和专业度的书。我非常想知道，书中提到的“3件事”究竟是什么？它们是围绕着身体健康、心理调适，还是生活方式的全面优化？我希望这本书能够提供一些关于如何改善卵子和精子质量的建议，或者是有助于子宫内膜健康的食疗方、运动方法。而且，怀孕的过程不仅仅是女性一个人的事情，也需要伴侣的共同参与和支持，不知道书中是否也会探讨到伴侣之间的配合和支持的重要性。我期待这本书能够提供一些具体的、可操作的步骤，让我们能够有针对性地进行准备，而不是盲目地尝试。
评分光是看到《好孕，怀孕前就要做对的3件事！》这个书名，就觉得它充满了希望和力量！“女医师助孕笔记大公开！”这几个字，更是让人感到安心和亲切，因为我们相信专业的力量，也希望能从一位有经验的女性医生那里获得最贴切的指导。备孕的过程，尤其对初次尝试的我们来说，常常是充满未知和焦虑的。我非常想知道，这本书里提到的“3件事”，是否包含了一些能够帮助我们调整身体状态、优化受孕环境的实用技巧？例如，在饮食方面有没有什么特别的建议，或者是在生活作息上需要注意的地方？很多时候，我们知道要“好孕”，但却不知道如何才能达到“好孕”的状态，或者说，怎么样才能让身体在最适合的状态下迎接新生命。这本书如果能提供一个清晰的、有条理的备孕流程，并解答我们可能遇到的各种小疑问，那它对我来说，绝对是一本值得珍藏的“好孕秘籍”。
评分收到这本《好孕，怀孕前就要做对的3件事！》真的是太及时了！我跟先生已经计划了几年要宝宝，但总是差那么一点点。问了身边的朋友，每个人的经验都五花八门的，有人说要吃这个、有人说要补那个，搞得我头昏脑胀。看到这本由女医师写的书，我立刻燃起了希望。我想，专业的医生一定比我们这些门外汉懂得多。我最想知道的是，书里提到的“3件事”，是不是真的能从根本上提升受孕的机率？有没有关于身体检查、荷尔蒙调养，或是更深层的健康管理方面的建议？毕竟，怀孕不只是一个简单的过程，它需要一个健康的身体和良好的状态。我希望这本书能帮我理清思路，知道到底哪些才是真正重要、不能忽略的环节。现在很多年轻夫妻都面临着工作压力大、生活作息不正常的问题，这些都会影响备孕，不知道女医师有没有针对这些现代人的困境提供解答？而且，名字里有“助孕笔记大公开”，感觉就像是打开了成功备孕的秘笈一样，好期待能从中学习到宝贵的经验。
评分这本书的标题真的太吸引人了！「好孕，怀孕前就要做对的3件事！」光看标题就觉得很有希望，而且「女医师助孕笔记大公开！」这句话简直是定心丸。身为一个准备要宝宝的轻熟女，我真的觉得很多关于备孕的资讯都太零散、太复杂了，常常不知道该从何下手。看到有女医师亲自分享助孕的经验，觉得亲切感瞬间提升。不知道书里有没有提到很多现代女性在备孕时会遇到的疑难杂症，像是生活习惯的调整、饮食的重点，甚至情绪上的准备等等。有时候，即使知道要“对”做，但“怎么对”才是在关键。我特别好奇，书里面所说的“3件事”到底是什么？是不是有很具体、很实用的方法可以参考？希望这本书不只是讲道理，更能提供一些实际可操作的建议，让我可以一步一步来，不至于感到压力山大。尤其是在我这个年纪，感觉时间好像有点紧迫，但又不想因为急就章而忽略了什么。所以，如果这本书能提供一个清晰的指引，那真的会是我的及时雨。
评分一直以来，我都对备孕这件事情感到有些茫然，虽然有心想要宝宝，但总觉得知识不够，信息太杂乱。当我在书店看到《好孕，怀孕前就要做对的3件事！》这本书时，书名就深深吸引了我。特别是“女医师助孕笔记大公开！”这几个字，让我觉得作者的身份非常有说服力。我一直认为，女性医生在面对备孕和怀孕的议题时，会更能理解女性身体的细微变化和心理上的需求。我非常好奇，书里所指的“3件事”，是不是涵盖了身体、心理、生活习惯等多个层面的重要调适？是不是能帮助我了解，在身体还没有准备好之前，有哪些可以做的、必须做的准备？例如，饮食上的禁忌与建议、运动的频率与类型、甚至是情绪上的管理和伴侣间的沟通。我觉得，很多时候，我们只知道要“怀上”，却不知道如何“孕育”一个健康的小生命。这本书如果能提供一个全面的指南，让我从源头开始就打好基础，那将是非常宝贵的。
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