吃对食物、调对体质、算对时间，怀孕前一定要做对这3件事！

超过2万人次的门诊经验实证，国宝女中医师告诉你：
　　成功受孕不能只靠努力做，生出健康宝宝也不是靠运气，
　　怀孕也要赢在『起跑点』，顾好子宫、经期顺健康宝宝就来报到！
　　想要生出聪明的宝宝，怀孕前就要做对的事！
　　不想活受罪、更不要求神问卜，只要调整体质99％怀孕能成功！
　　为什么想怀孕的女生，最好在晚上11点前就寝？
　　爱穿低腰裤、小可爱，会对子宫造成无法挽回的伤害？
　　精虫数量大幅度缩水、阳痿的兇手，只有抽烟酗酒的人会这样吗？？
　　纸片型身材比较容易生出不健康的宝宝，这是真的吗？！

　　享受高潮、调整体质、把握好黄金受孕期
　　想要顺利怀孕并拥有健康的宝宝，真的一点都不难！

　　对于想要怀孕的女性或男性来说，有正确的观念，才是助孕的关键所在。虽然现代女性蜡烛两头烧，要面对工作还要背负生育的期待，但只要重视休养生息，在准备怀孕之前养成最正确的观念，就能把握最佳怀孕时机。

　　◆观念1：男生在夏天就要常穿平口裤，生殖力才会旺

　　◆观念2：晚上9 ~ 10点，是一天当中的最好的受孕时机

　　◆观念3：受精最好是在排卵的24小时内发生

　　◆观念4：能够充分享受高潮，就是好孕的最佳保证

　　◆观念5：排卵日算得准、抓得对，就能增加受孕机率

　　◆观念6：男生、女生吃对食物很重要，对症调理，宝宝就会准时来报到！

　　想要为受孕加分，享受高潮也是一项重点。因为当高潮兴奋度越高，子宫颈液就会越多、越稀薄，而精虫就越容易钻进子宫中，增加受孕的机会。而男性想要增加生殖力，创造更有活力的精虫，在夏天就要穿平口裤，让阴囊的温度下降，就能为此加分！所以想要好孕临门，不单单只是性能力，生殖力的要素培养，也是非常重要的！

　　体质调整的先决条件就是要从了解自我症状开始。调理当中，会搭配许多中药材，不同的中药材具有保健和补益的效果，但现代人往往吃错方向，不明就里的没病就抓药吃，反而适得其反，在我们周边有各种天然食物，就是最好的保健良药。本书根据各种体质，以中药搭配食物来料理，不仅烹饪出美味的桌上佳餚，还各兼具了养身调理效果，让你知道食材如何搭配以及因时宜忌来选择，达到成功逆转体质的效果！

　　黄金受孕的时间和精子、卵子息息相关，卵子的寿命很短，大约只有24小时左右，而精子约有72小时，所以受精最好是在排卵的24小时内发生，就最有机会产生受精卵。接着，以生理週期的变化来看，人的体力在早上7 ~ 10点是上升的，下午4点以后开始下降，到了5点，会开始重复这个週期，直到晚上11点又下降，所以，晚上9 ~ 10点是一天当中的最好时机，想要怀孕的人，就要抓准好体力和精准的排卵时间。

　　当然，养生之道就从日常生活中做起，有了饮食计画，再配合着伸展操及按摩，更能够事半功倍！本书收录助孕伸展操及瑜珈，配上16种助孕精油更添效果，因此打造好体质不是一件难事，如果有疾病困扰者，还会根据不同病症所诱发的疾病对症下药，更能够做人成功！本书最大特点是经过医师调理，且成功受孕的病人，大方公开完整的治疗经过，其中医师针对不同症状，提供不同的解决疗方，全书深入浅出助孕笔记不私藏大公开，只要跟着做，就能让你享受做人成功的愉悦！

本书特色

【特色1】帮你彻底了解自己的体质，精力强，活力旺、生殖力就会跟着UP！

　　你了解自己的身体吗？在调整体质前，要先解决生理上的问题，并观察自己到底属于九大体质中的哪一种类型后，再开始做调理。

　　本书有提到好孕的9大守则，让你远离不良的生活习惯；12经脉时辰养生法，让你配合着时间增强体力；以及老祖宗的智慧历练分享，让你能有好精力！另外，配合生理週期的4阶段，记录下自己的基础体温，跟着基础体温测量的指示，可以轻松判读到底生理哪里出了状况，快速做调整，好孕就会来报到！

【特色2】帮你打造孕前优质的精子、卵子与受孕环境，不想怀孕都很难！

　　要把握黄金受孕的24小时，也就是受精必须在排卵的24小时内发生，这样最有机会产生受精卵。接着，想要打造优质的精子、卵子，最重要的就是放松心情，排除心理的压力，好好享受性爱，好好享受高潮，也会为受孕加分。另外，男性平常要尽量穿着舒服的裤子、性爱后不要急着起身，以及保持标准体重，都是打造优质生育力的基本功！

【特色3】跟着专家正确吃，教你从现在开始跟错误饮食说 bye -bye！

　　怎么办？是不是精虫活力和受孕力都不足，才会无法怀孕？其实，这些都可从饮食中改变！日常饮食的基本原则告诉你藏在食物里的健康密码，还有春夏秋冬四季该如何调和与保健？增进男性活力以及女性孕力的10大好食物有哪些？本书有最详尽的说明，让你不再吃错，好孕马上临门！

【特色4】独一无二的助孕穴位按摩、伸展运动，跟着做让你成功做人！

　　运动真的能为宝宝打造优质的生长环境吗？答案是肯定的！本书有全彩图文教学，精选出平常就能做的好孕伸展操，还有躺着就能做的强化子宫瑜珈术，配合着穴位按摩以及16种舒展身心的助孕精油，活化经络气脉，挥别恼人的不适症状，让你拥有一身孕前的好体质！

【特色5】助孕门诊实证笔记大公开！让你孕气跟着来！

　　书中收入了作者不同的临床治疗成功案例记录，对于不同症状的妇女，进行辨证及治疗，解决女性自身的生理问题，利用中药开始调理，并给予心灵上的极大鼓励。另外，每一种体质分别提到穴位按摩以及药膳配方，不单是改善问题，还有完整的预防效果！门诊实证笔记大公开，让你一窥究竟，孕气跟着来！

作者简介

黄兰(女英)院长

　　国宝级女中医师，也是南台湾超人气、最有名的送子医师，最权威的不孕症治疗专家！

　　痛经、子宫肌瘤、不孕、月经不调等四大症状，包办根治！

　　★现任：黄兰(女英)中医诊所院长

　　★曾任：高雄县中医师公会理事长、中保会高屏分会主任委员

　　★学历：中国医药大学学士后中医学系毕、广州中医药大学中医五官科学博士、广州中医药大学中医妇科学博士。

　　二十年来的中医临床经验，对子宫内膜异位症、子宫肌瘤、腹腔沾黏、多囊卵巢综合症、卵巢机能退化的中医治疗，都十分熟稔。

　　行医是为病人找到健康，无论是用中药、针灸、推拿、食疗、药酒、健康食品、正确卫教等，都要为病人寻求一条有效率及安全的治疗道路。

推荐序1：中医助孕，健康宝宝来报到 行政院卫生署中医药委员会 委员 何永成
推荐序2：全方位观点的好孕守则 屏东县中医师公会名誉理事长 巫云光
推荐序3：「好孕」快来！ 义守大学学士后中医系 系主任 蔡金川
推荐序4：对症调理，打造好孕气 中兴日报社长 吴元剑
推荐序5：中医辨证论治，巧手化解不孕 中华民国中医师公会全国联合会　理事长 孙茂峰
推荐序6：「孕」用中医智慧做人 中医保险委员会高屏分会主委 张廷坚
推荐序7：孕育——美丽、甜蜜的负担 中华民国中医妇科医学会 理事长 邓振华
推荐序8：中医养生保健，助孕效果佳 中华中医药学会妇科分会候任主任委员 罗颂平
作 者 序：找对方法，重现「生」机 黄兰(女英)中医诊所院长 黄兰(女英)

Part 1 基础知识篇
准备好了吗？
从现在开始，为自己量身打造最好的体质

1-1想要成功做人，就从调整自我体质着手
调整体质前，最迫切要解决的生理问题
体质调理ＯＫ，好孕自然来！
了解体质，从对症观察开始

1-2了解你的身体密码——生理週期调养术
生理期调养，你做对了吗？
----助孕小叮咛 左右受孕机率的月经是如何形成的呢？
不同体质，身体状况及月经现象也会不一样！
掌握生理週期四阶段——让中医帮你调好月经

1-3你的体温是高还是低？好孕的祕密都在体温中
基础体温测量完全指南
----助孕小叮咛 月经週期的体温变化，让你更了解生理期
教你读懂基础体温的变化

1-4你的生活习惯是好还是差？平常养成好习惯，就能带来好孕气
老祖宗的好孕智慧，与你的身体息息相关
12经脉时辰养生法
好孕九大守则

Part 2 好孕食疗篇
吃对食物，好孕才会跟着来！
想要成功的逆转体质，做好饮食调整是基本功

2-1想要好孕到，一定要先学会的日常饮食基本原则
藏在食物里的健康密码
聪明好孕饮食，食物这样配最MATCH

2-2跟着四季勤养生，必学的膳食调养祕方大公开
春季养生——宝贝你的肝，就从春天开始
----助孕小叮咛 小心！昏昏欲睡是一种警讯！
夏季养生——盛夏时节，宝贝你的心与脾
----助孕小叮咛 每到夏天，我就头昏脑胀，刮痧是否可改善呢？
秋季养生——秋高气爽，全身要滋润更要养肺
----助孕小叮咛 秋要养肺、拉筋、择食增孕气
冬季养生——冬令进补，顾好肾保元气
----助孕小叮咛 加强代谢力，好孕力UP！UP！

2-3男性这样吃，100％提升精虫活动力
正确摄取，生育力UP！
10大好食物，增进你的男性活力
强化男性生育力的药膳处方

2-4女性这样吃，100％提升受孕力
正确摄取，受孕力UP！
10大好食物，滋养妳的好孕力
强化女性生育力的药膳处方

Part3 运动保养篇
为宝宝打造最优质的生长环境！
按摩及伸展活化经络气脉，拥有孕前好体质！

3-1 按摩助孕，你做对了吗？穴道按压，自然怀孕的必学技巧
好孕穴位按摩
夫妻好孕双人按摩法
16种医师精选好孕精油

3-2 你今天做对运动了吗？轻松做拉筋伸展，孕气自然来
伸展前，请先掌握5大要领
平常就能做！4招必学伸展操
躺着就能做！5招教你强化子宫的简易瑜伽

Part4 病症治疗篇
对症治疗，成功受孕百分百！
病症完全根治，轻松受孕更健康！

4-1男性不孕，中医怎么看？
辨证分型及治疗
1. 肾阳虚证
2. 肾阴虚证
3. 脾肾阳虚证
4. 气血两虚证
5. 气滞血瘀证
6. 肝经湿热证
7. 痰湿内蕴证
----助孕小叮咛 关于男性不孕症检查，你一定要知道！ 掌握5原则，预防男性不孕

4-2女性不孕，中医怎么看？
辨证分型与治疗
1. 肾气虚证
2. 肾阳虚证
3. 肾阴虚证
4. 肝气郁结
5. 痰湿阻滞
6. 瘀滞胞宫
困扰女性的常见病症

4-3治好小病症，招来好孕气
肠胃老毛病自疗法
恼人的过敏自疗法
环肥燕瘦自疗法

Part5 门诊实证篇
让她们受惠良多的对症助孕疗法
门诊实证笔记大公开
不必再受皮肉之苦，短短4个月，终获为人母的喜悦！
【CASE 1】 蔡小姐35岁
黄医师的对证疗法
【CASE 2】 尤小姐 36岁
黄医师的对证疗法
中医调理让她连怀两胎，挥别多年不孕的困扰！
【CASE 1】林小姐 39岁
黄医师的对证疗法
【CASE 2】吴小姐　36岁
黄医师的对证疗法
查无病因却始终不孕，光是调体质就能做人成功！
【CASE】黄小姐 32岁
黄医师的对证疗法
深刻体会中医的助孕疗法，功效绝佳！
【CASE 1】陈小姐 33岁
黄医师的对证疗法
【CASE 2】吴小姐 33岁
黄医师的对证疗法
以中药调理，让高龄的她能够怀孕，生产也超顺利！
【CASE】黄小姐 43岁
黄医师的对证疗法

课后提问Q & A
错过黄金生育期，送子鸟就不再来吗？
身材太胖，真的不容易怀孕？
----助孕小叮咛 肥胖指数检测
为何我俩身体健康，却迟迟无法怀孕？
难以启齿的问题——我是不是不孕？
搞定大姨妈，孕气自然来？
中西医併治，是效果加倍还是减半？
一帖好药大家吃，这样对吗？
给我药方，其余免谈！
多多吃补，就能强健身体吗？
不只轻松受孕，连多年的经痛也一併消失！

附录