本书特色

　　身为女人，妳对自己的「身体」了解多少？
　　妳懂得好好爱惜「她」吗？

　　女人的性感来自健康的身体。
　　爱自己的女人，就该给自己最好的！

　　《写给过了25岁才想要顾好身体的女人们》告诉所有女人：
　　「宠爱自己不需假手他人，给身体最好的照顾就是一种极致享受！」

　　●回馈读者热情回响，重新改版限量推出！一本妳绝不能再错过的好书！

　　2008年意识文化出版社推出《图解女性身体百科》，甫上市即深获读者好评，许多女性读者反映，本书带给她们很大的影响─不仅开始重视自己的健康，也更懂得宠爱自己。

　　于是，当本书版权到期时，出版社即与作者争取改版，希望针对读者回响与建议，改版本书、重新包装再出版。经历数次讨论，终于获得作者同意。2012年，出版社将本书重新包装并更名为《写给过了25岁才想要顾好身体的女人们》再次出版，希望之前错过的朋友不要再错过；已经拥有的朋友，也可以再次珍藏或买来送人。
女人，爱自己，就该给自己最好的！

　　●想要「拥有健康的身体」，请先「真正认识」妳的身体。
　　女人，妳有多了解自己的身体？妳懂得疼爱自己的身体吗？
　　妳知道如何透过身体传达出的讯息，检测自己的身体状况吗？

　　□为了变瘦努力节食，却也不见体重下降？
　　□肩膀容易僵硬，腰部经常酸痛？
　　□下眼睑内侧呈现泛白，几乎看不到血管？
　　□明明每天都认真刷牙，但口臭却不断出现？
　　□食补药补通通来，身体冰冷依然无法改善？
　　□指甲容易断裂，表面出现纹路，四周长肉刺？
　　□容易失眠，老是睡不好？
　　□腿部轻压即出现凹痕，久久不退？
　　□尿液呈现黄褐色，或是排尿时感到疼痛？

　　妳是否也有以上任何一项的困扰呢？别再忽略身体要告诉妳的重要讯息！

　　请立刻翻开《写给过了25岁才想要顾好身体的女人们》，本书让所有女性「真正认识自己的身体」、「了解身体传达出的讯息」，并从中获得调养改善，同时更提供所有女性朋友「到医院看诊与问诊」时需注意的事项，以及「汉方治疗方式」等重要资讯，让妳内外兼顾，身心都美丽！

　　●台湾第一本最完整的女性医疗保健书！

　　了解自己身体的相关事项→请试着自我检视身体健康状态→维持健康的生活习惯→透过健康检查及自我检查可以了解的事项→心理与生理的烦恼、令人担心的疾病。「5大章节 ＋宠爱女人的107种方式 ＋ 丰富插图搭配说明」＝台湾第1本最完整的女性医疗保健书！值得妳珍藏。

　　●奢华宠爱，就从疼惜自己的身体开始！

　　「没有丑女人，只有懒女人」这句话相信许多女性都听过。爱美是女人的天性，每个女人都渴望自己永保青春美丽，所以各式各样，瓶瓶罐罐的保养品、化妆品不计其数，每天花在脸上、身上的时间更是惊人，只是──妳是否想过──除了外在的照顾，妳注意过「身体发出的讯息吗」？

　　外貌当然重要，但是砸大钱买一堆保养品与化妆品，甚至花费昂贵的金额整型……这一切却都比不上「由内开始保养身体」。当女人懂得开始疼惜自己的身体，那种美丽才会是最自然无敌的。《写给过了25岁才想要顾好身体的女人们》就是要让所有女人了解：「奢华宠爱，就从疼惜自己的身体开始！」

　　●曼妙不是重点，健康才是关键──女人的性感来自健康的身体！

　　为了追求姣好身材，许多女性无所不用其极，吃的、喝的、抹的、强调不需运动就能变瘦的健身器材样样来，只为拥有人人称羡的「S型」好身材。但是，许多女人往往努力许久后，不但身材曲线没改变，反而还因为不正常的饮食或是滥用药物而搞坏身体。其实，保养好身体，「由内而外」自然散发出的美丽，才对身体好的方式，也才能真正吸引众人的目光。

　　在《写给过了25岁才想要顾好身体的女人们》中，日本女性医疗权威，同时也是日本千叶县研究所所长、东金医院副院长的作者─天野惠子小姐，透过多年来的诊疗经验，以女性健康为出发点，从「了解女性身体」开始，循序渐进再介绍「女性心理」、「身体自我检测」、「维持良好生活习惯」、「健康检查应该注意事项」等章节，让所有女性清楚知道如何保养与照顾自己的身体，由内而外，自然闪耀光芒。

　　女人，爱自己，就该给自己最好的！
　　《写给过了25岁才想要顾好身体的女人们》
　　─女人一生不可或缺、非读不可的医疗宝典─

作者简介

日本女性医疗权威　天野惠子（AMANOKEIKO）

　　毕业于东京大学医学部。

　　曾任东京大学保健中心讲师、94年任东京水产大学保健管理中心教授、所长。

　　现为千叶县卫生研究所所长、千叶县立东金医院副院长。自1996年开始担任东京大学医学部兼任讲师，是性别差异医疗的先驱。经常在全国各地举办许多研究会及演讲。

译者简介

郭欣怡

　　与日语结缘十多年，虽然拥有高中、职日语合格教师的证照，却不甘于只当一位日语老师。期待以不同的面貌透过日语与世界人接轨。没有正职，翻译、口译、教书、写书、洽谈版权等，所有能够广结好友，让自己快乐的事情，对她来说，都是生活中的一部分。

　　翻译作品：《你今天DaLaDaLa了没？》、《DaLaDaLa终极打混篇》（意识文化出版），《晨间日记的奇蹟》、《培育梦想的种子：迈向成功的生活习惯》（易富文化出版）等书。

改版源起
前言

Chapter1　了解自己身体的相关事项
多数人以为十分了解自己的身体，其实不然。在妳自己没有察觉的部位，身体重覆固定的循环。请先对自己的身体产生兴趣，那么就能发现许多身体的特征。
．「具有生育能力」的复杂身体构造
．女性的身体构造与功能
．荷尔蒙的作用
．排卵与月经的过程
．怀孕的过程
．从基础体温了解身体的规律
．女性的生命週期
【专栏】汉方药对女性身体的解析
【专栏】「证」与「气、血、水」

Chapter2　请试着自我检视身体健康状态
本章将介绍如何自我检测身体所发出的SOS讯号。如果能提早对身体发出的SOS讯号感到敏感，也能防范疾病于未然，并且尽早开始治疗。如果妳能预先对身体失调及对疾病採取对策，那么妳已经是个识别身体讯号的「达人」。
．BMI体脂肪率
．脸部/眼睛与眼睛周围
．嘴巴、嘴唇/舌头
．头发、头皮/脉搏
．冰冷/体温
．指甲/乳房
．浮肿/白带
．尿液/排便
．脚部/肩膀僵硬
．腰痛压力
【专栏】汉方的诊察方法
【专栏】缓和月经痛的体操

Chapter3　维持健康的生活习惯
有生产能力的女性身体非常敏感。持续不规则的生活习惯容易导致荷尔蒙混乱与身体不适。所以，请先让自己回到正常生活。
．生活习惯与疾病的关系
．饮食水分补给
．身体活动、运动/睡眠
．抽烟/饮酒
【Doctor’sAdvise】上班族女性的心理与身体烦恼Ｑ＆Ａ

Chapter4　透过健康检查及自我检查可以了解的事项
健康检查及自我检查是维持身体健康不可或缺的要件。接下来将介绍如何选择妇产科、就医方式、接受检查的方法、检查结果的阅读方法，以及哪些项目可以使用健保等与「妇产科」相关的所有问题。
．自我检查保持身体健康
．寻找妇产科「家庭医师」的方法
．在妇科进行的主要检查
．第一次妇产科就诊的模拟状况
．接受问诊的方法/接受内诊的方法
．超音波检查/细胞诊察
．CT与MRI/乳房摄影
．接受检查的心理准备/活用健康检查
．检查结果的阅读方法/请当聪明的患者
【专栏】建议做婚前健康检查
【专栏】多吃当季蔬果

Chapter5　心理与生理的烦恼、令人担心的疾病
从压力引起的疾病，到上班族女性应该注意的症状、心理疾病及妇科疾病进行详细说明。本章也会介绍有效治疗女性症状的汉方治疗方法。
．身心症
．偏头痛/胃、十二指肠溃疡
．过敏性肠症候群/支气管气喘
．高血压/过度换气症候群
．起立性昏晕/过敏性皮肤炎
．颞颚关节症
．自律神经失调症
．精神疾病
．忧郁症/神经症
．摄食症/恐慌症
．失眠症
．上瘾症
．酒精上瘾症/购物上瘾症
．赌博上瘾症/药物上瘾症
．压力性症候群
．女强人症候群
．空巢症候群
．燃烧症候群
＊有效治疗精神疾病的汉方
【CaseStudy】因为诊断出心律不整而改变生活习惯
【专栏】让心情变轻松的秘诀~从阴阳学说~
．女性工作者应该注意的症状
．慢性疲劳症候群/VDT症候群
．冷气病（空调病）/圆形脱毛症
Doctor’sAdvise　家庭压力及饮酒
．乳房的疾病
．乳癌/乳腺癌
．乳腺症/乳腺纤维腺瘤
【CaseStudy】经历乳癌然后生产，现在是一个小孩的母亲
．月经异常
．月经困难症/月经前紧张症
．无月经/频发、稀发月经
．过多、过少月经
．有效治疗月经异常的汉方
．子宫的疾病
．子宫颈癌/子宫体癌
．子宫肌瘤/子宫内膜异位症
．子宫阴道部糜烂/子宫颈息肉
．子宫发炎
＊有效治疗子宫疾病的汉方
．【CaseStudy】治好子宫肌瘤后，个性也变开朗了！
．【专栏】怀孕后乳房的变化
．卵巢、输卵管的疾病
．卵巢癌
．卵巢肿瘤
．输卵管炎、卵巢炎、骨盆腹膜炎
＊有效治疗卵巢、输卵管疾病的汉方
【CaseStudy】是不是变胖了？结果是卵巢肿瘤。
【专栏】女性与骨质疏松症
．阴道、外阴部的疾病
．阴道炎/外阴炎
．巴氏腺炎/巴氏腺囊胞
．外阴溃疡/外阴纤维瘤
．外阴脂肪瘤/外阴搔痒症
【CaseStudy】因为害羞而一直忍受念珠菌症
【专栏】避孕
．性病、泌尿器官的疾病
．HIV传染病/衣原体传染病
．阴道滴虫炎/淋菌性阴道炎
．念珠菌阴道炎/膀胱炎肾炎
【CaseStudy】透过在家健诊发现衣原体传染病

【专栏】利用丹田唿吸法放松自己