★全美评价最高的怀孕知识百科★
　　★长踞纽约时报畅销书排行榜超过500週★
　　★热销超过3600万册★
　　★书中内容已改编成同名电影★

　　睽违已久，最新版的怀孕知识百科推出了！第四版收录了更新、更详尽的怀孕资讯，从怀孕前的准备、怀孕与分娩乃至产后阶段，所有可能碰到的问题都将找到解答。本书也提供了许多实用资讯，希望帮助准父母顺利渡过妊娠期，生下健康快乐的宝宝。

　　本书内容完整详尽，包括
　　1.基本知识：怀孕前、怀孕期间的常见问题与注意事项。
　　2.幸福孕期九个月：发现怀孕到分娩阶段的大小事。
　　产前检查；孕妇身心变化；怀孕期间的运动、体重控制、性生活；生产方式；阵痛与分娩。
　　3.多胞胎妊娠：孕期症状、饮食与体重控制、多胞胎生产。
　　4.产后阶段：产后复原、如何哺餵母乳、亲子关系的建立、恢复身材。
　　5.给准爸爸：做好准备再出发、面对另一半的妊娠症状、准爸爸的期情绪起伏。
　　6.特殊状况的处理：常见疾病与慢性病、用药安全、妊娠与产后併发症。

　　最新增订的第四版收录了更多内容：
　　1.宝宝每週的成长进度
　　2.更多疑难杂症的解答
　　3.怀孕期间的美丽对策
　　4.职业妇女如何舒适地渡过妊娠期
　　5.更详尽的产后指南
　　6.多胞胎妊娠的独立章节

　　本书不仅适合所有准父母阅读，更是医护人员不可不读的好书，希望帮助准父母们少点担心，多些安心，愉快地迎接宝宝的诞生！

　　相关网站
　　．What to Expect官方网站www.whattoexpect.com/

　　．电影What to Expect When You’re Expecting
　　（台译：好孕大作战，港译：潮爆生仔秘笈）

　　官方网站：www.whattoexpectthefilm.com/
　　粉丝团：美国www.facebook.com/WhatToExpectMovie；
　　　　　　香港www.facebook.com/wtehk2012

作者简介

海蒂．莫克夫(Heidi Murkoff)

　　海蒂初次怀孕时，心中的千头万绪找不到解答，也无人可提供建议，这个契机促使她写下了初版的《怀孕知识百科》，该书出版后帮助了无数的爸妈，之后她也陆续推出多本相关的怀孕及育儿书籍，如What to Expect the First Year、What to Expect the Second Year、What to Expect Before You're Expecting、Eating Well When You're Expecting。

　　如今，她已成为全球最畅销What to Expect系列丛书作者，全美超过93%的妇女都读过她的书，她也创立了怀孕知识网站以及基金会(What to Expect Foundation)，并于2011年入选时代杂志年度百大人物。

Part 1基本知识
Chapter 1写在怀孕之前
妈妈的孕前准备
万全的准备∕两人同心协力
找出确切排卵日∕关于受孕的错误观念
爸爸的孕前准备

Chapter 2 妳怀孕了吗？
妳所关心的事
初期的怀孕征兆∕怀孕诊断
很淡的二条线∕变化难测的月经週期
二条线只出现一次∕如果没有怀孕……
验孕结果为阴性∕在家验孕须知
预约第一次产检∕预产期
妳必须知道的：选择医护人员并携手合作
产科医师？家庭医生？助产士？
选择生产方式∕执业方式
产房的专业分工∕寻找适当人选
抉择∕妊娠与健康保险
建立良好的医病关系∕这样才不会忘记

Chapter 3 各项怀孕指标
妳的妇科史
为妳而写的这本书∕避孕中却怀孕了
子宫肌瘤∕子宫内膜异位
阴道镜检查∕人类乳突瘤病毒
妊娠与其他性传染病∕疱疹
生殖器疱疹的征兆及症状
妳的产科史
试管受孕∕第二次怀孕
产科病史一再重覆∕怀孕间隔太近
拥有大家庭∕之前曾经堕胎
诚实告知∕早产
子宫颈闭锁不全∕怀孕指标与早产
RH血液因子不合症
妳的医疗史
德国麻疹抗体浓度∕孕期的预防注射
肥胖问题∕胃绕道手术后怀孕
体重过轻∕饮食障碍
高龄怀孕∕35岁是否关键？
父亲的年龄∕妈妈是否没有健康保险？
遗传谘询∕单亲妈妈与妊娠
妳必须知道的：产前诊断
妊娠初期
妊娠初期超音波∕妊娠初期复合筛检
绒毛膜取样（CVS）∕这真是大惊喜！
妊娠初期及中期
整合式筛检
妊娠中期
四项指标筛检∕羊膜穿刺术
筛检结果不正确∕别被吓坏了
妊娠中期超音波∕如果妊娠发现问题 

Chapter 4孕期的生活习惯
孕妇关心事项
运动与健身∕咖啡因
如何计算咖啡因摄取量∕饮酒
抽菸∕别抽菸斗和雪茄
给宝宝一份大礼∕戒除抽菸习惯
二手菸问题∕吸食大麻
古柯硷和其他毒品∕行动电话
微波炉∕热水澡和三温暖
电毯不好吗？∕家里的宠物猫
家事上的危害∕绿色环保对策
空气污染∕家庭暴力
妳必须知道的：辅助与另类疗法（CAM）

Chapter 5 妊娠时期的饮食法
按照自己的方法∕来点不一样的
孕期健康饮食九大基本原则∕一日六餐方案
罪恶感不要来∕妊娠期的每日十二项营养组合
营养加倍∕素食者的蛋白质选择
喜爱的食物不在清单中吗？∕全壳白麦
少许脂肪有益无害∕优良脂肪的真相
妊娠维他命含有哪些成分？
孕妇关心事项
不喝牛奶的妈妈∕乳制品要经过低温消毒
不吃红肉∕素食者的饮食
低醣饮食法∕胆固醇
嗜吃垃圾食物∕健康饮食也有捷径
出外用餐∕阅读食品标示
水果不可貌相∕寿司的安全
辛辣食物∕腐败的食物
代糖∕花草茶
食品中的化学物质∕自己动手煮煮看
挑选有机食品∕饮食安全

Part 2幸福孕期9个月 受孕到分娩
Chapter 6第一个月1到4週
宝宝本月的变化
孕期追踪∕孕期时刻表
孕妇的身心变化
害喜症状就要发生了吗？
看看子宫的变化
第一次产前检查
健康渡过整个妊娠
孕妇关心事项
何时宣佈喜讯
给准爸爸的几句叮咛
综合维他命∕疲劳
害喜∕嗅觉敏锐
唾液过多∕嘴巴中的金属味
频尿∕乳房的变化
下腹的压迫感∕出血
何时该打电话给医师∕放宽心怀
HCG怀孕指数∕HCG指数
生活压力∕学习放松乐在生活
保持乐观的正面思维
妳必须知道的：作个美丽的孕妇
头发∕脸部保养
牙齿护理∕身体保养
美容中心SPA∕手足保养
孕期化妆技巧

Chapter 7 第二个月5到8週
宝宝本月的变化
孕妇的身心变化
看看子宫的变化
本月的产检项目
孕妇关心事项
胃灼热和消化不良∕胃食道逆流
现在胃灼热，未来宝宝头发比较多？
对食物的特殊好恶∕静脉的变化
静脉曲张∕疼痛、肿胀的骨盆腔
皮肤问题∕皮肤干燥
湿疹∕肚脐环
腰部粗大∕身材走样
子宫太小∕子宫太大
子宫倾斜∕心情起伏不定
忧郁症∕恐慌症
妳必须知道的：妊娠期的体重增加
体重应该增加多少？
为什体重增加过多或太少都不好？
体重增加的速度
怀孕体重增加对照表（估计值）
体重增加警戒区

Chapter 8 第三个月9到13週
宝宝本月的变化
孕妇的身心变化
看看子宫的变化
本月的产检项目
孕妇关心事项
便秘
心情不好、疲惫和便秘的另一个原因
排便顺畅∕腹泻∕放屁
头痛∕黄体囊肿∕妊娠纹
刺青留念∕妊娠初期的体重增加
食慾好，可能是怀了男孩？
肚子很快出现∕怀了多胞胎？
胎心音∕胎心音监测器
男孩还是女孩？∕性慾∕高潮后的痉挛
妳必须知道的：职业妇女
告诉主管的好时机∕怀孕员工的权利
宣佈喜讯∕兼顾工作和家庭的艺术
舒服的工作∕腕隧道症候群（CTS）
工作安全守则∕请给我安静的空间
了解自己的权利∕持续工作到生产
换工作∕不公平待遇

Chapter 9第四个月14到17週
宝宝本月的变化
更多宝宝的资讯
孕妇的身心变化
看看子宫的变化
本月的产检项目
孕妇关心事项
口腔问题∕牙齿美白
牙龈问题∕喘不过气来
照X光？∕流鼻血和鼻塞
打鼾∕睡不好？
过敏∕对花生过敏吗？
阴道分泌物∕血压升高
施打流感疫苗∕尿糖
贫血∕缺铁性贫血的症状
胎动∕体形的变化
有孕味的POSE∕孕妇装
即使体重增加也要看起来苗条
生产前的不安∕烦人的忠告
总是被乱摸肚子∕健忘
妳必须知道的：妊娠期间的运动
找到运动的活力与冲劲∕运动的好处
凯格尔运动（骨盆底肌肉运动）
聪明运动∕孕期正确的运动方式
三十分钟还是更多？∕肩膀和腿部的伸展运动
背部拱起运动∕颈部柔软操
选择正确适合的妊娠运动∕骨盆倾斜运动
二头肌训练∕抬腿运动
肩关节伸展操∕臀部屈肌训练
转动腰部∕胸部扩展运动
蹲下运动∕如果不运动的话

Chapter 10第五个月18到22週
宝宝本月的变化
孕妇的身心变化
看看子宫的变化
本月的产检项目
孕妇关心事项
体温高∕背痛∕腹痛
皮肤的新挑战∕脚的问题
头发和指甲快速成长∕视力问题
胎动∕妊娠中期的超音波检查
保存一生的珍贵照片∕宝宝的第一张3D照片
胎盘的位置∕睡姿问题
第五个月的肚子变化∕胎教
抱较大的孩子∕为人父母
系安全带∕旅行
摆脱时差问题∕高纬度旅行
孕妇是蚊子的最爱
妳必须知道的：妊娠期的性生活
不同妊娠时期的性生活∕引发或失去性趣的因素
孕期性生活∕性爱运动
限制性生活的时机∕舒服的性爱姿势∕重质不重量

Chapter 11第六个月23到27週
宝宝本月的变化
孕妇的身心变化
看看子宫的变化
本月的产检项目
孕妇关心事项
难以入睡∕制作时光胶囊
肚脐突出∕胎儿的踢动
腹部搔痒∕笨手笨脚
双手发麻刺痛∕腿抽筋
减轻腿部抽筋的伸展动作
我觉得身体怪怪的∕痔疮
乳腺阻塞∕妊娠中期、后期出血
分娩的疼痛∕妊娠毒血症（子痫前症）
生产时刻∕参观医院
妳必须知道的事：生产教育课程
参与妈妈教室的好处∕选择妈妈教室
进教室上课∕妈妈教室资讯
生产教育课程的选择∕第二次上生产课程

Chapter 12第七个月28到31週
宝宝本月的变化
宝宝大脑需要的营养
孕妇的身心变化
看看子宫的变化
本月的产检项目
孕妇关心事项
疲倦感日增∕浮肿
趁戒指还拿得下来，快拿下来
奇怪的红疹∕下背和腿部疼痛
数胎动∕「脚不宁症候群」
胎儿打嗝∕意外跌倒
高潮与胎动∕做梦和白日梦
宠物和宝宝争宠∕责任日近
生产计划书加上巧克力？∕生产计划书
收缩…放松…收缩…勤加练习凯格尔运动
不要憋尿∕新生儿检测∕耐糖测试
助产士：生产的好帮手
宝宝体重过轻∕早产迹象
妳必须知道的：舒缓生产疼痛
利用药物减轻分娩疼痛
无痛分娩
辅助疗法来舒缓疼痛
唿…吸…唿…吸…
做出分娩方式的决定

Chapter 13第八个月32到35週
宝宝本月的变化
孕妇的身心变化
看看子宫的变化
本月的产检项目
孕妇关心事项
假性子宫收缩∕不舒服的肋骨搔痒
喘不过气来∕选择小儿科医师
压迫性失禁∕肚子大小
体形大小和分娩难易∕体重增加和胎儿大小
胎儿的产式与胎位∕臀位
宝宝转下来∕枕后位
宝宝的胎位∕其他不寻常的胎位不正
剖腹产∕了解剖腹产
选择剖腹产∕剖腹前的准备课程
多次剖腹产∕剖腹产之后自然产
Ｂ群链球菌检验∕吃个不停
泡澡∕驾车
旅行安全∕妊娠后期的性生活
两人的世界起了变化∕考虑储存脐带血
妳必须知道的：哺餵母乳
为什么母乳最好？∕哺餵母乳的准备
乳房是性感的象征还是实用的功能
为什么有人选择配方奶？∕乳房动过手术可以餵母乳吗？
选择哺餵母乳∕乳头穿环
母乳和奶粉搭配餵养∕无法或不该餵母乳
爸爸的有力支持

Chapter 14第九个月36到40週
宝宝本月的变化
孕妇的身心变化
看看子宫的变化
本月的产检项目
孕妇关心事项
又开始频尿∕出血或点状出血
在公共场合破水∕肚子里的宝宝早就会哭了？
胎儿进入产位∕胎动的变化
体重减轻∕筑巢本能
准爸妈准备好了吗？∕胎儿的情况？
何时会分娩∕自行催生DIY
过了预产期还不生∕会阴按摩
引发产兆的食物∕亲友陪产
事先计画∕担心这一次生产又会拖很久
初为人母∕待产包内容
装满冰箱和厨房柜子
妳必须知道的：前阵痛、假性阵痛、真阵痛
前期阵痛的症状（Prelabor）∕假性阵痛的症状（False labor）
真阵痛的症状（Real labor）∕何时与医师联络
宝宝，准备好要和爸妈见面了吗？

Chapter 15 阵痛与分娩
孕妇关心事项
子宫颈黏液栓子和落红∕破水
羊水颜色变深（胎便污染）∕羊水不足
不规则的收缩∕阵痛时打电话给医生
来不及赶到医院∕单独一个人紧急分娩
生产快速∕枕后位阵痛
催生∕在阵痛期间进食
紧急分娩：陪产人员必须知道的诀窍
例行静脉注射∕胎儿监视器
人工破水∕会阴切开术
产钳∕真空吸引器
待产姿势∕分娩时阴道扩张
阿普伽新生儿评分（Apgar Score）∕看到血污
妳必须知道的：分娩阶段
生产的各个阶段和时期
第一阶段：阵痛
阵痛第一期：阵痛早期∕若有下列情况请立刻联络医生
阵痛第二期：阵痛活跃期∕医院或是妇产科诊所
产程缓慢∕避免过度唿吸
阵痛第三期：过渡阵痛期
第二阶段：用力娩出
宝宝的诞生∕看到宝宝的第一眼
第三阶段：胎盘娩出
剖腹产

Part 3双胞胎、三胞胎和多胞胎
Chapter 16多胞胎妊娠
孕妇关心事项
满街都是双胞胎？∕发现多胞胎妊娠
异卵双生还是同卵双生？∕选择医护人员
孕期的症状∕多胞胎妊娠的饮食
增重∕多胞胎的增重计画（单位：公斤）
多胞胎的妊娠进程∕运动
对于多胞胎的情绪变化∕面对流言蜚语的能度
多胞胎孕妇的互助组织∕多胞胎的安全顾虑
多胞胎的好处∕安胎∕双胞胎消失症候群
妳必须知道的：多胞胎生产
双胞或多胞胎的阵痛∕双胞胎的出生间隔
胎位、胎位、胎位∕双胞胎生产
多胞胎产后身体复原∕三胞胎的分娩
双胞胎餵母乳对妈妈也有好处

Part 4宝宝出生后
Chapter 17产后：第一週
妈妈目前的感受
妈妈关心事项
恶露∕产后痛
会阴部疼痛∕产后致电医护人员的时机
排尿障碍∕第一次排便
盗汗∕发烧
乳房肿胀∕不哺餵母乳的乳房肿胀
奶水都到哪去了？∕住院好，还是回家好？
亲子关系的建立∕母婴同室
剖腹生产的复原∕带宝宝回家
妳必须知道的：开始哺餵母乳
哺餵加护病房里的宝宝∕哺餵母乳的基本技巧
做记录∕肿胀：奶水的到来时机
接下来就是康庄大道∕哺餵母乳的饮食建议
溢乳问题∕药物和哺餵母乳
乳头疼痛∕哺餵母乳不顺利
剖腹产后哺餵母乳∕哺餵多胞胎
多胞胎同时哺餵法∕要有耐性

Chapter 18 产后：最初六週
妈妈目前的感受
产后的检查项目
妈妈关心事项
疲惫∕掉发
产后尿失禁∕大便失禁
漏个不停该如何是好∕产后背痛
产后轻郁∕产后忧郁症
产后忧郁症请求外部协助∕甲状腺炎使妳情绪低落？
产后减重∕剖腹产的长复原期
重拾闺房之乐∕再度怀孕
妳必须知道的：恢复身材
产后六週运动锻练的基本原则
运动基本姿势∕骨盆倾斜运动
滑腿运动∕抬头、肩运动
第一阶段：产后24小时
第二阶段：产后三天∕腹直肌癒合
第三阶段：做过产后检查∕餵母乳也可以做运动

Part 5给准爸爸
Chapter 19爸爸也是满心期待
爸爸关心事项
面对另一半的妊娠症状∕做好准备再出发
不管养育下一代的伙伴要怎么称唿∕怜惜症候群
觉得被人遗忘∕爸爸们的辅助资源
妊娠期的性生活∕怀孕时的性事解说
妊娠期间的情梦∕都怪荷尔蒙不好（真的）
熬过老婆大人的心情起伏∕你个人的妊娠期情绪起伏
关于阵痛、分娩的各种担忧∕担心生活的变化
要相伴相随∕做爸爸的恐惧
哺餵母乳∕爸爸的产后轻郁
亲子关系∕关心另一半的情绪
产后失去性慾∕产后的性事怎么办？

Part 6 怀孕时期保持健康
Chapter 20 生病了怎么办
孕妇关心事项
普通感冒∕窦炎
流行感冒的季节∕施打流感疫苗
发烧∕链球菌性喉炎
尿道感染∕酵母菌感染
细菌性阴道炎∕肠胃炎
李斯特菌症∕弓虫病
巨细胞病毒∕第五病
麻疹∕腮腺炎
保持妊娠期健康∕德国麻疹
水痘∕莱姆病
Ａ型肝炎∕Ｂ型肝炎
C型肝炎∕面瘫
妳必须知道的：妊娠期用药注意事项
常见用药∕了解药物最新资讯
如果需要在孕期用药∕药草治疗法

Chapter 21 面对慢性病问题
孕妇关心事项
哮喘 (ASTHMA)
癌症与妊娠
囊肿纤维症(Cystic fibrosis)
忧郁症
糖尿病 (DIABETES)
癫痫
协助癫痫患者
纤维肌痛（Fibromyalgia）
让药物发挥最大效用
慢性疲乏症候群（chronic fatigue syndrome）
高血压 (Hypertension)
肠激躁症（Irritable Bowel Syndrome）
狼疮 (Lupus)
多发性硬化症（Multiple Sclerosis）
苯酮尿症（Phenylketonuria）
肢体障碍
类风湿性关节炎
嵴柱侧弯（Scoliosis）
镰状细胞贫血症 (sickle-cell anemia)
甲状腺疾病
妳必须知道的：获得孕期中所需的支持

Part 7妊娠併发症
Chapter 22 当怀孕初现状况时
妊娠併发症
早期流产∕流产的分类
万一流产了∕流产的处置
晚期流产∕反覆流产
子宫外孕∕绒毛膜下出血
妊娠剧吐∕妊娠糖尿病
子癫前症∕子癫前症的起因
HELLP症候群∕子宫内胎儿成长迟滞
前置胎盘∕胎盘早期剥离
绒毛膜羊膜炎∕羊水过少∕羊水过多
未足月的早期破水∕早产
预知早产∕耻骨联合功能失调
脐带打结和纠缠∕单一脐动脉
不寻常的妊娠併发症
葡萄胎∕绒毛膜癌∕子□症
胆汁滞留∕深部静脉栓塞
植入性胎盘∕血管前置
生产和产后阶段的併发症
胎儿窘迫∕脐带脱垂
肩难产∕严重会阴撕裂伤
子宫破裂∕子宫外翻
产后出血∕产后感染
妳必须知道的：若是需要卧床休息
不同程度的卧床休息∕妈妈们相互扶持

Chapter 23 面对妊娠丧失
流产∕个人的疗癒过程
反覆流产∕胎死腹中
在分娩期间或分娩后死亡∕产后忧郁症与妊娠丧失
宝宝过世后退奶∕痛失双胞胎其中之一
为什么？∕减胎手术
悲伤的阶段∕继续尝试怀孕