日本第一小儿科中西医师教你：免疫力一流的自然育儿疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　本书中介绍了各种孩童常见的疾病、问题等对治法，除了适用于孩童外，对一般大人也堪用。其中包括了预防以及紧急的对应处置，希望读者们在仰赖药物、医生治疗之际，更能依靠自身的自癒力让身体恢复健康。

本书特色

　　出现感冒症状、唿吸急促、流鼻水、鼻塞、想吐、拉肚子、便秘、烫伤、割伤、吞入异物……etc.

　　孩子的问题是层出不穷的。
　　当碰上这些「突发」状况时，别慌张，本书中简单的家庭照护就能立刻派上用场！

　　在家就能实行的儿童自然疗法
　　从对症下药到提供自然治癒力的方法

　　如果想要孩子的身体健康又强壮
　　有很多事从现在就要开始！

　　「自然疗法」的意义在于「尽可能不要带给身体负担」。
　　最好最理想的情况，是生病时不光仰赖医生，也要靠自己的力量守护自己！

　　书中满载孩子的常见疾病以及受伤的处理法
　　在寻求医师的帮助之前，先帮孩子做简单的照护吧！

　　． 有感冒症状．突然高烧．头痛．唿吸急促
　　． 流鼻涕．鼻塞．想吐．腹痛．拉肚子．便秘
　　． 皮肤问题（荨麻疹、传染性脓痂疹、痱子）．烧烫伤．晒伤
　　． 擦伤．割伤．吞入异物．中暑 等

作者简介

王瑞云

　　小儿科医师、中医师、国际自然健康产品认证机构．医药营养品顾问、日本综合医学会理事、食养指导师

　　1940年生于神户，1958年进入东京女子医科大学。
　　1965年国家医师考试之最年轻合格者。
　　同年进入东京大学附设医院之小儿科。
　　1970年开设东京都国立市富士见台医院，主要以中药进行治疗。
　　1991年起转换至自费医疗项目，利用「家庭病历」和病患积极建立关系。
　　2009年12月起担任东诊疗所所长。

　　以「医、食、住、教、法」各自独立为基础、提倡「养生、食养」的健康守则，以中药为主进行医疗，每天面对许许多多的小孩。

　　着作包括
　　《从婴儿就开始的温暖居家照顾》（合同出版）
　　《王医师的亲子病历》（树心社）
　　《生病受伤时的基本治疗温习手册》（小学馆）等多数。

译者简介

涂祐庭

　　大学毕业于日文科系。起初是因为喜欢一首歌，却不知道歌词在唱什么，而产生自己试着翻译的念头。四年级的寒假通过第一份小说试译后，便走上译者这条路。目前经手过小说、一般书籍、漫画等类别，译作约十余本。

孩子的健康，从“天性”中找回：一本关于现代育儿误区与自然疗法的深度指南 在当今社会，父母们对孩子的健康倾注了前所未有的关注，然而，这种关注有时却演变成了一种过度干预和焦虑的循环。我们被海量的信息和冲突的育儿理念所包围，从精细到近乎苛刻的营养配比，到对每一次微小不适的立即用药干预，许多父母在不知不觉中，正在偏离一条更符合孩子天性的健康发展路径。 本书并非一本急救手册，也不是一份详尽的疾病诊断指南。它是一次深刻的反思，旨在引导父母们重新审视“健康”的真正含义，并提供一套基于人类长久以来积累的智慧和现代科学观察相结合的自然育儿哲学。我们探讨的核心，是如何通过优化环境、生活习惯和内在平衡，来建立一个强大、稳定且具有强大适应能力的生命系统——也就是我们通常所说的“体质”或“抵抗力”。 第一部分：现代育儿的“甜蜜陷阱”——我们正在失去什么？ 在这一部分，我们将深入剖析现代育儿观念中那些看似科学实则可能带来隐患的误区。我们并非全盘否定现代医学的价值，而是探讨在日常生活中，过度依赖某些标准化流程可能对孩子长期健康产生的微妙影响。 1. 消毒的悖论：无菌环境的代价 我们花费大量精力保持环境的“洁净”，但“洁净”是否等同于“健康”？本书将探讨微生态学的基础知识，解释我们的身体（尤其是消化道和皮肤）如何通过接触适量的微生物群来“训练”免疫系统，使其学会区分友敌。我们会深入讨论过度使用抗菌产品、过早或不当使用抗生素可能对肠道菌群造成的“生态破坏”，以及这种破坏如何长期影响孩子的过敏、炎症反应乃至情绪健康。我们将提供实用的建议，如何在保证基本卫生的前提下，重建一个充满有益微生物的家庭环境。 2. 营养学的迷思：复杂配方与自然食物的冲突 如今，婴幼儿配方奶粉的配方越来越复杂，各种益生元、DHA、ARA等被宣传为必需品。然而，本书将引导读者回归食物的本源。我们探讨的重点不在于计算卡路里或微量元素，而在于理解食物的“生命力”和“协同作用”。我们将分析高加工食品、精制糖分和不必要的添加剂如何悄悄加重孩子的代谢负担，并阐述如何通过选择最接近自然状态的食材（如时令蔬果、优质脂肪和未精加工的谷物），来自然地支持孩子的生长发育，而非依赖人工合成的营养补充剂。 3. 运动与自然的疏离：久坐的生活方式的隐性风险 现代儿童花在屏幕前的时间远超户外活动时间。本书将从发育神经学和骨骼生长的角度，阐述自由、不设限的运动对孩子大脑连接、本体感觉、平衡感乃至心理韧性的关键作用。我们强调的“自然疗法”，很大一部分就包含了“运动的自由”——让孩子在泥土、阳光和不平整的路面上奔跑，这是任何室内健身器械都无法替代的“处方”。 第二部分：激活身体的内在防御系统——让孩子学会自我修复 真正的健康不是没有生病，而是身体具备强大的自我调节和恢复能力。本部分将着重介绍如何通过非药物干预，帮助孩子建立一个稳固的“内在屏障”。 1. 睡眠的艺术：重塑生物钟的自然韵律 睡眠是身体修复和免疫力重建的黄金时间。我们将摒弃刻板的作息时间表，转而关注如何创造一个有利于深度睡眠的环境——包括光线管理、声音控制以及睡前仪式的重要性。深入探讨褪黑素的自然分泌机制，以及如何避免睡前电子设备暴露对这一过程的干扰。 2. 情绪与健康的链接：压力管理从摇篮开始 儿童的压力往往通过身体症状（如反复的腹痛、头痛或皮肤问题）表现出来。本书将引入“身心医学”的观点，强调父母的情绪稳定对孩子神经系统的影响。我们将提供具体的、适合亲子互动的减压技巧，如温和的按摩、呼吸练习和正念倾听，帮助孩子建立安全感，从而降低慢性应激对免疫功能的长期抑制作用。 3. 水、空气与温度：优化生存环境的基础要素 健康的基础往往隐藏在最简单的事物中。我们将讨论饮水质量的重要性，以及家中空气污染源（如挥发性有机化合物，VOCs）对呼吸道和免疫系统的影响。同时，我们还将探讨“冷热适应性”的训练——并非让孩子受冻，而是如何在安全范围内，逐步适应温和的温度变化，以提高身体对环境波动的适应能力。 第三部分：危机时刻的自然智慧——温和的应对策略 当孩子确实生病时，父母的反应至关重要。本书提倡一种审慎的态度：疾病是身体在自我清理和适应环境变化的过程，而非需要立即被“消灭”的敌人。 我们将详细讨论针对常见儿童健康问题的自然支持策略，重点在于支持身体的自愈过程，而非单纯的症状压制： 发热管理： 理解发热在免疫反应中的积极作用，学习何时可以安全地观察和支持，以及何时需要寻求专业医疗帮助。 呼吸道不适： 探讨蒸汽疗法、草本蒸汽吸入以及如何利用湿润环境来稀释黏液，缓解咳嗽和鼻塞，替代性地支持黏膜健康。 消化道紊乱： 介绍温和的饮食调整和特定益生菌菌株的选择，帮助肠道恢复平衡，而不是过度依赖止泻或止吐药物。 总结： 这本书提供的是一种生活方式的转变——从被动的“应对疾病”转变为主动的“培养健康”。它鼓励父母放下焦虑，重新信任孩子生命系统内在的智慧和力量。通过精心地照料环境、生活节奏和情感连接，我们可以帮助下一代构建起真正坚不可摧的内在防御体系，让他们能够在复杂多变的现代世界中，以最自然、最健康的状态成长。这是一本献给那些希望回归育儿本源、珍视孩子生命力的父母的诚挚邀请。

前言

第一章
什么是自然疗法？

在求助医院或服药之前，请先考虑自然的力量！
孩子和家人的健康，要由妈妈来守护
吸收东方医学和西方医学各自的优点
在家就能进行的简易诊疗（健康检查）
平时就在家里准备好急救箱
「家庭病历」──健康管理就靠这一本了！

第二章
在家就能够对症下药

开始感冒时要怎么办？
突然发烧
头痛
咳嗽、有痰的时候
唿吸发出喘息声
流鼻水、鼻塞
流鼻血
恶心、呕吐
腹痛
下痢
便秘
耳朵痛
耳朵出脓

医生常开给小孩的中药

喉咙痛
口腔疾病（口腔溃疡、口角炎、鹅口疮、咬破嘴巴）
眼睛疾病
皮肤疾病（幼儿湿疹、荨麻疹、水泡疹）
皮肤疾病（尿布疹、痱子、冻疮）
烫伤、晒伤
擦伤、割伤、刺伤
被蜜蜂螫伤、或动物咬伤
跌打损伤、扭伤、挫伤
头、胸、腹部撞击
骨折
受伤时大量出血
吞入异物、噎到喉咙
日射病、中暑
抽筋、痉挛
如何跟过敏共处？
花粉症与过敏性皮肤炎的防治
得到水痘、腮腺炎时
尿床
烦躁（幼儿）
夜哭、发脾气
肩膀痠痛、眼睛疲劳

让亲子肌肤相亲的婴儿按摩
把这记起来！如何选择好的小儿科医师

第三章
食衣住
日常生活的自然疗法

食
离乳食物的常识
离乳食物的常识
不造成人体负担的调味料、汤头、植物油
尽量别喝冰凉饮料
值得推荐的四季热饮
用天然素材自己做点心
小心不要变成胖小孩
孩子的食量很小，要怎么办？
能够改善身体的野菜、药草

衣
小孩子的衣着

住
愉快的泡澡时光
让孩子睡得更香
让孩子的心得到安定

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我当初买这本书，很大一部分原因是冲着“中西医结合”这个标签去的。我一直觉得，我们老一辈的“经验之谈”，和现代医学的“科学理论”，如果能有机地结合起来，一定能产生奇妙的火花。这本书恰好做到了这一点。它在谈到“自然育儿”时，并没有回避现代医学的成果，而是把它们当作补充和完善。让我印象深刻的是，书中关于“疫苗接种”的态度，不是简单地赞成或反对，而是会从“孩子的身体状况”和“疾病的流行情况”来分析，给出一些“中肯的建议”。这让我觉得很客观，也很有参考价值。而且，它还提到了“过敏体质”的调理，这对我家有过敏史的孩子来说，简直是福音。书中详细分析了“环境因素”和“食物因素”对过敏的影响，并且给出了一系列“生活方式的调整建议”，不是那种让你立刻就“脱敏”的承诺，而是循序渐进的“改善”。我试着按照书里说的，给孩子调整了“饮食结构”，减少了一些“容易致敏”的食物，并且增加了“益生菌”的摄入。虽然不能说立刻就根治了，但孩子最近确实感觉比以前舒服了很多，脸上的红疹也少了。这本书让我觉得，育儿不是一道“选择题”，而是需要我们不断地去“探索和尝试”的过程，而这本书，无疑为我提供了很多宝贵的“方向”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《日本第一小儿科中西医师教你：免疫力一流的自然育儿疗法》，听起来是不是有点“高大上”？我当时就是被这个名字吸引住了，觉得一定能学到很多“独门秘籍”。拿到书后，我发现它确实有它的独到之处。它里面讲到“中医的‘脾胃’理论”是如何影响小儿免疫力的，这一点我之前从来没有认真思考过。书里用一种非常易懂的方式解释了“脾胃虚弱”的孩子为什么容易生病，以及如何通过“食疗”和“穴位按摩”来调理。这对我来说是一个全新的视角。我一直以为孩子生病就是“抵抗力不好”，没想到和“脾胃”有这么大的关系。书里还提到了“情志”对孩子身体的影响，这一点我非常赞同。有时候孩子情绪不好，确实会影响到食欲和睡眠，进而影响到健康。它给出的建议也不是很复杂，比如一些简单的“亲子游戏”或者“引导式对话”，都非常实用。我尝试了书中关于“呼吸练习”的部分，每天带着孩子一起做，效果出奇的好，孩子睡觉也更安稳了，白天也显得更专注。这本书让我觉得，育儿不仅仅是身体上的照顾，更是心灵上的引导，这一点让我觉得很受启发。

评分☆☆☆☆☆

这本《日本第一小儿科中西医师教你：免疫力一流的自然育儿疗法》，我本来是抱着想知道点“秘方”的心态去买的，毕竟当妈的谁不希望孩子健健康康的，少生病呢？书名听起来就挺吸引人的，感觉像是那种能够立刻解决所有育儿难题的“武功秘籍”。拿到书后，我翻了翻，嗯，关于免疫力的部分，它确实提到了很多我一直以为是常识，但书里又有更深入的解释，比如关于肠道菌群的重要性，还有一些生活中容易被忽略的细节，像是“空气品质”对孩子免疫系统的影响，我以前真的没太往这方面细想，就觉得开窗通风就好，但书里会讲到具体的数值和建议，像是“甲醛”浓度的问题，让我觉得受益匪浅。而且，它还提到了“睡眠”的重要性，不是说睡多久就好，而是强调“睡眠质量”，这让我想起我家孩子有时候睡醒还是没精神，原来是这个原因。我特别喜欢它里面分享的一些“小妙招”，比如怎么通过饮食来提升孩子的抵抗力，它不是那种让你每天花很多时间去准备复杂的料理，而是强调“均衡”和“天然”，一些简单的食材搭配就能达到很好的效果，像是“蒸蛋”或者“蔬菜汤”的制作方法，都非常实用，而且我家孩子也爱吃，这真是太重要了！总的来说，这本书给我的感觉是，它不是在教你“治病”，而是在教你“预防”，让你从源头上建立一个健康的体魄，这才是最重要的，也是最让我感到欣慰的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚看到这本书名的时候，我脑子里第一个想法是，又要花钱买一本“万能育儿书”了吗？家里已经堆了不少类似的，但很多看了之后感觉都差不多，只是换了个说法。这次买这本书，更多的是一种“试试看”的心态。结果翻开目录，才发现它在“自然疗法”这个部分，讲了很多我以前没接触过的概念。尤其让我印象深刻的是，它在强调“亲子互动”对孩子免疫力的影响。我一直觉得陪孩子玩玩游戏、讲讲故事就好了，但书里居然会提到，一些特定的“抚触”或者“按摩”方式，能够有效地帮助孩子“舒缓压力”，从而间接提升免疫力。这我真是头一回听说，感觉有点像“中医的经络”那套，但用一种非常“西式”的科学角度来解释，听起来就很有说服力。它还提到，在孩子生病初期，有一些“居家护理”的方法，不需要立刻就看医生，可以自己在家尝试，比如用特定的“精油”来缓解鼻塞，或者用“温敷”来缓解肚子不舒服。我一直对这些比较传统的疗法有点疑虑，但书里把它和现代医学的知识结合起来，用“原理”来解释，让我觉得可以尝试一下。我尝试了书中关于“情绪安抚”的部分，发现孩子真的变得更温顺了，也不那么容易因为小事情就哭闹，这对我来说简直是救星！

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我当初买这本书，主要是因为我那位在日本工作的表姐强烈推荐。她说这本书的作者是日本很厉害的小儿科医生，而且是中西医双修的，这在台湾感觉还挺少见的。表姐的原话是：“这本书不是让你孩子变成‘铁人’，而是让你学会怎么‘顺应孩子的天性’，从根本上调养好身体。”收到书后，我翻了翻，确实如她所说，这本书的切入点很特别。它不像我以前看的育儿书，总是强调“要怎么做”，而是更多地在“解释为什么”。比如，它会详细地讲为什么孩子容易感冒，为什么有些孩子抵抗力特别差，然后才给出一系列的“自然疗法”建议。我特别喜欢它里面关于“环境”对孩子成长的影响的论述。它不是泛泛而谈，而是会提到很多具体的“生活细节”，像是“居住空间”的“湿度”和“温度”的控制，还有“户外活动”的重要性。我一直以为只要让孩子多出门跑跑就好了，但书里会解释说，不同的“季节”和“天气”对孩子的“免疫系统”有不同的影响，需要有针对性地调整。而且，它还强调了“饮食”的重要性，不是说要孩子吃多么昂贵的补品，而是要学会“辨别食物的寒热属性”，这让我觉得很有意思。我根据书里的建议，调整了我家孩子的早餐，感觉他最近确实精神比以前好多了，这让我很惊喜。