养出聪明健康的小孩(无书，2CD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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本书特色

　　每个父母都希望小孩聪明又健康，吴宝芬老师教你正确的饮食观念，让孩子吃得营养又健康，进而培养高智商的下一代。

作者简介

吴宝芬

　　俗话说：「年轻时你怎么对待身体，老的时候你的身体就怎么对待你。」想要达成卓越的人生，亦或是想活得够久又健康，全都得仰赖一个健康的身体以及正面思考的心灵！

　　健康是如此地重要，但却又容易令人忽略。在口腹之慾以及安逸的驱使下，不知不觉就养成了不良的习惯以及错误的观念！拥有公共卫生医学专长的吴宝芬老师，幽默风趣的演讲方式，总是令听者捧腹大笑！宝芬老师也善于运用浅显易懂的比喻和促进健康的小秘诀，带领听众增加无数的知识与收获。每一位听过宝芬老师演说的听众，都是回味无穷、满载而归！

　　健康，与你我息息相关。在每个人的生命里，是所有事物的基础。无论是乐活健康、活力家庭，以及养生排毒、公共卫生……等，各种广泛的议题，宝芬老师总是能一网打尽，带给您精湛的演说！让我们在吴宝芬老师的带领下，活出自己的健康满分人生！

育儿的艺术与科学：如何培养独立、自信、充满活力的下一代 引言：新时代的父母，新的挑战与机遇 在信息爆炸、节奏飞快的二十一世纪，为人父母的责任与挑战无疑比以往任何时候都更为复杂。我们不再满足于仅仅“养活”孩子，而是渴望他们能够茁壮成长，不仅在学业上取得成功，更能在情感、社交和品格上全面发展，成为适应未来社会、拥有幸福感的人。然而，面对市面上浩如烟海的育儿书籍，许多父母感到无所适从：究竟是“科学喂养”更重要，还是“情感联结”更为关键？是应该严格规划日程，还是放任孩子自由探索？ 本书并非提供一套僵硬的育儿“公式”，而是深入探讨如何理解孩子发展的内在规律，并结合现代心理学、脑科学及教育学的最新研究成果，为父母提供一套系统、灵活且充满人文关怀的育儿哲学与实用工具。我们相信，每一个孩子都是独一无二的宇宙，父母的角色是提供肥沃的土壤、适宜的阳光与雨露，而非雕刻他们成为我们期望的模样。 第一部分：理解成长的奥秘——从生理到心理的深度洞察 成功的养育始于深刻的理解。本部分致力于帮助父母建立起对孩子成长周期的科学认知。 一、 脑科学基础：塑造孩子心智的黄金期 我们将拆解婴幼儿时期大脑皮层、边缘系统及前额叶皮层的发展过程。探讨“关键期”与“敏感期”的真正含义，以及如何通过提供丰富的感官刺激（而非过度填充的课程）来优化神经连接。重点解析依恋理论的实践意义，阐明安全依恋关系如何成为孩子未来探索世界和建立健康人际关系的基石。我们将详尽介绍“皮层激活游戏”和“情绪调节环境”的搭建方法，确保孩子的大脑在最佳状态下学习与成长。 二、 情绪的温度：培养高情商的基石 现代社会，智商（IQ）的重要性正在被情商（EQ）和逆境商（AQ）超越。本章的核心在于教授父母如何成为孩子情绪的“镜像反射者”。我们将详细区分“共情（Empathy）”与“同情（Sympathy）”的差异，并提供实用的情绪命名与接纳技巧。内容涵盖如何处理“坏脾气爆发”（Tantrums），将其视为孩子学习表达需求的机会，而不是需要立即压制的错误行为。我们还将探讨如何在日常对话中植入“成长型思维”（Growth Mindset），让孩子明白努力和过程比一次性的成功更为重要。 三、 行为背后的语言：探究孩子需求的真相 孩子的每一个“不听话”的行为，都是一种未被满足的需求的表达。本书提供了一套“五层需求分析模型”，帮助父母穿透行为表象，探究其深层动机（如归属感、自主性、掌控感）。我们将详细解析正面管教（Positive Discipline）的核心原则，侧重于解决方案导向，而非惩罚导向。这包括如何设定清晰、尊重且一致的界限，以及使用“自然和逻辑后果”来替代说教和威胁。 第二部分：构建坚实的基础——生活中的实践智慧 育儿的真谛在于日复一日、充满爱意的日常互动。本部分聚焦于如何在日常生活中，将理论转化为可见的成果。 四、 饮食与环境：为身体与心智提供燃料 我们深入探讨营养学如何支持认知发展。这不仅仅关乎“吃什么”，更关乎“如何吃”——培养孩子对食物的健康态度。我们将提供不同年龄段的辅食添加指南，重点强调微量元素（如铁、DHA、益生菌）对大脑发育的关键作用，并提供实用食谱建议。此外，我们还将讨论睡眠的科学——如何建立稳定的睡眠仪式，以及如何应对不同阶段的睡眠倒退期，以确保大脑得到充分的休息和修复。 五、 培养专注力与学习的热情 在信息过载的时代，专注力已成为稀缺资源。本书提倡“慢学习”的理念，反对早期过度教育。我们将介绍如何通过蒙台梭利式的环境创设，鼓励孩子自主探索。重点解析“深度工作”在儿童发展中的体现，以及如何设计“无干扰区”进行高质量的亲子阅读和游戏。我们倡导将学习融入生活，例如通过烹饪学习数学比例，通过园艺观察生命周期。 六、 社交技能的播种：从家庭到社区的桥梁 社交能力并非天生，而是习得的技能。本章详述如何引导孩子处理冲突、分享资源、理解他人的视角（换位思考）。我们将提供与同伴发生摩擦时的具体对话脚本，帮助父母在孩子遇到“校园霸凌”或“被排斥”的初期，给予恰当的支持和引导，而非直接介入解决一切问题。我们强调“设置社交舞台”的重要性，即有目的、有组织的组织游戏聚会，以练习社交技巧。 第三部分：赋能与放手——培养独立自主的灵魂 最终极的育儿目标，是让孩子有能力独自面对世界。本部分专注于培养孩子的自主性、责任感与韧性。 七、 责任感与家务的哲学 家务劳动是培养责任感和家庭归属感的最佳途径。我们将打破“孩子只负责学习”的误区，提供一套“年龄适宜的家务清单”，并强调“过程赞美”而非“结果评判”。我们会教导父母如何将家务视为家庭成员的贡献，而非惩罚或额外的负担。 八、 危机处理：建立孩子的内在安全感 韧性（Resilience）的建立，需要允许孩子经历适度的挫折。本书详细阐述了如何区分“需要帮助”和“可以自己尝试”的时刻。我们将探讨“风险评估教育”，教导孩子如何安全地探索边界，而不是被无休止的警告所束缚。当孩子犯错时，如何引导他们进行“修复性对话”，承担后果并从中学习，而非感到羞愧。 结语：父母的自我成长 育儿是一段持续的自我反思之旅。本书的最后一部分，将焦点重新对准父母自身。我们将探讨如何管理父母的焦虑、如何维护健康的夫妻关系以支持育儿决策，以及如何找到育儿过程中的“喘息空间”。我们强调，一个内心平静、自我接纳的父母，才是孩子最好的榜样和最稳定的港湾。 本书旨在成为您书架上那本常读常新、与您一同成长的伙伴，陪伴您自信、智慧地走过孩子成长的每一个精彩阶段。

1.高矮胖瘦与健康
2.小瓜呆与发高烧
3.扁桃腺肿的真相
4.高智商的黄金期
5.如何养育如何长
6.千方百计抗过敏
7.天下父母爱儿心

评分☆☆☆☆☆

老實說，一開始我對這類育兒CD有點保留，總覺得那些專家說的都太遙遠，離我們實際生活有點距離。不過，我那位住在桃園的表姊強力推薦這套《養出聰明健康的小孩(無書，2CD)》，她說她照著CD裡的方法做，她家女兒進步超明顯，不僅功課變好，還很有自信。她特別提到CD裡有個關於「專注力培養」的單元，讓她們家女兒現在看書可以坐得住，聽老師講課也比較認真，這讓我很心動。我兒子平常就是個小馬達，坐不住，上課容易分心，聽課也聽不太懂，每次聯絡簿都寫他上課不專心。如果這套CD真的能提供具體的訓練方法，幫助我兒子提升專注力，那絕對是物超所值。我還聽說裡面有關於「閱讀習慣養成」的技巧，希望能引導孩子愛上閱讀，而不是把書本當成壓力。

评分☆☆☆☆☆

最近在臉書社團看到不少媽媽在討論這套《養出聰明健康的小孩(無書，2CD)》，評價都還不錯，說是很實用，可以讓家長少走很多冤枉路。我個人比較注重孩子的「情緒管理」和「人際關係」培養，因為現在的小孩有時候真的很難搞，脾氣上來的時候，大人都拿他們沒辦法。這套CD有沒有關於這方面的內容呢？我希望孩子不僅聰明，也要懂事、懂得與人相處。聽說裡面有提到一些「親子溝通」的技巧，讓家長可以跟孩子建立良好的信任關係，而不是一天到晚在罵小孩。我現在就是怕跟孩子溝通有問題，所以想聽聽專業的建議。如果能學到怎麼引導孩子表達情緒，處理挫折，那我真的會非常感激。

评分☆☆☆☆☆

我之前聽過一些育兒講座，覺得有些講者講得太理論化，聽了之後也不知道該怎麼應用。這套《養出聰明健康的小孩(無書，2CD)》最吸引我的地方是，它強調「實用性」和「可操作性」，感覺是從家長的實際需求出發。我最希望聽到的是一些「具體案例」和「步驟化」的指導，而不是一些空泛的理念。例如，如果CD裡能教我怎麼在日常生活中，透過遊戲的方式啟發孩子的「邏輯思考能力」和「創造力」，那就太棒了。我兒子現在正值好奇心旺盛的年紀，我希望能夠抓住這個機會，好好引導他。而且，聽說這套CD有2片，內容應該很豐富，希望能涵蓋到孩子成長過程中各個階段的關鍵議題，從寶寶時期到學齡階段。

评分☆☆☆☆☆

我家那小鬼，怎麼教都好像不太靈光，真是愁死我了！最近在網路上晃，看到這本《養出聰明健康的小孩(無書，2CD)》，聽說裡面有好多實用的方法，想說買回來聽聽看，說不定能給我點啟發。畢竟現在小孩的學習環境跟我們以前差太多了，光靠死記硬背肯定是不行的。聽說這套CD裡面有專家分享的育兒經，從飲食、運動到啟發孩子潛能的技巧都有，感覺很全面。我最關心的就是怎麼讓孩子在快樂中學習，而不是逼著他補習班、才藝班，把童年都耗光。這套CD說的是讓孩子自己發現興趣，然後加以培養，聽起來就好吸引人。希望聽完之後，我能學到一些方法，讓我家那隻皮猴子不只身體健康，頭腦也更靈光！我可是非常期待的，希望能聽到一些平常聽不到的新觀念。

评分☆☆☆☆☆

我本身就是一個很注重孩子「身體健康」的家長，看到《養出聰明健康的小孩(無書，2CD)》這個書名，就覺得很對我的胃口。我一直認為，身體是革命的本錢，沒有健康的身體，再聰明的小孩也沒辦法好好學習。我特別想知道CD裡有沒有提到「均衡飲食」、「規律運動」的重要性，以及如何培養孩子良好的生活習慣，像是早睡早起、遠離3C產品等等。我兒子現在就是個小小的「外食族」，又愛吃零食，每次想糾正他，他都聽不進去。希望這套CD能提供一些科學又有效的方法，讓家長可以輕鬆地引導孩子建立健康的飲食習慣和運動習慣。而且，如果能學到一些提升孩子「免疫力」的小撇步，那就更好了，畢竟現在流感這麼嚴重。