怀孕这档事：胎儿的十个月 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　从怀孕到分娩，本书囊括了应注意的生活指南：

　　．可缓解孕期疼痛的小动作？
　　．羊水过多过少危害都大？
　　．体重增加过快怎么办？

　　详细的指导让准妈妈提高自我保健能力，健康而顺利地度过妊娠期及分娩期。

　　准妈妈的心情可以很直接地传递给胎儿，因此胎儿的情绪也会受到波动。

　　所以，准妈妈保持健康而愉快的心情是这胎教的关键。

　　准爸爸参与胎教能让准妈妈充分感觉到重视与疼爱，胎儿同样也能感受到愉快的心情，使得日后成为一个快乐的宝宝。

迷失的航线：一场关于时间的哲学沉思 （书名：迷失的航线：一场关于时间的哲学沉思） 简介： 这不是一本关于生命孕育的指南，也不是对任何生物生长周期的细致描摹。相反，《迷失的航线：一场关于时间的哲学沉思》是一次对“时间”本身——这个我们习以为常却又深不可测的维度——的深入、多维度的探索与叩问。本书试图从哲学的、物理学的、历史学的乃至个人经验的多个角度，解构和重塑读者对时间流逝的固有认知。 我们的文化中，时间常常被塑造成一条单向、不可逆转的河流，我们乘着生命的船只，被动地顺流而下。但这本书挑战了这种线性叙事。作者以敏锐的洞察力和严谨的思辨，带领我们潜入时间的深层结构，探讨那些被主流叙事所忽视的复杂性与悖论。 第一部分：时间的表象与错觉 本书的开篇，聚焦于我们日常生活中感知到的“现在”是如何建构起来的。我们如何定义一秒钟？这个“瞬间”在不同的参照系中是否等同？作者引用了大量关于人类感官知觉的研究，揭示了我们大脑如何通过记忆的重构和预期的投射，创造出一个连贯、稳定的时间感。这种感觉，在很大程度上，是一种精心编织的神经错觉。 我们探讨了“永恒”的概念。并非指没有终结的延续，而是指一种超越了人类时间尺度的心灵状态。通过对古代圣贤（如赫拉克利特与巴门尼德）关于“变化”与“不变”的辩论的回溯，我们试图定位我们自身在永恒与瞬间之间的尴尬位置。每一章都充满了对日常现象的质疑：为什么我们感到“时间过得真快”或“度日如年”？这种主观加速或减缓的机制，暴露了我们对外部时钟的依赖，以及内心节奏的独立性。 第二部分：物理学的时空织锦 抛开主观感受，本书的中间部分深入到现代物理学对时间的理解。我们不再仅仅讨论牛顿的绝对时间，而是将视野拓展到爱因斯坦的相对论框架下。时间不再是宇宙的背景板，而是与空间紧密编织在一起的“时空”结构的一部分。 作者详细阐释了时间膨胀（Time Dilation）的原理，并不仅仅停留在公式推导，而是探讨其哲学含义：如果高速运动的宇航员和地球上的观察者经历了不同速率的时间流逝，那么“同步性”是否还具有宇宙层面的意义？我们讨论了时间箭头的方向性——熵增定律如何定义了时间的单向性，以及这种“不可逆转”的规则在微观层面是否依然有效。我们甚至会触及量子纠缠现象中对时间因果关系的挑战，虽然这些理论前沿仍在发展，但其对传统时间观念的冲击是毋庸置疑的。 第三部分：历史的回响与记忆的迷宫 时间不仅仅是物理现象，更是历史的载体。本部分转向历史哲学，考察人类文明如何“记录”和“重构”时间。我们审视了历法系统的变迁——从月相到太阳历，再到原子钟——这些努力的背后，是对混乱的宇宙强加秩序的文化冲动。 特别值得关注的是对“历史记忆”的剖析。历史不是过去的简单重现，而是当代语境下对过去的不断筛选、编辑和叙事。作者引入了诺拉（Pierre Nora）关于“记忆场所”（lieux de mémoire）的理论，探讨了纪念碑、档案和口头传统是如何塑造集体的时间意识的。一个被遗忘的时代，是否从意义上“消失”了？一个被过度纪念的事件，是否因为被固定化而失去了其本真的时间动态？ 此外，本书还深入分析了“未来”的概念。未来并非一个已经被预设的终点，而是一个充满可能性的开放场域。我们探讨了预言的心理学基础，以及人类对不确定性的抗拒如何驱使我们试图提前“锁定”未来的形态。 第四部分：时间与存在的伦理 在探讨了时间的客观结构和历史建构之后，本书的最后部分回到了存在主义的核心：个体如何在其有限的时间内，实现有意义的存在。 我们审视了海德格尔对“向死而在”（Being-toward-death）的论述。死亡，作为个体时间的终结，恰恰是赋予生命每一个“现在”以紧迫感和价值的必要条件。如果时间是无限的，那么任何行为的意义都将稀释殆尽。 书中还探讨了“等待”的艺术与困境。在高度追求效率的当代社会，等待被视为浪费，被积极地消除。然而，作者认为，真正的创造性和深刻的内省往往发生在“空白”的时间里——那些无法被量化、无法被规划的间隙。我们如何重新学会“浪费”时间，从而真正“拥有”时间？ 《迷失的航线》是一次邀请函，邀请读者暂时放下日历和待办事项清单，进入一场关于时间本质的深刻对话。它不提供即时解脱或实用的时间管理技巧，而是旨在拓宽读者的心智边界，让我们以一种更谦卑、更具思辨性的眼光，去面对我们生命中最宝贵、也最神秘的维度——流逝中的存在本身。

胎儿的第一个月

宝宝的变化.............028
妈妈的变化.............030
准爸妈的生活指南.......031

做个细心的准妈妈.............031
准妈妈的营养补充.............031
应当多吃的食物...............032
应当少吃的食物...............034
怀孕第一个月的饮食原则.......035
过规律的生活.................036
准妈妈要维持充足的睡眠.......037
远离生活中的各种辐射.........038
防止甲醛的危害...............041
多晒太阳抵御感冒病菌.........042
开始控制性生活...............043
产检多久进行一次.............043
不能做的物理检查.............044
开始远离的药物...................045
这些外用药也不能用...............047
避免夫妻争吵.....................048
准爸爸要改掉的坏习惯.............049
准爸爸要了解的怀孕知识...........052

这个月需要注意的问题......054

开始进行适当的运动...............054
减少食盐量.......................055
注意怀孕初期的征兆...............056
应当引起注意的现象...............057
如何预防胎儿畸形.................059
特殊疾病人群怀孕的注意事项.......060
双胞胎和多胞胎孕妇的注意事项.....063
孕期做家务的注意要点.............064
准爸爸的「妊娠反应」.............065

胎儿的第二个月

宝宝的变化.............068
妈妈的变化.............070
准爸妈的生活指南.......071

准妈妈的营养补充.............071
应当多吃的食物...............072
应当少吃的食物...............073
怀孕第二个月的饮食原则.......074
准妈妈的常备零食.............075
食欲不振怎么办...............076
孕妇奶粉怎么选...............078
孕妇奶粉怎么喝...............079
控制沐浴的时间和温度.........080
注意孕吐期的营养补充.........082
预防感冒.....................083
避免染发和烫发...............084
防辐射服的选择和洗护.........085
不宜进行性生活...................086
准妈妈可以开车吗.................087
工作时的注意事项.................088
学会看懂产检报告.................090
准爸爸要更加体贴.................092
准爸妈共同记录妊娠日记...........093

这个月需要注意的问题......094

子宫外孕.........................094
便祕加重.........................095
流鼻血...........................096
初期腹痛.........................097
早期流产的预防...................098
有流产征兆，要不要安胎...........099
X光线对胎儿的影响................100
看电视应注意什么.................101
还能随便用电脑吗.................102
孕吐是正常的怀孕初期反应.........104
胎心管搏动与胎死腹中.............105
妊娠中的致畸因素.................106

胎儿的第三个月

宝宝的变化.............110
妈妈的变化.............112
准爸妈的生活指南.......113

准妈妈的营养补充............113
应当多吃的食物..............114
应当少吃的食物..............115
怀孕第三个月的饮食原则......116
准妈妈蔬菜水果的吃法........117
吃海鲜要有选择性............118
多多睡午觉，保持好心情......119
多晒太阳好处多..............119
护肤品该怎么选..............120
轻柔的做好乳房清洁..........121
注意阴部的卫生清洁..........122
不宜进行蒸气浴..............123
如何选择孕妇装..............124
内衣内裤怎么选...................126
提早预防妊娠纹...................127
防辐射的妙招.....................128
准爸爸要学着给妻子按摩...........130
怀孕第三个月的胎教方案...........131

这个月需要注意的问题......132

孕吐严重表示宝宝不好吗...........132
隐形眼镜还能戴吗.................133
避免噪音的干扰...................134
营养元素和食盐量的摄入标准.......135
检查并非越多越好.................136
防止病毒的感染...................137
头晕眼花怎么办...................138
患上重症感冒的治疗...............139
什么是葡萄胎.....................140

胎儿的第四个月

宝宝的变化.............144
妈妈的变化.............146
准爸妈的生活指南.......147

准妈妈的营养补充.............147
应当多吃的食物...............148
应当少吃的食物...............149
怀孕第四个月的饮食原则.......150
准妈妈要注意口腔卫生.........151
皮肤过敏怎么办...............152
适量安全的运动...............153
有些宝宝开始动了.............154
学会数胎动...................155
学会测量宫高和腹围...........156
过安全有节制的性生活.........158
准爸爸学会和妻子一起做胎教...159
怀孕第四个月的胎教方案.......160

这个月需要注意的问题......162

避免铅污染.......................162
可不可以外出旅行呢...............163
便祕的危害大.....................164
肚子小有什么问题吗...............165
宫底高度与预测的孕龄不符.........166
准妈妈这个月不宜做的事...........168
胎动与妊娠期腹痛的区别...........169
职场准妈妈的注意事项.............170
其他表示危险的身体讯号...........171

胎儿的第五个月

宝宝的变化.............174
妈妈的变化.............176
准爸妈的生活指南.......178

准妈妈的营养补充.............178
应当多吃的食物...............179
应当少吃的食物...............180
怀孕第五个月的饮食原则.......181
对抗妊娠纹，留住美丽.........182
细心呵护好乳房...............184
头发的洗护有讲究.............186
尽量不用电热毯...............187
平底鞋还是高跟鞋.............188
练习用听诊器听胎心...........189
胎动中不为人知的祕密.........190
练习孕妇瑜伽.................191
缓解疲劳的小方法.............194
了解怀孕中期的检查项目...........195
学会看懂超音波报告...............196
怀孕第五个月的胎教方案...........198

这个月需要注意的问题......200

保持适量的运动...................200
做好口腔的护理...................200
口腔有异味怎么办.................201
避免各种妇科炎症.................202
防止体重过重.....................205

胎儿的第六个月

宝宝的变化.............208
妈妈的变化.............210
准爸妈的生活指南.......211

准妈妈的营养补充.............211
应当多吃的食物...............212
应当少吃的食物...............213
怀孕第六个月的饮食原则.......214
进食时要细嚼慢嚥.............215
不可贪食冷饮.................216
准妈妈适宜的睡眠姿势.........216
「烧心」怎么办...............217
准妈妈要多吃鱼...............218
适当补钙.....................219
胎龄评估和胎儿体重预测.......220
怀孕第六个月的胎教方案.......222

这个月需要注意的问题......224

防止贫血.........................224
胎动异常怎么办...................225
高危孕妇要提高警觉...............227
不要盲目补充大量维生素...........228
服药的「安全期」.................230
准妈妈的理想体重.................232

胎儿的第七个月

宝宝的变化.............234
妈妈的变化.............236
准爸妈的生活指南.......238

准妈妈的营养补充.............238
应当多吃的食物...............239
应当少吃的食物...............240
怀孕第七个月的饮食原则.......241
吃海带的讲究.................242
少喝浓茶.....................243
腹带的使用...................244
如何能够安然入睡.............245
如何保持奶瓶卫生.............247
缓解浮肿的办法...............248
数数胎动，感受宝宝的快乐.....250
准爸爸要多多安抚妻子.........250
怀孕第七个月的胎教方案.......251

这个月需要注意的问题......253

小心妊娠忧郁症...................253
流鼻血不要怕.....................254
注意外用药的使用.................255
经常抽筋怎么办...................256
营养越高就越好吗.................257
什么是前置胎盘...................258

胎儿的第八个月

宝宝的变化.............262
妈妈的变化.............264
准爸妈的生活指南.......266

准妈妈的营养补充.............266
应当多吃的食物...............266
应当少吃的食物...............268
怀孕第八个月的饮食原则.......269
奶瓶和奶嘴的选购.............269
为母乳餵养做好准备...........271
不要久站或久坐...............272
常见疼痛的解决办法...........273
排解由头到脚的不适...........275
可缓解孕期疼痛的小动作.......277
怀孕第八个月的胎教方案.......279

这个月需要注意的问题...281

羊水过多过少危害都大............281
体重增加过快怎么办..............282
不宜再远行......................283
当心仰卧位综合症................284
腹痛需要注意....................284
防止会阴松弛....................285
胎儿臀位怎么办..................286
怎样增加顺产的可能..............284
可能造成难产的因素..............288

胎儿的第九个月

宝宝的变化.............292
妈妈的变化.............294
准爸妈的生活指南.......295

准妈妈的营养补充.............295
应当多吃的食物...............296
应当少吃的食物...............297
怀孕九个月的饮食原则.........298
准备好宝宝用品...............299
学习使用尿布.................301
坐骨神经痛的缓解办法.........302
维持充足的休息...............303
气短、唿吸不畅...............304
分娩练习.....................305
提前了解产房.................307
进行盆底肌肉训练.............308
准爸爸要学习餵奶技巧.........309
外地分娩的注意事项...............310
怀孕第九个月的胎教方案...........311

这个月需要注意的问题......313

阴道分泌物增多怎么办.............313
当心阴道出血.....................313
前置胎盘的治疗...................314
胎位异常.........................315
脐带缠绕.........................316
胎盘早期剥离.....................316
慎防子宫内感染...................317
提防早产.........................320
有「突发情况」怎么办.............321

胎儿的第十个月

宝宝的变化.............324
妈妈的变化.............326
准爸妈的生活指南.......327

准妈妈的营养补充.............327
应当多吃的食物...............327
应当少吃的食物...............329
怀孕第十个月的饮食原则.......330
做好分娩前的检查.............330
再次尿频的对策...............331
如何应对产房里的尴尬.........332
新生儿的抱法.................335
密切监测胎儿情况.............336
分娩时的用力方法.............336
提前了解整个产程的疼痛状况...337
剖腹产前的注意事项...........338

这个月需要注意的问题......340

假临盆先兆.......................340
过期妊娠.........................340
何时到医院待产...................341
提前了解怎样与医生巧配合.........343
专心的迎接宝宝...................344
准爸爸要做的心理准备.............344

胎儿的第一个月
宝宝的变化

从卵子成功受精后，宝宝就开始在准妈妈的体内成长了！

在怀孕的第1个月，胎儿只是小小的胚芽，暂时还没有胎动，长度在0~0.2毫米，重量在0~1.0505微克。这个时候胎儿的身体分为两大部分，明显的大的部分是头部，有长长的尾巴，手脚的部分因为太小还看不清楚；眼睛、鼻子、耳朵尚未形成，但嘴和下巴的雏形已经能够看到了；血液循环系统原型已出现，脑、嵴髓神经系统器官原型也已出现；心脏的发育较显着，第2週末成形，第3週末起开始搏动；胎盘、脐带也开始发育。

胎儿在第一个月要完成从受精、卵裂、胚泡形成、植入到着床的过程。这个时候受精卵不断分裂细胞，移入子宫腔后形成一个实心细胞团，胎儿的外形就像一粒小小的桑葚，成为桑胚体，直径大概在0.2毫米左右。

在卵子受精后1週，胎儿的大脑就开始发育，受精卵以惊人的速度不断地分裂着，其中的一部分将形成大脑，其他部分形成神经组织。

到了第3週末，胎儿的神经板已经形成，第4週开始逐渐形成前脑、中脑、后脑，前脑发育成大脑半球，中脑发育成动眼神经核、滑车神经核、嵴髓束等，后脑形成小脑、脑桥、延髓和运动神经等。

从受精后的5~7天，胎儿开始进入准妈妈的子宫，卵细胞上的透明带消失，囊胚的极端滋养层附着在子宫内膜上，并分泌蛋白酶，溶解子宫内膜，形成一个约1毫米直径的缺口，囊胚从缺口处植入子宫内膜并逐渐深入，子宫内膜逐渐修复，受精卵完全进入了子宫内膜，这个过程就是「着床」，一般在第11~12天左右完成。这个时候的胎儿看上去像一粒小小的苹果种子，虽然还未成人形，但这个时候他的小心脏已经开始有轻轻的搏动了。

妈妈的变化

怀孕第一个月的准妈妈通常与孕前无异，因此很多准妈妈常常没有察觉到自己已经怀孕。停经是怀孕的第一个信号，如果一个健康的育龄女性，月经週期一直很规律在没有採取有效的避孕措施的情况下，有过性生活，不存在生活环境的骤变、情绪剧烈的波动和过度劳累等情况，若月经过期10日或10日以上，怀孕的可能性极大。

有些准妈妈在这个时候可能会出现类似感冒的症状：身体疲乏无力、发热、畏寒、困倦、唿吸加快等。如果是一直在为怀孕做各种准备的准妈妈，当身体出现这些讯号的时候，一定要想到怀孕的可能，先不要当做感冒般的吃药治疗，最好先去验孕，看是否已经有个小生命来到你的身体里了。

需要注意的是，由于大部分怀孕一个月的女性没有妊娠的自觉症状，很难察觉到自己已经怀孕，所以，有怀孕计画的女性要随时注意观察自己的身体状况，一旦发现有怀孕的征兆，就不要随便吃药，不要轻易接受X光线检查，更不要参加剧烈的运动。

准爸妈的生活指南

做个细心的准妈妈

经常会有些准妈妈向医生谘询：「我不知道自己已经怀孕了，吃了很多药，会不会对宝宝造成危害呢？」由于怀孕第一个月时准妈妈的身体几乎毫无怀孕症状，所以难免有疏漏之处，如把困倦、抵抗力下降的早期反应误认为感冒吃了感冒药，或是月经延迟了十天半月也没太当回事，甚至还去做一些剧烈的运动、接触一些对孕妇和胎儿有危险的物质等。

为了不给孕期留下担忧和遗憾，有怀孕计画的女性朋友就要随时做好准备，做一个细心的准妈妈。例如，当准妈妈感觉身体不适的时候，不要随便用药，一定要先向医生谘询并告诉医生你正在计画怀孕；尽量远离辐射和有害物质，停掉所有的减肥药和减肥食品，戒烟戒酒，不要去染发烫发；一旦发现月经延迟或是出现类似感冒的症状时，最好及时去做身体检查，看是否已经怀孕，不要自己随便乱用药物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，真的太有吸引力了。“怀孕这档事”，光听名字就觉得有趣，好像在说怀孕这件事，不是一件多么沉重或者需要畏惧的事情，而是一个充满生活气息、甚至有些小“状况”的人生经历。而“胎儿的十个月”，则清晰地标示了内容的核心，就是追踪宝宝从无到有的完整过程。我在怀孕的时候，最喜欢的就是看关于宝宝发育的各种信息，特别是那种有图的，能直观看到宝宝每周都在发生什么变化。所以，我特别希望这本书里能有大量的插图或者照片，能够清晰地展示胎儿在不同孕周的模样和成长。如果能再配上一些孕妇在不同时期的身体变化和感受，那简直是太完美了，可以让我们这些准妈妈更有代入感，也更了解自己的身体在经历着什么。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字“怀孕这档事：胎儿的十个月”，我觉得最棒的地方就在于它的“不设防”和“全景式”。“这档事”，听起来就像是生活里一件普通又特别的“事情”，不是什么高不可攀的医学难题，而是我们每个人都可能经历的美妙过程。而“胎儿的十个月”，则明确了它是一个完整的时间线，从头到尾，把胎儿的成长历程一网打尽。我当时怀孕的时候，最想知道的就是，从我怀孕的那一刻起，宝宝到底是怎么一点点长大的？每一个月，他/她又有什么新的变化？这本书的名字给我一种承诺，它会一一解答这些疑问。我很好奇，书中会不会提供一些关于孕期营养、胎教、或者宝宝出生前的准备等方面的实用建议？毕竟，怀孕不只是孕育一个生命，也是一个家庭为迎接新成员做准备的过程，如果这本书能在这方面有所涉及，那就太周到了。

评分☆☆☆☆☆

老实说，拿到这本书的时候，我第一反应就是：“哇，名字好可爱！”“怀孕这档事”，听起来就充满了生活气息，不是那种很严肃、冷冰冰的医学科普，而是更像是身边一位有经验的妈妈，用轻松的语气跟你分享她的怀孕心得。然后，“胎儿的十个月”，这个后缀又很扎实，说明内容肯定是很翔实的。我怀孕那会儿，信息爆炸，各种APP、网站、论坛，看得眼花缭乱，反而有时候不知道该信哪个。所以，一本有系统性、又带有温度的书，真的很难得。我很好奇它里面的文字风格会是怎样的，是像讲故事一样娓娓道来，还是更偏向于图文并茂地展示？我希望它能给我一种陪伴感，就像怀孕的旅程一样，有起伏，有惊喜，也有小小的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字真的好直接，一看就知道是讲怀孕的，而且精确到十个月，感觉就像一本完整的胎儿成长日记。我怀孕的时候，也是对肚子里的小家伙充满了好奇，每天都在想他/她在做什么？到底长成什么样了？这本书的名字正好抓住了我这种心情，好像打开了通往那个神秘世界的大门，让我可以窥探宝宝一点一滴的成长。我挺期待里面会有哪些关于胎儿发育的细节描写，比如什么时候开始有胎动？什么时候能听到心跳？什么时候眼睛能睁开？这些都是孕期非常让人期待的时刻，如果书里能详细描述，那我真是太开心了。

评分☆☆☆☆☆

当我在书店看到这本书的时候，它的名字立刻吸引了我。“怀孕这档事”，这个说法太接地气了！仿佛作者就是我们邻居阿姨，或是同龄的姐妹，用最日常、最口语化的方式在讨论这个生命中重要而又充满未知的事情。而“胎儿的十个月”这个副标题，则立刻让人感受到一种时间线的规划感，似乎这本书会带领读者一步步走过这漫长的孕期，见证宝宝从一个微小的细胞，逐渐成长为一个健康的小生命。我特别好奇，这本书会不会包含一些作者自己的亲身经历？比如，在孕期的不同阶段，作者自己有哪些感受？又或者，她是如何观察和感受宝宝的变化？这些真实的故事，往往比纯粹的知识讲解更能打动人心，也能给正在经历孕期的准妈妈们带来共鸣和鼓励。