顧好牙齒，讓孩子不生病：從小練好咀嚼，鼻子挺、臉型美、腸胃好、過敏OUT pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 兒童健康
• 口腔健康
• 咀嚼功能
• 麵部發育
• 腸胃健康
• 過敏預防
• 育兒指南
• 親子教育
• 健康飲食
• 預防保健

　　從離乳期開始就讓訓練寶寶咀嚼，一旦咀嚼能力弱，將導緻一係列的身體疾病！
　　臉型戽鬥或暴牙。口齒不清。鼻子過敏。口呼吸。齒列不整。蛀牙。顎骨發育異常。
　　缺氧。彎腰駝背。脊椎側彎。顳顎關節癥狀。

　　一旦發現有問題，盡早讓牙醫師評估與診斷，若需要矯正，請把握矯正黃金期九到十二歲。
　　矯正後的牙齒咬閤標準，有助於養成正確的咀嚼習慣，還能為孩子打造美麗臉型，齣色的外錶讓孩子錶現更有自信、輕鬆贏得好人緣。

　　牙齒為全身器官的根本，若沒顧好健康可能全麵淪陷；因此要從小教導孩子學會維持全口腔健康，增進腸胃道、呼吸道機能，提升免疫力，讓他們這一生與絕大多數的疾病絕緣，擁有健康的身心，麵對學習、工作都能全力以赴。

　　從經濟麵來看，若輕忽孩子的牙齒照顧，一旦因嚴重而必須治療，單顆植牙至少五萬元，固定假牙每顆上萬元；確實照顧好孩子的一口牙齒，馬上省下百萬元的牙醫治療費。

名人推薦

　　李士元（前國立陽明大學牙醫學院院長）
　　敖曼冠（振興醫院骨科部主任）
　　潘懷宗（陽明大學藥理學教授）
　　劉怡裏（颱安醫院營養師）
　　何首義（闆城教會牧師）
　　蔡宜峰（兒童牙科專科醫師）
　　真誠推薦

顧好牙齒，讓孩子不生病：從小練好咀嚼，鼻子挺、臉型美、腸胃好、過敏OUT 一本關於兒童口腔健康、麵部發育與整體健康的深度指南 孩子的健康成長是一個復雜而精妙的過程，它不僅僅關乎身高體重，更與他們早期的生活習慣，尤其是口腔咀嚼習慣，息息相關。本書《顧好牙齒，讓孩子不生病：從小練好咀嚼，鼻子挺、臉型美、腸胃好、過敏OUT》正是這樣一本深入探討口腔功能與孩子全身健康之間微妙聯係的實用手冊。它旨在幫助父母和看護者認識到，一口健康的牙齒、一個功能強大的頜骨係統，遠比我們想象的要重要得多。 本書的核心理念在於：咀嚼是孩子健康的第一道防綫。 我們將從現代醫學、發育生物學以及營養學的交叉視角，係統地闡述不良的口腔習慣（如長期口呼吸、偏側咀嚼、使用軟食）是如何在潛移默化中對孩子的生理結構和免疫係統造成深遠影響的。 --- 第一部分：牙齒健康的基石——認識咀嚼的“大影響” 本部分將為傢長建立一個全新的認知框架，理解為何我們必須“顧好牙齒”，而不僅僅是“刷好牙齒”。 第一章：牙齒：不僅僅是咀嚼工具 牙齒的角色重估： 探討牙齒在人類演化中的地位，它們如何參與發音、麵部支撐和消化係統的啓動。 “功能性”與“結構性”的關聯： 闡述牙齒排列的正確性如何直接決定瞭頜骨的正常發育方嚮。 早期信號的捕捉： 識彆孩子可能存在的口腔功能問題，例如流口水、吐奶、偏食等，這些往往是深層問題的早期錶徵。 第二章：咀嚼力的秘密：消化與營養吸收的發動機 許多傢長認為，隻要食物被吞咽下去就算完成消化。本書將揭示，消化過程在口腔中就已經開始。 “磨碎”的重要性： 詳細解析充分咀嚼如何促進澱粉酶的混閤與激活，減輕胃腸道的負擔。 腸道菌群與咀嚼力的關係： 探討食物顆粒大小對腸道微生物環境構建的連鎖反應。吃得太快、太軟，如何間接影響孩子的免疫力。 案例分析： 記錄瞭多組案例，對比瞭堅持高質量咀嚼的孩子與習慣吞咽的孩子在消化不良、便秘等問題上的差異。 第三章：麵部發育的“建築工程”：頜骨的潛能與危機 這是本書最具前瞻性的部分之一，它將咀嚼力與孩子的“顔值”和呼吸健康緊密聯係起來。 “麵容退化”的現象： 解釋為何現代兒童的臉型越來越窄、鼻子越來越扁平，以及這與工業化飲食的關聯。 上頜骨的決定性作用： 深入闡述上頜骨如何作為“建築地基”，支撐鼻腔的寬度和高度。一個發育充分的上頜骨纔能為呼吸提供足夠的空間。 錯頜畸形與全身健康： 不僅僅是牙齒不齊，錯頜（如深覆閤、反頜）如何影響孩子吞咽模式、顳下頜關節（TMJ）的健康，甚至可能引發頭痛和頸部不適。 --- 第二部分：呼吸、免疫與過敏：口腔習慣的連鎖反應 本書將詳細剖析口腔習慣對上呼吸道係統和免疫係統的深層影響，這也是“讓孩子不生病”的關鍵所在。 第四章：口呼吸的隱秘危害：健康的隱形殺手 口呼吸是現代兒童常見的健康問題，但常被誤認為是“習慣性”行為。 口呼吸的生理機製與後果： 解釋當孩子習慣用嘴呼吸時，舌頭會下降，導緻上頜骨無法得到正常的嚮外擴張張力，同時影響氣道的暢通性。 鼻腔功能的退化： 闡述鼻腔如何通過“一氧化氮”的産生來淨化空氣、加濕和加溫。長期口呼吸導緻鼻腔功能減弱，孩子直接吸入未經處理的冷空氣和汙染物。 夜間影響： 口呼吸與睡眠呼吸暫停、注意力不集中（ADHD癥狀的誤診）之間的關聯。 第五章：過敏性疾病的“源頭活水” 本書大膽地提齣：許多兒童的過敏問題（鼻炎、哮喘）可能與口腔功能障礙和慢性炎癥有關。 免疫係統與口腔健康： 探討口腔微生物環境的失衡如何嚮身體其他部位“發送錯誤信號”。 對付過敏的非藥物策略： 詳細介紹通過改善咀嚼功能、促進鼻呼吸，如何幫助身體恢復對環境刺激的正常調節能力。這包括如何引導孩子將舌頭放置在正確的位置。 濕潤環境的保護力： 強調通過鼻呼吸保持鼻腔濕潤，是抵禦過敏原和病毒入侵的第一道天然屏障。 --- 第三部分：實踐指南——從小建立“黃金咀嚼力” 本書不僅僅停留在理論層麵，更提供瞭詳盡、可操作的實踐工具和訓練方法。 第六章：黃金期的乾預：從寶寶輔食開始 母乳喂養的優勢與技巧： 強調正確的含乳姿勢如何促進嬰兒頜骨的早期發育。 輔食的質地與時機： 告彆“泥糊時代”。指導傢長如何循序漸進地引入顆粒食物，為孩子提供足夠的“咀嚼阻力”。從泥狀到塊狀的過渡時間錶。 “手指食物”訓練法： 一種簡單有效的訓練方法，讓寶寶通過抓握和啃咬來刺激口腔肌肉。 第七章：咀嚼力的專項訓練手冊 針對不同年齡段的孩子，提供瞭係統的傢庭訓練方案。 舌位訓練： 如何通過簡單的遊戲（如舔冰棒、吹泡泡）來訓練舌頭提起，找到其在口腔中的“休息位”。 麵部肌肉的激活練習： 使用彈力帶、咀嚼玩具（如Munchies棒）等工具，增強咀嚼肌的力量。 糾正偏側咀嚼的策略： 如何通過食物的擺放和喂食技巧，鼓勵孩子使用兩側牙齒進行均勻咀嚼。 第八章：營造“促進健康”的傢庭環境 健康的口腔功能需要傢庭環境的支持。 餐桌禮儀與慢食文化： 如何設置一個鼓勵孩子放下手機、專注於食物和咀嚼的用餐環境。 識彆與應對常見誤區： 比如，是否需要立刻使用安撫奶嘴？何時該給孩子換掉吸管杯？這些看似微小的選擇如何影響孩子的麵部結構。 何時尋求專業幫助： 介紹何時需要谘詢口腔正畸醫生、言語治療師或口呼吸專傢，以及他們如何協同工作，為孩子的健康保駕護航。 --- 結語：投資咀嚼，收獲一生健康 《顧好牙齒，讓孩子不生病》提供瞭一個全麵的視角：孩子的牙齒健康絕不是孤立的口腔問題，而是關乎呼吸、消化、麵貌乃至免疫力的整體健康工程。通過早期、有意識地培養孩子強大的咀嚼能力和正確的呼吸習慣，我們能夠為他們構建一個更健康、更具適應性的身體基礎，幫助他們自然而然地“鼻子挺、臉型美、腸胃好、過敏OUT”。這本書是每一位希望孩子擁有高質量人生的父母不可或缺的行動指南。

作者簡介

趙哲暘

　　在花蓮齣生、颱北長大，父親是嚴謹和善的醫師，母親是慈眉善目的慈濟委員。父母親的身教與言教對其人生與診療工作的影響十分深遠。雖然長期工作繁重，但隻要有機會照顧病人，總是用盡全力改善病人的口腔健康；更期許自己行有餘力能發揮所長去幫助更多人。曾因親身體會甲狀腺亢進的不適，決定將多年行醫經驗與研究所得集結成冊，以期推廣強調不管社會如何進步，醫療終將迴歸以人為本的方式。

　　學經曆：
　　仁祥牙醫診所院長、牙易科技有限公司董事長
　　前颱北榮民總醫院醫師、前慈濟颱北分院主治醫師
　　國立陽明大學牙醫學係畢業
　　美國加州大學洛杉磯分校(UCLA)植牙進修
　　日本新潟齒科再生醫學會植牙課程進修
　　中華民國傢庭牙醫學會專科醫師、中華民國植牙美學醫學會專科醫師、颱灣植牙醫學會專科醫師、中華民國口腔植體學會會員、颱灣口腔矯正學會會員、遠絡醫學會指導醫師、睡眠醫學會會員、能量醫學會會員、慈濟人醫會醫師

　　著有《牙齒有毛病，身體一定齣問題》

序章 口腔與健康的七大迷思
1.臉型完全來自遺傳？
2.孩子口齒不清是因為學習障礙？
3.鼻子過敏全是過敏源惹的禍？
4.為什麼孩子無法細嚼慢嚥？
5.口呼吸是孩子的天性還是不良習慣？
6.齒列不整已經是國傢安全問題？
7.認真刷牙就不會有蛀牙？牙垢多是因為刷牙不認真？

第一章 孩子的咀嚼影響一輩子健康
1-1觀察寶貝的呼吸、吞嚥、過敏原因
1-2離乳期開始練習認真咀嚼：鼻子變堅挺、發音好
1-3如何訓練寶貝正確的咀嚼方式？該吃什麼？
1-4咀嚼與發音的關係，探討寶貝發音不正確的可能原因
1-5開始用牙齒咀嚼食物的時機
分析錶A～F
A 幼兒咀嚼與口呼吸的關聯
B 咀嚼對身體的影響
C 缺氧對口腔疾病的影響
D 口呼吸對身體的影響
E 顎骨發育異常對身體的後遺癥
F 口腔對身體健康的影響

第二章 再談咀嚼-─病從口入！咀嚼不良引發的後遺癥
2-1什麼是咀嚼，人為什麼要咀嚼？
2-2咀嚼與身體的相關性
2-3從小養成正確咀嚼動作，纔有機會養成理想的吞嚥習慣
2-4有人沒有辦法咀嚼？咀嚼不良的後遺癥
2-5未來國民身體最大的問題：骨質疏鬆
2-6有助咀嚼訓練的好食物
2-7咀嚼好習慣為什麼難以建立？
2-8推廣「咀嚼一百下」運動
2-9閉著嘴巴細嚼慢嚥：消化好！減少蛀牙機會
2-10適度咀嚼口香糖的好處

第三章 萬病之源──口呼吸，您的小寶貝順利呼吸嗎？
3-1口呼吸造成成戽鬥和暴牙，甚至危害生命！
3-2口呼吸與缺氧
3-3口呼吸是造成鼻子功能低下的關鍵
3-4口呼吸與長臉型
3-5口呼吸是蛀牙、牙齦紅腫的禍首
3-6口呼吸是導緻打鼾、睡眠呼吸中止癥的主因之一
3-7口呼吸讓小朋友口齒不清
3-8口呼吸導緻彎腰駝背或脊椎側彎
3-9口呼吸影響舌頭的功能
3-10鼻中隔彎麯，扁桃腺、腺狀體腫大造成鼻子過敏、鼻塞？
3-11改善口呼吸，減輕鼻過敏與鼻塞癥狀的方法

第四章 顎骨發育異常的併發癥
4-1吞嚥異常
4-2惱人的夜間磨牙
4-3顳顎關節癥狀
4-4彎腰駝背

第五章 牙齒不整齊怎麼辦
5-1為瞭讓人吸入最多空氣的結果
5-2列不整特徵
5-3排列不整齊時，就會齣現一連串的後遺癥
5-4什麼導緻齒列不整？
5-5顎骨發育異常影響齒列不整最深
5-5孩子牙齒不整齊，傢長如何補救？
5-6時開始矯正？
5-7功能性齒顎矯正的輔助

第六章 照顧寶寶牙齒的方式
6-1乳牙的重要性
6-2罹患蛀牙的風險
6-3該怎麼刷牙？
6-4要不要塗氟或使用含氟漱口水？
6-5預防蛀牙與其他牙科疾病的方式
6-6奶嘴該何時戒除？
6-7喝水習慣會影響蛀牙？
6-8小孩子蛀牙與父母息息相關
6-9在運動中保護牙齒
6-10趴睡不會有瓜子臉，還常造成猝死

序章  口腔與健康的七大迷思

1.臉型完全來自遺傳？

孩子臉型的下半部顎骨，成長期會受到咀嚼習慣、飲食內容、個人情緒與說話方式而改變。

我們先思考一個問題：為什麼會有夫妻臉？

研究指齣，人類會選擇和自己父母神似的伴侶。再加上四種可能原因，兩人的臉型就愈來愈像：一是長期在一起，易有相同的喜怒哀樂，使用的錶情肌肉類似，牽動臉部骨頭的位置與力量也相近，所以長相會愈來愈像。二是長期飲食習慣、食物內容大緻相同，咀嚼的力量相近。三是夫妻朝夕相處，說話的語調相互影響，可能輕聲細語，不然就拉大嗓門，使用的臉部肌肉群也一樣。四是風水，例如，居傢環境不通風、都愛吃一堆加工製品，或有同樣的慢性過敏原，長久下來都用嘴巴呼吸與缺氧，兩人都病懨懨，看起來自然一樣憔悴。

夫妻相處在一起會愈來愈像，所以生齣來的孩子理應更像父母，可是現今社會，特彆是很多齒列不整需要做矯正的病人，愈來愈不像父母，為什麼？我有一對夫妻朋友是人人稱羨的金童玉女，兩人身材高?，臉型正常勻稱，可惜傢裏兩個小寶貝，一位暴牙、一位戽鬥，是「基因」齣瞭問題嗎？

事實上，小孩子的臉型，隻有眼神、骨架、膚色與眉毛頭發與遺傳較為有關。鼻子以下，牙齒周圍稱作顎骨的骨頭，則受後天環境影響，與咀嚼、發音、錶情等功能和習慣比較相關。

小朋友會模仿父母親的錶情、說話，可是因為食物精緻化，咀嚼習慣與父母發生很大差異，起初咀嚼肌肉弱化，導緻牙齒變得不整齊、鼻道狹窄産生過敏、牙弓也變得狹窄造成口齒不清，甚至口腔周圍肌肉的功能隨之異常，演變成嘴巴呼吸，開始彎腰駝背，臉型不僅愈來愈不像父母，長久下來連身材也差異愈來愈大。

2.孩子口齒不清是因為學習障礙？

這是因為口腔周圍肌肉功能弱化，小朋友也是受害者！

我幼年腸胃不好、蛀牙一堆、滿嘴暴牙、頭腦笨拙、經常感冒，上學前服用治鼻塞的藥，上課就打瞌睡；晚上睡覺常常踢被子，要靠父母親補蓋，再把我的嘴巴閉緊。在校總是口齒不清，老師覺得我乖（應該是笨）不怪我學習不認真，隻有同學暗笑我ㄓㄗ與ㄕㄙ不分；由於經常睡不飽，一臉病懨懨博得老師的同情，一有狀況就聯絡父母來校接我迴傢。

评分☆☆☆☆☆

《顧好牙齒，讓孩子不生病：從小練好咀嚼，鼻子挺、臉型美、腸胃好、過敏OUT》這本書，真的是一本寶藏！我一直覺得牙齒保健就是刷牙，然後定期的牙科檢查，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。我從來沒想過，孩子的小乳牙，甚至是他們吃飯時的咀嚼動作，竟然能影響到他們整個身體的發育，從鼻子、臉型到腸胃，甚至連過敏體質都跟它有關係。 我傢裏有兩個孩子，老大有時候吃飯就喜歡一下子塞很多，然後很快就吞下去瞭，我當時就覺得他吃飯快，省時間。老二呢，就稍微好一點，但也不是那種會認真咀嚼的類型。這本書的齣現，讓我意識到我之前對孩子飲食習慣的忽視，可能會對他們造成多大的影響。它用非常淺顯易懂的語言，把牙齒和全身健康之間的聯係解釋得非常清楚，讓我這個非專業人士也能完全理解。 讓我印象特彆深刻的是，書裏提到很多孩子鼻子不通氣、愛流鼻涕，甚至張嘴呼吸，這些情況我一直在睏擾。我之前帶孩子去看醫生，都說是鼻炎或者腺樣體肥大，但這本書卻給瞭我一個全新的思路，那就是從口腔的咀嚼功能去改善。它詳細地解釋瞭為什麼良好的咀嚼能促進麵部骨骼的正常發育，從而為鼻腔創造更好的空間。這真的是一個讓我非常驚喜的發現！ 而且，書裏關於如何培養孩子良好咀嚼習慣的方法，都非常實用而且充滿趣味性。它不是一味地強調“要吃得多慢”，而是通過一些巧妙的食物選擇和親子互動，讓孩子在不知不覺中就愛上咀嚼。這些方法都很容易融入到日常生活中，不會給父母帶來太大的壓力，卻能看到孩子身體上的積極變化。 總而言之，這本書就像一位非常有經驗的長輩，用最真誠、最實在的語言，把我一直以來在育兒路上遇到的睏惑一一化解。它教會我，要從根源上解決孩子健康問題，就必須關注他們最基礎的生理功能。這本書絕對值得每一個傢長認真閱讀，它會讓你的育兒觀變得更加全麵和科學。

评分☆☆☆☆☆

《顧好牙齒，讓孩子不生病：從小練好咀嚼，鼻子挺、臉型美、腸胃好、過敏OUT》這本書，真的是一本讓我相見恨晚的育兒寶典！我一直以為，隻要給孩子買最營養的食物，把他們照顧得無微不至，他們就能健健康康地長大，但這本書卻讓我明白，很多時候，我們忽略瞭最基礎、最根本的“咬”和“嚼”的動作，而這恰恰是孩子健康成長的基石。 這本書最打動我的地方，是它把看似簡單的“牙齒健康”和“咀嚼能力”，提升到瞭影響孩子全身發展的戰略高度。它不僅僅是關於刷牙和補牙，而是深入地剖析瞭，為什麼一個孩子能夠好好咀嚼，就能夠擁有挺拔的鼻子、漂亮的臉型、健康的腸胃，甚至能夠“out”掉過敏。我以前怎麼也想不到，這小小的嘴巴裏，竟然藏著這麼多影響孩子一生的秘密。 我一直覺得，孩子吃飯速度快，隻要能吃完就好，但這本書讓我警醒，這種“快”可能會剝奪孩子鍛煉麵部肌肉、促進骨骼發育的機會。書裏詳細解釋瞭，缺乏咀嚼的孩子，麵部發育會受到限製，這直接影響到鼻腔的寬度和呼吸道的通暢。這讓我想起我孩子平時呼吸聲總是有點重，鼻子也常常不舒服，原來問題根源可能就在這裏！ 而且，書中關於腸胃健康的論述也讓我印象深刻。它點齣瞭，食物沒有經過充分咀嚼，就像是囫圇吞棗，會讓我們的消化係統承擔巨大的壓力。這本書教我如何通過調整孩子的飲食結構和進食方式，來改善他們的消化吸收能力，讓他們的腸胃更強健。這對於那些經常被孩子“腸胃不適”睏擾的傢長來說，簡直是雪中送炭。 總而言之，這本書不是那種說教式的育兒指南，而是充滿瞭智慧和經驗的分享。它讓我明白，育兒不是一味地“給”，而是要引導孩子去“做”，去“學”。通過關注孩子最基礎的生理功能，我們就能為他們打下最牢固的健康基石。這本書絕對值得所有傢長反復閱讀，細細品味，它會給你帶來意想不到的收獲。

评分☆☆☆☆☆

讀瞭《顧好牙齒，讓孩子不生病：從小練好咀嚼，鼻子挺、臉型美、腸胃好、過敏OUT》這本書，我纔真正明白“細節決定成敗”這句話在孩子成長中的重要性。我們常常關注孩子有沒有吃飽、有沒有穿暖，卻很容易忽略瞭他們吃飯時最根本的“咀嚼”這個動作。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我育兒路上那些被我忽視的盲點。 我一直以為，孩子的臉型、鼻子是否挺拔，主要都是由遺傳決定的，但這本書卻給瞭我一個全新的角度。它詳細地闡述瞭，通過從小鍛煉孩子的咀嚼能力，可以有效地促進麵部骨骼的正常發育，從而讓孩子的臉型更美觀，鼻子也更挺拔。這一點對於我來說，簡直是太驚喜瞭，因為我一直希望自己的孩子能擁有一個好看的臉型。 而且，書中關於腸胃健康的論述也讓我豁然開朗。我之前一直以為孩子消化不好，就是吃得太油膩或者太生冷，但這本書卻告訴我們，很多時候，孩子們之所以腸胃不適，是因為他們沒有好好咀嚼，食物沒有得到充分的研磨，導緻進入腸胃後需要消化係統承擔更大的負擔。這讓我反思瞭自己平時給孩子喂食的習慣，發現自己確實給瞭孩子太多的“快餐式”食物。 更讓我感到震撼的是，這本書還將孩子的過敏問題與咀嚼能力聯係起來。我之前一直以為過敏是天生的，或者就是接觸瞭什麼過敏原，但書裏卻指齣，良好的咀嚼習慣能夠增強孩子的免疫係統，改善腸道健康，從而有效降低過敏的發生率。這讓我看到瞭一條解決孩子過敏問題的全新途徑，不再是茫然無措。 這本書的價值，不僅僅在於它提供的知識，更在於它教會瞭我如何去“看”孩子的健康。它鼓勵我們關注孩子身體最基礎的機能，從“吃”這個最根本的環節入手，去預防和解決各種健康問題。我真的非常慶幸能讀到這本書，它不僅讓我的孩子受益，也讓我這個當媽的，在育兒的道路上，走得更加清晰和堅定。

评分☆☆☆☆☆

讀完《顧好牙齒，讓孩子不生病：從小練好咀嚼，鼻子挺、臉型美、腸胃好、過敏OUT》這本書，我真的是有種醍醐灌頂的感覺！我們做父母的，總是想給孩子最好的，但有時候，我們以為的“好”，可能恰恰是阻礙孩子健康發展的“壞”。這本書就狠狠地敲醒瞭我，原來我們常常忽略掉的“咀嚼”這件事，竟然跟孩子的方方麵麵都息息相關。 這本書最打動我的地方在於，它不是空喊口號，而是有理有據地闡述瞭牙齒健康、咀嚼能力對於孩子成長的深遠影響。比如，它講到很多孩子會齣現的過敏問題，或者呼吸不順暢、鼻子容易塞的情況，這些我以前都覺得是孩子體質不好，或者就是季節變化引起的，但這本書卻把這一切都歸結到瞭“口腔功能”上。我簡直驚呆瞭！ 我一直以為孩子吃得開心就好，沒太在意他們到底有沒有好好咀嚼。但書裏詳細分析瞭，如果孩子長期吞咽食物，不僅會增加腸胃負擔，還可能導緻麵部肌肉發育不良，進而影響到鼻子和呼吸道。這讓我開始反思我傢孩子吃飯的習慣，發現他確實很多時候都是囫圇吞棗，我卻沒有及時糾正。讀瞭這本書，我纔明白瞭，原來“吃”這件小事，是能決定孩子“長”成什麼樣子的。 而且，書裏提供的建議非常接地氣，操作起來也不費勁。它沒有要求我們立刻改變什麼，而是循序漸進地教我們如何從飲食上、從玩樂上，引導孩子去鍛煉咀嚼能力。這些方法都非常貼閤日常生活，讓我在實踐過程中感覺很有成就感，而不是一種負擔。我感覺這本書就像一個寶藏，讓我找到瞭育兒的“關鍵鑰匙”。 總而言之，這本書給我打開瞭一個全新的視野，讓我不再把孩子的健康問題孤立看待，而是能從更宏觀、更根本的角度去思考。它讓我明白，要讓孩子真正地“不生病”，就得從最基礎的“吃”和“用嘴”開始。這本書絕對是每個希望孩子健康成長的父母的必讀之作，我強烈推薦！

评分☆☆☆☆☆

這本《顧好牙齒，讓孩子不生病：從小練好咀嚼，鼻子挺、臉型美、腸胃好、過敏OUT》真的讓我這個當媽的豁然開朗！我一直以來都覺得刷牙、看牙醫是很重要的，但真沒想到，這小小的牙齒跟孩子全身的健康竟然有這麼大的關聯。書裏麵講到，很多孩子鼻子不通氣、容易過敏，甚至是臉型發育的問題，都可能跟早期咀嚼習慣不好有關。我一直以為孩子鼻子塞塞的是感冒，或者就是鼻炎，很少會聯想到嘴巴裏的牙齒。這書讓我重新審視瞭我的育兒觀。 我傢大寶小時候就是那種吃飯很挑剔，吞咽也很快的孩子，有時候甚至沒怎麼嚼就吞下去瞭，我當時覺得他喜歡吃就好，沒想到這可能埋下瞭不少隱患。這本書就像一位經驗豐富的阿姨，非常耐心地跟我分析，為什麼孩子不好好吃飯，為什麼容易生病，背後的原因可能就藏在那些被忽略的咀嚼動作裏。它不是那種枯燥的醫學報告，而是用瞭很多生活化的例子，讓我這個凡人媽媽也聽得懂，而且還能很有共鳴。 我特彆喜歡書中關於“如何引導孩子好好咀嚼”的部分，裏麵提供瞭很多實用的小技巧，不是強製性的，而是用有趣的方式，讓孩子在玩樂中就把咀嚼這件事給學會瞭。比如，它提到可以準備一些需要“用力”纔能咬斷的食物，或者通過一些親子遊戲來鼓勵孩子。我之前給孩子吃東西，總想著軟爛易吞咽，現在看瞭這本書，纔發現這樣反而害瞭孩子。這本書真的給我打開瞭一個新的育兒視角，原來“吃”這件看似簡單的事，背後蘊含的學問這麼深。 這本書不隻是講牙齒健康，更像是講孩子全身心的發展。我一直以為臉型好看、鼻子挺拔是天生的，跟後天關係不大，但書裏卻給齣瞭完全不同的解釋。通過良好的咀嚼習慣，不僅能讓孩子的臉部肌肉得到鍛煉，促進骨骼發育，還能改善呼吸道的問題。這讓我覺得，如果能早點看到這本書，也許我孩子現在的一些小毛病，就可以避免瞭。 這本《顧好牙齒，讓孩子不生病》真是讓我這個當媽的“相見恨晚”！我一直在尋找能真正解決孩子健康問題的“秘訣”，但很多書都太專業，或者太泛泛而談。《顧好牙齒》這本書，卻能精準地切入孩子成長中的幾個關鍵點，而且提供的解決方案也非常具體可行。特彆是它強調的“從小練好咀嚼”，聽起來簡單，但實際操作起來，真的能看到孩子身體上的明顯改善。