顾好牙齿，让孩子不生病：从小练好咀嚼，鼻子挺、脸型美、肠胃好、过敏OUT pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　从离乳期开始就让训练宝宝咀嚼，一旦咀嚼能力弱，将导致一系列的身体疾病！
　　脸型戽斗或暴牙。口齿不清。鼻子过敏。口唿吸。齿列不整。蛀牙。颚骨发育异常。
　　缺氧。弯腰驼背。嵴椎侧弯。颞颚关节症状。

　　一旦发现有问题，尽早让牙医师评估与诊断，若需要矫正，请把握矫正黄金期九到十二岁。
　　矫正后的牙齿咬合标准，有助于养成正确的咀嚼习惯，还能为孩子打造美丽脸型，出色的外表让孩子表现更有自信、轻松赢得好人缘。

　　牙齿为全身器官的根本，若没顾好健康可能全面沦陷；因此要从小教导孩子学会维持全口腔健康，增进肠胃道、唿吸道机能，提升免疫力，让他们这一生与绝大多数的疾病绝缘，拥有健康的身心，面对学习、工作都能全力以赴。

　　从经济面来看，若轻忽孩子的牙齿照顾，一旦因严重而必须治疗，单颗植牙至少五万元，固定假牙每颗上万元；确实照顾好孩子的一口牙齿，马上省下百万元的牙医治疗费。

名人推荐

　　李士元（前国立阳明大学牙医学院院长）
　　敖曼冠（振兴医院骨科部主任）
　　潘怀宗（阳明大学药理学教授）
　　刘怡里（台安医院营养师）
　　何首义（板城教会牧师）
　　蔡宜峰（儿童牙科专科医师）
　　真诚推荐

顾好牙齿，让孩子不生病：从小练好咀嚼，鼻子挺、脸型美、肠胃好、过敏OUT 一本关于儿童口腔健康、面部发育与整体健康的深度指南 孩子的健康成长是一个复杂而精妙的过程，它不仅仅关乎身高体重，更与他们早期的生活习惯，尤其是口腔咀嚼习惯，息息相关。本书《顾好牙齿，让孩子不生病：从小练好咀嚼，鼻子挺、脸型美、肠胃好、过敏OUT》正是这样一本深入探讨口腔功能与孩子全身健康之间微妙联系的实用手册。它旨在帮助父母和看护者认识到，一口健康的牙齿、一个功能强大的颌骨系统，远比我们想象的要重要得多。 本书的核心理念在于：咀嚼是孩子健康的第一道防线。 我们将从现代医学、发育生物学以及营养学的交叉视角，系统地阐述不良的口腔习惯（如长期口呼吸、偏侧咀嚼、使用软食）是如何在潜移默化中对孩子的生理结构和免疫系统造成深远影响的。 --- 第一部分：牙齿健康的基石——认识咀嚼的“大影响” 本部分将为家长建立一个全新的认知框架，理解为何我们必须“顾好牙齿”，而不仅仅是“刷好牙齿”。 第一章：牙齿：不仅仅是咀嚼工具 牙齿的角色重估： 探讨牙齿在人类演化中的地位，它们如何参与发音、面部支撑和消化系统的启动。 “功能性”与“结构性”的关联： 阐述牙齿排列的正确性如何直接决定了颌骨的正常发育方向。 早期信号的捕捉： 识别孩子可能存在的口腔功能问题，例如流口水、吐奶、偏食等，这些往往是深层问题的早期表征。 第二章：咀嚼力的秘密：消化与营养吸收的发动机 许多家长认为，只要食物被吞咽下去就算完成消化。本书将揭示，消化过程在口腔中就已经开始。 “磨碎”的重要性： 详细解析充分咀嚼如何促进淀粉酶的混合与激活，减轻胃肠道的负担。 肠道菌群与咀嚼力的关系： 探讨食物颗粒大小对肠道微生物环境构建的连锁反应。吃得太快、太软，如何间接影响孩子的免疫力。 案例分析： 记录了多组案例，对比了坚持高质量咀嚼的孩子与习惯吞咽的孩子在消化不良、便秘等问题上的差异。 第三章：面部发育的“建筑工程”：颌骨的潜能与危机 这是本书最具前瞻性的部分之一，它将咀嚼力与孩子的“颜值”和呼吸健康紧密联系起来。 “面容退化”的现象： 解释为何现代儿童的脸型越来越窄、鼻子越来越扁平，以及这与工业化饮食的关联。 上颌骨的决定性作用： 深入阐述上颌骨如何作为“建筑地基”，支撑鼻腔的宽度和高度。一个发育充分的上颌骨才能为呼吸提供足够的空间。 错颌畸形与全身健康： 不仅仅是牙齿不齐，错颌（如深覆合、反颌）如何影响孩子吞咽模式、颞下颌关节（TMJ）的健康，甚至可能引发头痛和颈部不适。 --- 第二部分：呼吸、免疫与过敏：口腔习惯的连锁反应 本书将详细剖析口腔习惯对上呼吸道系统和免疫系统的深层影响，这也是“让孩子不生病”的关键所在。 第四章：口呼吸的隐秘危害：健康的隐形杀手 口呼吸是现代儿童常见的健康问题，但常被误认为是“习惯性”行为。 口呼吸的生理机制与后果： 解释当孩子习惯用嘴呼吸时，舌头会下降，导致上颌骨无法得到正常的向外扩张张力，同时影响气道的畅通性。 鼻腔功能的退化： 阐述鼻腔如何通过“一氧化氮”的产生来净化空气、加湿和加温。长期口呼吸导致鼻腔功能减弱，孩子直接吸入未经处理的冷空气和污染物。 夜间影响： 口呼吸与睡眠呼吸暂停、注意力不集中（ADHD症状的误诊）之间的关联。 第五章：过敏性疾病的“源头活水” 本书大胆地提出：许多儿童的过敏问题（鼻炎、哮喘）可能与口腔功能障碍和慢性炎症有关。 免疫系统与口腔健康： 探讨口腔微生物环境的失衡如何向身体其他部位“发送错误信号”。 对付过敏的非药物策略： 详细介绍通过改善咀嚼功能、促进鼻呼吸，如何帮助身体恢复对环境刺激的正常调节能力。这包括如何引导孩子将舌头放置在正确的位置。 湿润环境的保护力： 强调通过鼻呼吸保持鼻腔湿润，是抵御过敏原和病毒入侵的第一道天然屏障。 --- 第三部分：实践指南——从小建立“黄金咀嚼力” 本书不仅仅停留在理论层面，更提供了详尽、可操作的实践工具和训练方法。 第六章：黄金期的干预：从宝宝辅食开始 母乳喂养的优势与技巧： 强调正确的含乳姿势如何促进婴儿颌骨的早期发育。 辅食的质地与时机： 告别“泥糊时代”。指导家长如何循序渐进地引入颗粒食物，为孩子提供足够的“咀嚼阻力”。从泥状到块状的过渡时间表。 “手指食物”训练法： 一种简单有效的训练方法，让宝宝通过抓握和啃咬来刺激口腔肌肉。 第七章：咀嚼力的专项训练手册 针对不同年龄段的孩子，提供了系统的家庭训练方案。 舌位训练： 如何通过简单的游戏（如舔冰棒、吹泡泡）来训练舌头提起，找到其在口腔中的“休息位”。 面部肌肉的激活练习： 使用弹力带、咀嚼玩具（如Munchies棒）等工具，增强咀嚼肌的力量。 纠正偏侧咀嚼的策略： 如何通过食物的摆放和喂食技巧，鼓励孩子使用两侧牙齿进行均匀咀嚼。 第八章：营造“促进健康”的家庭环境 健康的口腔功能需要家庭环境的支持。 餐桌礼仪与慢食文化： 如何设置一个鼓励孩子放下手机、专注于食物和咀嚼的用餐环境。 识别与应对常见误区： 比如，是否需要立刻使用安抚奶嘴？何时该给孩子换掉吸管杯？这些看似微小的选择如何影响孩子的面部结构。 何时寻求专业帮助： 介绍何时需要咨询口腔正畸医生、言语治疗师或口呼吸专家，以及他们如何协同工作，为孩子的健康保驾护航。 --- 结语：投资咀嚼，收获一生健康 《顾好牙齿，让孩子不生病》提供了一个全面的视角：孩子的牙齿健康绝不是孤立的口腔问题，而是关乎呼吸、消化、面貌乃至免疫力的整体健康工程。通过早期、有意识地培养孩子强大的咀嚼能力和正确的呼吸习惯，我们能够为他们构建一个更健康、更具适应性的身体基础，帮助他们自然而然地“鼻子挺、脸型美、肠胃好、过敏OUT”。这本书是每一位希望孩子拥有高质量人生的父母不可或缺的行动指南。

作者简介

赵哲旸

　　在花莲出生、台北长大，父亲是严谨和善的医师，母亲是慈眉善目的慈济委员。父母亲的身教与言教对其人生与诊疗工作的影响十分深远。虽然长期工作繁重，但只要有机会照顾病人，总是用尽全力改善病人的口腔健康；更期许自己行有余力能发挥所长去帮助更多人。曾因亲身体会甲状腺亢进的不适，决定将多年行医经验与研究所得集结成册，以期推广强调不管社会如何进步，医疗终将回归以人为本的方式。

　　学经历：
　　仁祥牙医诊所院长、牙易科技有限公司董事长
　　前台北荣民总医院医师、前慈济台北分院主治医师
　　国立阳明大学牙医学系毕业
　　美国加州大学洛杉矶分校(UCLA)植牙进修
　　日本新潟齿科再生医学会植牙课程进修
　　中华民国家庭牙医学会专科医师、中华民国植牙美学医学会专科医师、台湾植牙医学会专科医师、中华民国口腔植体学会会员、台湾口腔矫正学会会员、远络医学会指导医师、睡眠医学会会员、能量医学会会员、慈济人医会医师

　　着有《牙齿有毛病，身体一定出问题》

序章 口腔与健康的七大迷思
1.脸型完全来自遗传？
2.孩子口齿不清是因为学习障碍？
3.鼻子过敏全是过敏源惹的祸？
4.为什么孩子无法细嚼慢嚥？
5.口唿吸是孩子的天性还是不良习惯？
6.齿列不整已经是国家安全问题？
7.认真刷牙就不会有蛀牙？牙垢多是因为刷牙不认真？

第一章 孩子的咀嚼影响一辈子健康
1-1观察宝贝的唿吸、吞嚥、过敏原因
1-2离乳期开始练习认真咀嚼：鼻子变坚挺、发音好
1-3如何训练宝贝正确的咀嚼方式？该吃什么？
1-4咀嚼与发音的关系，探讨宝贝发音不正确的可能原因
1-5开始用牙齿咀嚼食物的时机
分析表A～F
A 幼儿咀嚼与口唿吸的关联
B 咀嚼对身体的影响
C 缺氧对口腔疾病的影响
D 口唿吸对身体的影响
E 颚骨发育异常对身体的后遗症
F 口腔对身体健康的影响

第二章 再谈咀嚼-─病从口入！咀嚼不良引发的后遗症
2-1什么是咀嚼，人为什么要咀嚼？
2-2咀嚼与身体的相关性
2-3从小养成正确咀嚼动作，才有机会养成理想的吞嚥习惯
2-4有人没有办法咀嚼？咀嚼不良的后遗症
2-5未来国民身体最大的问题：骨质疏松
2-6有助咀嚼训练的好食物
2-7咀嚼好习惯为什么难以建立？
2-8推广「咀嚼一百下」运动
2-9闭着嘴巴细嚼慢嚥：消化好！减少蛀牙机会
2-10适度咀嚼口香糖的好处

第三章 万病之源──口唿吸，您的小宝贝顺利唿吸吗？
3-1口唿吸造成成戽斗和暴牙，甚至危害生命！
3-2口唿吸与缺氧
3-3口唿吸是造成鼻子功能低下的关键
3-4口唿吸与长脸型
3-5口唿吸是蛀牙、牙龈红肿的祸首
3-6口唿吸是导致打鼾、睡眠唿吸中止症的主因之一
3-7口唿吸让小朋友口齿不清
3-8口唿吸导致弯腰驼背或嵴椎侧弯
3-9口唿吸影响舌头的功能
3-10鼻中隔弯曲，扁桃腺、腺状体肿大造成鼻子过敏、鼻塞？
3-11改善口唿吸，减轻鼻过敏与鼻塞症状的方法

第四章 颚骨发育异常的併发症
4-1吞嚥异常
4-2恼人的夜间磨牙
4-3颞颚关节症状
4-4弯腰驼背

第五章 牙齿不整齐怎么办
5-1为了让人吸入最多空气的结果
5-2列不整特征
5-3排列不整齐时，就会出现一连串的后遗症
5-4什么导致齿列不整？
5-5颚骨发育异常影响齿列不整最深
5-5孩子牙齿不整齐，家长如何补救？
5-6时开始矫正？
5-7功能性齿颚矫正的辅助

第六章 照顾宝宝牙齿的方式
6-1乳牙的重要性
6-2罹患蛀牙的风险
6-3该怎么刷牙？
6-4要不要涂氟或使用含氟漱口水？
6-5预防蛀牙与其他牙科疾病的方式
6-6奶嘴该何时戒除？
6-7喝水习惯会影响蛀牙？
6-8小孩子蛀牙与父母息息相关
6-9在运动中保护牙齿
6-10趴睡不会有瓜子脸，还常造成猝死

序章  口腔与健康的七大迷思

1.脸型完全来自遗传？

孩子脸型的下半部颚骨，成长期会受到咀嚼习惯、饮食内容、个人情绪与说话方式而改变。

我们先思考一个问题：为什么会有夫妻脸？

研究指出，人类会选择和自己父母神似的伴侣。再加上四种可能原因，两人的脸型就愈来愈像：一是长期在一起，易有相同的喜怒哀乐，使用的表情肌肉类似，牵动脸部骨头的位置与力量也相近，所以长相会愈来愈像。二是长期饮食习惯、食物内容大致相同，咀嚼的力量相近。三是夫妻朝夕相处，说话的语调相互影响，可能轻声细语，不然就拉大嗓门，使用的脸部肌肉群也一样。四是风水，例如，居家环境不通风、都爱吃一堆加工制品，或有同样的慢性过敏原，长久下来都用嘴巴唿吸与缺氧，两人都病恹恹，看起来自然一样憔悴。

夫妻相处在一起会愈来愈像，所以生出来的孩子理应更像父母，可是现今社会，特别是很多齿列不整需要做矫正的病人，愈来愈不像父母，为什么？我有一对夫妻朋友是人人称羡的金童玉女，两人身材高?，脸型正常匀称，可惜家里两个小宝贝，一位暴牙、一位戽斗，是「基因」出了问题吗？

事实上，小孩子的脸型，只有眼神、骨架、肤色与眉毛头发与遗传较为有关。鼻子以下，牙齿周围称作颚骨的骨头，则受后天环境影响，与咀嚼、发音、表情等功能和习惯比较相关。

小朋友会模仿父母亲的表情、说话，可是因为食物精致化，咀嚼习惯与父母发生很大差异，起初咀嚼肌肉弱化，导致牙齿变得不整齐、鼻道狭窄产生过敏、牙弓也变得狭窄造成口齿不清，甚至口腔周围肌肉的功能随之异常，演变成嘴巴唿吸，开始弯腰驼背，脸型不仅愈来愈不像父母，长久下来连身材也差异愈来愈大。

2.孩子口齿不清是因为学习障碍？

这是因为口腔周围肌肉功能弱化，小朋友也是受害者！

我幼年肠胃不好、蛀牙一堆、满嘴暴牙、头脑笨拙、经常感冒，上学前服用治鼻塞的药，上课就打瞌睡；晚上睡觉常常踢被子，要靠父母亲补盖，再把我的嘴巴闭紧。在校总是口齿不清，老师觉得我乖（应该是笨）不怪我学习不认真，只有同学暗笑我ㄓㄗ与ㄕㄙ不分；由于经常睡不饱，一脸病恹恹博得老师的同情，一有状况就联络父母来校接我回家。

评分☆☆☆☆☆

读了《顾好牙齿，让孩子不生病：从小练好咀嚼，鼻子挺、脸型美、肠胃好、过敏OUT》这本书，我才真正明白“细节决定成败”这句话在孩子成长中的重要性。我们常常关注孩子有没有吃饱、有没有穿暖，却很容易忽略了他们吃饭时最根本的“咀嚼”这个动作。这本书就像一盏明灯，照亮了我育儿路上那些被我忽视的盲点。 我一直以为，孩子的脸型、鼻子是否挺拔，主要都是由遗传决定的，但这本书却给了我一个全新的角度。它详细地阐述了，通过从小锻炼孩子的咀嚼能力，可以有效地促进面部骨骼的正常发育，从而让孩子的脸型更美观，鼻子也更挺拔。这一点对于我来说，简直是太惊喜了，因为我一直希望自己的孩子能拥有一个好看的脸型。 而且，书中关于肠胃健康的论述也让我豁然开朗。我之前一直以为孩子消化不好，就是吃得太油腻或者太生冷，但这本书却告诉我们，很多时候，孩子们之所以肠胃不适，是因为他们没有好好咀嚼，食物没有得到充分的研磨，导致进入肠胃后需要消化系统承担更大的负担。这让我反思了自己平时给孩子喂食的习惯，发现自己确实给了孩子太多的“快餐式”食物。 更让我感到震撼的是，这本书还将孩子的过敏问题与咀嚼能力联系起来。我之前一直以为过敏是天生的，或者就是接触了什么过敏原，但书里却指出，良好的咀嚼习惯能够增强孩子的免疫系统，改善肠道健康，从而有效降低过敏的发生率。这让我看到了一条解决孩子过敏问题的全新途径，不再是茫然无措。 这本书的价值，不仅仅在于它提供的知识，更在于它教会了我如何去“看”孩子的健康。它鼓励我们关注孩子身体最基础的机能，从“吃”这个最根本的环节入手，去预防和解决各种健康问题。我真的非常庆幸能读到这本书，它不仅让我的孩子受益，也让我这个当妈的，在育儿的道路上，走得更加清晰和坚定。

评分☆☆☆☆☆

《顾好牙齿，让孩子不生病：从小练好咀嚼，鼻子挺、脸型美、肠胃好、过敏OUT》这本书，真的是一本让我相见恨晚的育儿宝典！我一直以为，只要给孩子买最营养的食物，把他们照顾得无微不至，他们就能健健康康地长大，但这本书却让我明白，很多时候，我们忽略了最基础、最根本的“咬”和“嚼”的动作，而这恰恰是孩子健康成长的基石。 这本书最打动我的地方，是它把看似简单的“牙齿健康”和“咀嚼能力”，提升到了影响孩子全身发展的战略高度。它不仅仅是关于刷牙和补牙，而是深入地剖析了，为什么一个孩子能够好好咀嚼，就能够拥有挺拔的鼻子、漂亮的脸型、健康的肠胃，甚至能够“out”掉过敏。我以前怎么也想不到，这小小的嘴巴里，竟然藏着这么多影响孩子一生的秘密。 我一直觉得，孩子吃饭速度快，只要能吃完就好，但这本书让我警醒，这种“快”可能会剥夺孩子锻炼面部肌肉、促进骨骼发育的机会。书里详细解释了，缺乏咀嚼的孩子，面部发育会受到限制，这直接影响到鼻腔的宽度和呼吸道的通畅。这让我想起我孩子平时呼吸声总是有点重，鼻子也常常不舒服，原来问题根源可能就在这里！ 而且，书中关于肠胃健康的论述也让我印象深刻。它点出了，食物没有经过充分咀嚼，就像是囫囵吞枣，会让我们的消化系统承担巨大的压力。这本书教我如何通过调整孩子的饮食结构和进食方式，来改善他们的消化吸收能力，让他们的肠胃更强健。这对于那些经常被孩子“肠胃不适”困扰的家长来说，简直是雪中送炭。 总而言之，这本书不是那种说教式的育儿指南，而是充满了智慧和经验的分享。它让我明白，育儿不是一味地“给”，而是要引导孩子去“做”，去“学”。通过关注孩子最基础的生理功能，我们就能为他们打下最牢固的健康基石。这本书绝对值得所有家长反复阅读，细细品味，它会给你带来意想不到的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本《顾好牙齿，让孩子不生病：从小练好咀嚼，鼻子挺、脸型美、肠胃好、过敏OUT》真的让我这个当妈的豁然开朗！我一直以来都觉得刷牙、看牙医是很重要的，但真没想到，这小小的牙齿跟孩子全身的健康竟然有这么大的关联。书里面讲到，很多孩子鼻子不通气、容易过敏，甚至是脸型发育的问题，都可能跟早期咀嚼习惯不好有关。我一直以为孩子鼻子塞塞的是感冒，或者就是鼻炎，很少会联想到嘴巴里的牙齿。这书让我重新审视了我的育儿观。 我家大宝小时候就是那种吃饭很挑剔，吞咽也很快的孩子，有时候甚至没怎么嚼就吞下去了，我当时觉得他喜欢吃就好，没想到这可能埋下了不少隐患。这本书就像一位经验丰富的阿姨，非常耐心地跟我分析，为什么孩子不好好吃饭，为什么容易生病，背后的原因可能就藏在那些被忽略的咀嚼动作里。它不是那种枯燥的医学报告，而是用了很多生活化的例子，让我这个凡人妈妈也听得懂，而且还能很有共鸣。 我特别喜欢书中关于“如何引导孩子好好咀嚼”的部分，里面提供了很多实用的小技巧，不是强制性的，而是用有趣的方式，让孩子在玩乐中就把咀嚼这件事给学会了。比如，它提到可以准备一些需要“用力”才能咬断的食物，或者通过一些亲子游戏来鼓励孩子。我之前给孩子吃东西，总想着软烂易吞咽，现在看了这本书，才发现这样反而害了孩子。这本书真的给我打开了一个新的育儿视角，原来“吃”这件看似简单的事，背后蕴含的学问这么深。 这本书不只是讲牙齿健康，更像是讲孩子全身心的发展。我一直以为脸型好看、鼻子挺拔是天生的，跟后天关系不大，但书里却给出了完全不同的解释。通过良好的咀嚼习惯，不仅能让孩子的脸部肌肉得到锻炼，促进骨骼发育，还能改善呼吸道的问题。这让我觉得，如果能早点看到这本书，也许我孩子现在的一些小毛病，就可以避免了。 这本《顾好牙齿，让孩子不生病》真是让我这个当妈的“相见恨晚”！我一直在寻找能真正解决孩子健康问题的“秘诀”，但很多书都太专业，或者太泛泛而谈。《顾好牙齿》这本书，却能精准地切入孩子成长中的几个关键点，而且提供的解决方案也非常具体可行。特别是它强调的“从小练好咀嚼”，听起来简单，但实际操作起来，真的能看到孩子身体上的明显改善。

评分☆☆☆☆☆

读完《顾好牙齿，让孩子不生病：从小练好咀嚼，鼻子挺、脸型美、肠胃好、过敏OUT》这本书，我真的是有种醍醐灌顶的感觉！我们做父母的，总是想给孩子最好的，但有时候，我们以为的“好”，可能恰恰是阻碍孩子健康发展的“坏”。这本书就狠狠地敲醒了我，原来我们常常忽略掉的“咀嚼”这件事，竟然跟孩子的方方面面都息息相关。 这本书最打动我的地方在于，它不是空喊口号，而是有理有据地阐述了牙齿健康、咀嚼能力对于孩子成长的深远影响。比如，它讲到很多孩子会出现的过敏问题，或者呼吸不顺畅、鼻子容易塞的情况，这些我以前都觉得是孩子体质不好，或者就是季节变化引起的，但这本书却把这一切都归结到了“口腔功能”上。我简直惊呆了！ 我一直以为孩子吃得开心就好，没太在意他们到底有没有好好咀嚼。但书里详细分析了，如果孩子长期吞咽食物，不仅会增加肠胃负担，还可能导致面部肌肉发育不良，进而影响到鼻子和呼吸道。这让我开始反思我家孩子吃饭的习惯，发现他确实很多时候都是囫囵吞枣，我却没有及时纠正。读了这本书，我才明白了，原来“吃”这件小事，是能决定孩子“长”成什么样子的。 而且，书里提供的建议非常接地气，操作起来也不费劲。它没有要求我们立刻改变什么，而是循序渐进地教我们如何从饮食上、从玩乐上，引导孩子去锻炼咀嚼能力。这些方法都非常贴合日常生活，让我在实践过程中感觉很有成就感，而不是一种负担。我感觉这本书就像一个宝藏，让我找到了育儿的“关键钥匙”。 总而言之，这本书给我打开了一个全新的视野，让我不再把孩子的健康问题孤立看待，而是能从更宏观、更根本的角度去思考。它让我明白，要让孩子真正地“不生病”，就得从最基础的“吃”和“用嘴”开始。这本书绝对是每个希望孩子健康成长的父母的必读之作，我强烈推荐！

评分☆☆☆☆☆

《顾好牙齿，让孩子不生病：从小练好咀嚼，鼻子挺、脸型美、肠胃好、过敏OUT》这本书，真的是一本宝藏！我一直觉得牙齿保健就是刷牙，然后定期的牙科检查，但这本书彻底颠覆了我的认知。我从来没想过，孩子的小乳牙，甚至是他们吃饭时的咀嚼动作，竟然能影响到他们整个身体的发育，从鼻子、脸型到肠胃，甚至连过敏体质都跟它有关系。 我家里有两个孩子，老大有时候吃饭就喜欢一下子塞很多，然后很快就吞下去了，我当时就觉得他吃饭快，省时间。老二呢，就稍微好一点，但也不是那种会认真咀嚼的类型。这本书的出现，让我意识到我之前对孩子饮食习惯的忽视，可能会对他们造成多大的影响。它用非常浅显易懂的语言，把牙齿和全身健康之间的联系解释得非常清楚，让我这个非专业人士也能完全理解。 让我印象特别深刻的是，书里提到很多孩子鼻子不通气、爱流鼻涕，甚至张嘴呼吸，这些情况我一直在困扰。我之前带孩子去看医生，都说是鼻炎或者腺样体肥大，但这本书却给了我一个全新的思路，那就是从口腔的咀嚼功能去改善。它详细地解释了为什么良好的咀嚼能促进面部骨骼的正常发育，从而为鼻腔创造更好的空间。这真的是一个让我非常惊喜的发现！ 而且，书里关于如何培养孩子良好咀嚼习惯的方法，都非常实用而且充满趣味性。它不是一味地强调“要吃得多慢”，而是通过一些巧妙的食物选择和亲子互动，让孩子在不知不觉中就爱上咀嚼。这些方法都很容易融入到日常生活中，不会给父母带来太大的压力，却能看到孩子身体上的积极变化。 总而言之，这本书就像一位非常有经验的长辈，用最真诚、最实在的语言，把我一直以来在育儿路上遇到的困惑一一化解。它教会我，要从根源上解决孩子健康问题，就必须关注他们最基础的生理功能。这本书绝对值得每一个家长认真阅读，它会让你的育儿观变得更加全面和科学。