具体描述
以前，你只能看着别人成就，心想，自己到底缺少了什么？
有时是很难开始，也常中途放弃，最懊恼的是，就差一点。
好不容易下定决心，做起来却比想像中困难，
放手后，却又后悔没把握住，
昨天还信心满满，今天只剩三分钟热度，
日子在｢来不及｣、｢没想到｣之中消逝。
你难道不想证明，你真的也有能力赢？
你难道不想知道，如何促使他人也坚持到底？
人生一段一段，很多时候，只要｢撑过那一段｣，
不管你是决心拿起，或是放下。
这本书要告诉你一个改变人生的神奇公式，
每一个目标或一段关系，都有甜头与苦头，都需要贡献与选择，
你可能不知道：
每一个苦头，约需五个甜头才能平衡过来，
除内在冲劲，还要一份｢外在契约｣才能真的说到做到，
先用心投入，比是否有兴趣重要，成就感会战胜一切，
不是所有问题都必须解决，可以绕过去，就不要跳进去，
也不是每个选择都要最好的，前进才能找到方向，
你要学的是，突破挫折的新眼光与新方法。
有期待、想实现，就勇敢去证明自己真正的能耐，
你会发现，这辈子都很有力量。
名人推荐
★《经济学人》《今日心理学》《赫芬顿邮报》等媒体好评推荐
★创业家、执行长、经理人、微型创业推动者强力推荐：
特力集团执行长 童至祥
欧莱德董事长 葛望平
王品集团董事长 戴胜益
统一星巴克总经理 徐光宇
104资讯科技集团董事长 杨基宽
政治大学商学院教授 楼永坚
著者信息
海蒂．瑞德Heidi Reeder
社会心理学家瑞德任教于波伊西州立大学（Boise State University），曾获颁卡内基基金会最佳教授奖，教授沟通学与坚持力已超过十五年。文章常出现在顶尖社会心理学期刊，是《今日心理学》网站最受欢迎的专栏作家之一。
瑞德也常受邀到企业或专业组织，开办员工教育训练，辅导团队与个人有效沟通与协力合作，让个人与团队都能充分发挥潜能，顺利达成组织目标。瑞德辅导的企业包括花旗银行、数位电视娱乐公司DirecTV等。
译者简介
连育德
英国巴斯大学口笔译所毕业，曾任东吴英文系口笔译兼任讲师、证券业内部译者。教育部中英翻译能力检定通过，亦曾获梁实秋翻译评审奖，译有《第一眼就看出问题》《3000元开始的自主人生》《自造者时代》等书。
图书目录
勇敢证明你有能力赢 童至祥
成功的条件 葛望平
其实，只要撑过那一段 戴胜益
前 言 学会坚持，改变人生的必要练习
第一部 开始练习：你的热血人生
第1章 突破挫折的新方法
第2章 一个神奇公式
第二部 掌握关键：这是一场心智马拉松
第3章 甜头：哪些事情让你喜孜孜？
第4章 苦头：哪些事情让你苦哈哈？
第5章 贡献：你投资了多少？
第6章 选择：替代选项有哪些？
第三部 建立习惯：变与不变的智慧
第7章 全力以赴
第8章 放手释怀
第9章 帮助他人
图书序言
勇敢证明你有能力赢
小时候我们都听过两个和尚到南海取经的故事，穷和尚只带着一个碗、一根木杖就动身，经过一年的努力之后，穷和尚从南海取经回来，而富和尚却还在原地裹足不前。
在职场上，我看到有些人爱做梦，但做事只有三、五分钟的热度，然而，也有些人就算遇到挫折，仍能不气馁，坚持到底。长久下来，两者之间的成就便有了明显的差距。我认为，造就每个人成功与否，除了先天条件外，最大的差别就在于坚持力。
过去，许多人都认为能不能对一件事坚持到底，和他们天生的个性有关；然而，此书的作者却认为，坚持力包含两股力量：内在冲劲与外在约束，是可以透过有效的方法来锻鍊与维持的。但每个人要先认识自己、了解自己，才能找出坚持的动力，做出符合我们目标的选择。
以往，我们看待坚持力都是从比较单一的角度，然而，书中提出了一个很棒的坚持力公式：
甜头－苦头＋贡献－选择＝坚持力。从釐清坚持力的迷思，再到分析坚持力的四个要素，找到影响自己坚持力的原因，然后去除弱项、强化正项，并从中发掘或累积成就感来激励自己，提高坚持力。
坚持不等于固执
我认为坚持绝不等于固执，它与自我纪律有关，指的是一种在对的时间、坚持做对的事，有时也意味取舍，甚至牺牲。坚持其实是一种生活态度：愿意挑战自己、战胜自己，相对的，它会带来成就感、满足感，甚至让个人的自尊提升，
使我们更有自信！
以我自己为例，过去二十五年来，我已养成一个习惯：每天早上四、五点起床，做运动四十五至六十分钟。初期在早上听到闹钟声，尤其在冬天的温暖棉被里，外 头天空还是漆黑时，心里是十分挣扎的；然而，运动完后，神清气爽，加上定期体检看到的绿色指标，就让我能心无旁骛，持之以恆。
我从这件事学到，只要我选择坚持，多半的事我都能做到。
谈到坚持力，也让我想到刚加入特力集团担任执行长时，因零售事业群旗下的四个通路品牌，包括：特力屋、HOLA特力和乐、HOLA CASA和乐名品家具、FREER侨蒂丝(二○一三年转型为HOLA Petite)等都是独立运作，管理制度不一，若不进行整合，将无法带动公司整体变革转型，因此我们决定推动零售四合一的专案。
尽管 整合能为公司带来显着效益(甜头)，但不同子公司的人事整合、制度整合，依旧让我们遇到众多挑战(苦头)。回想在那一年多的整合过程中，团队付出的努力与 心血(贡献)，即便遭受挫折，但认知到这是件有意义、有价值且势在必行的事，于是我们不断与主管、员工沟通，用大我的精神，让同仁感受到公司变革的决心， 不容许有其他退路(选择)。因此，在团队成员的坚持与努力下，集团终于在二○一○年完成了零售四合一的庞大工程。
如同众所周知的，坚持的过程必定伴随辛劳。然而，我们看到许多不断刷新纪录的杰出运动员、有偏执狂的创业家、卓越的建筑工程、划时代的技术研发等等，这些背后都是夹杂了许多汗水与泪水、坚持不懈的努力成果。
每个人要如何让自己提高坚持力？可以试着练习书中说的坚持力公式，不管是透过寻找同伴，让自己更有坚持的动力，或是适当犒赏自己，奖励自己的坚持。更重 要的是，这本书也教我们透过许多方法来帮助他人，提高坚持力。相信抱持着永不放弃的信念、不断的练习坚持，我们在生活及工作中都将更为圆满，能朝自己的目 标勇往直前。
童至祥
(作者为特力集团执行长)
推荐序
成功的条件
想像一下，你一直想做的，你知道应该要做的，但是，却迟迟一直没有动作或不断找借口逃避，不管是感情、运动、减重、阅读一本书或执行一项计画，看了这本书，你的问题将会迎刃而解，而让你达到目的的，会是你的坚持力。
看完这本书后，我发现我的内心变得更积极，我更加肯定自己能坚持做好每一件事情，而且不难。
回想我的创业过程，很惊讶的发现，与本书作者瑞德博士提到的坚持到底以实现目标的神奇公式非常吻合。
二○○二年，在我创业之初，我的父母先后因为罹患肾脏病、肺癌病逝，在双重打击之下，我得了忧郁症，身体在此时也开始过敏、气喘；肾脏病、肺癌与气喘都 是化学物质引发的，而我也被医生劝告不能一直靠药物治疗忧郁症，必须找到值得自己奋斗的人生目标，因此我立志要排除危害人体健康的有毒重金属与化学物质。 在创业这条路，我拥有动机、热情、决心和意志力，也是我一直以来认为之所以会成功的条件，但读完本书后，我才惊觉，原来这叫坚持力。
我在专业美发用品产业二十多年，从一个小小业务做到代理知名澳洲美发品品牌，深获市场肯定，获得不错的回报(甜头)，到二○○六年代理的品牌发生严重品质 管理问题，公司营运深受打击，在放弃代理品牌或自创自有品牌的十字路口徘徊。当时刚接任总经理的职务，股东因经营理念不合而撤资，还得将房子拿去贷款，才 发得出员工的薪水，这是我创业最艰难的时候(苦头)。
经营事业的困境，也让我开始重新思索未来的出路，在国内，发妆品市场上，欧美品 牌早已站稳脚步，为突破重围，改以欧莱德(O'right)自创品牌重新出发，在市场上走出绿色创新差异化，全心投入绿色环保产品研发，创办一个以自然、 纯净、环保为理念的公司。二○○七年公司走出低潮反亏为盈，这年我就开始投入公益活动，获利还没分享股东就先捐给家扶中心(贡献)；在创新欧莱德绿色之 路，秉持家父「孝顺国家、孝顺社会」的遗志，担任绿色永续传教士，从来没有思考过其他选择，誓言做对人健康、对社会健康、对环境健康有贡献的事，坚持绿色 永续这一条路(选择)。
最后，我想特别提出，看这本书时，我一直在思考也特别喜欢的是「贡献」这个关键变数，为什么呢？书中提到「贡 献」也代表无法回收的「沉没成本」，大家应该都不喜欢投资无回收吧，但我觉得有时候做事，与其计较所付出的成本有没有回收，倒不如去思考沉没成本背后带来 的价值是什么，能影响的范围有多大，就像公司每年三月投入大量人力、资源举办「Earth Hour地球一小时」公益活动，这个月业务KPI不是业绩多少，而是邀请多少客户一起参与关灯减碳爱地球，我觉得这个「无价」，让我更能继续坚持做对的 事。
葛望平
(作者为欧莱德国际股份有限公司董事长)
图书试读
伊恩是个事业有成的律师，有热情、有才华，但在担任律师多年之后，他开始觉得人生似乎有些遗憾。
偶尔跟朋友喝点小酒时，他常说希望有天能到非洲买块地当个农夫；他还说过，想去电台当交友节目主持人。
但想归想，伊恩始终没採取行动，仍是每天忙进忙出的大律师。
怎知有一天，他的律师执照竟然被撤销。原来是他之前的客户因输掉官司对他心生不满，反过来指控他，他的律师执照因此遭撤销，人生志业就此被打断。
原本满腔热血的律师，偶尔还能梦想出走，如今，却连饭碗都丢了。
面对人生转折的伊恩会怎么样呢？去旅行、追求新鲜的梦想吗？过去五年来，他反而努力想办法再拿回执照，重新开业当律师。
伊恩曾多次想离开律师这一行，为什么后来又坚持不肯放弃？单纯是因害怕转换跑道有太多未知？还是执照被撤销，才发现律师工作是最爱？又基于什么动力，让他可以坚持走在律师这条难走的路？
每当遇上现实生活中的大小波折，我们常拿不定主意，到底该持续？还是抓住另一个机会更好？内心纠结，一方面希望维持热情不坠，一方面又想转换跑道。
这样的感觉并不好受，日复一日，年复一年，眼看着别人成功，自己的人生却无进展。
难道你不想证明你也有能力赢？
我研究与教授坚持力已经超过十五年。这么多年来，我发现贯彻坚持力的道理，跟一般人想的很不一样，有些看似微不足道的因素，其实有着决定性的影响。
根据社会科学研究，有四个关键因素会影响你的坚持力强度，我把它们称为：甜头、苦头、贡献、选择。
伊恩走到人生的十字路口，如果他的目标是重新执业当律师（衡量甜头与苦头），他可以採取一些必要行动，一无反顾的全力冲刺（做出贡献），但如果想转换跑道（比较选择），他也有新的人生功课，让他放下过去种种。
不管做什么决定，学会坚持，是改变人生的必要练习。
甜头与苦头的黄金比例
那个经常害你中途放弃的原因是什么？
用户评价
收到《因為堅持，所以贏：改變人生的必要公式》這本書，我第一眼就被它的書名吸引住了！「堅持」這兩個字，我實在是太有感觸了。想想我的人生，有多少次機會，如果我當時再多撐一下，是不是結果就會不一樣？尤其是年輕的時候，總以為事情都是一蹴可幾的，稍微遇到點困難，就想打退堂鼓。但現在回頭看，那些我曾經放棄的，現在想起來都覺得好可惜。這本書的副標題「改變人生的必要公式」更是讓我眼前一亮，"公式"兩個字聽起來就很具體、很可行，不像很多勵志書都講得很空泛，只是告訴你要有夢想、要努力，然後就沒有下文了。我一直很希望能找到一套具體的、可操作的方法，能夠幫助我克服拖延症，提升執行力，並且在追求目標的過程中，保持那股不被打垮的韌性。我很好奇，這本書裡面提到的「必要公式」，會是怎樣的一套流程？它會不會教我們如何辨識什麼該堅持，什麼該放手？又或者，如何將看似枯燥乏味的堅持，變得更有意義和樂趣？我真的希望能從這本書裡學到一些實用的技巧，讓我不再是個「想到就熱血，做沒多久就冷」的人。
评分這本書《因為堅持，所以贏：改變人生的必要公式》真是太適合我這種「小時候不懂事，長大發現很需要」的人了！以前總覺得，成功就是靠運氣、靠關係，或者就是要天生神力。但隨著年紀增長，看著周遭有些人真的靠著一點一滴的努力，慢慢累積出令人驚豔的成就，我就開始反思，是不是我對「成功」的定義太狹隘了？書名中的「堅持」聽起來很簡單，但真正要在生活中實踐，真的不容易。每次遇到瓶頸，第一個念頭就是想放棄，想找條輕鬆的路。但這本書似乎提供了一個「公式」，這就很吸引我了！我喜歡有架構、有邏輯的東西，如果真的有「必要公式」，那是不是代表，只要照著做，就能看到改變？我對那種「不問收穫，但問耕耘」的態度有點迷惘，因為畢竟現實生活是有壓力的，我也需要看到一些回報。所以，我特別想知道，書裡的這個「公式」，是如何將「堅持」轉化為「贏」的，它會不會教我們如何設定正確的目標？如何評估自己的堅持是否有效？又或者，如何在堅持的過程中，保持動力和熱情，不被失敗擊垮？總之，非常期待這本書能給我一條清晰的路徑。
评分我對《因為堅持，所以贏：改變人生的必要公式》這本書的期待，簡直可以用「迫不及待」來形容！最近總覺得生活少了點什麼，有點像一潭死水，沒有波瀾，也沒有前進的動力。我不是一個特別有衝勁的人，但我也明白，沒有付出就沒有收穫。然而，很多時候，我會陷入一個迷思：到底該堅持什麼？我會不會把時間和精力都花在沒有意義的事情上？書名中的「堅持」和「贏」，聽起來很美好，但現實中的「堅持」往往伴隨著枯燥、挫折和孤單。我特別好奇，書裡這個「必要公式」，是如何將這份困難轉化為成功的？它會不會提供一些方法，讓我們在堅持的路上，不至於感到絕望？像是如何培養內在的驅動力，而不是僅僅依靠外在的激勵？又或者，如何找到真正值得我們為之奮鬥的目標，並且有策略地去追求？我希望這本書能給我一些方向，讓我明白，堅持不是盲目的衝撞，而是有智慧、有系統地一步一步往目標前進。如果真的有一個「公式」，那將會是我人生旅途中非常寶貴的指引。
评分拿到《因為堅持，所以贏：改變人生的必要公式》這本書，我感到一股前所未有的力量！最近幾年，我一直在為一些目標努力，但常常會感到力不從心，有時候甚至會懷疑自己的能力，想著是不是該放棄，找條比較安穩的路就好。但內心深處有個聲音告訴我，如果就這樣放棄了，我一定會後悔。這本書的書名，就像是在對我喊話一樣！「堅持」，這兩個字聽起來很普通，但卻是所有成功故事的共同語言。而「贏」，則是我們每個人都渴望的結果。我特別期待書裡提到的「必要公式」，因為我總覺得，成功不是偶然，它一定有方法可循。我希望這本書能告訴我，如何才能更有效地堅持？如何才能在遇到困難的時候，不被打倒，反而越挫越勇？它會不會教我們如何辨識什麼是真正的「必要」，什麼是只是虛幻的空想？又或者，如何將看似漫長的堅持，轉化為實際的成就？我需要的不僅僅是精神上的鼓勵，更需要一套實實在在的方法論，讓我知道，我的堅持，終將會帶我走向屬於我的「贏」。
评分哇！拿到這本書《因為堅持，所以贏：改變人生的必要公式》真的讓我超興奮的！最近工作上真的有點卡關，感覺好像在原地踏步，每天都像在打轉一樣，找不到突破口。看到書名就覺得眼睛一亮，"堅持"這兩個字打中了我的痛點，"贏"更是我一直渴望的結果。我一直覺得自己不是那種很有天賦的人，所以從小到大，我都是靠著一股蠻勁在往前衝，不服輸的精神是我最大的武器。但有時候，真的會懷疑自己這樣的堅持是不是有點傻？是不是在浪費時間？這本書的副標題「改變人生的必要公式」，聽起來就很有系統性，不像是一些勵志雞湯，而是有方法、有邏輯的告訴你怎麼做。我特別期待書裡會講到一些具體的步驟，或是能讓我釐清自己堅持的方向是否正確。畢竟，漫無目的地堅持，也可能只是在鑽牛角尖。希望這本書能給我一些啟發，讓我知道在迷惘的時候，該往哪裡找方向，如何讓我的努力更有價值，最終能夠真的「贏」得自己想要的人生。現在就迫不及待想翻開來看了！
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有