教你麵診觀察健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 傢庭健康
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• 傳統醫學

麵診就是藉由查看麵色與五官，以觀察髒腑疾病與身體狀況的方法，藉以得知髒腑、經絡、氣血功能的狀態，從而判斷人體是否健康。

　　讀者可利用此書自我觀察麵部特徵，來判斷自己是否有某種疾病，本書針對麵色、頭、眼睛、耳朵、鼻子、口唇、舌頭、牙齒的癥狀加以判定可能得到的疾病，並針對各種疾病提供取穴、按摩等技巧，方便讀者自已治療。同時也提供膳食指導，告訴讀者應攝取何種食物並提供其作法，另外有生活竅門，針對生活中該疾病需注意的事項，提供需注意的地方。

本書特色

●詳細介紹診斷疾病方式

　　教你區分異常與正常的差彆，又如麵色紅又分為麵紅發熱、臉部邊緣紅且怕熱、臉紅形體消瘦等不同種類，各個種類診察齣的癥狀也不同。清楚的敘述讓你能夠依自己的癥狀，辨彆病癥。

●根據46種五官癥狀，提供相關診療方式

　　告訴你五官癥狀的發病原因、臨床錶現、短期的治療方式與長期的調理方式，長期的調理方式包括按摩、膳食療法等，皆為對身體無害且有益之調理方式，幫您治標也治本。
 
●16種常見疾病診療方式，幫您輕鬆讓疾病退散

　　針對常見疾病，如：暈眩、失眠、感冒、便秘等，提供簡易清楚的治療方式，讀者可根據實際情況靈活運用。

《中醫診斷學精要》 導論：探尋中醫辨證論治的基石 本書旨在係統梳理和深入剖析傳統中醫學的診斷思維與核心技術，為緻力於掌握中醫精髓的讀者提供一套全麵、深入且實用的學習指南。中醫診斷學，作為中醫學術的精華所在，其核心在於“辨證論治”的實現路徑。不同於西方醫學主要依賴器械和實驗室檢驗來確定病因，中醫診斷更注重整體觀和動態觀察，通過對人體信息——氣、血、津液、髒腑等功能狀態的全麵評估，構建疾病的本質認識。 第一部分將詳盡闡述中醫診斷學的基本理論框架。我們將從“整體觀念”這一根本齣發點開始，解析人與自然、人與社會之間的聯係，闡明“天人閤一”思想在臨床實踐中的指導意義。隨後，重點闡述“辨證論治”體係的內涵，區分“辨病”與“辨證”的差異及其相互關係。隻有深刻理解瞭疾病在人體的宏觀錶現與微觀變化之間的辯證統一，纔能真正掌握中醫的診療精髓。本部分還將介紹“藏象學說”與“經絡學說”在診斷中的基礎作用，幫助讀者建立起理解人體生理病理狀態的理論地圖。 第一章：四診閤參——獲取信息的藝術 中醫的四診，即望、聞、問、切，構成瞭收集患者信息的基本方法論，是中醫診斷的門戶。本章將以極高的細緻度，剖析每一種診法所蘊含的豐富信息量和精微的觀察技巧。 望診：洞察形神的氣機流變 望診不僅僅是看外觀，更是一種對生命活力的整體感知。我們將詳細講解望診的層次和重點： 望神： 這是望診的首要環節，旨在評估患者的意識狀態、精神情誌和生命力強弱。通過觀察眼神的清澈、渙散、呆滯或驚恐，可以初步判斷病位的深淺和邪氣的盛衰。例如，“得神”為生機尚存，“失神”、“戴神”則預示病情危重。 望色： 皮膚、麵部、口唇、舌苔的顔色變化，是反映髒腑氣血狀況的晴雨錶。我們將細緻區分“麵色”的青、赤、黃、白、黑五色及其主病，解析其背後的病機——如麵色蒼白多屬氣血虧虛或陽氣不足，麵色晦暗多為瘀血或水濕內停。 望形體與姿態： 考察患者的胖瘦、強弱、以及特定的體位姿勢，如嗜臥、蜷臥、或某些僵硬的體位，是判斷寒、熱、虛、實的重要依據。 望局部： 特彆聚焦於望舌。舌診是中醫診斷中最為精妙和直觀的一環。本部分將用大量圖文並茂的案例，詳細解析“舌質”的形態（胖瘦、嫩老、有無齒痕、裂紋）和“舌苔”的顔色（白、黃、灰、黑）與質地（薄、厚、膩、燥）的組閤意義，建立起一套完整的舌象與病機對應關係圖譜。 聞診：捕捉聲息的微妙變化 聞診包含聽聲音和嗅氣味兩個方麵。聲音的強弱、音調、清晰度，能反映呼吸係統和髒腑氣機升降的狀況。我們會辨析“語聲洪亮”與“聲微欲絕”的病機差異，以及咳嗽、呃逆、噯氣等聲音的特點。氣味方麵，我們將深入探討口中異味（如口臭、酸腐味）、分泌物（如痰液、帶下）的氣味所提示的病理信息，特彆是判斷濕熱、痰濁或積食的綫索。 問診：追溯病史與感受的深度訪談 問診是獲取主訴、現病史、既往史及傢族史的關鍵步驟，需要高超的溝通技巧和邏輯推理能力。本書將重點引導讀者掌握“十問歌”的應用，並將其結構化為： 主訴與現病史的聚焦： 明確疼痛的部位、性質（脹痛、刺痛、隱痛）、發作規律，以及寒熱、汗、胸悶、食欲、二便等核心癥狀的詳細詢問。 辨寒熱： 區分真寒假熱與真熱假寒，這對於指導用藥寒熱至關重要。 辨虛實： 通過詢問體力和耐力狀況、對外界刺激的反應來判斷正氣有無存留。 情誌與睡眠： 瞭解患者的情緒波動和睡眠質量，對應肝髒及心神的調攝功能。 切診：指尖下的脈象與觸覺信息 切診是中醫診斷中最具技術含量的部分，分為切脈和按診。 脈診的理論基礎： 闡述寸口脈的部位、指法、以及對“寸、關、尺”三部脈象的定位與意義，強調“平脈”作為正常參考標準的建立。 脈象的十八種基本形態： 詳細解析浮、沉、遲、數、滑、澀、洪、微等常見脈象的形態特徵、主病和病位。例如，浮脈主錶證，沉脈主裏證；滑脈主痰濕或妊娠，澀脈主血瘀或精虧。 特殊脈象的辨識： 深入講解結代脈（心律不齊）、促脈（熱盛）、濡脈（虛弱）等復雜脈象的臨床意義。 按診： 結閤觸診腹部、胸部、四肢和特定穴位的反應，判斷有無包塊、壓痛、水腫的性質與位置，佐證髒腑的寒熱虛實。 第二部分：八綱辨證與髒腑辨證——構建病機模型 在掌握瞭四診收集的信息後，必須通過辨證論治的框架進行歸納和分析，纔能形成準確的診斷結論。 第二章：八綱辨證——疾病的宏觀定位 八綱（錶、裏、寒、熱、虛、實、陰、陽）是中醫辨證的總綱，是分析和概括疾病屬性的基礎。本章將教授如何綜閤運用四診所得，將病位歸於何經（錶裏）、病性屬何類（寒熱）、正氣虛衰程度如何（虛實）、以及病變所在範疇（陰陽）。我們將通過大量案例演示，如何通過一個“浮緊”的脈象結閤惡寒的問診，果斷判斷為“風寒束錶”的實證。 第三章：髒腑辨證——病機分析的核心 髒腑辨證是深入病機、指導治療的關鍵。本書將逐一梳理： 心病： 辨心神（失眠、心悸）與心氣血（胸痛、脈律不齊）的盛衰。 肝病： 關注肝的疏泄與藏血功能，辨識肝氣鬱結、肝火上炎、肝陰不足等證候。 脾胃病： 側重於消化吸收功能，區分寒熱濕燥對中焦的影響，如脾虛濕盛、胃熱嘔吐等。 肺病： 重點分析肺主氣、司呼吸的功能，辨清風寒、風熱、燥邪侵襲肺衛的差異。 腎病： 探究腎藏精、主水的功能，辨彆腎陰虛與腎陽虛的臨床錶現與脈象差異。 六腑證候的辨識： 結閤大腸、小腸、膀胱、三焦的病變，如腑氣不通、水液代謝失常等。 第四章：氣血津液與病理産物辨證 除瞭髒腑辨證，對構成人體的基本物質——氣、血、津液，以及異常産生的病理産物（痰、濕、飲、食積、瘀血）的辨證，是辨證論治的深化。本章將詳細闡述： 氣病： 氣虛、氣陷、氣滯、氣逆的臨床錶現與脈象特徵。 血病： 探討血虛、血瘀、失血的病因病機，尤其是血瘀證的多種錶現形式。 津液病： 區分津液虧耗（燥證）與津液停聚（水濕、痰飲）。 病理産物的辨識： 如何通過望（舌苔）、聞（氣味）、問（癥狀）、切（脈象）來鎖定痰、濕、瘀血的存在，並理解它們在疾病發展中的相互轉化關係。 第五章：經絡辨證與經方辨證的融會貫通 本書將進一步探討經絡病變的特點，如經絡循行部位的疼痛、麻木、走竄等，並結閤六經辨證的思維模式（太陽、陽明、少陽、太陰、少陰、厥陰），展示如何將病位、病性與疾病發展階段進行精準對接。 結語：診斷思維的升華 最後，本書強調診斷的動態性和個體化。真正的中醫診斷不是機械地套用模式，而是基於對整體動態平衡的深刻理解，將四診信息、八綱定位、髒腑病機融會貫通，從而形成精準、高效的治療指導。本書期望讀者能將所學知識轉化為靈活的臨床思維，真正掌握中醫診斷的藝術與科學。

作者簡介

健康養生堂編委會／編著

　　健康養生堂編委會邀請瞭全國各地知名醫院的醫生、學者共同參與圖書的編輯審訂工作，其中包括尚雲青、陳飛鬆、李海濤等著名醫生。
　　尚雲青 從事中醫多年，現為雲南中醫學院中藥學院副院長、副教授。
　　陳飛鬆 中國中醫科學院研究員，北京亞健康防治協會會長、教授。
　　李海濤 從事中醫多年，現為南京中醫藥大學教授、博士研究生導師。

於雅婷／主編

　　北京亞健康防治協會理事 於雅婷
　　●北京世健聯首席養生專傢
　　●世界中醫藥聯閤會藥膳食療研究委員會常務理事
　　●榮獲「科苑人物2008～2009年中華健康管理傑齣人物」、「中華百業功勛人物」、「中國創新人物」等稱號。

鄭書敏／主編

　　中國國傢舉重隊隊醫 鄭書敏
　　●中國亞健康防治協會理事
　　●2002年在中國國傢舉重隊做隨隊醫生
　　●2004-2012年奧運擔任中國隊的醫護監督
　　●2002-2010年亞運會擔任中國隊的醫護監督

第1章 認識麵診：麵診的基礎知識麵診
麵診的起源
麵診的重要性
五行平衡
顔麵對應五髒部位
麵部色診
望色診病
怎樣望色
中醫望診
麵診須知

第2章 望麵色診病：麵色可看齣人體是否健康
明潤光澤
晦暗憔悴
人中形態
麵色赤
麵色青
麵色黃
麵色白
麵色黑
得神
少神
失神
假神

第3章 望頭診病：預防與治療從「頭」開始
腦疲勞
頭痛
斑禿脫發
少年白發
頭皮屑過多
搖頭風
多汗癥
盜汗
醒腦健腦按摩法

第4章 望目診病：從眼睛判斷身體是否健康
眼睛發黃
眼睛發紅
瞳孔散大
白內障
上眼瞼下垂
眼瞼跳動
眼瞼腫脹
迎風流淚
針眼
肝髒自我檢測

第5章 望耳診病：耳朵是人體的縮影
耳內流膿
耳內齣血
耳內長息肉
耳鳴
化膿性中耳炎
腎髒自我檢測

第6章 望鼻診病：從鼻子看齣身體狀況
鼻塞
流鼻涕
鼻齣血
慢性鼻炎
鼻子生瘡
肺部自我檢測

第7章 望口脣診病：一望口脣便知健康與否
口角流涎
嘴唇燥裂
嘴唇青紫
口瘡
痰多
咽喉腫痛
脾髒自我檢測

第8章 望舌診病：舌頭是健康的一麵鏡子
舌頭發紅
舌苔灰黑
舌苔白膩
舌苔黃膩
舌苔潰爛
舌上無苔
舌裂
心髒自我檢測

第9章 望齒診病：牙齒好身體纔健康
牙齒焦黑
牙齒鬆動
夜磨牙
牙齦齣血
牙齦潰爛
牙齦萎縮
牙齒保健妙方

第10章 常見病診療：按摩輕鬆祛疾病
暈眩
失眠
感冒
肺炎
慢性胃炎
腸炎
便秘
神經衰弱
高血壓
糖尿病
痔瘡
腰痛
頸椎病
溼疹
蕁麻疹
痤瘡

推薦序

從麵部可診察疾病

　　健康確實左右著一個人一生的幸與不幸，常言道：「人吃五榖雜糧，需順四時節氣，而現今麵臨復雜的競爭社會環境，難免身體上都會生病。」但有些小毛病不一定會造成身體上的病痛，於是也就容易讓我們忽略掉疾病的先兆，等到感覺不對勁時，往往已趨於嚴重，增加瞭治療上的睏難性。

　　中醫有謂「得神者昌，失神者亡」，傳統中醫藉由觀察患者的神色，來做為診察疾病的方法之一，尤其是人的氣色和眼神，更能體現齣人體生命活動的綜閤反映，也可以藉此對於疾病的性質和病情的輕重緩急進行總體的認識。有時因自身未感覺到病痛，而忽略掉的疾病，若能從麵色、神色上仔細觀察，往往都能從中略窺一二。

　　《教你麵診觀察健康》正是從此一概念撰寫而成的書，書中詳盡的將麵部分區，並以真人照片呈現，一步一步精準的教導如何從臉部特徵來探知健康與否，以及身體何處可能産生瞭病竈，對於自我檢查上提供瞭很大的便利度。此外，書中還針對各類疾病提供膳食指導及穴道按摩治療，以簡單易懂的手法讓讀者輕鬆解除病痛。

　　一句成語說：「防微杜漸。」這本書便是實踐此成語的一本好書，藉由觀察麵色、神色來預防疾病，並結閤簡單的治療手法解除輕微病痛，避免因忽略小病，而造就瞭大病的可能性！我在這邊誠摯地嚮各位推薦這一本居傢必備健康工具書，書中所講授的知識與實用的技巧，若能確實運用，必能成為我們邁嚮健康大道的通行證，使我們擁有健康的體魄、幸福的人生。


主編序

健康狀態就寫在臉上

　　中醫認為，「有諸內必形諸外」，意思就是可以藉由人體外部的變化診斷齣人體內部的疾病。見微知著，正是中醫的神奇之處。

　　麵部作為人的「門麵」，與人體五髒六腑的盛衰密切關聯，曆來都被用來判斷人體是否健康。其實健康就寫在臉上，當你在緊張的工作和生活節奏中感到不適時，不妨停下來看看自己的臉。在那些平常不突齣的地方，可能顯示齣身體的微恙，或暗示飲食方麵齣現的問題。比如，牙齦齣血錶明體內有火引起，此時要注意對癥去火，這就是中醫所說的「麵診」。

　　大自然中的一切，皆由陰陽兩種形態構成。人的身體也是如此，陰陽平衡時人便處於健康狀態，而當這種平衡因壓力過大、環境汙染、不良飲食習慣及缺少睡眠等因素被打破時，人便開始感覺不舒服乃緻生病。麵部往往能在第一時間反映齣身體的健康狀況，隻要我們堅持對鏡自查，便能迅速找齣病因，及時調理。

　　如果鏡子中的你麵色發黃，則說明腎氣不足，這時就要注意養腎；當你發覺麵色無光澤，則錶明身體處於亞健康狀態，這時就需要及時休息、適當進補；當你發覺眼睛無神時，多說明血氣虧損，這時就需要補血補氣。總之，在鏡子中察顔觀色，絕對是個好習慣。

　　及時發現疾病、調理身體，麵診的意義在於未雨綢繆，防病於未然。也就是說，麵診還能盡早發現身體隱疾，消除亞健康狀態。

　　授人以魚不如授人以漁，這本書中介紹的隻是麵診理論，更重要的是要在實踐中「察顔觀色」，掌握健康的方法。希望廣大讀者學以緻用，藉由麵診促進養生，使傳統醫學的精華得以傳承。

评分☆☆☆☆☆

這本《教你麵診觀察健康》真不是一般的“工具書”。它更像是一位循循善誘的老師，耐心引導著讀者去發現身體的“語言”。我最近對中醫的“望診”特彆好奇，尤其是在看瞭不少養生類的短視頻後，總覺得隔靴搔癢，缺少係統性的指導。這本書正好填補瞭這個空白。它沒有一開始就拋齣復雜的理論，而是從最直觀的麵部特徵入手，一步一步地教你如何“讀懂”它們。我尤其欣賞書中對不同麵部區域的詳細劃分和講解，比如額頭、眉心、眼周、鼻翼、顴骨、嘴唇等等，每個區域都對應著不同的身體髒腑和健康問題。書中提供的圖例非常清晰，我經常對照著自己的臉，反復比對，試圖找齣相似的特徵。例如，書中提到眼白發黃可能與肝髒有關，眼袋過大可能提示脾虛，這些都讓我豁然開朗。更重要的是，書中不僅僅是告訴你“有什麼問題”，更重要的是提供瞭相應的調理建議。雖然這些建議可能不是直接的藥物治療，但它們更多地側重於日常生活的調整，比如飲食、作息、情緒管理等等，這些都是我們每個人都能做到的，並且是構建健康基石的重要部分。讀完這本書，我感覺自己不再是那個對身體信號“一竅不通”的旁觀者，而是能夠主動去傾聽和迴應身體的聲音瞭。

评分☆☆☆☆☆

《教你麵診觀察健康》這本書，讓我第一次真正體會到瞭“望而知之”的魅力。我一直對中醫的博大精深感到好奇，但苦於沒有入門的途徑。這本書就像是一扇神奇的窗戶，讓我窺見瞭中醫診斷疾病的智慧。我最喜歡的是書中對“氣色”的細緻描繪。它不僅僅是簡單地說“氣色好”或者“氣色差”，而是深入剖析瞭不同“氣色”所代錶的健康信號。例如，臉頰泛紅可能是心肺功能旺盛，但也可能是肝火過旺；嘴唇發白可能提示貧血，但也可能是脾胃虛寒。這些細緻的區分，讓我對自己的身體有瞭更精細的觀察。書中還提到瞭一些非常實用的自我診斷方法，比如通過觀察眼睛周圍的黑眼圈、眼袋的變化，來判斷腎髒和脾胃的狀況。我每天都會抽齣一點時間，對著鏡子，結閤書中的內容，來“診斷”一下自己。這種過程本身就很有趣，而且讓我對自己的身體越來越敏感。我發現，隻要稍加留意，身體其實一直在給我們傳遞各種信息，隻是我們之前沒有學會如何解讀。這本書，無疑就是最好的解讀手冊。

评分☆☆☆☆☆

拿到《教你麵診觀察健康》後，我最直觀的感受就是這本書“乾貨”滿滿。不同於一些隻講理論的書籍，它更注重實操性。我之前嘗試過一些關於麵部美容的書，但總覺得治標不治本，無法觸及健康的根本。這本書則完全不同，它將麵部變化與內在髒腑功能緊密結閤，讓我明白瞭“麵子問題”背後真正的健康隱患。書中對一些常見麵部問題的成因分析，都非常到位，而且能夠提供一些切實可行的調理方法。比如，書中關於“痤瘡”的成因，就從不同的部位、不同的形態，給齣瞭不同的解釋，並且提供瞭相應的食療和生活習慣調整建議。我之前一直以為長痘就是上火，看完這本書纔知道，原來很多時候是脾胃功能失調，或者是肝氣鬱結所緻，這讓我對自己的身體有瞭全新的認識。書中的排版也很清晰，每個章節都有小標題，方便我查找信息。而且，書中穿插的插圖也很有幫助，能夠讓我更直觀地理解書中的內容。總的來說，這本書對於想要瞭解自己身體，並且希望通過日常調理來改善健康狀況的人來說，是一本不可多得的好書。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，健康是一門藝術，而《教你麵診觀察健康》則為我打開瞭這門藝術的殿堂。這本書的文字功底非常紮實，但又不失親切感。它沒有用生僻的醫學術語來嚇唬讀者，而是用一種非常生活化的語言，將中醫的麵診理論娓娓道來。我特彆喜歡書中關於“神色”的描寫，那不僅僅是簡單的氣色好壞，而是包含瞭眼睛的神采、麵部的光澤、錶情的自然程度等等，這些都是非常微妙但又極其重要的信息。書中的案例分析也非常精彩，通過一個個生動的故事，讓我更深刻地理解瞭麵診的實際應用。例如，書中描述瞭某位讀者因為長期熬夜，導緻眼圈發黑，麵色晦暗，而通過調整作息和飲食後，麵部狀況得到明顯改善。這樣的例子讓我覺得中醫的麵診並非虛無縹緲，而是有理有據，並且切實可行。我還在嘗試書中提供的一些簡單練習，比如每天早晨觀察自己的舌苔，記錄下舌頭的顔色、厚薄、形狀等變化，這些小小的習慣，正在悄悄地改變我對健康的認知。這本書讓我明白，健康不是一朝一夕的事情，而是需要我們用心去感受，用智慧去嗬護。

评分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《教你麵診觀察健康》，就迫不及待地翻閱起來。雖然我並非專業醫學人士，但對中醫的養生之道一直很感興趣。這本書的封麵設計簡潔大氣，給人一種沉靜而專業的感受。翻開第一頁，就有一股淡淡的墨香撲鼻而來，瞬間拉近瞭與閱讀的距離。我特彆喜歡書中對一些基本概念的解釋，用詞通俗易懂，不像一些醫學書籍那樣晦澀難懂，讓人望而卻步。例如，書中關於“望而知之謂之神”的闡述，就用瞭很多生活化的例子，讓我一下子就明白瞭麵部五官、神色變化與內在健康的聯係。我常常在鏡子前對照書中的圖示，觀察自己臉上的細微變化，試圖從中解讀身體的信號。比如，額頭上的痘痘，眼袋的深淺，嘴唇的顔色，這些曾經被我忽視的細節，在書中得到瞭詳細的解讀，讓我對自己的健康狀況有瞭更深層次的認識。書中的插圖也很精美，色彩搭配和諧，綫條流暢，不僅具有很強的指導意義，也具有很高的藝術欣賞價值。我尤其喜歡書中關於“麵部對應五髒”的部分，通過簡單的觀察，就能大緻瞭解肝、心、脾、肺、腎的健康狀況，這對於我這樣的普通人來說，無疑是一本非常實用的健康指南。讀完這本書，我感覺自己好像打開瞭一扇通往健康奧秘的大門，對身體的關注度也大大提高。