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面诊就是借由查看面色与五官，以观察脏腑疾病与身体状况的方法，借以得知脏腑、经络、气血功能的状态，从而判断人体是否健康。

　　读者可利用此书自我观察面部特征，来判断自己是否有某种疾病，本书针对面色、头、眼睛、耳朵、鼻子、口唇、舌头、牙齿的症状加以判定可能得到的疾病，并针对各种疾病提供取穴、按摩等技巧，方便读者自已治疗。同时也提供膳食指导，告诉读者应摄取何种食物并提供其作法，另外有生活窍门，针对生活中该疾病需注意的事项，提供需注意的地方。

本书特色

●详细介绍诊断疾病方式

　　教你区分异常与正常的差别，又如面色红又分为面红发热、脸部边缘红且怕热、脸红形体消瘦等不同种类，各个种类诊察出的症状也不同。清楚的叙述让你能够依自己的症状，辨别病症。

●根据46种五官症状，提供相关诊疗方式

　　告诉你五官症状的发病原因、临床表现、短期的治疗方式与长期的调理方式，长期的调理方式包括按摩、膳食疗法等，皆为对身体无害且有益之调理方式，帮您治标也治本。
 
●16种常见疾病诊疗方式，帮您轻松让疾病退散

　　针对常见疾病，如：晕眩、失眠、感冒、便秘等，提供简易清楚的治疗方式，读者可根据实际情况灵活运用。

《中医诊断学精要》 导论：探寻中医辨证论治的基石 本书旨在系统梳理和深入剖析传统中医学的诊断思维与核心技术，为致力于掌握中医精髓的读者提供一套全面、深入且实用的学习指南。中医诊断学，作为中医学术的精华所在，其核心在于“辨证论治”的实现路径。不同于西方医学主要依赖器械和实验室检验来确定病因，中医诊断更注重整体观和动态观察，通过对人体信息——气、血、津液、脏腑等功能状态的全面评估，构建疾病的本质认识。 第一部分将详尽阐述中医诊断学的基本理论框架。我们将从“整体观念”这一根本出发点开始，解析人与自然、人与社会之间的联系，阐明“天人合一”思想在临床实践中的指导意义。随后，重点阐述“辨证论治”体系的内涵，区分“辨病”与“辨证”的差异及其相互关系。只有深刻理解了疾病在人体的宏观表现与微观变化之间的辩证统一，才能真正掌握中医的诊疗精髓。本部分还将介绍“藏象学说”与“经络学说”在诊断中的基础作用，帮助读者建立起理解人体生理病理状态的理论地图。 第一章：四诊合参——获取信息的艺术 中医的四诊，即望、闻、问、切，构成了收集患者信息的基本方法论，是中医诊断的门户。本章将以极高的细致度，剖析每一种诊法所蕴含的丰富信息量和精微的观察技巧。 望诊：洞察形神的气机流变 望诊不仅仅是看外观，更是一种对生命活力的整体感知。我们将详细讲解望诊的层次和重点： 望神： 这是望诊的首要环节，旨在评估患者的意识状态、精神情志和生命力强弱。通过观察眼神的清澈、涣散、呆滞或惊恐，可以初步判断病位的深浅和邪气的盛衰。例如，“得神”为生机尚存，“失神”、“戴神”则预示病情危重。 望色： 皮肤、面部、口唇、舌苔的颜色变化，是反映脏腑气血状况的晴雨表。我们将细致区分“面色”的青、赤、黄、白、黑五色及其主病，解析其背后的病机——如面色苍白多属气血亏虚或阳气不足，面色晦暗多为瘀血或水湿内停。 望形体与姿态： 考察患者的胖瘦、强弱、以及特定的体位姿势，如嗜卧、蜷卧、或某些僵硬的体位，是判断寒、热、虚、实的重要依据。 望局部： 特别聚焦于望舌。舌诊是中医诊断中最为精妙和直观的一环。本部分将用大量图文并茂的案例，详细解析“舌质”的形态（胖瘦、嫩老、有无齿痕、裂纹）和“舌苔”的颜色（白、黄、灰、黑）与质地（薄、厚、腻、燥）的组合意义，建立起一套完整的舌象与病机对应关系图谱。 闻诊：捕捉声息的微妙变化 闻诊包含听声音和嗅气味两个方面。声音的强弱、音调、清晰度，能反映呼吸系统和脏腑气机升降的状况。我们会辨析“语声洪亮”与“声微欲绝”的病机差异，以及咳嗽、呃逆、嗳气等声音的特点。气味方面，我们将深入探讨口中异味（如口臭、酸腐味）、分泌物（如痰液、带下）的气味所提示的病理信息，特别是判断湿热、痰浊或积食的线索。 问诊：追溯病史与感受的深度访谈 问诊是获取主诉、现病史、既往史及家族史的关键步骤，需要高超的沟通技巧和逻辑推理能力。本书将重点引导读者掌握“十问歌”的应用，并将其结构化为： 主诉与现病史的聚焦： 明确疼痛的部位、性质（胀痛、刺痛、隐痛）、发作规律，以及寒热、汗、胸闷、食欲、二便等核心症状的详细询问。 辨寒热： 区分真寒假热与真热假寒，这对于指导用药寒热至关重要。 辨虚实： 通过询问体力和耐力状况、对外界刺激的反应来判断正气有无存留。 情志与睡眠： 了解患者的情绪波动和睡眠质量，对应肝脏及心神的调摄功能。 切诊：指尖下的脉象与触觉信息 切诊是中医诊断中最具技术含量的部分，分为切脉和按诊。 脉诊的理论基础： 阐述寸口脉的部位、指法、以及对“寸、关、尺”三部脉象的定位与意义，强调“平脉”作为正常参考标准的建立。 脉象的十八种基本形态： 详细解析浮、沉、迟、数、滑、涩、洪、微等常见脉象的形态特征、主病和病位。例如，浮脉主表证，沉脉主里证；滑脉主痰湿或妊娠，涩脉主血瘀或精亏。 特殊脉象的辨识： 深入讲解结代脉（心律不齐）、促脉（热盛）、濡脉（虚弱）等复杂脉象的临床意义。 按诊： 结合触诊腹部、胸部、四肢和特定穴位的反应，判断有无包块、压痛、水肿的性质与位置，佐证脏腑的寒热虚实。 第二部分：八纲辨证与脏腑辨证——构建病机模型 在掌握了四诊收集的信息后，必须通过辨证论治的框架进行归纳和分析，才能形成准确的诊断结论。 第二章：八纲辨证——疾病的宏观定位 八纲（表、里、寒、热、虚、实、阴、阳）是中医辨证的总纲，是分析和概括疾病属性的基础。本章将教授如何综合运用四诊所得，将病位归于何经（表里）、病性属何类（寒热）、正气虚衰程度如何（虚实）、以及病变所在范畴（阴阳）。我们将通过大量案例演示，如何通过一个“浮紧”的脉象结合恶寒的问诊，果断判断为“风寒束表”的实证。 第三章：脏腑辨证——病机分析的核心 脏腑辨证是深入病机、指导治疗的关键。本书将逐一梳理： 心病： 辨心神（失眠、心悸）与心气血（胸痛、脉律不齐）的盛衰。 肝病： 关注肝的疏泄与藏血功能，辨识肝气郁结、肝火上炎、肝阴不足等证候。 脾胃病： 侧重于消化吸收功能，区分寒热湿燥对中焦的影响，如脾虚湿盛、胃热呕吐等。 肺病： 重点分析肺主气、司呼吸的功能，辨清风寒、风热、燥邪侵袭肺卫的差异。 肾病： 探究肾藏精、主水的功能，辨别肾阴虚与肾阳虚的临床表现与脉象差异。 六腑证候的辨识： 结合大肠、小肠、膀胱、三焦的病变，如腑气不通、水液代谢失常等。 第四章：气血津液与病理产物辨证 除了脏腑辨证，对构成人体的基本物质——气、血、津液，以及异常产生的病理产物（痰、湿、饮、食积、瘀血）的辨证，是辨证论治的深化。本章将详细阐述： 气病： 气虚、气陷、气滞、气逆的临床表现与脉象特征。 血病： 探讨血虚、血瘀、失血的病因病机，尤其是血瘀证的多种表现形式。 津液病： 区分津液亏耗（燥证）与津液停聚（水湿、痰饮）。 病理产物的辨识： 如何通过望（舌苔）、闻（气味）、问（症状）、切（脉象）来锁定痰、湿、瘀血的存在，并理解它们在疾病发展中的相互转化关系。 第五章：经络辨证与经方辨证的融会贯通 本书将进一步探讨经络病变的特点，如经络循行部位的疼痛、麻木、走窜等，并结合六经辨证的思维模式（太阳、阳明、少阳、太阴、少阴、厥阴），展示如何将病位、病性与疾病发展阶段进行精准对接。 结语：诊断思维的升华 最后，本书强调诊断的动态性和个体化。真正的中医诊断不是机械地套用模式，而是基于对整体动态平衡的深刻理解，将四诊信息、八纲定位、脏腑病机融会贯通，从而形成精准、高效的治疗指导。本书期望读者能将所学知识转化为灵活的临床思维，真正掌握中医诊断的艺术与科学。

作者简介

健康养生堂编委会／编着

　　健康养生堂编委会邀请了全国各地知名医院的医生、学者共同参与图书的编辑审订工作，其中包括尚云青、陈飞松、李海涛等着名医生。
　　尚云青 从事中医多年，现为云南中医学院中药学院副院长、副教授。
　　陈飞松 中国中医科学院研究员，北京亚健康防治协会会长、教授。
　　李海涛 从事中医多年，现为南京中医药大学教授、博士研究生导师。

于雅婷／主编

　　北京亚健康防治协会理事 于雅婷
　　●北京世健联首席养生专家
　　●世界中医药联合会药膳食疗研究委员会常务理事
　　●荣获「科苑人物2008～2009年中华健康管理杰出人物」、「中华百业功勋人物」、「中国创新人物」等称号。

郑书敏／主编

　　中国国家举重队队医 郑书敏
　　●中国亚健康防治协会理事
　　●2002年在中国国家举重队做随队医生
　　●2004-2012年奥运担任中国队的医护监督
　　●2002-2010年亚运会担任中国队的医护监督

第1章 认识面诊：面诊的基础知识面诊
面诊的起源
面诊的重要性
五行平衡
颜面对应五脏部位
面部色诊
望色诊病
怎样望色
中医望诊
面诊须知

第2章 望面色诊病：面色可看出人体是否健康
明润光泽
晦暗憔悴
人中形态
面色赤
面色青
面色黄
面色白
面色黑
得神
少神
失神
假神

第3章 望头诊病：预防与治疗从「头」开始
脑疲劳
头痛
斑秃脱发
少年白发
头皮屑过多
摇头风
多汗症
盗汗
醒脑健脑按摩法

第4章 望目诊病：从眼睛判断身体是否健康
眼睛发黄
眼睛发红
瞳孔散大
白内障
上眼睑下垂
眼睑跳动
眼睑肿胀
迎风流泪
针眼
肝脏自我检测

第5章 望耳诊病：耳朵是人体的缩影
耳内流脓
耳内出血
耳内长息肉
耳鸣
化脓性中耳炎
肾脏自我检测

第6章 望鼻诊病：从鼻子看出身体状况
鼻塞
流鼻涕
鼻出血
慢性鼻炎
鼻子生疮
肺部自我检测

第7章 望口脣诊病：一望口脣便知健康与否
口角流涎
嘴唇燥裂
嘴唇青紫
口疮
痰多
咽喉肿痛
脾脏自我检测

第8章 望舌诊病：舌头是健康的一面镜子
舌头发红
舌苔灰黑
舌苔白腻
舌苔黄腻
舌苔溃烂
舌上无苔
舌裂
心脏自我检测

第9章 望齿诊病：牙齿好身体才健康
牙齿焦黑
牙齿松动
夜磨牙
牙龈出血
牙龈溃烂
牙龈萎缩
牙齿保健妙方

第10章 常见病诊疗：按摩轻松祛疾病
晕眩
失眠
感冒
肺炎
慢性胃炎
肠炎
便秘
神经衰弱
高血压
糖尿病
痔疮
腰痛
颈椎病
溼疹
荨麻疹
痤疮

推荐序

从面部可诊察疾病

　　健康确实左右着一个人一生的幸与不幸，常言道：「人吃五谷杂粮，需顺四时节气，而现今面临复杂的竞争社会环境，难免身体上都会生病。」但有些小毛病不一定会造成身体上的病痛，于是也就容易让我们忽略掉疾病的先兆，等到感觉不对劲时，往往已趋于严重，增加了治疗上的困难性。

　　中医有谓「得神者昌，失神者亡」，传统中医借由观察患者的神色，来做为诊察疾病的方法之一，尤其是人的气色和眼神，更能体现出人体生命活动的综合反映，也可以借此对于疾病的性质和病情的轻重缓急进行总体的认识。有时因自身未感觉到病痛，而忽略掉的疾病，若能从面色、神色上仔细观察，往往都能从中略窥一二。

　　《教你面诊观察健康》正是从此一概念撰写而成的书，书中详尽的将面部分区，并以真人照片呈现，一步一步精准的教导如何从脸部特征来探知健康与否，以及身体何处可能产生了病灶，对于自我检查上提供了很大的便利度。此外，书中还针对各类疾病提供膳食指导及穴道按摩治疗，以简单易懂的手法让读者轻松解除病痛。

　　一句成语说：「防微杜渐。」这本书便是实践此成语的一本好书，借由观察面色、神色来预防疾病，并结合简单的治疗手法解除轻微病痛，避免因忽略小病，而造就了大病的可能性！我在这边诚挚地向各位推荐这一本居家必备健康工具书，书中所讲授的知识与实用的技巧，若能确实运用，必能成为我们迈向健康大道的通行证，使我们拥有健康的体魄、幸福的人生。


主编序

健康状态就写在脸上

　　中医认为，「有诸内必形诸外」，意思就是可以借由人体外部的变化诊断出人体内部的疾病。见微知着，正是中医的神奇之处。

　　面部作为人的「门面」，与人体五脏六腑的盛衰密切关联，历来都被用来判断人体是否健康。其实健康就写在脸上，当你在紧张的工作和生活节奏中感到不适时，不妨停下来看看自己的脸。在那些平常不突出的地方，可能显示出身体的微恙，或暗示饮食方面出现的问题。比如，牙龈出血表明体内有火引起，此时要注意对症去火，这就是中医所说的「面诊」。

　　大自然中的一切，皆由阴阳两种形态构成。人的身体也是如此，阴阳平衡时人便处于健康状态，而当这种平衡因压力过大、环境污染、不良饮食习惯及缺少睡眠等因素被打破时，人便开始感觉不舒服乃致生病。面部往往能在第一时间反映出身体的健康状况，只要我们坚持对镜自查，便能迅速找出病因，及时调理。

　　如果镜子中的你面色发黄，则说明肾气不足，这时就要注意养肾；当你发觉面色无光泽，则表明身体处于亚健康状态，这时就需要及时休息、适当进补；当你发觉眼睛无神时，多说明血气亏损，这时就需要补血补气。总之，在镜子中察颜观色，绝对是个好习惯。

　　及时发现疾病、调理身体，面诊的意义在于未雨绸缪，防病于未然。也就是说，面诊还能尽早发现身体隐疾，消除亚健康状态。

　　授人以鱼不如授人以渔，这本书中介绍的只是面诊理论，更重要的是要在实践中「察颜观色」，掌握健康的方法。希望广大读者学以致用，借由面诊促进养生，使传统医学的精华得以传承。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，健康是一门艺术，而《教你面诊观察健康》则为我打开了这门艺术的殿堂。这本书的文字功底非常扎实，但又不失亲切感。它没有用生僻的医学术语来吓唬读者，而是用一种非常生活化的语言，将中医的面诊理论娓娓道来。我特别喜欢书中关于“神色”的描写，那不仅仅是简单的气色好坏，而是包含了眼睛的神采、面部的光泽、表情的自然程度等等，这些都是非常微妙但又极其重要的信息。书中的案例分析也非常精彩，通过一个个生动的故事，让我更深刻地理解了面诊的实际应用。例如，书中描述了某位读者因为长期熬夜，导致眼圈发黑，面色晦暗，而通过调整作息和饮食后，面部状况得到明显改善。这样的例子让我觉得中医的面诊并非虚无缥缈，而是有理有据，并且切实可行。我还在尝试书中提供的一些简单练习，比如每天早晨观察自己的舌苔，记录下舌头的颜色、厚薄、形状等变化，这些小小的习惯，正在悄悄地改变我对健康的认知。这本书让我明白，健康不是一朝一夕的事情，而是需要我们用心去感受，用智慧去呵护。

评分☆☆☆☆☆

拿到《教你面诊观察健康》后，我最直观的感受就是这本书“干货”满满。不同于一些只讲理论的书籍，它更注重实操性。我之前尝试过一些关于面部美容的书，但总觉得治标不治本，无法触及健康的根本。这本书则完全不同，它将面部变化与内在脏腑功能紧密结合，让我明白了“面子问题”背后真正的健康隐患。书中对一些常见面部问题的成因分析，都非常到位，而且能够提供一些切实可行的调理方法。比如，书中关于“痤疮”的成因，就从不同的部位、不同的形态，给出了不同的解释，并且提供了相应的食疗和生活习惯调整建议。我之前一直以为长痘就是上火，看完这本书才知道，原来很多时候是脾胃功能失调，或者是肝气郁结所致，这让我对自己的身体有了全新的认识。书中的排版也很清晰，每个章节都有小标题，方便我查找信息。而且，书中穿插的插图也很有帮助，能够让我更直观地理解书中的内容。总的来说，这本书对于想要了解自己身体，并且希望通过日常调理来改善健康状况的人来说，是一本不可多得的好书。

评分☆☆☆☆☆

这本《教你面诊观察健康》真不是一般的“工具书”。它更像是一位循循善诱的老师，耐心引导着读者去发现身体的“语言”。我最近对中医的“望诊”特别好奇，尤其是在看了不少养生类的短视频后，总觉得隔靴搔痒，缺少系统性的指导。这本书正好填补了这个空白。它没有一开始就抛出复杂的理论，而是从最直观的面部特征入手，一步一步地教你如何“读懂”它们。我尤其欣赏书中对不同面部区域的详细划分和讲解，比如额头、眉心、眼周、鼻翼、颧骨、嘴唇等等，每个区域都对应着不同的身体脏腑和健康问题。书中提供的图例非常清晰，我经常对照着自己的脸，反复比对，试图找出相似的特征。例如，书中提到眼白发黄可能与肝脏有关，眼袋过大可能提示脾虚，这些都让我豁然开朗。更重要的是，书中不仅仅是告诉你“有什么问题”，更重要的是提供了相应的调理建议。虽然这些建议可能不是直接的药物治疗，但它们更多地侧重于日常生活的调整，比如饮食、作息、情绪管理等等，这些都是我们每个人都能做到的，并且是构建健康基石的重要部分。读完这本书，我感觉自己不再是那个对身体信号“一窍不通”的旁观者，而是能够主动去倾听和回应身体的声音了。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《教你面诊观察健康》，就迫不及待地翻阅起来。虽然我并非专业医学人士，但对中医的养生之道一直很感兴趣。这本书的封面设计简洁大气，给人一种沉静而专业的感受。翻开第一页，就有一股淡淡的墨香扑鼻而来，瞬间拉近了与阅读的距离。我特别喜欢书中对一些基本概念的解释，用词通俗易懂，不像一些医学书籍那样晦涩难懂，让人望而却步。例如，书中关于“望而知之谓之神”的阐述，就用了很多生活化的例子，让我一下子就明白了面部五官、神色变化与内在健康的联系。我常常在镜子前对照书中的图示，观察自己脸上的细微变化，试图从中解读身体的信号。比如，额头上的痘痘，眼袋的深浅，嘴唇的颜色，这些曾经被我忽视的细节，在书中得到了详细的解读，让我对自己的健康状况有了更深层次的认识。书中的插图也很精美，色彩搭配和谐，线条流畅，不仅具有很强的指导意义，也具有很高的艺术欣赏价值。我尤其喜欢书中关于“面部对应五脏”的部分，通过简单的观察，就能大致了解肝、心、脾、肺、肾的健康状况，这对于我这样的普通人来说，无疑是一本非常实用的健康指南。读完这本书，我感觉自己好像打开了一扇通往健康奥秘的大门，对身体的关注度也大大提高。

评分☆☆☆☆☆

《教你面诊观察健康》这本书，让我第一次真正体会到了“望而知之”的魅力。我一直对中医的博大精深感到好奇，但苦于没有入门的途径。这本书就像是一扇神奇的窗户，让我窥见了中医诊断疾病的智慧。我最喜欢的是书中对“气色”的细致描绘。它不仅仅是简单地说“气色好”或者“气色差”，而是深入剖析了不同“气色”所代表的健康信号。例如，脸颊泛红可能是心肺功能旺盛，但也可能是肝火过旺；嘴唇发白可能提示贫血，但也可能是脾胃虚寒。这些细致的区分，让我对自己的身体有了更精细的观察。书中还提到了一些非常实用的自我诊断方法，比如通过观察眼睛周围的黑眼圈、眼袋的变化，来判断肾脏和脾胃的状况。我每天都会抽出一点时间，对着镜子，结合书中的内容，来“诊断”一下自己。这种过程本身就很有趣，而且让我对自己的身体越来越敏感。我发现，只要稍加留意，身体其实一直在给我们传递各种信息，只是我们之前没有学会如何解读。这本书，无疑就是最好的解读手册。