翻转人生的实践力：让改变全球2100万人的领导力大师引爆你知行合一的行动力！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Ken Blanchard, Paul J Meyer, Dick Ruhe

图书标签:

• 领导力
• 个人成长
• 行动力
• 自我提升
• 习惯养成
• 改变
• 实践
• 影响力
• 知行合一
• 人生规划

翻遍再多书，听过好几场讲座，看了无数篇网站文章，
　　我们努力学了那么多的资讯，却总是留不住？
　　那是因为你根本不懂得如何学习！

　　为什么鱼在一个会让人淹死的环境中游泳，却不会被淹死？
　　因为鱼从水中只取得所须物质，而排除不必要的东西。
　　人类面对眼前的爆炸性资讯，也应该内建这样的筛选机制。

　　为何无法「化知识为行动」？三大主因→解决方法
　　1.资讯超载→应读得少但读得精，专注关键概念，一再复习
　　2.负面过泸→持开放心态，积极找出新知识的正面价值
　　3.欠缺追踪→拟定出追踪学习进度的计画，将新知付诸实践

　　本书以简明易懂的生动故事带出主旨，
　　告诉你如何改进学习方法、提高学习技能、改正错误的学习习惯！

　　跨越「知」与「行」之间的鸿沟，
　　借着「学得精、学得少」的道理，避免资讯爆炸，
　　学会如何调整脑部的过泸系统，大幅增加学习次数，
　　摆脱负面思维，以绿灯思考模式积极强化开放的正面心态，
　　运用反覆追踪彻底精通所学。

　　领导力大师教你如何摆脱资讯焦虑、打破既定思考，
　　从此学习不再徒劳无功的知行合一实践术！

名人推荐（按姓氏笔画排序）

　　专文导读　
　　卢希鹏（国立台湾科技大学资讯管理系特聘教授）

　　专业推荐
　　李郁文（远东恆天然乳品有限公司台湾分公司总经理）
　　李东原（嘉义食品公司董事长）
　　李隆安（EPSON台湾爱普生科技股份有限公司董事总经理）
　　庄淇铭（前台北教育大学校长）
　　庄国钦（逻辑电子股份有限公司董事长）
　　曾国生（Good TV好消息电视台总经理）
　　童至祥（特力集团执行长）
　　邓云晖（AICCP国际认证领导教练学院校长）
　　刘先觉（全球人寿保险公司董事长）
　　薛健平（信义房屋总经理）
　　萧立智（LMI领导管理发展中心台湾区总代理均衡有限公司总经理）

名人推荐语

　　「本书所提示的精髓，如少而精的哲学、重复的必要性、正面思考的习惯等……相信会对读者提供新的体会，实践书中的概念，往自己的成功多靠近一步。」──远东恆天然乳品有限公司台湾分公司总经理  李郁文

　　「没有长篇大论、没有艰深晦涩的理论，是一本人人看得懂，花一小时就可以看完，却能让你将所知所学轻松转化为行动实践的管理好书。」──信义房屋总经理　薛健平

《激活内在驱动力：重塑你的行动蓝图》 导读：为什么“知道”与“做到”之间，总有一道难以逾越的鸿沟？ 在这个信息爆炸的时代，我们获取知识和洞察力的速度前所未有。从自我提升书籍到商业策略指南，我们脑海中塞满了关于“如何成功”“如何改变”的理论。然而，许多人发现，即使理论知识储备丰富，实际行动起来却步履维艰，目标依旧停留在纸面，转变遥遥无期。这并非能力不足，而在于缺乏将“认知”转化为“持续行动”的有效机制。本书正是为了填补这一空白而诞生，它不提供新的理论框架，而是专注于打磨你手中已有的“知”，确保它能转化为强大的“行”。 第一部分：拆解行动的阻力——认清你为何停滞不前 行动的障碍往往潜藏在最不易察觉的角落。本书首先引导读者进行一次深刻的自我审视，剥离那些看似合理实则束缚我们的思维枷锁。 第一章：惯性陷阱的微观结构 我们的大脑天生偏爱节能模式，即“惯性”。这种惯性并非懒惰，而是一种高效的生存策略，但在追求突破时，它却成了最大的敌人。本章将详细分析日常决策中，大脑如何利用“最小阻力路径”来规避必要的、但感觉不适的改变。我们将探讨习惯的形成机制，尤其关注那些“次优决策”的积累过程，这些微小的妥协最终汇集成巨大的行动壁垒。通过一系列自测工具，读者可以精确锁定自己当前最顽固的惯性点。 第二章：目标设定中的“情感错位” 很多人在设定目标时，关注的是外在的“应该达成什么”（如升职、减肥），而非内在的“为什么我真正想要它”。这种情感上的错位导致目标缺乏内驱力的燃料。本章将深入剖析“价值澄清”的重要性，教你如何将抽象的目标具象化为与个人核心价值观紧密关联的“生命叙事”。当目标不再是一个任务清单，而成为实现自我定义的必经之路时，行动的动力便会自然涌现。 第三章：完美主义的隐形拖延术 完美主义常常被误解为对高标准的追求，但在行动力层面，它常常表现为“启动恐惧”。读者将了解到，对“首次尝试”抱有不切实际的高期待，是阻碍开始的最常见原因。我们将介绍“最低可行行动（MVA）”的概念，强调在任何阶段，先完成比追求完美更重要。本章旨在帮助读者与内心的“批评家”和解，允许自己犯错，并视之为学习过程的必然组成部分。 第二部分：构建知行合一的系统——将理念内化为反射动作 真正的改变不是一次性的爆发，而是系统性的重塑。本部分聚焦于如何设计一个能自动驱动你走向目标的个人操作系统。 第四章：微习惯的杠杆效应：从微小处撬动巨变 宏大的计划往往因初始能量需求过高而夭折。本书推广“微习惯”策略——那些小到几乎不可能失败的行动。我们将探讨如何通过极低的执行门槛，绕过大脑的抵抗机制，建立持续性的行为锚点。内容涵盖如何选择合适的微习惯，以及如何利用“习惯堆叠”技术，将新行为无缝嵌入现有生活流程中，确保新行为的持久性。 第五章：环境设计的力量：驯服你的外部世界 行动不仅关乎意志力，更关乎所处的环境。本章提供了一套“环境重构”工具包，教导读者如何设计物理空间、数字界面，甚至人际关系网络，使其成为行动的“助推器”，而非“绊脚石”。例如，如何通过改变工具的摆放位置、清理干扰源，甚至设定特定的“工作信号”，来减少做正确事情的摩擦力。 第六章：反馈闭环的优化：从失败中提取燃料 失败和挫折是行动中不可避免的副产品。本书强调，关键不在于避免失败，而在于如何快速、有效地从失败中学习。我们将介绍“即时回顾”技术，教导读者在每次行动结束后（无论成功与否），立即进行简短的、聚焦于“下一步优化”的反思，而非沉溺于情绪反馈。这使得每一次挫折都成为改进下一轮行动的宝贵数据点。 第三部分：超越动力，追求心流——实现长期、自洽的行动模式 一旦系统建立，挑战就转向了如何在长期保持高水平的投入和满足感。 第七章：专注力的重新定义：深度工作的节奏管理 在信息洪流中，深度专注力是稀缺资源。本章不谈如何对抗干扰，而是侧重于如何主动创造和维护“深度工作块”。内容包括时间盒（Time Blocking）的精准应用，以及如何识别并利用自己一天中精力最充沛的时段，将最具挑战性的任务安排于此。我们还将探讨如何通过“任务切换成本”的最小化，来提升整体工作效率。 第八章：自我对话的重塑：成为你最可靠的盟友 我们的内心独白，决定了我们在面对困难时的韧性。本章聚焦于识别并重构消极的“内在脚本”。读者将学习如何将“我做不到”替换为“我如何才能做到”，以及如何利用肯定性语言来强化自我效能感。核心在于将自我批评转化为建设性的指导，使内心的声音成为持续前进的强大支持系统。 第九章：持续进化的承诺：将行动力制度化 真正的行动力大师，将成长视为一种生活方式，而非阶段性目标。本章最后一部分，提供了一套年度、季度和月度的“行动力校准”框架。读者将学会如何定期评估自己的系统是否依然有效，并根据环境变化和个人成长进行灵活调整，确保行动的轨迹始终与你不断演变的核心目标保持同步。 结语：从知道到成为 本书的核心理念是：行动力不是一种天赋，而是一套可以通过学习、设计和练习掌握的技能。它不是关于燃烧意志力去完成任务，而是关于设计一个让你能自然而然地完成任务的环境和系统。通过实践本书中的方法，你将不再是理论的旁观者，而是自己人生剧本中，最坚实可靠的执行者。你的“知”将不再是挂在墙上的装饰，而是真正驱动你抵达彼岸的引擎。

作者简介

肯．布兰佳（Ken Blanchard）

　　世界最具影响力的领导力专家之一，为肯．布兰佳公司的心灵领袖与董事会主席，着有六十本畅销书，全球总销量高达两千一百万本以上，其中畅销管理经典《一分钟经理》全球销售超过一千两百万册。

保罗．麦尔（Paul J. Meyer）

　　「领导管理发展中心」（Leadership Management International）及「成功激励学院」（Success Motivation Institute）创办人，致力于激励人们发挥最大潜能。

迪克．鲁伊（Dick Ruhe）

　　肯‧布兰佳公司资深顾问合伙人、全球深受欢迎的演说家，也是布兰佳训练课程「全面品质领导」(Total Quality Leadership)的作者。

译者简介

张美惠

　　台大外文系毕，辅大翻译研究所肄业。曾获梁实秋文学奖译诗组佳作，译有：《德国短篇小说精选》、《EQ》、《国家公园之父──蛮荒的缪尔》、《没有终点的旅程：努兰自传》、《Y染色体：男子汉的本质》、《伟大的追寻：经济学天才与他们的时代》、《煮一杯咖啡需要多少水？：生活事物背后的虚拟水》等书。现从事专职翻译。

导读／卢希鹏
推荐序／李郁文
推荐序／邓云晖
推荐序／薛健平
推荐序／萧立智
前言
•看见问题
•遗漏的环节
•重复力量大
•理由一：资讯超载
•少而精的哲学
•理由二：负面过泸
•以正面心态凝听
•运用绿灯思考
•理由三：欠缺追踪
•突显正面特质助人成功
•强化实施办法、精神支持和责任归属
后记

〈遗漏的环节〉
 
作家打电话到企业家的木屋，听到一声亲切热情的招唿。
 
作家自我介绍后说：「莫瑞先生，很抱歉打电话到这里打扰你，但你的助理艾芙琳说你不介意回答几个问题。」
 
企业家说：「叫我菲尔就好了。对了，我可是你的头号书迷！」
 
几分钟后，作家已感觉好像和老朋友在聊天。作家解释为什么打电话，可以感觉菲尔兴致高昂。
 
企业家说：「长期以来，我一直对遗漏的环节很感兴趣。」
 
「你说什么？」
 
菲尔再说一次：「遗漏的环节，如果我们只是读书、看影音资料或参加研习会，学习过程中缺少的部分就叫做遗漏的环节。」
 
作家说：「遗漏的环节──那正是我要寻找的。人们似乎很喜欢我写的书、相关的影音产品、我主持的研习会，但我并没有很多人真的学以致用，知与行之间的落差简直让我抓狂！」
 
「可不是！」话筒传来企业家清楚洪亮的热情笑声。「若要让人们实际运用学得的资讯，需要一些改变，但改变并不容易。」
 
「通常是不太容易。」
 
「三个理由让人无法学以致用。第一个理由是：资讯超载。过多的知识变成一个问题，人们很容易落入这个陷阱，因为看一本新的书、新的影音资料或参加新的研习会很容易。知识得来太简单，但知识并不会促成行为的改变。」
 
作家点头：「你说得对。了解新事物总是比辛苦运用已知的内容好玩，也许这就是为什么我们都患了知识成瘾的毛病。」
 
「获得新知比运用新知更好玩，但这不是人们无法学以致用的主因。第二个理由可能让你大吃一惊，那就是负面过泸。问题出在人们的处理系统功能失常，换另一种说法就是太容易抱持负面思维。每当他们学到正面的东西（即使是关于自己的），往往会贬低其价值或加以忽略。这种负面的态度会一直把他们往后拉，偏偏态度又很难改变，我想你一定也见识过。若少了正面开放的态度──尤其是在学习方面──便绝对无法消除知与行的落差。」
 
作家说：「你的意思是，因为知识太容易取得，我们常会以增加知识来取代行为的改变。然后负面的思考又跑来搅局，破坏我们学以致用的动机。」
 
企业家说：「你学得很快。第三个也是最后一个理由是欠缺追踪。举例来说，有多少瘾君子至今还不知道抽菸对他们不好？」作家说。

「我想可能没半个。」

评分☆☆☆☆☆

《翻轉人生的實踐力》這個書名，直接擊中了我的核心需求——「實踐力」。我常常覺得自己像個知識的收集者，讀了很多書，聽了很多講座，但真正能夠內化並付諸行動的，卻少之又少。書名裡「引爆你知行合一的行動力」這句話，非常有畫面感，彷彿有一股能量即將被點燃。而「讓改變全球2100萬人的領導力大師」的加持，更是讓我對書中的內容充滿了高度的期待。我一直認為，領導力不僅僅是管理他人，更是管理自己，而「知行合一」是最高境界的自我管理。我渴望知道，這位傳奇人物是如何將其領導哲學，轉化為一套能夠讓個體產生巨大改變的實踐方法。這本書如果能提供具體的步驟，讓讀者能夠循序漸進地建立起強大的行動力，克服拖延和自我懷疑，那將是無比寶貴的。我尤其期待書中能分享一些關於如何維持長期動機、如何從失敗中學習並快速調整，以及如何將個人目標與更大的價值連結的方法。

评分☆☆☆☆☆

這本書《翻轉人生的實踐力》的標題，聽起來就充滿了力量與可能性。「引爆你知行合一的行動力」這幾個字，完全說中了我的心聲。我一直覺得自己擁有不少想法和目標，但總是在「知道」和「做到」之間卡關，這種情況有時候讓人非常挫折。能夠「翻轉人生」，並且是由一位「改變全球2100萬人的領導力大師」來引導，這讓我充滿了期待。我很好奇，這位大師是如何從一個點子、一個願景，轉化成實際的行動，並且能夠影響這麼多人？這其中一定有許多深刻的洞察和方法論。我希望這本書能夠深入探討「知行合一」的實際操作層面，而不僅僅是停留在概念上。例如，如何有效地設定目標、如何克服執行過程中的障礙、如何保持動機等等。我認為，能夠真正「實踐」出來的領導力，才是最寶貴的。這本書對我來說，可能是一個改變我思考和行動模式的契機，我非常希望能从中獲得一些能夠立即應用於生活和工作中的寶貴建議。

评分☆☆☆☆☆

看了好幾本關於領導力的書，但這本《翻轉人生的實踐力》真的是讓我眼睛一亮，特別是書名裡提到的「讓改變全球2100萬人的領導力大師」這句話，立刻就勾起了我的好奇心。我一直覺得，光有理論是不夠的，真正重要的是能將想法付諸實踐，而且是能夠產生實際影響力，甚至是可以「翻轉」人生的那種力量。書中強調的「知行合一」更是戳中了我的痛點，很多時候我們都知道應該怎麼做，但就是卡在那一步，無法真正行動。我特別期待書中能分享一些具體的步驟、方法，甚至是案例，讓我們這些讀者能夠模仿、學習，逐步建立起自己的行動力。我不是那種天生就很有行動力的人，常常會被各種雜事、猶豫不決所困擾，所以希望這本書能提供一些打破僵局的鑰匙，讓我能夠更有系統地推進自己的目標，不論是工作上的企劃，還是生活中的一些長久以來的夢想。最吸引我的地方是，它不只談領導力，更是強調「翻轉人生」，這意味著它可能觸及的層面更廣，不只是職場，也可能是個人成長、家庭關係，甚至是對社會的貢獻。我希望作者能像一位經驗豐富的嚮導，帶領我們穿越迷霧，找到那條通往真正改變的道路。

评分☆☆☆☆☆

這本《翻轉人生的實踐力》光是書名就很有份量，強調「實踐力」，以及「引爆知行合一的行動力」，這正是我一直以來所尋找的！我常常覺得自己腦袋裡有很多想法，也讀了不少激勵人心的文章，但真正要開始做，卻總是覺得力不從心，要嘛拖延，要嘛一開始熱情很高，但很快就消退了。書名裡「改變全球2100萬人」的說法，讓我對作者的背景和經驗非常好奇，相信他一定有獨到的見解和方法。我特別想知道，這種能夠影響這麼多人，並且是「改變」人生，而不是僅僅「影響」的領導力，究竟是如何培養出來的？它是否包含了一些心理學上的技巧，或者是培養堅定信念的方法？我認為「知行合一」絕對是關鍵，但要如何做到知行合一，而不是流於口號，這本書如果能提供具體的、可操作的指南，那就太棒了。我期待書中能夠有一些讓讀者能立即上手，並且看到初步成效的練習，這樣才能逐步建立信心，進而持續地運用書中的方法。

评分☆☆☆☆☆

《翻轉人生的實踐力》這個書名，實在是太有吸引力了！「翻轉人生」這幾個字，對我來說意義重大，意味著能夠脫離現狀，迎向一個更積極、更有意義的未來。加上「實踐力」和「引爆行動力」，更是直接點出我一直以來渴望卻難以企及的目標。我常常覺得自己像個「想法很多，行動卻很少」的人，看著別人能夠將點子變成現實，心裡總是羨慕又有點沮喪。書名裡提到的「讓改變全球2100萬人的領導力大師」，讓我對作者的權威性和影響力有了初步的認識，也讓我期待他能分享一些真正有效的、經過驗證的方法。我特別想知道，這種能夠產生大規模正面影響的領導力，它背後的核心原則是什麼？又是如何在個人層面上，讓每一個人都能夠激發出內在的「實踐力」，實現「知行合一」？我希望這本書能夠提供一些具體的工具和心態調整的方法，幫助我克服內心的猶豫和恐懼，真正地跨出第一步，並且能夠持續前進。