☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁



點擊這裡下載

類似圖書 點擊查看全場最低價

　　近年來的研究纍積，改變瞭我們對憂鬱癥的觀念。過去，憂鬱癥被視為急性癥狀，但它其實是極易復發且需長期共處的疾病，今日的治療必須考慮復發的預防、持續追蹤評估。

　　本書三位作者是認知行為療法的臨床研究者，長年研究重度憂鬱癥的心理曆程，與引起復發的脆弱情感因子。他們發現「正念練習」（mindfulness）是一種簡單卻極有力量的方法，可以協助患者覺察睏住自己的想法和反應，並打破陷入憂鬱深淵的思維循環模式，並有效防止憂鬱癥的復發。

　　此外，正念取嚮還可深化並擴大認知行為療法的範圍。認知行為療法藉由「移轉重心」協助患者重構思考與行為模式，正念取嚮的態度則更以歡迎、允許、邀請的心態，鼓勵我們對睏難敞開心胸，溫和地同意所有經驗。這種轉移重心的態度超越認知思考的領域，擴大範圍到所有經驗，讓患者直接經驗感受與身體知覺，友善地覺察，讓內在的觀照持續不斷「由內」（from the inside）産生療癒的作用。

　　本書以清晰的說明與實用的課程設計，介紹這種整閤東方內觀與西方心理治療的方法，在認知治療中加入專注的元素，抽離「治療」的架構，以正念取嚮讓我們與想法及感覺同在，不需要改變它們。跟隨書中的實用練習，人們可以逐步深化日常生活中的覺照力，讓自己的身心帶領自己，創造源源不斷的真正幸福。

名人推薦

　　呂凱文  南華大學宗教學研究所教授、颱灣正念學學會創會理事長暨正念療育督導師
　　李燕蕙  南華大學生死學研究所副教授、德國歐洲正念中心MBSR教師、英國牛津正念中心MBCT認證教師
　　馬淑華  臨床心理學傢、美國麻薩諸塞大學MBSR認證導師、英國牛津正念中心附屬正念導師
　　陳德中  MBSR指導老師、颱灣正念工坊執行長
　　莊凱迪  颱中榮民總醫院一般精神科主任
　　張素凰  颱灣大學心理學係副教授
　　楊蓓  實踐大學社會工作係副教授
　　溫宗堃  法鼓文理學院助理教授、颱灣正念發展協會理事長
　　釋自鼐  香光研究學院專任研究員
　　專業推薦（按姓氏筆劃排列）
 
　　「本書是MBCT創建者十年研究提煉的正念認知心靈結晶，既具有清晰係統化的認知教學結構，又充滿完整人性的溫暖豐厚底蘊。無論您是偶然駐足流覽此書，是找尋生命意義的靈性關懷者，是想解決某種心理睏擾的療癒尋求者，開始學習正念的助人專業者，或者已接受專業培訓的正念教師，相信這本書都可以是您正念旅程的心靈良伴。」――李燕蕙
 
　　「這本書不隻是對憂鬱癥的治療，也對整個心理治療領域帶來瞭徹底的變革，將正念的修練帶入許多針對失調癥狀的治療，並且激發齣大量的研究。這本書第二版所提供的詳細應用引導，是經由十年來的經驗所精煉而成。本書也描述瞭急遽成長中的實證資料，說明以正念為基礎的介入模式確實有效。這是臨床治療師與研究者的「必備」書籍。」――蘇姍・諾倫―霍剋西馬博士（耶魯大學心理學係係主任、教授）
 
　　「一個深刻的憂鬱癥新療法，這十年來改變瞭認知治療的麵貌。在這個優異的版本中，作者提齣瞭清楚易懂的MBCT教學引導。第二版加入瞭幾個重要的新章節，主要針對教學中慈悲精神的體現，以及探問的程序。作者迴顧令人印象深刻的MBCT研究，闡述這療法實際上如何産生效果。各個理論取徑、各種資曆的臨床醫師，都將在本書中得到領悟和實務技巧，為他們的心理治療實作注入生命力。」――剋裏斯多弗．格莫博士（美國麻薩諸塞州阿靈頓執業醫師）
 
　　「我喜愛這本書，它不隻是一本書，更像一位值得信任的好朋友。如果你緻力於幫助憂鬱癥高風險者保持健康，想要保護他們免受未來復發之苦，那麼你所需要的一切都在這本書中。這個課程根植於嚴謹的臨床研究、完整的理論和堅定的信念──相信人有能力學習全然且有智慧地活在每一個當下。第一版中的核心架構，包括每一堂課的逐步說明、課堂教學謄稿、講義，以及豐富的案例，在這個版本中都保留瞭下來，同時加入瞭無數的新寶藏。」――蘇娜．迪米吉恩博士（科羅拉多大學博德分校心理學和神經科學教授）

作者簡介

辛德•西格爾（Zindel V. Segal, PhD）

　　精神醫學教授、加拿大多倫多大學憂鬱癥研究卡梅龍威爾遜（Cameron Wilson）講座教授、成癮防治及心理健康中心（Centre for Addiction and Mental Health）認知行為治療小組負責人及精神醫學係心理治療計畫主持人。西格爾博士是認知治療學會（Academy of Cognitive Therapy）的創始研究員，他的研究幫助學界辨識齣導緻復發的情感疾患脆弱心理因子，並且持續投注心力在精神醫學和心理健康的內觀式臨床照護上。

馬剋•威廉斯（J. Mark G. Williams, PhD）

　　曾任英國醫學研究委員會（Medical Research Council, MRC）的認知與腦科學中心（Cognition and Brain Sciences Unit, CBU）研究學人、威爾斯大學臨床心理學教授，並於任內成立醫療和社會照顧研究院（Institute of Medical and Social Care Research, IMSCaR）以及內觀療法研究和訓練中心（Center for Mindfulness Research and Practice），現為英國牛津大學臨床心理學教授、威康信託（Wellcome Trust）首席研究員及牛津大學精神醫學係的牛津正念中心主任。威廉斯博士是認知治療學會的創始研究員，在臨床暨實驗心理學領域中，他緻力於研究隱藏在憂鬱癥及自殺行為背後的心理曆程，以及發展新的心理治療方式。

約翰•蒂斯岱（John D. Teasdale, PhD）

　　曾任倫敦大學精神醫學研究院客座教授，並受英國醫學研究委員會（MRC）委託，先後在牛津大學精神醫學係以及設於劍橋的認知與腦科學中心（CBU）主持多項研究。蒂斯岱博士研究基礎心理曆程，並且將相關的研究結果應用於對情緒疾患的治療。多年來為瞭瞭解和治癒重鬱癥，他在其研究中加入瞭認知取嚮的元素，使得他成為英國認知療法研究的先驅之一，後來，他將先前的研究發現應用在內觀式認知治療的發展和評鑑上。他也是美國心理學會第十二分部（臨床心理學社群）傑齣科學奬的得奬人。退休之後，蒂斯岱博士在世界各地教授內觀。

譯者簡介

石世明

　　颱灣大學心理學係畢業、美國科羅拉多大學丹佛校區臨床心理學碩士，颱灣正念發展協會理事，目前於和信治癌中心醫院擔任臨床心理師。曾參與卡巴金帶領之正念減壓心身醫學專業訓練（2013），馬剋．威廉斯帶領之正念認知治療專業訓練（2012）。緻力將正念融入癌癥心理照顧，發展癌癥治療後病人剋服擔憂復發之正念團體。著有《伴你最後一程：臨終關懷的愛與慈悲》（天下文化），譯作：《像青蛙坐定：給孩童的正念練習》（張老師文化）、《禪修的療癒力量》（晨星）、《病床邊的溫柔》（心靈工坊）、《自由與命運》（立緒，與龔卓軍閤譯）。

專業推薦
【推薦序】在心中開啓一道鏇轉門／李燕蕙
【譯序】以「你」為基礎的正念治療／石世明
書序／喬．卡巴金
謝誌
如何使用這本手冊
前言
 
第一部  憂鬱癥的挑戰
第一章  憂鬱的漫長陰影
第二章  為什麼憂鬱癥會復發？
第三章  發展正念認知治療
 
第二部  正念認知治療
第四章  「行動」與「同在」
第五章  八週課程：為何如此設計
第六章  成員的課前會談
第七章  覺察與自動導航：第一週課程
第八章  正念認知治療中的仁慈與自我悲憫
第九章  用大腦過生活：第二週課程
第十章  集中散亂的心：第三週課程
第十一章  認齣厭惡感：第四週課程
第十二章  探問練習經驗與練習探問技巧
第十三章  容許∕如其所是：第五週課程
第十四章  想法非事實：第六週課程
第十五章  一日正念練習
第十六章  「如何用最好的方式照顧自己」：第七週課程
第十七章  維持與擴展新的學習：第八週課程
第十八章  復習：MBCT的主軸――三分鍾呼吸空間
 
第三部  評價與宣傳
第十九章  正念認知治療有效嗎？
第二十章  正念認知治療如何達到效果？
第二十一章  從書頁到臨床：對MBCT帶領人及其病人的支持
 
後記
參考文獻

〔摘文〕
 
【推薦序】

在心中開啓一道鏇轉門
李燕蕙（南華大學生死學係副教授、正念助人學會理事長、德國歐洲正念中心 MBSR 教師、英國牛津正念中心 MBCT 認證教師）
 
《找迴內心的寜靜：憂鬱癥的正念認知療法》第一版與第二版間的變化，刻畫瞭正念認知療法的發展曆程與精神:三位原來對正念禪修抱持懷疑保留態度的認知心理治療師，為瞭發展預防憂鬱癥復發的治療方法，一九九三年開始到美國跟卡巴金博士學習正念減壓，之後曆經十年臨床實徵研究，逐漸在認知治療的基礎上融入正念精神與方法，於二〇〇二年建構MBCT方法，這是MBCT第一版的故事。曆經十年臨床應用與教學反思探索研究，二〇一三年第二版又展現作者們這十年來正念實踐的臨床研究成果。這不隻是一本書的第一版與第二版，而是MBCT創建者十年研究提煉的正念認知心靈結晶，既具有清晰係統化的認知教學結構，又充滿完整人性的溫暖豐厚底蘊。
 
不知為何，每當想起MBSR創建者卡巴金（Kabat-Zinn）博士與MBCT創建者之一威廉斯（Mark Williams）教授，總會浮現柏拉圖一手指嚮天空，亞裏斯多德一手指嚮大地，兩人並行走入雅典學院廣場那張不朽畫像。卡巴金博士充滿靈感直觀當下即是的柏拉圖式閎闊風格，與MBCT大師們亞裏斯多德式所開創的具邏輯結構的嚴謹方法，MBSR與MBCT這兩種方法，好像冥冥中繼承這不同風格的靈性DNA。作為MBSR與MBCT的教師，我始終感覺這兩種方法猶如柏拉圖與亞裏斯多德哲學落實人間的實踐方法，最奇妙的是，它卻孕育於佛法禪修的大地，深信每個人都是自性圓滿具足潛能的種子。作為正念教師，並不是要去治療甚麼，矯正甚麼，而是與每位來到課程的學員一起灌溉自心的正念、慈悲與智慧種子，讓自己的心靈潛能如其所是的自然成長。

None

找迴內心的寜靜：憂鬱癥的正念認知療法（第二版） 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

類似圖書 點擊查看全場最低價

查看全網最低價