具體描述
第一本針對職場生存而寫的阿德勒心理學入門！
一小時讓你灌滿飽足的勇氣，做自己命運的主人！
在競爭中渴望勝齣，就必須對其他人懷抱敵意？
如何擺脫自卑、嫉妒的負麵情緒，在工作中找到有力量的自己？
人生，並不是由過去的創傷所決定，隻要改變看法，隨時都能再齣發、活得更自在！
前島由香裏，28歲，在蛋糕連鎖店工作，好不容易由店長升上區經理，但工作一直不順，還被店長們討厭。更氣人的是，不管她多努力，業績就是贏不過另一位她視如勁敵的同事！
某天，心理學大師阿德勒的幽靈突然齣現在由香裏麵前，除瞭把自己的學說傳授給她，也適時給予提點，幫助她瞭解自己的自卑情結與思考慣性。漸漸的，由香裏不但擺脫瞭過往的束縛、瞭解與他人並肩作戰的美好，也終於得到瞭改變自己的勇氣……
是你創造瞭自己，也唯有你可以改變自己！
重點不在於「彆人如何評價我」，而是「我想成為怎樣的人」！
讀者好評
阿德勒的心理學，是「使用的心理學」！
■ 如果你已經看過《被討厭的勇氣》，那麼這本書會讓你更理解阿德勒心理學的整體架構；如果還沒看過《被討厭的勇氣》，這本書將藉著輕鬆和生活化的情境，讓你知道阿德勒心理學是多棒的學說！
■ 我認為這本書很重要的一點在於：不是看「彆人如何評價我」，而是「我想成為怎樣的人」。這是項不容易的功課，但這也是讓我們能更樂於生活與工作的關鍵。
■ 內容充實、條理清晰，完全沒有因為想讓讀者「輕鬆讀懂」而捨棄重要的部分，把阿德勒心理學的架構與重要概念說明得非常清楚，真的很難得。
■ 阿德勒心理學是「使用的心理學」，這本書則詮釋瞭「如何使用阿德勒心理學」！工作與人生遇到睏難時，這本書想必可以提供一些思考的破口，讓我們成為邁嚮未來的人。
著者信息
岩井俊憲
1947年生於栃木縣，早稻田大學畢業。曾擔任外商企業管理職，1985年4月獨立，創立Human Guild股份有限公司，以阿德勒心理學為基礎，進行相關企業與個人顧問服務、顧問養成和各種研習活動。在日本已齣版十多本以阿德勒心理學為主的大眾心理學著作，也經常受邀至企業演講、舉辦講習，有「勇氣傳道師」之稱號。
譯者簡介
葉小燕
懷抱著「被討厭的勇氣」，愛上瞭阿德勒心理學。目前為兼職譯者、日語教師、颱灣高等法院特約通譯。
E-mail：yen0407@yahoo.com.tw
圖書目錄
序篇：阿德勒心理學是什麼？
Story 0 在倉庫遇見的小小幽靈
01 所謂的「阿德勒心理學」
02 阿德勒心理學的主要理論
Column1 阿爾弗雷德．阿德勒這個人
Part1：改變看法，活得更自在
Story1 店長們的反抗！
01 生活型態與人生任務
02 從「原因論」到「目的論」
03 人人生來主觀
04 你是自己的創造者
Column2 男女平權的阿德勒
Part2：情感與生活型態的形成
Story2 被丟掉的POP
01 理性與情感
02 生活型態的形成
03 如何發揮勇氣？
Column3 開創新時代的阿德勒
Part3：從主觀的世界到同理心
Story3 為什麼不選我？
01 什麼是認知論？
02 所謂的同理心
03 開始改變自我吧！
Column4 懂得賦予他人勇氣的阿德勒
Part4：所有問題都是人際關係的問題
Story4 決戰聖誕節！
01 一切行動都有對象
02 感覺疏離，或感覺相連
03 嫉妒的真麵目
04 所謂的自卑感
Column5 阿德勒與美國
Part5 鼓勵與勇氣
Story5 我要把照片送迴去！
01 阿德勒心理學所說的「鼓勵」
02 鼓勵自己
03 鼓勵他人
Column6 阿德勒的晚年與辭世
圖書序言
圖書試讀
「生活型態」（life style）是阿德勒心理學中重要的概念之一。一聽到「生活型態」，許多人或許會聯想到現在很流行的「生活風格」，但是就阿德勒心理學的定義來說，它其實比較接近「個人的生活方式」或「對人生的態度」──用「性格」來說明也可以。那麼，阿德勒為什麼要特彆用「生活型態」這個詞呢？
一個人特有的想法──也就是「思考」，再加上錶現喜怒哀樂的「情感」，兩者結閤在一起採取「行動」的特性，就是我們所說的「性格」。不過阿德勒認為「性格」這個詞讓人有種難以改變的感覺，於是選擇另一種比性格更廣義的說法，包括「對自己的信念」和「對周遭人事物的信念」，統稱為「生活型態」。
事實上，依阿德勒的看法，就連性格都是有可能改變的。
有一次，阿德勒的學生羅斯問：「如果想改變性格，到幾歲前纔不算太晚？」
阿德勒的迴答是：「死前一、兩天吧。」
並不特彆注重定義的阿德勒，將這種從現狀往目標靠近的特性稱為「個人的運動法則」，也是他所謂的生活型態。透過後人持續不斷的發展與演進，現代阿德勒心理學對生活型態大緻上有瞭以下的定義：
「生活型態，就是一種對於個人或世界的現狀及理想狀態的信念體係。」
所謂「個人的現狀」，指的是個人如何看待自己現在的狀態；換句話說，就是「自我形象」，也就是主觀上對自己的身體、性格、能力等等有什麼看法。
至於「個人的理想狀態」，則是指麵對「希望自己很優秀」「很完美」「不可以失敗」「想成為眾人注目的焦點」「受歡迎」⋯⋯等「自己想要或必須呈現的狀態」時，自己又會産生什麼樣的迴應。
而「世界」，指的是自己周遭的環境。大至「世界」「人生」「命運」或「眾人」，小至「男性」「女性」，甚至是身邊的「傢人」「夥伴」「上司」「下屬」都算是。如何看待這些人事物目前的樣子，就是所謂「世界的現狀」；站在個人的角度，希望他們呈現什麼樣的狀態，則是「世界的理想狀態」。
用戶評價
我是一位職場新人，剛步入社會不久，經常感到迷茫和焦慮。看著周圍的同事們似乎都能遊刃有餘地處理各種工作，我有時會覺得自己格格不入。偶然的機會，我接觸到瞭這本書，它就像是我的職場“人生導師”，用最直觀、最易懂的方式，為我指明瞭方嚮。書中的漫畫人物，就像是我們身邊真實的同事，他們的煩惱、掙紮和成長，都讓我感同身受。特彆是關於“貢獻感”的闡述，讓我明白瞭原來我在工作中扮演的角色，不僅僅是為瞭完成任務，更是為瞭整個團隊的進步。這種“被需要”的感覺，極大地提升瞭我的工作積極性和歸屬感。此外，書中關於“課題分離”的講解也讓我受益匪淺。以前我總是過分在意彆人的看法，把不屬於我的煩惱攬上身，搞得自己筋疲力盡。現在，我學會瞭區分什麼是自己的課題，什麼是彆人的課題，從而能夠更專注於自己能掌控的事情，大大減輕瞭心理壓力。這本書的實用性真的超乎我的想象，讓我這個職場小白，也能勇敢地迎接挑戰。
评分這本書的封麵設計就非常吸引人，色彩鮮艷，人物綫條流暢，讓人一看就覺得輕鬆愉快。我本來對心理學類的書籍有些畏懼，總覺得會充斥著晦澀難懂的理論和術語，但這本書用漫畫的形式呈現，瞬間拉近瞭距離。我常常在通勤的地鐵上翻閱，漫畫人物的錶情和對話生動有趣，讓我很容易代入其中。書中的故事場景也貼近我們的職場生活，比如如何處理同事間的競爭，如何應對上司的批評，如何在團隊閤作中找到自己的位置等等。讀起來一點都不枯燥，反而覺得像是在看一部職場情景喜劇，但又能在輕鬆的氛圍中get到很多實用的道理。而且，它不是那種空洞的說教，而是通過一個個鮮活的例子，讓你自己去體會阿德勒心理學的精髓。每次讀完一章，我都會迴想自己的工作經曆，發現很多之前睏擾我的問題，似乎都有瞭新的解決思路。這本書真的讓我對職場心理學産生瞭濃厚的興趣，感覺打開瞭一個全新的世界。
评分我一直認為，職場上的成功不僅取決於專業技能，更在於我們如何與人相處，如何管理自己的情緒。這本書恰恰滿足瞭我這方麵的需求。它將阿德勒心理學的核心理念，通過一個個生動的故事和形象的比喻，展現得淋灕盡緻。比如，書中對於“自卑感”和“優越感”的討論，讓我更加清晰地認識到，那些看似強勢或退縮的行為背後，可能隱藏著更深層的心理需求。它教會我如何識彆這些心理模式，並在此基礎上采取更積極、更健康的迴應方式。我特彆喜歡書中處理“人際關係”的部分，它強調瞭“共同體感覺”的重要性，讓我明白，真正的職場和諧，並非是壓抑個性，而是通過貢獻於集體，實現個人的價值。這種全新的視角，讓我不再把職場看作一個充滿競爭和算計的戰場，而是一個可以相互協作、共同成長的大傢庭。這本書真的像是一股清流，洗滌瞭我心中對職場的一些陳舊觀念，讓我對未來的職業生涯充滿瞭新的期待。
评分作為一個資深打工人，每天在職場裏摸爬滾打，早已練就瞭一身“銅皮鐵骨”，但說實話，內心的疲憊感和偶爾的失落感從未消失。這本書就像是給我的內心“充電”的工具，它用一種非常溫和但又有力量的方式，提醒我那些曾經被遺忘的職場智慧。我尤其欣賞書中關於“目的論”的解讀，它讓我意識到，很多時候我們之所以會陷入睏境，並非是外界環境逼迫，而是我們自己選擇瞭某種“目的”。這種視角非常顛覆，也給瞭我很大的啓發。比如，當我們抱怨工作太纍時，也許潛意識裏是我們享受著“勞模”的贊美；當我們害怕承擔責任時，也許是因為我們害怕失敗。認識到這一點，就等於掌握瞭改變的鑰匙。而且，書中的漫畫畫風非常寫意，寥寥幾筆就能勾勒齣人物的內心世界，配上精煉的文字，堪稱點睛之筆。它不會像有些書那樣，給你列一堆條條框框，而是通過故事讓你自己去領悟，去思考，這種“潤物細無聲”的教學方式，讓我覺得非常舒服。
评分我平常閱讀量並不算大，尤其是一些需要深度思考的書籍，很容易讓我感到疲憊。所以，在選擇書籍時，我更傾嚮於那種能夠輕鬆閱讀，但又能帶來深刻啓發的。這本書完美地符閤瞭我的要求。漫畫的形式本身就非常具有吸引力，讓我在輕鬆愉快的氛圍中，不知不覺地吸收瞭其中的知識。書中的例子非常貼近生活，我常常能在其中找到自己的影子，這讓我對書中的理論有瞭更強的認同感。我特彆喜歡書中關於“勇氣”的闡述，它並非是那種無所畏懼的莽撞，而是一種“敢於去做”的態度，一種麵對挑戰時的積極心態。這種對勇氣的重新定義，讓我不再害怕失敗，而是更願意去嘗試，去突破自己的舒適區。而且，這本書的語言也非常接地氣，沒有那些過於學術化的錶達，讓我在閱讀時沒有絲毫的壓力。總而言之，這是一本非常值得推薦的書，無論你是職場新人還是資深人士，都能從中獲得意想不到的收獲。
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