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　　【造就医疗谎言的三大元兇】
　　■原因1    医疗数据遭到误会或滥用
　　只提出数字就诓称是「医学证据」，或是引用医疗学会、名医的意见，做出模拟医学证据的内容，此类蒙混手法屡见不鲜。                                                
　　■原因2    碍于医疗体系应有的结构    
　　花时间为患者进行饮食及运动指导，医院的财政状况将会面临赤字，故医生常会开药给根本不需要服药的患者，或进行一些没必要的检查。                            
　　■原因3    对科学的期望过大
　　科学家以人为的方式任意更动基因和细胞，恐怕会催生出未知的物质，会对健康造成何种影响，依然是未知数。
　　
　　【无凭无据，值得大打问号的医疗常识】
　　—提高免疫力能预防患病？
　　—BMI值22最为理想？
　　—鸡蛋含有大量的胆固醇，1天最多吃1颗？
　　—服用营养补充品补充钙质能有效治疗骨质疏松症？
　　—尿酸值过高的人只要改喝低嘌呤啤酒就能安心？
　　—低碳水化合物减肥法的效果极佳？
　　
　　【揭穿各式「人造」医疗常识陷阱】
　　—糖尿病患者非重症就不需要服药
　　—服药使血糖值过度下降后死亡率会随之升高
　　—「失智症患者早期服药治疗成效最佳」并无根据
　　—目前尚无能够确实提高免疫力的方法
　　—按摩小腿不一定有益健康
　　—限制碳水化合物的减肥法相当危险
　　—癌症筛检和健康检查都无法延长寿命
　　—睡眠时间过长反而容易生病
　　—医疗的最终目的并非改善检查数值，而是延长寿命
　　
　　【不受营养补充品广告欺骗的确认重点】
　　■有比较「有服用的人」和「没服用的人」之间的差别吗？
　　绝大多数的广告都不会同时告诉大家「没服用的人最终身体状况会如何」，虽然「吃药能改善病情」，但就算「不吃药病情也有机会自然好转」。
　　■比较的对象是公平的吗？
　　一定要特别留意「随机」这两个字，只要看到「随机」一词，在研究者没有暗中动手脚的前提之下，即为公平的调查。
　　■有找来大规模的实验对象做调查吗？
　　想得到值得信赖的调查结果，至少要找1000名以上的实验对象进行调查。
　　■有长时间追踪调查吗？
　　追踪时间较短的调查通常能得到正面结果，没有附上长时间追踪调查的数据资料，就无法判定该产品的真正成效。
　　■有办法延长寿命吗？
　　一般人通常只在乎眼前的变化，但如果这项营养补充品会引起严重的副作用，代表会导致平均寿命缩短。
　　
　　【本书的三大保证】
　　★不会一味地否定医疗手段，而是会提出更适当的方式，教大家如何跟医生和药物打交道。
　　★介绍比任何药物都还要能有效延长寿命的「真正的健康常识」。
　　★介绍有科学根据的「正确保健方法」。
　　
本书特色

　　◎击破假健康之名，行广告之实的「人造」医疗常识陷阱。
　　◎导正坊间普遍流传，实则错误百出的健康常识。
　　◎可服用的药＆服用后会有危险的药判断教学。
　　◎揪出觉得说明怪怪，却难辨真伪的理论破绽。
　　◎点出真正值得信赖的生活习惯。

作者简介    

冈田正彦

　　新潟大学名誉教授，医学博士，专攻预防医学及长寿科学。1946年生于京都府，1972年毕业于新潟大学医学系，1990年起任职同大学医学系教授，并担任美国期刊《IEEE Transactions on Biomedical Engineering》的副编辑、期刊《生体医工学》的总编辑等职。1981年获颁新潟日报文化赏、2001年获颁临床病理学研究振兴基金「小酒井望赏」。着有《人はなぜ太るのか》（岩波书店出版）、《ほどほど养生训》《放射能と健康被害 20のエビデンス》（日本评论社出版）、《がん検诊の大罪》（新潮社出版）、《検诊で寿命は延びない》（PHP研究所出版）、《死ぬときに后悔しない医者とクスリの选び方》（ascom出版）等书。

　　引用全球性的大规模调查数据（医学证据），帮助国人提高对错误的医疗及健康常识警戒。为了解救受药物滥用所苦的患者，目前也在东京都内的医院进行预防医学的研究及指导，诊疗对象为所有肥胖、高血脂症、高血压及糖尿病等生活习惯病患者。同时身兼老人看护保健设施的设施长，频繁接触80岁以上的高龄者，提供各种生活改善建议。

．前言                                                        
不再轻易受骗！
．看穿「医疗」与「健康情报」的谎言                            
社会大众受骗的原因
．原因1    医疗数据遭到误会或滥用                                
．●不受营养补充品广告欺骗的确认重点                            
．原因2    碍于医疗体系应有的结构                                
．原因3    对科学的期望过大                                    

．坊间流传的健康常识其实错误百出                                
．错误的健康常识    低碳水化合物减肥法的效果极佳                
．服用营养补充品补充钙质能有效治疗骨质疏松症                    
．按摩小腿肚有益身体健康                                        
．BMI值22最为理想                                            
．喝酒会使身材发胖                                            
．提高免疫力能预防患病                                        
．鸡蛋含有大量的胆固醇，1天最多吃1颗                            
．压力会对身体造成负面影响                                    
．必须积极补充水分                                            
．睡眠时间太短对身体不好                                        
．尿酸值过高的人只要改喝低嘌呤啤酒就能安心                    
．高龄者一定是受人照顾的一方                                    
．核电厂停止运作后一定会供电不足                                
．可服用的药、服用后会有危险的药                                

．感冒药的常见疑问
在感冒初期吃药能避免感冒恶化，还能较快治好？                
．降血压药的常见疑问
一旦开始服用降血压药，就必须服药一辈子吗？                    
．降血糖药的常见疑问
接受代谢症候群检查后发现自己的空腹血糖值达到109mg／dl，一定要吃药治疗才行吗？                                                    
．肠胃药的常见疑问
医生开的处方药能有效减轻胃痛和胃食道逆流症状。
我可以自己到药局购买成分相同的药物，放在家里备用吗？        
．降胆固醇药的常见疑问
听说女性不用靠药物降低胆固醇值也没关系，确有此事吗？        
．降中性脂肪药的常见疑问
我被诊断出患有脂质异常症，虽然胆固醇值还在标准范围内，但中性脂肪值达到310㎎／dl，我应该服药治疗吗？                                
．抗过敏药的常见疑问
每到春天恼人的花粉症就会找上门来，在药局买的成药有好有坏，但看医生又要等很久，实在不太想去医院……                                
．抗癌药的常见疑问
我父亲正在服用抗癌药物，但饱受副作用折磨，他本人已经打算放弃治疗，请问现在停药没问题吗？                                            
．抗忧郁药的常见疑问
有人说「忧郁症得靠药物治疗」，又有人说「随便吃药会药物成瘾」，究竟哪个说法才是正确的呢？                                            
．安眠药的常见疑问
我饱受失眠所苦，但又不敢吃安眠药。
有什么不靠药物又能帮助入眠的好方法吗？                        
．失智症药物的常见疑问
我的母亲被诊断出轻度的阿兹海默症，吃了医生开的处方药后还是一样会忘东忘西，请问有必要继续服药吗？                                    
．学名药的常见疑问
听说学名药比较便宜，我很想试试看，但是我的主治医生都不开学名药给我，该不会是因为没赚头吧？                                        
．照X光的常见疑问
我想做牙齿矫正治疗，打算找3间牙医帮我估价，但每到一间新诊所就要重照一次X光让我有点担心，能请诊所提供X光片给我吗？                

．这才是真正值得信赖的生活习惯！                                
．运动的成效远胜于任何药物                                
．运动的常见疑问
．我的血糖值偏高，主治医生建议我开始减重，所以我现在都会带着计步器散步，但为什么完全没有变瘦呢？                                    
．我每个月会去打2次高尔夫球，很享受竞赛的乐趣，在草坪上走动也算是运动，这样的运动量应该足够了吧？                                    
．我成为健身房的会员了，但我明明想要瘦肚子，教练却建议我做全身肌肉训练，这样肌肉不会过度发达吗？                                    
．我很想瘦身但是又不喜欢运动，如果只靠减少饮食份量的话，有没有办法顺利减肥呢？    
．我的身材不算肥胖，但是腹部有不少赘肉，请问有哪些运动能够缩小腹围呢？
．我习惯穿着三温暖排汗衣跑步，并在运动结束后泡热水放松。像这样让身体大量排汗应该比较容易瘦吧？                                        
．成天被工作和家事追着跑，累得筋疲力竭，完全没时间运动。不过，如此疲累的生活，应该也有一点运动效果吧？                                
．我买了可以把脚放在踏板上做腿部开合运动的健身器材，听说能锻鍊平常没在活动的肌肉，请问这是真的吗？                                
．听说游泳能够瘦身，但我游没多久就嫌麻烦了。从以前我做任何运动就都只有三分钟热度，有什么持之以恆的好方法吗？

能瘦得健康的饮食法                                        
．减肥7大要领                                                    
．均衡摄取碳水化合物、蛋白质及脂肪                            
．鱼贝类的摄取量应多于肉类                                    
．植物性脂肪的摄取量应多于动物性脂肪                            
．减少乳制品的摄取量                                            
．积极摄取蔬菜及水果                                            
．尽量减少盐分摄取量                                        
．不要偏食                                                    
．能靠自己降低80%的罹癌机率                                    
．预防癌症的7大要领                                            
．将香菸从生活环境中完全排除                                    
．远离汽车废气、工厂排烟、灰尘、粉末及喷雾等                    
．不要一味地吃同样的食品                                        
．积极摄取蔬菜及水果                                        
．养成运动习惯，摆脱肥胖身材                                
．留意病毒诱发的癌症                                        
．避免曝晒在阳光之下                                        
．后记                                                    
．参考文献

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不可尽信的医疗谎言：信不得的医生，吃不得的药，做不得的保健方法。 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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