具体描述
看看瑞典人如何创造没有疲劳的生活风格！
瑞典人生活跟我们的生活比一比
瑞典人的生活 ／ 我们的生活
吃食材原味，尽量少用糖和调味料。／ 加工品食物处处可以吃到。
经常走路，热爱阳光。 ／ 运动很难养成习惯。
喜欢自己动手做。排解压力。 ／ 时间紧凑安排，注重效率？不知不觉累积压力。
不加班的企业文化，注重假日。 ／ 24小时营业，加班是家常便饭？有时下了班仍要应酬？
具有全世界标竿的医疗制度。 ／ 社会福利有待改善？
为什么是瑞典健康法呢？
拥有专业权威的健康寿命专家朴玟宣，认为「疲劳是一切疾病的前兆」，
身为一名专业医生就是要在疲劳未发展疾病之前，跟大家一起找到预防的方法。
本书分析瑞典人的饮食习惯、工作与个人生活的平衡、独立、自信的心理状态，
让读者以最简单易懂的方式找到自己疲劳的原因，进而改变生活习惯，创造幸福。
常常抱怨「好累啊」「真想好好睡一觉」的你，
去医院也检查不出任何病痛的你，
被工作压得喘不过气的你，来按照瑞典方式，快乐地管理你的疲劳吧！
著者信息
朴玟宣
认为「没有疾病的健康生活比单纯的长寿更重要」的健康寿命专家。同时也是抗老化专家，多年来研究体内积累的代谢废物是如何造成疲劳、加速老化。毕业于梨花女子大学医学院，获得瑞典卡罗琳医学院（Karolinska Institutet）博士学位。在顺天乡大学医院执教十五年，在跨国医疗公司百特（Baxter）任亚洲医学顾问六年，目前在首尔驿三洞经营「阳光内科（The Clean Clinic）」诊所。曾参加过MBN《萝卜泡菜》、SBS《早安》、KBS《知识音乐会，明天》等电视节目。长期与瑞典人交流，致力于向民众传播瑞典式健康长寿的祕诀。
译者简介
林彦
韩文系毕。现为专职译者，译有《脑美人》《20几岁，影响男人的一生》《这是我家该多好》《我爱复古风》(大田出版)。
图书目录
005【推荐2】吃好、睡好、多运动才会健康
007【推荐3】健康长寿比单纯的长寿更重要
012【前言】为什么是瑞典健康法
PART1瑞典人创造的没有疲劳的生活
020 Swedish Style 1 国家是国民之家
037 Swedish Style 2 小孩每天自己吃饭
042 Swedish Style 3 独居反而更快乐的老年生活
045 Swedish Style 4 通宵学习和加班是异类的国家
PART2消除身体疲劳才能延长健康寿命
052 Chapter 1 疲劳往往是有原因的
060 Chapter 2 我每天都疲劳，是生病了吗？
074 Chapter 3 不同职业的人有不同的疲劳
089 Chapter 4 不同年纪的人有不同的疲劳
107 Chapter 5 九个令你疲劳的真正原因
PART3疲劳，在瑞典寻找答案
138 Chapter 1 吃不经加工的天然食物
170 Chapter 2 终生运动，享受生活
184 Chapter 3 告别让你变得不智慧的智慧型设备
196 Chapter 4 摆脱毁掉健康的睡眠不足
204 Chapter 5 消灭使身体处于备战状态的压力
219 Chapter 6 消除活性氧，改善血液循环
234【后记】远离疲劳，快乐生活
图书序言
瑞典人给我们的幸福祕方
《挪威人教我比工作更重要的事》作者李濠仲
阅读朴玟宣医师这本《瑞典人为什么都不会累？》，发现其中诸多情节，确实和我旅居挪威六年的观察有不少相似之处。瑞典、挪威是斯堪地那维亚的孪生兄弟，两者生活内容拥有高度一致性并不足奇。有趣的是，当来自地球另一端的我们，欲图向人陈述个人北欧经验时，很自然地多是把焦点放在当地独立、信任、平等和热爱运动的一面。以为此等北欧模式，对长期深陷紧张、忙碌和焦躁的亚洲社会来说，或许可为一面明镜。
北欧独有的环境品质、人文素养、经济发展乃至其幸福指数，优异亮眼的成绩，可谓人尽皆知。不过，我们似乎忽略了，「健康地活着」才是北欧人最难能可贵的特长。朴玟宣医师便是本其专业，进一步将瑞典人的日常行为，注入健康医学的概念，形同为亚洲人惯有的文明病，例如频繁应酬、饮酒导致的代谢症候群、精神忧郁和原因不明的慢性疲劳等等，开出一剂非药物型的处方笺。书中丰富的医学常识让人获益良多。尤有甚者，我顿然有所领悟，个人如今体质略有改善，原来和曾经有过的那一段流寓岁月息息相关。
一如北欧是个凡事讲求诚信，并以此换取信任的社会。少有欺瞒、诈骗和取巧情事发生。于是，经由朴玟宣医师的说明，我们理解到「信任」原来是精神健康的重要因素。因为一个人如果缺乏信任、得不到认可，就容易产生消极想法，消极的想法会造成心理负担，身体遂将其视为「压力」……一个人长期处于压力状态，则百病丛生。关于这点我毫无疑义。舒解压力的门路当然有很多种，回首遥忆当初的挪威之旅，我永难忘怀北欧国家人与人之间因为相互信任所营造出的生活愉悦感。
此外，北欧人不易烦躁、少为琐事发脾气、有耐心、善于料理独居生活的个性，以及简单饮食、勤于运动的习惯，其实都足以间接成为当地人既长寿又健康的药引。重要的是，我们以为北欧人是有计划地以此而为养身之道；然而那不过是当地人早已内化的价值观和行为反应而已。我相信这应该正是朴玟宣医师苦心孤诣所欲传递的讯息。
一个人成年之前，最重要的即是自我培养强壮的身体和健康的心灵，同时拥有两者，那么我们将可确信，他的未来俨然已成功一半。这是我从北欧人身上见习到的人生哲学。因为朴玟宣医师所着一书，我们亦将恍然大悟，长寿兼具健康，原来未必只是斯堪地那维亚人的专利。
推荐序二
吃好、睡好、多运动才会健康
韩国女医师协会会长、国会议员朴仁淑
人人都希望幸福。想要幸福必须满足一定的条件，其中最重要的条件就是健康。有句话说「失去健康就失去了一切」，健康的重要性怎么强调都不过分，而且在我们健康的时候就必须努力保持。那么，健康生活最基本的条件是什么呢？其实就像人们常说的：吃好、睡好、多运动。说起来容易，但做起来并不简单。生过病的人和感觉到健康发出危险讯号的人应该都很清楚。
我和本书作者朴玟宣院长是二○○三年在韩国女医师协会上认识的，我们至今一直保持着很好的关系。朴院长以她多年的海外生活和经验为背景，在韩国女医师协会的国际委员会任职。她英文十分流利，在二○一三年韩国举办的世界女医师协会首尔大会中大放异彩。我和她在筹备会议、聚会等各种场合中有过交流，朴院长对民众的健康和环境问题感到忧心忡忡。这不仅是她身为医师的关心，更是一种信念。我作为医师、政治人，平时对保健福利也很关心，所以我们很谈得来。身为养育三个小孩的职业女性，也经历过很多不平等的事情和困难，所以和她更有共鸣。
因为我嫉恶如仇的性格，因此比较关注社会弱小阶层，读了这本书之后，我学到了很多。我深刻意识到，民众要想健康长寿，社会制度和政策是多么重要，社会环境和个人意识是多么重要。朴院长在瑞典获得医学博士学位，一直以来都和瑞典人亲密交流，她对瑞典的社会制度和政策很感兴趣，特别热爱瑞典的自然环境和饮食，所以才有这本书诞生。
朴院长在这本书里主要讲述了她过去三十年来在大学医院工作、开设个人诊所诊疗患者的经验，以及在瑞典亲身经历的种种事情。朴院长的文字能让包括我在内的很多人都有共鸣。
我推荐忙碌的上班族、辛苦养育小孩的妈妈、所有因为各种原因而忽视了自身健康的人都读一读这本书。
希望所有韩国民众都参考朴院长介绍的瑞典人的健康祕诀，健康快乐地生活。在那一天到来之前，我也会以医师、国会议员的身分尽我所能。
推荐序三
健康长寿比单纯的长寿更重要
前瑞典国立教育厅特殊财政局局长《北欧父母把时间送给孩子》作者黄善俊
我和朴玟宣院长的第一次见面，是以作者和读者的身分。朴院长和我联络是因为读了我的第一本书《金发女人，庆尚道男人》。我是个典型大男人主义的庆尚道男人，在瑞典生活了二十七年，娶了瑞典女人，成为了三个以瑞典人方式长大的小孩的父亲。通过朴院长，我发现原来有人对我看到、感受到、实际生活的瑞典有着同样的感受和经历，这让我觉得十分有趣。身为内科医师的朴院长决定从医师的角度写一本介绍瑞典的健康书，听了这个消息后我就一直很期待。
在全世界人眼中，现在的瑞典是一个富裕国家、高福利国家、长寿国家，但是瑞典并非自古以来就如此。瑞典的自然环境贫瘠，农业落后，看看把主意打到本国之外的维京海盗就知道了。瑞典的国民小说《移民》就讲述了离开生活艰苦的祖国、踏上美国土地的瑞典人的艰难生存史。
瑞典曾经是欧洲最贫穷的国家，现在却摇身变为富裕国家，这与领导者不希望再有人因为生活困苦而离开祖国的强烈意志，以及所有国民的力量是分不开的。
就像这本书的书名《瑞典人为什么都不会累？》一样，瑞典人比世界上任何国家的人都要更健康。瑞典人从小就习惯了户外活动，不论在哪个年龄层，都坚持活动身体、做运动。对他们来说，一天不走路或做慢跑之类的运动就像没吃饭一样，这样的意识已经深入骨髓。瑞典小朋友的零食也不是饼干或糕点，而是蔬菜和水果。不加班的企业文化也是瑞典不疲劳生活的一部分。总而言之，瑞典人健康的饮食习惯、国民意识、企业文化等相结合，从根本上限制着疲劳的诱因。
我在瑞典生活了近三十年，瑞典人的健康饮食生活和运动习惯让我受到了很大的冲击。希望这本书能引起大家对饮食生活和健康管理的重视。
前言
为什么是瑞典健康法？
很多现代人即使经过週末的充分休息，也依然抱怨：「好累啊，真想好好睡一觉⋯⋯」或者稍微有点压力，就嚷嚷着：「真受不了，气死人了⋯⋯」那么，疲劳究竟是哪里来的呢？想想新员工的情况吧。刚进公司的时候，因为忙碌而常常加班到深夜，如果长期这样子生活，就会养成不加班的时候也很晚才睡的睡眠习惯。而且，平时不加班的晚上也会去吃加班时爱吃的消夜。这些错误的生活习惯只会让你越来越累。去医院却检查不出什么病痛，被繁重的工作压得喘不过气，每天都狂喊累。但是，如果听任这种错误的生活习惯，那么它将成为糖尿病、高脂血症、高血压等成人病甚至是癌症等各种疾病的诱因。
疲劳是一切疾病的前兆症状。医师最大的价值，就是在疲劳发展为疾病之前，和患者一起找到预防的方法，帮助患者自己改善。明明都有在休息却总是没力气、没精神，这样怎么可能迎来健康的「百岁时代」呢？我写这本书的目的，就是为了和大家一起思考怎样才能抒解每天积累的疲劳、保持身体健康，并提出解决办法。
一九九一年至九三年，我得到了去瑞典学习的机会。虽然实际的居住时间只有两年，但直到九五年我拿到博士学位之前，每年都会去瑞典两、三次。我在瑞典学习时认识了很多老师和朋友，我们至今依然密切往来。因此，我有很多近距离观察瑞典人的机会。从结论上来说，他们很健康。他们体力非常好，即使工作到深夜，或者去海外出差、马不停蹄地到处跑，也不见他们有一丝疲态。在瑞典感冒也很少见。我家小孩每年都要感冒几次，在瑞典就从来没有感冒过。但是，从瑞典回国后的第一年，小孩就患了好几次细支气管炎，老大甚至哮喘发作，很受折磨。
根据二○一一世界卫生组织统计，韩国人的平均寿命是八十点七岁、瑞典人是八十一点七岁，瑞典人要多一年。然而，从平均寿命中排除患病时间后的健康寿命来看，韩国是七十一岁、瑞典是七十四岁，瑞典人比韩国人健康地多活三年。据二○一三年高丽大学研究组的全国民诊疗纪录的海量资料显示，韩国男性生命最后的五点四年、女性约五点九年都遭受疾病折磨。据瑞典政府的统计资料显示，瑞典人被疾病折磨的时间约为四点五年。
那么，差别究竟在哪里，为什么瑞典人更健康长寿呢？起初我以为只是因为瑞典首都斯德哥尔摩的空气比较清新、干净。然而，我亲身接触到很多毫无理由地感觉疲劳的患者，让我意识到干净的空气并不是两国之间唯一的差异。我发现了一个事实—瑞典人的饮食习惯、工作与个人生活的平衡，以及独立、自信的心理状态等，都和我们很不同。
不同年纪、不同性别的人，疲劳的原因和症状均不相同。二十几岁的考生因为被学业禁锢而疲劳，三、四十岁的上班族因为持续到深夜的应酬而疲劳，五十岁的家庭主妇因为更年期，六十岁的男性因为心脏病而疲劳。不过，二十几岁的考生只要每天适度运动就可以抒解疲劳；三十岁的业务人员只需少吃肉、少喝酒就能变健康；五十岁女性的更年期症状虽然是自然老化的过程，但通过饮食疗法和积极的身体活动也能缓解症状。而且，其他的更年期症状也有很多不错的治疗方法，不需要强自忍耐。六十岁的心脏病患者在治疗心脏病的同时辅以饮食疗法和运动，就能重拾健康。丧偶独居的七十岁老人可以通过与朋友相处恢复疲劳。虽然不同年龄层和性别的疲劳原因都不相同，但解决方法中存在共同点。
很多时候我们的疲劳源自压力，只要解决压力就能改善疲劳。既有癌症、脑中风等在身体内部发生的压力，也有源自战争、考试、和家人或朋友的冲突等外部因素的压力。不论是谁，没有人不在日常生活中承受着压力。只是每个人对待压力的反应不同。瑞典人对待压力的方法和心态与我们有很大的区别。举例来说，如果自己的意见没有被接受时，我们就会觉得不仅是自己的意见，个人也没有得到认可，因此而伤心难过，压力就更大。然而，大部分瑞典人都认可存在分歧的事实，不会将单纯的事件扩大，因此相对而言压力比较小。如果能像这样对压力进行客观的分析，压力就不再是危害健康的问题，而是可以解决的问题。
有压力时，我们体内会产生大量活性氧。活性氧是一种类似汽车废气的物质，若活性氧浓度过高，就会让细胞疲劳、损害细胞基因，使血液变浑浊、妨碍血液循环。所有的疲劳都与压力和活性氧有关。活性氧在产生初期会在血液内四处游荡，刺激细胞，使人感到疲劳。另外，不同年纪的人，身体对压力和活性氧的反应也不相同，这一点也不能忽视。二、三十岁是活性氧在血液内游荡的时期。血液中的活性氧刺激细胞，使末梢血管收缩，血液循环开始变差。此时，主要出现疲劳、异位性皮肤炎、头痛等症状。三、四十岁的时候，活性氧与人体内的蛋白质或脂肪结合成团块，从而导致血液变浑浊，团块附着在血管壁上形成血栓，引发高血压、高脂血症、糖尿病等成人病及其併发症。五十岁以后是血管内产生血栓，血栓部位生成更多活性氧的时期。必须治疗已经发生的疾病，才能消除疲劳。
解决疲劳的线索大部分都来自患者自身。详细询问患者的疲劳类型，掌握患者的饮食习惯、生活模式、压力程度等，就能从中找到疲劳的原因。有的疲劳必须依靠医学治疗，也有的疲劳可以自行治疗。
我们通常都认为健康管理是个人的问题，这句话当然没有错，个人的健康应由个人负责。然而，和地球上存在的一切生命体一样，人类也不能不受环境的影响。洁净的空气和干净的水的重要性自不必说，家庭、职场和社会压力等也是对健康很重要的因素。虽然现在的健康保险制度比较优越，所有民众均可享受，但该制度更偏重对疾病的保障，在预防医学方面比较薄弱。我们对于吸菸、饮酒、兴趣爱好、工作和个人生活的平衡、学业和业余生活的协调等全都被推脱为个人的问题。然而，在瑞典，为了维持民众的身心健康，香菸售价全世界最高，国家严格控制酒类销售，还有不卖酒给喝醉的人等各种制度。如果能理解这些制度，我们的政府也能找到让民众不疲劳、健康长寿的方法。
本书的企划目的，是为了用简单易懂的方式告诉大家如何自己分析疲劳的原因，以及不去健身房，在办公室或家里就能抒解疲劳的简单运动法、明智的饮食法、压力的处理方法等可以立即实践的方法。希望常常抱怨「好累啊」的上班族和生活在「百岁时代」的读者们能通过这本书观察瑞典人健康的原因，学会并实践他们的健康法，幸福地健康长寿。
图书试读
「三岁之习至于八十岁」的独立性
我在瑞典留学的时候，当我开会时帮同事带咖啡，或者带点心和糖果分给他们的时候，很多人只象征性地拿一个或对我这种行为感到很讶异。刚开始我不明白他们为什么不欣然接受，反而还感到惊讶，因此还有些受伤。后来，我才知道原来除了邀请朋友到家里之外，瑞典没有这种分享食物的文化。而且，他们还觉得没有正式邀请，一起吃饭后替其他人付帐的行为很奇怪。瑞典也没有帮年长的人拿行李或买咖啡和饮料的习惯。因为他们对于自己的事情自己处理、不要给别人添麻烦的意识很强烈。
从瑞典的小孩身上也可以观察到这样的独立性。在亚洲，有小孩的家庭里吃饭的情景是大部分小孩不坐在餐桌前，而是到处乱跑，父母端着碗追着小孩餵饭。即使有的小孩坐在餐桌前，也经常看到父母餵饭。然而，在瑞典即使是刚满週岁的小孩也是坐在自己的椅子上，自己用勺子或叉子吃摆在自己面前的食物。父母有时会在旁边帮忙，但不会直接餵小孩吃饭。
那么，瑞典的小孩是从小就能好好吃饭，不会吃得到处都是吗？和我们的小孩一样，瑞典小孩吃饭时，沾到脸上、手上或衣服上的食物比吃到嘴里的更多。尽管如此，瑞典的父母也不会抢过勺子给小孩餵饭，只是在旁边鼓励小孩，然后专心吃自己的饭。刚开始我也觉得小孩吃饭吃得到处都是很麻烦，但现在我很佩服瑞典父母的耐心。
在幼儿园也是一样。小孩穿鞋或穿衣服的时候，父母或幼儿园的阿姨都在旁边等着小孩自己穿。即使小孩穿得很慢，他们也会耐心等待。瑞典小孩从小就在幼儿园过团体生活，自然就习惯了自己完成自己的事情。瑞典教育中最重要的价值—独立思考和创意性就是这样从家庭教育和幼儿教育开始，一直延续到长大成人。
用户评价
这本书的封面设计和书名都给我一种清爽、明亮的感觉，非常吸引人。我最近一直在寻找改善睡眠和提升精力的书籍，总觉得现代人的生活方式总是让人身心俱疲。尤其是台湾，大家普遍压力都很大，每天忙碌于工作和生活，很少有时间好好照顾自己。所以，“瑞典人为什么都不会累？”这个问题，直接触动了我最核心的痛点。我很好奇，瑞典人是不是有什么特别的饮食习惯，像是多吃某些食物，或者是有特殊的烹饪方式？又或者，他们的生活节奏和工作模式跟我们完全不同？我特别期待书中能分享一些具体的、可操作的建议，比如如何调整作息、如何进行有效的放松，甚至是如何在日常生活中找到乐趣。我想，如果能学习到瑞典人那种“不累”的状态，并且还能“快乐生活”，那真的是太棒了。
评分说实话，第一次看到这本书的书名，我脑子里闪过无数个问号，然后紧接着就是一股强烈的渴望。「瑞典人为什么都不会累？」，这简直像是在对我大声呼唤！每天早上醒来，都觉得身体像被掏空了一样，上班路上挤得像沙丁鱼罐头，到了办公室还得应付没完没了的工作，下班后更是连抬头的力气都没有，更别提所谓的“快乐生活”了。这让我开始反思，是不是我们台湾人对“累”这件事，已经习以为常，甚至把它当成一种“应该”的状态？而瑞典，一个遥远的北欧国家，他们是如何做到让我们觉得“不累”的？我很好奇，这本书会不会分享一些关于瑞典人独特的运动习惯、社交方式，或者他们对“休息”的独特见解？我非常期待书中能够揭示一些隐藏在北欧生活方式背后的智慧，让我也能学到如何摆脱疲劳，重新找回活力，甚至能真正地“快乐生活”。
评分这本书的标题，就好像一个魔咒，瞬间把我吸引住了。「瑞典人为什么都不会累？」，这几个字，简直就是我每天在脑海中盘旋的疑问。在台湾，我们似乎普遍存在一种“忙碌就是价值”的观念，好像不把自己累垮就对不起自己，或者对不起别人。但是，这种持续的疲惫，已经严重影响了我的生活品质，我开始怀念那种精力充沛、心情愉悦的日子。所以，我迫切地想知道，瑞典人是如何做到摆脱这种状态的。这本书的副标题“远离疲劳，快乐生活的瑞典健康法”，更是让我觉得它是一本实用的指南。我希望书中能提供一些关于瑞典人日常饮食的建议，是不是有什么特别的食材或烹饪方式能帮助我们提升能量？又或者，他们是如何看待工作与生活的平衡的，有没有什么“秘诀”可以让我们借鉴？我非常期待这本书能带给我一些耳目一新的启发，让我也能找到一条属于自己的、不累且快乐的生活道路。
评分这本书的书名，绝对是那种看一眼就让人停下来、想深入了解的类型。「瑞典人为什么都不会累？」，这个问题本身就充满了神秘感和吸引力。在台湾，我们都习惯了“累”，好像不累就不是在努力工作。我每天都感觉像在打仗一样，从睁开眼到闭上眼，脑子和身体都停不下来。所以，当看到“瑞典人”这个标签时，我首先联想到的是他们似乎有一种很悠闲、很舒适的生活方式。这本书听起来就像是提供了一个“解密”的钥匙，让我有机会了解瑞典人维持活力的秘诀。我特别想知道，书中会不会分享一些关于瑞典人的饮食习惯，例如他们是不是有特殊的早餐文化，或者对某些食材情有独钟？又或者，他们是如何看待工作与生活的界限的？我非常期待这本书能够带来一些“哇”的惊喜，让我能学到一些切实可行的方法，不仅摆脱疲劳，还能真正地感受到“快乐生活”的滋味。
评分这本书的书名，简直是精准捕捉到了现代人（尤其是在台湾的我）最深的痛点。「瑞典人为什么都不会累？」，这个问题一出来，就让我觉得眼前一亮，仿佛看到了一线希望。我每天都活在一种慢性疲劳的状态里，上班挤公交、处理工作、回家做家务，感觉身体和精神的双重消耗，让我很难提起兴趣去做其他事情，更不用说“快乐生活”了。我一直对北欧的生活方式很好奇，觉得他们好像有一种与生俱来的从容和品质感。所以，我很想知道，这本书是否会揭示一些关于瑞典人日常生活中的“秘密武器”，例如他们如何调整饮食来补充能量，或者是否有特殊的运动方式让他们保持活力？又或者，他们是如何看待“休息”和“放松”这件事的，是不是有我们台湾人不知道的独特方法？我非常渴望这本书能提供一些具体、易于实践的建议，让我也能从“累”的泥沼中挣脱出来，找到属于自己的能量和快乐。
评分这本书的书名，瞬间就勾起了我的好奇心。「瑞典人为什么都不会累？」，这简直是我内心深处的呐喊！在台湾，生活节奏快得让人喘不过气，每天都在追赶，好像永远有做不完的事情。我常常感到身体像散架了一样，精神也疲惫不堪，甚至开始怀疑人生是不是就只能这样“累”下去。所以，当看到“瑞典人”这个词，我 immediately 联想到的是一种与我们截然不同的生活方式，一种似乎更健康、更从容、也更快乐的生活。我非常想知道，书中是否会分享一些关于瑞典人独特的工作习惯，比如他们如何有效地安排工作时间，如何学会拒绝不必要的事情？或者，他们的社交方式有什么特别之处，让他们能够保持积极的心态？我期待这本书能为我打开一扇新世界的大门，让我能学到一些改变我生活状态的方法，不再被疲劳困扰，而是能真正地享受“快乐生活”。
评分这本书的标题实在太吸引人了！「瑞典人为什么都不会累？」，这简直是戳中了现代人最痛的几个点：疲劳、压力、还有对健康生活的渴望。我每天忙得像陀螺一样，下班回家就只想瘫在沙发上，根本没力气做其他事，更别说追求什么“快乐生活”了。瑞典人，光听名字就觉得他们很北欧、很舒服，是不是有什么神秘的基因让他们精力充沛，而且还活得很快乐？这本书听起来像是提供了一种“解药”，一种可以摆脱这种疲惫不堪状态的方法。我一直很想知道，是不是有什么生活习惯、饮食方式，或者是某种我们台湾人没接触到的“瑞典哲学”？而且，“快乐生活”这个词也太让人心动了，我只想要不累，但能快乐起来就更好了。这让我想起最近在网上看到一些关于“正念”、“慢活”的文章，不知道瑞典的健康法是不是也包含类似的概念，或者是有更具体、更易于实践的步骤。我真的很期待这本书能给我一些实际的启发，让我也能摆脱“累”的魔咒，找回属于自己的能量和快乐。
评分看到这本书的书名，我真的觉得找到了救星！「瑞典人为什么都不会累？」，这不就是我每天在问自己的问题吗？在台湾，我们好像从小就被灌输“努力、拼命”的观念，好像不累就代表不够努力。但事实是，拼命到最后，换来的只是身体的垮掉和精神的疲惫。我常常觉得，是不是我们一直以来对“成功”和“快乐”的定义都走偏了？瑞典人，这个远在北欧的民族，听起来就自带一种悠闲、高质量生活的滤镜。我迫切地想知道，他们是如何做到既能有成就，又能保持充沛精力，而且还“快乐”的？这本书的名字包含了“瑞典健康法”，这让我联想到是不是有某种独特的养生之道，或者是他们对生活有不同的理解和实践方式？我很期待这本书能提供一些颠覆性的观点，让我重新审视自己的生活状态，并找到一条更健康、更快乐的道路。
评分这本书的标题，简直是为我这种长期处于“电量不足”状态的人量身打造的。「瑞典人为什么都不会累？」，这几个字就像是一盏指路明灯，照亮了我内心深处对摆脱疲惫的渴望。在台湾，我们每天都在跟时间赛跑，好像永远有做不完的工作，永远有处理不完的事情。这种长期的压力和疲劳，不仅影响了我的身体健康，也让我的心情变得越来越沉重，很少能感受到真正的快乐。我非常好奇，瑞典人是如何在寒冷、漫长的冬季，依然保持充沛的精力，并且过得如此“快乐”的？这本书的名字里还提到了“瑞典健康法”，这让我觉得这本书不仅仅是理论探讨，更可能包含了很多实际的、可以学习和模仿的生活方法。我非常期待书中能有一些关于瑞典人如何管理时间、如何进行有效的放松、甚至是如何在日常生活中保持积极心态的秘诀，让我也能从中受益，告别疲惫，拥抱更健康、更快乐的生活。
评分这本书的书名让我眼睛一亮，第一眼就觉得它肯定能说到我心坎里。在台湾，生活节奏快得不得了，上班族常常加班，学生也面临升学压力，大家好像都在一股脑地往前冲，谁顾得上“不累”？我每天早上起来就觉得身体像灌了铅一样沉重，上班途中挤捷运更是耗费体力，到了公司更是得打起十二万分的精神应对各种工作，下班回家还要处理家务，感觉全身的能量都被榨干了。所以，当看到“瑞典人为什么都不会累？”这样的问题时，我的内心是充满好奇和渴望的。我一直对北欧的生活方式很感兴趣，总觉得他们好像活得比较有质感，也比较有智慧。不知道这本书是不是会揭示一些关于瑞典人日常作息、饮食习惯、甚至是他们对工作与生活的平衡观？我特别希望能学到一些可以立刻在生活中实践的方法，让我也能摆脱这种慢性疲劳，重新找回活力。毕竟，谁不想活得更有精神，也更快乐呢？
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