城市农夫的心灵鸡汤 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 心灵鸡汤
• 都市生活
• 农业
• 田园生活
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• 人生感悟
• 慢生活
• 积极心态
• 自我成长
• 生活方式

　　在一方田间，种下一把好菜，
　　在品尝之时，温暖彼此的心。
　　教导后代，贴近大自然，认识、感悟大地的回馈。
　　分享多余，让资源永续，共同爱护这唯一的地球。

　　让我们细细倾听这十五个故事，
　　倾听他们对生命的热爱、对自然的友善、对食材的挑剔。
　　尽情享用这碗温润的心灵鸡汤，
　　在繁忙的生活中，找回本心，反璞归真，
　　为自己、为所爱的人，准备安心享用的一桌美好。

　　感于这些辛勤与用心的故事之余，本书附录特别引介五种常见农法，并提供利用这些天然食材创造出的健康私房料理，让想了解却无从开始的你/妳，也能实现从泥巴到嘴巴，重拾”食物自主权”，天天享受”幸福食光”。

本书特色

　　还在为了食材安不安全而担心？
　　想尝试着自耕自食却犹豫不决？
　　生活压力大，想回归田园以寻求不同的人生滋味？

　　本书集结15个动人的「农夫」故事及食养分享，并附上自然农法、友善农耕、秀明农法、朴门永续设计及生机互动农法简介，在受到他们心路历程的感动之余，为自己、为所爱的人，重新思考「改变」的可能。

钢筋水泥间的绿意与回响：一部关于城市生态、人文关怀与自我重塑的深度观察录 图书名称：《城市脉搏下的低语：从高楼阴影到社区花园的生态重构与个体觉醒》 内容简介： 本书并非聚焦于田园牧歌式的乡村生活，亦非传统的园艺指南，而是一部深刻探索现代都市人在高速、高压生活重压下，如何通过对“微观生态”的重建与日常“耕耘”行为，实现心灵的栖息、社区的重塑以及对城市本质的重新理解的社会学与哲思散文集。它以冷静而富有洞察力的笔触，审视了当代城市化进程中被忽视的“生命连接断裂”现象，并提出了在混凝土丛林中找寻生命力的实用路径与精神支柱。 第一部分：都市的异化与生命的渴求 本部分首先描绘了当代城市人面临的生存困境：从“景观的贫瘠化”到“时间的碎片化”。作者通过对数个典型城市角落的细致观察，揭示了过度规划与效率至上的城市设计如何无意中压抑了人类对自然接触的本能需求。我们住在高耸的玻璃幕墙后，却对窗外那棵四季变化的树木知之甚少；我们享受着全球化的食物供应链，却失去了对食物从何而来的基本敬畏。 “垂直化生存的心理代价”： 探讨了缺乏“土地感”对个体安全感、耐性培养以及时间感构建的深远影响。书中详细分析了“绿色缺失综合征”在职场压力、焦虑情绪爆发中的隐秘关联。 “看不见的生态基础设施”： 关注那些被城市规划者遗忘的“边缘地带”——屋顶、闲置的停车场角落、被忽视的河岸——它们是城市内部微小生态系统存在的最后希望。作者以记者般的严谨，记录了这些区域的生物多样性变化，即便只是几株顽强的杂草，也象征着生命不屈的意志。 第二部分：重塑微观领地：从一平方米到社区公共空间 本书的核心价值在于其行动主义的哲学基础。它不呼吁人们彻底逃离城市，而是倡导一种“在位者的革新”。作者相信，改变始于个体对身边“一平方米”的重新定义和投入。 “容器的革命：阳台与窗台的生态实验”： 详细记录了不同职业的城市居民，如何在有限的空间内，通过精妙的容器选择、土壤配比（完全不涉及任何商业化配方，而是基于本地废弃物循环的理念），成功培育出具有实用价值和观赏价值的植物。这部分强调的是“实践的意义大于结果”，关键在于观察与学习的过程。 “社区共享地块的社会张力”： 深入剖析了城市社区花园的建立过程，这远比种植本身复杂。它涉及邻里间的沟通、资源分配的公平性讨论、以及文化差异的调和。书中收录了多组真实案例访谈，记录了“谁有权使用那块地？”这一看似简单的问题背后，所折射出的城市治理与人际信任的建立过程。 “城市食物的伦理学”： 讨论了“自产”食物所带来的伦理转变。当一个人亲手参与了食物的生长、收获、最终食用，他对浪费的态度、对环境的责任感会发生怎样的质变？这部分是对消费主义文化的一种温和而坚定的反思。 第三部分：时间感的回归与精神的锚定 本书的哲学维度在于“时间”与“耐心”的重获。城市生活被分割成可量化的分钟和小时，而生命的基本节奏却是季节性的、缓慢的。 “等待的艺术：与植物同步的呼吸”： 阐述了等待种子发芽、等待作物成熟所教会人们的耐心。这与瞬时满足的互联网文化形成了鲜明对比。作者认为，这种与自然周期同步的“慢时间”，是修复现代人“注意力经济”损伤的有效疗法。 “工具与身体的对话”： 详细描述了使用传统手工工具（如锄头、铁锹、小耙子）所带来的身体体验。这种与泥土的直接接触，不再是抽象的劳动，而是身体感知世界、建立力量与耐力的具体途径。这种感官的回归，是精神觉醒的重要前提。 “知识的在地化”： 本书强调，真正的城市生态智慧，不是移植书本上的知识，而是观察本地的气候、光照、土壤和微生物群落后形成的独特经验。每位在城市中实践耕种的人，都是一个地方生态的独立研究者。 结语：城市，尚未完成的生态系统 最终，本书提供了一种积极的愿景：城市并非自然的对立面，而是一个尚未完全开发和理解的“人造生态系统”。通过个体对微小生态的负责和投入，我们可以逐步在钢筋水泥的缝隙中，织就一张更具韧性、更富有人文关怀的生命网络。它是一封写给所有感到迷失、渴望真实连接的都市人的邀请函——去泥土中寻找你的根基。 适合读者： 城市规划者、社会工作者、对可持续生活方式感兴趣的都市白领、以及所有在快节奏生活中寻求内心平静与实在感的个体。本书提供了批判性的视角，拒绝空洞的口号，专注于可实践的、富有深意的生活实践。

誉艺国际有限公司．袁世文

推荐序
专文推荐．郑福长
推荐序一．田安琪
推荐序二．吴东杰
推荐序三．张玮琦
推荐序四．杨儒门
推荐序五．陈世雄
推荐序六．陈曼丽

农场分佈图

Chapter 1　新世代农夫
夺回吃的权利，更为全球暖化做准备．李炎福
自耕自食，吃自然的食材才舒服．李美金
在孩子心中撒下食农教育的种子．黎旭瀛
富而有德，众望所盼．吴庆钟
以自然为师，与万物共学．吴水云
未来农业的新希望，生机互动活力农耕．黄田环

Chapter 2　社区大学乐活有机农耕 / 食养老师
一心一意活出自己，减法人生更见丰饶．白一心
透过农耕与食疗，重拾健康人生．谢无愁

Chapter 3　食养生活美学家
为一颗心找回安身之处．刘美霞

Chapter 4　朴门永续设计师
朴门三大伦理-照顾地球、照顾人类、分享多余．唐敏

Chapter 5　柴烧炉达人
向往永续的抹香鲸，永保赤子之心．郑景元

Chapter 6　健康厨房 / 有机料理餐厅
重新建立饮食文化，从心出发．田月娥
用科技回归传统，引领农业新潮流．林岳毅

Chapter 7　有机物联网（社会企业）
疯子的劲，傻人的福．杨从贵

Chapter 8　观光休闲农业企业主
优游吧斯！传唱高山青的矛达诺．郑虞坪

赞助厂商 诺迪威

附录：农法介绍
自然农法
友善农耕
秀明农法
朴门永续设计
生机互动农法

乐艺文创美学院

团队后记

评分☆☆☆☆☆

《城市農夫的心靈雞湯》這個書名，光聽就讓人眼睛一亮，感覺很貼切我們這些生活在都市，卻又嚮往田園生活的人。我平常工作壓力很大，下班回家只想找個地方讓自己放鬆，種點東西好像是個不錯的選擇，但又不知道從何下手。 我特別期待這本書能夠提供一些「入門級」的建議，像是哪些植物比較好養，對新手很友善？或者，有沒有什麼簡單易學的種植技巧，不需要太多專業知識就能上手？我很怕自己一頭熱下去，結果種什麼死什麼，反而更灰心。 另外，我也很好奇書裡會不會分享一些關於「都市農耕」的美學和創意。畢竟，我們住在都市，空間有限，但又希望自己的小陽台能有點「綠意」，變得更有生活感。不知道書裡會不會介紹一些好看的盆栽、工具，或是如何將陽台佈置得既實用又美觀？ 「心靈雞湯」這幾個字，也讓我很有興趣。我希望這本書不僅是教我種植技巧，更能透過種植的過程，分享一些關於生命、關於成長的心得。或許，看著植物一天天長大，也能給我們一些關於堅持、關於耐心、關於順應自然的啟示。 我希望能從這本書裡，找到一種將生活與自然重新連結的方式。我希望透過種植，讓我的生活不再只是兩點一線的忙碌，而能多一點色彩，多一點溫度。這本書聽起來就像是為我們這種「城市農夫」量身打造的，我迫不及待想把它帶回家，好好品味一番。

评分☆☆☆☆☆

《城市農夫的心靈雞湯》這書名，讓我覺得很貼切。身為一個土生土長的都市人，從小到大都習慣了高樓大廈和柏油馬路，但心底深處總有一股對泥土、對植物的渴望。特別是在快節奏的生活壓力下，偶爾看到綠色的植物，心裡就覺得特別舒壓。 我非常期待書裡能分享一些，關於如何在家裡，即使是陽台很小，也能種出有生命力的植物的技巧。像是，有哪些適合室內種植的蔬菜或香草？如何處理都市裡常見的病蟲害問題？或是，如何利用一些小巧思，讓陽台看起來更有生命力，更有「農夫」的感覺？ 我還想知道，作者會不會分享一些關於「城市農耕」的「在地化」經驗？畢竟，台灣的氣候和環境跟其他地方不太一樣，我想知道作者是怎麼克服這些挑戰的。像是，有沒有推薦適合台灣在地氣候的種子或品種？或是，有沒有哪些是台灣讀者特別容易遇到的種植難題，以及相對應的解決方法？ 「心靈雞湯」的部分，也讓我非常好奇。我希望能從書裡看到，作者是如何透過種植，找到內心的平靜、快樂，甚至是面對生活挑戰的力量。或許，在看著種子從發芽到茁壯的過程中，能領悟到一些關於生命的哲理，像是耐心、堅持、以及順應自然的道理。 我總覺得，在都市裡種植，不只是一種興趣，更是一種與大自然重新連結的方式。我希望這本書能提供我一些實際的指引，讓我能真正踏出這一步，讓我的生活因為多了這片小小的綠意，而變得更加豐富多彩。

评分☆☆☆☆☆

喔，這本書名《城市農夫的心靈雞湯》一聽就覺得好親切，好像在繁忙的都市裡，也能找到一塊屬於自己的綠洲，讓心靈好好休息一下。我平常下班回家，就是窩在小陽台，種點香草、小番茄什麼的，雖然不大，但看著它們一天天長大，那種成就感和療癒感，真的只有種過的人才懂。 我特別期待這本書能觸及到我們這種「城市農夫」的心聲，你知道的，有時候在租來的房子裡，看著自己努力耕耘的空間，會有點感傷，怕哪天房東要收回，一切又要重來。不知道書裡會不會分享一些關於「永續」、「隨遇而安」的心態，或者一些讓小空間也能有大收穫的技巧？畢竟，我們不是專業農夫，更多的是一種生活態度。 我很想知道，作者會不會分享一些城市農耕的「甘苦談」？像是曾經失敗的經驗，或是遇到的有趣鄰居，甚至是跟都市裡的蟲蟲們鬥智鬥勇的過程。我對那些充滿人情味的故事特別有感覺，如果能看到書裡有類似的橋段，那一定會讓我在閱讀的時候，彷彿聞到泥土的芬芳，聽到鳥兒的鳴叫，感受到那份樸實的快樂。 還有，書名裡的「心靈雞湯」幾個字，讓我覺得很期待。在都市叢林裡，壓力真的好大，工作、人際關係、生活瑣事，常常讓人喘不過氣。我希望這本書不只教我種東西，更能透過種植的過程，分享一些關於生命、關於堅持、關於愛與被愛的智慧。或許，那些在土地上靜靜生長的植物，能教會我們很多關於生命力的道理，讓我在煩惱的時候，能從中找到平靜和力量。 說真的，很多時候，在陽台上的那一小塊地，就是我放鬆的所在，也是我跟自己對話的空間。看著種子發芽、開花、結果，就像在經歷人生的起伏，有歡笑也有淚水，但最終都會迎來豐收。我希望這本書能記錄下這些細膩的情感，讓我也能在文字中找到共鳴，感受到自己並不是孤單的，有一群和我一樣，在都市裡努力追尋綠意和心靈寧靜的夥伴。

评分☆☆☆☆☆

這本《城市農夫的心靈雞湯》的書名，一瞬間就勾起了我對種植的嚮往。我住在一個小小的公寓，陽台不大，但總是想著能種點什麼，給生活添點綠意。可惜我一直沒有什麼實質性的進展，可能總覺得自己不夠專業，或是怕種不好浪費了時間和金錢。 我特別好奇，這本書會不會提供一些適合新手入門的建議？像是哪些植物比較容易照顧，對新手比較友善？或是，如何利用有限的空間，創造出多樣化的種植環境？我希望書裡能有具體的步驟和圖解，讓我能夠照著做，一步一步地實現我的陽台農夫夢。 我還想知道，書裡會不會分享一些關於「城市農耕」的美學？我希望我的小陽台不只是一個種植空間，更能是一個充滿藝術感的小花園。不知道書裡會不會介紹一些好看的盆栽、裝飾品，或是如何規劃整個陽台的佈局，讓它既實用又美觀？ 另外，我對「心靈雞湯」的部分非常感興趣。我想知道，透過種植的過程，作者是如何找到內心的平靜和滿足的？我希望書裡能有一些關於如何與自然連結、如何從種植中獲得啟發的故事。畢竟，現在的生活節奏太快了，我渴望找到一些能夠讓自己慢下來、感受生活美好的方式。 總而言之，這本書聽起來就像是一本結合了實用技巧和心靈撫慰的指南，非常符合我對理想生活的想像。我希望它能在我感到迷惘或疲憊的時候，像一杯溫暖的雞湯，給我力量和希望，讓我在都市的鋼筋水泥叢林裡，也能找到屬於自己的一片天地。

评分☆☆☆☆☆

這書名《城市農夫的心靈雞湯》，聽起來就有一種療癒的感覺。我在都市裡生活了這麼久，常常覺得自己像個在水泥叢林裡迷失方向的小鳥，總想著能不能找到一塊屬於自己的淨土，讓心靈得到安頓。 我特別想知道，書裡會不會分享一些關於「都市農耕」的「在地化」創意？像是，如何在寸土寸金的都市裡，打造一個既能種植又能放鬆的小空間？或者，有沒有什麼關於「綠色陽台」的美學設計，讓生活空間更有品味？我希望能從書裡獲得一些靈感，讓我的陽台也能變成一個小小的綠洲。 我還對書裡的「心靈雞湯」部分很感興趣。我想知道，作者是如何透過種植，獲得內心的平靜和喜悅的？在忙碌的生活中，我們常常忽略了感受當下的美好，我希望能從書裡找到一些方法，學習如何與植物一同成長，從中獲得生命的啟示，並將這份溫暖和力量帶入日常生活中。 我也很想知道，作者會不會分享一些關於「城市農耕」的「甘苦談」？像是，曾經失敗的經驗，或是遇到的有趣的人事物，甚至是如何克服都市裡種植的種種挑戰。我喜歡聽到真實的故事，如果書裡有這些內容，我相信會讓我更有共鳴，也會從中學到更多。 總之，我對這本書充滿了期待。我希望它不僅僅是一本關於種植的書，更是一本能觸動心靈、啟發生活態度的書。我希望讀完之後，能夠讓我更有勇氣去實踐我的「城市農夫」夢想，並在都市的喧囂中，找到屬於自己的那份寧靜和療癒。