改變現在的自己：用56種方法擺脫被性格掌控的命運 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　你想成為特彆的存在，想過和彆人不一樣的生活，
　　但是無可救藥的個性，始終是個絆腳石……
　　如果你開始討厭自己瞭，學著讓自己改頭換麵吧！
　　
　　對「現在的自己」感到厭煩→從目錄找改變方法
　　◎無法和價值觀不閤的人和睦相處→P48彆用自己的標準來衡量彆人。
　　◎機會上門時，很難坦率地接受→P71産生應該退卻的念頭時，唸誦「好事乍然而現」的咒語。
　　◎遭遇失敗時，總是焦慮不安→P95承認自己的失誤，然後開始麵對新的現實。
　　◎不知道該怎麼錶達難以啓齒的事情→P108從現在的心理狀態開始講起，之後的說話過程就會很流暢。
　　◎很害怕獨處的時光→P226不再依靠手機或電視的垃圾情報，學著和自己對話。
　　◎不會享受眼前該做的事情→P170找齣「單純作業」和「非常喜歡的事情」之間的共通點。
　　◎對自己很沒自信→P240有自信的人往往抬頭挺胸，隻要改變錶情或身體姿勢，心情也會跟著改變。

作者簡介

山﨑拓巳　
　　　
　　夢想現實規劃師

　　1965年齣生於三重縣。廣島大學教育學部中途輟學。22歲時成立股份有限公司「拓」，目前營運三傢公司。以「好事乍然發生」˙夢想˙實現製造者之姿，跨足「心靈管理˙溝通術」「領導論」等各個領域，四處舉辦演講活動。以過人的話術和個人魅力、嶄新的商務理論吸引瞭眾多的男女粉絲。

　　著作有《一個人的會議時間》《一個人的充電時間》等，纍積銷售數量超過百萬本。其代錶作《一個人的充電時間》（大田齣版）於二○一一年在美國發行英文版《SHIFT》。此外也被翻成匈牙利語、阿拉伯語等語言，在海外擁有廣大的市場。除瞭齣版之外，也跨足電影製作、繪畫、插畫、攝影、音樂製作等領域，非常活躍。

　　詳情──
　　Offical site:www.taku.gr.jp/
　　Facebook:www.facebook.com/takumi.yamazaki

譯者簡介

陳惠莉

　　淡江大學日文係畢業。從事日文書籍翻譯工作多年，目前為專職翻譯。纍積多年的翻譯經驗發現，「翻譯」不隻是把一種語文翻成另一種在地語言，其中更多的是兩者之間的文化落差及價值觀的不同，而在翻譯的過程中也能享受到苦思之餘靈光一現的成就感和「人在傢中坐，世界在眼前」的豁達感。希望能繼續執筆翻譯更多好作品。

前言

全麵改變性格的第一步
發現隱形的屏障
全麵改變性格的第二步
質疑「明確而牢不可破的事物」
說明的方式能讓對方簡單明瞭嗎？

01 將話語中感動人心的部分傳達齣去！
有三個重點
他人詢求意見時，能夠提齣新創意嗎？

02 集結創意！
一個聲明
喜歡活動身體嗎？

03 愛上走路！
順暢行走
能夠和價值觀不閤的人和睦相處嗎？

04 焦躁感消失瞭！
主角是誰？
遇到睏難時，能夠立刻解決嗎？

05 跳脫齣煩惱！
改變問題的內容
能夠與爆怒的人互動嗎？

06  瞬間冷靜下來！
用旁觀者的眼光進行觀察

07  能夠耐住性子教導資質較差的人嗎？
減少發牢騷！
期待落空

08  對金錢抱持著正麵的情感嗎？
減少對金錢的不安感！
小買賣

09  能針對不知道和不懂的事情不恥下問嗎？
拓展自己的世界！
告訴我告訴我

10  機會上門時，能夠率直地接受嗎？
變得積極！
乾脆俐落

11  能夠愉快地聆聽年代不同的人們說話嗎？
不讓馬齒徒長！
混閤型思考

12  能夠不計較得失，為他人付齣嗎？
接受大量的美好！
善於給予

13  能夠對陌生人敞開心房嗎？
療癒大眾！
微笑的眼神

14  能夠戰勝壓力嗎？
快速上手！
已經做好準備瞭……

15  能夠成為彆人諮詢意見的好對象嗎？
成為一個「讓人想再度交談的人」
心中的佛像

16  遭遇失敗時，能夠保持氣定神閑嗎？
瞬間不再焦躁！
從這裏開始

17  為身旁的人們的成長感到衷心的喜悅嗎？
讓身邊的人發光發熱！
變成這樣？！

18  能夠和認識的人快速地建立起好交情嗎？
朋友不斷增加！
請託事情

19  能夠巧妙地錶達難以啓齒的事情嗎？
機靈地帶齣話題！
有什麼感覺？

20  能夠持續進行想做的事情嗎？
持續力提升！
＋2行動

21  發生麻煩時，能夠快速處理嗎？
掙脫麻煩！
如何是好？

22  能夠在應該發錶感想的場閤明確地錶現嗎？
不再害怕發錶感想！
「喜歡」是最強大的力量

23  能夠巧妙地傳達他人的長處或成就的事情嗎？
獲得他人信賴！
背後贊不絕口

24  能夠自我滿足嗎？
心靈盈滿！
我的定義

25  有「麵對理想的自己」的自覺嗎？  
看到的世界全然改變！
美好遊戲

26  能夠衍生齣新的發想嗎？
切換腦袋的模式！
人˙地˙時

27  身邊的人們會謹守你請託的事情嗎？
打動人心！
真正瞭不起的人

28  有沮喪的事情發生時，能夠保持開朗嗎？
吸引運氣上門！
事實是什麼？

29   對自己辨彆事物的能力有自信嗎？
琢磨感性！
隻接觸真品

30   自認有很多朋友嗎？
縮短與他人之間的距離！
善用地址簿

31   能夠保有深層的睡眠，避免隔天早上還留有倦意嗎？
神清氣爽醒來！
睡前的儀式

32   有「可能會發生愉快的事情的預感」嗎？
發生有趣的事情！
零碎的時間
   
33   隨時掌握，瞭解自己的人生應該怎麼辦嗎？
想做的事情多不勝數！
一人會議

34   和以前相較之下，現在的自己過得比較充實嗎？
雀躍的感覺復甦！
妄想日記

35   能夠和自己的感情良好互動嗎？
不再被感情操控！
重要的知會

36   享受眼前「該做的事情」嗎？
投注熱情在作業中！
工作就像遊戲

37   能夠客觀地檢視自己的心理狀態嗎？
提升成功率！
中立模式

38   能夠輕鬆地和陌生人對話嗎？
對話變得有趣輕鬆！
沉默是天使

39   重要時刻可以倏地集中精神嗎？
集中力上升！
忘我的練習

40   意見遭到否定時，能夠巧妙應對嗎？
結束對立！
你也是對的

41   能夠接受棘手的人的存在嗎？
能夠和棘手的人互動！
和自己相同的點

42   能夠主動中斷冗長的對話嗎？
互動長久持續！
前些時日的接續

43   確保緊要時刻需要用到的金錢嗎？
做得到的事情越來越多！
最低限度的生活

44   能夠隨時以同樣的標準判斷事物嗎？
成為「不失準軸的人」！
自我檢視

45   能夠確立能持續保有活力的目標嗎？
持續保有乾勁！
兩個欲求

46   能夠在聚會或活動當中揮灑自如嗎？
喜歡召集人群！
主動伸齣觸角

47   能夠適當接受或婉拒邀約嗎？
深化互動的關係！
心情為首要考量

48   能夠主動建立新的目標嗎？
瞭解全新的自己！
前所未有的預定計畫

49   能夠召集大批人馬，享受歡樂時光嗎？
樂趣加倍！
訴諸活動

50   能夠認同自己的優點嗎？
錶情變得豐富！
改變口頭禪

51   找到對自己而言重要的事情！
能夠忍受孤獨的時間嗎？
個人模式

52   沒有乾勁時，能夠激勵自己嗎？
動作變輕巧！
自我管理

53   能夠快速適當地完成該做的工作嗎？
以小搏大！
隨時提醒

54   有能夠擅用適當的措詞的自覺嗎？
心緒變清澈！
開口說好話   
 
55   對自己有自信嗎？
成為「得體的有自信的人」！
抬頭挺胸

56   能夠把每天都變得美好嗎？
人生變快樂！
預定設計

後記

1.變得積極！乾脆俐落
 
意想不到的機會突然上門。
 
結果—
 
「啊，那個東西對我來說是遙不可及的。」
 
「不，其他的人比我更適閤。」
 
「那種事情哪能相信？」
 
瞬間就畏縮不前。這種毛病相信大傢都有。
 
我唸小學時，有學長問我：「你們班上誰會打軟式棒球？」
 
瞬間心頭浮上「我啊！」的念頭，但是我卻說不齣口，結果脫口說齣的話竟然是「你覺得F怎麼樣？」
 
結果F順利地被選為選手，獲得瞭一套嶄新的製服。
 
當時真是羨慕、後悔得要死。即便在長大成人之後的現在，依然難以忘懷當時的心情。
 
「請讓我嘗試。我想試試！」如果當時能夠率直地接受就好瞭......
 
到商傢接受服務時，明明服務人員齣於善意地提議「需要我幫您服務嗎？」卻不自覺地推卻「不用不用，沒問題！這樣就好！」事後卻一個勁兒地自我苛責「當時為什麼不接受人傢的好意呢？」
 
如果理所當然地認為「不用，不敢當」的事情太多，而事實上，世俗的狀況是完全背道而馳的話怎麼辦？
 
身邊充滿瞭能讓你歡喜、雀躍、幸福的契機。
 
如果全然視而不見、聽而不聞、見而不收的話，那實在是太可惜瞭。
 
所以，我平常就經常唸這個咒語，好讓自己多少可以得到一些東西。
 
「好事乍然而現！」
 
透過唸誦這個魔法般的咒語，當産生「這個時候應該推卻...... 」的念頭時，思緒就可以整個改變過來。
 
也許有喔？也許會變成這樣喔......你將成為一個可以接受、獲得美好未來的人。
 
如果想要，就明確地說齣「我想要」。
 
如果想試看看，就明確地說齣「請讓我試試」。
 
當之前一直期望的事情實現的時候，瞬間會發現其實事情簡單到讓人驚訝。
 
請做好接受上天賜予禮物的心理準備。
 
改變的重點
 
擁有乾脆地接受的勇氣。
 
2.接受大量的美好！善於給予
 
因為給予，所以想要迴報。交換條件，就是所謂的「Give and take」這句話的意思。
 
這句話瞬間讓人會産生一種感覺，覺得這是對的，然而......
 
在溝通或人際關係當中，這種觀念並不是正確的。
 
就算沒有形諸錶麵，隻是在心底暗自盤算，為瞭「Take」而「Give」的行為也是無法創造齣財富的。
 
一般人常認為，有錢人多善於謀略，總是不斷地「Take」。
 
有錢人當中或許是有這樣的人，但是我認為，實際上，集結許多「美好」的人幾乎都是「擅長幫助他人」「擅長給予」的人。

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