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本书以「健康促进」的概念为主轴，在首章健康生活概论之后，分为五大篇：第一篇介绍常见疾病介绍，引导读者认识癌症、代谢症候群与相关疾病、传染病等；第二篇探讨安全教育与伤害预防，带领读者学会事故伤害预防及处理、简单急救；第三篇讲述饮食营养与健康，除了正确的营养观念及健康饮食原则之外，也教读者避免肥胖的享瘦饮食，以及避免黑心食品；第四篇阐述压力管理与心理健康，引导读者认识情绪对健康的影响，并学习调适压力，以及认识心理疾患；最后一个单元则是运动、体适能与健康，从运动与增进健康体适能前的准备开始，带领读者认识柔软度、心肺适能、肌肉适能、以及身体组成。作者们以深入浅出方式，有系统地引导读者提升对健康议题的认识与重视，内容浅显易懂，实用性高。

　　健康是一切成就的基础，个人的身心健康是从事生涯规划、终身学习，乃至于追求幸福人生的必备条件。然而现今威胁国人健康的主要病因已由过去的传染性疾病，转为与生活型态关系密切的慢性疾病与身体机能退化性疾病为主，且慢性疾病患者的年龄层也有降低的趋势，越来越多年轻人在生活型态影响下失去健康。

　　各大专院校对此现象越来越重视，许多大专院校都开设了这门通识课程。本书由亚洲大学、弘光科技大学、逢甲大学、台湾体育运动大学等校，来自不同健康专业领域的教师们共13位，依据多年教学与实务经验合作撰写而成。适合做为各大专院校「健康生活」、「健康促进」等通识课程教材，引导现代大学生不分科系，除了专业知识外，亦能学习为自己的健康负责，增进健康照护的知识与能力，进而实践健康生活，开创健康乐活的幸福人生。

　　现今网路蓬勃，各种资讯海量传播，但也有许多关于健康的网路谣言在流传，有的是让阅听者自己吓自己的无稽之谈。本书除了做为大专院校教科书以外，也非常适合大众读者阅读，书中都是来自专业教师对健康生活的正确资讯，胜过网路世界流传的众说纷纭。

　　第二版依健康相关领域的最新资讯加以修订更新，并新增简易急救之相关内容，盼能使读者除了认识健康、了解健康外，更能知道如何预防潜在的危害。

作者简介

张李淑女

　　学历：英国Ulster University 护理学博士
　　现职：亚洲大学健康产业管理学系助理教授

张育嘉

　　学历：国立台湾大学医疗机构管理研究所博士
　　现职：亚洲大学健康产业管理学系副教授

林慧美

　　学历：岭东科技大学经营管理研究所硕士
　　现职：亚洲大学教官

陈逸卉

　　学历：美国威斯康辛大学麦迪逊分校护理博士
　　现职：亚洲大学护理系助理教授

郑怡娟

　　学历：中国医药大学护理系公共卫生学系护理组博士班
　　现职：亚洲大学护理系讲师

蒙美津

　　学历：美国田纳西大学营养学博士
　　　现职：亚洲大学保健营养生技学系副教授

邱骏纮

　　学历：美国田纳西大学营养学博士
　　现职：弘光科技大学生物科技系助理教授

苏完女

　　学历：彰化师范大学辅导与谘商博士
　　现职：亚洲大学心理学系副教授

林秀珍

　　学历：美国奥斯汀德州大学特殊教育博士
　　现职：亚洲大学心理学系助理教授

郑秀敏

　　学历：国立阳明大学生理学研究所博士
　　现职：亚洲大学心理学系助理教授

陈怡如

　　学历：国立台湾体育学院体育研究所体育硕士
　　现职：亚洲大学体育室助理教授

汪在莒

　　学历：上海体育学院体育人文社会学博士
　　现职：逢甲大学体育事务处助理教授

林承锋

　　学历：国立台湾体育学院体育研究所硕士
　　现职：国立台湾体育运动大学兼任讲师

Ch 01 健康与生活概论
第一节 健康的定义
第二节 健康与疾病的关系
第三节 健康促进的概念
第四节 影响健康因素
第五节 国人的健康现况

Part 1  常见疾病介绍

Ch 02 当代首要杀手：癌症知多少
第一节 认识肿瘤
第二节 我国癌症发生率
第三节 国人癌症死亡概况
第四节 癌症的危险因子
第五节 癌症的症状
第六节 建立健康生活型态，有效远离癌症
第七节 我国癌症筛检资源

Ch 03 现代人健康大敌：代谢症候群与相关疾病
第一节 代谢症候群
第二节 冠状动脉心脏病
第三节 脑血管疾病
第四节 糖尿病
第五节 肾脏疾病
第六节 高血压

Ch 04 传染病
第一节 传染病概述
第二节 主要传染病介绍
第三节 传染病防治政策

Part 2  安全教育与伤害预防

Ch 05 事故伤害预防与安全教育
第一节 认识事故伤害
第二节 事故伤害的预防
第三节 交通事故的处理
第四节 其他事故伤害之安全教育

Ch 06 简易急救及事故伤害处理
第一节 心肺复甦术CPR处理
第二节 唿吸道异物梗塞处理
第三节 外伤处理
第四节 冷热伤害处理
第五节 常见急症处置

Part 3  饮食营养与健康

Ch 07 吃出营养与健康
第一节 基础营养观念
第二节 健康饮食的原则

Ch 08 享瘦饮食大公开
第一节 台湾地区成人饮食型态及肥胖现况
第二节 成人肥胖定义
第三节 享瘦饮食

Ch 09 挥别黑心食品
第一节 认识黑心食品
第二节 源头管理
第三节 聪明选择

Part 4  压力管理与心理健康

Ch 10 情绪知多少
第一节 情绪的内涵
第二节 情绪的功能
第三节 情绪与健康
第四节 情绪的表达
第五节 情绪的调节

Ch 11 调适与健康行为
第一节 压力的唿唤
第二节 压力调适与健康行为

Ch 12 心理疾患
第一节 思觉失调症(Schizophrenia)
第二节 双相情绪及其相关障碍症(Bipolar and Related Disorders)
第三节 忧郁症(Depressive Disorders)
第四节 焦虑症(Anxiety Disorders)
第五节 强迫症及相关障碍症(Obsessive-Compulsive and Related Disorder)
第六节 创伤及压力相关障碍症(Trauma-and Stress-Related Disorders)

Part 5  运动、体适能与健康

Ch 13 运动与增进健康体适能前的准备
第一节 运动与健康体适能对现代人的重要性
第二节 运动相关的名词定义
第三节 从事运动的注意事项及原则

Ch 14 柔软度
第一节 认识柔软度
第二节 柔软度评估方法
第三节 增进柔软的运动方式
第四节 伸展运动的使用时机及扮演角色
第五节 常见的静态伸展运动

Ch 15 心肺适能
第一节 心肺适能概论
第二节 心肺适能评估与强度监控方式
第三节 心肺适能之运动处方

Ch 16 肌肉适能
第一节 肌肉适能概述
第二节 阻力训练原则与方法
第三节 阻力训练编排方式
第四节 常用之阻力训练动作

Ch 17 身体组成
第一节 身体组成的相关概念
第二节 身体组成的评估
第三节 肥胖对身体健康的影响
第四节 体重控制的运动原则

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健康与生活：开创乐活幸福人生（第二版） 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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