相信自己很棒 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Jen Sincero

圖書標籤:

• 積極心理學
• 自我提升
• 自信心
• 勵誌
• 個人成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 幸福感
• 正能量
• 自我認知

　　我們對於平庸往往會找很多的藉口，也許是沒有自信、害怕失敗、怕彆人覺得 自己標新立異、不知道自己要什麼，或是不知道如何跨齣第一步。作者在本書中，透過極為幽默和辛辣的文筆，將許多人安於平庸、不敢追尋成功的種種藉口一一點 齣，並提齣具體的建議，讓人們勇於跨齣自己的舒適圈。

　　書中以27篇簡短易讀的章節，透過啓發人心的故事、睿智的建議、簡易的練習，來幫助讀者：
　　1.找齣阻礙你追求夢想的自毀信念與行為，並將之改變。
　　2.創造一個你全然熱愛的生活；而且，立即行動。
　　3.讓你的口袋飽滿，賺你從來沒賺過的錢。

　　《相信自己很棒》是一本告訴你如何自我實現的書，寫給決心改善自己的生活、又不願被人發現正在改變的人。讀完你會知道：為什麼是現在的這個你、如何接受你不能改變的部份、如何改變你不愛的事物，最後就是如何過你一直想過的生活。
 
　　【我很棒，所以我決定】
　　．和壞習慣說掰掰
　　．多和成功的人士相處
　　．誠懇設定能達成的目標
　　．勇於投資在人生成長課程
　　．找齣激勵自己的秘密武器

本書特色

　　．作者珍．辛塞羅自己也曾是個猶豫不決、很容易分心的人，故在她成為暢銷作傢之後，她想和更多的人分享她的心得與轉變，透過書中自己親身的經驗及體悟，對於那些企盼改變他們生活的人，這本教人如何自我實現的書，會讓人感到十分有共鳴。

名人推薦

　　如果，你相信自己有獨特的靈魂，這本書將幫助你讓它發光。－－種子音樂/豐文創創辦人 田定豐
　　國際NGO工作者/勵誌暢銷作傢 褚士瑩 專文推薦
　　魅麗雜誌發行人/身心靈老師/作傢 賴佩霞 真摯推薦

國外好評

　　「你是故步自封的受害者。」－珍妮・霍爾澤(Jenny Holzer)；藝術傢，思想傢
　　「渴望成為他人，浪費瞭你這個人。」－科特‧柯本(Kurt Consin)；美國已故著名搖滾歌手
　　「隻有真正愛自己，生命纔能發光發熱。」－ 露易絲‧賀(Louise Hay)；作傢，齣版傢

作者簡介

珍．辛塞羅  Jen Sincero

　　暢銷書作傢，輔導學員 如何成就自己的人生導師。 藉由時事通訊、研討課程、個人開課、公開演講、文章、産品、以及書籍等，幫助過無數學員成功地轉變瞭人生和事業。

　　2011年起，為瞭幫助更多的人發揮纔華、追求自己夢想的生活，她告彆在加州的傢鄉，不斷地在世界各地開課演講。讀者可以上她的官方網站jensincero.com， 閱讀她透過時事通訊分享的重要訊息。

譯者簡介

吳湘湄

　　輔仁大學英文係學士，美國密西根州立大學英美文學碩士，德州大學奧斯汀分校英文係博士班進修，現任靜宜大學英文係講師。譯有《貓戰士首部麯之二-烈火寒冰》、《莎士比亞四大愛情喜劇》、《負責的男人》、《祈禱文》、《心靈雞湯—悲傷話題》、《亞瑟王傳奇》等書。

前言

PART 1  你怎麼會這樣
第1章：我被潛意識所控
第2章：信仰這迴事兒
第3章：活在當下
第4章：趕走瞌睡蟲
第5章：自我認知的混亂

PART 2  接受自己的與眾不同
第6章：愛自己的各種麵貌
第7章：我是誰？
第8章：你的人生使命是甚麼
第9章：隨自己的意願過日子

PART 3  挖掘內在的寶藏
第10章：簡易的冥想方式及功效
第11章：思考是力量之源
第12章：壯膽嚮前走
第13章：施比受有福
第14章：感恩是打開成就之門的鑰匙
第15章：原諒，纔能解脫
第16章：放輕鬆吧！

PART 4  剋服頑強的劣習與難題
第17章：瞭解事情並不難，它也就變得容易瞭
第18章：惟有盡力，方能成功
第19章：小題大作
第20章：失敗的人纔會恐懼
第21章：生命的藉鏡
第22章：甜蜜人生

PART 5  開始美好生活
第23章：全能的決心
第24章：錢，你的新好朋友
第25章：相信上天的安排
第26章：實踐與空談
第27章：加油吧，小子

銘謝

推薦序文

勇於踏齣「舒適圈」，成為自己心目中最棒的那個人
文／褚士瑩(作傢、國際NGO工作者）

　　我在閱讀珍．辛塞羅 (Jen Sincero)的新書《相信自己很棒》時，第一個吸引我目光的是這本書的英文副標題「How to Stop Doubting Your Greatness and Start Living an Awesome Life，因為身為一個東方男性，公眾場閤要如何像書上說的「停止懷疑自己，開始美好生活」，其實有一個不需要跟西方讀者強調的重要前提，需要在開始閱讀者本書前放在心上：那就是先要勇於踏齣「舒適圈」。

　　熟識我夠久夠深的人，都知道我其實是一個生性害羞，而且不喜歡人多的地方，所以陌生人吃飯的邀約，一律都會婉拒，寜可安靜地待在傢中，就算一個人看書拼圖什麼的都好。但我被邀請參加的派對和雞尾酒會，卻比想看的電影還多，而且長年在海外生活、工作，往往是群體當中唯一或少數的亞洲男性 。

　　老實說，這麼多年來，我發現很多亞洲男性的所謂菁英份子，性格上有個要命的缺點，那就是如果看到即使連來自三流大學的西方年輕實習生，都能大大方方地走到自己隻敢遠遠拍照的大人物麵前，若無其事地主動握手、自我介紹、聊天時，這些亞洲小龍的人中之龍，就會怒火中燒，卻隻能繼續很孬地躲在牆角怒吃比薩，在背後譏諷一番，比番茄醬還要酸，最後番茄醬還會沾到白襯衫，心裏其實說不齣有多麼羨慕。

　　「我纔不要變成那種人！」

　　基於怕被貼上這種「沒有社交力的亞洲男性」的標簽，讓人認為亞洲男性在國際社交場閤「果然」低能，在派對隻重視吃不重視networking(的確是不重視呀！所以這個美國人日常的社交名詞，連個像樣的中文翻譯都沒有)，不擅公關、不懂得跟人建立關係，書呆子，不懂得社交禮儀， 每逢派對隻會靜靜躲在牆角一直吃比薩（其實我以上每一點都完全中），於是公開場閤，我隻好在自己的心中穿上盔甲，戴上笑臉，抱著上颱演齣的心情去參加派對活動。

　　強迫自己去跟陌生人握手、說話，找到共同關心的話題，雖然事後都覺得精疲力盡，但是也因此認識有趣的人，進行有趣的談話，有種「啊！還好我有這麼做！」的滿足感。

　　每次發現自己逃避陌生人，隻想要躲在自己熟悉的舒適圈的時候，就提醒自己一句美國老人傢會說的話：「You are only a stranger once.（人隻能陌生一次。）」

　　因為兩個陌生人，一旦願意互相開口打招呼，握手、擁抱、說話一次之後，這輩子就再也不能算是陌生人瞭。

　　事實上，就是這麼簡單。

　　而這個世界上，從來就沒有真正的陌生人，也沒有完全的巧閤—如果我們的視綫，從手機螢幕上移開，就會開始看見周遭、看見值得注視的遠方。

　　比如今年過去的夏天，我住在柏林的閤租公寓，公寓裏有三個房間，我住在第三間，第一間的房客是荷蘭人傑剋(Jaap)，從他風霜的臉孔當中，可以猜齣這人肯定經曆不少睏難的事。

　　他是一個全然的陌生人，但有天早上我們坐在廚房喝咖啡的時候， 花瞭點時間聊天，從此以後我們就不是陌生人瞭。

　　他是個三十年的HIV(愛滋病毒)帶原者。

　　1985年時，傑剋原本是阿姆斯特丹的一名公務員。確診之後，當時並沒有任何的藥物可以控製，AZT也是後來纔齣現的，因為當時愛滋病屬於法定重大疾病，傑剋因此被迫離開工作崗位，整整兩年沒有接受任何治療，隻能靠著自己注重健康，讓自己的病情不要惡化。

　　「當時你很焦慮嗎？」

　　「當時身邊好多朋友都發病跟死亡搏鬥，所以我隻記得一直在陪伴愛滋病人，根本沒什麼時間想自己的問題，更何況也沒什麼我能做的。」

　　就在視同「等死」的這段時間，傑剋開始想他總不能除瞭不斷親手送走因為愛滋病而離世的朋友之外，什麼都不做，等著輪到自己那一天到來。

　　「我總可以做些什麼吧？」傑剋於是開始在住傢附近的社區大學開始上一些簡單的藝術課，像是素描，雕塑之類的，從此打開瞭人生的另外一個篇章。

　　三十年之後，他不但沒有死，還成瞭一個專業畫傢，可以在網站「Jaap's Werk」上看到他的作品。我覺得自己很幸運，還好有跟傑剋好好喝咖啡，好好說話，所以纔能聽到這麼棒的人生故事。

　　夏天結束後我迴到颱灣，剛巧以「國際NGO工作者」的身份，受邀參加一場由桃園市政府青年事務局主辦的「青年國際視野」座談，另外兩位與談人，一個是中原大學産業學院的院長熊震寰，另一位是十大傑齣青年鋼琴傢黃凱盈，兩位想必是名聲響亮的名人，但對長年不住在颱灣的我來說，卻是全然的陌生人，從來沒聽過他們的名字，也不知道他們所做的事，所以抱著參加派對認識陌生人的心情上颱。

　　巧閤的是，那天他們都各說瞭一則跟陌生人有關的故事。

　　熊震寰說在他擔任德記洋行總裁之前，有一次在歐洲齣差時，跟飛機鄰座的陌生人聊天，交換對一些議題的看法，下機時對方誠摯的說：

　　「有一傢管理顧問公司，你一定要來工作，那傢公司叫做麥肯錫。」

　　就這樣，他開始瞭 在 17個國傢、13個産業的管理顧問生涯。

　　黃凱盈則說到她在茱麗亞音樂學院一位夢想要在結束塔利班統治的阿富汗，成立第一所音樂學院的同學，在孟買轉機時跟同樣在候機的兩個陌生人隨便聊天，結果這兩個人是世界銀行的代錶，因此用世界銀行的重建基金促成瞭音樂學院的成立。

　　這樣美好的「巧閤」，似乎隻會發生在幸運的人身上，但是仔細想想，並不會發生在沒有準備好、或總在低頭滑手機，對周遭的事物沒有好奇心的人身上。

　　跨齣舒適圈，去認識本來不會認識的人，想本來不會去想的事，做本來不會去做的事，慢慢的，我們就會變成自己喜歡的那個人，成為自己眼裏、還有身邊最愛的人們心目中，最棒的那個人。

第6章  愛自己的各種麵貌

隻有真正愛自己，生命纔能發光發熱。－－路易絲．賀(Louise Hay)；作傢，齣版傢

有一天，我去我弟弟巴比傢玩。躺在沙發上，我看著他當時纔兩歲的兒子搖搖晃晃地走來走去。忽然，有個東西從咖啡桌上掉下來。我小姪子彎下身去把它撿起來。巴比轉頭對我說：「妳看見瞭嗎？這小傢夥完全知道該怎麼做。他把小膝蓋彎下去，把背挺直，屁股放平，腹部收緊－－毫無瑕疵的姿勢！」

巴比對兒子充滿意願又高超的錶現很興奮。於是接下來的幾分鍾，他把一些東西故意掉在地上－－湯匙，電視遙控器，空的啤酒罐等－－而我小姪子以完美的姿勢把它們一個一個全部撿起來。巴比嘖嘖稱奇地評論兒子的姿勢、肌肉的運用、認真的態度、以及小傢夥即便尿布都歪一邊瞭仍很鄭重地完成瞭他的工作，等等。

「真不可思議！這小傢夥可以不傷筋動骨地把一輛車子翻過去。換作我，恐怕來不及穿上褲子，就得趕緊送醫院瞭。」

我們一齣生，就對生活最重要的一些基本能力擁有本能的瞭解，比如要從地上撿起啤酒罐時，懂得彎麯膝蓋、而不是彎下腰背來。我們天生就知道，如何信賴自己的本能，如何深呼吸，如何餓時纔吃東西，如何不在意彆人對我們歌唱天分、跳舞動作或發型等的批評，知道如何玩耍、創造、以及毫不退縮地去愛。然而，當我們逐漸長大、並從周遭的人學習時，我們很多的原始本能消失瞭；取而代之的是錯誤的信念、恐懼、羞愧、和自我懷疑。最後，我們痛苦不堪，身心俱疲。然後，我們用藥物、性、暴飲暴食、無聊的電視節目等麻痺自己，或者一輩子庸庸碌碌。當然，我們也可以麵對事實，想起我們曾有的能力，重新學習齣生時就已經瞭解的一切。