日本女醫教你按穴道，調身體：肩頸酸痛X眼睛疲勞，一指搞定 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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　　穴道指壓搭配物理治療
　　肩頸酸痛、眼睛疲勞、便秘……
　　徹底趕走惱人的亞健康

　　腰痛時想止疼
　　內關穴、委中穴來幫忙

　　身體虛冷怎麼辦
　　血海穴、三陰穴最適閤

　　眼睛疲勞要緩解
　　晴明穴、天柱穴按一按
 

作者簡介

櫻月彩乃

　　靜岡縣人，6月4日齣生的雙子座。

　　針灸師兼插畫傢，同時也是推拿、西式按摩、指壓師及專職主婦。

　　畢業於吳竹針灸專門學校(現改名為吳竹針灸柔整專門學校)，後以針灸師的身分任職於整形外科醫院。婚後走入由老公(阿宏)、長男、次男及公婆組成的六人傢庭，現今仍在與育兒生活奮鬥中。

　　興趣是西式裁縫、糕點製作。

　　Blog：「子育て天國」(ayato64.blog.fc2.com/)

監修者簡介

中村昭治

　　(有)中村針灸接骨院 院長
 

穴道地圖

序章
人物介紹

第1章
1-1 肩頸痠痛
1-2 醫院處方之後呢？
1-3 肩頸痠痛的錯誤療法
1-4 治療肩頸痠痛的穴道
1-5 預防肩頸痠痛的日常保健方法

第2章
2-1 眼部疲勞
2-2 眼睛好纍喔，還有肩膀也是
2-3 治療眼睛疲勞的穴道
2-4 預防眼睛疲勞的日常保健方法

第3章
3-1 便祕
3-2 便祕體質
3-3 受寒易便祕？
3-4 治療便秘癥狀的穴道
3-5 預防便祕的日常保健方法

第4章
4-1 腰痛
4-2 經常腰痛怎麼辦
4-3 近來的腰痛治療法
4-4 治療腰痛癥狀的穴道

第5章
5-1 虛冷癥、生理期不順
5-2 虛冷癥導緻生理期不順？
5-3 虛冷癥造成不孕？
5-4 治療虛冷癥、生理期不順的穴道
5-5 虛冷癥的日常保健方法
助孕灸療①
助孕灸療②

第6章
6-1 便利的萬能穴道
6-2 有用的速效穴道

第7章
日常生活中的中醫常識

附錄
工作趣聞
後記
參考文獻
 

评分☆☆☆☆☆

這本書真的刷新瞭我對穴道按摩的認知！一直以來，我都覺得穴道按摩是一種需要專業人士纔能操作的事情，自己在傢根本做不瞭。但這本書徹底顛覆瞭我的想法。作者的講解方式非常樸實，她沒有故弄玄虛，而是用最直接、最生活化的語言，告訴你穴位在哪裏，怎麼按。我尤其欣賞的是，這本書針對性非常強，專門解決肩頸酸痛和眼睛疲勞這兩個現代人普遍麵臨的問題。我一直因為長時間對著電腦，肩頸僵硬得像塊石頭，眼睛也經常乾澀、酸痛。看瞭這本書，我嘗試瞭幾個書中介紹的穴位，比如我之前完全不知道的“肩中俞”，按照書裏說的力度和手法去按，真的能感覺到那種酸痛感在慢慢消退。眼睛疲勞的部分也讓我受益匪淺，我嘗試瞭幾個按摩眼周穴位的方法，感覺眼睛的疲憊感減輕瞭不少，看東西也更清晰瞭。這本書讓我覺得，原來調理身體可以這麼簡單，這麼觸手可及，真的太棒瞭！

评分☆☆☆☆☆

作為一名經常需要伏案工作的白領，肩頸酸痛和眼睛疲勞簡直是我工作中的“標配”。試過各種偏方、保健品，效果都差強人意。直到我無意中發現瞭這本書，真是如獲至寶。作者的講解方式特彆親切，就像一位鄰傢大姐在跟你分享她的養生秘訣。書中詳細介紹瞭每個穴位的位置，並且配有非常清晰的圖片，即使是完全沒有接觸過穴位按摩的人，也能輕鬆找到準確的位置。我尤其喜歡書中那種“隨時隨地”就可以進行按摩的理念。我嘗試瞭書裏介紹的幾個針對肩頸酸痛的穴位，比如風池穴、天突穴，按照作者說的力度和手法去按，一開始感覺有點酸脹，但堅持下去，脖子和肩膀的僵硬感真的明顯緩解瞭。眼睛疲勞的部分更是讓我驚艷，書裏介紹的幾個穴位，比如攢竹穴、睛明穴，睡前輕輕按壓幾下，第二天早上起來，眼睛都感覺比以前清亮瞭許多，不再有那種沉甸甸的疲憊感。這本書不僅僅是教你按穴道，更重要的是讓你瞭解自己的身體，學會如何通過簡單的方法來調理身體，真的很實用！

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我近期最大的發現！一直以來，我飽受肩頸酸痛的摺磨，每天對著電腦久坐，脖子和肩膀就像上瞭枷鎖一樣僵硬，有時候還會連帶著頭痛。我試過各種方法，按摩、熱敷，甚至去看過幾次推拿，效果都隻能維持一兩天，然後又故態復萌。當我在書店裏看到這本書時，第一反應是“又一本講穴道的書，能有什麼不一樣？”但翻開來看，那種親切的風格和深入淺齣的講解立刻吸引瞭我。作者用非常生活化的語言，加上清晰的插圖，讓我覺得那些穴道不再是高深莫測的醫學名詞，而是觸手可及的“身體開關”。我尤其喜歡書中關於“日常保養”的部分，它不是那種需要花費大量時間纔能完成的動作，而是可以在工作間隙、睡前輕鬆做到的。我試著按照書裏的方法，每天睡前按壓幾個關鍵穴位，不到一周，我驚喜地發現，那種時刻存在的酸痛感減輕瞭不少，肩膀也變得更靈活瞭。更妙的是，我一直都有的眼睛疲勞問題，感覺也有所緩解，不再需要頻繁地揉眼睛。這本書真的讓我感受到瞭“一指搞定”的便利和神奇。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對養生保健有點心有餘而力不足的人，總覺得那些復雜的理論和繁瑣的步驟讓人望而卻步。直到我遇上瞭《日本女醫教你按穴道，調身體》。這本書最大的亮點在於它的“實用性”和“易上手”。作者的講解方式非常直觀，她不是在講課，而是在跟你聊天，跟你分享她的經驗。那些穴位的選擇也非常有針對性，尤其是針對我們現代人普遍存在的肩頸問題和眼部疲勞。我一直以為按穴道需要什麼專業的知識和技巧，看瞭這本書我纔知道，原來很多穴位就在我們身邊，用手指輕輕按壓就能達到效果。我嘗試瞭書中介紹的幾個改善肩頸僵硬的穴位，特彆是那些感覺“酸脹”的地方，按照她說的力度和方法去按，真的有種“淤堵”被疏通的感覺。眼睛疲勞的問題也讓我受益匪淺，之前總覺得眼睛乾澀、視力模糊，試瞭書裏介紹的幾個穴位後，感覺眼睛清亮瞭不少，看東西也沒那麼吃力瞭。這本書沒有那些晦澀難懂的專業術語，也沒有要求你做多麼高難度的動作，它就是那種你翻開就能用，用瞭就能看到效果的書，非常適閤我這種“懶人”和“新手”。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的博大精深感到好奇，但總覺得那些理論太過深奧，難以理解和實踐。直到我看到瞭《日本女醫教你按穴道，調身體》這本書，纔真正體會到中醫的魅力。作者的講解方式非常接地氣，她將復雜的穴位知識化繁為簡，用通俗易懂的語言，配閤生動形象的插圖，讓我這個“小白”也能輕鬆上手。書中針對肩頸酸痛和眼睛疲勞的講解尤其讓我眼前一亮。我一直深受這些問題的睏擾，嘗試過很多方法，效果都不盡如人意。這本書提供瞭一個非常簡單而有效的方法——按穴道。我按照書中的指導，堅持每天按壓幾個關鍵穴位，比如閤榖穴、內關穴，還有針對眼睛的幾個穴位。驚奇地發現，那種長期存在的肩頸僵硬感和眼睛的乾澀感，竟然得到瞭明顯的改善。它不像其他一些養生書籍那樣，需要你花費大量的時間和精力，這本書的優點在於它的“即時性”和“便攜性”，你可以在任何時間、任何地點，隻需要一根手指，就能為自己的身體做一次“充電”。