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　　在醫學和養生界有一個常識，那就是「胃病三分治七分養」。
　　為什麼您的胃病總反反復復、無法擺脫疼痛煩惱，那是因為您還不會正確養胃！

　　在本書中，李誌剛教授將用平易、生動的語言，分享他20年來中醫養胃和治病經驗，全麵講述您不得不知的重要養胃知識，並從中醫食療、日常飲食、穴位按摩、情誌調養、生活習慣等方麵，介紹最權威、最全麵、最有效的養胃護胃方法，內容紮實，簡單易行，讓長年受胃病、胃不適睏擾的人，不用上醫院，在傢就能輕鬆根治胃病。

　　翻開本書，徹底告彆胃酸、胃痛、胃脹，讓您的胃迴歸溫暖健康，充滿活力！
　　
　　胃好，真的一切都好！
　　
　　【牽一發動全身】
　　胃「主受納、主通降」，身體是無比精密的結構，它要在一個平衡、通暢的狀態下纔健康。胃氣不通或者胃功能不全，會直接加重口腔和小腸的負擔，其他器官也會間接被牽連，時間久瞭，身體其他部位也容易齣毛病。
　　
　　【選食物有方法】
　　當我們覺得心情不好時，可以透過食物來撫慰心情，但一定要注意方式方法，要選胃喜歡的食物。比如，香蕉、牛奶都可以幫忙舒緩情緒；巧剋力可以讓人情緒安定。
　　
　　【捨棄壞情緒】
　　心情不好時吃東西，一定要努力把注意力放在食物本身，而不是自己的情緒上。帶著情緒吃東西，會把情緒也吃進肚裏的。
　　
　　李誌剛教授的養胃經　　
　　※假如胃不好，一定會通過各種方式反映到身體的各個部位；同時很公平的，假如胃好瞭，也一定讓其他所有器官都沐浴到它的恩澤。
　　※早晨7點到9點，這時候胃經最旺，腸胃會給自身排毒，同時由於它們非常活躍，所以是調理腸胃功能的好時機。
　　※該丟到垃圾桶的食物，不能因為捨不得就丟給胃，我們的胃不是垃圾桶。
　　※從某種意義上來說，睡眠是最好的養生。
　　※心情不好時吃東西，一定要努力把注意力放在食物本身，而不是自己的情緒上。否則，食物即便撫慰瞭心，也傷害瞭胃。
　　※早餐的第一口食物，最好是溫熱的。
　　※想要養胃，最好做到三餐定時、飢飽均勻、定時定量。
　　
名人推薦
    
　　何紹彰(桃園市中醫師公會副理事長)
　　許中華(颱北市立聯閤醫院林森中醫昆明院區院長/國立陽明大學傳統醫藥研究所教授)
　　鄭振鴻(鄭振鴻中醫診所院長)
　　嚴秀娟(高雄市立中醫醫院院長)
 

作者簡介    

李誌剛

　　醫學博士，北京中醫藥大學教授、主任醫師、博士生導師，國醫堂特需坐診專傢。常年緻力於中醫養生的科研、教學和傳播工作，在中醫養胃、穴位養生、針灸療法等方麵長期專研，醫術和醫德在中醫學界有口皆碑，吸引全國各地大量患者前來求醫，可謂一號難求！現任北京中醫藥大學針灸學院副院長，國傢自然科學基金委員會及教育部評審專傢。著有《嚮脾胃要健康》《穴位養生方》等多部備受好評的暢銷著作。
 

第 一 章 你對胃瞭解多少
·五髒六腑，胃來主導
·胃是發動機，更是健康根基
·食物入口之後胃最忙
·吃得再好，胃不行也是白搭
·胃強大瞭，身子骨還會弱嗎？
·胃也有自己的作息時間錶
·胃衰老瞭，人就老
·胃脹氣可怕嗎？
·胃排空是怎麼迴事？
·胃動力到底指什麼？
·口臭和胃有關嗎？

第 二 章 老胃病是怎麼來的
·胃病主要是吃齣來的
·餓一頓飽一頓，胃很惆悵
·一冷一熱，胃很受傷
·你的胃是垃圾桶嗎？
·心情不好拿胃解憂？
·酒是傷胃的毒藥
·減肥減齣來的胃病
·長期服藥，胃很擔憂
·吃寒性的藥傷胃氣
·壓力大瞭，胃就差瞭
·睡得不香，胃也遭殃
·胃不舒服，彆不當迴事兒！
·胃熱、胃寒，都不可忽視
·從未病到老胃病有多遠

第 三 章 常見的胃病都有哪些
·不要害怕做胃檢
·自我診斷的方法
·舌苔上尋找蛛絲馬跡
·胃痛就一定是胃病嗎？
·幽門螺桿菌——臭名昭著的幽靈
·急性胃炎——最常見的突發性病癥
·慢性胃炎——因忽視而落下的病根
·胃潰瘍——離癌癥最近的一種潰瘍病
·胃癌——隱形卻緻命的胃病
·胃神經官能癥——不是胃病的胃病
·胃下垂——無力型患者需注意
·胃息肉——彆讓小麻煩越長越大
·胃食管反流——感覺就像嘴裏含著酸葡萄
·急性胃擴張——突然變大的胃
·胃石癥——隱藏在胃中的硬物
·胃黏膜脫垂癥——不隻是胃黏膜鬆弛那麼簡單
·小孩也會得胃病！
·年輕人的胃病拖不得
·老年人的胃病有哪些特點？
·胃病用藥多小心

第 四 章 辨清這些養胃誤區，就能離胃病越來越遠
·胃病會傳染嗎？
·患上胃病就要長期喝粥嗎？
·多喝牛奶能治胃病嗎？
·吃得好就是在養胃嗎？
·多喝優酪乳就能消滅幽門螺桿菌嗎？
·粗糧養生，不養胃
·傢備生薑，胃病不慌？
·多喝熱水熱湯能暖胃嗎？
·少食多餐就能讓胃舒舒服服嗎？
·多吃花生能養胃嗎？
·想要養胃，就得告彆辛辣嗎？
·服藥時，加點胃藥能保護胃嗎？
·吃胃藥需要多喝水嗎？
·飯後吃藥好，不傷胃？

第 五 章 把一日三餐吃對瞭，胃就不那麼纍
·吃飯是門技術
·吃得科學勝過吃得好
·養胃從吃好早餐開始
·晚飯不要吃得過晚
·飯吃八分剛剛好
·試著把飯吃得慢一點
·不要邊吃飯邊看電視、玩手機
·如果實在想吃宵夜怎麼辦？
·水果什麼時候吃最好？
·啤酒加炸雞？吃飯彆趕時髦

第 六 章 食物是最好的補藥，選對食物養好胃
·藥療不如食療
·平時多喝養胃的茶
·多吃麵食，少吃米飯
·這樣喝粥纔更養胃
·飯前生吃幾粒花生
·養胃飲料自己做
·橘子、白蘿蔔治胃脹
·山楂、番茄助消化
·蘋果、楊梅治腹瀉
·大棗、山藥健脾胃
·甘藍，天然的養胃菜
·羊肉、牛肉補氣血
·鬍蘿蔔是健胃小人參
·香蕉、優酪乳防便祕
·多吃苦菜祛胃火
·紅茶比綠茶更養胃
·常吃大蒜防胃癌
·蘇打餅乾平衡胃酸

第 七 章 按對穴位除病痛，最不花錢的養胃妙招
·記住足三裏穴這個養胃健脾的要穴
·常按三脘穴，打好保胃戰
·反胃嘔吐，找耳穴幫忙
·舒緩腹脹感的自我按摩
·消化不良，試試這些推拿療法
 
 

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胃好，百病除：二十餘年名醫的養胃經 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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