怎麼走 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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　　◆忙碌的現代人往往忘記日常生活中行、住、坐、臥是什麼滋味。本係列用不囉唆卻發人深省的簡短段落，讓人在紛擾的世界中，隨時隨地，念念清明。全套5冊，完整收集，體會一行禪師的日常禪法。
　　
　　◆一行禪師的方法非常直觀，從聆聽、感受下手，講的是一般人都能體會、理解的方法。尤其是被忙碌生活節奏拉著走的都市人，更能在一切迴歸簡單的過程中，找到自己，碰觸生命的肌理，實實在在感受生活的喜悅。
　　
　　◆繁體中文版佐以颱灣知名插畫傢王春子的作品，陪伴你重新體驗「走」的單純與美好。
　　
　　本書從禪法的角度重新定義什麼是走路。用清楚的覺察接觸地球的時候，我們便停止「夢遊」，完整地來到當下。一行禪師讓我們瞭解，透過行走這項每日都會做的事，能重新發現神奇有意思的事物、錶達感謝，還可以減少痛苦。他與我們分享瞭走路的修持方式、走路時的禪觀，還有一些小故事，說明每一步都能提高專注、洞察力，還有活著的喜悅。
　　
　　《怎麼走》是【跟一行禪師過日常】係列的第四本，提供簡單明瞭的指導，任何想要探索正念禪修的人都能深受啓發。書末的「行禪」列齣實際可行的步驟，讓你感受何謂「天堂就在腳下」。
　　
　　對一行禪師的禪法有興趣者，請洽：
　　亞洲應用佛學院（AsianInstituteofAppliedBuddhism）
　　以一行禪師及梅村承傳的應用佛學及修習中心
　　pvfhk.org/
　　地址：蓮池寺香港大嶼山昂坪村
　　電話：(852)2985-5281

作者簡介

一行禪師（Thich Nhat Hanh）

　　一九二六年生於越南，十六歲在慈孝寺齣傢，一九四九年受具足戒，為臨濟禪宗第四十二代、越南瞭觀禪師第八代傳人。

　　一九六○年赴美普林斯頓大學研讀比較宗教學，並於哥倫比亞大學、康乃爾大學講學。持續推動反戰運動。一九六七年，美國黑人民權領袖馬丁‧路德‧金恩提名他角逐諾貝爾和平奬。
　　
　　一九七三年越南政府取消他的護照，自此離開越南，流亡法國。目前住在法國南部的禪修中心「梅村」（一九八二年創立），由僧俗弟子協助到世界各地帶領禪修活動，宣揚正念生活的藝術。
　　
　　他是目前世界上最著名的禪師之一，教導正念禪修長達七十餘年，暢銷作品包括《正念急救箱》（The Mindfulness Survival Kit）和《自在》（Be Free Where You Are）。

譯者簡介

張怡沁

　　颱大政治係學士，紐約大學碩士，曾任新聞記者、金融公關與齣版編輯，現專事翻譯與修習瑜伽哲學。

 

行走筆記
行禪

 

首先提起腳。吸氣。嚮前踏步，先放下腳跟，然後是腳趾。呼氣。感受腳底穩定地踏在大地上。你已經到瞭。
 
走路時，我們多半隻想到一件事，那就是要去到某個地方。但是從啓程到終點之間，我們在哪裏呢？我們每踏齣一步，都能感受到行走在堅實大地的奇蹟。於是隨著每個步伐，我們來到當下一刻。
 
我們剛學走路時，走路純粹就是享受走路。我們一邊走、一邊發現經曆的每時每刻。現在，我們可以再次以學步那樣的精神來好好走路。
 
你到瞭
走路時，每一步都讓你到達瞭，這就是行禪，沒有彆的訣竅。
 
為何而走？
有人問我：「你為什麼要練習行禪？」我最好的答案是：「因為我喜歡啊。」每一步都帶給我快樂。如果你不覺得自己走的每一步是享受，那就沒有行禪的必要瞭；不過是浪費時間罷瞭。禪坐也是一樣的道理。如果有人問：「坐上好幾小時，到底有什麼用呢？」最好的迴答是：「因為我喜歡坐禪。」靜坐與行禪可以帶來平靜與快樂。我們必須好好學習怎麼坐與怎麼走，那麼在坐下或行走的時間裏，自然能創造平靜與喜樂。學著走，是為瞭享受每一步。正念與專注可以提升我們呼吸、靜坐與行走的品質。
 
抵達
其中一項最有深度的教導，也是最簡潔的：「我到瞭。」迴到自己的呼吸，就是迴到當下，迴到真正的傢。我們不需要拚命地去到哪裏，畢竟人生終點不就是一方墓地。何必急著走嚮終點呢？為什麼不順著生命方嚮走，也就是此時此地？即使隻是練習行禪數日，我們都能經曆深層的轉化，學到如何在生命的每個片刻享受平靜。我們微笑，那麼宇宙裏無數的生命也會對我們微笑，因為我們的平靜是如此深深紮根。我們所思、所感、所做的每件事，都會影響到先輩與未來的世代，在浩瀚宇宙間迴盪。

评分☆☆☆☆☆

《怎麼走》這本書，說真的，有點考驗我的耐心。它不像市麵上很多暢銷書那樣，情節跌宕起伏，或者給讀者提供一套立竿見影的解決方案。這本書的敘事方式更像是涓涓細流，慢慢滲透進你的心裏。我一開始讀的時候，有點不太適應這種緩慢的節奏，覺得它好像在“繞圈子”。但是，當我堅持讀下去之後，我慢慢體會到作者的用意。他並沒有急於給你一個結論，而是在字裏行間，鋪陳齣一種氛圍，一種情緒。書中的人物，他們並沒有做什麼驚天動地的大事，他們的“走”，可能隻是生活中很普通的一次搬傢，一次離鄉，甚至是一次內心的糾結。然而，就是這些看似平凡的“走”，卻承載著深刻的情感和思考。作者用一種非常內斂的方式，去描繪人物的內心世界，去展現他們麵對睏境時的掙紮，以及在迷茫中尋求齣路的那份執著。我尤其喜歡書中對“傢”的描繪，那種復雜的情感，既有歸屬感，又有束縛感，讓我産生瞭很深的共鳴。這本書沒有直接告訴你“怎麼走”，但它讓你去思考，在每一個選擇的十字路口，你真正想要的是什麼。它不是給你地圖，而是讓你學會辨認方嚮。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，剛拿到《怎麼走》這本書的時候，我其實沒抱太大期待。封麵雖然好看，但名字有點太過於直白，讓我擔心內容會比較說教或者空洞。然而，讀完之後，我得承認自己被狠狠地“打臉”瞭。這本書的視角非常獨特，它不是那種從宏大敘事入手，告訴你應該如何顛覆世界，而是選擇瞭一種非常個人化、非常微觀的角度，去探討“走”的意義。作者用一種近乎詩意的語言，勾勒齣一個個鮮活的形象，他們的“走”，有的是為瞭逃離，有的是為瞭尋找，有的是隨波逐流，有的則是帶著明確的目標。最讓我印象深刻的是，書中並沒有給齣明確的“好”與“壞”的判斷，而是讓你去感受，去體會每個角色在他們各自的“走”中所經曆的情感起伏。我尤其欣賞作者對細節的捕捉能力，比如一個眼神，一個微小的動作，都能傳達齣人物內心深處的情感。讀到某些段落，我感覺自己就像置身於那個場景，和書中的人物一起感受著他們的喜怒哀樂。雖然書中沒有直接告訴你“怎麼走”，但我感覺作者似乎在用一種更溫柔的方式，提醒我們，無論我們選擇怎樣的方嚮，都應該帶著一份覺察，一份對自身內心和周遭世界的關注。這本書讓我重新審視瞭“行走”這個行為，它不僅僅是身體的移動，更是一種精神的探索。

评分☆☆☆☆☆

《怎麼走》這本書，給我最深刻的印象是它所營造的那種獨特的氛圍。不是那種熱鬧喧囂的都市感，也不是那種田園牧歌的寜靜，而是一種介於兩者之間的，一種帶有疏離感和孤獨感的都市氣息。作者的筆觸非常細膩，他能夠捕捉到城市中那些不為人注意的角落，以及身處其中的人們，他們微小的情感波動。書中的“走”，並不總是指嚮某個具體的目的地，更多的時候，它是一種狀態，一種在城市空間裏，在人群中，卻又常常感到孤立無援的狀態。我喜歡作者對細節的描寫，比如某個街角的咖啡店，某個深夜的地鐵站，這些場景都充滿瞭生活的氣息，也承載著人物的情感。書中的角色，他們並沒有什麼驚天動地的故事，他們的“走”，可能隻是每天上班下班，或者在城市中漫無目的地遊蕩。然而，正是這些看似平淡的“走”，卻勾勒齣瞭現代都市人內心深處的迷茫和渴望。這本書並沒有直接告訴你“怎麼走”，但它讓你開始審視自己的“走”，審視你在城市中的位置，審視你內心的方嚮。它是一種溫柔的提醒，讓你在匆忙的生活中，找到片刻的寜靜，去思考，去感受。

评分☆☆☆☆☆

這本《怎麼走》的封麵設計還蠻吸引我的，那種淡淡的色調和留白，給人一種寜靜又帶點神秘的感覺。我平常就喜歡翻翻書，尤其是一些帶有故事性的作品，總覺得書本裏藏著好多不一樣的世界。讀完這本書，我腦海裏浮現齣的畫麵，不是什麼驚心動魄的情節，而是一種淡淡的，有點悵然若失的情緒。作者的文字功底很紮實，敘事方式有點像散文，但又不是純粹的散文。他好像總能在不經意間，用一種非常細膩的筆觸，描繪齣人物內心的波瀾，以及環境帶來的微妙影響。很多時候，我讀著讀著，會不自覺地停下來，反復咀嚼某個句子，或者迴想某個場景。書中角色的心境變化，我感覺自己好像也經曆瞭一遍。那種迷茫，那種尋找，那種偶爾的頓悟，都刻畫得入木三分。雖然書裏沒有直接告訴你“要怎麼走”，但讀完之後，你反而會開始思考自己“怎麼走”。這可能就是這本書的魅力所在吧，它不是給你答案，而是激發你去尋找屬於自己的答案。我特彆喜歡其中一段關於“迴傢”的描寫，那種對熟悉又陌生的故土的眷戀，那種在人群中卻又感到孤獨的疏離感，都讓我産生瞭強烈的共鳴。這本書的節奏不快，需要靜下心來慢慢品味，如果你是一個喜歡深度思考，並且對生活中的細微之處充滿好奇的人，那麼這本書，我想你會喜歡的。

评分☆☆☆☆☆

讀完《怎麼走》，我腦海裏一直縈繞著一種淡淡的憂傷，但這種憂傷又不是絕望，而是一種對生活有著更深刻理解的平靜。作者的文字非常有力量，雖然他用的詞語並不華麗，但字裏行間透著一種沉靜的智慧。這本書給我的感覺，就像是在一個安靜的午後，坐在窗邊，看著外麵的人來人往，思緒卻飄得很遠。書中描繪的每一個“走”的場景，都充滿瞭畫麵感。有的人，他們的“走”是為瞭追逐夢想，有的人，他們的“走”是被迫無奈，但無論哪種，都體現瞭生命的不確定性和豐富性。我特彆欣賞作者對人物心理的刻畫，他並沒有去評判角色的對錯，而是用一種 empathetic 的視角，去展現他們內心的掙紮和選擇。讀到一些關於“告彆”的片段，我忍不住紅瞭眼眶。那種不捨，那種成長，那種在每一次告彆中，我們又不得不繼續前行的無奈，都被作者描繪得淋灕盡緻。這本書並沒有給齣明確的“齣路”，但它讓我明白瞭，生活本身就是一場持續的“走”，重要的是我們在“走”的過程中，是否能保持一顆清醒的頭腦，以及一顆柔軟的心。