接受‧喜欢‧我是100分的不完美个体 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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具体描述

　　日本超人气画家‧「Suica企鹅」绘者暖心合作推荐！
　　以可爱的图文插画告诉你：微笑、爱自己，就这么简单！
　　你，是你自己就好──
　　烦恼就烦恼‧迷惘就迷惘
　　保持真实的自己‧欣赏100分的不完美

　　
　　「为自己打40分来假装谦虚的人类，会变得贪图60分而焦急。」
　　「为自己打30分，就会因为贪图70分而烦躁不已。」
　　
　　A说：「跟别人比起来我觉得自己不够好，所以要努力变得更好。」
　　B说：「现在的我很好，但我乐意学习、顺应改变。」
　　你觉得哪一种思考面向，会比较快乐呢？
　　接受自己，不论是好的、坏的，统统都是100%的你。
　　相信自己、接受自己、爱自己，一切就是这么简单。
　　维持正向能量的思维，就是让自己得到快乐＆平静的秘诀。
　　
　　文，以浅显易懂且贴近你我皆曾面临的心理挣扎为例。
　　以自我肯定、自我赞美、自我鼓励的正向转念为主轴。
　　不断地重申「相信自己是100分满分」；
　　只要相信自己就是100分，并以此为基础，
　　之后若发现自己需要修正改变的地方，
　　「发现错误的自己」、「愿意改变的自己」更加是100分满分！
　　随时给予自己正向的转念＆肯定，
　　就能使你感到快乐、散发自信，让事情自然地走向正轨。
　　
　　图，线条简单但神韵十足。
　　垮拉着脸的海豹先生、微笑的海豹先生，
　　宁静地嗅闻着小花的海豹先生、愤怒地踩踏一地花草的海豹先生，
　　都是你我样貌的投射。
　　没有过多色彩＆装饰的设计，却能使人自然地代入书中的情境。
　　打从心里的沉淀、思考，与会心一笑。
　　
　　焦躁不安的时候、陷入低潮的时候、遭受众多压力的时候……
　　轻松地翻开这本小书，
　　找出当下的纠结，为自己梳理思绪，
　　将真正的自己解放出来，
　　并告诉自己「我是100分满分」吧！

著者信息

作者简介

山崎房一やまざき‧ふさいち

　　昭和元年出生于山口县。于昭和24年前往伦敦参加MRA（道德重整运动）学习。昭和36年进入日立造船厂后，于昭和47年创立阳光学院。昭和57年开办母亲心理学训练讲座，同一年也创立了新家庭教育协会，并担任理事长。同时也担任社团法人国际MRA日本协会（本部于瑞士）理事。平成5年6月逝世。主要着作为《ガミガミをやめれば子どもは伸びる》、《心が軽くなる本》（以上皆为PHP研究所出版）及其它。新家庭教育协会 tel ★ 044-433-2553

绘者简介

坂崎千春さがざき‧ちはる

　　身兼插画家＆绘本作家。主要着作有《ペンギンゴコロ》（文溪堂）、《ひみつのお茶会》（集英社）、《ずっと、あなたのそばにいるよ》（リヨン社）、《うさぎのひなぎく》（WAVE出版）等。以JR东日本「Suica」的企鹅、杂志《ku:nel》（マガジンハウス）的「ku:nel君」等吉祥物为人熟知。

图书目录

P4　你‧我‧大家　都是100分满分
P20　真实原有的自己
P22　打破外壳
P25　快乐生活的方法
P26　活出自己的价值
P30　觉得寂寞……
P32　烦恼就烦恼吧
P34　守护自己
P37　我，就是我
P38　爱惜自己
P40　小小的幸福
P42　反省适量就好
P45　成为厚脸皮的好人吧
P46　双面人并非坏事
P48　相信自己
P50　怀抱爱而活着
P52　想变坚强
P55　给现在的自己一个○
P56　喜欢自己
P60　心
P70　试着把心写在笔记里
P72　像笨蛋一样
P74　憎恨是没用的
P78　只能这么做
P80　人生的目的
P84　所谓家庭
P86　喜欢唷
P89　温柔的语言
P90　不管何时
P92　人生就是要快乐      　
P94 写在画完插图之后

图书序言

我，就是我
下雨了，就下吧！
下雪了，就下吧！
刮风了，就刮吧！

悲伤了，就悲伤吧！
悔恨了，就悔恨吧！
生气了，就生气吧！
痛苦了，就痛苦吧！

被误会了，就被误会吧！
在意他人眼光，就去在意吧！
受伤了，就受伤吧！
被骗了，就被骗吧！

跌倒了，就跌了吧！
只要再站起来，继续往前走。
因为我，就是我。

给现在的自己一个
承认并接受真实的自己，
身体内的上进心便会开始跃动，
在不知不觉中将自己的外壳打破，
不断地成长。

「我这样不行，所以要向上努力。」
否定自己，
以从零开始重新来过的思考方式
来取得上进心，
不仅不能向上，
反而是造成焦虑及压力的原因。

即使真的上进了，
却视而不见。
所以不管到何时都无法得到满足感。

不给现在的自己打个圈而努力向上，
再怎么想办法也没有用。

打破外壳
人类，不管是谁都会有缺点。

发现缺点而将自己打上40分，
就会变成40分的心理，
作出40分的行动，
从此度过只有40分的人生。

只要深信自己是40分，
不论怎么努力，
都不可能将40分变成50分。

为自己打100分满分吧！
即使觉得自己是40分，
只要坚定地为自己打上100分满分，
就能自然地打破自身老旧的外壳，
转变为全新的自己。

喜欢唷
无关乎年龄，
对我们来说，
最悲伤、寂寞、痛苦的事情是──
听不到喜欢的人
对自己说「喜欢唷！」

爸爸没有精神，
是因为妈妈不对他说：「喜欢唷！」

妈妈脸上看起来很哀伤，
是因为爸爸不对她说：「喜欢唷！」

小孩子觉得寂寞，
是因为爸爸和妈妈不对他们说：「喜欢唷！」

对我们来说，
最开心、快乐、幸福的事情是──
听到喜欢的人
对自己说：「喜欢唷！」

每个人的双眼都闪闪发光。
「喜欢唷！」这一句，
是不管多么昂贵的物品都无法取代的东西。