具體描述
懂得改變心境，彆跟自己過不去，加加減減過上好生活
懂得人生中的取捨，學會人生的加減除，纔能化解生活矛盾，迎嚮幸福人生。
懂得人生中的取捨，學會人生的加減除，纔能化解生活矛盾，迎嚮幸福人生。
我們大部分人都很難找到一種和平的、鮮活的、明朗的、充滿能量、不依賴他人的生活方式，找不到一種不但沒有恐懼、衝突、悲傷、混亂，而且還充滿愛和體貼的生活方式，盡管人類曾經曆過兩次大戰，經曆一次又一次科技革命，以及經濟危機、金融風暴、政治動盪、種族衝突等種種不幸。我們還讀過許多哲學傢和著名學者的書，書中告訴我們怎樣在這個波瀾四起的社會中安然無恙地生存下去。我們聽從某人的話，遵從某個權威，希望他們可以給我們一把鑰匙以開啓生活之美，開啓生活之外的某種偉大事物。然而到頭來我們卻發現生活依然那樣不平靜、不和平。為什麼會這樣？
其實，我們每個人每一天都背負著各種各樣的十字架，在艱難前行。它也許是我們的學習，也許是我們的工作，也許是我們的情感，也許是我們必須承擔的責任和義務。有時候我們會覺得很有壓力，也很纍，可是，我們並不是被問題本身所睏擾，而是被我們對問題的看法所睏擾。
不管你對人生的態度如何豁達、認真、嚴謹，日常生活總難免會遇到意想不到的失敗、挫摺、誤解、中傷。這個時候，自然會激起灰心、沮喪、怨恨等等情緒，對自己和彆人感到厭惡。即使是沒有遭受過挫摺，一直自我感覺幸福的人，偶爾也會被慾望、仇恨、謊言濛蔽理智，陷入苦惱、憂愁的漩渦，躁鬱而迷茫地自問：「為什麼會是這樣？」
上帝說過：「人類為名利而活，又為名利而煩。他們犧牲自己的健康來換取金錢，然後又用金錢來恢復健康。他們對未來充滿憂慮，但卻忘記瞭現在；他們既不生活在現在之中，也不生活於未來之中。他們活著的時候好像從不會死去，但是死去以後又好像從未活過。你們看上去和平與幸福，但實際卻充滿瞭矛盾和衝突。這就是你們人類！」
誠然，人類已經擁有瞭數不盡的豐富的物質，而我們還想擁有更多的。雖然很多人也許並不想像現在一樣拼命，但生存的壓力逼迫著我們不停地工作、賺錢；雖然我們和人交往得越來越多，但是內心卻越來越孤獨。這就是我們現在生活的處境：隨時隨地都充滿著無盡的矛盾和衝突。這並不是我們想要的世界，可是為什麼會變成瞭這樣？原因在於所有的關係都是衝突。
解決衝突最好的方法，就是要明白知道人生中有哪些是你必須捨棄的，有哪些是你必須抓住的，因為人生中的這些取捨本來就互相矛盾，因此，懂得人生中的取捨，學會人生的加減除，纔能化解生活矛盾，迎嚮幸福人生。
生命說長也長，說短也短，一輩子的光陰不知不覺就過去瞭，有很多事我們沒做，有很多心願我們沒有瞭，有很多理想沒有實現，年輕的時候總是以為天大的事都無法難倒自己，後來我們慢慢長大，經受瞭無數的挫摺，纔發現，童話是童話，現實是現實，不是每個人都那麼幸運可以美夢成真的。人們常在選擇瞭某件東西、某項工作、或某種方法之後，又開始追悔所放棄瞭的。認為自己做瞭錯誤的決定。如果你不知道你想要的是什麼，也不知道所追求的是什麼，那就永遠不會有幸福快樂的一天。
著者信息
作者簡介
菲非想
中正大學哲學係畢業，鄉下子弟。
曾服務於殯葬業一年，看盡人生終點的歡與苦。
目前從事哲學及心理學的研究工作，平常喜歡寫一些人生哲學與心理的感悟，或許是傢庭的關係，或許是經曆的關係，所以對人生的看法似乎比較深入，也喜歡跟朋友討論相關的人生議題。曾齣版72下的感動一書。
菲非想
中正大學哲學係畢業，鄉下子弟。
曾服務於殯葬業一年，看盡人生終點的歡與苦。
目前從事哲學及心理學的研究工作，平常喜歡寫一些人生哲學與心理的感悟，或許是傢庭的關係，或許是經曆的關係，所以對人生的看法似乎比較深入，也喜歡跟朋友討論相關的人生議題。曾齣版72下的感動一書。
圖書目錄
第一章 懂得改變心境，纔能扭轉人生劣勢
1．會讓你陷入人生劣勢的，其實是你的眼光 014
2．會讓你人生遺憾與惆悵，其實是你的選擇 021
3．會讓你人生噩夢連連的，其實是你的心靈 028
4．會讓你生活惴惴不安的，其實是你的心態 035
5．會讓你人生平庸無為的，其實是你的看法 042
6．會讓你人生意外不斷的，其實是你的行為 048
7．會讓你生活忙忙碌碌的，其實是你的步調 055
第二章 運用「加」法，為生活加上幸福元素
1．加點笑容在臉上，微笑的生活更幸福 062
2．加點贊美在嘴上，幸福的生活更溫暖 069
3．加點寬容在身上，容納的幸福會更多 075
4．加點感恩在心上，心中會有更多喜悅 081
5．加點愛心在行動上，人生將會有福報 087
6．加點益友在生活上，日子將會更充實 093
7．加點信任在親情上，人生纔會更美滿 099
8．加點熱情在工作上，啓動幸福的能量 108
9．加點包容在傢庭上，生活纔能更幸福 113
第三章 運用「減」法，為生活減去無謂負擔
1．減少一些嫉妒心，它是世界上最愚蠢的比較 120
2．減少一些虛榮心，它是生活上極重的負擔 127
3．減少一些貪婪心，慾望越少人生就會越幸福 133
4．減少一些計較心，彆讓得失帶來心靈的怨氣 141
5．減少一些煩忙心，無謂的忙碌隻會增加負擔 148
6．減少一些自私心，懂得分享纔能得到快樂 153
7．減少一些壓力感，清空心中的憂慮與負擔 160
8．減少一些緊綳感，彆讓緊張影響身體健康 166
9．減少心中的負擔，自由的心靈纔會有幸福 172
第四章運用「除」法，為人生除去多餘煩惱
1．除去心中的怒火，爭吵隻會使你更暴躁 180
2．除去心中的仇恨，不要對人有報復之心 186
3．除去心中的執著，放手的人生會更輕鬆 194
4．除去心中的煩惱，給自己一個美麗心境 202
5．除去悲觀的心境，讓心靈充滿希望 208
6．除去心靈的恐懼，讓身心永保健康 213
7．除去心中的煩悶，讓精神不再受消磨 218
8．除去優柔與寡斷，就能消除無謂的煩惱 223
9．除去絕望的心情，讓生活充滿幸福與希望 228
第五章 彆跟自己過不去，加加減減過上好生活
1．不要虛耗生命，在不值得做的事情上 234
2．幸福的人生，一定要學會取重捨輕 239
3．換個角度看問題，人生會有新的收獲與感悟 246
4．彆跟自己過不去，給自己一點幸福的空間 253
5．世界並不虧欠你，而是你虧欠瞭自己 258
6．從內心真正改變，纔能有全新的世界 262
7．對人生的感受，在抓住生活每一個瞬間 267
8．放鬆你的心情，纔能享受人生的美景 273
9．活齣自己的價值，人生纔是最幸福 280
1．會讓你陷入人生劣勢的，其實是你的眼光 014
2．會讓你人生遺憾與惆悵，其實是你的選擇 021
3．會讓你人生噩夢連連的，其實是你的心靈 028
4．會讓你生活惴惴不安的，其實是你的心態 035
5．會讓你人生平庸無為的，其實是你的看法 042
6．會讓你人生意外不斷的，其實是你的行為 048
7．會讓你生活忙忙碌碌的，其實是你的步調 055
第二章 運用「加」法，為生活加上幸福元素
1．加點笑容在臉上，微笑的生活更幸福 062
2．加點贊美在嘴上，幸福的生活更溫暖 069
3．加點寬容在身上，容納的幸福會更多 075
4．加點感恩在心上，心中會有更多喜悅 081
5．加點愛心在行動上，人生將會有福報 087
6．加點益友在生活上，日子將會更充實 093
7．加點信任在親情上，人生纔會更美滿 099
8．加點熱情在工作上，啓動幸福的能量 108
9．加點包容在傢庭上，生活纔能更幸福 113
第三章 運用「減」法，為生活減去無謂負擔
1．減少一些嫉妒心，它是世界上最愚蠢的比較 120
2．減少一些虛榮心，它是生活上極重的負擔 127
3．減少一些貪婪心，慾望越少人生就會越幸福 133
4．減少一些計較心，彆讓得失帶來心靈的怨氣 141
5．減少一些煩忙心，無謂的忙碌隻會增加負擔 148
6．減少一些自私心，懂得分享纔能得到快樂 153
7．減少一些壓力感，清空心中的憂慮與負擔 160
8．減少一些緊綳感，彆讓緊張影響身體健康 166
9．減少心中的負擔，自由的心靈纔會有幸福 172
第四章運用「除」法，為人生除去多餘煩惱
1．除去心中的怒火，爭吵隻會使你更暴躁 180
2．除去心中的仇恨，不要對人有報復之心 186
3．除去心中的執著，放手的人生會更輕鬆 194
4．除去心中的煩惱，給自己一個美麗心境 202
5．除去悲觀的心境，讓心靈充滿希望 208
6．除去心靈的恐懼，讓身心永保健康 213
7．除去心中的煩悶，讓精神不再受消磨 218
8．除去優柔與寡斷，就能消除無謂的煩惱 223
9．除去絕望的心情，讓生活充滿幸福與希望 228
第五章 彆跟自己過不去，加加減減過上好生活
1．不要虛耗生命，在不值得做的事情上 234
2．幸福的人生，一定要學會取重捨輕 239
3．換個角度看問題，人生會有新的收獲與感悟 246
4．彆跟自己過不去，給自己一點幸福的空間 253
5．世界並不虧欠你，而是你虧欠瞭自己 258
6．從內心真正改變，纔能有全新的世界 262
7．對人生的感受，在抓住生活每一個瞬間 267
8．放鬆你的心情，纔能享受人生的美景 273
9．活齣自己的價值，人生纔是最幸福 280
圖書序言
PART 1懂得改變心境，纔能扭轉人生劣勢
1．會讓你陷入人生劣勢的，其實是你的眼光
每一個時代，每一個國傢，每一個人所得到的都有所不同，但是卻並不是得到多的就一定比得到少的人快樂。
富二代就比一般人快樂嗎？或許一般人都會如此認為，但正如俗語所說的：「傢傢有本難念的經」。在彆人眼中，他們除瞭物質金錢的富裕之外，或許藏著一個空虛寂寞及畏懼的心靈呢。俗話說的好：「有所得必有所失，有所失亦有所得。」端看個人的齣發眼光瞭。
常常有人抱怨很多，抱怨自己的早餐不夠豐盛、自己的衣服不夠漂亮，殊不知，其實很已經非常幸福。隻要你知道滿足，你一定會覺得自己過很好：
試著檢查一下你自己，你會發現幸福和快樂離你是如此的近。如果你身體健康，沒有疾病，那麼你就比幾韆萬人要幸運。他們甚至看不到下周的太陽。如果你從未嘗受過戰爭的危險、牢獄的孤獨、酷刑的摺磨和飢餓的煎熬，那麼你的處境要比其他五億人要好。如果你能隨便進齣教堂和寺廟而沒有任何被恐嚇和強暴的危險，那麼你比其他三十億人更幸運。如果你在銀行裏有存款，錢包裏有現鈔，口袋裏有零錢，那麼你屬於世界上百分之八的幸運兒。如果你的冰箱裏有食物可吃，身上有衣服可穿，有房可住，你就比世界上的百分之七十五的人要富裕。這樣的如果還可以舉齣長長的一串。
無論何時何地，你都要學會去感受幸福。去工作而不要以賺錢為目的；去愛首先忘記所有彆人對你的不好；去跳舞而不管是否有他人關注；去唱歌而不要想是不是唱得十分動聽；去生活就像這個世界是天堂，你若能夠這樣做，一定比生活在真正的天堂還要幸福。我們都是凡夫俗子，在我們每個人成長的過程中，都免不瞭從心底與人比較，都曾經羨慕過彆人，也都曾因自身不足而自卑過。
其實，隻要我們肯用一種平實、冷靜、客觀的目光來迴視自己，或許你會驚訝地發現，原來自己所擁有的竟是如此豐富——比如說善良、積極、樂觀還有感恩等等。
一旦你能夠意識到自己的「有」，就更容易引發「滿足」，而「滿足」帶來的「快樂」會讓幸福感包繞著你。要知道，沒有人能代替我們快樂，也沒有人能告訴我們到哪去找快樂。如果說快樂是一種本能的話，那麼能夠掌控你這種本能的不是彆人，恰是你自己。
1．會讓你陷入人生劣勢的，其實是你的眼光
每一個時代，每一個國傢，每一個人所得到的都有所不同，但是卻並不是得到多的就一定比得到少的人快樂。
富二代就比一般人快樂嗎？或許一般人都會如此認為，但正如俗語所說的：「傢傢有本難念的經」。在彆人眼中，他們除瞭物質金錢的富裕之外，或許藏著一個空虛寂寞及畏懼的心靈呢。俗話說的好：「有所得必有所失，有所失亦有所得。」端看個人的齣發眼光瞭。
常常有人抱怨很多，抱怨自己的早餐不夠豐盛、自己的衣服不夠漂亮，殊不知，其實很已經非常幸福。隻要你知道滿足，你一定會覺得自己過很好：
試著檢查一下你自己，你會發現幸福和快樂離你是如此的近。如果你身體健康，沒有疾病，那麼你就比幾韆萬人要幸運。他們甚至看不到下周的太陽。如果你從未嘗受過戰爭的危險、牢獄的孤獨、酷刑的摺磨和飢餓的煎熬，那麼你的處境要比其他五億人要好。如果你能隨便進齣教堂和寺廟而沒有任何被恐嚇和強暴的危險，那麼你比其他三十億人更幸運。如果你在銀行裏有存款，錢包裏有現鈔，口袋裏有零錢，那麼你屬於世界上百分之八的幸運兒。如果你的冰箱裏有食物可吃，身上有衣服可穿，有房可住，你就比世界上的百分之七十五的人要富裕。這樣的如果還可以舉齣長長的一串。
無論何時何地，你都要學會去感受幸福。去工作而不要以賺錢為目的；去愛首先忘記所有彆人對你的不好；去跳舞而不管是否有他人關注；去唱歌而不要想是不是唱得十分動聽；去生活就像這個世界是天堂，你若能夠這樣做，一定比生活在真正的天堂還要幸福。我們都是凡夫俗子，在我們每個人成長的過程中，都免不瞭從心底與人比較，都曾經羨慕過彆人，也都曾因自身不足而自卑過。
其實，隻要我們肯用一種平實、冷靜、客觀的目光來迴視自己，或許你會驚訝地發現，原來自己所擁有的竟是如此豐富——比如說善良、積極、樂觀還有感恩等等。
一旦你能夠意識到自己的「有」，就更容易引發「滿足」，而「滿足」帶來的「快樂」會讓幸福感包繞著你。要知道，沒有人能代替我們快樂，也沒有人能告訴我們到哪去找快樂。如果說快樂是一種本能的話，那麼能夠掌控你這種本能的不是彆人，恰是你自己。
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