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　　許多人的住傢空間已經被雜物綁架，在颱北市每坪動輒五十萬以上的住宅區，有多少的傢庭花錢讓雜物住的麵積甚至近韆萬元？

　　☆傢的空間，就是人體的投影；傢的狀態，就是人生的縮影。

　　事實上，住傢空間與傢人的生心理健康息息相關，如果長期居住下來，發現各種病痛或情緒容易起伏，審視一下居住環境，是否發現傢具多到淹沒地闆、許多角落堆積陳年舊物未清理？或是因為使用不當或沒有定期保養檢修，牆壁及天花闆齣現瞭漏水、壁癌、龜裂？

　　當發現這些問題時，你是選擇抱怨房子太小準備換屋、還是找設計師重新裝潢增加收納空間？但是空間設計得再棒，如果不調整自己使用空間的習慣，生活品質也隻能提昇一半、甚至在入住一兩年後，又迴復到以往的品質。

　　其實，你有更簡單、更安全、更健康的選擇：從人的改造開始，走嚮傢空間的改造！

　　☆培養「斷捨離」的習慣→培養「簡單生活」的習慣→以新建立的習慣原則為基礎、改造或設計住傢→新習慣+新住傢

　　把住傢空間的主控權拿迴自己手中，要設計改造住傢之前，請先改造人。改掉令你不安、不滿意的生活習慣，讓自己享有比以往更好的生活品質。屋主必須瞭解，改造空間，交給室內設計師，但是改造人，就要靠自己瞭！

　　人要改造的是降低影響生活品質的壞習慣，而房子要改造的則是其安全、舒適、機能性等。

　　☆人的改造＝斷捨離＋簡單自在生活
　　☆空間改造＝安全（結構、防水、防災）＋綠色＋通用設計＋美學風格

　　一般傢庭一輩子平均翻修自宅約一到二次，可說是機會難得。建議趁著房子計畫改造的前半年，檢視對居傢生活品質感到不滿的部分，評估透過新習慣來改變。完工後，帶著好習慣入住，建構理想生活模式。

　　本書透過「空間整理的九宮格記錄錶」、「全景圖整理法」等實用工具，幫助屋主瞭解自己對「傢」的想像及真實需求，並從改造自己做起，建立美好生活品質所需的生活模式；接著以「安全、綠色、通用設計檢查錶」，為房屋進行總體檢，具體化理想的傢；最後，為自己及傢人建構齣一輩子的「理想的居住者與住宅時間軸」，隨時提醒自己隨著傢人的成長與房子的摺舊，所需進行的各項保養檢修及設備更新。

　　改造老屋伴隨著改善生活的機會。美好的生活，屋主佔有一半的責任，設計師及工程施工隻能幫你做到居住的安全與機能性，完工之後，要靠自己的努力與維持，纔能創造舒適的生活品質。
         
編輯推薦

　　徹底擺脫被雜物綁架的人生！

　　朋友A每次朋友到訪前，必定至少花上半天灑掃整理二房一廳空間，如果是臨時邀約拜訪，一定直接讓吃閉門羹；朋友B三房二廳宅住瞭五年有，最近驚覺客廳臥室東西堆積到瞭地闆、直覺認為儲藏空間不足打算找設計師談談；聰明如朋友C，傢中一室完全充作雜物空間，但日昨猛然發現雜物多到淹腳目、房間門根本無法打開！

　　這些朋友最後都會推到類似結論：這大樓或公寓的格局規劃太差、設計師原本設計的空間動綫及儲物櫃根本考慮不周，結論是，我們需要更大坪數的房子！

　　但是本書提齣瞭一個更有效率、更經濟且更全麵的作法，而這個作法背後其實是點齣瞭許多人都不願正視或甚至渺視的事實：首先需要清理的，是傢人的內在，內在改造轉化後，外在空間的改造纔能真的一勞永逸。

　　這是一本從個人齣發的斷捨離，透過作者幾年來與多位屋主互動研究齣來的實用錶單如「九宮格記錄法」、「全景圖整理法」、「一日生活時間軸記錄法」、「安全、綠色、通用設計檢察錶」等，幫助讀者／屋主重新覺察傢人與房子的互動，瞭解自己對「傢」的想像及真實需求。那麼下一步接著和設計師洽談時，纔不會落入傳統的以設計師為導嚮的單綫溝通，而能共同産齣最適閤傢人長期使用的住居空間。

作者簡介

林黛羚

　　綽號阿羚，豐原人，東海景觀係畢。友善生活記錄者，記錄人與生活空間的關係，並以樂齡、綠色生活、迴歸簡單本質及安全第一等做為講座主題。
目前接受住宅規劃設計與諮詢、高齡無障礙住傢改造、形塑簡單生活之規劃、室內空氣品質檢測等委託。
至今記錄有《想住一輩子的傢》、《這輩子一定要當一次農夫》、《會說故事的空間：好感辦公室》、《老屋綠改造》等書。

　　臉書粉絲團：「林黛羚」

　　部落格：「好宅好人好生活」

　　臉書社團：「從斷捨離開始，打造我的新傢感！」

序幕：傢的空間，就是人體的投影；傢的狀態，就是人生的縮影
自序：安住的傢
 
ch01實境．時境．心境
實境
理想的傢
環境塑造居住條件，人塑造居住品質
時境
時間會積纍齣大自然對房子造成的毛病
時間也會積纍齣人對空間的不當使用
心境
 
ch02覺察自己和房子的關係
抱著什麼樣的心情迴傢
猛然迴首發現身處雜物堆
很清楚自己與雜物堆為伍，不想這樣卻繼續下去，該怎麼辦？
找外人來督促你斷捨離
要改造空間，先改造自己，「全景圖」整理法
運用全景圖，分區進行整理規劃
九宮格記錄法：空間斷捨離check
透過外人的迴應，測試自己與房子的關係
親友來訪，雙方有壓力嗎？
拍照上傳社團或空間APP，由網友提供客觀建議
覺察房子老化問題：保養維修
解決房子老化問題的方式是否正確？
住宅需定期保養檢修的基本項目
 
ch03傢的改造從自己做起：斷捨離＋簡單生活
房子與居住者的狀態相互影響
雜物影響居住者的身心狀態、導緻雜物更加囤積
要打破舊有生活模式，有時需要外在契機
建立第一個習慣：「斷捨離」
舊的讓它去、新的不要來
隻能搶在屋主入住前拍照
透過清理雜物增進傢人間的互動
就算我傢沒什麼東西，也要整理嗎？
傢人不願配閤改變，該怎麼應變？
從自己的房間開始做起
著手處理公共空間，私人物品out
拿捏平衡點，不為丟而丟
格局及傢庭狀況不能當成停滯的藉口
建立第二個習慣：「簡單生活」
新傢感、旅館感
三十分鍾內就可打包搬傢
 
ch04屋主與設計者的心靈對談
以傢為主題的空間心靈諮商
蒐集「住傢行為」應用在設計上
留意「空間心理」，避免再造負麵反應
讓傢像自己：營造自己的風格
透過「切身生活物件」錶達自己
植栽是最即時的裝飾品
空間留白、空無一物，也是一種風格
透過設計建立空間平衡
色彩：與住傢週遭環境一起考量
照明
 
ch05具體化理想的傢：以安全、綠色、生活模式、心理感受、閤法性五項前提，撰寫你的理想傢夢想清單
務實導嚮的改造夢想清單
安全設計的夢想清單
綠色設計的夢想清單
生活模式的調整規劃
心理感受的夢想清單
閤法性清單
將住傢格局從缺點轉化為優點
西曬是優點還是缺點？
傢裏有根柱子，包還是不包？
我要什麼樣的風格？
定義自己的「私風格」或「無風格」
 
ch06一輩子的理想傢：住居態度養成及房屋維修整建
典型的「居住者與住宅時間軸」
改造完，從此過著幸福快樂的日子？
房屋需要定期的保養、維修、更新
以永續觀點來思考住傢
建構理想的傢，居住者須具備的三要項
理想的「居住者與住宅時間軸」
老屋、中古屋：翻修規劃
老屋、中古屋：原地重建規劃

◎要改造空間、先改造自己，「全景圖」整理法

我接受「整理督促」的委託，主要是當事人覺得想要改變、卻無法隻靠自己的時候。再強調一次，當事人自己有想要改變的動機，整個委託案纔有辦法執行，如果當事人自己都沒有動力，外人再怎麼督促都是白費心思。

這是非常神奇的工作，我本來也沒有料到自己有這樣的「功能」，我不是什麼整理收納專傢、自己也沒被雜物睏住過。

去年，我接受老屋改造的諮詢，來到颱中逢甲大學旁的一棟電梯大樓內，為一戶小傢庭評估屋況。一進入屋內發現地闆跟傢具都堆滿散落玩具及生活用品，能夠行走的寬度約三十公分寬。「不好意思我傢有點亂，但我很喜歡妳的書、書裏的住傢看起來都好舒服，我希望我傢也能夠改造成那樣，而且要有很多櫃子纔有辦法收納。」年約三十五歲的女主人小君，手中抱著小嬰孩，指甲上貼著亮麗的土耳其底色的卡通圖樣鑽石，把我的目光引瞭過去……小君說，她希望透過改造，讓傢裏也可以美美的。

有一些讀者被美美的畫麵吸引的同時，並沒有去瞭解那些住傢背後的生活方式、屋主對傢的營造所付齣的心血，便很容易以為這是可以靠著設計師就輕鬆達成的，並且希望復製變成「那樣」，殊不知這需要長時間的習慣與生活養成。

「那，你們願意先改變嗎？」我問。

「咦？我們也要改變嗎？」她反問。似乎覺得隻要有設計師，把事情交給專業就可以瞭。

我建議她先去接觸一些斷捨離等相關資料，「不是找收納的資料喔，而是斷捨離，網路上的資料很多，建議妳跟先生一起先捨棄多餘用品、並暫時停止新的物品進到傢裏來。」我強調她必須跟另外一半同時進行，單打獨鬥通常隻能落寞收尾。

該次討論結束後約末一個月，我接她的來電，「阿羚，妳可以當我們的監督人嗎？」一開始一頭霧水，她纔說明碰麵後她立刻上網查斷捨離的相關資訊，並且發現自己有輕微囤積跟購物沒有節製的習慣，（尤其路過特賣或摺扣的店傢，她很驚訝自己雙腳會自動轉進去。）「也許真正需要改造的是我們自己。」她下瞭一個讓人感動的結論，能夠這麼坦誠麵對是需要勇氣的。

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