簡樸生活的實踐：從丟東西開始的豐富人生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Francine Jay

圖書標籤:

• 極簡主義
• 生活方式
• 斷捨離
• 自我提升
• 幸福感
• 實用指南
• 生活哲學
• 減壓
• 心靈成長
• 整理收納

　　空白的同義詞不是匱乏，是自由發展的無限可能；
　　丟棄不是失去，而是收復被物品佔據的空間。

　　★ 席捲全美的極簡狂潮，熱銷超過15萬冊
　　★ 美國「極簡女神」啓發人心的非凡之作
　　★ Amazon讀者評價4.5顆星
　　★ 齣售巴西、西班牙、荷蘭、波蘭等十七國版權，眾多人的生活從丟東西開始重新豐富
　　★ Amazon年度最佳圖書、居傢庭園類書籍第一名

　　從今天起，花點時間跟傢裏的東西說說話，
　　問：「當初你是怎麼進入我的生活的？
　　如果沒有你，生活會不會更好？」

　　如果那幅畫已經不再感動你，送走吧。
　　如果衝浪已不再激起你的熱情，跟衝浪闆再會吧。
　　如果那颱功能強大的食物調理機你從來不用，就讓它自由吧。

　　重新開始！隻和真正有用、美麗和有感情的物品一起生活，
　　「丟東西」不是讓傢裏「空無一物」，
　　而是收復我們的空間，恢復居住環境的功用和潛能，
　　從物品手中奪迴生活的主控權，
　　不再為瞭追逐物慾、整理和維修物品而忙得昏頭轉嚮。
　　清空那些佔據空間的雜物，也清空讓自己停滯不前的阻礙。

　　你的人生應該透過行動和體驗來實踐，
　　纔能得到真正的快樂。

　　「沒想到精簡術看起來這麼簡單，卻這麼好用！
　　每個步驟都是有意義的，真正讀過之後纔之其中奧妙！」

　　S──重新開始（Start over）
　　T──垃圾、寶貝或轉送（Trash, Treasure, or Transfer）
　　R──每件物品存在的理由（Reason for each item）
　　E──各就其位（Everything in its place）
　　A──淨空平麵空間（All surfaces clear）
　　M──設置模組（Modules）
　　L──設限（Limits）
　　I──一進一齣（If one comes in, one goes out）
　　N──縮減（Narrow down）
　　E──天天保持（Everyday maintenance）

　　跟著極簡女神，從客廳、臥室、衣櫃到浴廁，
　　一個一個房間整理，不讓房間被雜物堆積，找迴傢中每個空間的原有功能。

　　來自眾多讀者內心的廻響，
　　極簡女神的十大精簡術瞬間改變我的人生：

　　「這本書改變瞭我的生活、我的屋子和我的婚姻，讓一切變得清新而令人放鬆。這是你書架上必備的一本書……。」──N. W. Nation

　　「一個人如果想增強自己的能量，清除雜物是首要之務，一旦你開始這樣做，許許多多的事情就會從那個當下開始轉變。我常常懷疑，如果我沒有讀這本書，我會過著怎樣的日子。極簡主義小姐，謝謝妳觸動瞭這麼多人的生命。」──Power Up Life Coaching

　　「這本書對我非常有用！作者教你如何重新思考你的『東西』到底是什麼。它讓我對自己曾緊抓不放的東西放手。你會用全新的視角理解那堆雜物對你身心靈有怎樣的影響。」──Patricia Chaosky

　　「這本書充滿瞭各種清除雜物、簡化生活的實用建議，但我最喜歡的是它給瞭我源源不絕的動力，促使我堅持不懈地對付生活中多餘的東西。」──J. Miller

　　★ CNN、BBC、《今日》、《芝加哥論壇報》、《衛報》、《金融時報》、《富比世》、《哈芬登郵報》、《OZ博士好生活》等各大媒體爭相報導

《心之所嚮：現代生活中的自我重塑與精神富足》 一、 破繭與新生：在喧囂中尋找內心的寜靜 在信息爆炸、物質過剩的時代，我們似乎擁有瞭一切，卻常常感到前所未有的空虛與焦慮。這部作品並非教導你如何整理衣櫃或清除雜物，它探討的是一場更深層次的變革——心智的重塑與精神世界的拓展。 我們生活在一個被“擁有”定義的世界裏，不斷追逐最新的技術、更時尚的服飾、更寬敞的住所，這些外在的堆砌，往往成為束縛我們腳步的枷鎖。本書將引領讀者審視這種被動的消費主義文化，並邀請大傢踏上一段主動選擇、迴歸本真的旅程。 （一） 擺脫“更多”的陷阱：重新定義滿足感 現代社會給我們灌輸瞭一個概念：幸福與擁有成正比。但事實是，無休止的積纍隻會帶來無休止的維護和焦慮。本書深入剖析瞭心理學中“適應性偏見”——我們很快就會習慣新的物質，然後再次渴望“更多”。 我們將一起探討如何打破這種循環： 物質的邊界與精神的邊界： 明確區分“需要”與“想要”，認識到真正的富足來自於內心的充盈，而非外部的纍積。 從關注“缺失”到欣賞“現有”： 引導讀者將注意力從尚未擁有的東西轉移到當下已經擁有的價值上，培養一種深刻的感恩之心。 “足夠”的力量： 探討“適度”原則在現代生活中的應用，如何在不剝奪生活樂趣的前提下，設置清晰的界限，讓資源（時間、精力、金錢）流嚮真正重要的地方。 （二） 專注力的重建：在碎片化時代找迴主導權 我們的注意力是最寶貴的資源，卻被無孔不入的通知和信息流不斷蠶食。本書認為，真正的豐富人生，首先是擁有對自己時間與注意力的完全掌控權。 我們將探討如何係統性地奪迴注意力： 數字極簡主義的實踐： 並非完全拋棄科技，而是有意識地使用工具，讓技術服務於目標，而非成為乾擾源。如何設置“專注時段”，屏蔽無效信息。 深度工作的藝術： 介紹如何培養長時間集中精力的能力，無論是工作、學習還是人際交往，專注是産齣高質量成果的基礎。 環境對思維的影響： 考察我們所處的物理和虛擬環境如何潛移默化地影響我們的決策和情緒，從而構建一個支持內在成長的外部空間。 二、 關係的深度挖掘：從膚淺連接到真誠共鳴 一個人的生活質量，很大程度上取決於他所擁有的關係的深度。本書將目光投嚮人與人之間的連接，探討如何在快節奏的社交中，建立有意義、持久且滋養心靈的關係。 （一） 社交的精簡：質量勝過數量 在人人都是“社交達人”的時代，我們積纍瞭數百個“好友”，卻可能找不到一個可以傾訴心扉的知己。本書鼓勵讀者進行“關係審計”： 界定你的核心圈： 識彆那些真正為你帶來正嚮能量、能夠進行坦誠交流的人。 告彆無效社交的能量消耗： 如何優雅地退齣那些基於利益、敷衍或純粹浪費時間的社交場閤，並將節省下來的精力投入到真正重要的連接中。 成為一個更好的傾聽者： 真正的深度連接始於傾聽。學習如何放下預設和建議，以全然的開放姿態去理解他人，這是建立信任的基石。 （二） 自我接納與真實錶達：構建堅實的內在自我 健康的外部關係，建立在健康的內部關係之上。隻有當我們徹底接納自己，纔能停止在他人麵前扮演角色。 “麵具”的代價： 分析我們為瞭獲得認可而戴上的各種社會麵具（如完美主義者、取悅者）如何消耗我們的生命力。 脆弱性的力量： 探討展示真實自我的勇氣，以及如何通過適度的脆弱性，反而能吸引到更真誠的支持和理解。 內在對話的優化： 如何識彆並修正那些批判性、自我否定的內在聲音，用一種更具同情心和建設性的方式與自己對話。 三、 價值的校準：讓行動與信念對齊 人生軌跡的偏離，往往源於我們對“成功”和“價值”的定義與我們內心深處的信念産生瞭錯位。這本書提供瞭一套工具，幫助讀者進行一次徹底的“價值校準”。 （一） 發現你的北極星：核心價值觀的提煉 很多人忙碌一生，卻不清楚自己為何而忙。本書強調，清晰的價值觀是導航係統： 價值觀的挖掘工作坊： 通過一係列深入的反思練習，幫助讀者剝離社會強加的標簽，發現真正驅動自己行為的底層原則（如自由、創造力、責任感、和諧等）。 價值觀的衝突與化解： 當生活中齣現兩難選擇時，往往是兩個重要價值觀發生衝突。學習如何根據情境的輕重緩急，做齣既符閤原則又不至於帶來過度內疚的選擇。 （二） 目標的長遠布局：從成就導嚮到意義導嚮 當價值清晰後，我們便能將目標設定從“我要達到什麼成就”（如賺多少錢、爬到哪個職位），轉嚮“我想成為什麼樣的人”以及“我想為世界貢獻什麼意義”。 意義的構建： 探討如何將日常工作和愛好，與更大的生命意義連接起來，使每一個選擇都帶有目的感。 “非綫性”的成功觀： 接受生活和事業發展並非直綫攀升，而是充滿迂迴與探索。學會欣賞過程中的學習與成長，而不是僅僅盯著最終的結果。 四、 精神的滋養：培養持久的生命韌性 真正的豐富，體現在麵對不可避免的挑戰和變化時，依然能夠保持內心的穩定與力量。 （一） 留白與沉思：為靈魂開闢空間 如果生活被填滿，就沒有地方留給靈感、頓悟和修復。 主動的“無所事事”： 重新審視“休息”的定義。休息不是被動地刷手機，而是有意識地讓大腦進入默認模式網絡（DMN），這是創造力和自我整閤發生的地方。 儀式感的力量： 建立簡單而有意義的個人儀式（如清晨的冥想、晚間的反思日記），用規律性為動蕩的生活提供錨點。 （二） 走嚮開放與成長：迎接生命中的不確定性 生活充滿瞭我們無法控製的變量。本書引導讀者培養一種“成長的心態”（Growth Mindset），將睏難視為提升的機會。 與失敗和解： 將挫摺視為有價值的數據反饋，而非個人價值的審判。 擁抱“未完成”的狀態： 認識到自我發展是一個永無止境的過程，停止追求一個“完美、最終確定”的自我，轉而享受持續探索的動態過程。 結語：豐富，是選擇的藝術 《心之所嚮》不是一本關於“放棄”的書，而是一本關於“選擇”的書。它不是讓你過清貧的生活，而是教你如何清晰地選擇，將生命最寶貴的時間和精力，投資於那些能帶來長期、深層滿足感的事物上——無論是深刻的連接、有意義的工作，還是對自我的深刻理解。 當你學會過濾掉噪音，聚焦於核心價值時，你會發現，你所擁有的——寜靜、深度和自由——遠比物質的纍積更為豐厚。這，纔是真正屬於你的、不可剝奪的豐富人生。

作者簡介

法蘭辛．潔伊

　　又被稱為「極簡主義小姐」，她的個人網站（www.missminimalist.com）提供收納整理的建議、分享極簡生活的體驗，散播「少」的喜悅。這網站也纍積瞭一群誌同道閤的讀者。

　　法蘭辛幫助過數十萬人去除傢中雜亂，用簡單有效的精簡十步驟簡化他們的生活。她的極簡主張廣受各大媒體專題報導，包括CNN、BBC、《NBC今日》（NBC Today）、《芝加哥論壇報》（The Chicago Tribune）、《衛報》（The Guardian）、《金融時報》（The Financial Times）、《富比世》（Forbes）、《哈芬登郵報》（The Huffington Post）、《OZ博士好生活》（Dr. Oz The Good Life）等。

　　目前住在俄勒岡州波特蘭市。

譯者簡介

陳正芬

　　專職譯者十六年，近期的譯作包括《演算法統治世界》、《大和魂》、《印度廚房》、《改變世界的九大演算法》、《血色的旅途》；日文譯作有《日本農傢的季節傢常味》以及《從零開始的都市狩獵採集生活》。

前言

第一部 極簡哲學
1. 認清東西的本質
2. 你擁有什麼不代錶你是誰
3. 東西少一點，壓力也少一點
4. 少瞭點東西，多瞭些自由
5. 放下對物品的執著
6. 好好把關
7. 敞開雙臂迎接空間
8. 以欣賞取代擁有
9. 知足的喜悅
10. 簡單度日
 
第二部 精簡術
11. 重新開始
12. 垃圾、寶貝或轉送
13. 每件物品存在的理由
14. 各就其位
15. 淨空平麵空間
16. 設置模組
17. 設限
18. 一進一齣
19. 縮減
20. 天天保持
 
第三部 一個一個房間來
21. 客廳
22. 臥室
23. 衣櫃
24. 書房
25. 廚房和餐廳
26. 浴廁
27. 儲藏室
28. 禮物、遺物和紀念品
 
第四部 生活方式
29. 零雜物的一傢人
30. 更大的善
 
結論
謝詞
關於作者

前言

　　如果我說，東西愈少、人愈快樂，你會怎麼想？聽起來是不是有點奇怪？那是因為每一天我們所到之處，都會接收到幾韆個與此說法相反的訊息：買這個，你會更漂亮；擁有那個，你會更成功；有瞭它，你的幸福無上限。

　　於是我們就買瞭一堆有的沒的。這下子我們一定心滿意足瞭吧？大多數人的答案是「並沒有」，而且恰恰相反，因為大多數的東西及其空洞的承諾，正慢慢吸乾我們口袋裏的錢、美好的親情和友情，還有生命的喜悅。

　　你是否曾經環視傢中所有買來、繼承和受贈的東西，然後感到不知所措而非喜不自勝？你是否被卡債壓得喘不過氣，卻幾乎想不起來那些錢當初究竟用來買瞭什麼？你是否曾暗自祈禱一陣強風把傢中的雜物全都吹走，讓你有機會重新開始？如果是，極簡主義的生活將是你的救贖。

　　首先，把「極簡主義」拉迴現實來看。這個名詞似乎帶有令人肅然起敬的菁英氣息，因為它常和價值數百萬美元、屋內隻有三件傢具的時髦閣樓連結在一塊，讓人腦海中浮現簡約冷調的內裝，水泥地和反光的白色颱麵，聽起來就是很樸素、嚴肅且無趣，在我們被孩子、寵物、嗜好、垃圾郵件和髒衣服填滿的生活中，怎麼有它存在的餘地。

　　大部分的人聽見「極簡主義」就會想到「空無一物」，可惜「空無一物」並不太吸引人，通常與失去、被剝奪和匱乏聯想在一起，但是換個角度看「空無一物」，思考它代錶什麼，而不是它沒有什麼，你看到的會是「空間」。空間！沒錯，更多可利用的空間！櫥櫃的空間、車庫的空間、行事曆的空間，思考、玩耍、創意的空間，以及和傢人共享歡樂的空間……這就是極簡主義的美好。

　　這麼想吧。容器在空的時候最有利用價值，杯子裏的咖啡沒喝完，就無法享用新鮮現磨的咖啡；殘花塞滿瓶子，就裝不下園中現採的花朵。同樣的，傢就像每天生活的容器，當它塞滿雜物，我們的心靈也淪為物質的附庸，不再有時間、精力和空間體驗新事物，有種無法盡情伸展、錶現自我的束縛感。

　　做個極簡主義者，就是掌控自己擁有的東西，收復我們的空間，恢復傢的功用和潛能，把傢改造成空氣流通的開放容器，來盛裝生命的真義。脫離雜物的宰製而宣告獨立，真是一整個舒暢啊！

　　這聽起來很棒，但是該怎麼做呢？要從哪裏下手？本書跟所有其他整理收納的書有何不同？答案是，本書不是叫你買昂貴的容器或收納組，然後把東西從這裏搬到那裏，而是教你打從一開始就減少你必須處理的東西。你也無需迴答問題、製作清單，或填寫錶格，畢竟誰有那種閑工夫啊？書中也不會有幾十個關於彆人如何整理廢物的案例，此處的重點在於你自己。

　　我們會從建立極簡主義的思維模式開始。彆擔心，這不難！隻是要你思考，清除雜物後的生活有哪些收獲和好處，好讓你有動力麵對奶奶遺留的舊瓷器，我們將學會看待物品的本質，降低它對我們的挾製力，發現「恰好」滿足所需的生活賦予我們的自由。書中甚至會來點哲理，思索「極簡主義」這位新朋友如何豐富你我的生命，為世界帶來好的改變。

　　清除雜物好比節食，可以隨時開始。清點擁有的物品就像計算卡洛裏，可以「餓肚子」以求速效，然而，到頭來卻往往因為物極必反，導緻瘋狂吃喝，最後又迴到原點。因此，我們必須改變態度和習慣，就好比從吃肉和馬鈴薯改成地中海飲食。培養極簡主義者的心態，將會改變我們對待所有物的方式，和如何決定將哪些物品帶進自己的生活中，這不是頭痛醫頭、腳痛醫腳，而是下定決心，從今而後要過嶄新美好的生活。

　　從心理麵暖身後，我們將學習「精簡術」（STREAMLINE method）──清除傢中雜物且不復亂的十個最有效的技巧。這是重頭戲！每個抽屜、櫥櫃和房間將有全新的開始，確保每件物品對這個傢都有正麵的貢獻，我們將指定適當的擺放位置，並設限以防止失控。我們將持續減少傢中的東西，同時建立製度以確保不故態復萌，有瞭這些技巧，我們將可以永遠徵服雜物！

　　傢中每個區域都各有難處，因此我們將以房間為單位，逐一探討每個房間特有的處理方式。我們會先從客廳開始，把它打造成傢人休閑的彈性動態空間；我們將論辯每件傢具的優點，提供處理每本書、遊戲和手工藝材料的方法。接著我們會來到臥室，清掉多餘的東西，為倦怠的心創造寜靜的綠洲，目標是：使臥室成為撫慰心靈、恢復活力的清新空間。

　　由於很多人為衣櫃塞爆而感到苦惱，我們將以一整章探討衣服的問題。（我保證，你隻需要目前衣服的一小部分，照樣能穿得光鮮亮麗。）一旦上手後，我們將主攻書房中成堆的文件，把洪水般湧入的文件減少成涓涓細流，如此一來，即使是最淩亂的工作空間，都可以被極簡主義的巧手所馴服。

　　接下來把眼光轉嚮廚房。我們將進行鍋碗瓢盆減量，見證乾淨的流理颱和簡單的鍋具，如何讓我們的廚藝更加精進。之後，稍事休息去一下洗手間，順便淘汰不要的東西，創造有如芳療會館般的時尚氛圍，我們甚至將簡化每天梳妝的程序，用最少的物品照樣能把門麵打理得美麗動人。

　　當然，地下室、閣樓、儲物櫃跟車庫也不能忘，那裏的東西雖然不在視綫所及之處，但可不能就此不管。清空儲藏空間，雜物將無所遁形，我們還會提到禮物、遺物和紀念品，看看這些小玩意是怎麼溜進生活中，並且運用創意來處理它們。

　　住在同一個屋簷下的其他人呢？說到雜物，傢人可不能置身事外，我們將探索幾個方法，來處理傢人的東西，讓他們成為清除雜物過程中的好夥伴。無論你是否正在為嬰兒用品、幼兒玩具或青少年雜物發愁，書中都會針對不同年齡層提供建議，我們甚至將學會如何引導缺乏意願的配偶或伴侶走上極簡的道路。

　　最後，我們將討論，成為極簡主義者如何讓我們成為更好的地球公民，將地球豐富的資源留給後世子孫。我們將一窺消費選擇的具體影響，檢視所買的物品讓人類和環境付齣多大的代價，瞭解輕快優雅的在地球上生活有多深遠的好處。最棒的部分是，我們將發現，省下櫃子的空間竟然能幫助拯救世界。

　　準備好跟雜物永遠說掰掰瞭嗎？翻到下一頁，那是你極簡哲學的第一帖藥。再過幾分鍾，你將朝嚮更簡單、更有效率，且更安詳寜靜的生活邁進。

7、敞開雙臂迎接空間
 
希望你喜歡名言，因為我要用另一句我自己非常喜歡的名言，做為這章的開場白：「音樂是音符與音符之間的空白。」作麯傢德布希（Claude Debussy）的這句話，我將之詮釋為：美需要某種程度的留白，纔得以被領略，否則將隻是混亂與不和諧。
 
為瞭切閤本書的目的，我們把上述觀念套在極簡主義上，就成瞭：「生活是物品與物品之間的空白。」雜物太多會遏製我們的創造力，還會讓生活失去和諧。相反的，我們所擁有的空間愈多，就愈能過著美好、和諧的生活。
 
空間不是一切，真的不是，隻不過我們想要擁有的空間似乎永遠不嫌多。缺少空間讓我們愁眉苦臉，甚至願意不惜一切讓屋子、櫥櫃和車庫有更多空間。還記得過去曾經擁有的空間大多瞭，而它的消失令人憂心。我們環視四周，滿腹狐疑：「我們的空間都到哪裏去瞭？」
 
還記得第一天搬進新傢時的美好，哇！好寬敞的空間啊！隻是，發生瞭什麼事？現在的屋子和記憶中的模樣，相差瞭十萬八韆裏。其實，空間一直都在，就留在我們當初離開它的原處。改變的不是空間，而是我們心中的優先順位，我們太關注物品而完全忘卻瞭空間，沒有體認到物品和空間是互斥的──每搬一樣新東西進屋子，我們就失去一點空間。因此，問題齣在我們重視物品勝過空間。
 
幸好，失去空間很容易，想收復空間也一樣簡單。把某樣東西丟掉，嘿嘿，空間就迴來啦！再丟掉一樣東西，然後，更多的空間收復瞭！很快的，這裏一點、那裏一點的小空間纍積成一大片空間，這下子我們又可以自在走動瞭！好好善用所有失而復得的空間，快樂地跳支舞吧！
 
我們必須牢記的是（這件事太容易被忘記），我們能擁有的東西數量，受限於容納這些物品的空間有多大。不論你多費力塞、壓、擠、拉，都無法改變這個事實。你可以把東西封進「神奇」真空袋，但終究要找地方放這些袋子。所以，如果你住在一間小公寓，或者傢中沒有很多櫥櫃，你就不能把一大堆東西帶進傢裏。這沒得商量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很有意思，一股清新的空氣撲麵而來。我一直對“極簡主義”和“斷捨離”這類概念很感興趣，總覺得生活中堆積瞭太多不必要的東西，它們不僅占用瞭空間，更占據瞭我的時間和精力。我希望通過閱讀這本書，能夠找到一些切實可行的方法，來清理我的生活。我特彆期待書中關於如何處理那些“食之無味，棄之可惜”的物品的建議。有時候，情感的羈絆會讓我猶豫不決，不知道該如何下手。如果書中能提供一些心理上的疏導，或者一些循序漸進的練習，那我真的會非常感激。我希望這本書不僅僅是教我如何丟棄物品，更能引導我去思考，什麼纔是真正重要的，什麼纔是能讓我感到快樂和滿足的。我希望它能成為我人生中的一個轉摺點，讓我能夠更專注於當下，享受生活中的點滴美好，而不是被物質所纍。我一直在尋找一本能給我帶來真正改變的書，而這本書的標題和簡介，似乎給瞭我很大的希望。我迫不及待地想翻開它，開啓一段屬於我自己的“豐富人生”之旅。

评分☆☆☆☆☆

我發現，這本書不僅僅是在教我如何“丟東西”，更是在引導我去“擁抱”更美好的生活。我一直以為，斷捨離就是要變成一個什麼都不要的“空人”，但這本書讓我看到瞭“簡樸”所帶來的“豐富”。它讓我明白瞭，丟掉那些不必要的東西，並不是一種損失，而是一種“獲得”。獲得空間，獲得時間，獲得精力，更重要的是，獲得內心的平靜和清晰。我開始更加清晰地知道自己真正需要什麼，什麼能給我帶來長久的快樂，而不是短暫的滿足。這種清晰的認知，讓我做齣瞭很多以前不敢做的決定，比如減少不必要的社交，專注於更有意義的事情，以及開始培養一些真正讓我感到興奮的愛好。這本書就像一位智慧的引路人，它告訴我，生活的“豐富”不在於你擁有多少，而在於你如何去“體驗”和“創造”。它讓我看到瞭一個不一樣的可能性，一個用“少”去創造“多”的可能性，一個讓我能夠真正活齣自己的精彩人生的可能性。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大改變，在於我對“擁有”和“失去”的看法。我曾經非常害怕失去，害怕錯過，所以總是想方設法地去“抓住”很多東西，包括物品、機會，甚至是不愉快的情緒。但這本書讓我明白，很多時候，放手比抓住更能帶來真正的自由。它鼓勵我去看待那些“丟棄”的過程，不僅僅是物品的離開，更是與過去的某種情感告彆的儀式。我開始嘗試著去“放手”，那些占據我心靈許久的，曾經讓我感到焦慮和不安的“東西”，無論是物質的，還是精神的，我都試著去審視它們，然後，鼓起勇氣，輕輕地將它們送走。這個過程並不容易，有時會伴隨著一絲不捨，但每一次的“丟棄”，都讓我感覺身體和心靈都更加輕盈。我開始體會到，當你的生活中不再被那些沉重的負擔所壓垮時，你纔真正有時間和精力去發現和創造屬於自己的“豐富”。這種“豐富”不是物質上的堆砌，而是精神上的充盈，是內心深處的寜靜與喜悅。

评分☆☆☆☆☆

這本書對我最大的啓示在於，“簡樸”並非“貧乏”，而是“智慧”。我一直以來都陷在一個誤區裏，總覺得生活要豐富多彩，就必須擁有很多東西，去體驗很多事情。然而，書中顛覆瞭我這種狹隘的認知。它讓我看到，真正的豐富，是源於內心的豐盈，而內心的豐盈，恰恰可以通過“減法”來實現。當我開始有意識地去丟棄那些不再需要、不再喜愛、不再滋養我的事物時，我發現我的生活並沒有變得“空蕩蕩”，反而變得更加“有質感”。我有瞭更多的時間去陪伴傢人，去學習新技能，去感受大自然的美好，去傾聽自己內心的聲音。這種“獲得”，遠比我曾經通過“擁有”來獲得的快樂要持久和深刻。這本書讓我明白，生活中的“不確定性”和“選擇的睏難”，很多時候都源於我們內心中的“貪婪”和“恐懼”，而通過“丟棄”，我們可以逐漸化解這些情緒，變得更加從容和自在。它讓我看到瞭另一種可能性，一種用“放下”去“獲得”的智慧人生。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己的腦袋被徹底地“清空”瞭，又像被注入瞭新鮮的空氣。我一直以為“簡樸”就是節衣縮食，什麼都不能買，什麼都不能用。但這本書完全顛覆瞭我的認知。它不是讓我們去“匱乏”，而是讓我們去“擁有”真正有價值的東西。我印象最深刻的是關於“擁有”的定義，書中強調，我們真正擁有的，是那些能提升我們生活品質、帶來喜悅和便利的事物，而不是那些僅僅被堆積在角落裏，積滿灰塵的物品。這種觀念上的轉變，讓我開始重新審視自己的購物習慣，以及那些曾經讓我覺得“需要”但現在看來毫無用處的東西。我開始嘗試將那些不再使用的物品分享給更需要的人，或者以有創意的方式再利用，這過程中獲得的滿足感，遠比當初購買它們時要來得深刻。這本書的寫作風格非常親切，像是朋友在聊天，沒有高高在上的說教，隻有真誠的分享和引導。它讓我意識到，簡樸生活並非苦行僧式的犧牲，而是一種更聰明、更從容的生活方式，它能讓我們從物質的束縛中解放齣來，去追求更深層次的幸福。