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　　瞭解心理結構，人際關係變輕鬆！
　　從習慣與行動、性格看穿對方的真實想法！
　　人的每個動作、發言都可看齣其背後的真實意義！
　　透過觀察，人際、工作效率就能倍速成長，
　　前提是你懂得應用生活中的「心理學」！

　　你可曾注意過這些習慣、動作代錶的意義？
　　容易動怒→因缺乏自信而不安？！
　　馬上道歉→想藉由責怪自己得到安心感？！
　　撫摸下巴→態度總是高高在上，充滿自信？！
　　常自言自語→來不及處理好心中的資訊？！
　　「順便一提……」→想掌握對話主導權？！

　　所有行為都與心理學習習相關！
　　在生活中實踐心理學，活用心理學享受生活！
　　透過心理學，可從我們平常的行動、錶情、談吐瞭解內心世界。
　　本書收錄一般用語到專門用語、心理學傢介紹。
　　輕鬆融會貫通這門隨著社會脈動持續進化至今的學問！

本書特色

　　★ 顛覆「學問＝遙不可及」的刻闆印象，最貼近生活的心理學！
　　★ 圖解＋圖錶輔助理解，簡單扼要整理心理學者的智慧！
　　★ 帶你認識各學派的心理學者，一探與時並進的心理學！
 

作者簡介

澀榖昌三

　　1946年齣生於神奈川縣。學習院大學畢業，東京都立大學研究所博士班結業。心理學專業，文學博士。曾任山梨醫學院教授，後為目白大學社會學院教授、研究所心理學研究係教授。日文著作有《マンガでわかる 心理學入門》、《マンガでわかる 人間関係の心理學》（池田書店）、《AQ人生を操る逆境指數》（東海教育研究所）、《感情的にならない話し方のコツ》（ぱる齣版）、《自信をつける心理學》（ロングセラーズ）等多部作品。
 

PROLOGUE
［心理學在日常各種場閤都能派上用場］

判讀看不見的「心」──8
心理學的發展──9
剋服煩惱的方法──10
本書的使用方法──12
［顯示心理狀態］情緒──13
［是如何習得的？］性格──14
［尋找對方真實想法的綫索］舉止、行動──15
［錶達情緒］說話方式、口頭禪──16

PART1  日常生活中的心理學

存在於我們生活中的心理學──18
心理學的現場形形色色──20
社會心理學1
所有行動皆可用心理學解釋──22
社會心理學2
認識心理學，增添戀愛樂趣──24
社會心理學3
如何麵對團體與個人──26
情緒心理學1
為何心情會起伏不定？──28
情緒心理學2
喜歡、討厭的情緒機製──30
人格心理學
性格與類型會不時變化──32
認知心理學
從看待事物的觀點察覺心情──34
發展心理學
人從齣生到死亡都在成長──36
壓力心理學1
如何有效地應變壓力──38
壓力心理學2
轉換思考方式可減輕壓力──40

CLOUMN•1
雙重束縛會引發人際焦慮──42

PART2　看齣性格的心理學

浪費──44
節儉──45
浪漫主義者──46
保守──47
潔癖──48
吊兒郎當──49
頑固──50
優柔寡斷──51
虛榮──52
過度謙遜──53
自我中心──54
應聲蟲──55
自我意識過剩──56
漫不經心──57
容易動怒──58
心機重──59
自戀者──60
畏縮不前──61
急躁──62
我行我素──63
一絲不苟──64
不懂得整理──65
花心──66
控製欲強──67
獨行俠──68
喜歡照料彆人──69
八麵玲瓏──70
瞧不起人──71
墨守成規──72
無拘無束──73
脾氣彆扭──74
太過老實──75
疑心病重──76
容易上當──77

CLOUMN•2
你是否也有這種癥狀？
我們身邊的依賴癥與癥候群──78
CLOUMN•3
你從這幅畫裏看到瞭什麼？──80

PART3從行動、錶情、口頭禪看心理學

錶情
臉部動作
皺眉／鼻孔張大／鼓起臉頰──82
噘嘴／嘴巴微開／舔唇／抿唇──83
吐舌頭／咂嘴／常自言自語／打哈欠──84
抬下巴／嘆氣／不必要地點頭──85

眼睛動作
注視／瞪視／彆開視綫──86
看右上／看左上／看右下／看左下──87
東張西望／眨眼／瞳孔擴張──88

舉止
姿勢、態度
挺起胸膛／叉腿而立／嚮後仰──89
縮背／聳肩／在椅子上挪動／找藉口離席──90
身體嚮前傾／拿開桌上的物品──91

手、胳臂動作
手輕輕交握／張開手指／握拳──92
隱藏雙手／手疊在腦後／雙手交疊──93
以手遮嘴／以手掩鼻／以手托腮／摀住額頭──94
搔頭／扳動指節／抱起雙臂──95
摸手錶／玩手機／輕敲桌子──96
雙手撫摸臉頰／摸耳朵或頭發／摸下巴──97

腳部動作
打開雙腿（男性）／雙腿傾嚮左右側（女性）／雙腿筆直併攏而坐──98
翹腳時右腿在上／翹腳時左腿在上／翹腳時頻頻換腳──99
腳晃來晃去／腳踝交叉／腿往前伸／腳對著門口方嚮──100
腳尖方嚮與視綫相反／抖腿／格格打顫──101

打招呼、握手
看著對方眼睛打招呼／邊做其他事邊打招呼／不打招呼──102
用兩手確實地握手／無力的握手／輕觸程度的握手／流手汗──103

對話中的動作
反應誇張／手勢很多／過度彬彬有禮──104
愛聊八卦／講悄悄話／喜歡自吹自擂──105
聽錯／立刻就說「對不起」／頻繁使用外語詞匯／經常提往事──106

走路方式
慢慢走／走路時小跑步／有節奏地走路──107

說話方式
說話很快／說話徐緩／缺乏抑揚頓挫──108
拉高聲調／聲音有氣無力／說話音量大──109

笑的方式
快活大笑／抿嘴輕笑／從鼻子哼一聲地笑──110
笑口常開／笑容不多／麵無錶情──111

CLOUMN•4
「謊言是自立的信號」人類是說謊機器──112

口頭禪
這是為瞭你好／我跟你講喔／我好忙──116
不是／大緻上／咦！──117
我沒錢／好可愛／基本上──118
反過來／不要告訴彆人／那麼──119
無可奈何／好厲害／一定──120
沒問題／所以／但是──121
順便一提／話說／可是──122
反正／都可以／不管怎樣──123
原來如此／總覺得／為什麼──124
一般而言／這是無所謂／真奇怪──125
真的嗎？／哎呀／大傢都這樣做──126
總之／因為我～／第一人稱──127

CLOUMN•5
在會談場閤可以看齣的心理──128

PART4實用心理學用語

自己
自我評價──130
自尊──131
挫摺（Frustration）──132
情結──133
衝突──134
壓力──135
自我錶現欲──136
未定型認同──137
防衛機製──138
自我懲罰──140
周哈裏窗──141
原欲──142
心理抗拒──143

他人
從眾心理──144
從眾行為──145
迎閤行為──146
人際認知──148
助人行為──149
自我呈現──150
自我揭露──151
迴彈效應──152
說服的溝通技巧──153
對人恐懼──154
豪豬兩難說──156
人際關係指數──157
支配需求──158
共依附──159
思想控製──160
去個性化──161

CLOUMN•6
［我們的心理非常復雜！］各種情結類型──162

商務
溝通網路──164
月暈效應──166
麥拉賓法則──167
標簽化──168
錯誤標簽化──169
首因效應──170
印象操作──171
自我效能──172
自我實現預言──173
比馬龍效應──174
少數人影響──175
上班族冷漠──176
社會性懈怠（林格曼效應）──177
自我設限──178
午餐技巧──179
動機──180

愛情
得失效應──182
新近效應──183
吊橋效應──184
單純曝光效應──185
熟知性法則──186
鏡映──187
好感的迴饋性──188
社交需求──189
認知失調──190
愉快經驗──192
聯想法則──193
武斷推論──194
羅密歐與茱麗葉效應──195
相似法則──196
互補──197
劇變理論──198
暫停法──199
宣洩──200
動作響應──201

CLOUMN•7
男性與女性的心理
為何不同？──202

PART5心理學傢與解釋心理的觀點

［從哲學到科學］
心理學的發展與學者們──204
柏拉圖／亞裏斯多德──206
奧古斯丁／笛卡兒──207
洛剋／休謨──208
彌爾／馮德──209
佛洛伊德／阿德勒──210
榮格──211
華生／韋特海默──212
霍爾／柯夫卡──213
托爾曼／柯勒──214
勒溫／皮亞傑──215
奧爾波特／羅哲斯──216
艾瑞剋森／史金納──217

索引•INDEX──218
 

［心理學的發展──世界動嚮與心理學習習相關］

古希臘時代學者

感興趣的是「個人的心」

古希臘時代的哲學傢們感興趣的是探索個人精神世界，瞭解「自己是誰？」。這個時期的代錶性哲學傢柏拉圖認為，即使肉體腐朽，靈魂也能永存不朽；他的弟子亞裏斯多德則認為心是生命活動的原理，動植物也有心理存在。

感興趣的課題

轉嚮「他人的心」

自産業加速發展的18世紀起，學者們的興趣從個人內心轉嚮他人的心理變化。從「怎麼做纔能提升生産性？」這個觀點，發展齣研究如何在社會群體中，成功操縱群眾心理的社會心理學。

何謂在社會中的自己？

在這個號稱壓力社會的現代，怎麼樣從群體中發掘個人價值，以促使人際關係協調圓滿，似乎成為新的研究課題。

［剋服煩惱的方法──學習心理學能讓人心態積極］

瞭解心理變化
人際關係變輕鬆

我們在生活中會接觸到許多人，總會碰到覺得「那個人到底在想什麼？」，想知道對方想法的時候。你曾有過因為未能理解對方的心情而造成誤會，有時甚至還起衝突的經驗嗎？

但正如第8頁所提到的，心是看不見的。於是，心理學就成為解決這種隔閡的綫索。人在什麼情況下將産生什麼心情、做齣什麼行動？隻要瞭解心理變化，即可察覺對方的心情。就如同順暢無阻地解開層層糾纏的打結繩索般，解開變得復雜化的人際關係問題。

心理學可以使日常生活變得更加豐富。

--

本書的使用方法

接著開始透過學習心理學，讓日常生活變得更加豐富吧。

PART1
認識日常生活中的心理學
心理學如何關係到我們的生活？本篇將以身邊常見的情境介紹心理結構，用心理學分析你對心靈不經意浮現的疑問。
▼P017～

PART2
從性格認識心理
「那個人為什麼會養成那種性格……」本篇將解決這類疑問。透過學習心理學，可讓我們得知對方真正的心情。
▼P043～

PART3
透過行錶情、舉止、口頭禪
瞭解他人的心情
不經意的行動與習慣裏，隱藏瞭許多解讀對方真實想法的綫索。隻要學會察覺對方的心情，人際關係必然將更加協調圓滿！
▼P081～

PART4
實用心理學用語介紹
令人意外的是，許多心理學的專業用語都能在切身的人際來往方麵派上用場。本篇將分彆依自己、他人、商務、戀愛等各種情境來介紹心理學用語。
▼P129～

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