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　　了解心理结构，人际关系变轻松！
　　从习惯与行动、性格看穿对方的真实想法！
　　人的每个动作、发言都可看出其背后的真实意义！
　　透过观察，人际、工作效率就能倍速成长，
　　前提是你懂得应用生活中的「心理学」！

　　你可曾注意过这些习惯、动作代表的意义？
　　容易动怒→因缺乏自信而不安？！
　　马上道歉→想借由责怪自己得到安心感？！
　　抚摸下巴→态度总是高高在上，充满自信？！
　　常自言自语→来不及处理好心中的资讯？！
　　「顺便一提……」→想掌握对话主导权？！

　　所有行为都与心理学习习相关！
　　在生活中实践心理学，活用心理学享受生活！
　　透过心理学，可从我们平常的行动、表情、谈吐了解内心世界。
　　本书收录一般用语到专门用语、心理学家介绍。
　　轻松融会贯通这门随着社会脉动持续进化至今的学问！

本书特色

　　★ 颠覆「学问＝遥不可及」的刻板印象，最贴近生活的心理学！
　　★ 图解＋图表辅助理解，简单扼要整理心理学者的智慧！
　　★ 带你认识各学派的心理学者，一探与时并进的心理学！
 

作者简介

涩谷昌三

　　1946年出生于神奈川县。学习院大学毕业，东京都立大学研究所博士班结业。心理学专业，文学博士。曾任山梨医学院教授，后为目白大学社会学院教授、研究所心理学研究系教授。日文着作有《マンガでわかる 心理学入门》、《マンガでわかる 人间関系の心理学》（池田书店）、《AQ人生を操る逆境指数》（东海教育研究所）、《感情的にならない话し方のコツ》（ぱる出版）、《自信をつける心理学》（ロングセラーズ）等多部作品。
 

PROLOGUE
［心理学在日常各种场合都能派上用场］

判读看不见的「心」──8
心理学的发展──9
克服烦恼的方法──10
本书的使用方法──12
［显示心理状态］情绪──13
［是如何习得的？］性格──14
［寻找对方真实想法的线索］举止、行动──15
［表达情绪］说话方式、口头禅──16

PART1  日常生活中的心理学

存在于我们生活中的心理学──18
心理学的现场形形色色──20
社会心理学1
所有行动皆可用心理学解释──22
社会心理学2
认识心理学，增添恋爱乐趣──24
社会心理学3
如何面对团体与个人──26
情绪心理学1
为何心情会起伏不定？──28
情绪心理学2
喜欢、讨厌的情绪机制──30
人格心理学
性格与类型会不时变化──32
认知心理学
从看待事物的观点察觉心情──34
发展心理学
人从出生到死亡都在成长──36
压力心理学1
如何有效地应变压力──38
压力心理学2
转换思考方式可减轻压力──40

CLOUMN•1
双重束缚会引发人际焦虑──42

PART2　看出性格的心理学

浪费──44
节俭──45
浪漫主义者──46
保守──47
洁癖──48
吊儿郎当──49
顽固──50
优柔寡断──51
虚荣──52
过度谦逊──53
自我中心──54
应声虫──55
自我意识过剩──56
漫不经心──57
容易动怒──58
心机重──59
自恋者──60
畏缩不前──61
急躁──62
我行我素──63
一丝不苟──64
不懂得整理──65
花心──66
控制欲强──67
独行侠──68
喜欢照料别人──69
八面玲珑──70
瞧不起人──71
墨守成规──72
无拘无束──73
脾气别扭──74
太过老实──75
疑心病重──76
容易上当──77

CLOUMN•2
你是否也有这种症状？
我们身边的依赖症与症候群──78
CLOUMN•3
你从这幅画里看到了什么？──80

PART3从行动、表情、口头禅看心理学

表情
脸部动作
皱眉／鼻孔张大／鼓起脸颊──82
噘嘴／嘴巴微开／舔唇／抿唇──83
吐舌头／咂嘴／常自言自语／打哈欠──84
抬下巴／叹气／不必要地点头──85

眼睛动作
注视／瞪视／别开视线──86
看右上／看左上／看右下／看左下──87
东张西望／眨眼／瞳孔扩张──88

举止
姿势、态度
挺起胸膛／叉腿而立／向后仰──89
缩背／耸肩／在椅子上挪动／找借口离席──90
身体向前倾／拿开桌上的物品──91

手、胳臂动作
手轻轻交握／张开手指／握拳──92
隐藏双手／手叠在脑后／双手交叠──93
以手遮嘴／以手掩鼻／以手托腮／摀住额头──94
搔头／扳动指节／抱起双臂──95
摸手表／玩手机／轻敲桌子──96
双手抚摸脸颊／摸耳朵或头发／摸下巴──97

脚部动作
打开双腿（男性）／双腿倾向左右侧（女性）／双腿笔直併拢而坐──98
翘脚时右腿在上／翘脚时左腿在上／翘脚时频频换脚──99
脚晃来晃去／脚踝交叉／腿往前伸／脚对着门口方向──100
脚尖方向与视线相反／抖腿／格格打颤──101

打招唿、握手
看着对方眼睛打招唿／边做其他事边打招唿／不打招唿──102
用两手确实地握手／无力的握手／轻触程度的握手／流手汗──103

对话中的动作
反应夸张／手势很多／过度彬彬有礼──104
爱聊八卦／讲悄悄话／喜欢自吹自擂──105
听错／立刻就说「对不起」／频繁使用外语词汇／经常提往事──106

走路方式
慢慢走／走路时小跑步／有节奏地走路──107

说话方式
说话很快／说话徐缓／缺乏抑扬顿挫──108
拉高声调／声音有气无力／说话音量大──109

笑的方式
快活大笑／抿嘴轻笑／从鼻子哼一声地笑──110
笑口常开／笑容不多／面无表情──111

CLOUMN•4
「谎言是自立的信号」人类是说谎机器──112

口头禅
这是为了你好／我跟你讲喔／我好忙──116
不是／大致上／咦！──117
我没钱／好可爱／基本上──118
反过来／不要告诉别人／那么──119
无可奈何／好厉害／一定──120
没问题／所以／但是──121
顺便一提／话说／可是──122
反正／都可以／不管怎样──123
原来如此／总觉得／为什么──124
一般而言／这是无所谓／真奇怪──125
真的吗？／哎呀／大家都这样做──126
总之／因为我～／第一人称──127

CLOUMN•5
在会谈场合可以看出的心理──128

PART4实用心理学用语

自己
自我评价──130
自尊──131
挫折（Frustration）──132
情结──133
冲突──134
压力──135
自我表现欲──136
未定型认同──137
防卫机制──138
自我惩罚──140
周哈里窗──141
原欲──142
心理抗拒──143

他人
从众心理──144
从众行为──145
迎合行为──146
人际认知──148
助人行为──149
自我呈现──150
自我揭露──151
回弹效应──152
说服的沟通技巧──153
对人恐惧──154
豪猪两难说──156
人际关系指数──157
支配需求──158
共依附──159
思想控制──160
去个性化──161

CLOUMN•6
［我们的心理非常复杂！］各种情结类型──162

商务
沟通网路──164
月晕效应──166
麦拉宾法则──167
标签化──168
错误标签化──169
首因效应──170
印象操作──171
自我效能──172
自我实现预言──173
比马龙效应──174
少数人影响──175
上班族冷漠──176
社会性懈怠（林格曼效应）──177
自我设限──178
午餐技巧──179
动机──180

爱情
得失效应──182
新近效应──183
吊桥效应──184
单纯曝光效应──185
熟知性法则──186
镜映──187
好感的回馈性──188
社交需求──189
认知失调──190
愉快经验──192
联想法则──193
武断推论──194
罗密欧与茱丽叶效应──195
相似法则──196
互补──197
剧变理论──198
暂停法──199
宣洩──200
动作响应──201

CLOUMN•7
男性与女性的心理
为何不同？──202

PART5心理学家与解释心理的观点

［从哲学到科学］
心理学的发展与学者们──204
柏拉图／亚里斯多德──206
奥古斯丁／笛卡儿──207
洛克／休谟──208
弥尔／冯德──209
佛洛伊德／阿德勒──210
荣格──211
华生／韦特海默──212
霍尔／柯夫卡──213
托尔曼／柯勒──214
勒温／皮亚杰──215
奥尔波特／罗哲斯──216
艾瑞克森／史金纳──217

索引•INDEX──218
 

［心理学的发展──世界动向与心理学习习相关］

古希腊时代学者

感兴趣的是「个人的心」

古希腊时代的哲学家们感兴趣的是探索个人精神世界，了解「自己是谁？」。这个时期的代表性哲学家柏拉图认为，即使肉体腐朽，灵魂也能永存不朽；他的弟子亚里斯多德则认为心是生命活动的原理，动植物也有心理存在。

感兴趣的课题

转向「他人的心」

自产业加速发展的18世纪起，学者们的兴趣从个人内心转向他人的心理变化。从「怎么做才能提升生产性？」这个观点，发展出研究如何在社会群体中，成功操纵群众心理的社会心理学。

何谓在社会中的自己？

在这个号称压力社会的现代，怎么样从群体中发掘个人价值，以促使人际关系协调圆满，似乎成为新的研究课题。

［克服烦恼的方法──学习心理学能让人心态积极］

了解心理变化
人际关系变轻松

我们在生活中会接触到许多人，总会碰到觉得「那个人到底在想什么？」，想知道对方想法的时候。你曾有过因为未能理解对方的心情而造成误会，有时甚至还起冲突的经验吗？

但正如第8页所提到的，心是看不见的。于是，心理学就成为解决这种隔阂的线索。人在什么情况下将产生什么心情、做出什么行动？只要了解心理变化，即可察觉对方的心情。就如同顺畅无阻地解开层层纠缠的打结绳索般，解开变得复杂化的人际关系问题。

心理学可以使日常生活变得更加丰富。

--

本书的使用方法

接着开始透过学习心理学，让日常生活变得更加丰富吧。

PART1
认识日常生活中的心理学
心理学如何关系到我们的生活？本篇将以身边常见的情境介绍心理结构，用心理学分析你对心灵不经意浮现的疑问。
▼P017～

PART2
从性格认识心理
「那个人为什么会养成那种性格……」本篇将解决这类疑问。透过学习心理学，可让我们得知对方真正的心情。
▼P043～

PART3
透过行表情、举止、口头禅
了解他人的心情
不经意的行动与习惯里，隐藏了许多解读对方真实想法的线索。只要学会察觉对方的心情，人际关系必然将更加协调圆满！
▼P081～

PART4
实用心理学用语介绍
令人意外的是，许多心理学的专业用语都能在切身的人际来往方面派上用场。本篇将分别依自己、他人、商务、恋爱等各种情境来介绍心理学用语。
▼P129～

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