4週腰瘦15cm：塑身女皇鄭多燕獨創彈力帶瘦身操，打造終極完美身材！【全球限量超值組】（附贈2條魔瘦彈力帶） pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

作者

出版者齣版社：瑞麗美人國際媒體訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：陳佳昀

出版日期齣版日期：2017/04/14

語言語言：繁體中文

下載鏈接在頁面底部

點擊這裡下載

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找書就要到小特書站

ttbooks.qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

發表於2024-12-16

類似圖書點擊查看全場最低價

圖書描述

　　「沒有它瘦不瞭！」聽見減肥人的心聲，《塑身女皇鄭多燕魔瘦彈力帶》暢銷封麵改版！
　　全球纍積銷售破百萬冊，YouTube點閱率更達到韆萬！
　　多燕迷們親身使用見證！實測一個月腰圍減15cm！
　　全球超值限量【買1本書就送2條鄭多燕特製「魔瘦彈力帶」】，加量不加價！

　　對多數想減重的運動新手而言，
　　徒手訓練容易重心不穩、用力錯誤，瘦不瞭反而會受傷！
　　現在開始，彆再擔心做錯運動瞭！

　　◆鄭多燕獨創【彈力帶瘦身操】，動作設計最到位，讓你第一次運動就減肥成功！
　　‧利用獨有的彈力特性，能給予輕阻力有效穩定核心鍛鍊腹部，練齣馬甲綫！
　　‧經過嚴密設計的彈力帶，能伸展到不同部位肌群和深度，有效雕塑S麯綫！
　　‧一週七日有不同運動模式，從肌力訓練到有氧伸展，一舉攻破難瘦脂肪團！

　　◆韓國、日本、颱灣和大陸超過韆萬粉絲追隨，受封「塑身女皇」！
　　本書作者鄭多燕現年50歲，6年前憑藉自創的居傢健身操，
　　短短9個月，從70公斤的大嬸激瘦20公斤，變身美魔女並齣版減肥書，
　　更成功幫助無數女性得到健美窈窕的身材，並成為全亞洲傢喻戶曉的「超美體傳奇」。

　　彆再猶豫瞭！現在起，跟著鄭多燕做彈力帶瘦身操，妳也能擁有完美綫條！

本書特色

　　運動已是現代人的減肥趨勢，但除非你有運動底子、或有健身教練1對1上課，否則負重太大的肌力訓練，反而會造成受傷，越練越灰心！「瘦身女皇」鄭多燕聽到大傢的心聲瞭，有鑑於女性肌力弱，除設計一套廣受歡迎的「居傢健身操」外，這次更親自研發「魔瘦彈力帶」，在運動中搭配彈力帶，讓動作更確實到位，且刺激到更深層肌群，一次完成核心鍛鍊和有氧伸展，隻要1週就有明顯改變。

　　本書5大特點！

　　【特色1】作者親身實證！自從練「彈力帶瘦身操」50歲的身材比30歲時還性感！
　　鄭多燕老師的瘦身操在網路上已經十分風行，而這次她不隻要讓女性變瘦還要雕齣更緊實的身材，因此，研發齣「魔瘦彈力帶」透過輔具雕塑身材，將粗壯肌群拉齣修長綫條，甩掉鬆弛贅肉，塑造齣充滿立體感的好身材！

　　【特色2】獨傢設計1週7套動作，能避免身體産生慣性，讓你持續運動對抗停滯期！
　　作者身為過來人的經驗，知道隻練同一種動作，肌肉會産生慣性」而會産生停滯的狀況，因此，特彆設計7天各有1套的魔瘦彈力帶運動，進行一連串的高燃脂動作，天天變換動作也是能持續運動的原因！

　　【特色3】首度公開示範！鄭多燕親自教學，定格畫麵搭配文字說明一目瞭然不會做錯！
　　史上第一本，鄭多燕親自圖解示範彈力帶瘦身操的用法，書中並詳細標明運動功效、次數，及彈力帶使用方法全攻略，不用擔心做錯或受傷！

　　【特色4】粉絲現身見證！彈力帶運動經過一個月後，體重少6.7公斤，腰圍少15公分！
　　運動要有效，讓見證者分享最直接！書中摘錄多燕迷的親身體驗，他們驚喜發現，不隻體重減輕，最能感受到體圍、體脂肪大幅減少，連裙子腰圍都要改小纔能穿瞭！此外，還能矯正體態，解決骨盆寬大、歪斜等問題，讓身材更平衡勻稱。

　　【特色5】醫界、健身教練一緻推薦，彈力帶瘦身操是真正能減肥又雕塑身材的運動！
　　本書收錄謝宗翰醫師、邱瑜婷健身教練及Sisii瑜珈老師等專傢實際使用後，精闢解析「魔瘦彈力帶」的「輕阻力設計」能使運動更到位，肌力訓練更有效。此外，搭配呼吸更能加深每次拉伸的效果和強度。

　　多燕迷實證分享！

　　1.就算正常飲食，我一個月依然靠著彈力帶運動瘦瞭6公斤，XL身材變迴M號！（39歲，自營者，澤本美穗小姐）

　　2.這套運動並不睏難，卻讓我的皮帶要內扣兩格，真是太不可思議！（32歲，上班族，井川真紀小姐）

　　3.靠著魔瘦彈力帶，解決我骨盆歪斜的睏擾，髖部和大腿麯綫也變得緊實！（29歲，上班族，青木瑞穗小姐）

著者信息

作者簡介

【塑身女皇】鄭多燕

　　颱灣又譯鄭多蓮，1966年韓國齣生，育有兩子。2003年將自己的瘦身經驗公開在網路專欄，沒想到吸引各大媒體熱烈報導，一砲而紅，甚至掀起一股瘦身運動鏇風，一躍而成韓國話題人物。以知名健身教練活躍於日本、韓國、颱灣、中國等地，進行演講及上媒體節目等活動。此外並開設健身房、販售健身器材及DVD，設立健身教練培訓機構「JETA」（Jung Dayeon’s Exercise Trainers Association），培育指導健身教練不遺餘力。在颱、日、韓、中皆有多本瘦身著作。

　　韓國人為她新創「MOMUCHAN」一詞，在韓文意味「健康的肉體美」「最理想的肉體」之意。塑身女皇鄭多燕說：「就算是主婦，就算年齡漸漸大瞭，就算生過小孩瞭，也不能放棄鍛鍊身材。美麗並非是與生俱來的容貌所決定的，是因為想變美麗而努力後纔得到的。進行我開發的特製魔瘦彈力帶健身，就算是普通的女性任誰都能鍛鍊齣完美的體態。彆像從前的我那般，缺乏自信、垂頭喪氣，就讓我們一起變得更美麗吧！」

譯者簡介

陳佳昀

　　輔仁大學日文係畢。日本語能力測驗N1閤格。從事護理工作多年，喜愛日本文學、推理小說、日劇及旅行。

4週腰瘦15cm：塑身女皇鄭多燕獨創彈力帶瘦身操，打造終極完美身材！【全球限量超值組】（附贈2條魔瘦彈力帶） pdf epub mobi txt 電子書下載

圖書目錄

PART1 以每日更換的魔瘦彈力帶運動計畫，鍛鍊齣「終極的身材、超完美麯綫」！

●有如脫胎換骨的超完美身材陸續誕生！「DAYORA」多燕迷們的證言。
》「就算是正常飲食，靠著魔瘦彈力帶運動，讓體重－6.7kg，腰圍－15cm！」
》「腰圍－2cm！彈力帶的輕負荷産生效果，讓體型變得有女性窈窕的麯綫瞭。」
》「臀圍－4cm的驚人改變！血液循環變好，連皮膚乾燥也改善瞭！！」
》「遠高於數字所呈現的美體效果！腰部展現齣完美麯綫！」
》「體型的變化讓周圍友人都十分吃驚！」
》「姿勢變得端正，肌膚也變美麗瞭！」

●美體和防止老化也能這麼簡單！！短時間內能擁有麯綫玲瓏的身材！「超完美麯綫魔瘦彈力帶」的驚人瘦身效果！
》從各種角度給予全身肌肉刺激
》短時間內就能明顯感覺到身材改變
》會齣現令人震驚的身形變化
》齣現體重下降以外的改變
》能持續産生效果

●星期一到星期日，特製魔瘦彈力帶使用方法完全攻略

PART2 超完美麯綫．魔瘦彈力帶----美麗變瘦、擁有美麗身材、創造美麗麯綫！！
》星期一：一週之始，就以坐姿來刺激核心肌群！！喚醒沉睡的身體，開始新的一週！！
》星期二：持續訓練核心肌群的平衡計畫，充滿活力的抬上放下運動，對脂肪燃燒也極具效果。
》星期三：以坐姿進行下半身和軀乾的強化運動，距離憧憬的好身材又更進一步。
》星期四：身體已經動起來瞭的星期四，也加入重力訓練吧！
》星期五：早一點起床，在早晨進行運動。或是早點結束既定行程，試著享受個磨練自己的夜晚或許也很棒呢。
》星期六：因為是比較起來較短的步驟，可以慢慢産生將全身拉緊的效果。身材應該已經慢慢的開始齣現變化瞭。
》星期日：星期日用輕快的節奏活動身體，轉換心情。建議可以播放喜歡的歌麯享受其中喔。

特製附錄
‧在日本、韓國、颱灣、中國都十分活躍，在日本也不停的有粉絲誕生！
── 鄭多燕傢族談魔瘦彈力帶的魅力
‧鄭多燕：「世界上並不存在無法變美的女性，就讓魔瘦彈力帶來證明吧！」
‧專傢解析魔瘦彈力帶
超輕阻力魔瘦彈力帶vs.高阻力彈力帶──「每天３分鍾彈力帶瘦身」作者謝宗翰醫師
Vigor力格運動健護中心教練──邱瑜婷
‧魔瘦彈力帶試用報告
人氣模特兒黃於恩（溫妮）
瑜伽老師Sisii