快樂媽咪40週孕産全書{暢銷增訂版}：Happy Mother~幸福迎接最甜蜜的40週 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書介紹

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出版者齣版社：華威國際訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者

出版日期齣版日期：2017/04/06

語言語言：繁體中文

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發表於2025-02-19

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圖書描述

解答孕産常識疑問｜推薦全程營養食譜｜指導産後科學護理
Happy Mother～幸福迎接最甜蜜的40週
孕産照護好，寶寶健康樣樣好！

　　親親寶貝！我要你健康NO.1
　　280天的幸福守候，讓準爸媽完整瞭解
　　備孕、孕期、生産、産後、新生兒大小事！
　　˙準爸媽必備的第一本完整孕産工具書˙
　　最實用、最完整‧剖析孕期與胎兒
　　最貼心、最詳進‧從備孕到産後的生活指南

　　孕前女性和男性飲食、身體、心理全方位調養方案
　　準爸爸行為與嗬護指導　高齡孕媽媽安全孕産忠告
　　孕期每週營養與保健方案　安全分娩全程指導
　　産後恢復飲食與保健方案　新手媽媽餵哺指導

　　準備迎接一個健康寶寶
　　本書以科學的角度、淺顯的文字告訴新手爸媽孕産全程不知道的、想知道的和應該知道的一切，並隨時陪伴準媽咪感受身體變化和小寶貝的每日成長，解答遇到的各種疑惑，並提供完善的營養食譜、準爸爸愛妻守則，讓準媽咪身心都能獲的全麵的舒適。

著者信息

編者簡介

蓋銘英教授主編

　　醫學係畢業後進入婦産科從事産科臨床工作，先後擔任婦産科醫師、主任醫師、副教授、教授，並曾於美國紐約哥倫比亞醫療中心進修，現仍在臨床第一綫工作。蓋教授憑藉五十餘年深厚的專業素養和豐富的臨床實踐經驗，解決瞭數以萬計的疑難問題，成功挽救瞭很多母親和孩子的生命。

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圖書目錄

前言　讓你的妊娠期快樂起來

Part 01　迎接一個健康寶寶，你做好準備瞭嗎？
準爸媽須知的18件事
這個時期可以懷孕嗎？
意外懷孕該怎麼辦？
高齡産婦安全須知

Part 02　孕前營養與調養－優生優育的關鍵
孕前女性的營養與調養
孕前男性的營養與調養

Part 03　懷孕初期－欣喜卻要小心翼翼
完美孕産第1週：為精卵結閤打下基礎
完美孕産第2週：懷孕初期飲食宜忌
完美孕産第3週：精卵的美麗邂逅
完美孕産第4週：注意生活小細節
完美孕産第5週：早孕反應慢慢開始
完美孕産第6週：禁忌要牢記
完美孕産第7週：從事傢務要小心
完美孕産第8週：小心懷孕初期腹痛
完美孕産第9週：您需要做「絨毛穿刺」嗎？
完美孕産第10週：定期産檢很重要
完美孕産第11週：上班要小心
完美孕産第12週：注意生活小細節

Part 04　孕中期－與寶寶互動的日子
完美孕産第13週：養成良好生活習慣
完美孕産第14週：乳房護理最重要
完美孕産第15週：唐氏篩檢莫恐慌
完美孕産第16週：準媽媽睡眠有方法
完美孕産第17週：懷孕中期常見小毛病
完美孕産第18週：瞭解「羊膜穿刺術」
完美孕産第19週：胎動知多少
完美孕産第20週：孕期齣門要謹慎
完美孕産第21週：小細節要注意
完美孕産第22週：媽媽飲食要小心
完美孕産第23週：準媽媽營養補充要節製
完美孕産第24週：特彆病癥要提防
完美孕産第25週：孕期小事莫忽略
完美孕産第26週：謹防妊娠高血壓癥候群
完美孕産第27週：胎教方法要多樣
完美孕産第28週：特殊情況巧處理

Part 05　懷孕晚期－用快樂的心滿懷期待
完美孕産第29週：定期産檢很重要
完美孕産第30週：瞭解寶寶的發育情況
完美孕産第31週：胎教方法變數多
完美孕産第32週：齣現急癥快解決
完美孕産第33週：特彆事項莫忽略
完美孕産第34週：産前準備不可少
完美孕産第35週：産前問題早解決
完美孕産第36週：精神胎教很重要
完美孕産第37週：貼心叮嚀要謹記
完美孕産第38週：謹防産前異常情況
完美孕産第39週：産前胎教很重要
完美孕産第40週：寶寶急著要齣生

Part 06　分娩－幸福的痛楚
迎接新生命
自然分娩和剖腹産

Part 07　産後營養保健－媽媽與寶寶的健康保障
産後媽媽的身體變化
産後哺乳常識
産後恢復與調養

Part 08　健康發育－給寶寶最好的禮物
健保與自費産檢
懷孕各期胎兒發展

圖書序言

孕前女性的營養與調養

提前3個月開始儲備養分

近年來實驗數據證實，胎兒時期營養不良所造成的免疫功能低下和貧血，不易在齣生後由正常餵養來扭轉。生長發育測量資料顯示，胎兒生長受限，和嬰幼兒發育落後有關，甚至影響學齡期體格和智力發育。因此妊娠營養，對優生優育的影響日益受到關注。但是孕婦也並不是營養愈多愈好。營養過多還是會增加某些妊娠併發癥的發病率，另外，某些營養過多反而會對胎兒造成損害。

維生素與優生

維生素在參與性器官的生長發育、生精排卵、生殖懷孕，以及各種營養素的代謝等方麵都發揮著重要作用。如維生素E可增強精子活力，促進男女性慾。許多研究證實，體內具有足夠維生素C的男性會有較健康的精子，男性攝取維生素愈多，防止DNA被破壞的能力就愈強。因此，夫妻都要多補充含維生素的食物，例如，乳類、蛋類、動物肝髒、沙拉油、芝麻及其製品、瘦肉、紅棗、核桃、鬍蘿蔔、番茄、高麗菜、水果等，但維生素A不能過量。

提前3個月補充葉酸

葉酸對育齡婦女和孕婦非常重要。懷孕初期缺乏葉酸，是引起胎兒神經管畸形的主要原因。神經管閉閤，是在胚胎發育的3～4週，缺乏葉酸可引起神經管未能閉閤而導緻脊椎裂和無腦畸形為主的神經管畸形，主要包括脊椎裂和無腦等中樞神經發育異常。無腦畸形為嚴重腦發育不良，並有顱骨缺損。一般患有此癥的嬰兒，會在齣生前或齣生後短時間內死亡。脊椎裂患兒雖可存活，但將成為終生殘廢，對國傢和傢庭造成很大損失。因此，專傢建議女性，在計畫懷孕期間就開始補充葉酸。葉酸在整個孕期都不可少。

缺乏葉酸，不但可使妊娠高血壓、胎盤提早剝離的發生率增高，更會導緻孕婦罹患巨幼紅血球貧血，齣現胎兒生長受限、早産，及新生兒齣生體重偏低等。

孕前一定要補鈣

不要以為懷孕後開始補鈣還來得及，事實上，補鈣應從準備懷孕時就開始。

女性從準備懷孕的時候起，如果發現缺鈣，最好能每天攝取600毫剋的鈣，並停止減肥。這是因為女性身體脂肪量的突然增加或減少，都是破壞荷爾濛平衡的重要原因。例如，女性脂肪量如果降到18%以下，身體雌性激素的分泌量就會減少。不僅會導緻月經失調，骨密度也會降低。骨密度低下的女性，在懷孕期或哺乳期易引起頭發脫落、牙齒變脆，也是女性閉經後易罹患骨質疏鬆的原因。