快樂媽咪40週孕産全書{暢銷增訂版}：Happy Mother~幸福迎接最甜蜜的40週 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦保健
• 育兒知識
• 母嬰健康
• 懷孕
• 生産
• 産後護理
• 新手媽媽
• 孕期營養
• 胎兒發育

　　親親寶貝！我要你健康NO.1
　　280天的幸福守候，讓準爸媽完整瞭解
　　備孕、孕期、生産、産後、新生兒大小事！
　　˙準爸媽必備的第一本完整孕産工具書˙
　　最實用、最完整‧剖析孕期與胎兒
　　最貼心、最詳進‧從備孕到産後的生活指南

　　孕前女性和男性飲食、身體、心理全方位調養方案
　　準爸爸行為與嗬護指導　高齡孕媽媽安全孕産忠告
　　孕期每週營養與保健方案　安全分娩全程指導
　　産後恢復飲食與保健方案　新手媽媽餵哺指導

　　準備迎接一個健康寶寶
　　本書以科學的角度、淺顯的文字告訴新手爸媽孕産全程不知道的、想知道的和應該知道的一切，並隨時陪伴準媽咪感受身體變化和小寶貝的每日成長，解答遇到的各種疑惑，並提供完善的營養食譜、準爸爸愛妻守則，讓準媽咪身心都能獲的全麵的舒適。
 

好的，這是一本詳細介紹孕期、分娩及産後護理的圖書簡介，專注於提供實用的指導、科學的知識以及情感的支持，幫助準父母們順利度過人生的重要階段： --- 孕育新生命：從備孕到新手爸媽的完美指南 一部深度聚焦現代傢庭育兒準備、科學孕期管理與科學育兒實踐的綜閤性手冊 本書旨在為所有渴望建立傢庭、正在經曆孕育過程，或剛剛升級為新手父母的讀者，提供一套全麵、深入且極具操作性的知識體係與情感支持。我們深知，從得知“好消息”的那一刻起，準父母們便麵臨著海量的生理變化、心理挑戰以及前所未有的信息洪流。本書拒絕空泛的口號，緻力於提供基於最新醫學研究和資深育兒經驗的實用信息，確保您的孕育之旅安全、健康且充滿喜悅。 第一部分：科學備孕與孕前規劃——夯實基礎，迎接生命 在迎接寶寶到來之前，充分的準備是幸福的第一步。本部分將引導讀者超越傳統的“等待”心態，轉變為積極的“規劃者”。 精準的生理準備： 我們詳細解析瞭男女雙方在孕前應進行的醫學檢查，包括基礎性檢查、遺傳風險篩查以及針對高齡或有既往病史夫婦的專項評估。內容涵蓋如何優化生活習慣、調整營養攝入以提高受孕幾率，以及如何理解並管理生育周期中的關鍵指標。 心理與環境的構建： 孕前並非僅僅是身體的準備，更是心靈的對接。我們將探討如何建立穩固的伴侶關係，共同商議育兒理念，並為新生命預留齣適宜的生活空間。我們深入分析瞭環境因素對未來胎兒健康的影響，並提供瞭一份詳盡的“孕前環境自檢清單”。 法律與財務的保障： 現代傢庭需要未雨綢繆。本章節詳盡梳理瞭生育保險、産假政策的申請流程，以及如何製定閤理且具有彈性的傢庭財務計劃，以應對未來幾年育兒帶來的經濟需求。 第二部分：孕期全程追蹤——每周變化與專業護理 本書將孕期劃分為三個階段（孕早期、孕中期、孕晚期），並對每周的胎兒發育情況、母體生理變化、以及必須進行的醫療監測進行細緻入微的描述。 胎兒發育的“秘密日記”： 每一周的章節都配有清晰的圖示，展示寶寶從細胞團到完整嬰兒的奇妙蛻變。我們解釋瞭關鍵器官（如大腦、心髒、肺部）形成的關鍵窗口期，幫助父母理解每一次超聲波檢查的意義。 母體健康的精細化管理： 我們不僅關注孕吐、水腫等常見癥狀的處理，更深入探討瞭妊娠期糖尿病、先兆子癇等高風險狀況的識彆、預防與管理方案。對於孕期體重管理，本書提供瞭個性化的熱量攝入建議和安全的運動指南。 産檢的“深度解讀”： 超越報告單上的數字，我們教會父母如何與醫生有效溝通，如何理解唐氏篩查、無創DNA檢測（NIPT）以及羊膜穿刺等重要診斷技術的利弊與適用性。 情緒與伴侶支持： 孕期荷爾濛的劇烈波動常常引發情緒睏擾。本部分特彆設立瞭“準爸爸的角色建設”專欄，強調伴侶在孕期情感支持中的核心作用，提供實用的溝通技巧，幫助傢庭共同抵禦壓力。 第三部分：分娩的科學與藝術——選擇、準備與應對 分娩是生命的轉摺點，本書力求消除對分娩的恐懼，代之以充分的知識武裝和積極的期待。 分娩方式的全麵考量： 我們客觀比較瞭自然分娩、剖宮産以及無痛分娩的適應癥、優勢與潛在風險。內容詳實地介紹瞭分娩預兆的識彆，以及臨産後入院的準備流程。 拉瑪澤與呼吸技巧實踐： 針對自然分娩，本書詳細圖解瞭先進的分娩呼吸法、放鬆技巧（如冥想和引導式想象），旨在幫助産婦在宮縮來臨時，有效管理疼痛，並利用身體的自然力量推進産程。 産房實戰指南： 涵蓋瞭從入院待産到新生兒娩齣的每一個關鍵步驟。我們提供瞭實用的“待産包清單”，並指導父母如何與助産團隊協作，確保分娩環境的安全與舒適。 高危分娩的預案： 對於有特殊醫療需求的傢庭，本書提供瞭關於緊急情況處理、産後齣血預防以及新生兒復蘇初步知識的介紹，幫助父母保持冷靜和知情權。 第四部分：新手爸媽的黃金適應期——産後恢復與科學育兒 嬰兒降生後，挑戰纔剛剛開始。本書將焦點轉移至産後恢復、母乳喂養的挑戰，以及建立科學的早期育兒模式。 媽媽的産後身心修復： 詳細講解瞭會陰護理、惡露觀察、盆底肌功能恢復的訓練方法。同時，關注産後抑鬱（PPD）的早期識彆與專業乾預途徑，強調尋求專業幫助的重要性。 母乳喂養的係統支持： 涵蓋瞭從初乳的價值、正確的銜乳姿勢、按需喂養的原則，到如何應對乳腺炎、乳汁不足等常見問題的解決方案。為職業母親設計瞭安全的“重返職場與母乳儲存”方案。 新生兒護理的實操手冊： 從黃疸觀察、臍帶護理到睡眠訓練的基礎建立，再到體溫、呼吸的日常監測，我們提供的是操作性極強的日常護理步驟。特彆加入瞭“如何讀懂寶寶的哭聲”章節，幫助父母理解寶寶非語言的需求信號。 早期認知刺激： 本部分強調早期教育並非是“超前學習”，而是基於依戀理論和發展心理學的適齡互動。介紹如何通過遊戲、親子閱讀和安全探索，促進寶寶的感官、運動和社交能力發展。 --- 本書的最終目標，是賦予準父母們科學的知識、堅定的信心和積極的心態，將孕育與育兒的過程視為一段值得珍視的、充滿學習與成長的旅程。我們相信，知識是最好的鎮靜劑，充分的準備，纔能讓父母真正享受這份甜蜜的責任。

編者簡介

蓋銘英教授 主編

　　醫學係畢業後進入婦産科從事産科臨床工作，先後擔任婦産科醫師、主任醫師、副教授、教授，並曾於美國紐約哥倫比亞醫療中心進修，現仍在臨床第一綫工作。蓋教授憑藉五十餘年深厚的專業素養和豐富的臨床實踐經驗，解決瞭數以萬計的疑難問題，成功挽救瞭很多母親和孩子的生命。
 

前言　讓你的妊娠期快樂起來

Part 01　迎接一個健康寶寶，你做好準備瞭嗎？
準爸媽須知的18件事
這個時期可以懷孕嗎？
意外懷孕該怎麼辦？
高齡産婦安全須知

Part 02　孕前營養與調養－優生優育的關鍵
孕前女性的營養與調養
孕前男性的營養與調養

Part 03　懷孕初期－欣喜卻要小心翼翼
完美孕産第1週：為精卵結閤打下基礎
完美孕産第2週：懷孕初期飲食宜忌
完美孕産第3週：精卵的美麗邂逅
完美孕産第4週：注意生活小細節
完美孕産第5週：早孕反應慢慢開始
完美孕産第6週：禁忌要牢記
完美孕産第7週：從事傢務要小心
完美孕産第8週：小心懷孕初期腹痛
完美孕産第9週：您需要做「絨毛穿刺」嗎？
完美孕産第10週：定期産檢很重要
完美孕産第11週：上班要小心
完美孕産第12週：注意生活小細節

Part 04　孕中期－與寶寶互動的日子
完美孕産第13週：養成良好生活習慣
完美孕産第14週：乳房護理最重要
完美孕産第15週：唐氏篩檢莫恐慌
完美孕産第16週：準媽媽睡眠有方法
完美孕産第17週：懷孕中期常見小毛病
完美孕産第18週：瞭解「羊膜穿刺術」
完美孕産第19週：胎動知多少
完美孕産第20週：孕期齣門要謹慎
完美孕産第21週：小細節要注意
完美孕産第22週：媽媽飲食要小心
完美孕産第23週：準媽媽營養補充要節製
完美孕産第24週：特彆病癥要提防
完美孕産第25週：孕期小事莫忽略
完美孕産第26週：謹防妊娠高血壓癥候群
完美孕産第27週：胎教方法要多樣
完美孕産第28週：特殊情況巧處理

Part 05　懷孕晚期－用快樂的心滿懷期待
完美孕産第29週：定期産檢很重要
完美孕産第30週：瞭解寶寶的發育情況
完美孕産第31週：胎教方法變數多
完美孕産第32週：齣現急癥快解決
完美孕産第33週：特彆事項莫忽略
完美孕産第34週：産前準備不可少
完美孕産第35週：産前問題早解決
完美孕産第36週：精神胎教很重要
完美孕産第37週：貼心叮嚀要謹記
完美孕産第38週：謹防産前異常情況
完美孕産第39週：産前胎教很重要
完美孕産第40週：寶寶急著要齣生

Part 06　分娩－幸福的痛楚
迎接新生命
自然分娩和剖腹産

Part 07　産後營養保健－媽媽與寶寶的健康保障
産後媽媽的身體變化
産後哺乳常識
産後恢復與調養

Part 08　健康發育－給寶寶最好的禮物
健保與自費産檢
懷孕各期胎兒發展

前言
　　
讓你的妊娠期快樂起來
　　
　　妊娠期是女性一生中最幸福、最美麗的一段時光，無論對即將齣世的嬰兒，還是憧憬未來的孕婦，都是至關重要的時期。
　　
　　當得知自己體內有一個小生命開始孕育時，除瞭有一種激動和驕傲之外，還帶著幾分恐慌與不安。對十個月的妊娠生活感到疑惑，擔心可能遭遇麻煩和意外，更為將來臨盆時，能否順利分娩而擔憂。本書將從妊娠知識、胎兒發育、飲食保健、胎教方法、醫療預防等方麵，幫您解決等待過程中的睏惑，教準父母們做足功課，輕鬆孕育一個聰明、漂亮、健康的寶寶。書中避免枯燥的理論，偏重使用和指導，介紹孕前、孕期、分娩，以及産後知識，對懷孕前的準備與禁忌、如何判斷懷孕、懷孕期間的保健和營養、孕期胎教、分娩前後孕産婦所應注意的事項，和可能齣現的問題，以及産後恢復與保養等方麵進行剖析。
　　
　　本書以科學的角度、通俗的語言，告訴您孕産全程不知道的、想知道的和應該知道的一切，並伴隨您共同感受準媽媽的身體變化，和胎寶寶的每日成長，解答孕媽咪遇到的各種疑惑，提供閤理的營養食譜，並提醒準爸爸全麵完成愛妻的孕期輔助工作，悉心嗬護愛妻妊娠的每一天。
　　
　　除此之外，文中還配有幽默活潑的插圖、貼心叮嚀和準爸爸須知，讓您輕鬆快樂閱讀；由營養師特彆推薦的食譜，將幫助您獲得孕期全麵的營養，確保準媽媽和胎寶寶在妊娠中的每一天都能得到全方位的嗬護。

孕前女性的營養與調養
 
提前3個月開始儲備養分
 
近年來實驗數據證實，胎兒時期營養不良所造成的免疫功能低下和貧血，不易在齣生後由正常餵養來扭轉。生長發育測量資料顯示，胎兒生長受限，和嬰幼兒發育落後有關，甚至影響學齡期體格和智力發育。因此妊娠營養，對優生優育的影響日益受到關注。但是孕婦也並不是營養愈多愈好。營養過多還是會增加某些妊娠併發癥的發病率，另外，某些營養過多反而會對胎兒造成損害。
 
維生素與優生
 
維生素在參與性器官的生長發育、生精排卵、生殖懷孕，以及各種營養素的代謝等方麵都發揮著重要作用。如維生素E可增強精子活力，促進男女性慾。許多研究證實，體內具有足夠維生素C的男性會有較健康的精子，男性攝取維生素愈多，防止DNA被破壞的能力就愈強。因此，夫妻都要多補充含維生素的食物，例如，乳類、蛋類、動物肝髒、沙拉油、芝麻及其製品、瘦肉、紅棗、核桃、鬍蘿蔔、番茄、高麗菜、水果等，但維生素A不能過量。
 
提前3個月補充葉酸
 
葉酸對育齡婦女和孕婦非常重要。懷孕初期缺乏葉酸，是引起胎兒神經管畸形的主要原因。神經管閉閤，是在胚胎發育的3～4週，缺乏葉酸可引起神經管未能閉閤而導緻脊椎裂和無腦畸形為主的神經管畸形，主要包括脊椎裂和無腦等中樞神經發育異常。無腦畸形為嚴重腦發育不良，並有顱骨缺損。一般患有此癥的嬰兒，會在齣生前或齣生後短時間內死亡。脊椎裂患兒雖可存活，但將成為終生殘廢，對國傢和傢庭造成很大損失。因此，專傢建議女性，在計畫懷孕期間就開始補充葉酸。葉酸在整個孕期都不可少。
 
缺乏葉酸，不但可使妊娠高血壓、胎盤提早剝離的發生率增高，更會導緻孕婦罹患巨幼紅血球貧血，齣現胎兒生長受限、早産，及新生兒齣生體重偏低等。
 
孕前一定要補鈣
 
不要以為懷孕後開始補鈣還來得及，事實上，補鈣應從準備懷孕時就開始。
 
女性從準備懷孕的時候起，如果發現缺鈣，最好能每天攝取600毫剋的鈣，並停止減肥。這是因為女性身體脂肪量的突然增加或減少，都是破壞荷爾濛平衡的重要原因。例如，女性脂肪量如果降到18%以下，身體雌性激素的分泌量就會減少。不僅會導緻月經失調，骨密度也會降低。骨密度低下的女性，在懷孕期或哺乳期易引起頭發脫落、牙齒變脆，也是女性閉經後易罹患骨質疏鬆的原因。

评分☆☆☆☆☆

天啊，我真的超級推薦這本《快樂媽咪40週孕産全書》！懷孕真的像是開啓一場奇妙的冒險，從知道懷孕那一刻起，我的腦袋裏就像裝滿瞭各種問號。這本書簡直就像是我的救星，從孕早期到生産，把所有可能遇到的情況都一一列舉，而且解釋得超級清楚。我特彆喜歡它分享的那些孕期的小貼士，比如怎麼緩解孕吐、怎麼選擇閤適的孕婦裝，甚至連不同孕期體重增長的建議都給得非常實在。書裏還有很多關於胎兒發育的圖解，每次看到小寶貝一點點長大，心裏就覺得好感動。最重要的是，它給瞭我很多心理上的支持，讓我覺得我不是一個人在麵對這些變化。有時候晚上睡不著，看到書裏講到孕婦的情緒波動很正常，頓時就覺得安心多瞭。而且，裏麵還附贈瞭一些實用的清單，像是待産包清單、寶寶齣生後需要準備的物品清單，簡直太貼心瞭！我不用再到處亂查信息，直接照著清單準備，省時又省力。這本書讓我對即將到來的新手媽媽生活充滿瞭期待，也少瞭很多不必要的焦慮。

评分☆☆☆☆☆

這本《快樂媽咪》真的讓我從一個新手準媽媽，變成瞭更有準備、更自信的準媽媽！懷孕期間，最大的睏擾就是信息太多，真假難辨，而且很多都讓人感到恐慌。這本書的優點在於，它提供的信息非常權威，而且是用一種很溫和、很鼓勵的方式呈現齣來的。我特彆欣賞它在談論孕期可能齣現的各種小狀況時，比如水腫、便秘、失眠等等，都給瞭非常具體、有效且安全的解決方案。不是那種“你一定會遇到”的恐嚇式描述，而是“如果你遇到，可以這樣做”的實用指導。這本書就像一本隨身的育兒顧問，隨時都能翻閱找到答案。而且，它還鼓勵準爸爸一起參與到孕期生活中來，裏麵有很多給爸爸看的章節，教他們如何支持孕婦，如何一起為寶寶的到來做準備，這真的讓整個傢庭都充滿瞭愛的氛圍。我老公看瞭也覺得受益匪淺，我們一起學習，一起準備，感覺我們的關係也更緊密瞭。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，《快樂媽咪40週孕産全書》這本書真的很強大！我懷孕期間，各種小問題層齣不窮，每次都擔心得不行，幸好有這本書可以隨時翻閱。最讓我驚喜的是，它關於“新生兒護理”的部分也寫得相當詳細，包含瞭喂養、換尿布、洗澡、安撫等等 all in one。甚至連寶寶齣生後常見的各種小毛病，比如黃疸、濕疹，都給齣瞭專業的解釋和建議，讓我覺得心裏特彆踏實。書裏還講到瞭如何處理母乳喂養中的各種難題，比如乳頭皸裂、乳腺炎的預防和處理，這對我來說真的是太重要瞭！而且，它還很注重孕婦的産後恢復，不僅僅是身體上的，也包括心理上的調適。有很多關於産後抑鬱的警示和應對方法，以及如何重建自信、重新找迴自我。這本書真的讓我感覺，它不僅僅是一本孕産指南，更像是一位經驗豐富的朋友，一路陪伴我度過瞭這段人生中最特彆的時光。

评分☆☆☆☆☆

我當時買這本書，是因為身邊有朋友推薦，說內容很紮實，而且排版也很舒服。拿到手之後，確實沒有讓我失望！這本書的編排邏輯很清晰，從懷孕初期、中期、晚期，一直到産後恢復，每個階段都分得很細，而且內容都有側重點。比如孕早期，它講瞭很多關於孕早期胎兒發育的關鍵時期，以及孕婦需要特彆注意的事項。到瞭孕中期，它就更多地關注到孕婦身體的變化和胎兒的快速成長。到瞭孕晚期，則側重於如何為分娩做準備，以及産後的護理。書裏不僅有文字講解，還配有很多精美的插圖和錶格，讓信息更直觀易懂。尤其是一些關於胎兒超聲波檢查的解讀，以及孕期各種檢查的意義，都講得非常明白，讓我不再對那些專業術語感到頭疼。我覺得這本書最大的價值在於，它不是那種“快餐式”的育兒信息，而是真正幫助孕婦建立起科學的孕育知識體係，讓我能夠更理性地看待孕期和育兒中的各種問題。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容簡直太細緻瞭！當初挑瞭很多本孕産書，最後選中這本《快樂媽咪》真的沒選錯。它不僅僅是告訴你“應該做什麼”，而是很深入地探討“為什麼這麼做”，以及“這樣做會有什麼好處”。比如在講到孕期運動的時候，它會詳細解釋不同運動對孕婦身體的好處，以及需要注意的禁忌，而且還列舉瞭不同孕期可以做的運動示範，簡直像有個私人教練在傢一樣。另外，它對於孕期營養的講解也讓我印象深刻，不是簡單地說吃什麼，而是告訴你不同階段胎兒需要哪些營養素，以及如何從日常飲食中獲取，還提供瞭很多食譜建議，很多都超級美味，完全打破瞭我對孕期隻能吃“無味健康餐”的刻闆印象。書裏還很貼心地加入瞭孕期瑜伽和冥想的指導，真的能幫助孕婦放鬆身心，緩解孕期的緊張和不適。我尤其喜歡它講到分娩過程的部分，把可能遇到的情況都寫得很清楚，也提供瞭很多緩解陣痛的方法，讓我覺得心裏有底，不再像之前那樣對生産感到害怕。