欧卡，翻转你的命运(修订版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 自我提升
• 个人成长
• 命运
• 改变
• 思维模式
• 成功学
• 励志
• 人生规划
• 积极心理学
• 影响力

　　你有多久没静下心和自己对话了？你有多久没释放压力，沉淀心灵了？除了饥荒和天灾，心理疾病是21世纪人类所面临的新威胁。现在透过欧卡，教你探索深层的潜在意识，剖析你的内心世界，让你看见最真实的自我，打倒心里的黑暗巨兽！

　　88张图卡及88张字卡，共7744种神奇组合，透过书中深入浅出教学，不论是个人探索或团体进行，借由每个人对牌卡的不同解释、变化和选择，以轻松的游戏方式，深入内心自我探索，进行一场毫无保留的心灵对话，重新认识自己，开启生命的另一扇窗！

本书特色

　　详尽介绍，欧卡初阶必备宝典！
　　88张图卡及88张字卡的详细解说，搭配多元场景的全彩图片和牵引记忆的情境字卡，循序渐进地引领读者进入欧卡世界。

　　完整教学，轻松进入欧卡世界！
　　独家收录教练系统，从基础使用到进阶玩法，Step by Step完整教学，带你轻松探索内心世界，体验欧卡的疗癒氛围。

　　QRcode动态影片×不藏私大公开！
　　透过QRcode动态影片教学，亲自为您示范欧卡的不同玩法，再加上教练系统口述引导，无论是个人操作，或是团体进行，都能快速上手。

强力推荐

　　「阅读了欧卡教练，我发现这是一个自我探索很好的媒介，透过不同意境的画面深入你的内心世界，瞬间发现自己那似乎遗忘却盘据心头的故事，故事的背后往往引发你读到许多生命的智慧。」－国际知行教练学院院长，东方心教练创始人Eva 阮橞习

　　「OH卡是一套非常神奇且能探索内心的牌卡工具，我运用它教学已十多年了，每回总是在课程中OH声连连，惊讶声不断。」－台湾知名身心灵疗癒导师、左西人文空间创办人陈盈君

　　「Joy惯有慢慢的讲话节奏和眯眯笑，引导我平静下来放下防卫，就眼前的图卡不经修饰回应了他的问题，说着记忆迷宫里自己都觉得陌生的故事。彷彿找到了在心灵花园里迷途的那个小女孩，」－上海1881 TPWS台湾职业女性联谊会会长杨妍蓁

　　「透过OH卡，这些看似抽象，模煳的画面诠释。让你在这个过程里，扮演探索你生命经验的主人，跟随着教练的引导，用你的思维方式去理解你的内心。而这个当下反映出的，一定是某个面向需要被看见的自己。」－声音疗癒师YIFLUTO Koshu严国航

《星辰轨迹：探索宇宙的宏伟叙事》 内容简介 本书是一部宏大的宇宙探索史诗，它带领读者穿越时空的界限，深入探究宇宙的起源、演化以及其中蕴藏的无穷奥秘。我们从大爆炸的奇点出发，沿着时间的长河逆流而上，试图重构那个万物尚未成形的洪荒时刻。随后，我们将目睹第一批恒星的诞生——那些在黑暗中点燃的巨大火炬，它们如何熔炼出构成我们自身乃至整个世界的元素。 本书的叙事线索紧密围绕着宇宙学的前沿进展展开。我们详细探讨了暗物质和暗能量这两个宇宙学中的“幽灵”，它们如何主宰着宇宙的命运，以及当代物理学家们如何设计精巧的实验去捕捉它们的踪迹。从地基望远镜的深空凝视到轨道空间站的无暇观测，我们描绘了一幅现代天文学家们如何使用光、引力波乃至中微子作为信使，来解读宇宙的语言的壮丽图景。 第一部分：创世之光与元素之舞 在第一部分，我们聚焦于宇宙的早期阶段。通过对宇宙微波背景辐射（CMB）的细致分析，本书重建了宇宙诞生后不到三十八万年的状态。这团古老的光芒，如同宇宙的胎记，向我们低语着早期物质分布的微小不均匀性——正是这些不均匀性，最终孕育了星系和星系团。 随后，我们将深入恒星的生命周期。从分子云的坍缩到主序星的稳定燃烧，再到超新星爆发的辉煌终结，我们揭示了恒星如何充当宇宙的“炼金术士”。每一次恒星的死亡，都是一次物质的慷慨馈赠，将氦、碳、氧乃至铁等重元素播撒到浩瀚的星际空间。正是这些“星尘”，在引力作用下重新聚集，形成了新的恒星、行星，以及最终的生命。本书特别辟出章节，详述了中子星的极端物理特性以及黑洞的奇特时空扭曲，用最新的观测数据支撑起爱因斯坦广义相对论的预言。 第二部分：星系的结构与大尺度结构 第二部分将视角放大，从个体恒星转向宏伟的星系。我们考察了银河系——我们所处的这个螺旋星系——的复杂结构，包括其盘面、核球和环绕的黑暗晕。我们探讨了星系如何形成、合并和演化，从最初的矮星系碰撞到形成今日可见的巨大椭圆星系。 本书详细介绍了星系团和超星系团的概念，这些结构如同宇宙中的巨大泡沫和空洞，构成了宇宙的“宇宙网”。我们运用计算机模拟和大规模巡天数据，展示了引力如何在大尺度上雕刻出这种宏伟的结构。特别值得关注的是，我们探讨了星系中心超大质量黑洞的作用，它们如何通过喷流和反馈机制，调控着宿主星系的恒星形成率，从而影响整个星系的命运。 第三部分：未知的疆域——暗物质与暗能量的挑战 在全书的后半部分，我们直面现代宇宙学中最令人困惑的谜团。暗物质，这种不发光、不吸收光，却通过引力效应影响着星系旋转速度和星系团尺度的物质，其本质至今不明。本书系统梳理了所有主流的暗物质候选粒子理论——从弱相互作用大质量粒子（WIMPs）到轴子，并介绍了全球同步进行的寻找这些幽灵粒子的实验进展。 更具颠覆性的是暗能量。这种神秘的力量正在加速宇宙的膨胀，预示着宇宙可能走向一个寒冷、空旷的“大冻结”结局。我们深入剖析了基于宇宙学常数的标准ΛCDM模型，并对比了其他替代理论，如修改引力理论。通过分析遥远Ia型超新星的观测数据，我们直观地感受到了这种反引力效应如何改变了宇宙的未来轨迹。 第四部分：生命的摇篮与地外探索 最后一部分将目光投向了我们最关心的议题：我们是否孤独？本书回顾了系外行星探索的里程碑事件，从最初对脉冲星的扰动探测，到开普勒望远镜对凌日现象的精确测量，再到詹姆斯·韦伯空间望远镜对系外行星大气光谱的分析。 我们讨论了宜居带的概念，不仅关注液态水存在的可能性，更探讨了大气成分、磁场保护以及行星地质活动对生命起源和维持的重要性。书中探讨了寻找生物标记物的最新策略，并对费米悖论提出了多角度的解读，引导读者思考宇宙中智慧生命的潜在形态与分布规律。 《星辰轨迹》不仅是一本科普读物，更是一场对人类求知欲的致敬。它融合了最新的科学发现、严谨的理论推导以及富有感染力的叙事风格，旨在为所有对头顶星空怀有好奇心的人们，打开一扇通往宇宙深处的大门。通过理解我们所处的这个浩瀚空间，我们得以更深刻地认识我们自身在时间与尺度中的位置。

作者简介

黄乔伊

　　现任：
　　企业顾问及职场心灵教练，20年专业经理人经历。
　　上海珞瑄营销咨询首席顾问，兼任上海电通安索帕电子商务首席顾问。

　　专长：
　　擅长从个人特质出发，温和开放的互动模式，使对方清晰本身目标与探索可行方案，达成生命目标。
　　师从心教练体系，融合欧卡与教练精神，创立「欧卡╳教练系统」。

　　经历：
　　上海JUSTBB美妆营运长
　　上海HOLA特力和乐电子商务协理
　　北京神州数码B2C事业部副总经理

03推荐序
07前言
08作者简介
09目录

Chapter1    欧卡OH cards介绍
12 1-1看见，是改变的开始
14 1-2什么是「欧卡OH cards」？
16 1-3为何欧卡有这么神奇的效果？
19 1-4欧卡和塔罗牌有什么差异？
20 1-5欧卡的应用

Chapter2    欧卡的使用方法
24 2-1基础使用
25 欧卡自我介绍
27 抽牌联想
31 正能量 VS. 负能量
33 扩展世界，改变认知
34 舒服VS.不舒服（2张卡）
36 变化多端的三张卡
37 88张心灵快照
38 2-2进阶使用
39 故事接龙
42 蜕变之旅（个人）
46 蜕变之旅（团队）
50 英雄之旅
54 360度阅人术
58 欧卡╳紫微命盘
62 欧卡系统排列

Chapter3    欧卡教练
66 3-1什么是欧卡教练
68 3-2欧卡教练的前期准备
72 3-3欧卡教练技法
85 3-7欧卡教练心法

Chapter4    欧卡详解与提问技巧
90 图像卡与文字卡属性分类
101 88张图像卡介绍
190 88张文字卡介绍

280 后记
281 好书推荐
282 版权页
283 回函页

前言

献给
致力于生命发展的同行者

　　接触欧卡OH Cards是个美妙的过程，透过它开启了我生命的全新模式，透过视觉化的方式深度探索自我的意识探索，看到了自己的生命目标与内在许多制约，随着这些发现，逐渐化解制约，朝着使命不断前行。

　　从事教练与辅导工作的我，经常需要协助个案对象成长与改变，在过程中，发现许多人深受内在信念制约，行为无法改变，虽然头脑表示知道了，但始终无法做到。 

　　某些朋友面临困扰却没法找到问题源头。或是发现问题后，百思不得解决方案，只能停留在纠结干扰中却束手无策。也有朋友在道路上不断反思，到底我的目标是什么？每天汲汲营营到底是为了什么？ 

　　在面对这些课题，我都会带领他们不断探索与发现，但是过程通常相当耗时，直到我接触了欧卡，这工具的强大让我非常惊讶，在很短的时间内，它就可以切入个案对象的心里，让这些朋友看见各种内在的自己，看见那些过往的伤痛记忆，看到那些真心的期待，看到属于自己的道路。

　　为了让这个探索发现更有效果，我尝试在过程中融入了教练技术，让个案对象开始向着自己的目标奔去，效果令我非常感动，看见了许多生命的全新改变，因此我着手写了这本书，希望能让更多的人能透过欧卡教练得到改变，让助人工作者配备这个直指人心的工具，为众生提供更好的助益。

　　感谢在出书过程中促成的各种力量，谢谢引领我的老师们，特别是Eva老师和曹春燕老师，你们带领我进入教练与欧卡的领域，拥有前行的力量。感谢Maggie Liu老师和黄郁娟，你们将欧卡神奇的力量带到我面前，让我与欧卡结缘。感谢所有在前行道路上陪伴的朋友，特别是西安心会所与上海三合院的伙伴们。感谢三友图书的总编美娜和易耘、珊衫，感谢全家人全心的支持，尤其是我太太丽莉，谢谢你让我无后顾之忧。我爱你们。

看见，是改变的开始
　　
没错，你是个探险家。自出生开始就不停探索这世界，小时候的你，带着浓厚的好奇心，练习统合与生俱来的感官，透过大量的尝试互动，逐步的探索自己，探索人我间的差异，探索如何与他人互动，探索如何在社会中生存。
　　
这场生命探险带给你喜悦与成长，也偶有受伤的时刻，每次的成长与受伤，都在你的大脑中产生经验印记，这些印记保护着你，协助你，让你安全成长。
　　
基于个人本质与对探索结果的理解，每个人会绘制专属自己的探险地图，这就是你心中的世界观。这个世界观包含价值观、生命信念、行为制约、对于未来的期待，甚至包含各类型的伤痛与恐惧。
　　
这份探险地图将长期存放于你的心与脑，这些空间存放的就是你的潜在意识、深层意识以及无意识。你可能根本忘了它们的存在，但是它们却会对你的行为举止有着重大影响。这些原来该保护你的印记，却开始限制了你的生命自由。导致许多人就陷入纠缠干扰中，无法自印记限制中挣脱。 
　　
如何化解这些印记的限制？我们在谘商临床上有一个结论：「看见是改变的开始」只要能让来访者清晰看见自己的印记，他就能在生命迷宫中发现出口。人的命运是由思维模式决定的，思维模式就是一套程序。 这套程序决定了你怎么看待世界？要改变命运就是要改变思维模式，思维模式变了，行为就变了；行为变了，命运就变了。我们的世界大小限制于自己的知觉框架，也就是说扩展知觉认知，你的世界就会扩展。
　　
在1970年代发明的欧卡 OH cards，就是潜意识图像卡的引领者，它的优势是快速切入，直指人心，在极短时间内就能探索发现自我。
 
为何欧卡能有这么神奇的效果？
　　
你对世界的认知来自你过往的生命经验与内在信念，都会随着每个人的生命经验不同，而做出截然不同的解释。欧卡牌是由88张图像卡与88张文字卡所组成，图像卡的画风属于水彩风格，包含各种不同的生活场景，画中内容模煳不清晰，当使用者在观看图像卡时，就像在进行心理学的墨迹测试一样，透过这些画面内容诱导出使用者的生活经验、情感、个性倾向等心声。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听说了，名字就足够吸引人——《欧卡，翻转你的命运(修订版)》。一开始我被这个名字里的“欧卡”勾起了好奇，这是什么神秘的力量？是某种古老的智慧，还是独特的技法？而且“翻转你的命运”这几个字，简直是直击心灵，谁不想改变自己的现状，迎接更好的未来呢？这本书在我书单里躺了好一阵子，直到最近终于有机会翻开它。拿到手的时候，我先是被它的装帧吸引了，感觉很有质感，拿在手里沉甸甸的，似乎就预示着它内容的厚重。我迫不及待地想知道，究竟是什么样的内容，能让作者如此自信地用“翻转命运”来命名，并且还经过了修订。我猜想，里面一定蕴含着深刻的洞察力，能够帮助读者看清自己人生中的困境，并找到突破的方法。我尤其期待的是，这本书是否能提供切实可行的方法论，而不是一些空泛的道理。毕竟，光说不练假把式，真正能够帮助我们改变的，是那些能够付诸实践的智慧。《欧卡，翻转你的命运(修订版)》，我期待着它能给我带来一场心灵的洗礼，一段关于成长的深刻体验。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，《欧卡，翻转你的命运(修订版)》这本书，我拿到手里的时候，对其内容并没有太多的预设。我只是被它那个极具视觉冲击力的书名所吸引，以及“修订版”这三个字暗示的深度和价值。然而，当我翻开第一页，我就被一种沉静而有力的文字风格所吸引。它不像某些书籍那样，上来就抛出惊人的论断，而是循序渐进，层层递进，仿佛一位老友在与你进行一场深入的对话。书中对“欧卡”的阐释，并非是简单的概念堆砌，而是通过大量生动的案例和细致的分析，让我逐渐理解了它的本质。我尤其喜欢作者在处理一些人生困境时所展现出的那种冷静和超然，这让我在阅读过程中，并没有感受到过多的焦虑，反而逐渐平静下来，开始思考问题的根源。书中的某些观点，让我联想到了自己过去的一些经历，顿时豁然开朗。我感觉，这本书不仅仅是在教我如何“翻转命运”，更是在帮助我认识到，命运的“翻转”，并非是外部的奇迹，而是源自内在的觉醒和改变。

评分☆☆☆☆☆

《欧卡，翻转你的命运(修订版)》这本书，简直是一场思维的盛宴！我被书中的“欧卡”这个概念深深吸引，它不是一个僵化的理论，而是一种活生生的，能够指导我们行动的智慧。作者用极其巧妙的方式，将复杂的概念拆解开来，让我能够轻松理解，并且深切感受到它的力量。我特别喜欢书中对人性和现实的深刻洞察，它并没有回避生活中的残酷和挑战，而是以一种更加成熟和理性的方式，引导读者去面对和解决问题。我读这本书的时候，经常会有“原来如此”的赞叹，感觉很多困扰我许久的问题，在书的引导下，都变得豁然开朗。而且，作为修订版，我能感受到作者在内容上的精益求精，每一个字，每一个观点，都经过了反复的推敲和打磨，力求给读者带来最深刻的体验。这本书，不仅仅是一本“读完就忘”的书，它更像是一份珍贵的指南，指引着我如何更好地去生活，去创造属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

我最近在阅读《欧卡，翻转你的命运(修订版)》，感觉这本书真的非常有意思，它从一个非常独特的角度切入，给我带来了很多全新的思考。我之前也看过不少关于自我提升和人生规划的书籍，但很多时候都觉得有些千篇一律，难以真正触及问题的核心。这本书的“欧卡”概念，可以说是相当新颖，它提供了一种非常灵活且动态的看待事物的方式，让我意识到，很多时候我们被困住，并非是外部环境所致，而是我们固有的思维模式在作祟。作者的文笔也很流畅，不会让人感到枯燥乏味，反而充满了智慧的火花。在阅读过程中，我经常会停下来，反复咀嚼书中的某些句子，思考它对我自身情况的启示。这本书让我重新审视了自己与命运的关系，不再是被动接受，而是开始主动探索和塑造。我能感受到，修订版在细节上肯定做了很多打磨，使得整本书的论证更加扎实，逻辑也更加清晰。

评分☆☆☆☆☆

最近读完《欧卡，翻转你的命运(修订版)》，感觉整个人都被一种前所未有的力量所触动。这本书，它不像市面上那些泛泛而谈的励志读物，也不是一味灌输鸡汤。它更像是一位经验丰富的智者，用一种极其细腻且富有洞察力的方式，引导你审视自己的人生轨迹。书中的“欧卡”这个概念，我一开始觉得有些陌生，但随着阅读的深入，我逐渐理解了它所代表的深层含义。它不是一个僵化的理论，而是一种动态的视角，一种认识世界和认识自己的全新方式。作者在书中提出的观点，很多都让我拍案叫绝，仿佛一直以来困扰我的那些难题，突然间找到了破解的钥匙。而且，修订版在原有基础上又做了优化，我能感受到作者在内容上的打磨更加精细，逻辑也更加严谨。读完之后，我并没有那种“读完了”的轻松感，反而是一种“我该开始行动了”的紧迫感。它激发了我内心深处的潜能，让我开始重新审视自己的选择和行为模式。这本书，绝对是我近期阅读中最具启发性的一本。