每一次困境，都是疗癒的开始：遇见内在12种人格原型，重新找回生命主导权 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 人格原型
• 心理成长
• 自我疗愈
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• 生命意义
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• 个人发展
• 情绪管理
• 原型心理学

　　无论是沮丧、愤怒，或悲伤，
　　12种人格带来的伤，也是12份让灵魂成长的美好礼物。

　　十二种人格，就是十二条疗癒之路。
　　用「十二人格觉察疗法」找到生命为你准备的宝藏。

　　当你在工作上焦虑不安、恐惧出错，
　　可能是「完美主义者人格」失去平衡，让你忍不住百般挑剔，看不见自己的好。
　　当你在感情中常觉得没有安全感，老是担忧被抛弃，
　　也许是「婴儿／母亲人格」提醒着你，你太害怕分离于是依赖，结果，常忘了照顾自己。
　　当你在家人身旁常感到疲惫，觉得自己老是被迫牺牲，甚至收拾烂摊子，
　　很有可能你的「拯救者人格」其实已经唿救很久了，要你为自己重新找回力量。

　　你也许不知道，我们其实都由十二种人格组成。
　　这十二种人格分别带来不同的天赋，也为每一个人设计了专属的挑战。
　　每当你陷入困境、卷进情绪的漩涡，
　　那都是你内在某个人格正在说话，试着提醒你忽略了什么，并暗示转机所在。
　　正因十二种人格借着各种生命情境，轮流演出不同的困境，
　　才让我们有机会真正「认识自己」，从困境中走上疗癒之路，也找回生命的主导权。

　　荣格说：「你没有觉察到的事，就会变成你的命运。」
　　唯有真正透视内在，才能锻鍊心灵的力量，真正成为自己生命的主人。
　　华文界首创全新自我疗癒法「十二人格觉察疗法」理论源自占星学和心理学，能帮助你从觉察内在，走向如实接纳，最后勇敢地改变，转化生命。

　　──全新的「十二人格觉察疗法」带你走上疗癒之路──

　　◎简单易懂──十二人格原型来自熟悉的十二星座，结合占星与心理学原型概念。本书提供「十二种人格」的完整认识与全面性的疗癒方法，分项列出，清晰易懂。即使没有占星知识，也能找到与内在对话的途径，锻鍊强韧的心灵力量。

　　◎方便实用──本书按部就班，帮助你找出问题症结并循方法疗癒，让你成为自己的疗癒师，也享受探索内在、不断学习的乐趣。只要逐步学会「十二人格觉察疗法」，就得以一步步解决困境，转化生命。

　　◎多重用途──有循序渐进的「基本使用方法」，让你学会与内在对话，日渐累积，重拾生命主导权；灵活运用的「进阶使用方法」让你更进一步地深入自己内在，反覆阅读练习，从每一次的生命经验挖掘出生命等着给你的礼物；从情境认识的「情绪索引」让你按图索骥，面对困境不再孤单无依，从情绪问题找到相关联的人格，探索这个人格想要提醒你的讯息。

　　◎深刻剖析──从熟悉的生命情境切入，能直视情绪背后真正的症结点，提供对症下药的改善方法。于是每一种困境都是蜕变的契机，每一回挫折都是成长的推动力，从「觉察」、「接纳」，到「改变」，你会发现，只要愿意深入内在，生命可以是无限宽广的惊奇旅程。

　　──基础篇：「十二人格」有哪些？──
　　
　　1愤怒急躁的战士人格──没有目标与挑战的人生，如同已死。
　　2担忧匮乏的制造者人格──一日贫苦，终身钱奴。
　　3思绪纷扰的信使人格──以为头脑万能，却困于万万不能。
　　4不安敏感的婴儿／母亲人格──归属总在彼方，分离总成恐慌。
　　5挫折退缩的孩童／英雄人格──用尽全力，只为吸引目光博得喝采。
　　6焦虑担心的完美主义者人格──若不完美，天诛地灭。
　　7寂寞渴爱的女神人格──只有他人的爱与认同，才能完整我。
　　8恐惧执着的炼金术士人格──若不紧抓那唯一，我的世界便全盘崩解。
　　9义愤填膺的旅人人格──以为是正义，却激化了仇恨与对立。
　　10沉重抑郁的严师人格──最难征服的，是心里那座高山。
　　11疏离孤寂的改革家人格──万般不自由，高处不胜寒。
　　12失落哀怜的拯救者人格──在深渊中等待一丝曙光。

　　──进阶篇：「十二人格觉察疗法」Q&A──

　　●我已经知道「十二人格」有哪些了？但他们是从何而来的？

　　「战士人格」、「制造者人格」、「信使人格」等「十二人格」分别来自十二星座，可说是十二星座原型的「人格化」。这十二个人格原型就像十二个演员，共同为我们每一个人的生命携手合作一出独一无二的剧码，为我们创造各种具备挑战性的困境，也创造美好的经验让我们享受生命。在本书第三章中，将有针对十二个「人格原型」简洁详细的介绍和疗癒指引。

　　●这十二个「人格原型」我全都有吗？

　　是的，这十二个人格原型你全都有，每一种人格原型「同时」运作着，只是强弱程度不同，展现的生命领域也不同，因此，我们不一定对每一个人格都有清楚的自觉。唯有认识所有人格，一步步练习觉察，才会渐渐发现，每一种人格的「目的」不同，为你带来的挑战和体验也不同。

　　●我不太了解十二星座，我能读懂这本书吗？

　　作者已经将这套方法整理好，有详细的步骤，和冥想导引，也有完整原理说明与案例分享。不需要硬记十二星座、行星、宫位是什么，按照导引，就可以读懂，并切合自己的需求获得所需要的帮助。

　　这不是一本星座书，它不会告诉你：你是狮子座，为人大方，可能有点虚荣。这也不是一本运势书，它不会告诉你：今天出门适合穿绿色，职场上小心口舌之争。这是一本教你真正「认识自己」的书，再深入认识之后，你可以针对问题，自行进行省思和疗癒，找出答案。你可以唿唤自己需要被疗癒的内在人格，或是当需要其中一个内在人格力量时，主动寻求它的协助。

　　●如何使用这本书？

　　本书详解各人格平衡状态佳的时候在各领域的良好运作（例如完美主义者人格在工作上可以是细心谨慎、注重细节的），也会说明当这个人格失衡时会为读者带来哪些困扰（例如完美主义者人格失衡时，可能造成当事人对「出错」这件事的过份恐惧，而累积心理压力）。

　　另外，本书除了完整的理论说明，也提供实质的解决方法，包含立即性的方法（善用其他人格的协助、冥想导引），也包含可以长期练习以便转换信念的方法（肯定语、实际行动）。

　　本书更附有「进阶使用法」，等觉察疗法熟练之后，读者可以尝试「每週一次探索一个人格」，可视为心灵的每週健检，也有助于更深入探索自己未知的内在。另外也有翻书占卜式的使用法，提供特殊状况问题时可以试着使用。

　　●我还是不知道该从哪一个人格开始看，怎么办？

　　如果你不知道该从哪一个人格开始读，或还不想从头开始读到尾，除了进阶使用法中的「翻书占卜法」、「每週一次探索一个人格」之外，你也可以查询自己的太阳星座、上升星座，先从与这两个星座相关的人格开始认识起。此外，你还可以锁定某一种情绪，利用本书末尾的附录「情绪索引」，查询这种情绪可能是源自哪一个人格正在运作。

　　●「十二人格觉察疗法」和占星有什么不同？

　　和占星相较之下，「探索十二人格」同样可以领悟今生的课题，同样能够找得到面对课题的做法、疗癒伤痛的方法，却可以省去学习占星的繁复过程。

　　然而，请必须理解：本书提供的十二人格内容，并不能取代正式而专业的占星谘询。星盘所呈现的绝对是更精确、更具个人性的，单向的阅读和双向的谘询，也各自具有独一无二的效果。

　　不过，本书设计的觉察过程，能带来改变的意愿与向内探索的能力，对于个人内在成长与生命情境的转换一定能有关键性的助益。

隆重推荐

　　知名演员｜王琄
　　知名作家｜李欣频
　　光中心创办人｜周介伟
　　知名作家｜律师娘（林静如）
　　知名作家｜彭树君
　　晶荷花精社长｜蔡桑妮
　　（按姓氏笔画顺序排列）

探索生命蓝图：在日常抉择中锚定自我价值 这本书并非一本自我帮助的通论，它是一份邀请，邀请你深入审视你日常生活中那些看似微不足道的选择是如何构建出你此刻的生命版图。我们每个人都在无意识地遵循着某些根深蒂固的模式，这些模式如同潜藏在水面之下的洋流，推动着我们的情绪起伏、人际互动以及职业发展方向。本书旨在提供一套精密的解析工具，帮助你识别并理解这些深层驱动力，从而实现从被动反应到主动塑造的转变。 全书围绕“内在秩序”与“外在表现”之间的微妙张力展开。它不依赖于复杂的理论框架，而是扎根于对人类行为模式的细致观察与归类。作者深信，理解“为何如此”是改变“如何发生”的前提。我们每个人都携带了一套独特的“软件配置”，这套配置决定了我们在面对压力、拒绝、成功或平庸时的默认反应。 第一部分：揭示无意识的脚本 本部分致力于剥离那些长期遮蔽我们真实意图的表层行为。我们常常感到自己像一个被命运推着走的演员，在不属于自己的剧本里疲于奔命。这里，我们将聚焦于几个核心概念： 1. “应许”的陷阱： 我们为了获得外界的认可，常常做出违背内心渴望的“应许”。这可能表现为过度承担责任、牺牲个人时间以维系虚假和谐，或是在关键时刻选择“安全”而非“真实”。本书将通过案例分析，区分什么是真正的利他主义，什么是源于恐惧的自我牺牲。我们探讨了“讨好型人格”在现代职场和家庭结构中的隐性成本，并提供了一套逐步撤回无效承诺的方法论。 2. 情绪的“阈值效应”： 人的情绪反应并非随机发生，而是存在一个预设的“点燃阈值”。有些人对批评的耐受度极低，瞬间被点燃怒火；有些人则对失败有着近乎麻木的接受。本书分析了童年经验如何设定这些阈值，并展示了如何通过有意识的“情绪热身”练习，逐步提升或降低这些反应点，从而在关键时刻保持清醒的判断力。 3. 决策中的“时间偏误”： 人们普遍倾向于高估短期收益，低估长期价值。本书深入剖析了这种时间偏误如何影响财务规划、健康投资乃至人际关系的维护。我们不谈宏大的目标设定，而是关注那些在你日常早晨咖啡时间、下班后放松的半小时里，你究竟优先处理了哪些事务，以及这种排序背后的心理逻辑。 第二部分：构建“内在导航系统” 理解了脚本之后，第二部分的核心在于如何“重写”它，建立一套更加可靠的内部指引系统。这不再是向外寻求答案，而是向内校准。 1. 边界的艺术与科学： 边界的建立是自我主导权的核心体现。本书将边界的设定细化为三个层面：物理边界（关于个人空间和时间的使用权）、情感边界（关于接纳或拒绝他人情绪投射的权利）以及价值边界（关于你对“成功”和“失败”的个人定义权）。我们将提供一套“协商式”的边界确立流程，避免将边界建立成对抗性的壁垒，而是将其塑造成互相尊重的协议。 2. “意义流”的捕捉与维护： 心理学研究表明，人长期处于“心流”状态时，幸福感和效率都会达到顶峰。然而，大多数人仅仅在工作或爱好中偶尔触及心流。本书提出了一种“意义流”理论，即如何将个人最深层的价值观（而非社会期望）融入到日常的每一个小任务中。它提供了一套实用的“任务重构”练习，让你在处理繁琐的邮件回复、家务劳动中，也能找到与你核心使命的连接点。 3. “自我验证”的内循环： 许多人在追求成就时，其内在的满足感却依赖于他人的下一次赞扬。本书致力于打破这种外循环依赖。我们探讨了如何通过对“过程”而非“结果”的精确记录和欣赏，来建立稳固的内在验证机制。例如，详细记录自己为克服一个困难所付出的思维努力，而不是仅仅记录最终是否克服了困难。这种记录是私密的、不需分享的，它成为你对抗外界不确定性的“精神储备金”。 第三部分：关系中的锚定与释放 我们的人格模式总是在关系中被检验和放大。第三部分将注意力转向人际互动，但着眼点仍在于如何通过改变自身的反应模式，来影响关系的动态平衡。 1. 冲突中的“非反应性倾听”： 冲突升级往往不是因为意见不合，而是因为双方都急于“被听见”。本书介绍了一种“非反应性倾听”技巧，其核心是暂时搁置自己内心准备反驳的语句，全神贯注于理解对方陈述背后的恐惧或需求。这需要极高的专注力，本书提供了一些训练工具，帮助你在高压对话中实现这一目标。 2. 关系的“去功能化”： 许多关系被某种“功能”所定义——比如“我是照顾者”、“他是需要被拯救者”。当这些功能性角色被打破时，关系本身就会摇摇欲坠。本书引导读者识别并挑战那些维持了长期功能性角色的“隐性契约”，并探索在没有这些预设功能的情况下，关系可能呈现出的更真实、更自由的面貌。 3. 释放“未来的你”对“现在的你”的评判： 我们常常因为担心未来会后悔今天的选择而陷入瘫痪。本书提出了一种“时间轴对齐”的思考方式，鼓励读者在做决定时，不是去想象一个完美的、成功的未来自我，而是去想象一个“更坦诚、更少遗憾”的未来自我。这种细微的视角转换，能极大地减轻决策过程中的焦虑感，使人更倾向于选择符合当下真实状态的道路。 本书的最终目标，不是让你变成一个完美的人，而是让你成为一个对自己生命拥有清晰、主动的“编辑权”的人。它提供的不是一剂速效药，而是一套持续校准的、属于你自己的生命操作手册。阅读它，是为了在每一次面对选择的十字路口时，都能清晰地问自己：“此刻，我真正想航向哪里？” 而不再被那些陈旧的惯性所裹挟。

作者简介

天海

　　台大中文系学士（辅修社会学系）、台大戏剧学系研究所硕士。从小自学占星，在研究所时期开始研读心理占星学，毕业后学习灵魂占星，并将过去所学整合出脉络系统。

　　她曾任职一般上班族与剧场工作，因缘际会下成为专职塔罗占卜师。从事塔罗占星谘询多年，逐渐明白一切困境来自于内在心境，内境创造外境，因此面对内在才是从根本解决痛苦的方式。近年来转往灵性谘询，运用占星、塔罗牌、神谕牌卡等工具协助个案自我觉察，旨在帮助个案认识内在并疗癒旧伤，从内在的觉察、调整修复，来转化痛苦、改善外境，找回个人的内在力量。

　　她曾在小剧场演戏十多年，透过剧场训练与各类型角色的演出经验，体察各种深层的心理动机、多元的人性，体现人与人的情感流动。在进出角色之间，同时学会客观研究与感同身受，观察每个人的内在动机与感受，将此所学运用于谘询与疗癒。硕士毕业论文也以精神分析理论分析剧本人物内在动机与需求。

　　目前专职于灵性谘询、能量疗癒、疗癒工作坊带领。在个人部落格「天海的灵魂剧场」每週刊出一週心灵向导，传递温暖而充满力量的讯息，引导读者自我疗癒。曾为《LEZS杂志》、《女人国网站》的心灵测验专栏作家。

　　「如果可以，我希望带给人们的不是更多向外的依赖，而是他们对自身力量的信心。毕竟，我们能给一个人的最大帮助，不是让对方依赖自己，而是让对方找回自己的力量，用自己的力量站起来。给人吃鱼，不如给人一支钓竿，教他钓鱼。
　　我希望这本书可以成为那支钓竿，成为大家获取内在资源与力量的工具。」──天海（摘自本书前言）

　　脸书专页「天海‧心灵疗癒」
　　www.facebook.com/TianHaiSpirit

　　部落格「天海的灵魂剧场」（分享每週心灵向导、疗癒类观念）
　　tianhaispirit.blogspot.tw

推荐序｜向内探索，走在回家的路上！文／王琄

前言｜自我疗癒的工具──占星与觉察
‧因为恐惧与伤痛，灵魂得以成长
‧原型、占星与觉察：圆满人生的工具

第一章｜认识十二人格觉察疗法
1认识「人格」所带来的疗癒
2什么是「十二人格觉察」？
3每个人都有十二种人格
4人格vs.占星
5自身／学员经验分享
‧【自身经验】在我有意识地认识它、发现它后，生命有了进步……
‧【学员经验】初次发现自己其实长期自我压抑时，我非常非常惊讶……

第二章｜如何使用本书
1成为自己的疗癒师，重拾生命主导权
2认识十二种人格
‧【怎么读】○○人格失衡易有的情绪与状态
‧【怎么读】○○人格的人格目的与特色
‧【怎么读】○○人格的平衡与失衡表现
‧【怎么读】你的○○人格程度多强？在哪个领域表现？
‧【怎么读】失衡时，○○人格会有的想法／行为是？
‧【怎么读】○○人格较常表现在什么领域？
‧【怎么读】实例：○○人格运用失衡时所创造的困境
‧【怎么读】深入觉察○○人格——更透彻的自我观察与分析
‧【怎么读】○○人格的疗癒方法
‧【怎么读】给○○人格的「爱的轻语」
3以「十二人格觉察」进行自我疗癒
‧基本使用方法
‧进阶使用方法
‧最后，请问问自己……

第三章｜你有哪些人格？──12人格探索
1愤怒急躁的战士人格──没有目标与挑战的人生，如同已死。
2担忧匮乏的制造者人格 ──一日贫苦，终身钱奴。
3思绪纷扰的信使人格──以为头脑万能，却困于万万不能。
4不安敏感的婴儿／母亲人格 ──归属总在彼方，分离总成恐慌。
5挫折退缩的孩童／英雄人格 ──用尽全力，只为吸引目光博得喝采。
6焦虑担心的完美主义者人格 ──若不完美，天诛地灭。
7寂寞渴爱的女神人格──只有他人的爱与认同，才能完整我。
8恐惧执着的炼金术士人格──若不紧抓那唯一，我的世界便全盘崩解。
9义愤填膺的旅人人格──以为是正义，却激化了仇恨与对立。
10沉重抑郁的严师人格──最难征服的，是心里那座高山。
11疏离孤寂的改革家人格──万般不自由，高处不胜寒。
12失落哀怜的拯救者人格──在深渊中等待一丝曙光。

第四章｜踏上疗癒之路
1和人格和谐共处，重现灵魂本来的美好
2走上疗癒之路
3疗癒之路的三阶段：觉察、接纳、改变
‧第一阶段：自我觉察。
‧第二阶段：接纳。
‧第三阶段：改变。
4所有的疗癒，都是找回爱的过程

附录｜情绪索引

推荐序

向内探索，走在回家的路上！　文◎王琄
　　
　　我是谁？这个问题永远是个大哉问。
　　
　　古代哲学家早就提出「认识自己」是人生首要任务，但什么是认识自己呢？「自己」指的是身体？还是心理状态？是人生际遇、挫折故事，还是与他人关系的起伏？抑或是必须上溯原生家庭的影响？家族基因、业力结构？甚至是宇宙使命？自问「我来自哪个星系」？甚至，当面对内心那股想回家的冲动，以及生命种种难以言诠的迹象，哪一个才是认识自己的起点呢？难道一切都是幻想，只因自己业障太重？到底哪个才是真的呢？当大哉问出现，全宇宙都在帮忙找答案。
　　
　　提到与天海的缘分，必须先从戏剧说起。戏剧是虚拟的人生，比现实还更精采、浓烈，可能因为短短一出戏时间有限吧！学表演的我在搞懂剧中人物之前，一定要先搞懂自己，于是，星座变成了切入点之一，也因此与天海结识了。或许，都因为是戏剧人，对人生也都怀抱着同样的探询、同样的疑惑，所以我们都在星象学中试图理解自己是谁。
　　
　　这本书和其他书哪里不一样？市面上这类书为数不少，天海在《每一次困境，都是疗癒的开始》中，却有独一无二的切入点。如果读一般十二星座的书，我只会关注自己的部分，因为热切地想认识自己，其他的就顾不到了。除非，有其他目的，例如想了解不同的朋友或是想「把谁」之类的，这种时候才会去翻阅他们的星座。但这本书不仅如此，因为，一旦探索到自己内在的其他面向，就会吃惊地发现：原来我不只是「我」，事实上，我们内在还有很多个「其他的我」，平时隐藏起来，偶尔才出来吓人或闹场，有时则是喜欢自闭。读到这里才发现，隐藏于内在的人格是需要被认识与整合的，而自己内在也同样隐藏着我所不知道的其他星座面向。看到这部分，我简直心花怒放，因为终于明白：原来我们的内在、我们的生命如此宽阔开放。我不再是单调而狭隘的「我」，而是潜藏无限可能、无穷玄机的「我们」了。
　　
　　此后，便是回家的路。
　　
　　认识自己是走向内心之旅，了解自己更是深入世界的管道。因为，我们终究是要回家的。
　　
　　谢谢天海，用她开阔的心灵展现新的视野。
　　
　　祝福我们都上路。
　　
前言

自我疗癒的工具──占星与觉察
　　
　　这是一本帮助大家学习自我疗癒的书。更完整地说，我希望透过这本书，帮助大家找回自我疗癒的能力。而自我疗癒，要能透彻并直抵根本，最重要的基础是对自己内在的觉察。
　　
　　先从痛苦与疗癒谈起。
　　
　　最初踏入身心灵这行，是从塔罗占卜师的身分开始。人们来找我占卜，当然是因为内心有不安、徬徨、痛苦，需要透过占卜来寻得安心的答案，或是得到一个方向，让他知道他可以继续往前走，而且前途一片美好。
　　
　　但事情往往不能尽如人意。即使这次占卜的结果让你满意、心安了，也不能保证下一次你就能得到想要的答案。人生亦然，现在你感觉一切顺利、轻松愉快，但很可能下一秒就遇到鸟事，立即陷入愁云惨雾。
　　
　　更多的时候，愁的都是同一种课题，苦的都是同一种执着。
　　
　　许多来找我占卜、看星盘的客人，都有各自的烦恼，所烦恼的事也几乎没有变化。为感情而烦的，几乎总在问恋爱问题，为工作烦恼的，也是每次都问工作困扰。就算每次所问的事情细节不一样，核心问题也还是类似。经验上来看，试着从事情层面解决问题，或许可以暂时改善状况，但过不了多久，同样的问题又会再出现。
　　
　　为什么？
　　
　　因为人没有变。因为人的内心没有变，想法没有变，惯性没有变，遇到的问题就不会改变。
　　
　　人改变不了的原因很多。其中一个很重要的原因，是因为内心有个很深的伤或痛，一直没有被觉察与疗癒。
　　
　　‧因为恐惧与伤痛，灵魂得以成长
　　
　　我看着许多客人，为了内心那个伤痛而不断的寻求慰借，越用力却越受伤；又或者不敢用力、放弃努力，但遗憾万千抱怨连连。怎么做都不对，好茫然。
　　
　　我开始明白，这样的客人，已经不能单用塔罗占卜、简单的星盘指引来帮助了。他们需要更深的疗癒，需要对自己有更深的认识，才可能跳脱这种无明而痛苦的生命循环。于是我陆续学习了一些灵性疗癒的工具，并让塔罗与占星更大幅度的转而运用在自我认识上。（原本就已经有自我认识的部份了，只是此后方向更明确）
　　
　　用星盘来看个案的内在状态，很能够切中核心议题，如果加上个案自己够敞开信任，也有改变的决心，往往能在谘询过程中，对自己内在有深入的认识。也会明白外面情境与自身内在的关连，开始为自己负责，做些内在的改变。我越来越觉得占星对人的帮助，可以很深远。
　　
　　然后，我发现一件有趣的事。
　　
　　每一次谘询，为不同的个案解读他们的星盘，探讨他们的人生，明明是不同人、不同事件，但怎么讲到后来，核心议题都很像？不外乎安全感、自我价值、自我认同等等。于是，我突然有个想法，既然大家都有类似的议题，为什么不一起讨论？为什么不写本书来分享，如何克服这类共同的课题呢？这样，大家都可以为自己进行疗癒了。
　　
　　后来我也明白，这些大家都有的议题，其实是人类的集体无意识，人类普遍存有的模式。每个人都具有同样的一些原型（人格），所以我们都携带了从原型而来的恐惧与课题，其实是为了让灵魂借此成长。
　　
　　而星盘，可以明确指出一个人的原型如何运作，今生携带了哪几个特别重要的课题，最深的恐惧何在，有哪些需要疗癒的伤痛模式。
　　
　　如果知道自己的星盘，就能知道疗癒要从何处着手，自我疗癒便不是件难事。但偏偏学习看懂星盘不是件容易的事，如果对占星没兴趣，恐怕难有毅力学成，想要自我疗癒，却没心力与时间学习占星的人，该怎么办呢？
　　
　　于是，我将庞大的占星系统加以浓缩、归纳成十二种人格的运作，呈现十二种类型的生命课题，让大家透过十二种人格的言行与情绪，往内探索到自己的内在状态、恐惧与伤痛。有困难、痛苦就表示生命有相关课题，而我们都可以感觉到困难与痛苦，接下来只需在困难与痛苦中更进一步觉察与剖析。和占星相较之下，「探索十二人格」同样可以领悟今生的课题，同样能够找得到面对课题的做法、疗癒伤痛的方法，却可以省去学习占星的繁复过程。
　　
　　然而，请必须理解：本书提供的十二人格内容，并不能取代正式而专业的占星谘询。星盘所呈现的绝对是更精确、更具个人性的，单向的阅读和双向的谘询，也各自具有独一无二的效果。
　　
　　不过，本书设计的觉察过程，能带来改变的意愿与向内探索的能力，对于个人内在成长与生命情境的转换一定能有关键性的助益。
　　
　　其实这个做法有点挑战主流，因为一旦讲到十二个人格或十二星座，很多人都会想立即知道「我是哪个人格星座」，马上将算命、心理测验的逻辑套用在这本书上。本书期望读者能够「明白自己有十二种人格，每一种人格都很重要、都需要觉察，更重要的是自己亲身去发现与觉察」。该如何引导读者聚焦于此，是需要下一点功夫的。
　　
　　即使有点挑战性，我还是选择相信，有许多读者会愿意用全新的视角来看这本书。我相信，这本书一定会抵达有需要的人那里，提供某种程度的帮助。
　　
　　‧原型、占星与觉察：圆满人生的工具
　　
　　原型的概念，是心理学家荣格提出的。他认为，人类心灵的最深层为集体无意识，包含了「普遍存在的模式与力量」，可称之为「原型」。（《荣格心灵地图》p.113-114）每个人都有相同的原型，所以也就拥有相同的集体本性。不过，我们还是有各自的意识，在相同本性上选择各自不同的道路，让自己的个体性逐渐明确，走向个体化。
　　
　　荣格的原型概念也早已经有不少心理学家、占星家採用研究，进一步提出原型对一个人的影响，以及占星中所蕴含的原型概念。
　　
　　卡萝．皮尔森博士（CarolS.Pearson,Ph.D.）在其着作《影响你生命的十二原型》提到：「每一种原型都代表一种人格，在不同的人生历程中，它们不仅是我们的内在指引，也存在于我们的潜意识中。」他认为原型会因为创伤而更突显，如果对这类原型有清楚认识，自由运用原型的「积极面」，而不受其「阴影面」所控制，就能够减少情绪的困扰，改写自己的人生。
　　
　　美国着名的直觉诊断师凯若琳．密思博士（Caroline Myss,Ph.D.）也主张用象征的原型观点来看待事件，看见自己的内在运作。当我们能看出自己对事情的反应其实是原型的反应，我们就可以停止耗损不必要的能量，放下相关的负面信念与模式，反之，「每一种力量都能以特定的方式，帮助我们以更平衡、更有意识的方式生活」。（《点燃疗癒之火》p.231-232）
　　
　　身兼谘商心理师的占星学家史蒂芬‧阿若优（Stephen Arroyo），着有多本心理占星着作，在《占星、心理学与四元素：占星谘商的能量途径》中，提到「黄道十二星座也被称为能量场、原型模式、宇宙构成法则等等。⋯⋯它们和荣格所说的原型十分类似，而荣格的原型也可以用来解释星座能量模式的本质。」（p.103）。此外，他认为占星最重要的目的在于促进一个人对自身的深层觉知，占星师是要帮助个案洞察自己，占星学则是要帮人们提高觉察，以圆满人生。
　　
　　他（占星师）能贡献的就是他的洞见、理解与支持；他可以借由占星学釐清一些问题、提供一种秩序感与意义、帮助人提高意识的层次，以及让对方看见目前情境中的终极价值。以这种方式来运用占星学，就能帮助个案更有效地面对他们的人生，发现他们在宇宙週期循环中的功课，并且帮助他们真正洞察自己，了解自己与外在世界的关系。本命盘并不是一个看一看就了事的僵固之物，它其实是一个可以帮助人发现自己、了悟自己的生命蓝图。占星学最大的目的不是要改变一个人的命运，而是要增长觉知来圆满自己的人生。（《占星、业力与转化》p.416-417）
　　
　　以上这段引文影响我至深。我自学占星是从高中开始，但初次阅读到这段文字，是在研究所时期。那时正在念戏剧学硕士班，已经从戏剧的角度开启了对人性的探索与好奇，同时接触到阿若优这个先进的占星概念，彷彿打开了内心某个通道，我心里一股声音非常明确地告诉自己：「这就是我要的占星学，这就是我想彻底明白的。」
　　
　　那时起，我开始了解占星学与自我觉察的关系。我直觉地认为，我要用占星来觉察自己，而且「觉察自己」会是开拓生命可能性非常重要的关键。
　　
　　因着这份渴望与信念，促使我去进修灵性或占星相关课程。我接触到的也多为同样重视自我觉察的老师。他们的共通点，都是非常重视根本，不花稍，不断于内在下功夫。
　　
　　近期在「光的课程」修习过程中，我发现课程中老师提到的概念多半也是我从自身经验、个案谘询中已经悟得的道理与法则，尽管诠释方式不同，核心概念还是一致的。我深感宇宙法则其实放诸四海皆然，只要我们保持觉知，迟早会从各自的生命经验中明白同样的道理。我在不断进修、不断回头省视的过程中，一次又一次地领悟「觉察自己」的重要性。
　　
　　生命从不吝于教导，端看我们是否开放自己接受，化为成长的养分。
　　
　　从外到内，从控制他人到控制自己，从批判他人到觉察自己。这是我自己在这几年灵性疗癒之路上的转变，或许还有不足，还有很多的进步空间，但我想就自己已经学会的部分，来提供需要的人一点帮助。
　　
　　谘询方向转向自我觉察后，个案来来去去，其中有些长期找我谘询的个案，也开始出现一些变化。原本紧抓一切的控制狂，开始可以随性而为，信任老天的安排；对自己极度没自信不敢追求梦想的，也开始踏出了第一步，越来越勇敢；那些向来忽略自身需要、总过度付出、能量耗竭的人，也开始关注自己的需求，滋养自己，发现更多「自找」的乐趣。当然还有很多很努力的个案，都进步成长了许多。
　　
　　个案有所成长，我很开心，但也陷入了某种担忧：如果个案一直依赖我的建议，一直透过我的谘询才能知道该怎么做、疗癒内在的伤，该怎么办？只是偶尔来还好，我是指频率很高的个案，他们真的找回力量了吗？我是否反而无形中剥夺了他们的自决能力、自疗能力？
　　
　　如果可以，我希望来找我的人们能在一次次陪伴与疗癒下，越来越找回自己，相信自己的自我疗癒能力。
　　
　　如果可以，我希望带给人们的不是更多向外的依赖（包括对我的依赖），而是他们对自身力量的信心（当然，还是要懂得适时求助，在依赖与独立之间找到平衡）。
　　
　　毕竟，我们能给一个人的最大帮助，不是让对方依赖自己，而是让对方找回自己的力量，用自己的力量站起来。给人吃鱼，不如给人一支钓竿，教他钓鱼。
　　
　　我希望这本书可以成为那支钓竿，成为大家获取内在资源与力量的工具。
　　
　　无论如何，谢谢你们。当你们接触到本书，打开它，读到这里，新的可能性就已在酝酿了。
　　
　　谢谢你们的信任与尝试，甚至努力。让我们一起成长。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的契机，源于近期生活中一些难以言说的低谷。总感觉自己像是在一个循环里打转，遇到相似的困境，做出相似的反应，然后陷入相似的沮丧。我尝试过很多方法，读过一些励志书籍，也听过一些讲座，但总感觉隔靴搔痒，无法触及根本。直到我看到了《每一次困境，都是疗癒的开始》，书名中“疗愈”和“找回生命主导权”这两个词，像一道光，照亮了我内心深处的渴望。我尤其好奇“12种人格原型”的理论基础，它是如何形成的？又如何具体地展现在我们 everyday life 的各种情境中？我希望这本书不仅仅是提供一套理论框架，更能提供实操性的指导，帮助我识别出自己身上活跃的那些“原型”，了解它们的运作机制，甚至找到与它们和谐共处，或者转化它们负面能量的方法。我期待在阅读的过程中，能够获得一种“ aha! ”的时刻，那种恍然大悟，觉得自己终于找到了问题的症结所在的感觉。更重要的是，我渴望的是一种长期的改变，一种能够让我真正掌控自己人生方向的能力，不再被外界的压力或内心的恐惧所左右。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有吸引力，一种宁静而又充满力量的感觉扑面而来。我一直对心理学，特别是关于人格的部分很感兴趣，所以看到这个书名，立刻就心动了。它似乎在说，生活中的每一次挫折，每一次迷茫，都不是终点，而是我们深入了解自己，实现自我疗愈的契机。书名中“12种人格原型”这个概念让我充满好奇，很想知道作者是如何将复杂的人格世界进行这样精妙的划分，并且这些原型又将如何帮助我们去理解自己和他人的行为模式。我期待这本书能够像一位温和的向导，带领我穿越内心的迷宫，去识别那些潜藏在意识深处的“原型”，并理解它们是如何影响我的选择和感受的。更重要的是，我希望通过阅读这本书，能够真正“找回生命的主导权”，不再被无意识的冲动或过去的经历所裹挟，而是能够有意识地去创造自己想要的生活。这种“主导权”的概念非常触动我，因为它意味着一种内在的力量和自由，一种能够自我决定、自我疗愈的能力。我非常期待这本书能为我打开一扇新的窗户，让我用全新的视角审视自己和这个世界。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，人生中最宝贵的财富不是外在的物质，而是内心的平和与力量。然而，在现实生活中，我们常常会因为各种各样的原因而感到焦虑、不安，甚至失去方向。看到《每一次困境，都是疗愈的开始》这本书，我被它传达出的积极信息深深打动。它不仅仅是一个关于“解决问题”的书，更是一个关于“自我成长”和“内在转化”的指引。我尤其对“12种人格原型”这个概念感到好奇，它听起来像是一种非常有系统的心理学模型，能够帮助我们更深入地认识自己，了解我们行为背后的深层驱动力。我希望通过阅读这本书，能够清晰地辨识出自己身上存在的这些原型，并理解它们各自的特点和影响。而“重新找回生命主导权”这个目标，更是我一直以来所追求的。我期待这本书能够提供给我一套完整的方法论，帮助我摆脱被动的状态，成为自己人生真正的主宰者，用智慧和勇气去面对生活中的每一次挑战，并从中汲取力量，不断前行。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，恰逢我人生中的一个转折点。我正经历着一些挑战，这些挑战让我感到迷失和无助，仿佛自己被推到了一个陌生的境地。在寻找心灵慰藉和自我探索的道路上，我偶然发现了《每一次困境，都是疗愈的开始》。书名中的“困境”与“疗愈”的并置，让我看到了希望的曙光，它告诉我，即使身处困境，也孕育着成长的可能。我被“12种人格原型”这个概念深深吸引，这听起来像是一种精妙的心理地图，可以帮助我理解自己内心世界的复杂性。我很好奇，这些原型是如何相互作用，又如何影响我做出选择的。更重要的是，我渴望的是“重新找回生命主导权”——这是一种超越表面现象的深层需求。我希望这本书能够教会我如何识别并应对我内在的各种“原型”，如何将它们的力量转化为建设性的动力，从而不再任由环境或情绪摆布，而是能够有意识地、有目的地去规划和实现我的人生目标。我期待这本书能够成为我旅途中的一位智者，为我指引方向，赋予我勇气。

评分☆☆☆☆☆

最近，我一直在思考一个问题：为什么同样的事情，在不同的人身上会产生如此截然不同的反应？为什么有时候我们会做出一些连自己都觉得不可思议的决定？这些疑问一直困扰着我，直到我看到了《每一次困境，都是疗愈的开始》。这本书的书名非常直击人心，它点明了困境与疗愈之间的必然联系，也暗示着我们每个人都拥有自我疗愈的力量。而“12种人格原型”的概念，让我觉得这本书非常有深度和系统性。我猜想，这12种原型可能涵盖了我们人性中各种各样的面向，有光明的一面，也可能隐藏着一些我们不愿承认的阴影。我希望通过这本书，能够认识到这些原型在自己身上的体现，了解它们如何塑造我的思维模式、情感反应和行为习惯。更吸引我的是“重新找回生命主导权”这一点，这不仅仅是关于理解，更是关于行动和掌控。我期待这本书能够给我提供一些切实可行的方法，让我能够更好地管理和引导自己内心的这些“原型”，最终实现对生命方向的自主把握，不再被动地接受生活，而是主动地创造生活。