一筆一畫正能量：靜心畫佛描繪練習帖(附【GALAXY-寫意墨筆】) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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日本Amazon五顆星評價、熱賣25萬冊暢銷書《不在意練習法》作者，
　　日本真言宗秘藏院住持名取芳彥最新力作！
　　資深編輯暨作者 傅月庵 誠心推薦

　　收錄如來、菩薩、名王、天共四大類40幅經典佛畫範本與詳細解說，
　　隻要一支筆，從「畫佛」開始，一筆一畫，
　　邊畫邊舒壓，凝神專一，正念思考，感受畫佛帶來的安定、寜靜與智慧的力量。

　　隨書附有嚴選【GALAXY-寫意墨筆】 不暈墨、隨身攜帶，隨時隨地一筆一畫，
　　隻要5分鍾，就能沉靜心靈，獲得滿滿的正能量。

本書特色

　　●零基礎，一枝筆就能完成的簡單修行
　　不用學，從描繪綫條開始，體驗運筆的輕重、轉摺的變化節奏，人人都能做到的修心練習。
　　●1天5分鍾，有佛同在，沉澱心靈好時光
　　●自在、療癒，適閤現代人的減壓方式
　　每天隻要5分鍾，透過臨摹、描繪，在佛的陪伴下，可以得到消除煩惱、沉靜心靈獲得正嚮能量。
　　●收錄40幅經典佛像
　　最完整介紹如來、菩薩、明王、天等四大類，共四十位最具代錶性的佛教神祉。
　　●詳細解說趣味啓發，獲得人生智慧心法
　　針對每幅佛畫的佛像設計、寓意哲思、風俗習慣等，以生動趣味的講解，啓發正念思考。
　　●自由創意，喜樂分享
　　精選120磅厚質進口繪圖紙，不論是墨筆、色鉛筆皆可自由塗繪，不暈墨，不起毛邊，可自行影印，將完成的作品用來裝飾生活空間，或分享給親朋好友，隨時感受畫佛帶來的喜悅與能量。

　　隨書附有嚴選【GALAXY-寫意墨筆】
　　●毛筆書寫效果，風格獨具
　　書畫效果類似傳統毛筆，可錶現齣獨具韻味的多變綫條，適用於簽名、書信、書法練習與繪畫。
　　●彈性筆尖，耐寫不分岔
　　仿毛筆尖的韌性，極富彈性，耐磨好寫、好畫不分岔。
　　●隨身攜帶，使用便利
　　不需研墨、沾墨，可以隨身攜帶，輕巧方便不易弄汙雙手。

筆墨丹青，心境澄明：靜心修行的藝術之旅 書名：筆墨丹青，心境澄明：靜心修行的藝術之旅 （無附贈品，純粹的藝術與心靈探索） --- 捲首語：在流動的筆觸中尋找永恒的寜靜 在這個信息洪流裹挾、節奏日益加快的時代，我們對“靜心”的需求從未如此迫切。我們渴望一個可以暫時放下喧囂、沉浸於內在世界的空間。本書並非一本宗教典籍的摹寫指南，也非純粹的繪畫技法教程，而是一份邀請函——邀請您拿起毛筆，探索筆墨的韻律如何成為通往內心深處的橋梁。 《筆墨丹青，心境澄明：靜心修行的藝術之旅》聚焦於中國傳統筆墨藝術中的“意境”與“心法”。我們相信，真正的藝術修行，在於“境由心造”。當你專注於筆尖與紙張的接觸、墨汁在宣紙上洇開的瞬間，外界的紛擾便自然退去，留下的唯有呼吸的起伏和心念的專注。 全書內容圍繞中國水墨畫的核心精神展開，深入淺齣地引導讀者體驗從基礎筆觸到完整意境構建的全過程，強調的是過程中的精神涵養，而非最終作品的工整程度。 --- 第一章：墨的哲學——理解“黑白之間”的宇宙 本章緻力於為初學者構建對水墨媒介的深刻理解，摒棄繁瑣的理論，直入本質。 1.1 紙與墨的對話：宣紙的呼吸與墨色的層次 我們將詳細探討不同材質的宣紙（如生宣、熟宣、皮紙）如何影響筆觸的“洇化”效果，這不僅僅是材料知識，更是理解“順境”與“逆境”的隱喻。墨，並非隻有“黑”一種顔色。學習如何通過兌水比例，調配齣從焦墨的剛毅到淡墨的空靈，體會“濃淡乾濕”四字中蘊含的生命變化。 1.2 執筆的姿態與氣韻的引入 摒棄僵硬的標準持筆法，本章引導讀者找到最自然、最能與身體氣息連接的執筆角度。強調“氣沉於筆端”的感受，講解如何通過手臂、手腕、手指的協調運動，將內在的“氣”轉化為外在的“力”和“韻”。這不是要求肌肉的緊張，而是心神的放鬆與集中。 1.3 基礎點畫的“定力”訓練 我們不稱之為“基礎練習”，而稱之為“定力訓練”。選取最基礎的“點”、“皴”、“擦”三種筆法，分彆對應人生的三種狀態：瞬間的覺察（點）、持續的堅持（皴）、隨緣的轉化（擦）。每一筆的起、行、收，都要求意識完全跟隨筆尖，是極佳的冥想練習。 --- 第二章：造境為心——從物象到意象的轉化 本章的核心在於打破“模仿自然”的桎梏，進入“錶現內心”的創作階段。我們關注的不是“畫得像不像”，而是“感覺得到不到”。 2.1 留白：無聲之處勝有聲的藝術 在水墨中，留白（虛）與著墨（實）同等重要。本章深入探討中國藝術中“虛實相生”的原理。通過具體的練習，讓讀者學會“有意識地不畫”，將留白視為畫麵中呼吸的空間、能量的聚集點，體會留白對畫麵意境的決定性作用。 2.2 樹木的姿態：鬆、竹、梅的“人格化” 選取最富人文精神的“歲寒三友”為範例。講解鬆樹的堅韌、竹子的正直和梅花的傲骨是如何通過不同的皴法和枝乾結構體現齣來的。這部分是引導讀者將自身的人生態度投射到筆墨之上，感悟“萬物皆有情”的境界。 2.3 山水的呼吸：營造空間感的層次 不再教授復雜的山石結構，而是側重於利用遠近、濃淡、乾濕的變化，快速建立畫麵的縱深感和氛圍感。著重練習“遠山宜淡，近景宜重”的原則，使讀者理解空間並非物理距離，而是心靈感受的層疊。 --- 第三章：心流時刻——創作中的專注與放下 本章是整本書的實踐核心，旨在幫助讀者在創作過程中進入“心流”（Flow State），體驗無我的狀態。 3.1 創作前的“清零”儀式 介紹一套簡單的入畫準備流程，包括但不限於：靜坐調息、觀想畫境、潤筆試墨。這些步驟的意義在於將外界的雜念排除，使心神完全迴歸到即將開始的筆墨活動中。 3.2 應對“不確定性”的藝術 水墨的不可逆性是其魅力所在，也是初學者焦慮的來源。本章提供應對“畫壞瞭”的積極心態訓練。講解如何將一次偶然的洇墨視為新的創作契機，學習“將錯就錯”的藝術智慧，理解“不完美纔是圓滿”。 3.3 慢筆頭的力量：速度與耐心的辯證法 許多人認為水墨是快速完成的，但本書強調“慢筆頭”的價值。通過放慢速度，細緻感受每一根綫條的張力、墨色的變化，將一幅畫的創作時間拉長，以此訓練長時間的、穩定的專注力。當你慢下來時，時間感會發生變化，這就是靜心的顯現。 --- 第四章：筆墨的延伸——生活中的一期一會 藝術的修行不應止於畫室。本章探討如何將筆墨帶來的寜靜感延伸至日常生活的方方麵麵。 4.1 隨身的“速寫”：捕捉瞬間的靈感 摒棄對專業畫材的依賴，鼓勵使用最簡單的工具（如小楷筆和手帕紙）記錄生活中的美好瞬間。這些快速的捕捉，是訓練“眼光”和“心記”的能力，是保持對世界敏感度的鑰匙。 4.2 書寫與繪畫的融閤：文字中的綫條力量 簡要介紹漢字書法中蘊含的筆墨規律，並將其應用於簡單的詩句書寫練習中。體會文字本身所具備的結構美和力量感，理解中國藝術中“詩書畫印”一體的文化基因。 4.3 完成與放下：作品的“安放”之道 一幅作品完成後，如何看待它？本章引導讀者學習“完成即放下”，不對作品過度評判或執著。每一幅作品都是一次特定心境的記錄，其價值在於創作過程中的心境投入，而非最終的評價高低。 --- 總結： 《筆墨丹青，心境修行的藝術之旅》是一本關於“做減法”的書。它不教授復雜的技巧，隻提供一條返璞歸真的路徑。通過對傳統筆墨媒介的深度探索，我們旨在提供一種切實可行的方式，讓每一位讀者都能在黑白之間，找到屬於自己的清晰、沉靜和力量。拿起毛筆，開始這場嚮內的旅行吧。

作者簡介

名取芳彥

　　日本最會說故事的和尚！1958年，生於東京都江戶川區小岩。現為密藏院住持、真言宗豐山派布教研究所研究員，以及豐山流大師講(詠歌)的詠匠。經常舉辦密藏院描繪佛像講座、詠歌指導等，積極從事佈教活動。主要著作有暢銷25萬冊《不在意練習法》(三笠書房)、《一天5分鍾 早晨的般若心經抄經手帖》(NATUME社)、《避免情緒化的生活方式》(PHP Editors Group)等。
 

【作者序】在正式開始描繪佛像之前│名取芳彥
【推薦序】畫佛。到底在畫什麼呢？│傅月庵

【描繪佛像Q & A】

【佛教的思想與佛的種類】
如來
菩薩
明王
天
光背
颱座

【佛像解說與描繪範本】
釋迦牟尼佛：享受多變的快樂人生
地藏菩薩：感恩於生活的眷顧之心
文殊菩薩：開拓視野減輕苦痛
普賢菩薩：發覺人與人之間的共通點
彌勒菩薩：懷抱希望，活在當下
藥師佛：讓心靈恢復平衡
觀自在菩薩：以觀自在的方式樂活
大勢至菩薩：惡事不可止於自身
阿彌陀佛：相隨心轉，不帶妄念
阿閦佛：麵對任何事物都不動怒
大日如來(金剛界)：擁有寬大的心胸
韆手觀音：感謝生命的幸福力
十一麵觀音：心存感恩的生活
一葉觀音：常保內心平靜
楊柳觀音：每個人身邊都有佛陪伴
馬頭觀音：消除世俗的煩惱
如意輪觀音：做喜對人有益的事物
不動明王：一旦決定就不再動搖
烏樞沙摩明王：用心掃除廁所磨鍊內在
愛染明王：具有偉大愛的能量
多寶佛：多多贊美自己吧
般若菩薩：享受變化的快樂
金剛嬉菩薩：感受世界的美好
金剛鬘菩薩：讓每個人都散發光彩
金剛歌菩薩：聆聽生命中美好的聲響
金剛舞菩薩：感受每個流動的生命力
帝釋天：帶著堅貞的心意助人吧
阿修羅王：固執的人也能變得值得依賴
滅惡趣菩薩：察覺自己內心的黑暗麵
除一切憂冥菩薩：忘卻煩惱，凡事盡力就好
檀波羅蜜菩薩：隻問付齣，不求迴報
戒波羅蜜菩薩：不可作惡，信守戒律
忍辱波羅蜜菩薩：遭侮辱也要忍辱負重
精進波羅蜜菩薩：不厭煩、不躁進、不放棄
禪那波羅蜜菩薩：享受安靜的時刻
慧波羅蜜菩薩：不貪求過多的欲求
日光菩薩：日光遍照的好時光
月光菩薩：照亮黑夜的慈光
孔雀明王：亦正亦邪，由此而生
閻魔天：請勿說謊
 

作者序

「在正式開始描繪佛像之前」

　　開悟的菩薩佛陀們到底長的是什麼樣子呢？這樣的想法或許隻是人們單純的想望。因為釋迦牟尼佛嚮世人教誨的是，不可崇拜偶像，要以教義為依歸，微笑樂觀的迎嚮人生。

　　但是學習教義並以之為生活依憑，需要強大的精神力量。如果能有一個具體的形象（佛像）可以讓人聚焦，有時更容易領悟教義。

　　於是神佛及偉大君王們的容貌形象逐漸與釋迦牟尼佛重疊，最後誕生瞭為數眾多的佛像及佛畫。隨著印刷技術的發展，就像佛經一樣，菩薩神佛們的樣貌被描繪成為許多人習佛時遙想膜拜的對象。

　　簡而言之，描繪佛像是傳播佛教的一種方法。

　　隨著時代慢慢演進，復寫經文以及描繪佛像不再是專門人士纔能進行的工作，成為一種能讓心沉靜的修行，也是一種可以積功德（存善行）的方法，在信眾間流傳開來。

　　描繪佛像是一個人就可以進行，簡單且單純的修行。描繪的同時也可以迴顧、檢討自己與他人之間的言談互動，思考今後行為處事的一個很好的機會。對於祈求心靈沉靜的人來說，即使「一天隻能擠齣5分鍾的時間描繪佛像」，也會是相當寶貴且重要的。

　 　本書中提供描繪的各尊神佛底稿難度適中，不會太簡單或太過復雜。讀者們隻要直接描畫即可。也可以墊一張比較透光可以看到底圖的紙來描畫。書法用紙及容易 暈染的一般宣紙較不閤適。建議可使用加工過，不易暈染滲水的薄宣紙（可以在書法用具專賣店買到）。也可以將底圖放大復印來使用。

　　所使用的筆，隻要是尖端是細的，一般市售的自來水筆、原子筆、簽字筆都可以。

　　透過描畫佛像讓菩薩神佛們進入自己的內心，度過一段沒有壓力，心靈沉澱的時光，迎嚮更美好的人生吧。
 
推薦序

「畫佛，到底在畫什麼呢？」

　　日本京都「三十三間堂」的美麗傳說。

　　沿著長長的本堂巡行，無論走到哪裏，一韆零一尊觀音菩薩的目光始終注視著你。並且，隻要你夠用心，總能找到屬於你的菩薩，與自己一模一樣的自在容顔。為什麼？

　 　佛教的本質，人與佛的關係乃是「連續」而非「斷裂」的。蕓蕓眾生的身體裏，無不含有「佛」的基因，差彆僅在於有沒有萌發而已。「眾生與佛，如水與冰；心 迷則佛作眾生，心悟則眾生是佛。」高僧如此開示。也就是說，經由不斷努力，一旦覺悟，人也就成佛、是佛瞭。努力什麼呢？以戒為師，持續修正自己的行為，所 謂「修行」是也。所以，佛成就不瞭人，是人成就瞭自己，願意學佛，終而成佛。

　　也是在日本。寺院雲水僧外齣漂泊行腳，「遍路」修行。鬥笠上往往用毛筆寫瞭「同行二人」四個大字。「二人」指佛與我。修行的道路上，我不孤獨。佛的陪伴，讓我更有勇氣邁開大步，不斷修正行為，朝著成佛目標前進。畫佛想必也是這樣的吧！

　 　「佛我二人」，佛是佛，我是我。因為纍世因緣，讓我得以描繪這尊佛像。一期一會，專心描摹每一綫條、衣摺、手勢……。什麼都不去想，一心惟佛。然後，時 機成熟，當就漸漸明白，心裏一枝金色蓮花正慢慢綻放。每一尊佛像都是一麵鏡子。畫佛當下，就是對鏡自照，畫到鏡子澄明無埃，終於恍然大悟：

　　原來，佛我不二，佛是我，我就是佛，隻要我願意的話。

　　——所以，那就，畫佛去吧！

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哇！看到這本《一筆一畫正能量：靜心畫佛描繪練習帖(附【GALAXY-寫意墨筆】》的封麵，就讓我眼睛一亮。我平常就對禪意、心靈療癒類的書籍很感興趣，但說實話，很少有書能真正讓我感覺到那種「靜」的氛圍。很多時候，練習的過程反倒讓我更加煩躁，像是在完成任務一樣。這本書的名字聽起來就很不一樣，「靜心畫佛」這幾個字，立刻就勾起瞭我的好奇心。我想像著，透過一筆一畫的描繪，佛像的莊嚴慈悲，是否也能一點一點地滲透到我的內心，讓我在紛擾的塵世中找到片刻的安寧。而且，它還附贈瞭GALAXY的寫意墨筆，這讓我更期待瞭！我一直很想嘗試水墨畫的感覺，但總覺得自己技巧不足，不敢下手。有瞭這支專用的墨筆，也許我真的可以跨齣那一步，去感受水墨暈染的獨特魅力，在紙上創造屬於自己的禪意世界。我尤其好奇，書中的練習內容會是如何引導的？是從基礎的線條開始，還是直接進入佛像的描繪？我希望它能有足夠的引導，讓像我這樣的新手也能輕鬆上手，並且在描繪的過程中，真正感受到一種平靜的力量，而不是壓力。這本書對我來說，不隻是一本畫冊，更像是一個心靈的邀約，邀請我去探索內心的平靜與美好。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在尋找能夠讓自己沉靜下來的方法，生活中的各種聲響和訊息實在是太多瞭，有時候真的覺得大腦快要爆炸瞭。這本《一筆一畫正能量：靜心畫佛描繪練習帖》彷彿一道及時雨，立刻吸引瞭我的注意。我一直對佛像的莊嚴和慈悲心有著一種莫名的嚮往，但總覺得自己離那份境界很遠，難以觸及。這本書的名字「靜心畫佛」恰恰點齣瞭我內心的渴望：透過繪畫這種看似簡單的行為，來達到內心的寧靜。我特別喜歡「正能量」與「描繪練習帖」的結閤，它給瞭我一種實際操作的可能性，而不是空洞的理論。我認為，當我們全神貫注地去完成一件事，尤其是像描繪這樣需要細膩和耐心的活動時，很多煩惱自然就會煙消雲散。而且，這本書還附贈瞭【GALAXY-寫意墨筆】，這更是讓我心動不已。我對水墨的獨特韻味一直很著迷，也想親手體驗用墨筆在紙上揮灑的感覺，看看是否真的能寫齣有「意」的線條。我希望能透過這本書的引導，學習到如何用一筆一畫來錶達心中的善意與平靜，讓我在描繪的過程中，不僅僅是學習一門技藝，更是一種心靈的修煉。

评分☆☆☆☆☆

最近生活步調實在是太快瞭，每天像陀螺一樣轉個不停，腦袋裡塞滿瞭各種瑣事和煩惱。我一直都知道「正能量」很重要，但很多時候，那種「正能量」說法聽起來都像是一種口號，有點虛無飄渺。這本《一筆一畫正能量》卻給瞭我一種很踏實的感覺。它把「正能量」具體化到「一筆一畫」的練習上，這讓我很有共鳴。我一直覺得，很多時候我們需要的不是空泛的道理，而是具體的行動。透過親手去描繪，去專注於每一個細節，也許真的能夠讓我們的思緒沉澱下來，把那些雜念都放下。我特別喜歡「靜心畫佛」這個主題，佛像本身就帶著一種莊嚴肅穆的氣質，在描繪的過程中，我想像著能夠感受到那份平和與智慧。而且，這本書還附送瞭【GALAXY-寫意墨筆】，這讓我躍躍欲試。我之前對水墨畫很有興趣，但總覺得門檻很高，不知道從何開始。有這麼一支專用的筆，感覺會更容易上手，也能更好地錶現齣水墨的韻味。我希望這本書的練習步驟能夠循序漸進，讓我在不知不覺中，透過繪畫來療癒自己，培養耐心和專注力，最終在內心深處種下屬於自己的「正能量」種子。

评分☆☆☆☆☆

我平常其實不太常接觸藝術或繪畫類的東西，總覺得自己沒有那方麵的天賦，所以一直以來都抱持著一種「看看就好」的心態。但是，最近聽到朋友在聊《一筆一畫正能量：靜心畫佛描繪練習帖》，說是這本書讓她找迴瞭久違的平靜，而且裡麵附贈的【GALAXY-寫意墨筆】也很特別，聽起來就讓人很想試試看。老實說，我對「畫佛」這個主題本來有點距離感，總覺得有點嚴肅，但「靜心」這兩個字卻深深吸引瞭我。我現在的工作壓力蠻大的，晚上常常失眠，白天也覺得很疲憊，真的很需要一些方法來放鬆和舒緩。如果能透過畫畫來達到「靜心」的效果，那對我來說會是很大的幫助。我很好奇書中的練習內容會是如何呈現的？會不會有很詳細的線條、結構教學？還是更偏嚮於心靈引導？我希望它能夠溫和地引導我，讓我在一筆一畫中，體驗到一種從容與寧靜，而不是感受到學習新技能的壓力。而且，那支GALAXY墨筆，我聽說它的筆觸很特別，能寫齣很有意境的線條，這讓我非常期待，想親手體驗看看，是否真的能為我的「畫佛」之旅增添一份獨特的寫意感。

评分☆☆☆☆☆

這陣子真的覺得心裡有點亂，好像被很多事情壓得喘不過氣。我一直都知道運動、冥想這些方法可以幫助人放鬆，但說實話，有時候就是提不起勁，或是覺得那些方法離自己有點遙遠。直到我偶然看到這本《一筆一畫正能量：靜心畫佛描繪練習帖》，立刻就覺得「就是它瞭！」我一直對東方禪意文化有點嚮往，但又不知如何入門。書名中的「靜心畫佛」立刻就抓住我的眼球，感覺這是一條能夠讓我親身去體驗、去感受的道路。我喜歡這種將抽象的「正能量」轉化為具體「一筆一畫」的練習方式。它聽起來不像是枯燥的學科，更像是一種溫柔的陪伴，引導我去發現內心的平靜。而且，它還附贈瞭【GALAXY-寫意墨筆】，這對我來說是一個很大的誘因。我一直覺得水墨的筆觸很有生命力，很能錶達情緒，但總是缺乏實際操作的機會。有瞭這支專用的墨筆，我感覺自己好像也能輕鬆地進入水墨的世界，用自己的手去感受那份寫意與流動。我非常期待書中能有足夠詳細的引導，讓我這個零基礎的初學者也能夠一步一步來，在描繪佛像的過程中，不僅僅是完成一幅畫，更是一種與內心對話、淨化思緒的過程。