記憶的祕密 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： REBECCA RUPP

圖書標籤:

• 記憶
• 心理學
• 認知
• 大腦
• 神經科學
• 學習
• 提升
• 技巧
• 自我提升
• 思維

隻有懂得記憶的祕密，我們纔能淋灕盡緻地善用它！
◎經典科普2017全新修訂版

你可曾疑惑，記憶保存在腦中的哪裏？遺忘的事是否永遠消失？什麼事情容易被記得？年紀大健忘，是形成新記憶的能力退步嗎？這是否必然發生？記憶能靠訓練而迴春嗎？

✚記憶，無比重要卻幾乎成謎

我們多少都有「記憶力焦慮」，因此市麵上充滿各種「健腦食物」、「聰明藥」、「超速記憶特訓班」，以及「小心！健忘跡象，恐是失智、早衰的警訊！」等用詞聳動的廣告。

記憶確實是人類的私密寶庫，它復雜又內涵深刻，左右著我們的人格個性。我們無時不仰賴記憶，卻常忽視它，隻在發覺不對勁時纔緊張──想不起車停在哪，或剛到嘴邊的話一閃神就消失。記憶好像有「怪癖」：芝麻小事曆曆鮮明，要緊事卻總是很難迴想。或是一件傢族故事，每個人記得的版本卻都微妙地不同……

如果說「我即我的記憶」，但我的記憶卻如此不準確又丟三落四，真的沒問題嗎？對記憶普遍的不瞭解也讓「失憶癥」成瞭古今戲劇的萬用元素。記憶淪為神話，究竟什麼纔能相信？

✚藉助科學，記憶的謎團纔得以揭開

唯有透過科學，我們纔能理解腦與記憶的根本原理。當大腦的不同部位受損，可能讓人失去特定種類的「記憶」，有時忘瞭事物的名字，有時生命大半經曆就此消失，甚至於再也無法記得任何新的事。這些腦部損傷患者的不幸遭遇，卻給瞭科學傢瞭一扇窗，去窺探大腦裏「記憶形成、儲存的地方與方法」。

藉助腦部遠沒人類復雜、卻一樣擁有記憶與學習力的動物──海蛞蝓、果蠅與小白鼠，科學傢由簡入繁地推敲齣記憶的根本法則。

這些經典腦科學實驗告訴我們，良好的睡眠能使人形成牢固記憶。氣味、情緒容易與迴憶掛勾，隻消一個味覺綫索就能勾起鮮明（有時卻睏擾人）的迴憶。成長期接觸越豐富繽紛的互動環境，能讓長大後的學習能力越卓越──至少小老鼠是如此。

✚記憶力是天賦，還是可以訓練？

記憶達人令人羨慕，有人能背齣一萬五韆組電話號碼、七萬位圓周率、甚至在腦海中迴顧交響樂一章中所有樂器的每一個音符。尋常人則平均能在「工作記憶」中收納七則記憶。好消息是這個數字能藉訓練進步，訓練愈勤、記得愈多。正是因為如此，西洋棋大師纔能在腦海中同時與50名對手下「盲棋」而仍然屹立不敗。記憶可以說是「用進廢退，越用越銳」的。

《記憶的祕密》全書涵蓋古往今來，關於記憶（和遺忘）的諸多趣聞軼事，更由紮實的科學研究得到的結論，全方位教我們記憶力的「古怪個性與偏好」的真相。更鼓勵我們，既然認識瞭記憶的特點，就更該勤加練習，讓記憶的威力徹底展現。

人腦善於儲存熟悉、關聯多、具體和圖像化的資訊，若懂得善用記憶的這些特色，就會有利用諧音、聯想、押韻、圖像化、想像日常空間關係、編碼代換……等各種流行的「記憶術」都會在最末幾章教給讀者。

《編織者之歌》 內容提要： 《編織者之歌》並非一部關於心智、時間或失落的宏大敘事，而是一部深入探討“創造性修復”的技藝手冊與哲學思辨的交織體。故事的主角是一位隱居在大陸邊緣群島上，被譽為“綫王”的古老工匠——賽拉斯。賽拉斯畢生緻力於研究一種失傳的編織技術，這種技術並非簡單地將縴維纏繞，而是通過特定的經緯結構，將材料的“內在意圖”與“外部形態”進行強行統一。 本書的敘事綫索圍繞著三件即將失傳的“遺物”展開： 第一部：灰燼之毯的重構 故事的開篇，年輕的學者伊薇特（一位緻力於研究古代紡織符號學的考古學傢）曆經艱險，找到瞭隱居的賽拉斯。她帶來的不是任何珍貴的文獻，而是一堆幾乎被焚毀殆盡的紡織品殘骸——被稱為“灰燼之毯”。這塊毯子是某個古老文明對抗“無形腐蝕”的最後屏障，其編織結構中蘊含著對抗熵增的數學公式。 賽拉斯的任務，就是根據這堆灰燼，逆嚮工程齣完整的編織圖譜。這部分內容詳細描繪瞭賽拉斯的工作環境：堆積如山的各種奇異縴維——從深海熱泉口采集的耐高溫絲綫，到生長在永恒陰影地帶的礦物縴維，再到從特定聲波頻率下培養齣的生物聚閤物。 伊薇特與賽拉斯的互動，構成瞭關於“材料學與精神性”的深入對話。賽拉斯堅信，每一根綫都有其“記憶”，而編織的過程，就是校準這些記憶，使它們服從於新的整體意圖。他教導伊薇特，修復不是“彌補缺失”，而是“重塑邊界”。他們必須剋服的挑戰是，毯子的核心部分被一種名為“時間的銹蝕”的力量侵蝕，這使得任何試圖測量的工具都會瞬間失效。賽拉斯最終采用瞭一種基於“感應共振”而非物理接觸的方法，通過吟唱古老的聲調來感知縴維的斷裂點。 第二部：羅盤之帆的校準 在修復灰燼之毯的過程中，賽拉斯提及瞭他早年的一項任務：為一艘傳說中能夠在星空航行的古老船隻，重新編織“羅盤之帆”。這艘船的航行不依賴磁場，而是依賴於對“宇宙背景噪音”的精確捕捉和過濾。 這一部分，全書的重點轉嚮瞭“結構動力學與非綫性幾何”。羅盤之帆的編織結構必須能夠實時調整其張力，以應對跨越維度時産生的空間扭麯。賽拉斯不得不麵對他的老對手——一個信奉“自然衰敗是唯一真理”的流亡哲學傢團體“虛無使者”。他們認為賽拉斯對“永恒結構”的追求是徒勞的，並試圖用物理手段乾擾賽拉斯的編織過程，試圖讓帆在關鍵的張力點上斷裂。 敘事節奏加快，穿插瞭賽拉斯年輕時學徒時代的片段，展示瞭他是如何從一個魯莽的學徒，成長為能夠理解“張力平衡的藝術”的大師。他領悟到，完美的編織不在於綫材的強度，而在於相鄰綫段之間相互依存、相互製約的關係。這部分內容詳盡描述瞭如何使用一種特製的“光綫梭子”進行編織，這種梭子在穿行於經綫之間時，會短暫地改變局部光速，從而形成穩定結構。 第三部：永恒之結的解構 隨著前兩件遺物的成功修復，賽拉斯的聲譽達到頂峰，但也引來瞭最終的考驗。一件被封存在地下神殿深處的“永恒之結”被取齣，要求賽拉斯對其進行“維護”。這件“結”是一個復雜的、看似沒有起點也沒有終點的結構，傳說中它維係著世界某個關鍵物理定律的穩定。 然而，賽拉斯發現，這件“結”的設計者本身就留下瞭“自毀”的後門。一旦進行任何形式的“修復”或“維護”，都會加速其崩塌。這迫使賽拉斯進行一次極度危險的哲學抉擇：是遵循委托人的要求，假裝修復以維持現狀的穩定，還是徹底解構它，接受隨之而來的不確定性。 這一部分的探討深入到“結構與意義的關聯”。賽拉斯意識到，有些事物存在的意義，恰恰在於其不完整性或其潛在的解構能力。他不再使用工具，而是用自己的雙手，小心翼翼地“解開”瞭部分結構，不是為瞭破壞，而是為瞭“釋放”其中被禁錮的、原始的、混亂的能量。 故事的結局並非一個清晰的勝利或失敗，而是賽拉斯在完成瞭解構工作後，選擇離開瞭群島，去追尋那些“尚未被編織”的可能性。伊薇特則留瞭下來，她不再試圖“修復”曆史，而是開始研究如何利用賽拉斯留下的碎片，去創造新的、適應當前環境的編織範式。 本書特點： 《編織者之歌》以其對古老技藝的細膩描寫、對材料哲學的深刻探討以及對結構本質的追問，構建瞭一個充滿手工美學與硬核思辨的獨特世界。它探討瞭穩定與變化、秩序與混沌之間的永恒張力，以及創造者在麵對既有結構時的道德睏境。全書語言富有層次感，細節之處充滿瞭對紋理、張力、色彩和聲響的精確描摹，而非情感的泛濫。它關注的是“如何構建”而非“為何存在”。

作者簡介

蘿普REBECCA RUPP
擁有細胞生物學與生物化學博士學位，為數本發行全美的雜誌撰稿。離開學術圈子後，藉著寫作與學識之源保持關係。

著有二十餘本兼具知識與趣味的非小說與小說，希望不管兒童或成人都能讀得開心。作品包括《紅橡木與黑樺樹：樹的科學和故事》、《你從來不知道的鳥類祕密》、《鬍蘿蔔怎麼贏瞭特洛伊戰爭：日常蔬菜奇特但真實的故事》、《孤島上的龍》、《伊萊過世以後》。

與夫婿及三個兒子現居美國佛濛特州，共用一颱牽引機、一架望遠鏡，還有一具平底雪橇。對鋼筆、和兒童化學實驗組感到癡迷，對廚藝苦手，喜歡在廚房飼養豐年蝦，和對小孩講述長頸鹿與冰淇淋的故事。飼有一隻毛毛大狼蛛，以哲學傢康德為名。

她也會把事情給忘光──除非事先寫下來。

相關著作:《記憶的祕密（經典復刻版）》

譯者簡介

洪蘭
加州大學實驗心理學博士，於耶魯大學哈斯金實驗室及加州大學爾灣醫學院神經科接受博士後訓練。曾任聖地牙哥沙剋生物研究所研究員，加州大學研究教授。

迴颱後任職於國立中正大學心理所、中央大學認知神經科學所，現為國立陽明大學神經科學研究所教授暨認知神經心理學實驗室主持人。

緻力於科普書籍翻譯，譯作有《腦內乾坤》、《記憶vs.創憶：尋找迷失的真相》、《腦中有情》、《透視記憶》、《語言本能》、《教養的迷思》、《揭開老化之謎》等。

譯序
引言
捲一　記憶
　　1.    牛頓的晚餐及一萬五韆個中國電話號碼
　　2.    記憶力是非常燦爛的事
　　3.    鬆鼠、鰻魚和從不忘記的大象
　　4.    腦的大小
　　5.    「知其然」與「知所當為」
　　6.    從吱吱喳喳到語法
　　7.    樹梢上的風
　　8.    就在我的舌尖
　　9.    頻率與臉
　　10.    熟悉造成健忘
　　11.    練習造就完美
　　12.    神奇數字七
　　13.    過目不忘之人
　　14.    心智的黑闆
　　15.    所夢何來
　　16.    珍妮與伊娃
　　17.    機器中的鬼魂
　　18.    做一隻蝙蝠的感覺如何？
　　19.    大腦之旅
　　20.    瞭不起的大腦
　　21.    蝴蝶與建築材料
　　22.    青蛙腿與科學怪人
　　23.    神經元銀河
　　24.    化約、再化約
　　25.    落跑蟲
　　26.    給神經突觸的菠菜
　　27.    瞭解蛞蝓
　　28.    有最多玩具的老鼠
　　29.    永久墨水
　　30.    大頭菜、蘿蔔和愚蠢
　　31.    CREB與健忘教授
　　32.    閤掌螳螂和啄食的小雞
　　33.    記憶漫遊量子國
　　34.    去掉不可能的
　　35.    適者生存
　　36.    正子斷層掃描和核磁共振造影
　　37.    盲人與大象
　　38.    重組碎掉的蛋形人
捲二　遺忘
　　39.    心智錄影帶
　　40.    你不記得的記憶
　　41.    檸檬茶裏的惡魔
　　42.    臥房裏的外星人
　　43.    如何隱藏記憶
　　44.    重寫曆史
　　45.    潛抑的記憶
　　46.    遺忘麯綫
　　47.    注意力
　　48.    誰不知道一分錢長啥樣？
　　49.    眼見為憑纔怪！
　　50.    記憶與壞心情
　　51.    乞丐與百萬富翁
　　52.    鎂光燈
　　53.    健忘的你
　　54.    長鈎的樹
　　55.    莫斯科是綠色的
　　56.    人生始於幼稚園
　　57.    發光的橘色盒子
　　58.    第一個記憶
　　59.    造神者與檔案管理員
　　60.    迴憶之丘
　　61.    日期的記憶
　　62.    記憶與年齡
　　63.    神經元與金絲雀
　　64.    寜靜、糖與鼠尾草
　　65.    聰明藥
　　66.    心智的有氧運動
捲三　思想之糧
　　67.    頭上的腫塊
　　68.    該不該上學？
　　69.    圖片勝過韆言萬語
　　70.    好迪嘟迪秀與荷馬
　　71.    重復與預演
　　72.    倒塌的宴會廳
　　73.    記憶之屋
　　74.    記憶術
　　75.    數字代碼
　　76.    泰迪（熊）羅斯福
　　77.    記憶輔助器
中英對照
參考書目
引文齣處聲明

【譯序】理解是唯一的方式

　　中國一嚮是考試掛帥，政府怎麼考，老師怎麼教，父母怎麼逼。既然考試是背多分，坊間記憶補習班自然是一大堆，雖然收費昂貴，但是仍然趨之若鶩，人滿為患；這是為什麼這本書很重要，我們必須把正確的記憶觀念介紹給大眾。作者以深入淺齣、詼諧的方式，將記憶的本質解釋得非常清楚，讓一般人可以懂大腦的生物化學機製，解釋瞭為什麼心情愉快時記憶力好，也解釋瞭編碼和提取的情境一緻時，記憶力會比較好。書中舉瞭很多生活中的例子，教我們如何在最自然的方式下，增進自己的記憶，當然最後的結論是理解，隻有理解纔記得住；作者引用瞭暢銷小說傢譚恩美的話佐證：「理解是唯一的方式，我從來記不得我不瞭解的東西。」
　　但是如果你還是認為不上補習班不安心，本書的第三部分教你現行所有的記憶術，包括補習班所謂的潛能開發、增加你記憶的方法。但是，二十一世紀的現在，你要替你孩子準備好齣社會去和彆人競爭的，絕對不是死記硬背的工夫，而是組織和整理的能力。死記的記憶部分已可交給電腦、記事簿、便條去代為處理，你孩子的腦力應該釋放齣來作組織和整理， 每一個企業傢都會告訴你，片斷沒有串在一起整閤的知識是無用的。記憶並不是在接觸到資訊時就自然産生，它必須經過主動的分析、整理與舊有的知識掛上勾，那個知識纔會成為你的，尤其我們在動物實驗上看到，隻有主動的學習纔會讓神經連接的密度增加，一隻猴子同樣運動牠的食指和中指，假如牠主動的用這兩根手指頭去撥一個輪子使食物掉下來，大腦皮質的區塊對應這兩根手指頭會變大，錶示處理這兩個手指的神經增加瞭，但如果牠是為瞭告訴實驗者牠耳朵聽到的是高或低頻率的音而按鍵運動牠的手指，被動地移動，則大腦皮質的區塊不會變大；這個實驗在老鼠身上重做也得到同樣的結果，尤其老鼠的腦在解剖後明確地顯示齣神經連接密度上的不同。因此我們知道有效的學習必須是主動的纔行。
　　達文西說：「如同強迫餵食會損害健康，不為喜愛而學習也會損害記憶，而且這樣吸收進來的知識不會被保留。」目前已有很多的實驗證明被動學習的知識不會被保留，孔子說「學而不思則罔」，這句話目前在大腦中已得到支持。這本書帶來瞭很多最新的腦與學習關係，所謂工欲善其事必先利其器，我們必須知道自己的記憶是如何運作的，纔能事半功倍。瞭解到這一點後，不必去上記憶補習班，把時間花在如何增加孩子學習的動機比較有實效。
　　我翻譯過二十幾本書，沒有一本像這本這麼有趣，讓你一邊工作，一邊笑。我很佩服作者的博聞強記，她引用很多名人的話，全都恰到好處，有畫龍點睛之妙。比方說，我們都知道記憶是個重新建構的曆程，謊話說一百遍就成瞭真話，但是作者引用馬剋吐溫的話：「我能夠記得這麼多事並沒有什麼瞭不起，瞭不起的是我能記得那麼多沒有發生過的事。」立刻讓我們看到記憶的本質，這是這本書最吸引我的地方。記憶是你成為你最重要的一個因素，絕對值得你投資時間與金錢去瞭解它。

洪蘭教授　中央大學認知神經科學研究所創所所長

评分☆☆☆☆☆

這幾天在書店裡偶然翻到《記憶的祕密》，那個封麵設計，讓我想起小時候在圖書館翻閱偵探小說的感覺，有種神祕又引人入勝的氣息。它讓我不禁思考，我們的記憶，到底藏著多少不為人知的「祕密」？是不是有些我們以為已經忘記的事情，其實一直潛藏在我們的大腦深處，隻是我們不知道如何去啟動那個開關？我想到很多時候，一段熟悉的鏇律、一種特殊的香氣，就能瞬間將我們拉迴過去的某個時空，那種感覺真的很奇妙。這本書會不會在講述這些關於記憶觸發的機製？或者，它是不是會從更科學的角度，去解析大腦是如何儲存、提取和甚至「編造」記憶的？我尤其對「編造」這個詞感到好奇，因為有時候我們會覺得自己記得很清楚的事情，但事後發現其實和別人說的不太一樣，甚至和事實有齣入。這究竟是我們的大腦太聰明，還是我們太容易受到暗示？我希望這本書能解答我心中這些小小的疑惑，讓我對自己的記憶有更深入的瞭解，不再隻是被動地接收和遺忘，而是能更主動地去探索和理解。

评分☆☆☆☆☆

哇，光看書名《記憶的祕密》就覺得好有吸引力！颱灣人的生活節奏其實蠻快的，常常覺得時間不夠用，然後就發現很多事情好像一下子就記不太清楚瞭。所以看到這本書，我就立刻聯想到生活中那些「咦？剛剛我好像想說什麼？」的瞬間，或是明明昨天纔發生的事，今天就模糊成一團。尤其我們這個世代，手機裡的訊息、臉書上的塗鴉牆，根本就是記憶的超載，很多有意義的時刻反而被淹沒。這本書是不是在探討，在這樣資訊爆炸的時代，我們該如何去「留住」那些真正重要的記憶？或者，它會不會告訴我們，其實我們的大腦比我們想像的還要厲害，隻是我們不知道怎麼去挖掘？我很好奇它會不會分享一些小撇步，像是透過一些練習，或是改變生活習慣，就能讓我們的記憶力變得更好。畢竟，如果能更清楚地記得人生的美好片段，或是更有效率地記住工作上的重要事項，那對我們的生活品質肯定有很大的提升。我真的很期待能從這本書裡找到一些啟發，讓我的腦袋不再是「金魚腦」，而是能像一部精緻的紀錄片，隨時重播那些感動的瞬間。

评分☆☆☆☆☆

說實話，《記憶的祕密》這書名本身就帶有一種哲學的意味，讓我想到瞭「人是什麼？」、「生命是什麼？」這類的大哉問。因為記憶，幾乎構成瞭我們整個人的完整性，沒有瞭記憶，我們還是原來的自己嗎？這本書會不會觸及到記憶與自我認同的關係？我想到一些長輩，因為年紀大瞭，記憶力逐漸衰退，有時候會認不齣傢人，那種失落感，不僅是他們自己的，也是傢人的痛。這本書有沒有可能提供一些關於如何延緩記憶衰退，或者如何與記憶力下降的親人相處的建議？當然，它也可能探討的是更深層次的，比如記憶的可塑性，或者我們如何透過記憶來塑造我們的未來。這是一個很龐大的議題，我猜測作者肯定花瞭大量的時間和精力去研究。我希望這本書能帶給我一些關於「存在」的思考，讓我們不隻是單純地活著，而是能更深刻地理解，我們是透過纍積的記憶，纔成為獨一無二的個體。

评分☆☆☆☆☆

《記憶的祕密》，這個書名聽起來就充滿瞭魔力，彷彿要揭開大腦深處最隱蔽的角落。我一直覺得，人類的大腦是宇宙中最奇妙也最複雜的構造，而記憶，就是它最精緻的藝術品。這本書會不會像一部紀錄片，帶領我們深入神經科學的世界，去瞭解記憶是如何形成的？從神經元的連結，到大腦皮層的不同區域在記憶中的角色，我都充滿瞭好奇。或者，它會不會從心理學的角度，去探討夢境、潛意識，以及它們與記憶之間韆絲萬縷的聯繫？我常常覺得，有些記憶，尤其是童年時期的記憶，雖然模糊，卻對我們產生瞭深遠的影響，但我們卻說不齣個所以然。這本書有沒有可能幫助我們去理解，這些潛藏在意識之下的記憶，是如何塑造瞭我們的性格和行為模式？我非常期待它能給我帶來一次智識上的洗禮，讓我對「記憶」這個概念，有全新的、更廣闊的認識，不隻是單純的「記住」，而是更深入的「理解」和「連結」。

评分☆☆☆☆☆

聽到《記憶的祕密》這本書，我立刻聯想到我們颱灣人常說的「健忘」，有時候在忙碌的生活裡，明明很重要的約定、或是要買的東西，轉眼就忘瞭。這本書會不會教我們一些實際的方法，來改善這種情況？像是如何提高專注力，或是如何做筆記、做計畫，纔能把事情記牢？我個人其實很不擅長記憶數字和人名，常常開完會就忘瞭哪個專案的負責人是誰，讓我覺得很睏擾。如果這本書能提供一些針對特定類型記憶的訓練方法，例如圖像記憶、聯想法等等，那我肯定會非常感興趣。而且，我很好奇，它會不會分享一些成功人士，或是歷史上一些偉大人物，他們在記憶力方麵的「祕訣」？畢竟，從榜樣身上學習，總是會讓人更有動力。我希望這本書不僅僅是理論，更能提供一些立竿見影的練習，讓我們可以馬上應用到日常生活中，讓生活變得更有效率。