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原文作者： REBECCA RUPP

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• 自我提升
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只有懂得记忆的祕密，我们才能淋漓尽致地善用它！
◎经典科普2017全新修订版

你可曾疑惑，记忆保存在脑中的哪里？遗忘的事是否永远消失？什么事情容易被记得？年纪大健忘，是形成新记忆的能力退步吗？这是否必然发生？记忆能靠训练而回春吗？

✚记忆，无比重要却几乎成谜

我们多少都有「记忆力焦虑」，因此市面上充满各种「健脑食物」、「聪明药」、「超速记忆特训班」，以及「小心！健忘迹象，恐是失智、早衰的警讯！」等用词耸动的广告。

记忆确实是人类的私密宝库，它复杂又内涵深刻，左右着我们的人格个性。我们无时不仰赖记忆，却常忽视它，只在发觉不对劲时才紧张──想不起车停在哪，或刚到嘴边的话一闪神就消失。记忆好像有「怪癖」：芝麻小事历历鲜明，要紧事却总是很难回想。或是一件家族故事，每个人记得的版本却都微妙地不同……

如果说「我即我的记忆」，但我的记忆却如此不准确又丢三落四，真的没问题吗？对记忆普遍的不了解也让「失忆症」成了古今戏剧的万用元素。记忆沦为神话，究竟什么才能相信？

✚借助科学，记忆的谜团才得以揭开

唯有透过科学，我们才能理解脑与记忆的根本原理。当大脑的不同部位受损，可能让人失去特定种类的「记忆」，有时忘了事物的名字，有时生命大半经历就此消失，甚至于再也无法记得任何新的事。这些脑部损伤患者的不幸遭遇，却给了科学家了一扇窗，去窥探大脑里「记忆形成、储存的地方与方法」。

借助脑部远没人类复杂、却一样拥有记忆与学习力的动物──海蛞蝓、果蝇与小白鼠，科学家由简入繁地推敲出记忆的根本法则。

这些经典脑科学实验告诉我们，良好的睡眠能使人形成牢固记忆。气味、情绪容易与回忆挂勾，只消一个味觉线索就能勾起鲜明（有时却困扰人）的回忆。成长期接触越丰富缤纷的互动环境，能让长大后的学习能力越卓越──至少小老鼠是如此。

✚记忆力是天赋，还是可以训练？

记忆达人令人羡慕，有人能背出一万五千组电话号码、七万位圆周率、甚至在脑海中回顾交响乐一章中所有乐器的每一个音符。寻常人则平均能在「工作记忆」中收纳七则记忆。好消息是这个数字能借训练进步，训练愈勤、记得愈多。正是因为如此，西洋棋大师才能在脑海中同时与50名对手下「盲棋」而仍然屹立不败。记忆可以说是「用进废退，越用越锐」的。

《记忆的祕密》全书涵盖古往今来，关于记忆（和遗忘）的诸多趣闻轶事，更由扎实的科学研究得到的结论，全方位教我们记忆力的「古怪个性与偏好」的真相。更鼓励我们，既然认识了记忆的特点，就更该勤加练习，让记忆的威力彻底展现。

人脑善于储存熟悉、关联多、具体和图像化的资讯，若懂得善用记忆的这些特色，就会有利用谐音、联想、押韵、图像化、想像日常空间关系、编码代换……等各种流行的「记忆术」都会在最末几章教给读者。

《编织者之歌》 内容提要： 《编织者之歌》并非一部关于心智、时间或失落的宏大叙事，而是一部深入探讨“创造性修复”的技艺手册与哲学思辨的交织体。故事的主角是一位隐居在大陆边缘群岛上，被誉为“线王”的古老工匠——赛拉斯。赛拉斯毕生致力于研究一种失传的编织技术，这种技术并非简单地将纤维缠绕，而是通过特定的经纬结构，将材料的“内在意图”与“外部形态”进行强行统一。 本书的叙事线索围绕着三件即将失传的“遗物”展开： 第一部：灰烬之毯的重构 故事的开篇，年轻的学者伊薇特（一位致力于研究古代纺织符号学的考古学家）历经艰险，找到了隐居的赛拉斯。她带来的不是任何珍贵的文献，而是一堆几乎被焚毁殆尽的纺织品残骸——被称为“灰烬之毯”。这块毯子是某个古老文明对抗“无形腐蚀”的最后屏障，其编织结构中蕴含着对抗熵增的数学公式。 赛拉斯的任务，就是根据这堆灰烬，逆向工程出完整的编织图谱。这部分内容详细描绘了赛拉斯的工作环境：堆积如山的各种奇异纤维——从深海热泉口采集的耐高温丝线，到生长在永恒阴影地带的矿物纤维，再到从特定声波频率下培养出的生物聚合物。 伊薇特与赛拉斯的互动，构成了关于“材料学与精神性”的深入对话。赛拉斯坚信，每一根线都有其“记忆”，而编织的过程，就是校准这些记忆，使它们服从于新的整体意图。他教导伊薇特，修复不是“弥补缺失”，而是“重塑边界”。他们必须克服的挑战是，毯子的核心部分被一种名为“时间的锈蚀”的力量侵蚀，这使得任何试图测量的工具都会瞬间失效。赛拉斯最终采用了一种基于“感应共振”而非物理接触的方法，通过吟唱古老的声调来感知纤维的断裂点。 第二部：罗盘之帆的校准 在修复灰烬之毯的过程中，赛拉斯提及了他早年的一项任务：为一艘传说中能够在星空航行的古老船只，重新编织“罗盘之帆”。这艘船的航行不依赖磁场，而是依赖于对“宇宙背景噪音”的精确捕捉和过滤。 这一部分，全书的重点转向了“结构动力学与非线性几何”。罗盘之帆的编织结构必须能够实时调整其张力，以应对跨越维度时产生的空间扭曲。赛拉斯不得不面对他的老对手——一个信奉“自然衰败是唯一真理”的流亡哲学家团体“虚无使者”。他们认为赛拉斯对“永恒结构”的追求是徒劳的，并试图用物理手段干扰赛拉斯的编织过程，试图让帆在关键的张力点上断裂。 叙事节奏加快，穿插了赛拉斯年轻时学徒时代的片段，展示了他是如何从一个鲁莽的学徒，成长为能够理解“张力平衡的艺术”的大师。他领悟到，完美的编织不在于线材的强度，而在于相邻线段之间相互依存、相互制约的关系。这部分内容详尽描述了如何使用一种特制的“光线梭子”进行编织，这种梭子在穿行于经线之间时，会短暂地改变局部光速，从而形成稳定结构。 第三部：永恒之结的解构 随着前两件遗物的成功修复，赛拉斯的声誉达到顶峰，但也引来了最终的考验。一件被封存在地下神殿深处的“永恒之结”被取出，要求赛拉斯对其进行“维护”。这件“结”是一个复杂的、看似没有起点也没有终点的结构，传说中它维系着世界某个关键物理定律的稳定。 然而，赛拉斯发现，这件“结”的设计者本身就留下了“自毁”的后门。一旦进行任何形式的“修复”或“维护”，都会加速其崩塌。这迫使赛拉斯进行一次极度危险的哲学抉择：是遵循委托人的要求，假装修复以维持现状的稳定，还是彻底解构它，接受随之而来的不确定性。 这一部分的探讨深入到“结构与意义的关联”。赛拉斯意识到，有些事物存在的意义，恰恰在于其不完整性或其潜在的解构能力。他不再使用工具，而是用自己的双手，小心翼翼地“解开”了部分结构，不是为了破坏，而是为了“释放”其中被禁锢的、原始的、混乱的能量。 故事的结局并非一个清晰的胜利或失败，而是赛拉斯在完成了解构工作后，选择离开了群岛，去追寻那些“尚未被编织”的可能性。伊薇特则留了下来，她不再试图“修复”历史，而是开始研究如何利用赛拉斯留下的碎片，去创造新的、适应当前环境的编织范式。 本书特点： 《编织者之歌》以其对古老技艺的细腻描写、对材料哲学的深刻探讨以及对结构本质的追问，构建了一个充满手工美学与硬核思辨的独特世界。它探讨了稳定与变化、秩序与混沌之间的永恒张力，以及创造者在面对既有结构时的道德困境。全书语言富有层次感，细节之处充满了对纹理、张力、色彩和声响的精确描摹，而非情感的泛滥。它关注的是“如何构建”而非“为何存在”。

作者简介

萝普REBECCA RUPP
拥有细胞生物学与生物化学博士学位，为数本发行全美的杂志撰稿。离开学术圈子后，借着写作与学识之源保持关系。

着有二十余本兼具知识与趣味的非小说与小说，希望不管儿童或成人都能读得开心。作品包括《红橡木与黑桦树：树的科学和故事》、《你从来不知道的鸟类祕密》、《胡萝卜怎么赢了特洛伊战争：日常蔬菜奇特但真实的故事》、《孤岛上的龙》、《伊莱过世以后》。

与夫婿及三个儿子现居美国佛蒙特州，共用一台牵引机、一架望远镜，还有一具平底雪橇。对钢笔、和儿童化学实验组感到痴迷，对厨艺苦手，喜欢在厨房饲养丰年虾，和对小孩讲述长颈鹿与冰淇淋的故事。饲有一只毛毛大狼蛛，以哲学家康德为名。

她也会把事情给忘光──除非事先写下来。

相关着作:《记忆的祕密（经典复刻版）》

译者简介

洪兰
加州大学实验心理学博士，于耶鲁大学哈斯金实验室及加州大学尔湾医学院神经科接受博士后训练。曾任圣地牙哥沙克生物研究所研究员，加州大学研究教授。

回台后任职于国立中正大学心理所、中央大学认知神经科学所，现为国立阳明大学神经科学研究所教授暨认知神经心理学实验室主持人。

致力于科普书籍翻译，译作有《脑内干坤》、《记忆vs.创忆：寻找迷失的真相》、《脑中有情》、《透视记忆》、《语言本能》、《教养的迷思》、《揭开老化之谜》等。

译序
引言
卷一　记忆
　　1.    牛顿的晚餐及一万五千个中国电话号码
　　2.    记忆力是非常灿烂的事
　　3.    松鼠、鳗鱼和从不忘记的大象
　　4.    脑的大小
　　5.    「知其然」与「知所当为」
　　6.    从吱吱喳喳到语法
　　7.    树梢上的风
　　8.    就在我的舌尖
　　9.    频率与脸
　　10.    熟悉造成健忘
　　11.    练习造就完美
　　12.    神奇数字七
　　13.    过目不忘之人
　　14.    心智的黑板
　　15.    所梦何来
　　16.    珍妮与伊娃
　　17.    机器中的鬼魂
　　18.    做一只蝙蝠的感觉如何？
　　19.    大脑之旅
　　20.    了不起的大脑
　　21.    蝴蝶与建筑材料
　　22.    青蛙腿与科学怪人
　　23.    神经元银河
　　24.    化约、再化约
　　25.    落跑虫
　　26.    给神经突触的菠菜
　　27.    了解蛞蝓
　　28.    有最多玩具的老鼠
　　29.    永久墨水
　　30.    大头菜、萝卜和愚蠢
　　31.    CREB与健忘教授
　　32.    合掌螳螂和啄食的小鸡
　　33.    记忆漫游量子国
　　34.    去掉不可能的
　　35.    适者生存
　　36.    正子断层扫描和核磁共振造影
　　37.    盲人与大象
　　38.    重组碎掉的蛋形人
卷二　遗忘
　　39.    心智录影带
　　40.    你不记得的记忆
　　41.    柠檬茶里的恶魔
　　42.    卧房里的外星人
　　43.    如何隐藏记忆
　　44.    重写历史
　　45.    潜抑的记忆
　　46.    遗忘曲线
　　47.    注意力
　　48.    谁不知道一分钱长啥样？
　　49.    眼见为凭才怪！
　　50.    记忆与坏心情
　　51.    乞丐与百万富翁
　　52.    镁光灯
　　53.    健忘的你
　　54.    长钩的树
　　55.    莫斯科是绿色的
　　56.    人生始于幼稚园
　　57.    发光的橘色盒子
　　58.    第一个记忆
　　59.    造神者与档案管理员
　　60.    回忆之丘
　　61.    日期的记忆
　　62.    记忆与年龄
　　63.    神经元与金丝雀
　　64.    宁静、糖与鼠尾草
　　65.    聪明药
　　66.    心智的有氧运动
卷三　思想之粮
　　67.    头上的肿块
　　68.    该不该上学？
　　69.    图片胜过千言万语
　　70.    好迪嘟迪秀与荷马
　　71.    重复与预演
　　72.    倒塌的宴会厅
　　73.    记忆之屋
　　74.    记忆术
　　75.    数字代码
　　76.    泰迪（熊）罗斯福
　　77.    记忆辅助器
中英对照
参考书目
引文出处声明

【译序】理解是唯一的方式

　　中国一向是考试挂帅，政府怎么考，老师怎么教，父母怎么逼。既然考试是背多分，坊间记忆补习班自然是一大堆，虽然收费昂贵，但是仍然趋之若鹜，人满为患；这是为什么这本书很重要，我们必须把正确的记忆观念介绍给大众。作者以深入浅出、诙谐的方式，将记忆的本质解释得非常清楚，让一般人可以懂大脑的生物化学机制，解释了为什么心情愉快时记忆力好，也解释了编码和提取的情境一致时，记忆力会比较好。书中举了很多生活中的例子，教我们如何在最自然的方式下，增进自己的记忆，当然最后的结论是理解，只有理解才记得住；作者引用了畅销小说家谭恩美的话佐证：「理解是唯一的方式，我从来记不得我不了解的东西。」
　　但是如果你还是认为不上补习班不安心，本书的第三部分教你现行所有的记忆术，包括补习班所谓的潜能开发、增加你记忆的方法。但是，二十一世纪的现在，你要替你孩子准备好出社会去和别人竞争的，绝对不是死记硬背的工夫，而是组织和整理的能力。死记的记忆部分已可交给电脑、记事簿、便条去代为处理，你孩子的脑力应该释放出来作组织和整理， 每一个企业家都会告诉你，片断没有串在一起整合的知识是无用的。记忆并不是在接触到资讯时就自然产生，它必须经过主动的分析、整理与旧有的知识挂上勾，那个知识才会成为你的，尤其我们在动物实验上看到，只有主动的学习才会让神经连接的密度增加，一只猴子同样运动牠的食指和中指，假如牠主动的用这两根手指头去拨一个轮子使食物掉下来，大脑皮质的区块对应这两根手指头会变大，表示处理这两个手指的神经增加了，但如果牠是为了告诉实验者牠耳朵听到的是高或低频率的音而按键运动牠的手指，被动地移动，则大脑皮质的区块不会变大；这个实验在老鼠身上重做也得到同样的结果，尤其老鼠的脑在解剖后明确地显示出神经连接密度上的不同。因此我们知道有效的学习必须是主动的才行。
　　达文西说：「如同强迫餵食会损害健康，不为喜爱而学习也会损害记忆，而且这样吸收进来的知识不会被保留。」目前已有很多的实验证明被动学习的知识不会被保留，孔子说「学而不思则罔」，这句话目前在大脑中已得到支持。这本书带来了很多最新的脑与学习关系，所谓工欲善其事必先利其器，我们必须知道自己的记忆是如何运作的，才能事半功倍。了解到这一点后，不必去上记忆补习班，把时间花在如何增加孩子学习的动机比较有实效。
　　我翻译过二十几本书，没有一本像这本这么有趣，让你一边工作，一边笑。我很佩服作者的博闻强记，她引用很多名人的话，全都恰到好处，有画龙点睛之妙。比方说，我们都知道记忆是个重新建构的历程，谎话说一百遍就成了真话，但是作者引用马克吐温的话：「我能够记得这么多事并没有什么了不起，了不起的是我能记得那么多没有发生过的事。」立刻让我们看到记忆的本质，这是这本书最吸引我的地方。记忆是你成为你最重要的一个因素，绝对值得你投资时间与金钱去了解它。

洪兰教授　中央大学认知神经科学研究所创所所长

评分☆☆☆☆☆

說實話，《記憶的祕密》這書名本身就帶有一種哲學的意味，讓我想到了「人是什麼？」、「生命是什麼？」這類的大哉問。因為記憶，幾乎構成了我們整個人的完整性，沒有了記憶，我們還是原來的自己嗎？這本書會不會觸及到記憶與自我認同的關係？我想到一些長輩，因為年紀大了，記憶力逐漸衰退，有時候會認不出家人，那種失落感，不僅是他們自己的，也是家人的痛。這本書有沒有可能提供一些關於如何延緩記憶衰退，或者如何與記憶力下降的親人相處的建議？當然，它也可能探討的是更深層次的，比如記憶的可塑性，或者我們如何透過記憶來塑造我們的未來。這是一個很龐大的議題，我猜測作者肯定花了大量的時間和精力去研究。我希望這本書能帶給我一些關於「存在」的思考，讓我們不只是單純地活著，而是能更深刻地理解，我們是透過累積的記憶，才成為獨一無二的個體。

评分☆☆☆☆☆

聽到《記憶的祕密》這本書，我立刻聯想到我們台灣人常說的「健忘」，有時候在忙碌的生活裡，明明很重要的約定、或是要買的東西，轉眼就忘了。這本書會不會教我們一些實際的方法，來改善這種情況？像是如何提高專注力，或是如何做筆記、做計畫，才能把事情記牢？我個人其實很不擅長記憶數字和人名，常常開完會就忘了哪個專案的負責人是誰，讓我覺得很困擾。如果這本書能提供一些針對特定類型記憶的訓練方法，例如圖像記憶、聯想法等等，那我肯定會非常感興趣。而且，我很好奇，它會不會分享一些成功人士，或是歷史上一些偉大人物，他們在記憶力方面的「祕訣」？畢竟，從榜樣身上學習，總是會讓人更有動力。我希望這本書不僅僅是理論，更能提供一些立竿見影的練習，讓我們可以馬上應用到日常生活中，讓生活變得更有效率。

评分☆☆☆☆☆

《記憶的祕密》，這個書名聽起來就充滿了魔力，彷彿要揭開大腦深處最隱蔽的角落。我一直覺得，人類的大腦是宇宙中最奇妙也最複雜的構造，而記憶，就是它最精緻的藝術品。這本書會不會像一部紀錄片，帶領我們深入神經科學的世界，去了解記憶是如何形成的？從神經元的連結，到大腦皮層的不同區域在記憶中的角色，我都充滿了好奇。或者，它會不會從心理學的角度，去探討夢境、潛意識，以及它們與記憶之間千絲萬縷的聯繫？我常常覺得，有些記憶，尤其是童年時期的記憶，雖然模糊，卻對我們產生了深遠的影響，但我們卻說不出個所以然。這本書有沒有可能幫助我們去理解，這些潛藏在意識之下的記憶，是如何塑造了我們的性格和行為模式？我非常期待它能給我帶來一次智識上的洗禮，讓我對「記憶」這個概念，有全新的、更廣闊的認識，不只是單純的「記住」，而是更深入的「理解」和「連結」。

评分☆☆☆☆☆

這幾天在書店裡偶然翻到《記憶的祕密》，那個封面設計，讓我想起小時候在圖書館翻閱偵探小說的感覺，有種神祕又引人入勝的氣息。它讓我不禁思考，我們的記憶，到底藏著多少不為人知的「祕密」？是不是有些我們以為已經忘記的事情，其實一直潛藏在我們的大腦深處，只是我們不知道如何去啟動那個開關？我想到很多時候，一段熟悉的旋律、一種特殊的香氣，就能瞬間將我們拉回過去的某個時空，那種感覺真的很奇妙。這本書會不會在講述這些關於記憶觸發的機制？或者，它是不是會從更科學的角度，去解析大腦是如何儲存、提取和甚至「編造」記憶的？我尤其對「編造」這個詞感到好奇，因為有時候我們會覺得自己記得很清楚的事情，但事後發現其實和別人說的不太一樣，甚至和事實有出入。這究竟是我們的大腦太聰明，還是我們太容易受到暗示？我希望這本書能解答我心中這些小小的疑惑，讓我對自己的記憶有更深入的了解，不再只是被動地接收和遺忘，而是能更主動地去探索和理解。

评分☆☆☆☆☆

哇，光看書名《記憶的祕密》就覺得好有吸引力！台灣人的生活節奏其實蠻快的，常常覺得時間不夠用，然後就發現很多事情好像一下子就記不太清楚了。所以看到這本書，我就立刻聯想到生活中那些「咦？剛剛我好像想說什麼？」的瞬間，或是明明昨天才發生的事，今天就模糊成一團。尤其我們這個世代，手機裡的訊息、臉書上的塗鴉牆，根本就是記憶的超載，很多有意義的時刻反而被淹沒。這本書是不是在探討，在這樣資訊爆炸的時代，我們該如何去「留住」那些真正重要的記憶？或者，它會不會告訴我們，其實我們的大腦比我們想像的還要厲害，只是我們不知道怎麼去挖掘？我很好奇它會不會分享一些小撇步，像是透過一些練習，或是改變生活習慣，就能讓我們的記憶力變得更好。畢竟，如果能更清楚地記得人生的美好片段，或是更有效率地記住工作上的重要事項，那對我們的生活品質肯定有很大的提升。我真的很期待能從這本書裡找到一些啟發，讓我的腦袋不再是「金魚腦」，而是能像一部精緻的紀錄片，隨時重播那些感動的瞬間。