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《大脑解密手册》

　　完全破解大脑如何型塑我们的生活，
　　而我们的生活又如何受大脑的影响！

　　在《大脑解密手册》中，最受欢迎的神经科学家伊葛门用众多实例带领大家了解，关在暗暗脑壳中，一般人摸不到也看不到，不发声响的大脑，到底如何影响我们。

　　你从出生到两岁，脑神经连结达到最高峰，是成人的两倍，但之后才是关键，要保留哪些，要留下哪些，才是决定你成为什么样的人的关键，但到底哪些连结会留下，哪些会修掉呢？

　　我们以为可以活在当下，但事实上我们此刻的所见所闻，都只是一种回忆，现实意识是大脑进行的小把戏，当下早已过去，怎么会这样？

　　今天，你想起跟父母的关系，觉得温暖美好，但明天却又觉得冷漠受伤，事实上可能只跟你在什么环境下回想有关，是不是吓了一跳？

　　比电脑精密的人脑，在科技的帮助下，突破的极限超越了我们的想像！

　　伊葛门用一篇篇的故事，以及最新的脑科学研究，告诉读者，我们的头脑，正是宇宙最奇妙的东西，而想理解这最奇妙的东西，就从《大脑解密手册》开始。

　　媒体推荐

　　这是一趟智力的刺激之旅。伊葛门不仅是高明的向导，而且解说得相当动听。──《每日新闻》

　　伊葛门追寻萨根（Carl Sagan）的良好传统，显示科学不用加油添醋，仍可让人入迷。如果你仔细阅读，将会发现自己沉浸其中。──《富比世》杂志
 
　　这是对于生物如何产生心智的最理想介绍……伊葛门用一贯的清晰、动人、发人深省的方式，解答了许多与个人与社会有关的关键问题──《自然》期刊

　　《大脑解密手册》是这位脑神经科学家，坚信自己的研究领域与大众息息相关的证据。──《纽约》杂志

　　《大脑开窍手册》

　　关于脑的盲点、迷思、误解，实在多得数不清：
　　■我们只用了10%的脑力，还有90%的脑力未开发？……简直胡扯！
　　■撞到头会失忆，再撞一次头，又能恢复记忆？……完全瞎掰！
　　■放古典乐给肚子里的宝宝、刚出生的小婴儿听，可以增进他们的智力……毫无根据！
　　■年纪大的人脑筋不好，是因为脑细胞死掉？……没这回事！
　　■脑袋愈大愈聪明？脑褶愈多愈聪明？左撇子比较聪明？……全都是一派胡言！

　　这些说法为什么不正确？或许你搔破脑袋也想不到，
　　不过，有两位超级好心的一流神经科学家，已经迫不及待要让你知道：
　　只有对脑袋了解愈多、误解愈少，才能让你的头脑运作得更好！
　　所以，这本书不只帮你破除谣言，
　　还要给你解决生活难题的实用诀窍，包括：
　　长长久久的快乐要怎么找？青少年该怎么教？
　　什么时候学习语言最好？临时抱佛脚到底有没有效？
　　还有该怎么做，才能常保脑袋青春不老？……
　　翻开《大脑开窍手册》，先用科学知识补你的脑，
　　帮助你更聪明、更勇敢、更成功的奥妙，
　　都可以从你自己的脑袋里找到！
 

《认知觉醒：重塑你的思维版图》 内容简介 在信息爆炸、选择过载的时代，我们的大脑如同一个高速运转却常常迷失方向的引擎。我们渴望更清晰的思考、更高效的学习、更深刻的洞察，却常常困于固有的思维定势、情绪的干扰以及认知的盲区。《认知觉醒：重塑你的思维版图》并非一本简单介绍大脑构造的科普读物，而是一本旨在激活你内在认知潜能、重塑思维结构的实践指南。本书深度剖析了人类决策、记忆、注意力与学习机制的核心原理，并提供了一套系统、可操作的“思维升级”工具箱。 本书将引领读者从宏观的认知哲学走向微观的神经科学应用，帮助你理解“你如何思考”比“你思考什么”更为重要。 --- 第一部分：理解认知的底层架构——你感知的世界并非真实 本部分深入探讨了构成我们日常经验的几大认知基石，揭示了我们感知世界的局限性与偏见。 1. 局限的感官与信息过滤： 我们接收到的世界信息是经过大脑层层“编辑”后的产物。本书详细解析了选择性注意力的运作机制，以及这种机制如何导致我们错过关键信息（如“大猩猩实验”背后的心理学原理）。我们将探讨感知阈值如何影响我们的日常判断，以及如何有意识地扩展我们的“信息接收带宽”。 2. 模式识别的陷阱： 人类大脑热衷于寻找模式以节省能量。然而，过度依赖模式识别会导致刻板印象、过度概括化和确认偏误。本书将引入统计学中的基率谬误和心理学中的锚定效应，教你如何在复杂情境下，区分“真实关联”与“虚假相关”，从而做出更基于证据的判断。 3. 记忆的重建性而非复刻性： 记忆并非硬盘式的存储，而是高度可塑的“重构工程”。我们将剖析情景记忆与语义记忆的区别，重点阐述错误记忆的产生机制。理解这一点，能帮助读者放下对“完美记忆”的执念，转而关注记忆编码的质量和有效提取的策略。 --- 第二部分：决策的非理性引擎——驾驭情绪与偏见 决策能力是衡量心智成熟度的核心指标。本部分直击决策过程中的“黑箱”——情绪、直觉和认知捷径（启发法）。 1. 双系统理论的深度应用： 本书基于丹尼尔·卡尼曼的“快思考”与“慢思考”理论，进行了更具现代心理学前沿的阐述。系统一（直觉系统）是高效的生存工具，但也是偏见的温床。我们学习的不是消除直觉，而是识别何时应该“暂停”直觉，切换到系统二（分析系统）。书中提供了“决策中断点”的识别清单。 2. 情绪对逻辑的渗透： 情绪并非决策的对立面，而是驱动力。我们解析了“情绪标记”在风险评估中的作用，以及恐惧、焦虑和兴奋如何扭曲概率判断。通过引入认知重评（Cognitive Reappraisal）技术，读者可以学会如何在不压抑情绪的前提下，降低情绪对理性分析的干扰。 3. 损失厌恶与前景理论： 人类对“失去”的恐惧远大于对“获得”的渴望。本书详细解释了前景理论如何影响我们的投资、人际关系和目标设定。核心策略在于，如何通过重构损失的表述方式（Reframing），将潜在的损失转化为可控的成本或学习机会。 --- 第三部分：思维的迭代与重塑——构建适应性认知框架 本部分是全书的实践核心，旨在提供一套可用于持续自我优化的认知方法论。 1. 心智模型的构建与迭代： 强大的思维者拥有多个、相互印证的心智模型（Mental Models）。本书精选了物理学、经济学、系统论中的关键模型（如复利效应、奥卡姆剃刀、临界点理论），指导读者如何将这些跨学科的抽象概念转化为解决实际问题的工具。关键在于，如何批判性地检验这些模型的适用边界。 2. 批判性思维的深度训练： 批判性思维不只是“找茬”，而是一种积极的思维习惯。我们将聚焦于论证结构分析（识别前提、结论与隐藏假设），以及如何有效运用“苏格拉底式提问”来深挖问题的本质。重点练习逆向思考（Inversion）——思考“什么会导致失败”，从而规避风险。 3. 元认知：思考你的思考过程： 元认知是认知升级的最高层级。本书提供了具体的自我反思日志框架，帮助读者追踪自己的思维路径、识别何时陷入了认知僵局（Cognitive Lock-in）。学习设定“认知校验点”，确保学习和决策过程的透明度与可修正性。 4. 专注力的“时间货币”管理： 在分心成为常态的时代，专注力是最稀缺的资源。本书摒弃了单纯的时间管理技巧，转而关注“深度工作流”的构建，包括如何优化工作环境以减少“切换成本”，以及如何利用生物节律来安排需要高度认知投入的任务。 --- 结语：认知自由之路 《认知觉醒：重塑你的思维版图》相信，你的潜能并非受限于你的智商，而是受限于你目前使用的思维工具箱。本书提供的不是捷径，而是深入理解自身心智运作的蓝图。通过持续的练习和对自身认知的审视，你将获得真正的认知自由——拥有选择如何思考的权利，从而更清晰、更深入、更有效地理解并改造你所处的世界。 --- 适合读者： 渴望提高决策质量、减少后悔的职场人士。 希望提升学习效率、掌握复杂知识的终身学习者。 对人类行为心理学、批判性思维有浓厚兴趣的读者。 所有感觉思维受限，寻求心智突破的探索者。

作者简介

《大脑解密手册》

伊葛门David Eagleman

　　美国神经科学家、科学作家。现为科学与法律中心（Center for Science and Law）主任、史丹佛大学精神病学与行为科学系兼任副教授。

　　他在八岁时从屋顶上跌落，当时觉得发生的一切都以慢动作进行，对此印象深刻与不解，埋下日后对神经科学研究的兴趣。后来大学双主修文学与太空物理，不过大二时休学去制片公司打工并协助办趴，人生绕了一圈，才终于发现自己最想当的是神经科学家，于是重回大学攻读神经科学，从此找到此生志业。

　　专长为大脑可塑性、时间知觉、联觉，以及科学与社会政策间的交互影响。拥有数项专利，着有超过九十篇科学论文，以及畅销书《死后四十种生活》、《躲在我脑中的陌生人》。同时也是电视节目「探索人脑」（The Brain with David Eagleman）的编剧兼主持人。

　　个人网站www.eagleman.com

《大脑开窍手册》

珊卓‧阿玛特 Sandra Aamodt

　　《自然神经科学》（Nature Neuroscience）的总编辑，这份期刊在神经科学领域有举足轻重的地位。

　　珊卓是约翰霍普金斯大学生物物理学士，罗彻斯特大学神经科学博士。在耶鲁大学做了4年的博士后研究，然后于1998年加入当时才刚创刊的《自然神经科学》，2003年成为总编辑。

　　在她的编辑生涯中，阅读了超过3000篇的论文，并且为期刊写了数十篇关于神经科学与科学政策的评论。她也在20所大学授课，参与过分别在10个国家举行的40多场科学会议。

　　珊卓喜欢骑机车，而且正在计画花一年的时间在南太平洋航行。目前与丈夫住在加州，她的先生是神经科学教授。

王声宏 Sam Wang

　　普林斯顿大学的神经科学暨分子生物学副教授。

　　19岁即以优异成绩获得加州理工学院的物理学士学位。后来取得史丹福大学医学院的神经科学博士学位。曾在杜克大学医学中心及朗讯科技的贝尔实验室从事研究，也曾替美国参议员研拟科学与教育政策。

　　他在顶尖科学期刊发表了超过40篇大脑科学论文，这些期刊包括《自然》（Nature）、《自然神经科学》、《国家科学院会报》（Proceedings of the National Academy of Sciences）、《神经元》（Neuron）。而且他获得了许多奖项，包括美国国家基金会青年研究员奖、史隆基金会奖赏（Alfred P. Sloan Fellow），以及凯克基金会（W. M. Keck Foundation）杰出年轻学者奖。

　　声宏目前与妻子住在新泽西州的普林斯顿，他的太太是医生，两人育有一个女儿。

译者简介

《大脑解密手册》

徐仕美

　　台湾大学植病所硕士，曾任远哲科学教育基金会编辑、天下文化科学编辑，目前是自由译者与特约编辑。译有《记忆的尽头》、《MIT最打动人心的沟通课》（与郑焕昇合译）、《小学生图解科学辞典》（与陈伟民合译）及《发现科学：亲近植物》。

《大脑开窍手册》

杨玉龄

　　辅仁大学生物系毕业。曾任《牛顿》杂志副总编辑、《天下》杂志资深文稿编辑。目前为自由撰稿人，专事科学书籍翻译、写作。

　　从事科学传播工作多年，採访报导作品散见《牛顿》杂志第6期至第94期；着作有《台湾蛇毒传奇》、《肝炎圣战》（皆与罗时成合着）、《一代医人杜聪明》，译作有《基因圣战》、《大自然的猎人》、《DNA的语言》、《瘟疫与人》、《佛克曼医师的战争》、《生物圈的未来》、《试管中的恶魔》、《DNA光环背后的奇女子》、《长生不老专卖店》（皆为天下文化出版）等。

　　其中，《肝炎圣战》荣获科学普及着作的最高荣誉「第一届吴大猷科学普及着作奖──创作类金签奖」，《生物圈的未来》获「第二届吴大猷科学普及着作奖──翻译类金签奖」。
 

《大脑解密手册》
前言：探索内在小宇宙    

第1章
第1章    你是谁？    
生命中的经历，塑造了你脑中的细节，
你是谁，有确定的答案吗？

第2章
第2章    现实是什么？    
我们感受到的五光十色是真实的，
还是大脑特意献上的精彩声光秀？

第3章
第3章    谁在掌控我们？    
神经元全力以赴，电讯号疾速奔驰，
我们对此却浑然不觉。

第4章
第4章    我们如何决策？    
人真的是理性的行动者吗？
脑中有多种网路竞争，谁都想掌控大局。

第5章
第5章    可以有人是孤岛吗？    
有了阳光、空气、水与食物，
我们还需要其他人吗？

第6章
第6章    将来，我们会变成怎样？    
生物学与科技的结合，
能把我们带到多远未来？

《大脑开窍手册》
开场白
用你的头脑，弄懂你的脑袋，让你的头脑更厉害！

第1部／破解你对大脑的误解
第1章    你的脑袋爱撒谎  但它会把你需要知道的告诉你
你知道吗：下棋难吗？看照片更难！
你知道吗：左脑很爱诠释，右脑实事求是
没这回事：我们只用了10%的脑力
第2章    给脑袋一记重击！  好莱坞的「神经脱线」故事
你知道吗：哪些电影对脑部疾病的描述不正确？
你知道吗：脑袋受了伤，人会变了样
你知道吗：如何才能洗去痛苦的记忆？
你知道吗：「美丽境界」的大数学家是精神分裂症患者
第3章    不可思议的思考中心  来一趟脑袋各部门的参观之旅
你知道吗：你的脑袋每天用掉2根香蕉的能量
你知道吗：青蛙的心跳，让神经科学家得到诺贝尔奖
你知道吗：用什么比喻脑袋最贴切？绝不是电脑！
第4章    生理时钟挂在哪里？  有人一天23小时，有人25小时
实用诀窍：克服时差，帮你的脑袋晒一些午后的阳光
实用诀窍：小心，别让时差伤害你的脑！
你知道吗：早起的公鸡、夜猫子，都是天生注定
第5章    减重为什么这么难？  脑袋说：多长点肉，才能活命！
你知道吗：少吃一些，多活几年
实用诀窍：给减肥族的忠告：多管齐下，骗过你的脑

第2部／感官世界
第6章    睁开你的双眼  视觉的故事
你知道吗：「睁一只眼、闭一只眼」不是好主意
你知道吗：有一个神经元迷上了麦可‧乔登
没这回事：盲人的听力比较优
第7章    在鸡尾酒会上听电话  听清楚了：没问题！
实用诀窍：如何预防听力丧失
实用诀窍：利用人工耳改进听力
实用诀窍：在很吵的地方讲电话，怎样才能听得更清楚？
第8章    这是什么气味啊？  谈谈嗅觉与味觉
你知道吗：火辣与透心凉，是什么感受？
你知道吗：老鼠为何不喜欢减肥可乐？
你知道吗：是鼻子出毛病，还是太阳让你打喷嚏？
第9章    疼痛不是病，却会要人命  痛不痛，脑袋决定
你知道吗：你为何不能搔自己的痒？
实用诀窍：针灸仍具有医疗价值
实用诀窍：转移痛——病在心脏，痛在左臂

第3部／你开窍，子女就会开窍
第10章    长出好脑袋  童年快乐最重要！
没这回事：听莫札特能让宝宝变聪明
你知道吗：压力大的孩子 → 脆弱的成年人
第11章    学语言、学音乐，要趁早  把握敏感期
你知道吗：学会某种语言的能力是不是天生的？
你知道吗：音乐和语言一样，愈早接触愈好
第12章    老爸老妈怎么那样烦啊！  青春期叛逆有理
实用诀窍：打动作电玩，增进脑力
你知道吗：智力与脑容量没有关系
第13章    一目十行，过目不忘  增强学习力与记忆力
实用诀窍：你应该在考前开夜车苦读吗？
你知道吗：为什么有些事情容易学，有些则不？
实用诀窍：转移注意力，把不好的事忘了吧
第14章    抗老化的良方  多动动，不会老
实用诀窍：如何保护你的脑袋不变老
你知道吗：记性变差，不等于得了阿兹海默症
没这回事：出生之后，脑细胞数目就不会再增加
第15章    你的脑容量会改变吗？  千万不用头大
你知道吗：孩子的身高智力上限，取决于父母的基因
你知道吗：先天与后天，一样重要
你知道吗：我们跟猿猴，差别不算太大

第4部／感性的脑
第16章    脑袋里的晴时多云偶阵雨  感情用事不是坏事
你知道吗：感情让记忆更鲜活
你知道吗：脑袋如何分辨笑话是否好笑？
第17章    别再担心过了头  控制焦虑非难事
没这回事：撞车那一瞬间，时间好像变慢了
你知道吗：女性比较容易罹患创伤后压力症候群
实用诀窍：以毒攻毒，治疗恐惧症
第18章    要幸福哟！  追求快乐有方法
你知道吗：世界各地的快乐程度
你知道吗：心理学家如何计量快乐？
实用诀窍：怎样增加你的快乐度？
第19章    性格是怎么一回事？  不只你有个性，乌贼也有！
你知道吗：家畜和宠物，脑袋瓜愈来愈小
第20章    性、爱与配对结合  爱情让人上瘾
你知道吗：女性才是调情行为的主导者
你知道吗：竟然有科学家研究性高潮时的脑部造影！
没这回事：男生是经由学习，才变成同志的

第5部／理性的脑
第21章    该怎么下决心、做决策？  学学猴子的把戏
你知道吗：一定要追求A+吗？还是A就行了？
你知道吗：意志力能不能锻鍊？
第22章    智力是怎么来的？  基因与环境都重要
实用诀窍：考试前为自己打气，会考得比较好
你知道吗：乌鸦、章鱼的小脑袋瓜一点都不傻
没这回事：脑褶是智力的象征
第23章    有些事忘不了，有些事记不来  真是伤脑筋
你知道吗：为什么你会忘了车钥匙，却记得怎样开车？
没这回事：记忆像弹簧一样，能受压抑，又能回复
实用诀窍：如何甩掉恼人的「魔音穿脑」？
第24章    没来由的理性  为什么会有自闭症？
你知道吗：模仿，是同理心的基础
没这回事：疫苗造成自闭症
第25章    男人来自火星，女人来自金星  两性天生就不同
没这回事：女人的心情比男人多变
智力测验：你的心理有多像男人？
你知道吗：男性之间的差异，大于女性

第6部／大脑七十二变
第26章    我有自由意志吗？  你有看没有到，大脑都感觉到
你知道吗：达赖喇嘛给神经科学家的「开」示
你知道吗：是我犯了罪？还是脑袋唆使我犯罪的？
你知道吗：脑部扫描能够读出你的心思？
第27章    睡得好，记得牢  人生入梦，往事不成空
你知道吗：很兴奋的时候，也可能突然睡着
你知道吗：为什么打呵欠会传染？
第28章    他们有坚定的信仰  信徒、书迷、无神论者
你知道吗：高僧的脑波和常人不一样
 

《大脑解密手册》

序文

探索内在小宇宙

　　脑科学是快速变动的领域，我们很少退一步概观整片范畴的形势，阐明我们的研究对于真实生活的意义，或用简单明白的方式讨论身为生物的意义。而这本书就是要来做这些事。

　　脑科学很重要。我们的头颅里有一团具备计算能力的怪异物质，那是带领我们穿梭世界的知觉机械装置、让决策冒出来的东西，以及使想像成形的材料。我们做的梦，还有清醒时过的生活，都是从它那充满电力的亿万细胞中冒出来的。更理解我们的脑，就能够清楚解释我们在个人关系中所认定的真实是什么，以及我们认为社会政策中不可或缺的项目为何，像是：我们怎么反抗、我们为何恋爱、我们如何接受现实、我们该如何实施教育、我们怎样精心制定更好的社会政策，还有如何设计我们的身体以因应未来的世纪。我们脑中的微小回路，刻画了人类这个物种的历史与未来。

　　我曾纳闷，脑在我们的人生中占有核心地位，但为什么我们在社交时很少谈到脑，宁愿让电视广播中充满名人八卦和真人实境秀。不过我现在反倒觉得，我们对脑的忽略并非缺点，而是一种迹象，显示我们困在自身的现实中，以致于极难了解自己受困于任何事情。乍看之下，好像大概没什么可讨论的：颜色当然存在于外部世界；我的记忆当然就像摄影机；我当然知道自身信仰的真正理由。

　　这本书的内容将把所有的假设推到聚光灯下。我在下笔的时候，想抛开教科书模式，偏向于更深入的诘问：我们如何做决策、如何感受现实、我们的人生走向如何受到导引、我们为何需要别人，以及当我们这个物种开始掌握自己的缰绳时，会将自己带往何处？现在，系好安全带，来趟探索内在小宇宙的短暂旅程吧！在密密麻麻、纠结缠绕的千亿脑细胞，及其形成的千兆连结中，我希望你能够瞥见并理解某种或许出乎意料之外的东西。那就是「你」。

　　这个书写计画尝试搭起桥梁，消弭学术文献与我们身为脑主人所过生活之间的间隔。我在此採取的途径，与我写学术期刊论文时不同，甚至也偏离了我写的其他神经科学书籍。这个计画针对截然不同的读者群，读者不需要预先具备任何专业知识，只要带着好奇心以及想要探索自我的渴望就行了。

《大脑开窍手册》

开场白

　　用你的头脑，弄懂你的脑袋，
　　让你的头脑更厉害！

　　在我们研究神经科学和撰写专业文章的这几十年来，常常发现自己在一些奇怪的场合，和陌生人讨论头脑——在发廊里、在计程车上、甚至在电梯里。信不信由你，听的人通常都没有走开，反而会追问一些有趣的问题，像是：

　　●喝酒会不会杀死脑细胞呀？
　　●考前开夜车、临时抱佛脚有用吗？
　　●怀孕期间播放音乐，是不是能让我的宝宝更聪明？
　　●我家里那个青春期的大孩子，到底是哪根筋不对？（或是我老爸、老妈到底哪根筋不对？实在有够烦！）
　　●为什么我们没有办法搔自己的痒？
　　●男人和女人的思考方式，真的不一样吗？
　　●撞到头，是不是真的会丧失记忆？

　　这些问题都跟你的脑袋有关，也就是你头骨之中那神奇的1.4公斤重的东西。你的脑袋让你能够欣赏夕阳、学语言、说笑话、认出朋友、躲避危险，以及看懂这一段话。

　　过去这20多年来，神经科学家得知了好多有关脑袋如何进行这些任务的知识。虽然神经科学是一个很复杂的主题，但是我们认为，根本不必弄得那么吓唬人，让人一碰上这个主题就紧张得神经兮兮的。这本书将会提供一些内幕消息，告诉你脑袋是怎么运作的，以及你该怎样帮你的脑袋运作得更好。

　　你的脑袋达成任务的方式有好多种，包括用一些诡计和走捷径，好帮它自己运作得更有效率，但是这些也可能引导你犯下一些可以预期的错误。读了我们的书，你会发现自己是如何完成每天都要做的事，避免让你自己的脑袋给欺骗了。

　　我们也要破解某些迷思，破解那些人云亦云的说法，好帮助你不再让人给唬了。譬如说，你其实并不只是动用到10%的脑力。拜託，没这回事！

　　对自己的脑袋了解多一点，一来很有趣，二来也很有用。我们将证明给你看，只要做一些简单的改变，不只能让你更加好好利用自己的脑袋，而且也帮助你让自己的生活更加充实，更加快乐。我们还会告诉你，疾病怎样损害你的脑袋，我们也会建议你可以怎么做，好未雨绸缪或是修复脑袋。

　　这本书就像一趟导览，我们将会遍访最美的风景与最重要的景点。但是，你不一定得从第1章开始读起。你可以从任何一页切入，随意读个几段，这本书每一章都是独立的。

　　而且在每一章里，你都会发现一些有趣的事实，一些让你能在鸡尾酒会上拿出来取悦友人的话匣子，以及一些能让你脑袋更灵光的实用诀窍。另外，我们还会告诉你，你的脑袋常常耍哪些花招，走哪些捷径，以及你应该怎么反过头来利用它们，让你更加善用自己的脑袋。

　　以下是这趟导览的行程介绍：

　　●第1部，我们将介绍本书的主角——你的脑袋。我们将拉开布幔，展示幕后的真相，并解释你的脑袋如何帮助你在这个世界里求生。
　　●第2部，我们将来一趟感官之旅，解释你是怎么去看、去听、去触摸、去闻、以及去尝味道的。
　　●第3部，我们将展示，你的脑袋在这一生中从出生到老年的变化。
　　●第4部，我们将检视你脑袋里的感情系统，焦点摆在这些感情如何导引你好好过日子。
　　●第5部，我们将讨论你的推理能力，包括做决策、智力、以及两性在认知上的差异。
　　●第6部，我们将检视脑袋的变态，也就是不寻常的状态，包括意识、睡眠、药物与酒精、疾病等主题。

　　建议你：不妨把这本书摆在床头柜或是茶几上，随时翻到哪儿，就读哪儿。我们希望你能从中得到一些新东西、一些乐趣，而且在读了几页之后，会想要把整本书读完。

　　现在，请拉出一张椅子坐下来，准备来认识一下你的脑袋，以及你自己！
 

《大脑解密手册》
 
人出生了，脑还没长好
 
刚出生的人类实在很没用。我们大约要花一年的时间才学会走路，需要两年多的时间才能清楚表达完整的意思，而且还要许多年之后才会照顾自己。我们完全依赖周遭的人生存；与其他哺乳动物比较，海豚生来就会游泳，长颈鹿诞生后几个小时就学会站立，斑马宝宝出生不到四十五分钟便能够奔跑。环顾动物界，我们的动物亲戚出生后很快就相当独立了。
 
表面上看起来，那似乎对其他动物非常有利，但事实上反倒成了限制。初生小动物发育得很快，因为牠们的脑子已经根据许多预定程式接好线路，但这种准备妥当却牺牲了弹性。如果有一只倒楣的犀牛，发现自己身在极地冻原、喜马拉雅山脉的某座峰顶，或东京市中心，牠是没能力去适应这些环境的（这就是为什么我们不会在那些区域见到犀牛）。带着事先安排好的脑来到这个世界，这种策略在生态系的特定栖位会奏效，但是若让动物处于该栖位以外的环境，牠繁衍兴旺的机率并不高。
 
相反的，在各种不同环境下，从极地冻原、高山，到熙攘的市中心，人类都能够茁壮成长。我们能够这样，是因为人类的脑在出生时仍有很大的部分还未完成。其他动物的脑是所有线路组装完毕才出世，我们可以称这种方式为「硬体布线」（hardwired）；人类的脑则不同，它容许自己受生活经验的细节来形塑。这种情况导致人类在小时候，脑有很长一段时间显得无用，因为那颗脑正在受环境的潜移默化，这种方式就是「即时布线」（livewired）。
 
先突飞勐进，再雕琢成型
 
年幼的脑弹性十足，这背后有什么祕密？并不是年幼的脑会长出新细胞，事实上，小孩的脑细胞数目与成年人相同。祕密在于脑细胞如何连结。
 
然而在婴儿出生时，情况迥然不同，大部分神经元（神经细胞）并未连结，在生命的头两年，神经元在接收感觉资讯的过程中，开始迅速连结。婴儿的脑中，每秒会形成多达两百万个新连结（也就是突触）。到了两岁，孩童有超过一百兆个突触，是成年人的两倍。
 
脑中的连结程度在此刻达到高峰，远远超过所需。这时，密集形成新连结的盛况不再，而改行神经「修剪」策略。你长大成人时，有50%的突触会遭修掉。

评分☆☆☆☆☆

話說我是在追蹤的幾個比較關注身心靈發展的臉書社團裡，看到有人推薦這套《大腦解密手冊》和《大腦開竅手冊》，評價都非常不錯，所以就忍不住去博客來下單了。老實說，一開始我對「開竅」這件事，抱持著比較半信半疑的態度，總覺得那些方法聽起來有點玄。但是，當我認真讀完《大腦開竅手冊》之後，我整個觀念都變了！它沒有講什麼奇奇怪怪的冥想或能量療癒，而是把很多跟大腦學習、記憶、創意思考相關的科學方法，用非常清晰、有條理的方式呈現出來。裡面有很多實用的練習，像是如何建立新的學習習慣、如何訓練專注力、甚至是如何透過一些簡單的技巧來激發創意。我嘗試了書中一些關於「正念練習」的方法，每天花個幾分鐘，真的感覺自己的思緒變得比較清晰，也比較不容易被雜念干擾。而且，書裡面也探討了很多關於壓力對大腦的影響，並提供了一些緩解壓力的方法，這對我這種生活節奏快的人來說，簡直是救星。現在我每天都會試著用書裡教的方法，來讓自己的學習效率更高、思緒更靈活，感覺每天都在一點一點地「開竅」，真是太棒了！

评分☆☆☆☆☆

這次購買《大腦解密手冊》與《大腦開竅手冊》，純粹是因為我對「學習」這件事情一直有著強烈的求知慾，總覺得自己還有很多潛力沒有被發掘。最近這幾年，我開始嘗試學習一些新的語言和技能，但過程中常常會遇到瓶頸，也曾懷疑自己是不是學習能力比較差。看了這套書之後，我才發現，原來很多時候問題不在於「能不能學」，而是「怎麼學」。《大腦解密手冊》讓我了解了學習背後的科學原理，像是什麼樣的學習方法更能鞏固記憶，什麼樣的環境有助於提升專注力。書中提到關於「間隔重複」和「主動回憶」的概念，我馬上就應用在我的語言學習上，發現效果真的比死記硬背好太多了。而《大腦開竅手冊》則提供了更為系統性的學習策略，它教我如何設定學習目標、如何建立學習儀式感，甚至是如何利用大腦的「可塑性」來不斷成長。現在，我對學習的態度變得更加積極和有信心，不再害怕遇到困難，反而覺得這是一個挑戰和進步的機會。這套書真的讓我對「學習」這件事情，有了全新的認識和方法。

评分☆☆☆☆☆

我其實對科技類的東西比較感興趣，平常喜歡看一些關於人工智慧、大數據的書籍，但這次偶然間看到朋友在分享這套《大腦解密手冊》和《大腦開竅手冊》，好奇之下就借來翻了翻。沒想到，內容完全超出我的預期！雖然它不是直接講述電腦科技，但它對於大腦神經網路的運作方式的描述，竟然和人工智慧的一些模型有異曲同工之妙，這讓我感到非常驚喜。書中探討了神經元如何連結、訊息如何在腦中傳遞、以及大腦如何透過學習來優化自身結構，這些都讓我聯想到神經網路的訓練和演算法的迭代。而《大腦開竅手冊》更是讓我看到了人類大腦的「演算法」有多麼強大和靈活。它分享了許多關於如何優化決策、提升問題解決能力的方法，這對於我平常在工作上需要處理複雜問題時，提供了許多啟發。我尤其喜歡書中關於「認知偏誤」的討論，了解這些偏誤的存在，有助於我更理性地分析問題，做出更佳的決策。這套書讓我在一個全新的角度，重新思考「智慧」的本質，真的非常有趣。

评分☆☆☆☆☆

最近真的被這套書給燒到，就是那個《大腦解密手冊》跟《大腦開竅手冊》！說真的，我平常不太是那種會主動去啃科普書的人，總覺得會很枯燥乏味，但這次真的讓我改觀了。我記得我是在一家獨立書店逛的時候，隨手翻了翻《大腦解密手冊》，結果一看就停不下來。裡面講到很多關於大腦的運作原理，但不是那種硬梆梆的學術論文，而是用了很多很生活化的例子，像是為什麼我們會記不住東西、為什麼有時候會覺得靈感枯竭，甚至是大腦如何影響我們的選擇。我特別喜歡它在講解一些比較複雜的神經科學概念時，會穿插一些有趣的小故事或是一些名人腦科學研究的案例，讓整個過程變得非常引人入勝。讀完《大腦解密手冊》，我突然覺得自己對身邊很多事情都好像有了新的理解，像是為什麼有些老一輩的人特別固執、或者為什麼我們會對某些廣告特別有感覺。總之，它讓我對自己的大腦有了初步的認識，也讓我開始思考，原來我們每天的思考、感受、行為，背後都有這麼精密的科學機制在運作，真的非常驚奇。

评分☆☆☆☆☆

我是一個從小就對各種謎團很感興趣的人，家裡買了很多關於天文、歷史、甚至是一些未解之謎的書籍，所以當我在網路書店看到這套《大腦解密手冊》+《大腦開竅手冊》時，眼睛就亮了起來。我一直覺得，人類大腦本身就是最偉大的謎團之一，我們每天都在使用它，但卻對它的運作方式知之甚少。這套書真的滿足了我對「解密」的渴望。它用非常生動、圖像化的方式，解釋了許多關於大腦結構、神經元連結、以及各種腦區功能的知識，讓原本可能很枯燥的科學內容，變得非常容易理解。我特別喜歡它在探討記憶形成和遺忘機制的時候，用了很多有趣的類比，讓我瞬間茅塞頓開。而《大腦開竅手冊》則像是解鎖大腦潛能的鑰匙，它把那些理論知識轉化為實用的方法，讓我可以實際運用在日常生活中。我一直在嘗試書中提到的「刻意練習」的方法，用來學習新的技能，發現進步的速度比以前快了很多。這套書不僅滿足了我對知識的好奇心，更讓我感覺到，原來掌握大腦的運作規律，真的可以讓我們的生活變得更加精彩和有效率。