大脑喜欢这样学：先认识自己的大脑，找到正确的思考路径，就能专注、不拖延，提高记忆力，学会如何学习(二版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Barbara Oakley

图书标签:

• 学习方法
• 大脑科学
• 专注力
• 记忆力
• 时间管理
• 效率提升
• 自我提升
• 教育心理学
• 认知心理学
• 拖延症

　★国立交通大学  热门线上课程「学会学：学习之道」指定阅读
　　★Amazon 书店 综合榜长销书‧学习与成长类分类榜前五名

　　重新训练你的大脑，看见你自己如何思考，
　　你一定能把数理学好。
　　你不是没有天分，你只是不知道如何学习！

　　本书作者芭芭拉‧欧克莉教授，很知道害怕数学是怎么一回事。她从小学到高中数学成绩都不好，以为自己没有数理天分。学校毕业进入职场工作之后，她发现，数学不好竟然妨碍了她的升迁。于是她回到校园重拾学生身分，从头开始学习数学与其他科学。
    
　　她从小地方开始调整：她改变读书习惯，改变思考方式。更重要的是一项重大发现：学习数理科目的方式，与大脑的特性有密切关系。于是她善用大脑特性，建立新的习惯，逐渐掌握数学理科。后来她不但学会了，还学得哌哌叫。如今她在大学任教，而她教的可不是当年她拿手的语言文学，却是她以为这辈子不可能学好的理科哩。
    
　　她写这本书，要与更多害怕数字的人分享她亲身经历过、确认有效的学习方法。

　　本书从大脑神经科学和认知心理学的知识出发，带领我们採用有效的方式学习。
    
　　书分以下几部：
　　Part 1, 从大脑的特性重新认识学习数理科目这回事
　　Part 2, 拖延造成的严重问题，以及如何改变拖延的习惯
　　Part 3, 记忆力与学习的关系，以及怎样增强记忆
　　Part 4, 如何学得更深入，以及自学的价值
　　Part 5, 最后，提供有效的读书方法与有用的应考技巧

本书特色
　　    
　　针对学生面对数学的焦虑，本书从大脑神经元的特性特质出发，提出学习策略。　　
　　关于学习的重要观点：学习是一种创造性的过程，而不是在寻找唯一解答。

　　特色：文字清晰，叙述简明，深入浅出。态度亲切，言语激励人心。
　　
　　内容包含：关于学习的策略与技巧、脑神经科学的知识，既有抽象概念，也有具体步骤(观念、方法)、文图并茂的解说方式、多位老高中生大学生以及各级学校老师的实际经历分享。
　　
　　适合以下这些读者：
　　‧喜爱文学、艺术，却厌恶数学的高中生
　　‧原本就擅长数学、自然科学、工程与商学，而还想学得更快更好的大学生
　　‧担心你家小孩的数学跟不上进度的家长
　　‧想要通过某一项重要证照考试，但屡试不过而为此伤脑筋的上班族
　　‧梦想成为医护人员，为此进修，而此刻不得暂且在某处打工的人
　　‧在家自学者
　　‧教授数学和理科的老师，以及其他教授教育、心理和商管等学科的老师，可从书中得到更多教学参考
　　‧终于有时间学习电脑、追求生活新知的退休人士
　　‧热爱学习新事物的人，不拘年龄大小
　　
　　本书涵盖两大方向：
　　一、关于学习的策略(以脑神经科学的事实为基础，说明为何出现学习的困难，并提供对策。)
　　二、关于学习的技巧(实际的诀窍、立即可用的具体步骤)
　　
　　全书十八章，逐步说明学习数学理科的重要课题。每一章都包含：解说、运用、实用步骤、真人实例。从中，我们学到几项重要观念：
　　──太用力学，反而学不好。放松，是一切学习最重要的态度。
　　──学习，是在动用大脑的两种主要模式(专注模式与发散模式)。善用这两者，才能学得好。
　　──学习是一种创造的过程，而不是为了寻找唯一的解答。
　　──学习新事物是一场冒险，而不是一场苦苦折磨的比赛。
　　──我们会对自己擅长的事物培养出热情，但我们误以为自己对于不擅长的事物永远不会有热情。
　　──学不好，往往是因为我们不相信自己能学好。因此，学习是一件与信念有关的事。
　　──想改变一个习惯，最难的是开始。但如果不是着开始改变，旧习惯会变成殭尸一般固执。
　　──有一天，你可以在心中看见题目自己走向解答。
　　
　　书中也提出多种实用的学习小技巧：
　　──二十五分钟学习法
　　──养成新习惯的方式
　　──交错练习
　　──转念的练习
　　──设定时间表
　　──用APP来让自己专心
　　──帮助记忆的方式：说故事、找比喻、画图
　　──记住公式的方法　　

赞誉与推崇
    
　　──数学科老师特别推荐
　　国立武陵高中 数理资优班教师 陈铭钦
　　国立台南一中 数学科教师 张立群
　　国立台湾师范大学 数学系教授 游森棚
                                       
　　──资优班学生真心推荐
　　国立武陵高中 数理资优班 (201班)学生 沈祐德‧陈之玄‧苏思蓉

　　「本书善用譬喻，诉说大脑各个部分与学习的关系。我很惊讶学习方法竟然有这么多技巧及如此富有系统性。本书除了介绍许多你认为理所当然、无法解决的问题如何产生、解决，亦有开放性问题使读者有自我反思的空间，实在值得一读再读、反覆咀嚼箇中之理。」(武陵高中数理资优班 201 班沈祐德)

　　「本书一针见血地指出我所遭遇的瓶颈，读起来不禁有种会心一笑的感觉。书中以轻松有趣的文字提供许多独到的诀窍，让人不忍释手。」(武陵高中数理资优班 201 班/陈之玄‧学测满级分)

　　「台湾的教育一直以来都是填鸭式教育，而学生中能够有自己一套有用的读书方法的人其实也不多，许多人死背知识以应付升学压力，直到面临挫折，发现行不通时，却不知道如何改进自己的读书方法，以至于压力更大，恶性循环。

　　    而这本书中提出了许多常人不曾想过的思考方法与新思维，以更多的角度促进自己的学习能力。尤其面对数学和自然科时，经常有人感到头痛，但这本书中的方法能让人感到数字不再复杂，思考的范围更加广阔，也不再因为挫折而受到更多压力。除了关于思考方面的启发，这本书也提到了能够提升生活品质的方法，改善我们的生活和思考方式，都能使我们过得更加开心。

　　这本书中提出对于读书的新颖态度，适合身为高中生的我们学习，当我们的高中生活不再充斥压力与死知识，而是放轻松的理解之事实，必定能获得更多的回报。」(武陵高中数理资优班 201 班/苏思蓉)

　　●「一个好老师会给你该有的教育。而一个优秀的老师会使你拥有好奇心。芭芭拉欧克莉就是一位优秀的老师。她自己不但拥有了数学脑，她还能善用语言文字来表达。而且她不说废话哩。」──麦克‧罗武(Mike Rowe)，Discovery 频道节目制作人
 
　　●「不是每个科学家都能把关于学习的建议翻译成普通语言，也不是每个作家都有深厚的科学素养。在这本书中，芭芭拉‧欧克莉将上述两种能力结合得天衣无缝。书中许多关于学习的生动案例，说明许多学习策略，在在显示这些理论极为有效。」──大卫•丹尼尔博士，詹姆斯麦迪逊大学心理系教授

　　●「你学数学和理科学得很痛苦吗？不要绝望。芭芭拉‧欧克利教授在这本书里要教你：如何把你大脑里本就具有的解析能力发挥出来，好让我们学习到如何好好儿学习新事物。这本书，应该是所有学生的必备读物。还有，我妈也应该读。」──亚当‧葛兰(Adam Grant)，宾州大学华顿商学院管理学教授，着有纽约时报畅销书《 Give and Take》

　　●「很久没有读到一本书使我如此振奋又激动了。若能把关于『如何学习』的深入知识给予学生，将可使他们把所学事物记得更牢，学得更好，进而在各个学科个面向都有好表现。这本书是给他们人生的礼物。」──罗伯‧葛玛歇 (Robert R. Gramache)，麻州大学罗威尔分校，教务与学生事务暨国际关系处，执行副总 (University of Massachusetts, Lowell, Academic Affairs, Student Affairs, and International Relations, Associate Vice President)

　　●「你会从这本有趣又及时的书中，得到许多关于如何有效学习的洞见与技巧。你会看见你是如何自欺欺人，误以为自己真的把书读通了；你会找到维持注意力和间隔练习的方法；你还会学到如何浓缩重点、促进记忆。一旦掌握了本书描绘的这些简单而实用的技巧，你将能更有效地学习，少受点挫折。这本精彩的指南不仅能丰富你的学习，也能丰富你的生命。」──泰伦斯‧塞伊诺斯基，索尔克生物研究所，法兰西斯克里克讲座教授

好的，这是一份根据您提供的书名，但内容完全不涉及原书主题的图书简介： 《星辰的低语：失落文明的考古学发现与宇宙图景的重构》 简介： 本书是一部跨越时空、融合了尖端考古学、天文学以及古代文明研究的宏大叙事。它不再局限于我们熟知的历史叙事框架，而是将目光投向那些在历史长河中被刻意或无意遗忘的“暗物质文明”。通过对一系列前所未见的考古学证据的深入分析，作者试图揭示一个令人震惊的可能性：在人类有明确记录的历史之前，地球上曾存在过高度发达，并与宇宙运行规律有着深刻联系的文明形态。 本书的基石，是位于南美洲安第斯山脉深处一处新近被发现的地下遗址——“艾欧尼亚穹顶”。该穹顶内的壁画、复杂的机械装置残骸，以及由未知金属合金铸造的星图，挑战了现有的人类文明发展时间线。这些发现表明，那些被我们简单归类为“神话”的传说，可能蕴含着关于天体物理学的真实知识。 第一部分：考古学的边界与“静默期”的谜团 我们将从对现有考古学范式的批判性审视开始。传统的考古学往往受限于碳十四测年法的误差范围以及对地质沉积层的线性解读。本书引入了一种新的“同位素年代学分析”技术，对艾欧尼亚穹顶中发现的有机物和无机物进行了交叉比对，得出的结论指向一个比苏美尔文明早数万年的技术成熟期。 这一时期的文明，作者称之为“光之纪元前文明”。他们似乎并未留下大型城市遗迹，其存在方式更像是分散的、与自然环境高度融合的知识中心。书中详尽描述了穹顶内发现的“能量晶格”结构，这种结构似乎能够吸收和储存地球磁场能量，其设计原理至今仍是现代物理学试图攻克的难题。 书中特别关注了古希腊哲学家赫尔墨斯·特里斯墨吉斯图斯文献中隐晦提及的“七智慧之柱”。作者通过对全球多个早期文明（如印度河谷文明的某些未解之谜，以及早期埃及象形文字中的天文符号）的对比研究，推测这些“柱”可能并非实体建筑，而是知识体系的代称，并指出其中几条线索与艾欧尼亚穹顶的铭文高度吻合。 第二部分：星际联系与“周期性重置”假说 本书最引人入胜的部分，在于它如何将考古发现与现代天文学理论相结合。艾欧尼亚穹顶的核心区域，是一幅巨大的、以罕见矿物质绘制的银河系三维动态模型。这个模型不仅包含了我们已知的星团和星云，还标记了数个现今已被证实为黑洞或中子星的区域，其标记方式极为精确。 作者提出了一个大胆的“周期性重置假说”。该假说认为，宇宙的演化并非完全随机，而是受到某种宏观力量的调节，导致在固定的时间间隔内，地球文明会经历一次剧烈的“技术与记忆的清洗”。光之纪元前文明似乎掌握了这种周期的规律，并试图通过某种方式记录下他们的成就，以期在下一次周期开始时，后继者能够快速重建文明。 我们对这些古代文明的认知，一直被“青铜时代”的范式所束缚。本书则展示了他们如何利用声波共振进行材料塑形，以及他们对引力波的早期理解——这些都体现在穹顶内部的复杂声学几何结构中。作者对这些结构的测绘和功能推演，构成了一部微缩的古代科技史。 第三部分：解读失落的语言与哲学转向 为了理解这些发现的深层含义，作者团队在数年间致力于破译穹顶墙壁上覆盖的符号系统。这套符号系统摒弃了表音或表意的传统模式，而是一种基于数学拓扑结构和情感波形映射的“共感语言”。 书中揭示了这种语言的几个核心概念，例如“原初谐振”（The Prime Resonance）和“时间之网的编织者”（The Weavers of Chronos Net）。这些概念揭示了光之纪元前文明对时间、物质和意识之间关系的深刻理解。他们似乎将意识视为宇宙信息的载体之一，而非大脑的附属产物。 通过对这些哲思的重构，本书探讨了为何如此先进的文明会“消失”。结论并非是战争或灾难，而是一种主动的“升维迁移”——他们选择了退出物质维度，进入更高频率的能量状态，并留下了这些信息作为对未来“觉醒者”的指引。 结语：面向未来的回望 《星辰的低语》的最终目的，是引导读者重新审视人类文明的连续性。它不提供一个完整的答案，而是提出了一系列深刻的问题：我们现有的科技瓶颈，是否是因为我们拒绝了那些被历史遗忘的知识路径？我们对宇宙的理解，是否还停留在太过初级的阶段？ 本书以一种近乎史诗般的笔触，将读者从泥土中的陶罐拉升至遥远的星系，邀请每一位对未知抱有敬畏之心的探索者，一同参与到这场跨越亿万年的知识考古之中。它不仅是一部考古学报告，更是一部关于人类潜能与宇宙宏大图景的哲学沉思录。

作者简介    

芭芭拉‧欧克莉(Barbara Oakley)

　　现为美国奥克兰大学(Oakland University) 工业系统工程学教授，麦克马斯特大学(McMaster University) 「全球数位学习学院」学者。

　　美国医学与生物工程研究院(American Institute for Medical and Biological Engineering) 研究员。

　　全球开放线上学习系统「Coursera」两堂最热门课程「学会如何学习」(Learning how to Learn)和「观念翻转」(Mindshift)的主讲者。

　　着有《大脑喜欢这样学》(木马)、《Mindshift》等书。

　　曾经是讨厌数学的人，从小学到高中的数学成绩都不好。后来她发现，数学与理科不好，妨碍了她的工作升迁。于是她回到校园，从头开始学习数学与其他科学。她善用大脑的特性，建立新的学习习惯，改变思考方式；她逐渐掌握数学理科，而后成为佼佼者。如今她在大学里教书，而且教的是当年她从来不敢想像自己能学好的理科。

译者简介    

黄佳瑜

　　台湾大学工商管理学院毕业，美国加州大学柏克莱校区企管硕士。曾任联合利华行销企划、美商麦肯钖管理顾问公司管理顾问。

　　现为自由译者，作品有《Jack》(大块)、(合译)《发光体》(联经)等。

前言    大脑的使用手册──泰伦斯•塞伊诺斯基
代序    寻找简单省力又有效的学习方法──杰佛瑞•卡皮克
作者致读者

Part 1  学习与大脑的关系
第1章   26岁开始重新学数学
第2章  大脑的两种学习模式
第3章  学习是一种创造
第4章  记忆组块与能力的错觉

Part 2  如何不再拖延
第5章  习惯的毒性与助力
第6章  殭尸无所不在
第7章  建立有用的记忆组块
第8章  工具、秘诀和小窍门
第9章  有关拖延殭尸的结语

Part 3  如何记得牢
第10章    增强记忆力
第11章    更多记帮助忆的秘诀

Part 4  如何学得更深入
第12章  欣赏自己的天分
第13章  大脑可以重新塑造
第14章  方程式之诗与心灵之眼
第15章  自学的价值

Part 5  读书方法与考试技巧
第16章  避免过度自信
第17章  应考策略
第18章  释放你的潜力，以及好的与坏的读书方法

后记  先把它学好，再看你是否还想放弃

註释

评分☆☆☆☆☆

哇，拿到這本書的時候，我真的超級興奮！封面設計很有質感，光是看著就覺得充滿知識感。最近工作上常常覺得腦袋打結，處理事情效率不高，開會時也容易分心，下班後更是累得什麼都不想做，更別說要學習新東西了。以前總覺得是自己不夠努力，但看了書的標題，突然覺得好像抓到了一個盲點：「先認識自己的大腦」！這聽起來就像是找到了一把解鎖潛能的鑰匙，是不是我們可以更聰明地運用大腦，而不是一味地硬幹？我很好奇書裡面到底會介紹哪些大腦的奧秘，又是怎麼引導我們找到「正確的思考路徑」的。我特別期待書中能提供一些具體的練習或方法，讓我知道該如何實際操作，而不是空談理論。畢竟，知道道理是一回事，真正能應用到生活中又是另一回事了。希望這本書能幫助我克服拖延症，提高專注力，讓學習變成一件更有效率、更有趣的事情。尤其在資訊爆炸的時代，如何有效篩選、吸收、記憶資訊，真的非常重要。我對它充滿期待，覺得它會是近期提升自我的最佳投資！

评分☆☆☆☆☆

我最近常常陷入一種「想做但做不到」的無限循環，最典型的就是想好好讀書、學習新技能，但總是拖到最後一刻，甚至最後放棄。明明知道重要性，也設定了目標，但就是提不起勁，或是開頭沒多久就跑去滑手機、做些無關緊要的事情。這種無力感真的很讓人沮喪。這本《大腦喜歡這樣學》的書名，簡直就像是為我量身打造的。我特別想知道，為什麼我們的大腦會有「拖延」這種機制，以及書中提出的「正確的思考路徑」到底是什麼意思？是不是有一套思維模式，能讓我們更順暢地進入學習狀態，並且保持下去？我對「專注」這個詞也充滿渴望，現代社會的誘惑太多了，手機通知、社群媒體，隨時都在搶奪我們的注意力。如果這本書能教我如何像「雷射光束」一樣，把大腦的能量集中在需要的事情上，那真的太棒了！另外，對於「提高記憶力」的部分，我更是迫不及待想了解。每次讀完書，總覺得腦袋裡空空的，記不住多少內容，這對學習者來說是個很大的打擊。我希望這本書能提供一些科學有效的方法，讓我的學習成果能真正內化，而不是曇花一現。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得自己不是讀書的料，從小到大，學校的考試成績總是在及格邊緣徘徊。長大後，更是覺得學習新東西是一件遙不可及的事情，常常因為覺得自己「學不會」而打從一開始就放棄。看到這本《大腦喜歡這樣學：先認識自己的大腦，找到正確的思考路徑，就能專注、不拖延，提高記憶力，學會如何學習(二版)》，我突然燃起了一絲希望。書名中「認識自己的大腦」這個部分，讓我覺得很親切，好像終於有人願意從「為什麼」我們學不好開始探討，而不是只告訴我們要「怎麼學」。我特別好奇，書裡會不會剖析大腦在學習過程中的一些「陷阱」，例如為什麼我們會拖延，為什麼容易分心？而「找到正確的思考路徑」聽起來就像是一套操作手冊，讓我能夠更順暢地進入學習狀態。我非常期待書中能夠提供一些實際可行的方法，讓我可以立即應用，而不是紙上談兵。尤其對於「提高記憶力」，我希望書裡能夠有讓我耳目一新的方法，讓我不再害怕記不住東西，而是能夠真正地學以致用。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考，為什麼有些人學東西好像特別快，而且記得很牢，而我卻總是需要花費很多時間，而且學完好像又忘了大半。這種「學霸」的特質，我一直覺得是天生的，但看到這本《大腦喜歡這樣學》的書名，我突然覺得也許事情並不是這樣。書中提到的「找到正確的思考路徑」這個概念，讓我覺得很有希望。我好奇這條「正確的路徑」到底是什麼樣貌？它會不會跟我們平常習慣的思考模式完全不同？我希望書中能夠提供一些具體的步驟或指導，讓我們能夠一步一步地跟著練習，找到屬於自己的那條最高效的學習之路。尤其對於「提高記憶力」的部分，我非常期待。每次考試前都要臨時抱佛腳，而且常常是死記硬背，學完就忘，非常痛苦。如果這本書能教我一些科學的記憶方法，讓我的學習成果能夠更持久，那真的是太棒了！我希望透過這本書，能夠告別那種「費力不討好」的學習模式，真正做到「聰明學習」。

评分☆☆☆☆☆

身為一個上班族，每天的通勤時間、午休時間，都是我盡量想利用來學習的零碎時間。但很多時候，即使我帶著書或打開線上課程，腦袋總是飄忽不定，一下子想到工作上的瑣事，一下子又被周遭的聲音打擾。讀幾頁書，就覺得眼睛痠，思緒也跟著模糊。這種情況讓我對「學習」這件事產生了一點點抗拒，總覺得它是一件需要付出極大努力，而且成果不確定的事情。看到這本書的標題，我眼睛立刻亮了起來。「先認識自己的大腦」這個概念，聽起來就像是從根本上解決問題。我很好奇，書裡會不會提到關於大腦的結構、運作原理，以及它如何影響我們的學習習慣？如果我們能了解自己的大腦「喜歡」什麼樣的學習方式，是不是就能事半功倍？我特別想知道，書中提到的「正確的思考路徑」是不是可以幫助我們避開那些容易讓我們分心、產生疲憊感的思維模式？如果能學會一套有效的方法，讓我在有限的時間內，真正地吸收知識，並且能夠牢記，那對於我的職涯發展絕對是個巨大的幫助。