请停止无效努力！：没有刻意练习的职场力，只是做白工而已 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

　　没有天赋异禀，所以才加倍努力吗？大错特错！！！

　　自认没有优势，只是自我定位错误；付出精力没有回报，是用错方法；积极学习却派不上用场，是没将知识转化回能力……这些都是无效的努力，让你付出所有，仍徒劳无功！

　　靠意志力的勤奋成不了大事，努力也有正确姿势：
　　把职场当成练习场所，遵循方法论，
　　系统化梳理工作流程中可能遇到的瓶颈，

　　依序练习，进阶职场专业人士：
　　学习力
　　筹画→选择→联系→调整→追踪→建立知识体……
　　↓
　　思考力
　　分析偏差→关键度→结构化框架→SCAMPER思考…
　　↓
　　沟通力
　　搭架子→找素材→理解心理机制→故事性……
　　↓
　　社交力
　　拓展弱连结→个人画布→团体角色定位……

　　很多时候，我们不是不努力，只是没找到正确的努力方法。本书从找到优势、提升能力、转化思维、有效沟通、职涯规画、找到平台等七大方面着力，详细阐述「努力」的正确模式，帮助「努力奋斗很久却没成功」的人，找到正确的努力方向，少走人生冤枉路。

本书特色

　　．摆脱以时间定义努力的错误观念，升级你的眼界、心智和能力。
　　．提供正确的努力模式：科学化方法论、思考工具、实用的个人品牌提升技巧。
　　．每小节最后提供练习方法，让你刻意练习成高手。

名人推荐

　　----击中痛点推荐----
　　老侯 ︱日本职场观察家
　　律师娘（林静如）︱畅销作家
　　贵妇奈奈︱知名谘商心理师

　　-----各界好评----
　　李一诺｜盖兹基金会大中华区负责人
　　李奕｜麦肯钖顾问
　　张磊｜美世谘询大中华区合伙人
　　赵隽艳｜百特中国人力资源总监

　　(按姓氏笔画排序)

　　第一次看圈圈在奴隶社会的文章，就被惊艳了，有格局、有深度，有深厚理论、能指导实践。思维、沟通，最核心的两个基本技能，讲得深入浅出，能懂能用。职场干货，最佳不过如此了。――李一诺，盖兹基金会大中华区负责人、公号奴隶社会创始人

　　于个人来说，这无疑是一本成长圣经；于企业来说，这也是一本培养年轻人的好教材，教会他们如何分析和解决问题、与人交往沟通以及釐清个人发展目标。――赵隽艳，百特中国人力资源总监

　　要是我入行的时候有这样接地气的书，我会少走很多弯路。看看今天的园媛，我感到我的幸运是造就了超越我的一代人，希望园媛这一代同样能造就更加优秀的下一代！――张世东，前美世顾问股份有限公司全球合伙人

　　我对这本书的感觉：长篇、烧脑、干货。知识自己懂是一回事，能分享出来且让人接受，绝对需要非凡的能力，而圈圈就有这种能力。――李奕，麦肯钖顾问洛杉矶分公司谘询师

　　谘询顾问向来专注于引领企业进步，而圈圈却换个角度，将严谨落地的方法，传授于渴望成长的年轻人，帮他们少走弯路。这本书，或可助力一代人的成长。――张磊，美世谘询大中华区合伙人
 

作者简介

孙圈圈

　　本名孙园媛，曾任全球知名美世（Mercer）管理谘询公司总监，目前为「领英（LinkedIn）洞察」专栏作家。专栏「圈外」秉持不接广告、不收赞赏，只做优质内容，以生动有趣、富知识性（干货）、动脑思考（烧脑）的长文为人所知，催人上进却不鸡汤。

　　公众号：iquanwai（圈外）

　　www.zhihu.com/people/sarah-sun-54/activities
 

推荐序 学习无方、知识消化不良者的良药一帖！　老侯
推荐序 「观察」相对优势，「选择」有价值的事　律师娘│林静如
推荐序　贵妇奈奈
各界好评
导读　用更有效的方式努力

第一章 快速找到自己的优势定位
你没钱，不是因为不努力—找到正确定位才是关键
．个人的价值定位
．6个决定个人价值的因素
．3种外部因素
．5种价值定位的类型
．如何选择最优定位
努力，到底是不是天赋—80％的人对天赋理解错误
．3种天赋的错误认知
．天赋到结果之间，有多少条岔路
．大部分人，都在挥霍天赋
觉得自己没天赋，是因为你没方法—找到可以刻意练习的天赋
．为什么总认为自己没有天赋
．快速发现天赋的SIGN模型
．将弥补劣势的时间，投入天赋中
．4种练习将天赋转化为能力的要求

第二章 学习将知识转化为能力
学习的正确姿势—靠意志力的学习，都是耍流氓
．3个快乐的学习因子
．4大学习动机
．靠意志力坚持学习是个幻想
．提升后设认知，增加学习成就感
．用犯错的成就感替代挫败感
建立知识体系—为什么你有海量资讯，却解决不了现实问题
．学会将知识转化为能力
．5步骤建立知识体
．为什么这里不教工具

第三章 破除会阻碍终生的思维
努力和结果之间非线性关系
．努力与成绩之间的关系是曲线，不是直线
．不同成绩对应不同的资源回报率
．3种方法维持高性价比
做一个确定失败的「聪明人」
成为看破扑克牌魔术的观众
．我们都是扑克牌魔术里的观众
别给自己贴标签—长期的标签将成为自证预言
．「贴标签」的行为靠谱吗？
．3种替别人贴标签的原因
．3种贴标签的负面影响
．3种撕掉标签的方法
．3种拒绝被贴标签的方法

第四章 建构有效解决问题的思考力
认清6个问题，节省80％的无效努力
．1个小时＝55分钟澄清问题＋5分钟解决问题
．方向找错了，那你只有苦劳没有功劳
．3种偏差分析：不是所有问题都是真正的问题
．四象限问题解决术：不是真正的问题都值得解决
．6项评估快速找到有价值的问题
活的思维与死的知识—思考力可以后天培养
．结构化思考比你想得重要一万倍
．2大结构化思考力
．2个找结构的小技巧
为什么条理清晰的人，常常没有创意力
．跳脱固有的水平思考方式
．用刻意练习来培养创造力
．讯：从观念上、资讯上做好创造的准备
．放：6种释放思考力的方法
．虑：过泸掉那些不靠谱的想法
．收：将思考收回来，整理归纳形成方案
我们的思考，既不独立也不思考—你以为的真相，其实只是立场
．其实我们只在乎观点，而非事实
．独立思考，远比想像中困难
．以提问方式培养独立思考
．论述思考常见的错误
．4大独立思考的注意事项

第五章 练思考也能成为沟通高手
为什么你总是有口难言—如何做好临场发言
．3个结构化思考步骤
．2大说出好主题的关键
．3种架子类型
．以承上启下填充素材
．2项必做的沟通力训练
如何愉快闲聊—聊天不是为了得出正确答案
．3种情境，控制聊天长度和节奏的技巧
．理解问题才能表达认同
．3种表达认同的技巧
．你，不必一味地认同
．3种感同身受的技巧
说事实不如讲故事—无法说服人，因为你没用套路
．逻辑和资料的影响力不及一则故事
．好故事的规律
．3个基本＋2个附加要素
．把说故事应用到商业环境中
．4大商业故事的特点
．4种常见的参考故事
拓展弱联系—最有价值的资讯和资源都不是好友提供的
．弱联系与强联系的不同角色
．6招拓展弱连结

第六章 借助平台成就不可取代的自己
向企业经营一样经营职涯—90％的人不会做职业规画
．职业规画的必要性
．谁来做职业规画？
．3项职业规画的具体内容
开始像企业一样，帮自己做规画
．填写画布：9大规画要素
．3种画布用途
主、副业选择—如何成为斜槓青年
．做个斜槓青年、拓展副业
．7种斜槓职业类型
．3种发现自己兴趣的方法
．评估擅长领域的清单
你的高度=自身价值+平台高度—借助平台的正确姿势
．3种自建型平台
．4种借力使力的他人型平台
．2种借力使力的正确姿势
抓住机会，才能弯道超车—如何利用企业资源提升个人价值
．4大企业演化趋势

第七章 善用情绪，才能掌控人生
情商的真正意义—情商不只是对别人，更多是对自己
．3大情商的正确用途
．为什么要学会应对情绪？
．3步骤跳出自己的情绪层
．2步骤跳出他人的情绪层
如何应对自己的功利心—上进是一种高发的慢性病
．「上进」导致的恶性循环
．3种太有上进心的后果
．3种疯狂上进的背后成因
．4种上进病的解方
与性格「缺陷」和平相处
．客观的认识和评价自己
．不要刻意去改变
．避免和天性正面对抗
．人生的正确展开方式
后记
附录─我的进阶笔记
 

摘录二、建立自己的知识体系—为什么你有海量资讯，却解决不了现实问题

在知识更新换代如此快、网路如此发达的今天，我们不可能、也不需要记住每一个知识。在今天，原本由人类掌握、支配和使用的知识，正被机器替代。所以，我们的学习内容、学习方式、学习价值都发生了巨大的变化。我们的学习，不再局限于现有知识，更多是探索未来的能力；不再局限于知识本身，而是这些知识可以解决何种问题；不再局限于某个领域，倾向于知识之间的联系。

学习无外乎三个方面：知识、能力、价值观。这三者的区分对于学习和资讯获取非常重要，如果我们连这个分类都没有弄明白，极容易进入低效学习区，
误区①知识零散化，导致资讯饥渴症或资讯超载
误区②只学价值观，忽略知识和能力
误区③将知识与能力割裂

要避免上面这些低效学习区，就先得建立知识体系。知识体系能把知识归纳总结、找出相互间的联系、举一反三，在之后遇到问题时能够快速反应、最终将知识内化成能力。建立这种知识体系可以遵循以下5种方法：

步骤①明确自己的学习背景

如果没有明确的学习目的，是无法建立知识架构，因为你很难知道这个知识是用来解决哪个领域的问题、跟你的个人目标到底有什么关系。例如，我之前从事谘询业务，专长是组织设计，业余时间在网路上写文章、研究个人提升的方法论，所以我会有两套知识架构在脑海里，任何知识进来就自动在脑海中分类。当然，这两套架构之间也是有联系的，这种架构间的联系，可以帮助我在解决问题的时候进行类比。

步骤②透过各种可靠管道建立架构

明确了学习目的之后，你可能会担心自己对这个领域不了解，不知如何建立架构，其实只要透过高品质的资讯管道，找一个已有的体系，就可以了。不知你们有没有这种经验，大学学到的知识好像听懂了，但好像不知道怎么用，也不知道各门专业之间的关联是什么，这些知识怎么组织在一起来解决问题的。教材占很大的原因，如果你除了课用的教材外，还积极吸收一些专家、专业网站、经典书籍提供的资讯，你会发现，很多问题豁然开朗。这就是高品质资讯的作用。你摸索数月不得入门的知识，还不如请教专家1个小时收获更大，因为他们研究这门知识多年，你可以直接借用他们的知识体系来理解。如果你找不到专家，还可以在网站上找到相关领域的资讯。

None