具体描述
诗人纪伯伦曾经写道：「如果理想是人生大船的舵，那么态度则是人生大船的帆。」
确实如此，想要改变人生的航向，首先就要改变自己的心态。
一个人的心态会决定自己的未来，想改变未来，就必须从改变现在开始做起。有时候只要愿意改变自己面对人事物的心态，就可以轻易地改变自己的命运，进而面对不一样的人生。
大多数的失败，其实都来自于我们错误与怠惰的心态，才会让自己落入挫败的命运。
本书特色
作家弗列德利曾说︰「两个人从同一座城堡，由内往外望，一个望见的是泥土，另一个望见的是星星。」
这句话告诉我们，用不同的心态看问题，最后得出的答案，势必截然不同，因此想要改变自己的未来，完全取决于于你用什么心态去面对现在。
重要的并不是你遭遇什么，而是你用什么心态面对。想出人头地，就必须调整自己的心态。不必哀怨愁苦，不必一味叹气，只要愿意转换自己的心态，你就可以改变自己的未来。
人生历程中的失败和烦恼，往往来自于我们偏执的错误心态，想要改变自己的人生，首先必须改变自己的心态。大多数的失败，其实都来自于我们错误与怠惰的心态，才会让自己落入挫败的命运。人生的机会无所不在，即使在山穷水尽的时候，只要肯改变自己的心态，仍然能让自己见到柳暗花明的曙光，千万别让坏心态毁掉自己的未来。
★懂得认真生活、活在当下的人，生命过程时时充满惊艳。人陷入困境的时候，往往会对未来感到茫然悲观，但是，假如愿意调整心态和视野，客观看待自己和眼前的事物，那么就能迎来希望的曙光，扭转自己的的未来。
著者信息
黛恩
一直觉得文字有感动人的魅力，透过文字更可以激发不同个体间的创意火花。着有《改变心境，就能改变环境全集》《改变心态，就能改变未来全集》《改变心情，就能改变事情全集》《改变心境，就能走出困境全集》《改变看法，就会改变做法全集》《改变情绪，就会改变思绪全集》《改变心境，就能改变处境全集》《改变心境，就能改变人生》《改变思路，才会有更好的出路》《被虫咬过的苹果比较甜》《改变现在，就是改变未来》《心态改变，人生也会跟着改变》《改变想法，就能改变看法》《何必为了小事折磨自己》《不要留恋射出去的箭》《改变心境，就能改变处境─战胜困境篇》《改变你的视野，就能改变你的世界》……等书。
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
**我一直是个非常“情绪化”的人，一点点不顺心的事情，就能让我暴跳如雷，或者闷闷不乐好几天。** 这种糟糕的情绪，不仅影响了我自己的生活，也给我的家人和朋友带来了很多困扰。我常常觉得自己控制不住自己的情绪，就像一个随时会爆炸的火药桶。我尝试过很多方法来管理情绪，比如深呼吸、转移注意力，但效果都只是治标不治本。《别让坏心态毁掉你的未来》这本书，就像是一本“情绪管理指南”，为我打开了一扇新的大门。它没有给我任何“压抑情绪”的建议，而是教我如何“理解”和“转化”情绪。书中关于“情绪的根源”的分析，让我大为震撼。它告诉我，很多时候，我们的情绪并非来自事件本身，而是来自我们对事件的“信念”和“期待”。当现实与我们的信念和期待不符时，我们就容易产生负面情绪。我开始尝试书中提供的“情绪日志”练习，记录下我每一次情绪的波动，分析它背后的原因。通过这个过程，我惊奇地发现，原来我很多时候的愤怒和沮丧，都源于一些我并没有意识到的“应该”和“必须”。我开始学着去挑战这些不合理的信念，用更现实、更灵活的看法来替代它们。我还尝试了书中提到的“情绪能量转化”技巧，比如将愤怒的情绪转化为运动的动力，将沮丧的情绪转化为创作的灵感。这种主动的转化，让我觉得自己不再是被情绪所控制，而是能够主动地去运用情绪的力量。这本书，让我找到了掌控自己情绪的钥匙，让我看到了一个更加平和、积极的自己。我的未来，将因此而充满平静和力量，不再被情绪所奴役。
评分**这本书，给我带来的震撼，简直是颠覆性的！** 我一直认为，一个人成功与否，很大程度上取决于他的能力、机遇和努力。我身边也有不少能力出众、勤奋刻苦的朋友，但他们却并没有达到我预期的成就，反而有些人资质平平，却活得有声有色，令人羡慕。我一度对此感到困惑不解，直到读了《别让坏心态毁掉你的未来》，我才恍然大悟。这本书让我明白，原来“心态”才是隐藏在所有这些因素背后，最关键的决定性力量。它不是那种空洞的鼓励，而是从心理学的角度，用大量生动有趣的案例和深入浅出的理论，阐述了积极心态是如何驱动一个人去学习、去创造、去克服困难，从而最终实现目标的。我印象最深刻的是书中关于“习得性无助”的论述，它解释了为什么有些人会因为一次失败就彻底丧失信心，再也不敢尝试。这完全就是我曾经的状态！我害怕失败，害怕被否定，所以宁愿安于现状，也不敢去挑战那些有风险但可能带来巨大回报的机会。这本书的出现，就像一盏明灯，照亮了我内心深处的恐惧和不安。我开始反思自己的很多行为模式，比如遇到一个新项目，我总是先想到的是“万一做不好怎么办”，而不是“我能从中学到什么”。这种消极的预设，无疑扼杀了无数潜在的可能性。书里提供的“认知重构”练习，真的太有用了！我不再轻易地给自己的想法贴上“不可能”、“太难了”的标签，而是学着去寻找其中的积极因素，去发掘其中的学习价值。我发现，当我的心态发生改变，看问题的角度也会随之转变，很多原本让我觉得无法逾越的障碍，突然变得可以解决，甚至充满了乐趣。这本书让我彻底抛弃了那种“能力至上”的狭隘观念，深刻认识到，一个健康、积极的心态，才是开启一切可能性的金钥匙。我的未来，从这一刻起，变得更加光明和充满希望！
评分**我一直是个比较“佛系”的人，不太追求大富大贵，只希望生活能平静安稳。** 但即便是这样，我也发现自己常常会被一些琐碎的小事搞得心烦意乱，甚至影响到一整天的心情。比如，排队的时候有人插队，我就会忍不住生气；收到一个不喜欢的快递，我就会感到沮丧。这些微不足道的事情，在我这里却能引发巨大的情绪波动，让我觉得生活充满了不如意。我总是在想，为什么我不能像有些人那样，对这些小事泰然处之，保持一份平和的心态呢？《别让坏心态毁掉你的未来》这本书，就像一个及时的雨露，滋润了我这颗渴望平和的心。它并没有要求我去做多么宏大的改变，而是从非常日常的、贴近生活的角度，阐述了如何管理和优化自己的心态。书中关于“情绪调节”的章节，对我来说是最大的亮点。它让我认识到，我们对外界事件的反应，很大程度上取决于我们内在的“过滤器”。而这个过滤器，是可以被我们主动调整和优化的。我开始尝试书中提到的“积极重新评估”技巧，当遇到一些不顺心的事情时，我不再直接陷入负面情绪，而是尝试去寻找其中的积极意义。比如，排队时间长了，我可以把它看作是让自己放慢脚步，观察身边的人和事的机会。收到不喜欢的快递，我可以把它看作是生活中一个小小的意外，增添了一点小小的“惊喜”。这种思维方式的转变，虽然看似微小，但却带来了巨大的改变。我发现，我不再那么容易被外界的琐事所干扰，我的情绪也变得更加稳定和愉悦。这本书没有给我任何遥不可及的目标，它只是教会我如何更好地理解和管理自己的情绪，如何在平凡的生活中找到属于自己的那份宁静和快乐。我的未来，因此而更加美好，充满了平静的喜悦。
评分**《别让坏心态毁掉你的未来》这本书，简直是为我量身定做的！** 很久以来，我总是被各种负面情绪缠绕，一点小事就能让我沮丧半天，甚至一整天的心情都糟透了。工作中遇到挫折，我会陷入自我怀疑，觉得什么都做不好；生活中遇到不顺，我会放大烦恼，觉得全世界都与我作对。这种糟糕的心态，就像一个黑洞，不断吞噬着我的能量，也让我错失了很多本该属于我的机会。我常常反思，为什么我总是那么容易感到焦虑、沮丧和不满？为什么我不能像一些人那样，无论遇到什么困难都能保持积极乐观的态度？我尝试了很多方法，看了一些心灵鸡汤，也听了一些励志讲座，但效果都只是暂时的，一旦遇到现实的打击，我还是会原形毕露。直到我读了《别让坏心态毁掉你的未来》，我才意识到，原来坏心态并非与生俱来，它很多时候是我们后天习得的思维模式和情绪反应。这本书并不是简单地告诉你“要开心”，而是深入剖析了导致坏心态产生的根源，从认知失调、归因方式、信念系统等多个角度，层层递进地揭示了坏心态是如何一步步侵蚀我们的生活的。它让我看到，很多时候，我们之所以不快乐，并不是因为事情本身有多糟糕，而是我们对事情的解读方式出了问题。这本书提供了一套非常系统且实操性强的工具，帮助我识别和挑战那些阻碍我前进的负面思维模式。我开始学会区分事实与观点，不再轻易地将自己的负面情绪强加于客观事物之上。我还在尝试书中提到的“情绪疏导”技巧，比如通过正念冥想来观察自己的情绪，而不是被情绪裹挟。读这本书的过程，就像是在进行一场自我探索的旅程，我一点点地剥离那些不健康的思维习惯，重新构建更健康、更积极的心智模式。我真的觉得，这本书不仅仅是一本书，更像是一个知心的朋友，一个睿智的导师，它陪伴我走过了一段艰难的自我成长之路，让我看到了未来的无限可能，也让我相信，我的人生，绝对不会被坏心态所毁掉！
评分**我是一个在职场中摸爬滚打多年的人，见识过形形色色的人和事。** 我见过能力很强但情商不高，最后被边缘化的人；也见过能力一般但心态积极，最终步步高升的人。我一直对此感到困惑，直到读了《别让坏心态毁掉你的未来》，我才真正理解了“心态”在职业发展中的重要性。这本书，就像一本职场“心态修炼手册”，为我指明了方向。它深入剖析了职场中常见的负面心态，比如“抱怨心态”、“受害者心态”、“嫉妒心态”等等，并且提供了切实可行的解决方案。我深有体会的是书中关于“责任担当”的论述。我曾经习惯性地将工作中的失误归咎于外部因素，比如“领导不给力”、“同事不配合”。这种“受害者心态”，让我错失了反思和改进的机会。读完这本书，我开始主动承担起更多的责任，不再回避问题，而是积极寻求解决之道。我还尝试了书中提到的“积极反馈”技巧，主动向同事和领导寻求建议，并且虚心接受。这种心态的转变，让我得到了更多的支持和认可，也让我的工作效率和质量得到了显著提升。这本书，让我明白，在职场中，拥有一个积极、健康的心态，比任何技能都重要。我的未来，将因此而更加充满职业发展的机遇，我将以更加自信、积极的态度，去迎接职场中的每一次挑战，创造属于自己的辉煌。
评分**作为一个从小就容易敏感多疑，并且经常陷入负面情绪循环的人，我不得不说，《别让坏心态毁掉你的未来》这本书，简直是我生命中的一道曙光。** 我一直以来都活在一种“我总是不够好”的阴影里，稍微一点小小的批评，就能让我耿耿于怀好几天，甚至开始怀疑自己存在的价值。在人际交往中，我总是过度解读别人的言行，总觉得别人不喜欢我，或者是在背后议论我。这种猜疑和不安全感，让我付出了巨大的社交成本，也让我失去了很多宝贵的朋友。我尝试过各种方法来调整自己的心态，比如告诉自己“不要想太多”，但这种命令式的自我劝导，往往适得其反，反而让我更加纠结。这本书，从根本上解决了我的困境。它没有给我灌输任何虚假的乐观，而是非常客观、理性地分析了导致我们产生负面情绪的心理机制。它让我明白了，很多时候，我们的不快乐，源于我们对事情的“自动化负面思维”，这种思维模式就像是自带滤镜，让我们看到的世界总是灰蒙蒙的。书中详细讲解了如何识别这些自动化负面思维，并且提供了一系列有效的工具来打破它们，比如“思维记录表”和“反事实思维练习”。我开始认真地填写思维记录表，记录下让我产生负面情绪的事件、我的想法，以及我的情绪感受。通过这个过程，我惊奇地发现，原来我很多负面情绪的根源，并非事件本身，而是我那些不合理的、扭曲的解读。而且，书中关于“接纳”的理念，也让我受益匪浅。我不再强迫自己去“积极”，而是学着去接纳自己的情绪，即使是负面情绪，也只是它们的存在，而不是去和它们对抗。这种接纳，反而让我能够更冷静地审视情绪，并找到更有效的应对方式。我真的觉得，这本书教会我如何与自己的内心和平相处，如何不再被坏情绪所奴役。我的未来，将因此变得更加宁静、自信，也更加充满力量！
评分**说实话，在读《别让坏心态毁掉你的未来》之前，我一直是个“完美主义”的受害者。** 我对自己的要求极高，容不得半点差错，一旦达不到预期，就会陷入深深的自责和焦虑。工作中，我害怕犯错，害怕被领导批评，所以总是小心翼翼，反而效率不高。生活中，我也常常因为一些小小的瑕疵而感到不满，比如家里不够整洁，我就会烦躁不安。这种紧绷的状态，让我身心俱疲，也让我错失了很多享受生活的乐趣。《别让坏心态毁掉你的未来》这本书，彻底颠覆了我对“完美”的认知。它让我明白，所谓的“完美”，很多时候是我们自己设定的一个不切实际的幻想，而它带来的，往往是无尽的痛苦和挫败感。书中关于“成长型思维”的阐述，对我来说是醍醐灌顶。它告诉我，我们应该把关注点放在“成长”和“学习”上，而不是“成功”或“失败”。每一次的尝试，即使没有达到预期的结果，也是一次宝贵的学习机会。我开始尝试放下对“完美”的执念，学着去拥抱“不完美”。在工作中，我不再害怕犯错，而是把错误看作是学习和改进的机会。在生活中，我也不再为了一些小小的瑕疵而耿耿于怀，而是学会去欣赏生活中的点滴美好。这种心态的转变，让我感到前所未有的轻松和自由。我发现，当我不再纠结于“完美”，我反而能更投入地去做事情，也更能享受过程中的乐趣。我的生活，因此变得更加充实、自在，也更加有意义。这本书，让我摆脱了完美主义的枷锁，找到了属于自己的那份真正的快乐和成就感。我的未来，将因此而更加精彩，充满了无限的可能性！
评分**作为一个经常感到“社交恐惧”的人，与人交往对我来说，一直是一件充满挑战的事情。** 我害怕被评判，害怕说错话，害怕自己在别人眼中不够优秀。因此，我总是习惯性地回避社交场合，宁愿一个人待着，也不愿冒着被拒绝或被嘲笑的风险。这种封闭的生活状态，让我感到孤独，也让我错失了很多结识新朋友、拓展视野的机会。《别让坏心态毁掉你的未来》这本书，就像一位温柔的引导者，帮助我一点点地走出内心的阴影。它并没有给我灌输“你要勇敢”这样空洞的口号，而是从心理学的角度，深入剖析了社交恐惧的根源，以及如何通过调整心态来克服它。书中关于“认知偏差”的讲解，对我来说是最大的启发。它让我明白，很多时候，我们对别人评价的担忧，都来自于我们自己扭曲的解读。别人一句无心的评论，在我们这里，可能就被放大成对我们人格的否定。我开始尝试书中提供的“社交焦虑应对策略”，比如“正面肯定”和“行为暴露”。我开始在心里给自己积极的肯定，告诉自己“我足够好”，“别人会喜欢我”。我甚至尝试着在一些小型的社交场合，主动和别人打招呼，即使紧张，也坚持下去。每一次的小小的成功，都给了我巨大的信心。我发现，当我的心态发生改变，我与人交往的体验也随之改变。我不再那么害怕被评判，反而开始享受与人交流的过程。这本书，让我重新认识了自己，也让我看到了与人建立连接的可能性。我的未来，将因此而更加开放、自信，也充满了温暖的人际关系。
评分**我一直认为，一个人的成功，很大程度上取决于他的智商和努力程度。** 我身边有不少朋友，虽然智商并不算顶尖，但却凭借着坚持不懈的努力，最终取得了令人瞩目的成就。我一直对此感到不解，直到读了《别让坏心态毁掉你的未来》，我才意识到，原来“心态”才是决定一个人能否坚持下去，以及能否在困难面前不放弃的关键因素。这本书，让我深刻理解了“坚毅”的力量，以及它是如何通过积极的心态来孕育的。书中关于“延迟满足”的理论，让我明白，为什么有些人能够为了长远的目标而牺牲眼前的享乐。这并非是因为他们比别人更“自律”，而是因为他们拥有更强的“心态韧性”，能够更好地应对短期内的不适。我一直以来都有些“即时满足”的倾向，很难为了一个遥远的目标而坚持付出。这本书，让我开始反思自己的思维模式，并尝试去培养更长远的眼光。我开始在小事上进行“延迟满足”的练习，比如为了减肥而减少零食的摄入，为了学习而推迟玩手机的时间。这些看似微不足道的改变，却在我的心态上产生了巨大的影响。我发现，当我的心态变得更加坚定，我对待困难的态度也随之改变。我不再轻易地被挫折打倒，而是能够从中汲取力量，继续前行。这本书，让我认识到，心态的力量远比我们想象的要强大。我的未来，将因此而更加光明，充满着坚持和毅力的力量，去实现我心中的梦想。
评分**作为一个总是担心未来，并且对未知充满恐惧的人，我常常感到焦虑和不安。** 我会花很多时间去设想各种可能发生的坏情况，并且沉浸在这些担忧之中，这严重影响了我的当下生活。我常常失眠，食欲不振，整个人都处于一种高度紧张的状态。《别让坏心态毁掉你的未来》这本书，就像是一剂强心针，让我看到了摆脱恐惧的希望。它并没有给我任何“勇敢面对”的空洞鼓励，而是从根本上剖析了“担忧”和“恐惧”的心理机制。书中关于“活在当下”的讲解，对我来说是最大的启示。它让我意识到，我之所以感到焦虑，是因为我总是把注意力放在了虚无缥缈的未来，而忽略了眼前真实的生活。我开始尝试书中提供的“正念练习”，比如在吃饭的时候，专心地感受食物的味道；在走路的时候，专心地感受脚下的触感。这些看似微小的练习，却能有效地将我的注意力拉回到当下。我发现，当我的注意力回到当下，那些关于未来的担忧，似乎也就没有那么可怕了。书中关于“接受不确定性”的理念，也让我受益匪浅。我不再强迫自己去预测和控制未来，而是学着去接受生活中的不确定性，把它看作是生活的一部分，甚至是一种可能性。这种心态的转变，让我感到前所未有的轻松。我不再被对未来的担忧所束缚，而是能够更积极地去面对当下的挑战，去创造属于自己的未来。这本书，让我找到了与不安和恐惧和平共处的方式，让我看到了一个更加从容、自在的自己。我的未来，将因此而充满希望和勇气，不再被恐惧所吞噬。
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