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　　活在当下、享受当下、接纳自身的不完美，
　　你便能够回过头原谅这不完美的世界。

　　长途漫漫，踽踽独行，
　　一切的追寻为的是回到心的完整宁静。

　　── 我们都是为了疗癒而来，为了创造而生 ──

　　「你」，是这世上从出生到终老，唯一时时刻刻与你待在一起的人，不会再有其他人能够如此的贴近你，与你相依为命。

　　也许你已经孤军奋斗很久了，身边的人来来去去，心里想着，这辈子只能这样吗？觉得没人能真正了解你，对自己失去了信心，于是一个人默默承担，踽踽独行。希望透过这本书，像个指路人，能够在你穿梭忙碌生活之际，在夜深人静时，引领着你穿越疑惑、伤痛和孤寂。

　　这世上没有人理解你没关系，你可以无条件的支持自己、喜欢自己。当有天真的喜欢上自己时，会想让生命所有的不平衡回到平衡，想让生命变得更好，而重要的关键仍是，你和自己的关系。

　　从认识自己开始吧！练习让情绪自然流动，一点一滴接纳自己的不完美。身而为人也许一点都不轻松，更多时候是受苦的，但如果能看穿时间是幻象，好好的活在当下，便能够超越过去、现在和未来，换以清晰的眼光、宽阔的视角重新面对生命的各个领域，重新找回对自己的爱，创造从未想像或心中渴望的和谐人际关系、理想工作、美好的感情等，甚至是实现一直以来的梦想。

　　愿这本书的诞生，可以支持着你，陪伴你的白天和夜晚，给予温暖而明亮的指引。我们都是为了疗癒而来，为了创造而生，因此，书的前半部与你聊聊如何疗癒自己，来到了后半部，则是专注于发挥灵魂的创造力。当你随手翻阅时，相信都能够找到契合现在生命状态所需要的讯息。在你感觉孤单的时候，需要安慰、需要疗癒的时刻，希望里头的字字句句能够抚慰你的心，重新为生命带来希望和勇气。

　　所有生命的答案、方向和指引早已蕴涵在你的内在，请深深地信任你的灵感直觉、天赋能力，只要你愿意、只要够渴望、只要下定一个决心，就能够创造真心想要的生活，去到更好的生命境地。
 

作者简介

瑞莎

　　NGH美国国家催眠师学会认証催眠师，
　　善于和潜意识沟通，拥有十年讲座课程经验，
　　喜欢书写、演说、教学、陪伴人们倾听内在智慧，
　　发挥自我疗癒力量。

　　在这个新时代，每个人都能够借由喜悦来展现生命，
　　跳脱受苦才能成长的框架，不再受恐惧羁绊，
　　自在的拥抱天赋和创造力。

　　深信生命中的答案、方向和指引就在人的内在，
　　懂得和潜意识携手合作，放下限制性的信念，
　　内在恢复平衡时，生命自然朝向正向转变。

　　starheartlight.com/

6／ 前言 我们都是为了疗癒而来，为了创造而生。
8／ 一旦你做真心喜欢的事，踏上属于自己的路，全宇宙都会帮助你。
14／ 开始疼惜自己时，整个世界会回过头来尊敬你；他人对你的尊敬，都来自于那份先喜欢上自己的心。
20／ 「热情」就从心动的事物开始吧！
24／ 发自内心地感受自己的独特，由衷的散发你的美丽。
28／「你」，是时时刻刻与你相处的人，是你最需要了解认识的人。
34／ 从「心」生活，你所需要的将以一种毫不费力的方式出现。
38／ 如果你遇见一个不完美的人，你将理解他的不完美是完美的；如果你遇见不完美的自己，你将体验到自己的完好无缺。
43／有优点也有缺点，才是真实而完整的人。
48／ 你所认为的负面感受，仅是因为缺乏爱。
52／ 与情绪面对面，听听它想说些什么？
57／ 喜怒哀乐是一份珍贵的礼物，而澈底体验情绪是很重要的。
61／ 顺着流走，生命自有其祝福和出口。
64／ 过去已然远去，未来尚未到来，你所能拥有的只有当下。
71／ 时间是幻象，过去、现在、未来同时存在。
75／ 你随时可以改变生命的版本，不受时空所拘束。
80／ 回归生活的纯粹，慢活，让自己与世界相遇。
87／ 单独，是走向圆满的道途。
91／ 准备好自己，转角就会遇见爱。
95／ 如果爱不是来自于你自己，还会来自哪里呢？
99／ 透过亲密关系的映照，回到内在的独立完整。
104／ 当恐惧在的时候，爱就不在。
109／ 若一份爱带来了许多痛苦，那不是爱，是执着。
114／ 爱的极致是放手，痛过的伤口会绽放出花朵。
117／ 有时候你必须选择离开深爱的人，离开才能成全他的幸福。
122／ 好好地谈恋爱，慢慢地结婚。
132／ 最精采的不是完成梦想，而是坚持在梦想的路上。
138／ 信念拼出人生地图，信念对了，世界就对了。
143／ 心灵世界先酝酿渴望和结果，物质世界就会与你里应外合。
146／ 丰盛来自于心灵的富足，所需要的一切你早已经拥有。
151／ 简单而重复的自我暗示，让潜意识成为你的魔法师。
157／ 创新就是打破常规，不按牌理出牌！
163／ 宇宙最喜欢心中满是感谢的人了！
170／ 往内心感到光亮的方向前去，心想事成远比你想的容易！
174／ 当你不再需要吸引任何东西的时候，人事物反而会被你所吸引。
178／ 你是自己生命的导演、编剧和演员，永远有主权改写命运剧本。
188／ 不吝给予这世界爱，爱会百倍的再回来。

 

有优点也有缺点，才是真实而完整的人。

你可以借由爱自己来感受自己的完整无缺。爱自己的每个部分，那些你贴上负面标签的事物，那些你排斥的感受和想法，去爱它们。

爱你的灵魂，也爱你的人性；
爱你的正面感受，也爱你的负面感觉；
爱你的光明特质，也爱你的阴暗特质。

你无法在否认或厌恶的心情下扭转负面感受，唯有爱才能够转化它们。

尝试与负面感受同在，试着与它和谐相处，把它们视为渴望爱与鼓励的小孩，所有的负面一旦被爱融化，它们就不再具有左右人心的力量。

艺术家通常具有丰沛的情感，使其能创造出动人的作品，情绪是他的光明面，也是他的阴暗面，因为有丰沛又敏感的情绪，作品才能被创造出来。你能够想像词曲创作者没有人性的喜怒哀乐，却能够写出动人的乐章？或者是，一位理性的评论家，缺乏亲和力是他的阴暗面，也是他的光明面。因为客观冷静的个性，少了亲切感，看似趋近冷酷，然而正因为冷静的特质，使他能够中立的点出弊病、针砭时事，提出独到的见解和思维。

这世界有阴就有阳，有光明就有黑暗，而你是否发现，光明和黑暗同时存在，甚至是一体的？若能体认到，你的光明特质某些时刻也会成为阴暗面的展现，你的阴影特质在某些时候能够变成光明的作用，就不会陷入完美主义的偏执之中，让自己痛苦不已。

河水若过于清澈，鱼儿便无法生存。完美主义经常会悄悄地、深深地渗入人的身心，但是世上哪有真正的完美呢？我们是完整的存在，却不需要完美，因此对于自己的缺陷不须耿耿于怀。

如果你一直浮现憎恶自己的念头，别因此自责，请你只是静观当下的心理状态。如同大海涵容百川一般，温柔的接受这些不足，平等的看待它们。

然后，
在心里轻声的对自己说：
「不够好也没关系的。」

时间是幻象，
过去、现在、未来同时存在。

每次你仰望星空，看见的是亿万年前星星所散发的光芒。发现了吗？你眼中所见的，并不是现在所处时空的星星，而是久远年代的那道烁光。

爱因斯坦曾说：「时间是幻象。时间不是我们看到的那样，它不是只向一个方向流动，而是现在、过去和未来同时共存。」从现代物理学的观点，时间并非线性的，所有的生生世世，过去、现在和未来早已存在于宇宙之中。

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