具体描述
人生的高度，
不是你看清了多少事，
而是你看轻了多少事。
这一年辛苦了。来！跟着我们爱回你自己！
冬藏定心，耐得住寒冬，才等得到花开……
正能量练习书╳沉淀冬手帐
每日给自己一句正能量！
《每日一句正能量：保持乐观的365种态度》
──一日一句的正向练习，让你找回快乐的自己
快乐，是可以练习的。
每一天，我们努力做一个「别人想要的自己」，努力表现出乐观的一面。
但是亲爱的，你真的快乐吗？
每天保留五分钟的「自我修复」时间，练习快乐，练习去爱。
这是我的人生，我要学着让自己好过一些。
《冬：沉淀─学会放下，失即是得》
──内敛蓝套色印刷，细致好写的无时效手帐
如果你觉得这个世界不够好，那就让我们一起把它变得更好。
随着人生境遇的不同，在不同时间点，不同场合阅读、书写，都能带给你不同的感触。
让我们写下自己的故事，直视生命中的缺口，
用书写走过生活的跌宕起伏，
在缝缝补补中，学会更接纳自己，敢于快乐，留下存在的证明。
每个人心中，都有一句正能量，属于你的那句又是什么呢？
把最好的你送给全世界！
著者信息
陈辞修
台湾基隆人。
学历：
●中国医药学院药学系学士
●国立台湾科技大学EMBA
●国立交通大学科技管理所博士
现任：
●庐医山本草生技股份有限公司总经理
●台北医学大学兼任助理教授
●行政院劳动署职训局3C共通核心职能讲师
●财团法人皮肤科学发展文教基金会董事
●中华民国更生保护会台北分会委员
●陆委会台商张老师
曾任：
●顺天本草股份有限公司总经理
●华健医药生技公司总经理
●荷商史克美占公共事务部处长兼发言人
●台湾诺华股份有限公司公共事务经理
专长领域为危机管理、心理谘商、中药现代化等。
着作：
《做，就对了！》、《冲突危机管理》
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
在我拿到“2018正能量练习书＋正能量冬季手帐”这本书时，我就被它那种明亮的封面和蕴含其中的温暖气息所吸引。这本书的设计非常人性化，它将“练习书”的深度思考和“手帐”的即时记录相结合，为我提供了一个非常有效的“正能量培养”体系。在寒冷的冬季，它就像一团温暖的火，点燃了我内心的希望。 “练习书”的部分，作者用一种非常平和且富有洞察力的方式，引导我去审视自己的内心世界。它并没有直接给我提供“答案”，而是通过一系列精妙的提问和思考练习，帮助我一步步地去挖掘自己的思维模式，识别那些阻碍我前进的消极想法，并学习如何用更积极、更具建设性的视角去面对生活中的挑战。我尤其喜欢其中关于“情绪重塑”的章节，它提供了一些非常实用的技巧，让我能够更清晰地认识自己的情绪，并学会如何用建设性的方式去处理它们。 而“正能量冬季手帐”，则是我每日的“心灵花园”。我喜欢在手帐里记录那些让我感到温暖和感激的瞬间，即使是微不足道的小事，比如看到一朵盛开的梅花，听到一句温暖的问候，或者是完成了一项小小的任务，我都会用笔尖记录下来。这种习惯让我更加留意生活中的美好，也让我意识到，幸福感是可以被培养和积累的。同时，手帐也鼓励我设定一些切实可行的冬季目标，比如坚持阅读，学习新的技能，或者多陪伴家人。每天看到自己一点点地朝着目标前进，那种成就感真的非常棒。 这本书最让我印象深刻的是，它让我明白“正能量”并非是一种天赋，而是一种可以通过刻意练习和持续的自我关怀来获得的“技能”。它鼓励我拥抱自己的不完美，接纳自己的局限，并从中汲取力量。这种“自我肯定”的态度，让我内心感到更加坚定和从容。 我发现，当我对自己的评价更积极时，我对周围的世界也会产生更积极的看法。那些曾经让我感到烦恼的事情，似乎也变得不那么难以接受了。这种内在的转变，是这本书带给我的最宝贵的财富。它让我明白，真正的正能量，源于内心的平和与接纳。 这本书的语言风格非常亲切自然，读起来毫无压力。它用一种接地气的方式，将一些深奥的心理学原理变得通俗易懂，并且提供了可操作的练习方法。我不会觉得它在“说教”，而是觉得它在“陪伴”我一起成长。 “2018正能量练习书＋正能量冬季手帐”对我来说，不仅仅是一本书，更像是一位贴心的心理导师。它在我需要的时候，给予我温暖的鼓励和实用的建议，帮助我度过那些艰难的时刻。它让我相信，即使在最寒冷的冬季，内心也可以充满阳光。 总而言之，这本书是我近期最满意的一项投资。它不仅帮助我提升了情绪管理能力，更重要的是，它在我内心深处播下了积极向上、自我关怀的种子。我相信，这份力量将会伴随我，让我更加从容地面对生活中的挑战，活出更加精彩的人生。
评分当我在这个寒冷的冬季翻开“2018正能量练习书＋正能量冬季手帐”时，我仿佛接收到了一份来自内心深处的温暖邀请。这本书的设计非常巧妙，它将“练习书”的深度引导和“手帐”的即时记录完美结合，为我提供了一个全方位的正能量提升方案。它不仅仅是一本读物，更像是一位耐心的伙伴，引领我走过情绪的低谷，迎接生活中的阳光。 “练习书”的部分，作者用一种非常温和且循序渐进的方式，引导我去探索自己的内心世界。它没有提供那些空洞的励志口号，而是通过一系列精心设计的提问和练习，帮助我深入了解自己的思维模式，识别那些阻碍我前进的消极想法，并学会如何用更积极的视角去面对生活中的挑战。我尤其欣赏书中关于“情绪识别与转化”的章节，它提供了一些非常实用的方法，让我能够更清晰地认识自己的情绪，并学会如何用建设性的方式去处理它们。 而“正能量冬季手帐”，则是我每日的“心灵日志”。我喜欢在手帐里记录那些让我感到温暖和感激的瞬间，即使是微不足道的小事，比如看到一朵盛开的梅花，听到一句温暖的问候，或者是完成了一项小小的任务，我都会用笔尖记录下来。这种习惯让我更加留意生活中的美好，也让我意识到，幸福感是可以被培养和积累的。同时，手帐也鼓励我设定一些切实可行的冬季目标，比如坚持阅读，学习新的技能，或者多陪伴家人。每天看到自己一点点地朝着目标前进，那种成就感真的非常棒。 这本书最让我印象深刻的是，它让我明白“正能量”并非是一种天赋，而是一种可以通过刻意练习和持续的自我关怀来获得的“技能”。它鼓励我拥抱自己的不完美，接纳自己的局限，并从中汲取力量。这种“自我肯定”的态度，让我内心感到更加坚定和从容。 我发现，当我对自己的评价更积极时，我对周围的世界也会产生更积极的看法。那些曾经让我感到烦恼的事情，似乎也变得不那么难以接受了。这种内在的转变，是这本书带给我的最宝贵的财富。它让我明白，真正的正能量，源于内心的平和与接纳。 这本书的语言风格非常亲切自然，读起来毫无压力。它用一种接地气的方式，将一些深奥的心理学原理变得通俗易懂，并且提供了可操作的练习方法。我不会觉得它在“说教”，而是觉得它在“陪伴”我一起成长。 “2018正能量练习书＋正能量冬季手帐”对我来说，不仅仅是一本书，更像是一位贴心的心理导师。它在我需要的时候，给予我温暖的鼓励和实用的建议，帮助我度过那些艰难的时刻。它让我相信，即使在最寒冷的冬季，内心也可以充满阳光。 总而言之，这本书是我近期最满意的一项投资。它不仅帮助我提升了情绪管理能力，更重要的是，它在我内心深处播下了积极向上、自我关怀的种子。我相信，这份力量将会伴随我，让我更加从容地面对生活中的挑战，活出更加精彩的人生。
评分我最近在冬季的时候拿到一本“2018正能量练习书＋正能量冬季手帐”，老实说，这本书的设计和内容真的给我带来了很大的惊喜。在寒冷干燥的冬季，人的情绪很容易受到影响，而这本书就像是为我量身定制的一份“心灵暖阳”，它不仅提供了理论上的指导，更重要的是，它给了我一系列切实可行的实践方法。 “练习书”部分的内容非常丰富，它不仅仅是提供一些空洞的励志语录，而是通过一些引导性的问题和思考练习，帮助我深入挖掘自己的内心，找出那些阻碍我进步的负面思维模式。我尤其喜欢其中关于“情绪调节”的部分，它提供了一些非常实用的技巧，比如如何识别自己的情绪，如何用积极的方式去回应，以及如何在感到压力时快速地缓解。我发现，当我开始认真去做这些练习的时候，我能够更清楚地认识自己的情绪，也更能有效地去管理它们。 而“正能量冬季手帐”更是我每日的“能量补给站”。它不仅仅是记录我的日常行程，更是我记录生活中的小确幸，以及反思自己成长的地方。我喜欢在手帐里记录那些让我感到快乐的瞬间，即使是微不足道的事情，比如看到一朵盛开的梅花，听到一句温暖的问候，或者是完成了一项小小的任务，我都会用笔尖记录下来。这种习惯让我更加关注生活中的美好，也让我意识到，幸福感是可以被培养和积累的。同时，手帐也鼓励我设定一些切实可行的冬季目标，比如坚持阅读，学习新的技能，或者多陪伴家人。每天看到自己一点点地朝着目标前进，那种成就感真的非常棒。 这本书最打动我的地方，是它让我学会了如何“原谅自己”。我们常常因为过去的错误和不足而感到懊悔，但这本书却告诉我们，每个人都会犯错，重要的是从中学习，然后继续前进。它鼓励我用一种更加宽容和理解的态度去对待自己，去接纳自己的不完美。这种“自我接纳”的态度，让我内心感到更加平和与安宁。 我发现，当我对自己的评价更积极时，我对周围的世界也会产生更积极的看法。那些曾经让我感到烦恼的事情，似乎也变得不那么难以接受了。这种内在的转变，是这本书带给我的最宝贵的财富。它让我明白，真正的正能量，源于内心的平和与接纳。 这本书的语言风格非常亲切自然，读起来毫无压力。它用一种接地气的方式，将一些心理学原理变得通俗易懂，并且提供了可操作的练习方法。我不会觉得它在“说教”，而是觉得它在“陪伴”我一起成长。 “2018正能量练习书＋正能量冬季手帐”对我来说，不仅仅是一本书，更像是一位贴心的心理导师。它在我需要的时候，给予我温暖的鼓励和实用的建议，帮助我度过那些艰难的时刻。它让我相信，即使在最寒冷的冬季，内心也可以充满阳光。 总而言之，这本书是我近期最满意的一项投资。它不仅帮助我提升了情绪管理能力，更重要的是，它在我内心深处播下了积极向上、自我关怀的种子。我相信，这份力量将会伴随我，让我更加从容地面对生活中的挑战，活出更加精彩的人生。
评分自从入手了“2018正能量练习书＋正能量冬季手帐”这本书，我的冬季生活仿佛被注入了新的活力。它提供的不仅仅是励志的口号，而是一套完整且易于实践的“正能量培养体系”。这本书的结构设计非常人性化，将理论学习和实际操作完美地结合在一起，让我能够将书中的知识真正地融入到我的生活中。 “练习书”的部分，让我对“正能量”有了更深刻的理解。它并没有简单地告诉我要“积极”，而是深入地引导我去分析，去理解积极心态的形成机制，以及如何克服那些阻碍我变得积极的障碍。我尤其喜欢书中关于“情绪认知”的章节，它提供了一些非常有用的工具，让我能够更清晰地分辨自己的情绪，并学会如何用建设性的方式去处理它们。比如，它教我如何识别“非理性思维”，并用更理性的观点来反驳它，这对我来说是一个巨大的突破。 而“正能量冬季手帐”，则是我每日的“内心花园”。我喜欢在手帐里记录那些让我感到温暖和感激的瞬间，即使是微不足道的小事，比如一杯热饮，一次朋友的问候，或者是一个美好的梦境，都会被我认真地写下来。这种习惯让我更加留意生活中的美好，也让我意识到，幸福感是可以被培养的。同时，手帐也鼓励我设定一些切实可行的冬季目标，比如坚持冥想，学习一项新技能，或者多花时间陪伴家人。每天看到自己一点点地朝着目标前进，那种成就感真的非常棒。 这本书最让我印象深刻的是，它让我明白“正能量”并非是一种天赋，而是一种可以通过刻意练习和持续的自我关怀来获得的“技能”。它鼓励我拥抱自己的不完美，接纳自己的局限，并从中汲取力量。这种“自我肯定”的态度，让我内心感到更加坚定和从容。 我发现，当我对自己的评价更积极时，我对周围的世界也会产生更积极的看法。那些曾经让我感到烦恼的事情，似乎也变得不那么难以接受了。这种内在的转变，是这本书带给我的最宝贵的财富。它让我明白，真正的正能量，源于内心的平和与接纳。 这本书的语言风格非常亲切自然，读起来毫无压力。它用一种接地气的方式，将一些深奥的心理学原理变得通俗易懂，并且提供了可操作的练习方法。我不会觉得它在“说教”，而是觉得它在“陪伴”我一起成长。 “2018正能量练习书＋正能量冬季手帐”对我来说，不仅仅是一本书，更像是一位贴心的心理导师。它在我需要的时候，给予我温暖的鼓励和实用的建议，帮助我度过那些艰难的时刻。它让我相信，即使在最寒冷的冬季，内心也可以充满阳光。 总而言之，这本书是我近期最满意的一项投资。它不仅帮助我提升了情绪管理能力，更重要的是，它在我内心深处播下了积极向上、自我关怀的种子。我相信，这份力量将会伴随我，让我更加从容地面对生活中的挑战，活出更加精彩的人生。
评分当我拿到“2018正能量练习书＋正能量冬季手帐”这本书的时候，我感觉就像是收到了来自未来自己的一份温暖鼓励。这本书的设计真的非常独特，它将“练习书”的深度引导和“手帐”的即时反馈巧妙结合，为我提供了一个非常系统且易于实践的正能量提升方案。在这个寒冷的冬季，它就像一团跳跃的火焰，点燃了我内心的希望。 “练习书”的部分，作者用一种非常温和且富有洞察力的方式，引导我去审视自己的内心世界。它并没有直接给我提供“答案”，而是通过一系列精妙的提问和思考练习，帮助我一步步地去挖掘自己的思维模式，识别那些阻碍我前进的消极想法，并学习如何用更积极、更具建设性的视角去面对生活中的挑战。我尤其喜欢其中关于“情绪重塑”的章节，它提供了一些非常实用的技巧，让我能够更清晰地认识自己的情绪，并学会如何用建设性的方式去处理它们。 而“正能量冬季手帐”，则是我每日的“心灵花园”。我喜欢在手帐里记录那些让我感到温暖和感激的瞬间，即使是微不足道的小事，比如看到一朵盛开的梅花，听到一句温暖的问候，或者是完成了一项小小的任务，我都会用笔尖记录下来。这种习惯让我更加留意生活中的美好，也让我意识到，幸福感是可以被培养和积累的。同时，手帐也鼓励我设定一些切实可行的冬季目标，比如坚持阅读，学习新的技能，或者多陪伴家人。每天看到自己一点点地朝着目标前进，那种成就感真的非常棒。 这本书最让我印象深刻的是，它让我明白“正能量”并非是一种天赋，而是一种可以通过刻意练习和持续的自我关怀来获得的“技能”。它鼓励我拥抱自己的不完美，接纳自己的局限，并从中汲取力量。这种“自我肯定”的态度，让我内心感到更加坚定和从容。 我发现，当我对自己的评价更积极时，我对周围的世界也会产生更积极的看法。那些曾经让我感到烦恼的事情，似乎也变得不那么难以接受了。这种内在的转变，是这本书带给我的最宝贵的财富。它让我明白，真正的正能量，源于内心的平和与接纳。 这本书的语言风格非常亲切自然，读起来毫无压力。它用一种接地气的方式，将一些深奥的心理学原理变得通俗易懂，并且提供了可操作的练习方法。我不会觉得它在“说教”，而是觉得它在“陪伴”我一起成长。 “2018正能量练习书＋正能量冬季手帐”对我来说，不仅仅是一本书，更像是一位贴心的心理导师。它在我需要的时候，给予我温暖的鼓励和实用的建议，帮助我度过那些艰难的时刻。它让我相信，即使在最寒冷的冬季，内心也可以充满阳光。 总而言之，这本书是我近期最满意的一项投资。它不仅帮助我提升了情绪管理能力，更重要的是，它在我内心深处播下了积极向上、自我关怀的种子。我相信，这份力量将会伴随我，让我更加从容地面对生活中的挑战，活出更加精彩的人生。
评分拿到“2018正能量练习书＋正能量冬季手帐”这本书，感觉就像是收到了一个来自未来的自己写来的鼓励信，里面充满了温暖和智慧。这本书的独特之处在于它将理论与实践完美融合，提供了一个非常系统化的“正能量提升”方案。我一直觉得，很多时候我们之所以会陷入负面情绪，是因为我们缺乏一套能够引导我们积极思考和行动的工具。而这本书，恰恰就提供了这样的工具。 “练习书”的部分，让我眼前一亮。它不仅仅是提供一些励志的段落，而是通过一系列深入浅出的练习，引导我去深入了解自己的内心。比如，它会让你去分析自己为什么会对某些事情感到沮丧，找出情绪背后的真正原因，然后提供具体的策略去化解。我记得有一个练习是关于“情绪解压”，它提供了一些非常实用的方法，比如深呼吸练习，冥想技巧，甚至是简单的身体伸展。这些看起来很基础，但当我认真去做的时候，确实能感受到情绪上的释放和放松。 而“正能量冬季手帐”则是我每天的“情绪日志”和“目标记录本”。它鼓励我去记录那些让我感到快乐和感激的时刻，即使是很小的点滴，也会被我认真地写下来。这种习惯让我更加专注于生活中的积极面，也让我意识到，幸福感是可以被培养的。同时，它也鼓励我设定一些具体的冬季目标，比如坚持运动，学习新知识，或者和家人朋友保持更频繁的联系。每天看到自己一步步地朝着目标前进，那种成就感是无与伦比的。 这本书最打动我的地方，是它让我学会了如何“拥抱不完美”。我们常常因为自己的缺点和不足而感到焦虑，但这本书却告诉我们，这些不完美也是构成我们独特性的重要部分。它鼓励我们去接纳自己，去爱护自己，而不是一味地苛求自己。这种“自我关怀”的态度，是我在这本书中最深刻的体会之一。 我发现，当我对自己的评价更积极时，我对周围的世界也会产生更积极的看法。那些曾经让我感到烦恼的事情，似乎也变得不那么难以接受了。这种内在的转变，是这本书带给我的最宝贵的财富。它让我明白，真正的正能量，源于内心的平和与接纳。 我也很喜欢书中提供的“情绪管理工具箱”。比如，它会教你如何识别自己的“情绪触发器”，然后提前做好准备，避免陷入负面情绪的泥潭。又比如，它会提供一些“积极对话模板”，教你在和自己沟通时，如何用更友善、更有建设性的语言，来鼓励和支持自己。 “2018正能量练习书＋正能量冬季手帐”对我来说，不仅仅是一本书，更像是一位贴心的心理导师。它在我需要的时候，给予我温暖的鼓励和实用的建议，帮助我度过那些艰难的时刻。它让我相信，即使在最寒冷的冬季，内心也可以充满阳光。 这本书的语言风格非常亲切自然，读起来毫无压力。它用一种接地气的方式，将深奥的心理学原理变得通俗易懂，并且提供了可操作的练习方法。我不会觉得它在“说教”，而是觉得它在“陪伴”我一起成长。 总而言之，这本书是我近期最满意的一项投资。它不仅帮助我提升了情绪管理能力，更重要的是，它在我内心深处播下了积极向上、自我关怀的种子。我相信，这份力量将会伴随我，让我更加从容地面对生活中的挑战，活出更加精彩的人生。
评分这本书的出现，对我来说简直就像一道及时雨，准确地击中了我在寒冷冬季最需要的那份温暖和力量。翻开扉页的那一刻，我就被它那明亮的封面设计和扑面而来的积极气息所吸引。我常常觉得，生活就像一场漫长的马拉松，尤其是在冬天，寒冷、日照不足、以及随之而来的情绪低落，都可能让人跑得步履维艰。而这本“2018正能量练习书”加上“正能量冬季手帐”的组合，就像给我配备了一双耐磨的跑鞋和一份详细的赛道地图，让我能更自信、更有方向地迈出每一步。 它不仅仅是一本简单的励志读物，更像是一位循循善诱的朋友，用最真诚、最接地气的方式，引导我重新审视生活中的点滴。我特别喜欢它在“练习书”部分设计的那些引导性问题和具体的练习环节。有时候，我们只是陷入了一个思维定势，明知道需要改变，却不知道从何下手。这本书就像是把那些模糊的想法具象化了，通过一步步的提问，让我去挖掘自己内心的声音，去识别那些阻碍我前进的负面情绪，并学会如何用积极的视角去化解它们。 更让我惊喜的是“正能量冬季手帐”的加入。这不仅仅是记录日程的工具，更是一个承载我情绪、梦想和进步的空间。我可以在里面写下每天的小确幸，记录那些让我感到温暖的瞬间，哪怕只是一杯热茶，一次朋友的问候，或者只是一个在窗边看到的绝美雪景。同时，它也鼓励我设立一些小小的冬季目标，比如坚持早起、尝试一项新的运动、或者阅读一本期待已久的书。每天写下一点点，就像在我的能量账户里不断地储蓄，当遇到困难或者情绪低落的时候，翻看这些记录，就能看到自己一点一滴的成长和坚持，这本身就是一种强大的力量。 我记得有一次，我因为工作上的一个挫折感到非常沮丧，甚至有点怀疑自己的能力。那天晚上，我翻开了练习书里关于“自我肯定”的那一章，跟着里面的练习，写下了我曾经取得的成就，列举了我身上那些闪光的优点。虽然一开始觉得有点别扭，但慢慢地，我感觉内心深处那份被压抑的自信开始慢慢苏醒。然后，我在手帐里写下了“我值得更好的”，这句话虽然简单，但当我用笔尖写下它的时候，却给我一种坚定的力量。这本书并没有提供什么神奇的魔法，但它提供了一种方法，一种让我能够自我疗愈，自我赋能的路径。 这本书给我的最大感受是“可操作性”。很多时候，我们看过的励志书，读过的名言警句，听过的讲座，都会让人一时热血沸腾，但很快又回归原点，因为它缺乏一个将“知道”变成“做到”的桥梁。而这本“2018正能量练习书＋正能量冬季手帐”恰恰弥补了这一点。它不是空洞的说教，而是提供了实实在在的工具和方法。比如，它会教你如何用“感恩日记”来对抗负面情绪，如何通过“肯定性陈述”来重塑自我认知，甚至是如何规划一个能够让你感到愉悦的冬季活动清单。这些都非常具体，我可以在我的手帐里找到对应的空间去实践。 我尤其欣赏它在“手帐”部分设计的一些小互动，比如“本周小确幸打卡”、“情绪温度计”、“每日感恩三件事”等等。这些小小的设计，让记录不再枯燥，反而充满了乐趣和探索的意味。它鼓励我去观察生活，去发现那些平时被我们忽略的美好，去留意自己情绪的细微变化，并学会如何用更积极的方式去回应。当我开始认真填写这些小栏目的时候，我发现自己对生活有了更深的连接感，也更能体会到“当下”的意义。 “2018正能量练习书＋正能量冬季手帐”不仅仅是一本书，它更像是我冬季里的一位贴心伙伴。在外的寒风凛冽，内心的暖流涌动。它让我明白，即使是在最寒冷的季节，我们也可以拥有内心的春天，只要我们愿意去播种，去耕耘。它教会我，正能量不是天生的，而是可以通过刻意练习和持续的自我关怀来获得的。它不是要我们变成一个永远快乐、没有烦恼的“超人”，而是让我们学会如何在面对困难和挑战时，依然能保持内心的平静和坚韧，并从中汲取力量，继续前行。 当我感到疲惫，或者对未来感到迷茫的时候，我就会拿出这本书。它没有给我什么“速成”的秘诀，也没有承诺一夜之间的改变。相反，它用一种非常温和、但却充满力量的方式，引导我一步步地审视自己，找到内心的光芒。它让我明白，每一个微小的进步都值得被肯定，每一次的坚持都意义非凡。这种被看见、被鼓励的感觉，让我更加愿意去拥抱生活，去迎接每一个新的挑战。 对我来说，这本书的价值在于它真正地“陪伴”了我。它不是那种读完就放在书架上积灰的读物，而是我日常生活中触手可及的一部分。我常常会在睡前，或者在午后的咖啡时光，翻开我的手帐，写下一些感受，或者回顾一下当天的练习。这种持续的互动，让我感觉自己不是一个人在战斗，而是有一个坚定的力量在背后支持着我。它让我学会如何与自己对话，如何安抚内心的焦虑，如何重新点燃对生活的热情。 总而言之，这本“2018正能量练习书＋正能量冬季手帐”对我来说，是一份非常珍贵的礼物。它不仅仅帮助我度过了寒冷的冬季，更重要的是，它在我的心中播下了积极向上、自我赋能的种子。我相信，这份力量将会伴随我走过更长远的旅程，让我的人生更加充实、更加精彩。它让我看到了，即使是在看似平淡甚至有些沉闷的日子里，我们也能创造出属于自己的闪光点，活出属于自己的精彩。
评分我最近入手了一本名为“2018正能量练习书＋正能量冬季手帐”的书，不得不说，它的出现恰逢其时，在这样一个充满挑战又略显沉寂的季节里，它为我打开了一扇通往内心光明的大门。这本书的设计非常巧妙，它不仅仅是一本简单的励志书籍，更像是一个循序渐进的个人成长指南。我尤其欣赏它将“练习书”和“手帐”有机结合的设计理念，这让我能够将书中的理念与实际生活紧密联系起来，将阅读变成一种积极的实践。 在“练习书”的部分，作者以一种非常温和却充满力量的方式，引导读者去探索自己的内心世界。它没有那种居高临下的说教，而是通过一系列精心设计的提问和练习，帮助我去审视自己的思维模式，识别那些阻碍我前进的消极想法，并学习如何用更具建设性的视角去面对生活中的不如意。我记得其中有一个章节，是关于如何处理挫败感的。它让我反思，每次遇到挫折时，我最先浮现的想法是什么，我通常会怎么回应，而最重要的是，它提供了一种全新的思考框架，教我如何将挫败视为成长的契机，从中吸取教训，而非一蹶不振。 而“正能量冬季手帐”则是我每日的“能量加油站”。它不仅仅是一个记录日程的工具，更是一个承载我情绪、梦想和自我发现的空间。我可以在里面记录每天的“小确幸”，即使是微不足道的事情，比如清晨的一缕阳光，一杯温暖的咖啡，或者是一次愉快的交谈，都被我认真地写下来。这种习惯让我更加关注生活中的美好，也让我意识到，快乐并非遥不可及，它就藏在日常的点滴之中。同时，手帐也鼓励我设定一些切实可行的冬季目标，比如坚持每周的运动，学习一项新技能，或者仅仅是保持规律的作息。每天写下一点点进步，就像在为自己的未来累积能量，让我感到充实和有动力。 这本书给我带来的最大改变，是让我重新找回了对生活的主动权。过去，我常常会感到被动地接受生活抛来的种种，情绪也容易受到外界环境的影响。但通过这本书的引导，我学会了更加积极地去回应，去创造。比如，在情绪低落的时候，我不再只是任由负面情绪蔓延，而是会打开手帐，写下让我感到沮丧的原因，然后尝试用练习书里提供的积极肯定句来调整自己的心态。这种“有意识”的自我调整，让我感觉自己能够更好地掌控自己的情绪和生活节奏。 我特别喜欢书中一些非常具象化的练习。比如，它会提供一些“思维转换工具”，教你在看到负面信息时，如何快速地进行积极解读。又比如，它会鼓励你列出“感恩清单”，通过感恩身边的人和事，来提升幸福感。这些练习都非常容易上手，而且效果显著。我发现，当我开始有意识地去实践这些方法时，我看待事物的角度也在悄然发生变化，那些曾经让我感到困扰的问题，似乎也变得不再那么难以逾越了。 这本书的语言风格非常亲切，就像是一位经验丰富的朋友在和你分享她的心得体会，没有丝毫的生硬和做作。它能够理解我们在面对生活时的困境，并且用最贴合实际的方式，提供最有效的解决方案。我不会觉得它在“讲大道理”，而是觉得它在“教我怎么做”。这种“手把手”的教学方式，让我觉得这本书是为我量身定制的。 对我而言，“2018正能量练习书＋正能量冬季手帐”不仅仅是一本书，它更像是一种生活方式的启蒙。它让我明白，保持积极心态并非是一种“天赋”，而是一种可以通过持续练习和自我培养获得的“技能”。它鼓励我拥抱不完美，接纳自己的局限，但同时也要相信自己的潜力和价值。 我深切地体会到，这本书在我的精神层面带来了巨大的支持。在冬季这样容易让人感到压抑和孤单的季节里，它就像一盏温暖的灯，照亮了我前行的道路。它让我明白，即使身处逆境，我们依然可以选择用积极的态度去面对，去创造属于自己的美好。 总而言之，我非常推荐“2018正能量练习书＋正能量冬季手帐”给每一个希望在生活中找到更多积极力量的朋友。它会是你最忠实的伙伴，也是你最有效的催化剂，帮助你在寒冷的冬季，依然能绽放出最灿烂的光芒。
评分作为一个曾经在冬季里很容易感到情绪低落的人，最近有幸接触到了“2018正能量练习书＋正能量冬季手帐”这本书，它的出现仿佛就像一束穿透阴霾的阳光，给我带来了前所未有的温暖和力量。这本书的设计非常别致，它巧妙地将“练习书”和“手帐”两种形式结合起来，既有理论指导，又有实践操作，让我能够更有效地将正能量融入到我的日常生活中。 “练习书”的部分，作者用一种非常平和且充满智慧的方式，引导我去审视自己的内心世界。它并没有提供什么“速成”的鸡汤，而是通过一系列精妙的问题，帮助我一步步地去探索自己的思维模式，识别那些容易让我产生负面情绪的根源。我特别喜欢其中关于“思维重塑”的章节，它提供了一些非常实用的技巧，教我如何去挑战那些不健康的信念，并用更积极、更具建设性的想法来取而代之。每次当我遇到困难，感到沮丧的时候，我都会回过头来翻阅这些内容，就像获得了一份“心理地图”，指引我走出迷雾。 而“正能量冬季手帐”则是我每天的“情绪日记”和“能量记录本”。它鼓励我去记录生活中的点滴美好，那些让我感到温暖和感激的瞬间，都会被我一笔一划地写下来。我发现，当我开始认真去观察和记录这些美好的事物时，我对生活的热爱和积极性也在悄然提升。同时，手帐也鼓励我设定一些小小的冬季目标，比如坚持早起，阅读一本书，或者学习一项新技能。每天看到自己在目标上的点滴进步，都让我感到由衷的喜悦和满足。 这本书最让我印象深刻的是，它让我明白“正能量”并非遥不可及，而是可以通过刻意的练习和持续的自我关怀来获得的。它鼓励我拥抱自己的不完美，接纳自己的局限，并从中汲取力量。这种“自我肯定”的态度，让我内心感到更加坚定和从容。 我发现，当我对自己的评价更积极时，我对周围的世界也会产生更积极的看法。那些曾经让我感到烦恼的事情，似乎也变得不那么难以接受了。这种内在的转变，是这本书带给我的最宝贵的财富。它让我明白，真正的正能量，源于内心的平和与接纳。 这本书的语言风格非常亲切自然，读起来毫无压力。它用一种接地气的方式，将一些深奥的心理学原理变得通俗易懂，并且提供了可操作的练习方法。我不会觉得它在“说教”，而是觉得它在“陪伴”我一起成长。 “2018正能量练习书＋正能量冬季手帐”对我来说，不仅仅是一本书，更像是一位贴心的心理导师。它在我需要的时候，给予我温暖的鼓励和实用的建议，帮助我度过那些艰难的时刻。它让我相信，即使在最寒冷的冬季，内心也可以充满阳光。 总而言之，这本书是我近期最满意的一项投资。它不仅帮助我提升了情绪管理能力，更重要的是，它在我内心深处播下了积极向上、自我关怀的种子。我相信，这份力量将会伴随我，让我更加从容地面对生活中的挑战，活出更加精彩的人生。
评分这本书的出现，让我感觉像是找到了失散多年的“能量宝藏”。“2018正能量练习书＋正能量冬季手帐”这个组合，让我看到了它不仅仅是提供一些空泛的励志话语，而是提供了一套完整且实用的“正能量生活指南”。在寒冷的冬季，它就像一团熊熊燃烧的火焰，温暖着我的心灵。 “练习书”部分的内容，让我耳目一新。它并没有直接告诉我“要积极”，而是引导我去深入思考“为什么我会不积极”，以及“如何才能真正变得积极”。书中提供了一系列非常有条理的练习，让我能够一步步地去剖析自己的思维模式，识别那些负面的信念，并学习如何用更健康、更有建设性的想法来替代它们。我尤其喜欢其中关于“积极思维训练”的章节，它提供了一些非常具体的方法，让我能够将这些练习融入到我的日常生活中，从而潜移默化地改变我的思维方式。 而“正能量冬季手帐”，则是我每日的“心灵花园”。我喜欢在手帐里记录那些让我感到温暖和感激的瞬间，即使是微不足道的小事，比如看到一朵盛开的梅花，听到一句温暖的问候，或者是完成了一项小小的任务，我都会用笔尖记录下来。这种习惯让我更加留意生活中的美好，也让我意识到，幸福感是可以被培养和积累的。同时，手帐也鼓励我设定一些切实可行的冬季目标，比如坚持阅读，学习新的技能，或者多陪伴家人。每天看到自己一点点地朝着目标前进，那种成就感真的非常棒。 这本书最让我印象深刻的是，它让我明白“正能量”并非是一种天赋，而是一种可以通过刻意练习和持续的自我关怀来获得的“技能”。它鼓励我拥抱自己的不完美，接纳自己的局限，并从中汲取力量。这种“自我肯定”的态度，让我内心感到更加坚定和从容。 我发现，当我对自己的评价更积极时，我对周围的世界也会产生更积极的看法。那些曾经让我感到烦恼的事情，似乎也变得不那么难以接受了。这种内在的转变，是这本书带给我的最宝贵的财富。它让我明白，真正的正能量，源于内心的平和与接纳。 这本书的语言风格非常亲切自然，读起来毫无压力。它用一种接地气的方式，将一些深奥的心理学原理变得通俗易懂，并且提供了可操作的练习方法。我不会觉得它在“说教”，而是觉得它在“陪伴”我一起成长。 “2018正能量练习书＋正能量冬季手帐”对我来说，不仅仅是一本书，更像是一位贴心的心理导师。它在我需要的时候，给予我温暖的鼓励和实用的建议，帮助我度过那些艰难的时刻。它让我相信，即使在最寒冷的冬季，内心也可以充满阳光。 总而言之，这本书是我近期最满意的一项投资。它不仅帮助我提升了情绪管理能力，更重要的是，它在我内心深处播下了积极向上、自我关怀的种子。我相信，这份力量将会伴随我，让我更加从容地面对生活中的挑战，活出更加精彩的人生。
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