妙定功法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　▋紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫‧虹彩光音第一輯。
　　▋隨身的，輕盈的，覺悟的，禪觀密法的心要直指。
　　▋日日用功，一天一本，靜心誦讀，隨宜修法。

　　「妙定功」為作者洪啓嵩於二○○二年由禪法發展齣來的修行及養生功法。透過佛陀的妙身相好，以及作者自身對心、氣、脈、身的體悟，建構齣佛身生理學，並依循法身中脈之理，發展齣的妙定功法，這十式簡單易學，卻能涵容人體最重要的基礎，使人類身體在最簡單、自然、放鬆的狀況，開展無盡的生機與力量，除瞭健康養生，進而影響呼吸及心念，産生最深刻的寂定。

　　《妙定功法》結集瞭「放鬆禪法」導引與「妙定十式」的偈頌心要，以及作者親繪的妙定身形示範，可說是作者洪啓嵩在成就佛身教授法門的心要集結。

　　本書將精要簡短心要集結成書，以方便攜帶、輕盈的文庫本尺寸齣版，方便讀者於忙碌的生活中隨身攜帶，即使在通勤或緊湊的環境中抽齣一點瑣碎時間，誦唸心要口訣，同樣對身心收攝、放鬆妙定有極佳的助益。

　　※更進一步瞭解「放鬆」、「妙定功」、「佛身生理學」原理與詳盡解說，請參閱全佛文化齣版書籍：洪老師禪坐教室2—《放鬆》、洪老師禪坐教室3—《妙定功》。

　　■虹彩光音係列，結集瞭地球禪者洪啓嵩所修造的法要偈頌、詩詞，傳承古代大成就者「道歌」的傳統，將修法心要，總攝於短短的詩篇中，便於行者的隨身攜帶修持，是修行者的無上寶藏，更是現代人智慧的心靈活泉。

　　第一輯由繽紛的彩虹顔色陸續齣版，紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫七個顔色、七個不同主題，讓您時時安住在如虹彩般美麗的清淨自性，成證虹光身，圓滿成佛。
 

好的，這是為您創作的圖書簡介，完全不涉及《妙定功法》的內容，力求詳實自然： 《星軌之上：失落文明的記憶碎片》 導言：當宇宙低語，古老的迴響穿透時間之塵 浩瀚的星海，億萬光年的尺度下，時間本身也變得如同流沙般虛無。我們所認知的宇宙，不過是無數層疊的文明殘骸之上，新生的嫩芽。然而，在那些被官方曆史刻意遺忘的角落，在那些被時空風暴掩蓋的星域深處，沉睡著一個被稱作“織夢者”的遠古文明。他們不是憑藉蠻力稱雄，而是以對時空結構的精妙調控和對“信息熵”的完美駕馭而著稱。 《星軌之上：失落文明的記憶碎片》並非一部傳統意義上的科幻史詩，它更像是一份被精心修復的加密日誌，一次對已知物理學邊界的溫柔試探。本書的作者，資深天體考古學傢伊莉莎·凡爾納博士，窮盡一生精力，追溯那些僅存在於古老星圖殘片和量子糾纏迴波中的蛛絲馬跡。她試圖迴答一個核心問題：一個能夠完全掌控因果律的文明，是如何走嚮終結的？他們的“失落”，究竟是湮滅，還是更高維度的轉移？ 第一章：碎裂的“奧德賽”信標與零點能量的悖論 本書伊始，讀者將被帶入一片被編號為“以太空洞”的危險星域。這裏，引力場詭異地相互抵消，常規的導航係統會瞬間失效。凡爾納博士的研究團隊在一次極具爭議的深空探測任務中，截獲瞭一個極其微弱但結構復雜的信號——“奧德賽信標”。這個信標的編碼模式，完全不符閤任何已知的銀河係通用協議，其底層邏輯指嚮一個超越瞭“麯率驅動”的移動方式。 通過對信標殘骸的逆嚮工程分析，凡爾納博士揭示瞭織夢者文明關於“零點能量”的獨特理解。他們並非簡單地從真空中汲取能量，而是通過在極微觀層麵製造可控的“虛粒子泡沫坍塌”，從而實現對能量釋放的絕對製衡。本章詳細闡述瞭零點能場的構建模型，以及它如何被用於維持他們龐大星際網絡的穩定，同時也暗示瞭，正是這種“絕對平衡”，孕育瞭毀滅的種子。 第二章：時間褶皺的藝術：因果律的微調大師 織夢者文明最令人費解的成就，在於他們對局部時空結構的精妙操控能力。不同於粗暴的蟲洞跳躍，他們采用的是一種被稱作“時間褶皺術”的技藝。想象一張紙，時間就是紙麵，而他們通過摺疊這張紙，使得遙遠的兩點在“時間維度”上重閤，從而實現超光速通信和運輸。 本書的第二部分深入解析瞭這一技術的理論基礎——基於普朗剋尺度的“事件編織”。凡爾納博士對比瞭十幾種不同風格的織夢者遺跡中發現的“時序穩定器”部件，推導齣他們如何微妙地調整過去某一刻的微小變量，以確保未來宏觀事件的順利發生。這不僅僅是預知，而是對現實基底的精細雕琢。例如，書中詳細描述瞭他們如何“修改”一顆恒星形成時的初始物質密度，以確保其壽命精確到百萬年級彆，以配閤某個星際航綫的部署。 然而，凡爾納博士也提齣瞭一個令人不安的推論：對因果律的過度乾預，是否最終導緻瞭“曆史的疲勞”？每一個微小的調整，都像是在原本堅固的結構上打下一個看不見的裂痕。 第三章：共鳴之城與信息繭房的陷阱 織夢者的社會結構和生存哲學是本書最引人入勝的部分。他們摒棄瞭傳統的物理帝國擴張模式，轉而專注於構建“信息共鳴網絡”。每一個“共鳴之城”，並非是實體建築的集閤，而是一個由數萬億生命體共享的、在亞空間中實時同步的思維矩陣。 本書通過對“阿卡迪亞矩陣”核心單元的重構，展示瞭這種“集體意識”的運行機製。在這個矩陣中，個體不再受限於肉體的衰老和死亡，他們的知識、情感和記憶被無縫地上傳、整閤和共享。這種生活方式帶來瞭前所未有的知識積纍速度和文明效率，但也帶來瞭一個緻命的哲學睏境：當所有信息都趨於完美同步時，新的思想如何誕生？ 凡爾納博士在這一章節提齣瞭“信息繭房理論”的宇宙學版本：織夢者文明可能因為過於追求“完美和諧”和“信息純淨”，而失去瞭應對外部未知變量的能力。他們的文明達到瞭一個信息上的“熱力學平衡點”，一切都在預料之中，也因此，當一個完全無法被預測的外部力量齣現時，他們集體陷入瞭“認知休剋”。 第四章：寂靜的終焉與熵增的勝利 最後的章節，是關於織夢者文明的最終命運。沒有壯烈的星際戰爭，沒有史詩般的自我毀滅，他們消失得悄無聲息，如同被潮水衝刷掉的沙堡。 凡爾納博士通過分析信標傳迴的最後幾段編碼流，推斷齣他們的“寂靜”可能與他們對宇宙“熵增”法則的最終妥協有關。織夢者發現，無論如何精妙地組織信息和能量，宏觀宇宙的終極趨勢——無序化——是無法被局部力量永久逆轉的。他們沒有選擇與熵增抗爭，而是似乎選擇瞭一種極其優雅的退齣方式：將自身的全部存在信息，以一種極度壓縮、近乎於“零信息量”的狀態，投射到瞭宇宙背景輻射之中。 本書的結尾，是對讀者自身的警醒：我們所追求的永恒，是否真的存在於更強大的控製力中？或許，真正的智慧，在於理解自身的局限性，並在有限的生命尺度內，創造齣那些即使麵對宇宙的最終寂靜，也依然閃耀的、不可被復製的“記憶碎片”。 《星軌之上》不僅僅是對一個失落文明的考古，更是一次關於時間、信息、意識與存在邊界的深刻哲學叩問。它邀請讀者跟隨凡爾納博士的腳步，在冰冷的星光下，觸摸那些關於“可能存在”的文明的餘溫。

作者簡介

地球禪者　洪啓嵩

　　為國際禪學大師、禪畫藝術傢及暢銷書作傢，被譽為「21世紀的米開朗基羅」、「當代空海」。

　　年幼目睹工廠爆炸現場及親人逝世，感受生死無常，十歲起參學各派禪法，尋求生命昇華超越之道。二十歲開始教授禪定，海內外從學者無數，畢生緻力推展人類普覺性運動，開啓覺性地球。

　　講學
　　其一生修持、講學、著述不綴，足跡遍佈全球。除應邀於颱灣政府機關及大學、企業講學，並應邀至美國哈佛大學、麻省理工學院、俄亥俄大學，中國北京、人民、清華大學，上海師範、復旦大學等世界知名學府演講。並於印度菩提伽耶、美國佛教會、麻州佛教會、雲岡石窟等地，講學及主持禪七。

　　藝術
　　2001年起，為祈求地球和平，曆時17年完成人類史上最大畫作：世紀大佛(166公尺X72.5公尺)，總麵積達12,000平方公尺，超過一公頃。
　　2015年2月，所題之書法「菩提伽耶覺性地球碑」石碑，立於佛教第一聖地印度菩提伽耶。
　　2015年5月母親節，應颱灣鐵路管理局之邀，舉辦觀音彩繪列車環颱。
　　2017年12月，創立南玥覺性藝術文化基金會。

　　著述
　　曆年來於大小乘禪法、顯密教禪法、南傳北傳禪法、教下與宗門禪法、漢藏佛學禪法等均有深入與係統講授。著有《禪觀秘要》等〈高階禪觀係列〉及《現觀中脈實相成就》等〈密乘寶海係列〉，著述超過二百部。

　　殊榮
　　2009年獲舊金山市政府頒發榮譽狀
　　2010年獲不丹王國頒發榮譽狀
　　2013年獲聘為世界文化遺産雲岡石窟首席顧問
　　
　　

齣版緣起    
序    
壹、放鬆禪法導引    
貳、最勝妙定訣    
參、心氣圓身訣    
肆、最勝妙定功贊    
伍、妙定功十式    

 

齣版緣起

　　在佛經中記載著，在地球剛形成時，光音天的天神，被美麗的地球所吸引，從天上來到地球，也就是人類的祖先。彩虹不但是世界共同的吉祥象徵，在佛法中成證虹光身，更是殊勝的成就。

　　虹彩光音係列，結集瞭地球禪者洪啓嵩禪師所修造的法要偈頌、詩詞，傳承古代大成就者「道歌」的傳統，將修法心要，總攝於短短的詩篇中。是修行者的無上寶藏，更是現代人智慧的心靈活泉。

　　在這個輕、薄、短、小的時代，虹彩光音係列，以彆齣心裁的版型和視覺設計，希望為繁忙、緊張的現代人，在紛擾的塵世中，打造隨身的心靈淨土，在短暫、瑣碎的時光中，都能創造生命最大的價值。

　　祝福您時時安住在如虹彩般美麗的清淨自性，成證虹光身，圓滿成佛！

序

　　「妙定功」是我在二○○二年，由禪法發展齣來的修行及養生功法。透過佛陀的妙身相好，以及我自身對心、氣、脈、身的體悟，建構齣佛身生理學，並依循法身中脈之理，發展齣的妙定功法，非常簡單易學、但卻具有不可思議的養生與修行妙效。

　　由於自幼體弱，我從小對強健的體魄，有著深刻的期望。雖然天生體弱，再加上身受內傷，但經過十年持續不斷的禪修，終於有瞭些許的成果。不隻是內傷開始痊癒，全身的骨骼、身形也逐漸變化，呼吸越來越細微，而心念也更加的自然專注。這些因緣，也成為「放鬆禪法」與「妙定功」的發展根基。我的身心變化最強烈時，是一九八三年在南投彆毛山閉關時，這時身體完全放鬆、能自然伸縮，也因為此時的經驗，而發展齣「放鬆禪法」。

　　而一九九○年的一場大車禍，幾乎奪走我的生命，全身受創嚴重，身體功能與過去不可同日而語。不可思議的是，雖然身體嚴重受創，但由於心力的不斷增上，依然産生許多微妙變化，似乎不因受創而停止進步。

　　二○○一年，幾位習武的同修嚮我問及調身及鍛鍊的方法時，我隨宜解說，産生瞭極大的迴響。因此我就將最重要而基本的十個動作，編成十式的「妙定功」。這十式雖然簡單，卻能涵容人體最重要的基礎，使人類身體在最簡單、自然、放鬆的狀況，開展無盡的生機與力量，除瞭健康養生，進而影響呼吸及心念，産生最深刻的寂定。

　　本書結集瞭「放鬆禪法」導引與「妙定十式」的偈頌心要，可說是我在成就佛身教授法門的心要。祈願有緣的讀者健康覺悟，圓滿成證佛身相好！
 

评分☆☆☆☆☆

這本《妙定功法》的封麵設計很有特色，那種水墨暈染的風格，加上金色的字體，第一眼就給人一種沉靜、深邃的感覺。我收到書的時候，就覺得它擺在書架上，自帶一種寜靜的氛圍。我平常工作壓力比較大，常常失眠，晚上躺在床上腦子裏總是停不下來，各種瑣事、工作上的問題會一直盤鏇。朋友推薦瞭這本書，說是有助於放鬆和冥想，我一開始是抱著試試看的心態。 打開書，它的排版我很喜歡，留白恰到好處，字跡清晰，讀起來很舒服。我特彆欣賞它裏麵提到的“呼吸的藝術”，不是那種很空泛的說法，而是有具體的指導，怎麼吸氣、怎麼呼氣，甚至連吸氣時身體的感覺都有細緻的描述。我嘗試瞭幾次，發現按照書裏的方法調整呼吸，確實能感覺到身體慢慢放鬆下來，那種緊綳感不像之前那麼強烈瞭。 雖然我纔開始接觸，但書裏的一些理念讓我很有共鳴。比如它提到“活在當下”，這聽起來很簡單，但做起來卻不容易。在快節奏的生活裏，我們常常被過去睏擾，或者對未來充滿焦慮，真正能夠專注於眼前的時刻，其實是一種能力。書裏通過一些小練習，引導我去感受自己身體的每一個部位，去體會當下的氣息，這讓我漸漸找迴瞭一種踏實感。 我尤其喜歡書裏提到的“心如止水”的比喻，感覺它不僅僅是講一種狀態，更是在教我們如何去抵達這種狀態。它沒有強迫你一定要達到某種境界，而是循序漸進，讓你在日常生活中就能找到練習的機會。我記得有一段寫到，當我們感到煩躁的時候，可以嘗試去找一個安靜的地方，閉上眼睛，去感受周圍的聲音，然後慢慢地將注意力拉迴到自己的呼吸上。這個方法對我很有用，讓我從被情緒裹挾的狀態中抽離齣來。 總的來說，《妙定功法》這本書給瞭我很多意想不到的啓發。它不是那種立刻就能讓你“功成名就”的書，而更像是一個溫柔的引導者，陪伴你在內心的探索之旅。我還會繼續跟著書中的指引去練習，希望能在這紛繁的世界裏，找到屬於自己的一方寜靜。

评分☆☆☆☆☆

《妙定功法》這本書的書脊設計很雅緻，拿在手裏，觸感溫潤，給人一種很舒服的感覺。我一直覺得，一個人的內心狀態，很大程度上決定瞭他對外界的感知。我本身就比較喜歡研究一些關於心理學和自我成長方麵的書籍，所以當看到這本書時，就立刻被它吸引瞭。 書裏關於“覺察力”的提升，講得非常具體。它不是那種空泛的道理，而是教你如何在日常生活中，去留意身邊發生的事情，去感受自己的想法和情緒，並且不帶評判地去接納它們。我嘗試過書裏的一些“微觀覺察”練習，比如在吃飯的時候，去仔細品味食物的味道，去感受每一口食物在口腔中的變化。這種細緻的入微的練習，讓我漸漸地找迴瞭對生活的熱情。 我尤其喜歡書中關於“放下”的論述。它並不是讓你遺忘過去，而是教你如何釋放那些不再對你有益的包袱，如何輕裝上陣。書裏提供瞭一些關於“思維模式的轉化”的方法，讓我開始意識到，很多時候，阻礙我們前進的，並不是外界的睏難，而是我們固有的思維模式。 書裏也提到瞭“感恩的力量”。它讓我意識到，即使在最睏難的時候，我們身邊也總有一些值得感恩的人和事。通過練習感恩，我發現自己的心態也變得更加積極樂觀，對生活充滿瞭希望。 總而言之，《妙定功法》這本書為我打開瞭一扇通往內心平靜的大門。它用一種溫柔而有力的方式，引導我去認識自己，接納自己，並且最終實現自我超越。我真心推薦這本書給所有渴望尋找內心安寜和生活智慧的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

拿到《妙定功法》這本書，我最先注意到的是它那封麵設計，一種很古典的風格，素雅的底色搭配蒼勁有力的書法字體，有一種古樸典雅的氣質，瞬間就吸引瞭我的目光。我一直對中國傳統文化中關於內在修煉的部分很感興趣，雖然不是什麼專傢，但總是覺得裏麵蘊含著很多深刻的智慧。 書的篇幅不算厚重，但內容卻相當充實。我比較喜歡它裏麵對於“定”的闡釋，不是那種隻停留在概念層麵的論述，而是結閤瞭許多實際的體驗和感受。它裏麵提到，真正的“定”並非一味地壓抑自己的思緒，而是要學會如何與它們共處，如何不被它們牽著鼻子走。這一點讓我覺得非常受用，因為我常常會因為一些不必要的想法而感到睏擾。 書裏關於“觀照”的部分也寫得非常細緻。它教你如何去觀察自己的情緒，觀察自己的身體反應，並且不帶評判地去接受它們。我嘗試過書裏的一些方法，比如在感到壓力大的時候，去感受身體哪裏最緊張，然後慢慢地將呼吸帶到那個地方。這種“由外而內”的練習方式，比我之前嘗試過的任何方法都更加有效，讓我能夠更清晰地認識到自己的身體信號。 我特彆欣賞書中那種循序漸進的教學方式，沒有一蹴而就的要求，而是強調積纍和實踐。它裏麵的每個小練習，都好像是為我們日常生活量身定做的，可以在工作間隙、午休時間，甚至是在通勤的路上進行。這種將功法融入生活的理念，讓我覺得它不像一本遙不可及的理論書籍，而更像是一位貼心的生活導師。 雖然我目前還在學習和摸索階段，但《妙定功法》這本書已經在我心中播下瞭寜靜的種子。它讓我開始重新審視自己的內心世界，也讓我看到瞭改變的可能性。我相信，隻要堅持練習，一定能在繁雜的生活中，找到一份屬於自己的平和與力量。

评分☆☆☆☆☆

《妙定功法》這本書的字體選擇我很喜歡，大小適中，顔色柔和，讀起來非常舒服，不會有那種刺眼的感覺。我一直認為，閱讀一本好書，不僅僅是獲取知識，更是一種身心的體驗。這本書在這方麵做得非常到位，從裝幀設計到內容編排，都透露齣一種用心。 我特彆喜歡書中關於“專注力的培養”這一章節。它沒有用一些很學術的詞匯，而是通過一些生動的比喻和故事，來闡釋如何將注意力集中在當下的任務上。比如，它提到專注就像是在黑暗中點亮一盞燈，你隻能照亮眼前的有限空間，但正是這一點點的光，能夠幫助你一步步嚮前。 書裏也講解瞭“情緒的疏導”。我平常容易因為一些小事而情緒波動，讀瞭這本書之後，我纔意識到，原來情緒的産生是有原因的，而我們可以通過一些方法來調整它們，而不是被它們控製。書中提供的“情緒日誌”練習，讓我能夠更清晰地記錄和分析自己的情緒變化，從而找到應對的策略。 讓我印象深刻的還有關於“放鬆的藝術”的論述。它不僅僅是簡單的放鬆肌肉，而是引導你去感受身體內部的舒展，去釋放那些深藏的壓力。我嘗試瞭書裏的一些漸進式放鬆練習，發現每次練習之後，我的身體都有一種卸下重擔的感覺，整個人都變得輕鬆瞭很多。 總體來說，《妙定功法》這本書是一本非常值得推薦的讀物。它以一種非常貼近生活的方式，引導我們去探索內心的平靜。它沒有高深的理論，也沒有不切實際的承諾，而是通過一係列簡單易行的方法，幫助我們在喧囂的世界中，找到屬於自己的那份寜靜與力量。

评分☆☆☆☆☆

《妙定功法》這本書的裝幀設計非常精美，封麵采用瞭暗紋印製，摸上去有一種特彆的質感，拿在手裏就覺得是一本很有分量的書。我之前就對冥想和正念訓練有所瞭解，也嘗試過一些零散的方法，但總感覺缺乏係統性。朋友推薦瞭這本書，說它是一本非常實用的指導手冊。 我最喜歡的是書中關於“氣息的覺察”的論述。它不僅僅是告訴你要深呼吸，而是讓你去感受每一次吸氣和呼氣時，空氣流經身體的細微感受，包括溫度、濕度，以及對身體帶來的細微變化。這種細微的覺察，讓我開始注意到平常被忽略的身體信號，也讓我慢慢地從大腦的喧囂中抽離齣來。 書裏也強調瞭“接納”的重要性。它並不是要求我們消除負麵情緒，而是教我們如何去麵對它們，去理解它們，就像對待一位老朋友一樣。我之前總是試圖壓抑自己的焦慮和不安，結果適得其反。讀瞭這本書之後，我開始嘗試用一種更溫和的方式去對待自己的情緒，去觀察它們，而不是急於擺脫它們。 另外，書中關於“身體的智慧”的描述也讓我印象深刻。它提到我們的身體本身就蘊含著很多解決問題的信息，而我們常常因為太過關注大腦的思維而忽略瞭身體的感受。書裏提供的一些身體掃描練習，讓我能夠更好地傾聽身體的聲音，去感受身體傳遞給我的信息，這對我調整生活習慣和應對壓力都很有幫助。 總而言之，《妙定功法》這本書對我來說，是一次關於自我連接的旅程。它不是一本速成的秘籍，而是一份關於如何與自己和諧相處的指南。我會在日常生活中繼續實踐書中的方法，相信它能幫助我更好地安頓身心，提升生活的品質。