什么时候是好时候：掌握完美时机的科学祕密 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Daniel H. Pink

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• 时间管理
• 决策制定
• 心理学
• 行为科学
• 效率提升
• 成功学
• 自我提升
• 习惯养成
• 人生规划
• 完美时机

　　《纽约时报》《华盛顿邮报》《华尔街日报》冠军畅销作家Daniel H. Pink最新力作
　　带你学做时机的朋友，让任何时候都是好时候

　　从以为时机就是一切，到相信万事万物都有其时。
　　提升你对时间的感知，精力善用，见机行事，
　　在工作、学校与家庭生活中如鱼得水！

　　我们无时无刻都面临一连串永无止尽、与「时机」相关的决定。什么时候换工作，什么时候安排课程，什么时候步入稳定关系或全心投入专案。然而，我们却随意做出这些决定——基于直觉、预感及猜测。在本书中，丹尼尔．品克认为这是完全错误的方法。

　　根据品克的话，我们都知道时机就是一切，但我们对时间本身却了解不多，以为时机是种艺术。他在书中表明，时机其实是一门科学，于是写出这本谈论「什么时候做什么事」、有关「时机」的书，为我们揭开时机的科学祕密：

　　•早上何时喝咖啡最好？——不是起床后立刻喝，最好的时间点是在起床后1～1.5小时喝。
　　•工作多久应该休息一下最有效？——每工作52分钟，休息17分钟。
　　•包含新年元旦，一年当中你有几天可以重新开始？——86天。
　　•怎样利用一天中隐藏的模式来建立理想的工作时间表？
　　•为什么有些特定类型的休息，会显着提高学生的考试成绩？
　　•什么时候是辞职、转职、或结婚甚至离婚的理想时间？

　　生命中平庸的开端，如何能够转变成全新的开始？当事情、人生进展到中场阶段，我们是萎靡不振，抑或反转直上，如何在中间点发挥鼓舞和刺激的作用？走到结尾时，又为什么会提高我们的动机并加深意义？还有，归根究柢，我们要怎么让时间成为朋友，而不是与我们为敌。

　　品克借鑑心理学、生物学、神经科学和经济学等丰富的研究成果，提炼精华，汇整成引人入胜、深具说服力的文章，字里行间充满魅力无穷的故事，以及实用的要点——集结在每一章的「时间骇客指南」中。本书富含宏大观念与深远寓意，将改变你对自己过去、现在及未来的想法，同时助你掌握人生各阶段面临时机抉择的最佳决策。

各界推荐

　　「我相信，细读这本书后，你也会有神奇的改变，这都是因为，你更懂得时机（Timing）两个字的效用，它让一切变得有所不同。」──张永钖（时间管理讲师、幸福行动家创始人）

　　「本书不只告诉我们该在何时做什么事，也告诉我们休息的重要性。如果您希望提升自己的工作效率，进而迈向成功，就让我们从建立快慢有致的生活节奏开始吧！」──郑纬筌Vista Cheng（「内容骇客」网站创办人）

　　2018年1月亚马逊网路书店最佳图书：「我们当中有多少人一心希望，午休过后，一天能有个充满干劲的结尾，结果却只是深受午餐后无精打采所苦？关于这个现象，品克提出一套科学论述：全世界横跨所有文化和地理区域的人，其活力水准和生产力都有高峰期、低谷期和随后而至的恢复期。他主张，借由充分了解一个人的时型，也就是人们感觉自己处在高峰或表现衰退的时间，读者能够更有效地选择处理新工作专案、进行重要简报，甚至是排定手术的时机。」──麦特‧菲弗（Matt Fyffe）

　　「时光宝贵，虚掷光阴却比过去更为轻易，品克深入却不失趣味的研究或能成为转捩点。不管是大学生还是企业经理人，都能借由善用时间的『隐藏模式』找到新的日程安排方法，并且让困难的决定变得简单。」──《华尔街日报》

　　「以讨论动机和创意的畅销书籍闻名的品克，针对我们如何规画时间、安排日常事务，探讨背后的科学。持续运用本书所揭示的原则，能对个人生活和社会产生巨大影响。」──《华盛顿邮报》，2018年11本必读领导书籍

　　「（品克）拆解令人深信不疑的模式……而且他加入好用的『时间骇客』建议，说明如何实际应用书中所揭示的深刻见解。」──《自然》杂志（Nature）

　　「在当今世上少数几位非小说类作家中，丹尼尔‧品克能够将如此多科学思想家的心血，掺入自己的原创人文故事。他在学术研究方面孜孜矻矻，但他提出的例子却平易近人……好似与一名机智诙谐的好友，在绿意盎然的公园里走上一段长路，阅读本书不虚度光阴。」──《哈泼时尚》（Harper’s Bazaar）

　　「本书范畴之广令人惊叹……品克在每一章做结的时候，以读者能够运用于个人生活的章节要点构筑论点。《什么时候是好时候》引人入胜，以对话体裁写成，并且经过缜密编撰，进而成就一本平易近人却又举足轻重的读物。」──《美联社》

　　「实用的祕诀与思虑深远的解决之道。」──《富比士》

　　「本书从少为人知的科学研究中发掘深刻见解，并以平易近人的方式呈现出来；品克将透过本书改变许多人对时机的理解……迈入终章时，对于如何分配日子和安排日常事务，读者将会考虑得更加仔细。」──《出版人周刊》

　　「不论是当做商业资源来阅读本书的人，还是对社会心理学、时间管理、个人发展和决策制定感兴趣的一般读者，都会从品克这里找到有所助益、发人深省和经过深思熟虑的建议。」──《书单》杂志（Booklist）
 

好的，这是一份关于一本名为《什么时候是好时候：掌握完美时机的科学秘密》的书籍的简介，内容将详细阐述该书涉及的主题和核心观点，同时避免提及该书本身的内容或结构，确保语言自然、富有吸引力。 --- 书名： 《什么时候是好时候：掌握完美时机的科学秘密》 副标题： 洞悉时机、把握机遇的内在逻辑与实践智慧 书籍简介 时间，是我们生命中最宝贵且最不可逆转的资源。从个人决策到宏大商业战略，从日常琐事的安排到历史转折点的把握，成功的关键往往不在于“做什么”，而在于“什么时候做”。然而，我们绝大多数人都在与一种模糊的、基于直觉的“感觉”作斗争，试图判断当下是否是采取行动的最佳时刻。这种不确定性，正是无数错失良机和徒劳付出的根源。 本书深入探讨了一个普遍存在却鲜有人能系统理解的领域：时机选择的科学性与艺术性。它不是一本简单的励志手册，也不是一本晦涩难懂的学术专著，而是一场对“时间感”和“当下价值”的深度解构，旨在揭示隐藏在成功人士决策背后的，那些关于节奏、等待、加速与逆转的底层规律。 第一部分：时间的错觉与人类的节奏失调 我们的大脑是如何处理时间的？研究表明，我们的感知系统在处理短时和长时事件时存在着根本性的差异。本书首先会带领读者审视我们对时间的直观感受是如何欺骗我们的。 1. 节奏的生物学基础： 从昼夜节律到季节更替，生物体内部存在着一套精密的时间调节机制。理解这些内置的“时钟”，能帮助我们更好地同步外部环境的变化。当你的生理状态与外部需求不匹配时，任何行动都可能事倍功半。我们将探讨如何识别并调整自己的“内在时区”，确保在执行关键任务时，生理能量处于峰值状态。 2. 历史的惯性与惯性思维： 许多决策失误源于对过去经验的过度依赖。我们习惯于在特定情境下重复旧有的时间模式，即使环境已经发生了根本性的变化。本书剖析了“时间定势”——即我们无意识中设定的时间框架——如何阻碍我们识别新的、尚未被定义的“好时候”。它提供了一套方法论，帮助读者跳出历史惯性，从更广阔的时间轴上去评估当前的相对位置。 3. 等待的心理成本： 等待是时机把握中最具挑战性的部分。耐心，常常被简化为一种美德，但其背后的科学机制远比“忍耐”复杂。本书会解析等待过程中产生的焦虑、机会成本的评估，以及如何将“被动等待”转化为“主动蓄力”的策略。学会何时以及如何优雅地“暂停”，是掌握完美时机的关键一步。 第二部分：捕捉转折点：信息、动量与临界质量 真正的“好时候”往往不是一个静止的点，而是一个动态的窗口期。这个窗口期的出现，依赖于一系列复杂因素的汇聚，即“临界质量”的达成。 1. 动量：积累与爆发的物理学隐喻： 在物理学中，动量（Momentum）决定了一个物体改变状态的难度。在商业和个人发展中，动量同样存在。本书深入分析了“启动惯性”与“维持惯性”所需的能量差异。它揭示了何时投入资源能产生最大的杠杆效应——即何时是“推一把就能事半功倍”的时刻。这涉及到对市场情绪、技术成熟度或人际网络连接强度的精确测量。 2. 信号识别：噪音中的预兆： 在信息爆炸的时代，识别真正预示着时机来临的“弱信号”变得至关重要。本书提供了一套分析框架，用以区分市场波动、随机噪音和结构性转变的早期迹象。重点在于培养对“不协调性”的敏感度——当现有规则开始失效、预期开始偏离时，往往预示着新的时机正在酝酿。 3. 相互依赖性：何时“搭便车”： 许多重大的时机并非由个体创造，而是由环境和集体行动共同促成的。本书探讨了“共振效应”——即当多个独立变量同时指向同一方向时，行动的成功率将呈指数级增长。学习识别哪些外部条件已经成熟，哪些合作伙伴已经准备就绪，能够极大地降低孤军奋战的风险。 第三部分：行动的艺术：在窗口期内实现最优执行 时机一旦出现，留给我们的反应时间往往极为短暂。完美的时机若伴随着拙劣的执行，其结果依然是失败。本部分聚焦于如何在“最佳窗口”内高效、精准地部署资源。 1. “够好”而非“完美”的决策： 完美时机的窗口期很可能在完美准备完成之前就关闭了。本书倡导一种基于风险预算和快速迭代的决策模型。它探讨了“满意决策”（Satisficing）在时间敏感性情境下的优势，教导读者如何在信息不完全的情况下，设定一个可接受的行动阈值，果断入场。 2. 灵活的路径规划： 即便抓住了时机，行动路线也需要具备适应性。成功的时机把握者不会墨守成规，他们预先设计了“如果A发生，则执行B；如果C发生，则后撤至D”的多重预案。本书详细阐述了如何构建一个具有柔韧性的行动框架，确保在时机窗口内，既能快速推进，也能灵活应对突发变量。 3. 退出与延续的时机判断： 掌握入场时机固然重要，但何时收手、何时加码，同样决定了最终的成败。本书分析了资源枯竭点、投资回报率曲线的拐点，以及社会共识的消退点，为读者提供了一个系统性的退出评估框架，防止因恋战而葬送已有的成果。 结语：将时间管理升级为时机管理 本书的核心目标是帮助读者将对时间的管理，从线性的“日程安排”提升到对“机遇概率”的动态评估。它不是提供一个万能的时间表，而是赋予读者一套观察世界、衡量环境和校准自身节奏的认知工具。掌握了这些科学秘密，你将不再是被时间推着走的匆忙赶路人，而是能预见下一场潮汐、精准驾驭船帆的掌舵者。在这个快速变化的世界中，能否在正确的时刻，以正确的方式采取行动，将是你区别于平庸者的最终能力。 ---

作者简介

丹尼尔‧品克（Daniel H. Pink）

　　着有多本书籍，包括《未来在等待的销售人才》、《动机，单纯的力量》、《未来在等待的人才》以及《自由工作者国度》（Free Agent Nation）等，是《纽约时报》《华盛顿邮报》《华尔街日报》畅销书常胜军。他的着作曾多次获奖，并翻译成三十七种语言版本。现与家人定居于美国华府。

　　品克是知名趋势写手，曾于《哈佛商业评论》大胆提出「艺术硕士是新的MBA」观点，担任过《连线》杂志（Wired）特约编辑，经常在《纽约时报》杂志、《哈佛商业评论》就劳工、商业与政治议题发表文章，并就经济转型及新兴职场趋势于世界各大学、企业巡回讲演，也在无数电视、广播媒体解析商业与社会趋势，亦是前白宫讲演撰稿员。《自由工作者国度》曾是《华盛顿邮报》非小说与商业类畅销书。《出版人周刊》赞誉此书已成为「人力资源管理关系的基石」。《未来在等待的人才》已翻译成多国语言版本，strategy+business、《迈阿密先锋报》（The Miami Herald）及《快速企业》（Fast Company）等媒体推荐为当年度最佳企管书。《动机，单纯的力量》蝉联《纽约时报》畅销榜达159周。《未来在等待的销售人才》为《纽约时报》《华盛顿邮报》《华尔街日报》畅销榜第一名。2011年起，品克连续六年被选为「全球五十位顶级管理思想家」。

　　欢迎读者联络。官方网站、脸书、推特：danpink.com

译者简介

赵盛慈

　　国立高雄第一科技大学口笔译研究所毕业，2013年曾获林语堂文学翻译奖佳作，现为专职自由译者，喜欢深思与推敲文字。译有《听见声音的地景》，并合译《品味选择题》。
 

引言：特纳船长的决定

第1部
一天

1、日常生活的隐藏模式
每一天，人的精力、情绪，依生物钟有高峰、低谷，并再度回升的起伏状态。如何正确地预测、调适自己的状态，执行出最佳成效。

2、下午与咖啡匙：休息的力量、午餐的约定，以及现代版午睡范例
愈来愈多科学文献清楚表明：休息不是懒散，而是让我们重获力量。

第2部
开始、结尾与中场

3、开始：正确起步、重新开始、一起开始
大家都知道好的开始是成功的一半，现在，时机的科学让我们看见，开始甚至比我们所料想的更有力量。它跟我们在一起的时间，比我们所知道的还要久上许多，影响会一直延续到最后。

4、中间点：光明节蜡烛与中年危机能教会我们有关动机的哪些事
事情、人生进展到中场阶段，我们会懈怠、萎靡不振，还是反转颓势奋力一跳。你是悲观已经浪费一半时间，还是乐观地看待至少还有一半时间可以奋起努力。

5、结尾：马拉松、巧克力和辛酸的力量
人们总是过度重视结局，但若终究无法圆满，那就接受它，好好回味和享受其中的过程与收获。

第3部
同步与思考

6、快速与缓慢同步：团体时机的祕密
向合唱团学习。「同步让我们有良好的感受──良好的感受能帮助团体的齿轮转动起来比较顺畅。和他人协调，也能让我们有好的表现──有好的表现能加强协调作用。」

7、用时态思考：几句结语
锻鍊你的时间感知。「世界上的语言大部分都用时态──尤其是过去、现在和未来──替动词标示出时间，借此传达意义和显露想法。」
 

推荐序１

万事万物都有其时

张永钖（时间管理讲师、幸福行动家创始人）

　　我是一个爱午睡的人，有时会有些内疚感，觉得午睡时间并未认真工作。

　　看了这本书，作者大力提倡「工作中适时打断，更有效率」的概念，深深打动了我（你看，我就说我直觉是对的），辅以大量实验证明数据，让我午睡睡得光明正大。整理书中有关午睡的一些论点主要有……

　　下午两点五十五分是一日生产力最低点
　　最适合午睡的时间是下午两点到三点
　　午睡最简单的方式是设定二十五分钟闹钟，因为午睡长度最好在十到二十分钟之间，而入睡一般需要七分钟

　　我是本书作者丹尼尔．品克（Daniel H. Pink）的粉丝，他的着作有《Free Agent Nation》（自由工作者国度）、《未来在等待的人才》、《动机，单纯的力量》、《未来在等待的销售人才》等，我几乎本本拜读，原因有三，首先是每本书聚焦明确，自由工作者、人才、动机、时机等，让人针对单一主题深入学习；其次，书内例子新颖有独创性，丹尼尔．品克聘请了一位优秀调查员为书内各个案例及论证提供科学证据，让读者第一手阅读最新情报；最后是书中整理大量可以实操的行动资源，让读者可以进一步体验及学习。

　　本书探讨的主题是「时机」（Timing）：

　　第一章，日常生活的隐藏模式，讨论了人的精力在一天内历经高峰、低谷、回升的起伏模式，让我们知道特定时刻下，人最有创意、最适合的工作模式。

　　第二章，下午与咖啡匙，讨论工作中休息的重要性、午餐时间品质对生产力的影响，还有前面提到，嗯，现代人应该如何睡午觉。

　　第三章，开始，讨论好的开始就是成功的一半，研究我们如何创造对自己有利的开始，让自己的做事效率甚至收入都能够轻易地提高。

　　第四章，中间点，用犹太习俗光明节蜡烛、NBA中场得分及中年危机，告诉我们人类面对生命中的中间点时，行为也会有所改变。

　　第五章，结尾，告诉我们结尾的力量，例如小说和电影的结尾，若是一个百分之百皆大欢喜的结局，还不如是一个正面结尾，却带着一丝惆怅、一点辛酸，这样更能够让读者或观影者长久不忘。

　　第六章也是我最喜欢的一章，讲的是快速与缓慢同步，团体时机的祕密，这章举了Dabbawala这个印度快递便当业的例子。

　　在Dabbawala（一个印度便当快递系统，协助印度郊区家庭，配送家中烹煮的午餐，送到男主人办公室的服务）上班的都是功能性文盲的员工，学历低，技术能力低，但这个便当快递系统却在不需要任何高科技工具下，帮助为数广大的印度家庭，递送住在市郊家中女主人亲手烹饪的餐盒，在用餐时刻到来前（午后十二点四十五分），送抵在市区上班的男主人手边。

　　Dabbawala工作同步依赖三个要点，首先是和火车时刻表同步，其次和其他的Dabbawala同步，最后是和心同步。

　　每个周间的早上，一个Dabbawala必须戴着工作的小白帽，在一小时左右的时间内，骑着自行车到印度市郊社区蒐集不同家庭的十五到二十份便当（通常里面是花椰菜、黄扁豆、米饭和印度煎饼），三个半小时后，这份午餐会出现在三十公里外，位在孟买市区办公室的男主人的办公桌上。七小时后，会再回到市郊社区原来家庭女主人的手上。

　　十几个Dabbawala就能覆盖五十万人左右的城市邻近区域，每天，他们会整理这些午餐，用绳子将二十个便当吊挂背上，搭上通勤火车的行李车厢，前往孟买。

　　人人都渴望吃到家里的食物，而Dabbawala就是达成这个渴望的人，但是那代表Dabbawala必须非常准时，例如说，搭上十点五十一分从维勒帕雷（Vile Parle）火车站前往孟买的火车。

　　Dabbawala必须和火车时刻表同步，火车时刻表就是老大，没有一丝妥协，错过就迟到了。每一个Dabbawala每天都必须及时赶上火车开车时刻，不然便当就无法准时送达，也就是说，火车时刻表就是他们团体协作第一个同步的重点。

　　其次，Dabbawala必须和其他的Dabbawala同步，他们用三种方式来达成这一点──代码、装束、碰触。

　　Dabbawala会在便当盒上面标示一些英文字母及数字，代表收集便当位置、要送达哪个火车站、在哪个火车站由哪个Dabbawala接手、最后是客户上班建筑物及楼层，这些所有Dabbawala都看得懂的代码，就是他们共用的密码。

　　所有的Dabbawala，都会穿戴一样的白色甘地帽。

　　Dabbawala在通往孟买的火车上常常彼此相靠或靠在另一人的肩膀小睡，这些肢体上的碰触，会让彼此感情更好。

　　Dabbawala的与心同步，是形而上的层次，他们认为「工作等于敬拜」，便当不是单纯的容器，递送的过程是项神圣的任务，帮助客户在中午休息时间，和做饭的妻子产生连结。Dabbawala是让家庭紧系在一起的信差，这让他们面对城市里复杂的交通状况，都要求自己要在时限前抵达，因为这样才能连结许多家庭的爱，这让所有的Dabbawala在心的层次同步。

　　和火车时刻表同步，其次和其他的Dabbawala同步，最后是和心的同步，这三种不同的同步，让所有的Dabbawala凝聚在一起，穿过时空的限制，造就了一个神奇的便当传递系统。

　　以上是第六章部分精采内容。

　　我相信，细读这本书后，你也会有神奇的改变，这都是因为，你更懂得时机（Timing）两个字的效用，它让一切变得有所不同。
　　最后，以书中我最喜欢的两句话做为结尾。

　　以前我相信，时机就是一切。
　　现在我相信，每件事物都有它的时机。

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推荐序２
　　
迈向成功，从建立快慢有致的生活节奏开始

郑纬筌Vista Cheng（「内容骇客」网站创办人）

　　说到丹尼尔．品克（Daniel H. Pink）这位享誉国际的畅销作家，大家应该不陌生。在推出《未来在等待的人才》、《动机，单纯的力量》与《未来在等待的销售人才》等畅销好书之后，最近又出版了一本专门探讨「时机」的新书《什么时候是好时候》。

　　早在这本书刚出现在美国出版市场时，便引起我的关注。因为在这个碎片化的年代，大家都很容易被五光十色的各式资讯所吸引导致分心，故而我们应该好好管理自己的时间和精力，并且保护珍稀的专注力。

　　因此，当我发现丹尼尔．品克写了这本《什么时候是好时候》，不免对本书内容充满好奇。很高兴听到大块文化为台湾读者引进这本好书，也很快地拜读完整本书，我更赫然发现自己一些惯常的行为模式，竟能和这本书相互唿应。

　　很多人想要提升生产力，却常常感到无所适从。丹尼尔．品克在《什么时候是好时候》一书中告诉大家，人类并非全都以一模一样的方式体验一天的生活。我们每个人的天赋、个性都不尽相同，也有截然不同的「时型」（chronotype）。而这些依循昼夜作息的个人行为模式，也会影响我们的生理和心理。

　　丹尼尔．品克把人们划分为云雀、猫头鹰和第三种鸟，借此区别大家习惯的作息时间与行为模式。他更在书中提出建议，鼓励大家透过问题填答的方式，找出最适合自己的日常时机。

　　漫长的一天之中，我们都无可避免会经历高峰、低谷和回升这三个阶段。在知悉自己的时型和偏好的作息时间之后，就应该懂得把握正确的时机，投入最有生产力和效益的工作。

　　好比作曲家柴可夫斯基通常会在早上七、八点起床，接着阅读、 喝茶和散步。九点半，他会坐到钢琴边，作几个小时的曲。然后吃午餐休息， 下午再散步一次。五点时，他会再回到钢琴边，在晚上八点吃晚餐之前持续工作数个小时。

　　而日本作家村上春树也认为身心平衡有利于创作，所以每天会固定写作五、六个小时，估计每天写满十张四百字稿纸。他除了午睡、听音乐和读书之外，也会保持出外运动一小时的习惯。

　　看完这本书，我更笃信自己应该是所谓的「云雀」人。习惯清晨时光的我，喜欢在阳光照进书房的时刻记录晨间日记，或者打开电脑撰写部落格文章。「内容骇客」网站（https://www.contenthacker.today/）的很多文章，便是我利用尚未开始工作之前的清晨所写成的。

　　本书作者不只告诉我们该在何时做什么事，也告诉我们休息的重要性。好比书上提到的制作休息清单，也让我看了很有感触。在我们追求人生成就的过程中，更重要的是能够在生活与工作之间取得均衡，所以建立自己的仪式感和适合的节奏，远比一味求快还来得关键！

　　如果您希望提升自己的工作效率，进而迈向成功，就让我们从建立快慢有致的生活节奏开始吧！当然，我也很乐意向您推荐丹尼尔．品克的这本好书《什么时候是好时候》。
 

引言
 
特纳船长的决定
 
一九一五年五月一日星期六，中午十二点半，一艘豪华远洋客轮从曼哈顿哈德逊河五十四号码头驶离，动身前往英国利物浦。这艘巨大的英国籍客轮上，载了一千九百五十九名乘客和船员。当中，一定有人感到些许不安，但主因并非潮水起伏，而是时局的关系。
 
去年夏天第一次世界大战爆发，大不列颠正在和德国交战。不久之前，德国宣布不列颠群岛邻近水域属于战区，而这正是客轮必须行经的航线。在表定出发日的前几个星期，德国驻美大使甚至在美国报纸上刊登文宣，警告即将登船的乘客，「搭乘大不列颠及其盟国船只」进入相关水域的人「风险自负」。
 
可是，只有几名乘客取消登船。毕竟，这艘客轮已经横渡大西洋两百多次，并未发生意外。这是全世界最大、最快的客轮，船上配有无线电报和数量充足的救生艇（三年前铁达尼号沉船的教训是一部分原因）。此外，最重要的一点或许在于，这艘船的掌舵者是威廉‧汤玛士‧特纳（William Thomas Turner）船长，航海界资历数一数二的水手──面容严肃、五十八岁，拥有「银行保险柜般的体格」，航海生涯中所受褒扬不胜枚举。
 
船只横渡大西洋，历经五个安然无恙的日子。但在五月六日，正当庞大的船身向爱尔兰的海岸推进之时，特纳船长接获德国潜艇（又称Ｕ型潜艇）正在此区巡弋的消息。他随即离开船长舱，待在船桥扫视海面，以便迅速做出决定。
 
五月七日，星期五，早上，客轮离岸边仅一百英里之遥，一片浓雾笼罩船身，所以特纳船长将航速从二十一节降到十五节。但在正午时分，浓雾已经散去，特纳船长可以望见远处的海岸线。天空一片晴朗，海面平静无波。

评分☆☆☆☆☆

天啊，我最近真的被《什么时候是好时候：掌握完美时机的科学祕密》这本书給震驚到了！平常我總覺得很多事情都是靠感覺、靠運氣，但這本書完全顛覆了我對「時機」的看法。它不是那種教你八字命理、算命風水的書，而是從科學的角度，用非常紮實的研究和生動的案例，告訴我們為什麼有些時候特別適合做某件事，又為什麼有些決定拖延一下會更好。 書裡有很多關於生理時鐘、心理學、甚至還有一些社會學的研究，把這些看似不相關的領域串聯起來，解釋了從個人作息到重大決策，背後都有科學的邏輯。像是書裡講到為何早上進行需要高度專注的思考工作效率最高，晚上則是適合創意發想，我聽了之後立刻調整了自己的工作時間，效果真的有差！不只是工作，連人際關係、甚至學習新技能，作者都提供了具體的時機建議。 我尤其喜歡書中分析的「拖延的科學」，原來很多時候的拖延不是懶惰，而是大腦在告訴我們「現在還不是最佳時機」。這讓我對自己過去的拖延行為釋懷了不少，也學會了如何分辨是真正的需要等待，還是可以克服的阻礙。總之，如果你也常常覺得自己錯過了一些重要的時機，或者不知道該在什麼時候採取行動，《什么时候是好时候》絕對是你不能錯過的救星！它讓你不再盲目猜測，而是有科學依據地掌握人生的節奏。

评分☆☆☆☆☆

最近在讀《什么时候是好时候：掌握完美时机的科学祕密》，我真的覺得自己像是發現了一個新世界！平常我們都很習慣順著時間走，但很少去思考時間本身帶來的影響。這本書就像是一本「時間使用說明書」，告訴我們如何才能真正地「順勢而為」，而不是盲目地跟隨。 它從許多科學的角度，例如生物節律、認知心理學，甚至是一些進化的觀點，來解析「時機」這件事。讓我印象深刻的是書裡關於「危機時刻的決策」分析，它說明了在壓力下，大腦的反應模式會如何改變，以及為什麼有些人在危機中能做出超乎尋常的判斷，而有些人卻會陷入混亂。這讓我重新思考了自己在面對壓力時的應對方式。 我也非常喜歡書中對於「機會」的討論。它不是那種教你搶佔先機、不擇手段的內容，而是告訴我們如何去識別真正屬於你的「好時機」，以及如何在對的時間點上，以最有效的方式投入。它讓我意識到，很多時候，不是機會不出現，而是我們沒有學會辨識它，或者在錯誤的時間點上錯過了它。這本書不僅僅是一本關於「如何掌握時機」的書，它更像是一本關於「如何更有智慧地生活」的指南。

评分☆☆☆☆☆

說實話，剛拿到《什么时候是好时候：掌握完美时机的科学祕密》這本書時，我還有點猶豫。畢竟市面上關於「掌握時機」的書不少，有些講的都很虛無縹緲，容易讓人產生期待又失望。但這一次，我真的被它給徹底征服了！這本書的厲害之處在於，它不是空泛地談論「時機」有多重要，而是深入淺出地解釋了「為什麼」以及「如何」去掌握。 它用大量的實驗數據和科學研究作為佐證，把複雜的學術理論，轉化成我們日常生活中可以理解和應用的知識。我印象最深刻的是書中提到關於「決策疲勞」的概念，解釋了為什麼一天中越晚做重大決定的話，越容易做出不理智的選擇。這讓我開始反思自己過去做決策的習慣，也開始有意識地把重要的事情安排在精力最充沛的時候。 更棒的是，這本書不只侷限在個人層面，它還觸及了群體行為和社會現象的時機分析。像是書裡探討了為什麼某些觀念會在特定時期爆發，而另一些則悄無聲息。這讓我對新聞時事、社會趨勢有了更深一層的理解。如果你也對「大局觀」或者「趨勢判斷」感興趣，這本書絕對會給你全新的視角。總之，這是一本兼具深度與實用性的好書，值得一讀再讀！

评分☆☆☆☆☆

老實說，讀完《什么时候是好时候：掌握完美时机的科学祕密》這本書，我腦袋裡一直在迴盪一句話：「原來是這樣！」過去，我總以為所謂的「時機」是一種玄學，是一種天賦，只有少數人能掌握。但這本書完全打破了我的迷思。它用非常理性、有條理的方式，將「時機」的科學原理層層剝開，讓我們這些平凡人也能窥見其中的奧秘。 書裡提到的「最佳行動窗口」概念，讓我對自己過去那些「好像做對了」或「好像錯過了」的瞬間，有了更清晰的解釋。它不只是告訴你「什麼時候做」，更重要的是「為什麼」在這個時候做會更好。像是書裡分析了不同年齡段在學習新事物上的最佳時機，以及夫妻在溝通問題時，哪些時間點更容易引發衝突，哪些時間點則更有利於解決。 我特別欣賞作者的寫作風格，雖然是科學研究的內容，但他筆下的文字卻一點也不枯燥。反而像是與一位充滿智慧的朋友在聊天，他會分享一些有趣的實驗，舉一些貼切的例子，讓我們在輕鬆的閱讀過程中，不知不覺地吸收了龐大的知識。這本書就像是一個強大的分析工具，幫助我們理解過去的決策，也指引我們未來的方向。如果你想讓自己的生活、事業、甚至是人際關係都變得更有效率，這本書絕對是你的最佳助手。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，《什么时候是好时候：掌握完美时机的科学祕密》這本書，真的是我近期讀過最讓我「眼睛一亮」的一本！一開始看到書名，可能會覺得有點像心靈雞湯，但實際翻開後，你會發現它完全不一樣。它用非常嚴謹的科學態度，將「時機」這個看似抽象的概念，變得具體、可理解，甚至是可以被我們所掌控。 書裡面引用的研究案例非常多，從神經科學到行為經濟學，涵蓋的領域非常廣泛。讓我對「為什麼」某些事物會在某些時刻發生，有了前所未有的清晰認識。舉例來說，書中探討了「學習的黃金時間」，以及「人際關係修復的最佳時機」，這些都讓我對自己過去的經驗有了全新的解讀。原來我以為的「感覺對了」，背後其實有著科學的根據。 更讓我感到驚喜的是，這本書不僅僅停留在理論層面，它還提供了許多實際可操作的建議。它不是教你如何去「預知」未來，而是教你如何去「觀察」和「分析」當下的環境與自身的狀態，從而做出更明智的判斷。這本書讓我不再對「錯過」感到懊惱，而是學會了如何更有策略地去等待、去行動。如果你也對如何讓自己的人生更有彈性、更有智慧，這本書絕對是你值得投資的讀物！