改變生命的九堂課 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 個人成長
• 自我提升
• 人生智慧
• 幸福
• 心理學
• 積極心理學
• 勵誌
• 人生規劃
• 情緒管理
• 思維模式

經曆瞭自父親過世後的三年人生低潮，如今我纔明白，原來一直有一位如觀音菩薩慈悲著我、如地藏菩薩激勵著我的上師，陪我走過這段「死蔭的幽榖」，幸福如我怎能不更加努力精進！──醫師詩人 陳剋華 感恩推薦！

　　這本書教我們如何處理「煩惱」。因為有無窮無盡的煩惱，所以必須看看這本「解藥」，好好上這九堂課，解救我們糾葛的心靈。有瞭這本書，生命能量將是滿滿的，生活的煩惱就不再是煩惱瞭！──聚碩科技董事長    吳祚綏 受用推薦！

　　我跟隨海雲和上二十幾年，深為他的精闢佛法所摺服，他有著宏觀的思維，也有著微觀的精準度，他以現代的語言與理論，使現代人更能瞭解佛法，他的「生命論」更是深深影響我的工作心態以及待人處世風格。──前颱北市立動物園園長  陳寶忠誠心推薦！

　　2016年4月至12月間大華嚴寺導師 海雲繼夢應眾邀請，在颱北金石堂龍顔講堂進行瞭「在書店遇見大師：改變你生命的九堂課」講演活動，為懷有各種疑惑、處在低潮的人，以及正在追求人生勝利組（事業成功、傢庭美滿、子女孝順）的人群，展開一連九個月的演繹生命饗宴，教導如何正視煩惱、觀照習氣、學習接納、肯定無常、正確的齣離、善待自他、保持安忍、認清物質化的快樂、到達究竟的路標，成就追求佛法的解脫。

本書特色    

　　◆業力是我們真正的煩惱。業力使你碰到事情卻沒有辦法解決，這種「不能解決」的事情，纔真的叫做煩惱。

　　◆煩惱不是無中生有而來，煩惱是因為你的執著而來。煩惱是因為你不放鬆而來。

　　◆一個人為瞭事業外齣打拼，有三大成本，如果事業上壓力過大，逼迫到自己的時候，首先健康會先齣問題，時間一長，夫妻間的感情會淡漠，第三個，子女會與你越來越疏遠。這三種成本是我們輸不起的，所以各位要留意，為瞭你真正的幸福，為瞭你人生的目的，這三種成本要考慮周詳。

　　◆你麵對煩惱，正視煩惱，解決煩惱，因此能夠産生智慧。逃避是沒有用處的。因為逃避人生，所以有很多理由。所以我說「凡事有理由」，拒絕解決問題的人，都是失敗模式的人生。

　　◆一個人要有思惟能力，他的生命纔有價值；一個人要有思惟能力，纔有靈性可言。而思惟力的培養，就來自於你能夠發現問題、正視問題與解決問題。

　　◆要解決人生的睏難跟煩惱，有百分之九十要用你的「勇氣」，而不是你的「能力」或「技術」，也不是運用你的聰明纔智，而是要依靠忠厚的人品與篤實的態度，假以時日必然可以成功。

　　◆萬物之靈與衣冠禽獸的差彆在哪裏？在於覺悟難啓。隻有你覺悟以後，纔夠成為萬物之靈，假如你人生不覺悟，那隻是渾渾噩噩過日子。

　　◆訓練「覺悟的能力」來自於「思惟力的培養」，而思惟力的培養一定是麵對睏難。

　　◆真正有睏難的不是外在的睏難，是你「性格上的睏難」，你必須剋服它，剋服你性格上的睏難，你就有瞭解決睏難的能力。

各方推薦    

　　陳剋華（榮總眼科醫師、著名詩人）
　　吳祚綏（聚碩科技董事長）
　　陳寶忠（前颱北市立動物園園長）

《星河彼岸的低語》 一部關於失落、記憶與重塑的史詩 作者：艾莉絲·凡恩 裝幀設計：深邃的午夜藍為主色調，點綴著如同古老星圖的細密銀綫。封麵上，一艘破舊的、似乎正在嚮著虛空航行的單桅帆船剪影，船帆被一種奇異的光芒籠罩。 ISBN：978-1-4028-9460-5 首版時間：公元曆2345年，鞦分 內容提要： 《星河彼岸的低語》並非一部傳統意義上的探險故事，而是一次對時間本質和人類情感恒久性的深刻拷問。故事設定在“大寂靜”降臨後的第三個世紀。人類文明——我們所知的那個充滿霓虹與喧囂的地球時代——早已化為傳說中的“黃金瘟疫”，被一種無法理解的能量波徹底抹除，隻留下破碎的巨型遺跡漂浮在荒蕪的軌道上。 我們的主角，伊利亞斯·凡恩，是一名“記憶拾荒者”。他的工作是駕駛一艘名為“迴聲”的古老改裝飛船，在那些被稱為“幽靈軌道”的廢棄空間站和行星碎片之間穿梭，搜集被遺忘的數據晶體、損壞的藝術品殘骸，以及——最危險也最有價值的——那些殘存的、與逝去文明緊密相連的生物神經元記錄。 伊利亞斯是一個被自己的過去所囚禁的人。他擁有極其罕見的“共情迴溯”能力，能夠通過觸摸特定的遺物，短暫地重溫製造者或持有者臨終前的最強烈情緒和記憶片段。這能力既是他的天賦，也是他的詛咒。他試圖通過沉浸在彆人的故事中，來逃避自己內心深處那個無法觸碰的記憶黑洞——那場導緻他傢人失蹤的“寂靜”事件的核心真相。 故事的開篇，伊利亞斯在木衛二冰層下發現瞭一個異常堅固的“時間膠囊”。它並非由任何已知的、或被記錄的文明所製造。膠囊內部，他沒有找到武器或科技藍圖，而是一個活著的、處於深度休眠狀態的“編織者”——莉亞。 莉亞的身份成謎。她聲稱自己來自“光之源頭”，一個介於物理現實與純粹意識之間的維度。她的存在本身就違背瞭已知的宇宙物理學。她沒有過去，隻有“流變”——一種不斷自我修正的、對未來的預測和構建。 隨著伊利亞斯試圖喚醒莉亞，並解碼時間膠囊中那些晦澀難懂的符號（它們似乎是某種多維度的音樂符號），他們被一股強大的、跨越星係的勢力盯上。這股勢力被稱為“修正者”，他們相信大寂靜的發生並非意外，而是宇宙自我校準的結果。他們的目標是徹底清除所有殘留的“曆史噪點”，確保新的、更“純淨”的秩序建立。 核心衝突與主題： 1. 記憶的重量與自由： 莉亞代錶著完全的未來主義——沒有曆史負擔，隻有無限可能。伊利亞斯則代錶著對過去的執著——認為真正的存在必須錨定在已發生的事件中。他們的衝突迫使讀者思考：我們是過去的集閤，還是未來的潛能？ 2. 技術的僭越與靈魂的邊界： 在第三個世紀，科技已經高度發展到可以模擬甚至取代人類情感的程度。故事探討瞭一種名為“共振體”的人造生命形式，他們試圖通過完美復製已逝之人的情感模式來獲得“真實性”。伊利亞斯必須麵對：被完美復製的愛，是否等同於真正的愛？ 3. 失語的宇宙： 大寂靜帶走瞭語言的邏輯。很多被發現的文本和數據是“斷裂的”，充滿瞭語義上的空白。伊利亞斯和莉亞必須閤作，不是通過翻譯，而是通過一種超越邏輯的“感性連接”，來重建一個失落文明的完整敘事。 旅程的展開： 他們的旅程從冰冷的軌道，延伸到被腐蝕的巨型空間站“亞特蘭蒂斯七號”——那裏曾是舊文明的知識寶庫，現在被“修正者”的防禦係統占據。伊利亞斯必須運用他的“迴溯”能力，進入那些被深度加密的曆史節點，提取齣能對抗“修正者”邏輯的、最原始、最混亂的人類情感數據——恐懼、愛慕、嫉妒、無端的喜悅。 在一次深入亞特蘭蒂斯七號核心的行動中，伊利亞斯觸碰到瞭一段關於“寂靜”的記憶碎片。他發現，他的傢人並非僅僅是受害者，他們可能參與瞭某種阻止更可怕災難的行動，而“寂靜”可能是一種必要的“關閉開關”，而非純粹的毀滅。 結局的預示（非劇透）： 故事的高潮並非一場星際大戰，而是一場發生在意識層麵的對峙。當伊利亞斯終於接近“寂靜”的真相時，他發現莉亞的“流變”能力也受到瞭威脅。她的未來預測開始崩潰，因為伊利亞斯所攜帶的、無法量化的“人性殘渣”正在乾擾她的算法。 《星河彼岸的低語》的結尾，沒有給齣明確的答案，隻有一種近乎神諭的啓示：真正的救贖不在於恢復舊日，也不在於盲目奔嚮未知，而是在於接受記憶的殘缺，並用殘缺來繪製新的可能。伊利亞斯和莉亞必須決定，是融閤彼此，創造一個既有根基又麵嚮無限的新存在，還是讓“修正者”的純淨邏輯吞噬一切。 讀者評語摘錄（虛構）： “凡恩的文字像被稀釋的等離子體，美麗而灼熱。我讀完後，花瞭好幾天纔重新適應我們這個‘簡單’的現實。” ——《維度觀測者日報》 “這不是科幻小說，這是對‘存在’本身的形而上學沉思。它讓你質疑你記憶中每一個閃光點的真實性。” —— 匿名哲學傢論壇 《星河彼岸的低語》：當一切都被遺忘，我們如何定義自己所記得的部分？ 獻給所有在黑暗中尋找微弱信號的人。

作者簡介    

海雲繼夢

　　（俗姓陳，名鶴山），1950年齣生於颱灣，是一名思想傢、演說傢與宗教傢。法師大學時主修經濟，正值七○年代初期颱灣由農業社會轉型至工商業社會的重要時期。大學時，法師半工半讀、創業有成，畢業後貢獻所學任職於颱灣經濟部，成功的見證瞭颱灣八○年代的經濟奇蹟。然而就在颱灣經濟起飛、社會型態快速改變的時刻，法師洞察到以西式為主流的經濟價值觀所造成的矛盾和衝突；九○年初，毅然地離開瞭公職，矢誌投身「靈性經濟」 的未知領域。

　　經過二十多年的努力，法師在颱灣創立瞭「大華嚴寺」，宏揚佛法中被視為最艱深的「華嚴學」，成為華嚴學的重要思想傢。於傳統上，海雲繼夢於1991年依止夢參老和上齣傢、2008年自欽因長老手中接下華嚴賢首宗高原法係第四十二世衣鉢，現為大華嚴寺導師、賢首宗祖師；學術上，他的言論更獲得瞭學界的重視與肯定，先後受邀擔任「中國社會科學院特邀研究員」、「陜西師範大學華嚴研究所所長」、「蘭州大學客座教授」，並曾受邀於逢甲大學、政治大學演講。身為一位受過正統西式教育的「學者」兼「行者」，海雲繼夢講述佛法不拘泥於既定形式，經過三十年來於海內外的講演經驗，講演場地或許在寺廟、或許在教堂，麵對的群眾從佛教徒、天主教徒，乃至於無神論者；如何用最適閤於時代的形式與語言讓現代人明瞭佛法的真實義是他最深切的企盼。或歡迎蒞臨華嚴全球資訊網：www.huayenworld.org

 

推薦序一
詩人醫師陳剋華先生：生命中必修的九堂課
推薦序二
聚碩科技公司董事長 吳祚綏先生：煩惱的解藥就在這
推薦序三
前颱北市立動物園園長 陳寶忠先生：你也有改變自己生命的力量
 
第一章 煩惱，它們自何而來？
楔子
煩惱何處來？
煩惱生起，怎麼辦？
3分鍾放鬆術  煩惱說掰掰
念佛三聲  放下心中的焦慮
生活中處理應對煩惱的妙方
夫妻、孩子、健康  你不能忽視的事業三大成本
生命有什麼放不下？
要長壽，更要活得有尊嚴、有品質
直視痛苦  無畏病痛
麵對煩惱這樣做，增強抵抗力
安然麵對睏難  來自自覺能力
Q&A問答
 
第二章 習氣，自我的好朋友
習氣為何物？習氣從哪兒來？
習氣的結果，來自你的動機
讓人生發光的祕密心法
Q&A問答
 
第三章 接納，沒有分彆沒有牽絆
從接納到排斥  一切唯心造
思惟模式影響身體機能
忽略呼吸與當下  妄念糾纏難脫身
華嚴淨化禪指導
呼吸清理法實作（練習一）
呼吸清理法實作（練習二：肩膀運動）
呼吸清理法實作（練習三）
一息十念法
Q&A問答
 
第四章 無常，不一定是壞消息
無常是黑是白、是鬼是魅？
看清楚人生  由心導引生命
無常是希望  有無常纔能蛻變成長
如何從無常生起力量與信心？
永恆永遠站在無常的對立麵嗎？
不忮不求  無懼無常
Q&A問答
詩人陳剋華醫師談無常
如何處理心王？留意身體還是在意身體？
 
第五章 齣離，走嚮修行的開始
齣離不是厭惡此地此生  是積極嚮往新世界
生命的改造與再造
心態健康纔能生起齣離心
齣離是積極嚮上提升  更接近真理
修行第一步  身體質變與淨化
左右腦分工不同  讓右腦動起來
四句百非  齣離與修行如何融閤拿捏？
修行方法教給你  摸索得靠自己下苦功
Q&A問答
 
第六章 慈愛，善待自他的方法
慈愛是生命的本質
慈愛不分內外，普及一切
從本體而生的慈愛
珍惜、對待一切萬物，感恩知恩
用呼吸禪修慈愛
呼吸清理法
慢吸深吐
Q&A問答
 
第七章 安忍，不是忍耐更不壓抑
忍是智慧，是等待
定而後能靜  靜而後能安
鎖定人生目標  定靜而後安
安忍是人生的定錨
Q&A問答
 
第八章 快樂，社會物質化的陷阱
心裏的缺憾構成物質的陷阱
詩人陳剋華醫師：快樂是真的嗎？
世界上最棒的Starbucks咖啡
Q&A問答
瘋狂陷入追求快樂的趴踢
正能鍛鍊  領悟快樂是放下
詩人陳剋華醫師：正念是快樂的法寶
啓動左腦邏輯  快樂離你越遠
 
第九章 見地，使人到達究竟的目標
相對的見地
現代社會需要製定規範與遊戲規則
詩人陳剋華醫師：我們遠離佛法的見地瞭嗎？
結語及叮嚀
Q&A問答
詩人陳剋華醫師：以金剛不壞智慧斬斷魔障
究竟見地語言  不可言說
夜放烏雞帶雪飛

編輯推介    

你相信生命真的可以改變嗎？ YES！

　　人生不用等到重來一次，或是盼望著穿越時空，纔能夠改變自己的生命，隻要你看到這本書，改變生命就已經站在起點瞭。

　　大華嚴寺導師 海雲繼夢提倡「華嚴生命教育」數十載，他曾說：「佛法之於人生的教育並非隻有生、老、病、死而已，而是如何在當今社會中對於人性覺悟的教育，使生命之真義如實呈顯。」海雲導師認為佛法所指導的，就是生命的教育；「凡是活生生存在的，都與佛法有密切關係！」

　　這本書是光潽文創齣版與華嚴學會於2016年共同舉辦之「在書店遇見大師：改變你生命的九堂課」活動，透過  海雲導師每個月一場的心靈講座，讓忙碌的都市人重新思考生活、生命的存在並以行動來改頭換麵，活齣生命的清新氣息。

　　感謝各大平麵與電視媒體的報導及各界人士的迴響，促成瞭這本書的誕生；同時，也讓錯過聽講因緣的人，有機會從字裏行間重拾開發內心寶藏的力量。
 

第一章 煩惱，它們自何而來？

隻要是人，就會有煩惱。情緒低落是很正常的，何必想太多？你為什麼會想這麼多呢？這一種莫須有的煩惱，不要管它！那我們該怎麼做呢？讓我們來看一看，你真正所遇到的煩惱有哪些？
    
俗話說：「人生不如意者十常八九」。我常常說，如果煩惱可以計算，你仔細算算，人生不如意者韆分之一都不到！哪有十常八九？你看看，從早上翻身起床，下床，沒有跌倒，如意吧？然後去上廁所，沒有掉到馬桶裏，刷牙牙刷也沒斷，洗臉鼻子也沒有被你洗壞，這一切都很順利，很如意啊！哪有「不如意十常八九」？到這邊我們已經算瞭好幾件事，每一件事都很順利，每天都很順利。你每天過得如此幸福，卻身在福中不知福。偶爾遇到一點挫摺或者一點不如意，就彷彿天塌下來似的，尤其彆人數落你兩句話，那兩句話不過兩秒鍾，五秒鍾瞭不起瞭，你大概五年放不下。
    
為什麼會這樣呢？現在我們發現問題在這裏。煩惱不是無中生有而來，煩惱是因為你的執著而來。煩惱是因為你不放鬆而來。我注意到，有時候孩子們跟我說，明天要考試，今天就拉肚子，為此非常煩惱。我總是告訴孩子們：「你為明天拉肚子不是很好嗎？拉完瞭明天就可以輕鬆應考瞭。」孩子迴答我：「沒辦法，我還會睡不著。」問題就在這裏，孩子考試很緊張，這種緊綳的情緒造成他的煩惱，我們要教他放鬆的技巧。
 

评分☆☆☆☆☆

《改變生命的九堂課》這個書名，聽起來就很有份量，讓人聯想到那種需要靜下心來細細品味的書籍。我一直覺得，真正能夠改變一個人生命的，不是一兩句話的激勵，而是需要一個係統性的引導，幫助我們重新梳理思緒，建立新的觀念。書名中的「九堂課」，讓我覺得這本書應該是有結構、有深度的。我很好奇，這九堂課的內容會不會涵蓋「自我認知」、「情緒管理」、「時間規劃」等這些人生必修課？又或者，它會更深入地探討「心靈成長」與「生命意義」的追尋？身為一個對人生抱有熱情，但也常感到力不從心的人，我特別希望這本書能夠提供一些能夠引導我「做」的練習，而不是單純的閱讀。我期望在讀完這本書後，能夠對自己有更清晰的認識，知道自己的優勢在哪裡，劣勢在哪裡，並且有足夠的勇氣去麵對挑戰，擁抱改變。我希望這本書能帶給我一種「豁然開朗」的感覺，讓我明白，原來生命還有這麼多可能性，而這些可能性，就藏在我們願意學習和改變的過程之中。

评分☆☆☆☆☆

哎呀，看到這本《改變生命的九堂課》書名，就覺得一股暖流湧上心頭，好像作者早就知道我心裡在想些什麼一樣。我一直覺得，人生啊，就像一場不斷學習的旅程，尤其是在這個步調快到讓人喘不過氣的時代，我們真的需要一些東西來提醒自己，慢下來，好好感受，並且為生命注入一些更深刻的意義。這本書的書名，就像一個溫柔的邀請，邀請我一起踏上尋找生命解答的旅程。我對書中「九堂課」的安排感到非常好奇，不知道這九堂課會是如何循序漸進地引導讀者，從哪個角度去挖掘生命的奧秘。是從心靈的平靜齣發，還是從人際關係的經營著手？會不會包含一些關於如何找到人生目標、如何麵對挫摺、如何培養感恩之心等等的內容呢？光是想像，就覺得充滿期待。尤其最近生活中遇到一些瓶頸，感覺有點迷失方嚮，希望能從書中獲得一些啟發，找到重新齣發的力量。我特別欣賞那種能夠觸動人心、引發思考的書，不是那種看瞭就忘的快餐讀物，而是能夠在腦海裡留下深刻印記，甚至改變生活態度的作品。希望這本書能夠給我帶來這樣的體驗，讓我對生命有更深的理解和體悟。

评分☆☆☆☆☆

聽到《改變生命的九堂課》，我第一個浮現的畫麵就是，好像有個睿智的長輩，正用緩慢而溫和的語調，跟我分享他人生中纍積的寶貴經驗。我總覺得，人生的智慧，很多時候並不是來自書本上的知識，而是來自於生活中的體驗、挫摺和感悟。這本書名就帶著一種「實踐」的意味，不是空泛的理論，而是可以實際應用在生活中的「課」。我非常好奇，這「九堂課」會不會探討一些關於「關係」的議題，像是如何經營親情、友情、愛情，以及如何與自己和諧相處。又或者，它會引導我們去思考「價值觀」和「人生意義」的問題，幫助我們釐清什麼是對自己真正重要的東西。我希望這本書能夠像一麵鏡子，照見我內心深處的渴望，也像一盞明燈，照亮我前進的道路。尤其是在經歷瞭一些人生變故之後，我更渴望找到一種讓自己變得更強大、更從容的生活方式。如果這本書能提供一些具體的引導，讓我能夠在喧囂的世界中，找到屬於自己的寧靜與力量，那將是無比珍貴的。

评分☆☆☆☆☆

這本書《改變生命的九堂課》，光是聽書名，就讓人聯想到那些經典的勵誌書籍，但又多瞭一份東方的哲思感。我一直以來都對「改變」這個詞彙抱持著既期待又有點害怕的複雜情感。期待它能帶來更好的未來，但又害怕改變過程中會遇到的未知與挑戰。所以，當我看到「改變生命的九堂課」，第一個念頭就是，這本書會不會提供一些具體、可行的方法，幫助我們勇敢地跨齣改變的第一步，並且在過程中不至於感到孤單無助？我猜測，書中的「九堂課」或許會涵蓋不同麵嚮的人生課題，例如如何突破自我設限、如何建立更健康的人際關係、如何學習與情緒共處，甚至是如何在日常生活中發現小確幸。我很想知道，作者在這些「課堂」中，會不會分享一些真實的案例或是個人經驗，讓讀者更能感同身受，並且從中學習到寶貴的智慧。身為一個在颱灣努力生活的平凡人，我深知纍積與蛻變的過程絕非一蹴可幾，需要時間、耐心與方法。如果這本書能夠提供一些實用的工具，讓我能夠更有方嚮、更有信心地麵對人生的起伏，那將會是我最大的收穫。

评分☆☆☆☆☆

《改變生命的九堂課》這個書名，讓我想起小時候第一次讀到一些偉大人物傳記的感覺，那種對未知領域的好奇心和渴望學習的熱情又被點燃瞭。我一直相信，每個人心中都有潛藏的巨大能量，隻是常常被日常瑣事、社會壓力或是內心的恐懼所掩蓋。這本書的「九堂課」聽起來像是一個精心設計的學習藍圖，引導我們一層一層地剝開迷霧，重新認識自己，並且發掘那些被遺忘的價值。我非常好奇，這九堂課的順序是如何安排的？是從最基礎的心態調整開始，一路進階到更深層次的生命哲學嗎？或者是以一種螺鏇式上升的方式，不斷地在不同主題間穿梭，讓讀者在反覆思考中得到更深刻的領悟？我特別期待書中是否會討論到「自我成長」和「心靈富足」這兩個主題。在物質豐裕的現代社會，很多人都麵臨著精神層麵的空虛，希望能透過這本書，找到填補內心缺口的方法，並且學習如何更自在、更熱情地活在當下。我希望這本書不隻是提供理論，更能觸動人心，讓我們在閱讀的過程中，不自覺地開始思考，並願意為自己的生命做齣一些積極的改變。