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经历了自父亲过世后的三年人生低潮，如今我才明白，原来一直有一位如观音菩萨慈悲着我、如地藏菩萨激励着我的上师，陪我走过这段「死荫的幽谷」，幸福如我怎能不更加努力精进！──医师诗人 陈克华 感恩推荐！

　　这本书教我们如何处理「烦恼」。因为有无穷无尽的烦恼，所以必须看看这本「解药」，好好上这九堂课，解救我们纠葛的心灵。有了这本书，生命能量将是满满的，生活的烦恼就不再是烦恼了！──聚硕科技董事长    吴祚绥 受用推荐！

　　我跟随海云和上二十几年，深为他的精辟佛法所折服，他有着宏观的思维，也有着微观的精准度，他以现代的语言与理论，使现代人更能了解佛法，他的「生命论」更是深深影响我的工作心态以及待人处世风格。──前台北市立动物园园长  陈宝忠诚心推荐！

　　2016年4月至12月间大华严寺导师 海云继梦应众邀请，在台北金石堂龙颜讲堂进行了「在书店遇见大师：改变你生命的九堂课」讲演活动，为怀有各种疑惑、处在低潮的人，以及正在追求人生胜利组（事业成功、家庭美满、子女孝顺）的人群，展开一连九个月的演绎生命飨宴，教导如何正视烦恼、观照习气、学习接纳、肯定无常、正确的出离、善待自他、保持安忍、认清物质化的快乐、到达究竟的路标，成就追求佛法的解脱。

本书特色    

　　◆业力是我们真正的烦恼。业力使你碰到事情却没有办法解决，这种「不能解决」的事情，才真的叫做烦恼。

　　◆烦恼不是无中生有而来，烦恼是因为你的执着而来。烦恼是因为你不放松而来。

　　◆一个人为了事业外出打拼，有三大成本，如果事业上压力过大，逼迫到自己的时候，首先健康会先出问题，时间一长，夫妻间的感情会淡漠，第三个，子女会与你越来越疏远。这三种成本是我们输不起的，所以各位要留意，为了你真正的幸福，为了你人生的目的，这三种成本要考虑周详。

　　◆你面对烦恼，正视烦恼，解决烦恼，因此能够产生智慧。逃避是没有用处的。因为逃避人生，所以有很多理由。所以我说「凡事有理由」，拒绝解决问题的人，都是失败模式的人生。

　　◆一个人要有思惟能力，他的生命才有价值；一个人要有思惟能力，才有灵性可言。而思惟力的培养，就来自于你能够发现问题、正视问题与解决问题。

　　◆要解决人生的困难跟烦恼，有百分之九十要用你的「勇气」，而不是你的「能力」或「技术」，也不是运用你的聪明才智，而是要依靠忠厚的人品与笃实的态度，假以时日必然可以成功。

　　◆万物之灵与衣冠禽兽的差别在哪里？在于觉悟难启。只有你觉悟以后，才够成为万物之灵，假如你人生不觉悟，那只是浑浑噩噩过日子。

　　◆训练「觉悟的能力」来自于「思惟力的培养」，而思惟力的培养一定是面对困难。

　　◆真正有困难的不是外在的困难，是你「性格上的困难」，你必须克服它，克服你性格上的困难，你就有了解决困难的能力。

各方推荐    

　　陈克华（荣总眼科医师、着名诗人）
　　吴祚绥（聚硕科技董事长）
　　陈宝忠（前台北市立动物园园长）

《星河彼岸的低语》 一部关于失落、记忆与重塑的史诗 作者：艾莉丝·凡恩 装帧设计：深邃的午夜蓝为主色调，点缀着如同古老星图的细密银线。封面上，一艘破旧的、似乎正在向着虚空航行的单桅帆船剪影，船帆被一种奇异的光芒笼罩。 ISBN：978-1-4028-9460-5 首版时间：公元历2345年，秋分 内容提要： 《星河彼岸的低语》并非一部传统意义上的探险故事，而是一次对时间本质和人类情感恒久性的深刻拷问。故事设定在“大寂静”降临后的第三个世纪。人类文明——我们所知的那个充满霓虹与喧嚣的地球时代——早已化为传说中的“黄金瘟疫”，被一种无法理解的能量波彻底抹除，只留下破碎的巨型遗迹漂浮在荒芜的轨道上。 我们的主角，伊利亚斯·凡恩，是一名“记忆拾荒者”。他的工作是驾驶一艘名为“回声”的古老改装飞船，在那些被称为“幽灵轨道”的废弃空间站和行星碎片之间穿梭，搜集被遗忘的数据晶体、损坏的艺术品残骸，以及——最危险也最有价值的——那些残存的、与逝去文明紧密相连的生物神经元记录。 伊利亚斯是一个被自己的过去所囚禁的人。他拥有极其罕见的“共情回溯”能力，能够通过触摸特定的遗物，短暂地重温制造者或持有者临终前的最强烈情绪和记忆片段。这能力既是他的天赋，也是他的诅咒。他试图通过沉浸在别人的故事中，来逃避自己内心深处那个无法触碰的记忆黑洞——那场导致他家人失踪的“寂静”事件的核心真相。 故事的开篇，伊利亚斯在木卫二冰层下发现了一个异常坚固的“时间胶囊”。它并非由任何已知的、或被记录的文明所制造。胶囊内部，他没有找到武器或科技蓝图，而是一个活着的、处于深度休眠状态的“编织者”——莉亚。 莉亚的身份成谜。她声称自己来自“光之源头”，一个介于物理现实与纯粹意识之间的维度。她的存在本身就违背了已知的宇宙物理学。她没有过去，只有“流变”——一种不断自我修正的、对未来的预测和构建。 随着伊利亚斯试图唤醒莉亚，并解码时间胶囊中那些晦涩难懂的符号（它们似乎是某种多维度的音乐符号），他们被一股强大的、跨越星系的势力盯上。这股势力被称为“修正者”，他们相信大寂静的发生并非意外，而是宇宙自我校准的结果。他们的目标是彻底清除所有残留的“历史噪点”，确保新的、更“纯净”的秩序建立。 核心冲突与主题： 1. 记忆的重量与自由： 莉亚代表着完全的未来主义——没有历史负担，只有无限可能。伊利亚斯则代表着对过去的执着——认为真正的存在必须锚定在已发生的事件中。他们的冲突迫使读者思考：我们是过去的集合，还是未来的潜能？ 2. 技术的僭越与灵魂的边界： 在第三个世纪，科技已经高度发展到可以模拟甚至取代人类情感的程度。故事探讨了一种名为“共振体”的人造生命形式，他们试图通过完美复制已逝之人的情感模式来获得“真实性”。伊利亚斯必须面对：被完美复制的爱，是否等同于真正的爱？ 3. 失语的宇宙： 大寂静带走了语言的逻辑。很多被发现的文本和数据是“断裂的”，充满了语义上的空白。伊利亚斯和莉亚必须合作，不是通过翻译，而是通过一种超越逻辑的“感性连接”，来重建一个失落文明的完整叙事。 旅程的展开： 他们的旅程从冰冷的轨道，延伸到被腐蚀的巨型空间站“亚特兰蒂斯七号”——那里曾是旧文明的知识宝库，现在被“修正者”的防御系统占据。伊利亚斯必须运用他的“回溯”能力，进入那些被深度加密的历史节点，提取出能对抗“修正者”逻辑的、最原始、最混乱的人类情感数据——恐惧、爱慕、嫉妒、无端的喜悦。 在一次深入亚特兰蒂斯七号核心的行动中，伊利亚斯触碰到了一段关于“寂静”的记忆碎片。他发现，他的家人并非仅仅是受害者，他们可能参与了某种阻止更可怕灾难的行动，而“寂静”可能是一种必要的“关闭开关”，而非纯粹的毁灭。 结局的预示（非剧透）： 故事的高潮并非一场星际大战，而是一场发生在意识层面的对峙。当伊利亚斯终于接近“寂静”的真相时，他发现莉亚的“流变”能力也受到了威胁。她的未来预测开始崩溃，因为伊利亚斯所携带的、无法量化的“人性残渣”正在干扰她的算法。 《星河彼岸的低语》的结尾，没有给出明确的答案，只有一种近乎神谕的启示：真正的救赎不在于恢复旧日，也不在于盲目奔向未知，而是在于接受记忆的残缺，并用残缺来绘制新的可能。伊利亚斯和莉亚必须决定，是融合彼此，创造一个既有根基又面向无限的新存在，还是让“修正者”的纯净逻辑吞噬一切。 读者评语摘录（虚构）： “凡恩的文字像被稀释的等离子体，美丽而灼热。我读完后，花了好几天才重新适应我们这个‘简单’的现实。” ——《维度观测者日报》 “这不是科幻小说，这是对‘存在’本身的形而上学沉思。它让你质疑你记忆中每一个闪光点的真实性。” —— 匿名哲学家论坛 《星河彼岸的低语》：当一切都被遗忘，我们如何定义自己所记得的部分？ 献给所有在黑暗中寻找微弱信号的人。

作者简介    

海云继梦

　　（俗姓陈，名鹤山），1950年出生于台湾，是一名思想家、演说家与宗教家。法师大学时主修经济，正值七○年代初期台湾由农业社会转型至工商业社会的重要时期。大学时，法师半工半读、创业有成，毕业后贡献所学任职于台湾经济部，成功的见证了台湾八○年代的经济奇蹟。然而就在台湾经济起飞、社会型态快速改变的时刻，法师洞察到以西式为主流的经济价值观所造成的矛盾和冲突；九○年初，毅然地离开了公职，矢志投身「灵性经济」 的未知领域。

　　经过二十多年的努力，法师在台湾创立了「大华严寺」，宏扬佛法中被视为最艰深的「华严学」，成为华严学的重要思想家。于传统上，海云继梦于1991年依止梦参老和上出家、2008年自钦因长老手中接下华严贤首宗高原法系第四十二世衣钵，现为大华严寺导师、贤首宗祖师；学术上，他的言论更获得了学界的重视与肯定，先后受邀担任「中国社会科学院特邀研究员」、「陜西师范大学华严研究所所长」、「兰州大学客座教授」，并曾受邀于逢甲大学、政治大学演讲。身为一位受过正统西式教育的「学者」兼「行者」，海云继梦讲述佛法不拘泥于既定形式，经过三十年来于海内外的讲演经验，讲演场地或许在寺庙、或许在教堂，面对的群众从佛教徒、天主教徒，乃至于无神论者；如何用最适合于时代的形式与语言让现代人明了佛法的真实义是他最深切的企盼。或欢迎莅临华严全球资讯网：www.huayenworld.org

 

推荐序一
诗人医师陈克华先生：生命中必修的九堂课
推荐序二
聚硕科技公司董事长 吴祚绥先生：烦恼的解药就在这
推荐序三
前台北市立动物园园长 陈宝忠先生：你也有改变自己生命的力量
 
第一章 烦恼，它们自何而来？
楔子
烦恼何处来？
烦恼生起，怎么办？
3分钟放松术  烦恼说掰掰
念佛三声  放下心中的焦虑
生活中处理应对烦恼的妙方
夫妻、孩子、健康  你不能忽视的事业三大成本
生命有什么放不下？
要长寿，更要活得有尊严、有品质
直视痛苦  无畏病痛
面对烦恼这样做，增强抵抗力
安然面对困难  来自自觉能力
Q&A问答
 
第二章 习气，自我的好朋友
习气为何物？习气从哪儿来？
习气的结果，来自你的动机
让人生发光的祕密心法
Q&A问答
 
第三章 接纳，没有分别没有牵绊
从接纳到排斥  一切唯心造
思惟模式影响身体机能
忽略唿吸与当下  妄念纠缠难脱身
华严净化禅指导
唿吸清理法实作（练习一）
唿吸清理法实作（练习二：肩膀运动）
唿吸清理法实作（练习三）
一息十念法
Q&A问答
 
第四章 无常，不一定是坏消息
无常是黑是白、是鬼是魅？
看清楚人生  由心导引生命
无常是希望  有无常才能蜕变成长
如何从无常生起力量与信心？
永恆永远站在无常的对立面吗？
不忮不求  无惧无常
Q&A问答
诗人陈克华医师谈无常
如何处理心王？留意身体还是在意身体？
 
第五章 出离，走向修行的开始
出离不是厌恶此地此生  是积极向往新世界
生命的改造与再造
心态健康才能生起出离心
出离是积极向上提升  更接近真理
修行第一步  身体质变与净化
左右脑分工不同  让右脑动起来
四句百非  出离与修行如何融合拿捏？
修行方法教给你  摸索得靠自己下苦功
Q&A问答
 
第六章 慈爱，善待自他的方法
慈爱是生命的本质
慈爱不分内外，普及一切
从本体而生的慈爱
珍惜、对待一切万物，感恩知恩
用唿吸禅修慈爱
唿吸清理法
慢吸深吐
Q&A问答
 
第七章 安忍，不是忍耐更不压抑
忍是智慧，是等待
定而后能静  静而后能安
锁定人生目标  定静而后安
安忍是人生的定锚
Q&A问答
 
第八章 快乐，社会物质化的陷阱
心里的缺憾构成物质的陷阱
诗人陈克华医师：快乐是真的吗？
世界上最棒的Starbucks咖啡
Q&A问答
疯狂陷入追求快乐的趴踢
正能锻鍊  领悟快乐是放下
诗人陈克华医师：正念是快乐的法宝
启动左脑逻辑  快乐离你越远
 
第九章 见地，使人到达究竟的目标
相对的见地
现代社会需要制定规范与游戏规则
诗人陈克华医师：我们远离佛法的见地了吗？
结语及叮咛
Q&A问答
诗人陈克华医师：以金刚不坏智慧斩断魔障
究竟见地语言  不可言说
夜放乌鸡带雪飞

编辑推介    

你相信生命真的可以改变吗？ YES！

　　人生不用等到重来一次，或是盼望着穿越时空，才能够改变自己的生命，只要你看到这本书，改变生命就已经站在起点了。

　　大华严寺导师 海云继梦提倡「华严生命教育」数十载，他曾说：「佛法之于人生的教育并非只有生、老、病、死而已，而是如何在当今社会中对于人性觉悟的教育，使生命之真义如实呈显。」海云导师认为佛法所指导的，就是生命的教育；「凡是活生生存在的，都与佛法有密切关系！」

　　这本书是光潽文创出版与华严学会于2016年共同举办之「在书店遇见大师：改变你生命的九堂课」活动，透过  海云导师每个月一场的心灵讲座，让忙碌的都市人重新思考生活、生命的存在并以行动来改头换面，活出生命的清新气息。

　　感谢各大平面与电视媒体的报导及各界人士的回响，促成了这本书的诞生；同时，也让错过听讲因缘的人，有机会从字里行间重拾开发内心宝藏的力量。
 

第一章 烦恼，它们自何而来？

只要是人，就会有烦恼。情绪低落是很正常的，何必想太多？你为什么会想这么多呢？这一种莫须有的烦恼，不要管它！那我们该怎么做呢？让我们来看一看，你真正所遇到的烦恼有哪些？
    
俗话说：「人生不如意者十常八九」。我常常说，如果烦恼可以计算，你仔细算算，人生不如意者千分之一都不到！哪有十常八九？你看看，从早上翻身起床，下床，没有跌倒，如意吧？然后去上厕所，没有掉到马桶里，刷牙牙刷也没断，洗脸鼻子也没有被你洗坏，这一切都很顺利，很如意啊！哪有「不如意十常八九」？到这边我们已经算了好几件事，每一件事都很顺利，每天都很顺利。你每天过得如此幸福，却身在福中不知福。偶尔遇到一点挫折或者一点不如意，就彷彿天塌下来似的，尤其别人数落你两句话，那两句话不过两秒钟，五秒钟了不起了，你大概五年放不下。
    
为什么会这样呢？现在我们发现问题在这里。烦恼不是无中生有而来，烦恼是因为你的执着而来。烦恼是因为你不放松而来。我注意到，有时候孩子们跟我说，明天要考试，今天就拉肚子，为此非常烦恼。我总是告诉孩子们：「你为明天拉肚子不是很好吗？拉完了明天就可以轻松应考了。」孩子回答我：「没办法，我还会睡不着。」问题就在这里，孩子考试很紧张，这种紧绷的情绪造成他的烦恼，我们要教他放松的技巧。
 

评分☆☆☆☆☆

《改變生命的九堂課》這個書名，聽起來就很有份量，讓人聯想到那種需要靜下心來細細品味的書籍。我一直覺得，真正能夠改變一個人生命的，不是一兩句話的激勵，而是需要一個系統性的引導，幫助我們重新梳理思緒，建立新的觀念。書名中的「九堂課」，讓我覺得這本書應該是有結構、有深度的。我很好奇，這九堂課的內容會不會涵蓋「自我認知」、「情緒管理」、「時間規劃」等這些人生必修課？又或者，它會更深入地探討「心靈成長」與「生命意義」的追尋？身為一個對人生抱有熱情，但也常感到力不從心的人，我特別希望這本書能夠提供一些能夠引導我「做」的練習，而不是單純的閱讀。我期望在讀完這本書後，能夠對自己有更清晰的認識，知道自己的優勢在哪裡，劣勢在哪裡，並且有足夠的勇氣去面對挑戰，擁抱改變。我希望這本書能帶給我一種「豁然開朗」的感覺，讓我明白，原來生命還有這麼多可能性，而這些可能性，就藏在我們願意學習和改變的過程之中。

评分☆☆☆☆☆

哎呀，看到這本《改變生命的九堂課》書名，就覺得一股暖流湧上心頭，好像作者早就知道我心裡在想些什麼一樣。我一直覺得，人生啊，就像一場不斷學習的旅程，尤其是在這個步調快到讓人喘不過氣的時代，我們真的需要一些東西來提醒自己，慢下來，好好感受，並且為生命注入一些更深刻的意義。這本書的書名，就像一個溫柔的邀請，邀請我一起踏上尋找生命解答的旅程。我對書中「九堂課」的安排感到非常好奇，不知道這九堂課會是如何循序漸進地引導讀者，從哪個角度去挖掘生命的奧秘。是從心靈的平靜出發，還是從人際關係的經營著手？會不會包含一些關於如何找到人生目標、如何面對挫折、如何培養感恩之心等等的內容呢？光是想像，就覺得充滿期待。尤其最近生活中遇到一些瓶頸，感覺有點迷失方向，希望能從書中獲得一些啟發，找到重新出發的力量。我特別欣賞那種能夠觸動人心、引發思考的書，不是那種看了就忘的快餐讀物，而是能夠在腦海裡留下深刻印記，甚至改變生活態度的作品。希望這本書能夠給我帶來這樣的體驗，讓我對生命有更深的理解和體悟。

评分☆☆☆☆☆

這本書《改變生命的九堂課》，光是聽書名，就讓人聯想到那些經典的勵志書籍，但又多了一份東方的哲思感。我一直以來都對「改變」這個詞彙抱持著既期待又有點害怕的複雜情感。期待它能帶來更好的未來，但又害怕改變過程中會遇到的未知與挑戰。所以，當我看到「改變生命的九堂課」，第一個念頭就是，這本書會不會提供一些具體、可行的方法，幫助我們勇敢地跨出改變的第一步，並且在過程中不至於感到孤單無助？我猜測，書中的「九堂課」或許會涵蓋不同面向的人生課題，例如如何突破自我設限、如何建立更健康的人際關係、如何學習與情緒共處，甚至是如何在日常生活中發現小確幸。我很想知道，作者在這些「課堂」中，會不會分享一些真實的案例或是個人經驗，讓讀者更能感同身受，並且從中學習到寶貴的智慧。身為一個在台灣努力生活的平凡人，我深知累積與蛻變的過程絕非一蹴可幾，需要時間、耐心與方法。如果這本書能夠提供一些實用的工具，讓我能夠更有方向、更有信心地面對人生的起伏，那將會是我最大的收穫。

评分☆☆☆☆☆

聽到《改變生命的九堂課》，我第一個浮現的畫面就是，好像有個睿智的長輩，正用緩慢而溫和的語調，跟我分享他人生中累積的寶貴經驗。我總覺得，人生的智慧，很多時候並不是來自書本上的知識，而是來自於生活中的體驗、挫折和感悟。這本書名就帶著一種「實踐」的意味，不是空泛的理論，而是可以實際應用在生活中的「課」。我非常好奇，這「九堂課」會不會探討一些關於「關係」的議題，像是如何經營親情、友情、愛情，以及如何與自己和諧相處。又或者，它會引導我們去思考「價值觀」和「人生意義」的問題，幫助我們釐清什麼是對自己真正重要的東西。我希望這本書能夠像一面鏡子，照見我內心深處的渴望，也像一盞明燈，照亮我前進的道路。尤其是在經歷了一些人生變故之後，我更渴望找到一種讓自己變得更強大、更從容的生活方式。如果這本書能提供一些具體的引導，讓我能夠在喧囂的世界中，找到屬於自己的寧靜與力量，那將是無比珍貴的。

评分☆☆☆☆☆

《改變生命的九堂課》這個書名，讓我想起小時候第一次讀到一些偉大人物傳記的感覺，那種對未知領域的好奇心和渴望學習的熱情又被點燃了。我一直相信，每個人心中都有潛藏的巨大能量，只是常常被日常瑣事、社會壓力或是內心的恐懼所掩蓋。這本書的「九堂課」聽起來像是一個精心設計的學習藍圖，引導我們一層一層地剝開迷霧，重新認識自己，並且發掘那些被遺忘的價值。我非常好奇，這九堂課的順序是如何安排的？是從最基礎的心態調整開始，一路進階到更深層次的生命哲學嗎？或者是以一種螺旋式上升的方式，不斷地在不同主題間穿梭，讓讀者在反覆思考中得到更深刻的領悟？我特別期待書中是否會討論到「自我成長」和「心靈富足」這兩個主題。在物質豐裕的現代社會，很多人都面臨著精神層面的空虛，希望能透過這本書，找到填補內心缺口的方法，並且學習如何更自在、更熱情地活在當下。我希望這本書不只是提供理論，更能觸動人心，讓我們在閱讀的過程中，不自覺地開始思考，並願意為自己的生命做出一些積極的改變。