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(原书名：禅教我不做多余的事)
　　★★随书附赠四款让心静下来的精美禅语书签★★

　　•不必做的事情，就别去做。
　　•不必要的东西，就别去求。
　　•无关紧要的事情，就别受影响。

　　心无法静下来，生活无法享受当下每一刻，是因为我们不断做着、担忧着人生中那些多余的事。

　　不需长时间打坐，不需艰涩的深思，生活中的小事件也能领悟出禅的真谛。以困扰你的事件为练习，在心境上慢慢调整自己，渐渐将那些多余的、困扰生活的事，轻轻地放手。

推荐人    

　　各界人士静心推荐（依姓名笔画排列）
　　李伟文　作家
　　胡君梅　华人正念减压中心创办人
　　龚玲慧　觉性地球协会会长
 

作者简介    

植西聪

　　东京出身的着述家，于学习院高中和大学毕业后，任职资生堂。其后独立开业，研究以「心理学」「东洋思想」「新哲学」为基础的人生论。于一九八六年确立「成心学」理论，开始进行帮助人们获得幸福的着述活动。一九九五年取得「产业顾问资格」（劳动大臣认定的资格）。主要着作有《佛陀的教诲，让生活充满喜乐！》、《养成一个常保心灵坚强的习惯》、《保持平常心的诀窍》、《为什么那个人口才一流？》等书。

译者简介    

叶廷昭

　　文藻外语学院毕业，现为专职译者。译有《人生无言时读老子》等书。
 

前言

第一章　掌握「无心」的境界度日
不要操多余的心
遗忘讨厌的回忆，这才是为自己好
与其讨好别人，不如好好过活
试着锻鍊自己「专心致志」
安排一段时间去除杂念
舍弃执着，重新理解现实
让自己置身于「能遗忘时间」的环境
不问「生存方式」的意义，怀抱无心的境地生活
想要做什么事时，先从无心开始做起

第二章　尽力而为就好
「尽力而为」自然会受人青睐
不必刻意展示自己
与其当个聪明人，不如当个笨人
抱持孑然一身的觉悟生活
纵使孑然一身，人类也有重新振作的能力
抛去固定观念，自由自在地生活
自在生活，不要受他人的生活方式束缚
进入无心的境地放松自我，更容易发挥实力
比起争名逐利，应该贯彻志向
不可贪图一时的享乐，迷失重要的生存方向
不要做一些妨碍自己达成目标的事情
实行具体的点子才有意义

第三章　尽人事听天命的生活方式
不要杞人忧天
万事具备，也不见得会有好成果
画蛇添足，反而陷入困境
接受天命，顺应自然而生
舍弃偏执，正视真实
心平气和接受天命
生老病死，是人类无法躲避的命运
遇到难题大吵大闹，也找不到解决办法
不要烦恼或担心一些微不足道的小事

第四章　舍弃欲望而生
不要贪
「知足」才会幸福
执着欲望，等于虚掷人生
选择「物质丰饶」还是「精神丰饶」
无为才能获得幸福
遇上好事，也要保持平常心
幸运的时候，更该小心谨慎
平淡朴素的地方，才有深刻的心灵交流
从「茶香」中找出幸福与快乐
眺望美丽的山林，抛去多余的杂念
疲劳工作，总有倒下的一天

第五章　逐一解决眼前的问题
逐一完成目前该做的每件事
专心处理当下要务，未来自然一片光明
每一天都是无可取代的
 好好思考，如何以新奇的心情度过每一天
了解生命无常，好好把握时间
后悔和担心都是没意义的妄念
浑噩度日，时间一去不回头
重视习以为常的事情
心性善良的人，也可能突然行差踏错
无谓的行为，也能变成有益的行为

第六章　排除心中的污秽
排除心中的杂念
人心本来是美丽纯净的
该如何抵抗诱惑
观赏美丽的花朵，涤净心灵的污浊
不要追求容易引起争端的东西
发现自己在做没意义的事情，就不要白费力气了
仰赖他人助力，无法达成自身梦想
用理性的光辉，好好照彻自己的内心
保持「真诚直率的心」

第七章　偶尔不妨保持沉默
没必要开口，就不要多说话
不要进行没有结果的争论
没有意义的争论，说再多都没有用
追求心有灵犀的关系
不要太鸡婆
不矫揉造作的生活方式比较好
拥有不败的信心，就能保持平常心
尊重别人的价值观
仔细了解对方的「真意」

第八章　了解真正重要的事物
真正重要的事物，其实就在我们身边
解决问题的关键，往往就在脚边
失去一切时，反而能看清自己该做什么
自以为是，才会做一些没意义的事情
心生羡慕，才会做出不必要的事情
在忙碌的时代中，贯彻自己的生活哲学
不要隐瞒自己犯下的过错
领悟真正有价值的事物，才能守护健康和财产

第九章　我自求我道
心怀大志，突破阻碍
不要被他人的话语影响心志
发现自己手中的「善良」
关注自己，不要在意他人目光
灵台清明，才能看清自己该做的事情
被常识束缚，人生的选择会越来越少
放弃理论，透过实践了解如何生活
自私终将不幸，无私才能获得幸福
获得知识也不要自满
暂时中止肉体和精神上的活动，重新审视自己的人生
君子不履险地

结语
 

前言
 
「我每天过着焦躁无比的生活。」
 
「一想到将来就心神不宁，不知该如何是好。」
 
「生活忙碌不堪，我已经累坏了。」
 
「我拥有很多东西，内心却始终不满足。」
 
许多人都有上述的烦恼。
 
他们也不是真的特别不幸的人。
 
严格来说，他们算是过着幸福的生活。
 
不过，却不觉得自己幸福。
 
而且内心深处，总怀着某种不愉快的心情度日。
 
细究其原因，不外乎以下几个理由：
 
「他们将不必做的事情，当成『非做不可、不做会很严重的事情』。」
 
「他们将不必要的东西，当成『无论如何都必须得到的东西』而太过拚命。」
 
「他们将无关紧要的事情，当成『极为严重的事情』而太过烦恼。」
 
这就是结论。
 
解决的办法也很简单。
 
「不必做的事情，就别去做。」
 
「不必要的东西，就别去求。」
 
「无关紧要的事情，就别受影响。」
 
只要记住这几点就好了。
 
各位不妨铭记「不做」、「无所求」、「不受影响」的三大原则，过上轻松自在的单纯生活。
 
如此一来，自然心情自然神清气爽。
 
神清气爽，生活就能过得海阔天空。
 
本书就是要跟大家分享一些实现愉快生活的方法。
 
书中汲取「禅」的妙语和观念，帮助各位了解「不做」、「无所求」、「不受影响」的实践要诀。
 
禅宗，是源自古印度的佛教所衍生的宗派。
 
也是秉持佛教思想，努力实践「不做」、「无所求」、「不受影响」等生活哲学的宗派。
 
禅宗的妙语和观念，有现代读者难以理解的部分，本书会尽量解说得简单易懂。
 
所以，请各位轻松阅读就好，有不少观念都是各位能轻易办到的。
 
本人衷心期望，书中的内容能帮各位过上更好的生活。
 
不要操多余的心──舍弃无谓的担心和烦恼。
 
我们经常会操多余的心，结果弄巧成拙。
 
例如，某位女性有一个男朋友。
 
那个男朋友，最近对她不怎么温柔。
 
她的心里充满各式各样的焦虑，一下担心男朋友讨厌她、一下又担心男朋友在外偷吃，然后整天对男朋友精神轰炸。结果，受不了唠叨的男朋友真的觉得她很讨厌了。
 
其实，男朋友并没有讨厌她。最近疏于温柔照料，纯粹是工作繁忙的缘故。在恋爱关系之中，常有这种「爱操心」导致感情恶化的情况。
 
有句禅语叫「无心归大道」，所谓「大道」是指没有谬误的正确生活方式。

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人生从不做多余的事开始：一日一禅语的正确生活（二版） 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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