疗癒隶书1000字帖+巴川纸练字本 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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■以教育部发布的「常见 1000 字」为范例，相当符合平日书写所用的字体，将这些字的架构练熟，就能写出一手整齐好看的硬笔隶书字。

　　■书末附老师手写名家诗词，作品集即是最佳范本。

　　■「活」的习字帖！扫描书中QRCODE，近距离观看多支示范影片，更可得心应手练好字。

　　巴川纸练字本
　　规格：日本进口巴川无罫纸(Tomoe River)，基重68mm/米色/64页。

　　日本进口巴川纸，纸薄却滑顺不透色，是最适合钢笔字使用的书写纸，临帖完《疗癒隶书1000字帖》之后，再以「巴川纸练字本」书写，任运挥洒篇篇好字，永久保存这美好的字字句句！

本书特色

　　四大特色 精彩绝伦
　　1.以常见1000字为书写范本，千字不重复，生动不枯燥！
　　2.每一页挑选2～3字做另种写法，让读者更加了解书写重点。
　　3.书末附精选作品集，任运流畅的笔法和书写意境尽在其中。
　　4.多支示范影片，可清楚观看老师的运笔，一气呵成写美字！

好的，这是一份针对您提供的图书名称“疗癒隶书1000字帖+巴川纸练字本”的详细图书简介，这份简介不包含该书的具体内容，而是围绕相关主题和受众展开，旨在吸引对书法练习、放松身心有兴趣的读者。 --- 书名：静心墨痕：传统书法美学与现代心灵疗愈之旅 内容简介： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们似乎离自己的内心越来越远。越来越多的人开始寻找一种古老而宁静的方式，来对抗日常的焦虑与浮躁，重拾专注与平和。书法，作为一种融合了笔墨技巧、审美情趣与哲学思考的东方艺术，正是这样一剂温和而有效的良方。 本书并非一本具体的字帖，而是一部深入探讨书法练习如何成为现代人心灵疗愈工具的深度指南。我们聚焦于“慢下来”、“专注当下”的实践哲学，引导读者理解并体验书法练习所蕴含的深层价值。 一、书法：重塑心境的媒介 本书首先从心理学和美学的角度，解析了为什么执笔挥毫能够有效缓解压力。我们探讨了“心手相应”的过程——当双手专注于笔尖的行进、墨色的浓淡、线条的起承转折时，大脑的“杂念网络”自然被暂时关闭，注意力被引导至手部的精细动作上。这是一种无需刻意，便能达成的深度冥想状态。 我们深入剖析了不同书体在情绪传达上的差异。例如，楷书的端庄沉稳如何帮助我们建立秩序感；行书的流畅灵动如何激发创造力；而篆隶的古朴厚重，则能带领我们回到历史的沉静之中，获得一种超越日常琐事的宏大视角。 二、线条的语言：美学感悟与自我发现 本书将书法学习视为一场自我对话。我们认为，每一笔的粗细、提按、顿挫，都映射着书写者当下的心境。犹豫不决时，线条会显得拘谨；心境平和时，线条则自然舒展。通过观察自己书写的痕迹，读者可以更清晰地认识自己的情绪模式和内在力量。 我们详细介绍了笔法基础在审美构建中的作用。理解“中锋行笔”如何带来稳定感，“侧锋取妍”如何展现灵动之美，这不仅是技术的学习，更是对生命哲学中“平衡与变化”的感悟。我们鼓励读者将这些美学原则应用到生活的各个层面——在做决定时寻求平衡，在面对变化时保持弹性。 三、构建专属的“静心空间” 为了让书法练习更有效地融入现代生活，本书提供了详尽的环境营造指南。这包括： 1. “仪式感”的建立：如何准备笔墨纸砚，不必追求昂贵，但需保持对工具的敬畏与珍惜。一杯清茶、一盏柔和的灯光，如何共同构建一个将外界喧嚣隔绝的“结界”。 2. 时间管理的艺术：不必追求数小时的苦练。我们倡导“碎片化精品练习法”——每天只需十分钟，专注于一两个字的准确性与心境的投入，其效果远胜于心不在焉地写满一页纸。 3. 呼吸与节奏：书法练习与呼吸法的紧密关联。如何配合“提笔吸气，运笔呼气”的节奏，让身心同步，达到气韵生动的状态。 四、超越书写的领域：书法对生活的影响 本书的最终目的，是让书法的美好超越纸面。我们探讨了书法如何影响一个人的品味、专注力和耐心： 专注力的重塑：通过长期的笔墨训练，读者会发现自己处理复杂任务时的耐心和细致度显著提高。 古典素养的熏陶：书法是中华文化的核心载体之一。通过接触经典的碑帖，读者自然而然地吸收了传统文化的精神养分，提升了人文底蕴。 审美情趣的提升：学会欣赏线条的质感、结构的疏密，这种对“美”的敏感度会迁移到对建筑、设计乃至人际交往的判断上。 结语： 《静心墨痕》邀请您开启一场回归自我的旅程。无需担心基础如何，无需追求完美的作品。拿起笔，感受毛笔与纸张的接触，倾听内心深处的宁静回响。书法，是古人留给我们的最温柔的智慧，它不评判、不催促，只静静地等待你，在每一划之间，找到属于自己的疗愈与安宁。 适读人群： 渴望通过传统技艺缓解都市压力的人士；对书法艺术抱有兴趣但不知如何入门的新手；寻求深度放松与心性提升的自我探索者；以及所有对东方美学与生活哲学感兴趣的读者。 ---

作者简介    

郑耀津

　　台南人，目前从事制造业，喜欢机车旅游，写字，看推理小说，听爵士乐，习惯深居简出。着有《疗癒隶书习字帖》（朱雀文化）一书。

　　FB：隶历在目
　　IG：tnsmrycc
 

作者序
2   自由多变 简单平衡的美字──隶书   

隶书‧开始练习常见1000字
8   的不一我是人有了大◎
9   国来生在子们中上他◎
10  时小地出以学可自这◎
11  会成家到为天心年然◎
12  要得说过个着能下动◎
13  发台么车那行经去好◎
14  开现就作后多方如事◎
15  公看也长面力起里高◎
16  用业你因而分市于道◎
17  外没无同法前水电民◎
18  对儿日之文当教新意◎
19  情所实工全定美理头◎
20  本明气进样都主间老◎
21  想重体山物知手相回◎
22  性杳政只此代和活妈◎
23  亲化加影什身己湾机◎
24  部常见其正世北女花◎
25  合场海者表问立西还◎
26  最感告度光点色种少◎
27  风资她期利保友乐关◎
28  品书金师产但观平太◎
29  名空变安声路从爸口◎
30  很真许些又母门孩展◎
31  像目信今应特十东入◎
32  话原内把病白星员提◎
33  总爱画走片眼比统由◎
34  界受使朋通球别已觉◎
35  广计结接选打先才认◎
36  候望神何处放做题向◎
37  位收运三建数解流形
38  量再两清马童式直传◎
39  难管院快造记必视设
40  次引音报满术命社月◎
41  演交司住育听商反几
42  边父至举医系治给任◎
43  转导办喜园土远价科◎
44  怎四非区欢完往二南◎
45  容服近调字指象校林◎
46  未程改求始带失制精
47  务更每红陆笑轻吃节◎
48  强单石古深房整专论◎
49  等投考斯阳功游推语◎
50  念英研树张创环型便◎
51  兴速义落达战质示思◎
52  济营读县费客赛持华◎
53  火青线格河热识共故
54  离决王呢脑连团步却
55  取布消男黄言类死包◎
56  亚际士众党照且早飞
57  及参究写易备基景算
58  半各角件府虽夫响争◎
59  细或军叫足议苦食第◎
60  香德技元史域纪它条◎
61  境排与艺标该断集器◎
62  养企态切助夜准雨根◎
63  联终除权乎领钱案验
64  势奇黑并百规显具万
65  存底将图晚历诗低拉
66  座春约希假预官似独◎
67  增即坐木乡首找剑尔
68  需草久五戏室局绝确
69  续率效油留克例温衣◎
70  里班洲证严组况装值◎
71  极亮味令须厂弟港护◎
72  愿哥脚料则银查习制◎
73  雄健诉注痛血状登越◎
74  族龙省级叶跟剧兰异
75  趣鱼职请居源随优李◎
76  配舞险破压防股歌列
77  农般福密吗紧谢充皮
78  玩策维丽旅伤吸礼印
79  超被试谈背支甚销馆
80  息千财双静曾渐买否
81  送升站系微修巴宝致
82  汽急素惊野供良适积
83  牛招八阿怀洋课答奖
84  屋唱模罗药跑绿尽怕
85  待够突初康差减灯票
86  复脸施较益获讲让冷◎
87  负善简止害构错酒另
88  慢轮拿操岸称层履笔◎
89  队云富据倒智饭楼竟
90  依杂仍委散纸庭坡毒
91  顾停评闻卖检毛款责
92  店担帮船欧牙限临妇◎
93  擎迷板换沙岁典群午
94  彩採段免竞吧六田录
95  察卫永周只旧句干追
96  户夏执波穿堂碍忙幼◎
97  织威缺革恐盘卡沉忽
98  妹划讨继休染逐铁怪◎
99  货悲号牠婚寒志江泪◎
100 击竹劳遗梦围窗降街
101 幕唿熟镜睡忘村九派
102 杀寻菜拍附鸟税置岛
103 烈退移疗征跳宋胜苗
104 探访植伯朝协讯毕浪
105 普餐刚洗短补啊控迎
106 耳左牌警尼略块掉圆
107 材掌右帝摇京陈测肉
108 售雪秋救赏乱潮皇湖
109 守射鸡贵烟灵避藏宜◎
110 额七抗享幻属购顶疑◎
111 宫晴冰透障果庆宣旁
112 洞巨赶姐若律症阴顺
113 阶择承幸归丰钟遇端
114 拥默侨盛编厅託州训
115 败翻危婆抱骨仅范坏◎
116 茶麻纷棒奶谁私松娘
117 坚博淡嘴季纳尤肯隆
118 介玉伦恶游弹练虫阵
119 挥捷暇朦枕枝涛煎瑰

隶书‧作品集
122 苏轼《临江仙》
123 白居易《对酒》◎
124 苏轼《定风波》
125 张可久《访杜高士》
126 欧阳修《蝶恋花》
127 杨慎《临江仙》
128 秦观《鹊桥仙》
129 朱敦儒《鹧鸪天》
130 李清照《一翦梅》
131 李商隐《无题》
132 唐寅《警世》
133 李煜《虞美人》
134 范仲淹《苏幕遮》
135 朱敦儒《西江月》
136 蒋捷《一翦梅 ‧ 舟过吴江》
137 智觉禅师《山居诗》
138 王十朋《题湖边庄》
139 晏殊《寓意》
140 杜牧《山行》◎
141 郑谷《柳》
142 姜夔《鹧鸪天》
143 张孝祥《西江月》
144 王维《终南别业》
145 纳兰性德《南乡子》
146 晏殊《渔家傲》
147 纳兰性德《采桑子》

编按：
1.目录中标示粗体黑字者，表示有不同写法。
2.目录中标示◎者，表示有部份书写示范影片。

 

评分☆☆☆☆☆

我平常工作很忙，生活节奏也很快，一直想找一个能够让我慢下来，放松下来的爱好。《疗愈隶书1000字帖+巴川纸练字本》就像是及时雨。我之前也尝试过写字，但是因为纸张不好，总是写不好，很容易气馁。这次拿到这本字帖，感觉真的不一样。首先，这个巴川纸真的太棒了！写起来一点都不费力，笔触很清晰，墨迹也很饱满，即使我写得比较急，字也能保持得比较好，不会像以前那样到处都是墨点。而且，字帖上的字，我觉得排版得特别好，每一个字都写得工整清晰，而且字帖的风格很统一，看着就舒服。1000个字，对我来说是一个挺大的量，但我并不觉得枯燥，因为里面很多词语都很有意义，写着写着，感觉自己的心情也跟着好了起来。我发现，当我全神贯注地去写一个字，去体会那个笔画的顿挫，那个结构的美感时，真的能暂时忘记工作上的烦恼。这种沉浸式的体验，让我觉得非常治愈。我已经坚持每天写一点了，虽然我的字还远称不上漂亮，但我觉得进步很大，而且最重要的，是我的心真的平静了很多。这本字帖，我觉得对于任何想要通过书法来放松身心，或者提升自己书写能力的人来说，都是一个非常好的选择。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《疗愈隶书1000字帖+巴川纸练字本》的时候，我其实是抱着一种试试看的心态。最近生活压力比较大，总觉得需要找点什么事情来放松，又不想完全沉溺于虚拟世界。书法，特别是隶书，总给我一种古朴、沉静的感觉，觉得或许能带来一些心灵上的慰藉。拿到手后，第一感觉就是纸张的质感很棒。那种巴川纸特有的光滑触感，即使是新手拿着毛笔，也能感受到笔尖在纸上滑过的细腻反馈，不会像普通宣纸那样容易洇墨，这对于初学者来说无疑是巨大的福音，大大降低了练习的挫败感。字帖的编排也很用心，1000个字的量，涵盖了比较常用的词语和句子，而且字的选取也很有讲究，既有经典的隶书风骨，又不会显得过于生涩难懂，易于模仿。我尤其喜欢它的一点是，它不仅仅是简单的复制，而是会根据字的结构、笔画的走向给出了很细致的提示，比如某些笔画的起笔、收笔力度，或是转折处的处理，这些细节对于理解隶书的精髓非常有帮助。我花了一下午的时间，尝试写了几个字，虽然离“疗愈”还有很远，但那种沉浸在笔墨之间的宁静感，确实让我暂时忘记了生活中的烦恼。这本字帖，让我觉得不仅仅是在练字，更像是在与一种古老的美学进行对话，在一次一次的书写中，找回内心的平和与专注。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中国传统文化颇有研究的人，《疗愈隶书1000字帖+巴川纸练字本》所传达的理念，让我觉得非常有共鸣。隶书，作为一种承载着深厚历史底蕴的书体，其方正、朴拙的特点，本身就蕴含着一种沉静的力量。而“疗愈”这个概念的引入，则将书法练习从单纯的技艺层面，升华到了精神层面，这在我看来是非常有意义的。这本字帖在选字上，也体现了这一点。它不仅仅是罗列一些生僻的字词，而是选取了那些能够触动人心、传递积极能量的词汇，通过书写，仿佛在进行一次心灵的净化。巴川纸的选用，更是为这种“疗愈”体验锦上添花。它不同于一般的普通纸张，其独特的质感和吸墨性，能够让书写者在运笔过程中，更清晰地感受到笔墨的流动，从而更专注于当下，进入一种“忘我”的状态。我用它练习了几个小时，感觉自己的思绪也变得更加清晰，平日里那些杂乱的想法，似乎都被笔下的墨迹所梳理。这是一本真正能够让人静下心来，与自己对话的书，它不仅仅是练习工具，更像是一位沉默的朋友，陪伴你在书写的过程中，找寻内心的宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

作为一个多年书法爱好者，我总是对市面上层出不穷的字帖保持着一份审慎的态度。然而，《疗愈隶书1000字帖+巴川纸练字本》确实给了我不少惊喜。首先，它在字帖的选择上，就展现出了相当的功力。隶书作为一种非常有表现力的字体，其字形结构的疏朗、笔画的粗细变化，以及特有的波磔，都需要有深厚的功底才能写得规范而富有韵味。这本字帖的选字，我觉得做得相当不错，既保留了隶书端庄厚重的特点，又融入了一些现代审美的考量，让字帖既有学习价值，又不失观赏性。更让我眼前一亮的是，它搭配的巴川纸练字本。我一直认为，好的纸张对于提升练字体验至关重要。巴川纸的特殊质地，使得墨迹能够很好地呈现，既有丰富的层次感，又不容易晕染，这对于追求笔墨韵味的写作者来说，简直是神器。我试着用它来临摹一些经典的隶书碑帖，发现巴川纸能够很好地捕捉到笔尖的细微变化，让我在反复练习中，更能体会到隶书行笔的微妙之处。而且，1000字的体量，也足够让我在一段时间内专注于隶书的练习，深入体会其“蚕头燕尾”的形态美。总的来说，这是一套在选材和配套上都颇具匠心的作品，对于想要深入学习隶书的爱好者而言，绝对值得入手。

评分☆☆☆☆☆

我一直对书法怀有模糊的好感，但总是因为觉得门槛太高而止步不前。这次偶然间看到《疗愈隶书1000字帖+巴川纸练字本》，被“疗愈”这个词吸引了，加上它是隶书，看起来比较有力量感，所以就买来尝试一下。收到书后，最直观的感受就是，它真的非常适合新手！字帖上的字，每一个都写得非常清楚，而且笔画的走向、粗细都交代得明明白白，完全不像我之前看过的那些古碑帖，密密麻麻的，看得我头晕眼花。它采用的1000字，很多都是我日常生活中会用到的词语，比如“静心”、“平和”、“自在”之类的，写出来很有成就感。更让我惊喜的是那个巴川纸练字本。我之前买过很多练字本，有些纸太薄了，毛笔一下去就透了，写出来的字歪七扭八的，心情也很受影响。但这个巴川纸，真的太顺滑了！我用的是我家里最普通的毛笔，蘸墨后写上去，字迹清晰，墨色饱满，而且不会洇开，即使是初学者，也能写出比较干净利落的字。我花了半个多小时，就写了几个字，但感觉自己的心情真的平静了很多。这种一点一点把字写好的过程，特别有满足感，也让我觉得，原来书法并不是那么遥不可及。