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　　每个人的生命际遇不同、人生体验各异，
　　但是，所有的痛苦都一样。
　　欧普拉的智慧10堂课，
　　击溃最深的绝望、日日觉醒的活着！

　　我希望这本书能照亮你的人生道路，让你实现自己的天命
　　敞开胸怀，好好享受这趟旅程吧！—欧普拉

　　★透过10个主题
　　欧普拉提醒我们，灵魂就像指纹一样独特，只有你能展开与最深层的自我连结的旅程。希望这10个主题，能照亮你的人生：

　　‧觉醒
　　觉醒就是活在当下，让自己不论是在所爱的人身边、全心专注工作、陪伴自己的宠物，或过着创意生活时，都能实际投入其中。

　　‧意图
　　所有结果都是由意图左右，我们投入世界的能量，就是世界反馈给我们的能量。如果你希望生命中有更多爱，就将意图导向为给予更多爱。

　　‧正念
　　正念就是时时觉察，充分体验人生中的每一刻。不推断未来可能发生的事，或追悔过去犯下的错误。随时祈祷和保持平静的状态，成为更觉醒、更有活力与朝气的人。

　　‧灵性定位系统
　　在你与世界之间建立的层层保护之下，有一个内在声音，它就像你的内在罗盘，助你克服人生旅途中的种种干扰与障碍。仔细聆听生命的低语，顺从内心的直觉。

　　‧自我
　　自我意识是个骗子，欺骗了真正的你，让你对自己有错误的认知。自我意识在人我之间划清界线。其实真正的自尊，是了解自己内在的平静与本质，与所有人的本质相同。

　　‧原谅
　　原谅就是不再期望过去能有所不同。接受逝者已矣，把握当下这一刻，让自己前进。原谅，让你自由。

　　‧启发
　　生命中的任何经验，不论多惨痛，都不会白白浪费，那都是为了助你成长，达到你存在世上的真正目的。重点不在于事件本身，而在于那件事为你带来什么启发。

　　‧恩慈与感恩
　　在你对自己拥有的一切表示感谢与感恩时，便能吸引更多东西，并改变你对人生的体验。恩慈会变化，我们愈懂得感恩，生命中就会有愈多幸福涌现。

　　‧满足感
　　每个人都有一份天职。在我们内心运作的那股神圣力量，为你准备了你难以想像的远大梦想。一旦愿意听从那个梦想，让它带领你进入一个理想的处所，自然就能获得无限的满足感。

　　‧爱与连结
　　说得出口最重要的三个字，并非我爱你，而是我懂你。

　　我们所处的世界丰美富饶，但我们时常忽略。
　　其实只要带着崇敬的心情欣赏，即使最简单的事物，也有全新的意义。
　　一瞬间，一枝草，也从平凡无奇，转变为深刻、鲜明，甚至神奇的美丽。
　　我祝福你发现生命中的那些小空间，在里面找到自在，
　　深刻了解其中的意义，并看到通往不凡新生活的道路。──欧普拉

　　★79位各界名人
　　欧普拉最受欢迎的节目「心灵週日」专访无数各界名人，与当代伟大的思想领袖展开深刻对话，爬梳人生最重要的启发，挖掘生命的无限可能。她将启迪数百万人的感动瞬间集结成书，包括：

　　《EQ》作者│丹尼尔．高曼
　　《品格》作者│大卫．布鲁克斯
　　《奇蹟》作者│吉儿．泰勒
　　《脆弱的力量》作者│布芮尼．布朗
　　《享受吧！一个人的旅行》作者│伊莉莎白．吉儿伯特
　　《牧羊少年奇幻之旅》作者│保罗．科尔贺
　　《觉醒的你》作者│麦克．辛格
　　NBA传奇教练│菲尔．杰克森
　　《赫芬顿邮报》创办人│雅莉安娜．赫芬顿
　　史上最年轻诺贝尔奖得主│马拉拉．优萨福扎伊
 

作者简介

欧普拉．温弗蕾（Oprah Winfrey）

　　在欧普拉备受推崇的职业生涯中，她与全球许多人建立起无与伦比的情谊。她担任「欧普拉秀」的监制与主持人，节目蝉联二十一年收视冠军，二十五年来启发、鼓舞了数百万观众。欧普拉既是全球媒体领导人物，也是慈善家。她成就斐然，深具影响力，是当今世界上最受景仰的公众人物之一。

　　本书由欧普拉最受欢迎的节目「心灵週日」中，精选最感动人心的智慧对谈集结成书，启迪生活中的惊奇与美好。

译者简介

方淑惠

　　国立台湾师范大学翻译研究所硕士。从事翻译十余年，译有《你出生那天，就是我的父亲节》、《济贫院的阴影》、《大蓝海洋》、《生命中的灿烂时光》、《女人的幸福守护书》等三十多部作品。
 

序言 INTRODUCTION
1. 觉醒 AWAKENING
2. 意图 INTENTION
3. 正念 MINDFULNESS
4. 灵性定位系统 SPIRITUAL GPS
5. 自我 EGO
6. 原谅 FORGIVENESS
7. 启发 BROKEN OPEN
8. 恩慈与感恩 GRACE AND GRATITUDE
9. 满足感 FULFILLMENT
10. 爱与连结 LOVE AND CONNECTION
后记 EPILOGUE
对谈者简介 CONTRIBUTORS

原谅
 
欧普拉
 
对许多追寻平和与意义的人而言，痛苦最折磨人的根源，就在于努力去原谅。我在人生的不同阶段，经历了童年受虐和个人背叛的创伤，因此十分同情那些面临极大困难的人。放下所有仇恨、放弃复仇、放开过去原本可以如何的幻想，是人生中最艰难的灵性挑战之一。但我向你保证，这也会是最值得的。因为原谅的另一面就是自由。
 
我曾经以为原谅就是要接纳冒犯自己的人，借此宽恕对方的行为。我不明白原谅真正的目的，其实是不要让对方的一举一动再度影响我如今的生活。
 
直到一名专家杰瑞．詹保斯基医师（Dr. Gerald G. Jampolsky）在「欧普拉秀」中分享了他的定义「原谅就是不再期望过去能有所不同」后，我的想法才因而转变。这句话真是让我感动不已！对我来说，当下就是一个超验的时刻，比顿悟还重要。我实在太喜欢这个想法了，因此将之视为我个人的真言。
 
将这个原则当成灵性法则，让我更进一步过着自己最佳的人生。如果你是「心灵週日」的观众，就会知道我时常分享这个想法。相对的，「心灵週日」的来宾和我分享的人生经验，也让我更深入并进一步探讨原谅的运作方式。我希望你也能运用本章提供的智慧，发掘需要自己原谅的地方。
 
畅销书作家及灵性导师伊雅娜．范赞特上节目与我畅谈时，我告诉她，我将她与我分享的原谅意义，记录在这些年来我收录引言的小本子里：「你可以接纳或排拒他人对待自己的方式，但除非治癒过去的伤口，否则你会持续流血。你可以用食物、酒精、毒品、工作、香菸、性爱来包扎出血的伤口，但鲜血最后还是会渗出来，弄脏你的人生。你必须鼓起勇气拉开伤口，伸手进去挖出让你陷在过去的痛苦核心，也就是回忆，并和这些回忆言归于好。」
 
这番话对我来说意义十分明确。抗拒原谅的需求就像在血管里注射毒液，是在向伤痛、损失、憎恨及失望屈服。接纳事实。这件事的确发生了，但如今都过去了。下决心面对内心愈来愈剧烈的痛苦，让痛苦过去。允许自己放掉过去，步出自己的过往，走入现在。原谅，让自己自由。

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生命不断对你诉说的是……：欧普拉觉醒的勇气 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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